脾虛肥胖就吃這些 有效補脾減肥
冬季補脾養(yǎng)生粥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“脾虛肥胖就吃這些 有效補脾減肥”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
如果我們出現(xiàn)了脾虛的情況，那么在這時候首先就會發(fā)現(xiàn)自己的身體素質在不斷的下降，而且在這時候還會出現(xiàn)的問題就是肥胖，脾虛肥胖的問題同樣是我們很常見的問題，這樣對我們的健康會造成影響，那么脾虛肥胖應該吃什么，一起看看吧。
番薯
對于脾虛肥胖的人群來說，首先推薦吃的食物就是番薯了，這實際上就是我們經(jīng)常會吃到的紅薯了。番薯性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”能發(fā)現(xiàn)吃番薯是非常健康的，而且《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”.脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之，可以很好的保護我們的脾臟健康。
薏苡仁
薏苡仁是非常不錯的一種食物，也是現(xiàn)在很多人在平時都愛吃的滋補食物，我們選擇吃這樣的食物可以解決脾虛肥胖的問題，味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用，所以我們在平時就應該堅持吃些薏苡仁才行。
粳米
粳米是非常不錯的一種食物，和我們熟悉的大米是存在區(qū)別的，相對來說口感更粗糙一些，不過英語價值會更出色，而且粳米性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀，推薦脾虛肥胖的人群多吃粳米。
小麥
小麥是我們熟悉的食物，很多人都會把小麥制作為主食來吃，而且小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀，可以很好的解決脾虛的問題，同時我們吃小麥還能夠幫助緩解肥胖的情況，所以在平時就不要錯過。
上面推薦的幾款食物都是很適合脾虛肥胖人群去吃的，我們吃這些食物可以很好的促進我們的脾臟健康，起到補脾的作用，同時還能吃這些食物來起到減肥瘦身的作用，因此想解決脾虛肥胖的問題，那么就必須選擇合適的飲食才行。
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脾臟健康對我們來說是很重要的，這是我們?nèi)梭w健康非常重要的，這對我們腸胃健康是有幫助的，可以很好的促進我們的消化以及吸收，如果我們存在脾虛的問題，按摩對健康來說也會造成影響，那么具體脾虛問題如何解決，一起看看吧。
粳米
對于脾虛的人群來說，我們首先要吃的就是粳米了，由于粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。可以很好的促進脾臟健康，而且《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經(jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，所以是我們在平時很適合去吃的食物。
山藥
山藥吃起來對我們健康很有好處，吃起來對我們健康是有好處的，對于脾虛的人群來說很適合吃山藥，而且中醫(yī)認為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用，這一點是我們要注意的。
糯米
糯米吃起來味道不錯，對我們健康也是會有好處的，吃糯米還可以很好的促進脾臟健康，首先糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用，都是非常健康的，可以很好的改善脾虛問題。再加上糯米所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解，如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者，應該少食。老人、小孩或病人是需要謹慎服用的。
脾虛的人群在平時容易產(chǎn)生身體不適，這對我們健康的影響是非常大的，所以平時我們就要注意方法去及時的補脾才行，上面推薦的幾款食物非常不錯，首先吃起來味道好，而且還可以很好的改善脾虛問題，是我們在平時不應該錯過的。
如果我們出現(xiàn)了脾虛的情況，那么就容易對我們的健康造成影響了，這是非常不利于我們健康的，因此在這時候我們學會補脾就顯得非常有必要了，那么具體我們可以選擇吃哪些食物來起到補脾的作用呢，下面就讓我們一起看看吃什么對脾臟有好處吧。
玉米
中醫(yī)認為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用，因此我們吃玉米不僅是可以補脾的，而且還能夠很好的調(diào)節(jié)身體，起到很強的養(yǎng)生作用哦。
菊花茶
菊花茶性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效，因此對于上班族們來說，在平時就應該選擇喝菊花茶了，不僅能夠促進我們的脾臟健康，同時還可以很好的養(yǎng)神。
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之，特別是在天氣溫度低的時候吃番薯，還能有效的暖胃驅寒哦。
上面介紹給大家的這些食物都是我們不陌生的了，經(jīng)常的去吃這些食物，好處是巨大的，不僅可以幫助我們起到補脾的作用了，同時還可以很好的幫助大家調(diào)養(yǎng)身體，好處可以說是巨大的了，所以我們就要堅持服用了，每天都吃好處極大。
導致脾虛的原因是有很多的，像飲食不節(jié)，勞倦過度，憂思日久，抵抗力差，攝入過于生冷的食物，藥物等，會讓患者出現(xiàn)嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、還有四肢不溫，面目無華等非常不適的癥狀，那么脾虛吃什么水果好呢？
脾虛吃什么水果好，這些水果最補脾！
第一種對脾虛好的水果是橙子，橙子味酸，性涼，有著健脾和胃，止嘔寬胸的功效，非常適合食欲不振，食后腹脹的患者食用。
第二種是木瓜，味甘，性平，有著健脾胃，助消化的功效。
第三種是蘋果，蘋果的味道甘酸，性平，富含著果膠，維生素c,維生素e等物質，有著健脾益胃，生津止渴的功效。
第四種是香蕉，香蕉味甘，性寒，富含著很多種人體所需要的營養(yǎng)，經(jīng)常吃還有清熱潤腸的功效。
第五種是荔枝，荔枝味甘微酸，性溫，有著補脾益肝，養(yǎng)血安神的功效。
第六種是橙子，橙子味酸，性涼，有健脾和胃，止嘔寬胸的功效。
第七種是山楂，山楂的味酸甘，性微溫，有著健胃消食，活血化瘀的功效。
第八種是桃子，桃子味甘酸，性溫，有著很好的補氣生津，活血消積的功效。
第九種是檸檬，檸檬味酸甘，性寒平，有著很好的祛暑止渴，和胃生津的功效，可以解暑熱，除煩渴，增進患者的食欲。
第十種是大棗，大棗味甘，性溫平，有著很好的益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴，還有強神壯力的功效。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的陽氣不足，那么就會發(fā)現(xiàn)身體很容易就會患上疾病，出現(xiàn)抵抗力下降的情況，這對男性來說無疑更是雪上加霜，所以在平時就要注意方法補陽，特別要注意補脾陽，那么具體吃什么能夠補脾陽，一起看看補脾陽的食物。
麥芽和麥芽油
我們注意多吃些麥芽和麥芽油是不錯的選擇，這實際上是一種對于男性很滋補的食物，主要是由于我們吃這樣的食物可以很好的補脾陽，而且我們可以把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能幫助我們補足陽氣。因為麥芽油中含有大量的天然維生素E，所以可以很好的幫助我們補脾陽。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康，所以就受到了很多人的喜愛，而且經(jīng)常吃胡蘿卜的養(yǎng)生效果的確不錯，還能夠補脾陽?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是不錯的，在平時就可以堅持去吃。
薺菜
薺菜是我們熟悉的蔬菜，很多人都愛吃，而且由于薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效，所以經(jīng)常吃薺菜可以很好的補脾陽，而且還能夠很好的補充營養(yǎng)物質。同時我們用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。
上面推薦的幾款食物，是我們補脾陽的好選擇，如果我們想要讓自己的身體健康，那么在平時就不妨試試去吃這幾款食物，能夠很好的起到補脾陽的效果，可以幫助我們增強身體素質，特別是可以補充足夠的陽氣，因此在平時就不要錯過。
大家都知道，如果出現(xiàn)了脾虛的問題，那么對我們健康影響無疑是巨大的，而且是會表現(xiàn)在我們身體上的，所以我們在這時候就要學會及時的去補脾了，這是關系著我們健康的哦，那么具體我們可以吃什么來補脾呢，下面就給大家推薦幾款黃色食物吧。
胡蘿卜
胡蘿卜可健脾除疳。胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長發(fā)育所必需的物質，能促進嬰兒生長發(fā)育。蘿卜富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的，也能通便防止癌癥發(fā)生。同時胡蘿卜還可補肝明目、增強免疫力和降血脂、血糖，還能補充大量的胡蘿卜素哦。
木瓜
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質，增強人體對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食。木瓜含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養(yǎng)物質，對通乳和提高人體免疫力都有很多的作用，而且木瓜對于女性健康也是有意義的，因此很適合女性經(jīng)常去吃。
蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)，補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適合脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘的人食用。近代也用于消化性潰瘍，我們堅持去吃蜂蜜的是很有好處的，可以很好的幫助我們補脾哦，對于我們的脾胃健康是很有好處的，同時還可以有效的促進我們腸胃健康，可以說是一舉多得哦。
上面推薦給大家的這些食物都是不錯的，這幾款黃色食物對我們的脾臟健康是很有意義的，堅持去吃不僅可以補脾，同時還能補充大量的維生素以及營養(yǎng)物質，特別是能夠促進我們的腸胃健康，所以就需要大家每天都吃才行哦。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脾虛肥胖的情況，那么在平時就要注意飲食才行，大家都希望自己可以有一個好的身材，所以在平時就會注意各種各樣方法減肥才行，在這時候就必須要及時的去補脾才行，這時候就要小心飲食的禁忌，一起看看吧。
牡蠣肉
脾虛肥胖的問題是現(xiàn)在很多人都會存在的，所以在這時候就要注意飲食的禁忌才行，在這時候牡蠣肉是我們不推薦大家去吃的，這樣的食物性質微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食，否則不僅會導致脾虛的問題嚴重，還會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
梨子
梨子是非常不錯的一種水果，吃起來的味道非常好，但是脾虛肥胖的人群不適合吃，生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。”《本草經(jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之?！鼻濉ね趺嫌⒁苍赋觯骸爸刑摵疄a者忌之。”所以能發(fā)現(xiàn)梨子對脾虛肥胖的人群不適合吃，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用，所以我們必須要小心避免。
山楂
山楂能開胃消食，但有損害脾胃之弊，也就是說山楂不適合給脾虛肥胖的人群吃。而且《本草經(jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過用?！焙芏嗳硕加X得吃山楂促進腸胃健康，而且因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食，所以說脾虛肥胖的人群不適合吃山楂。
脾虛肥胖的問題是現(xiàn)在很多人的問題，這樣的情況也是很常見的， 不少人都存在這樣的問題，所以在這時候需要注意飲食，特別是要小心避免飲食的禁忌才行，上面介紹的這些情況就需要我們小心，都是脾虛肥胖的人群不適合吃的。
在生活中，我們最容易出現(xiàn)的情況就是脾胃虛弱了吧，這對于我們的健康影響無疑是巨大的，很容易就會對我們的健康造成影響了，所以我們在生活中就應該選擇合適的食物吃來補脾了，下面就讓我們給大家推薦幾款能有效補脾的蔬菜吧。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。而且卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。
在卷心菜中是富含維生素K的了，能夠有助于防止血液凝固，增強骨質。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果，這對于我們的脾臟健康也是很有好處的哦。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便，可以說補脾的功效是非常強的了，這是我們大家需要重視的一種蔬菜了，堅持吃的好處巨大哦。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。因此適量的去吃些紅薯，不僅能幫助我們補脾了，對于腸胃健康也是很有好處和意義的哦。
上面推薦的這幾款蔬菜，大家都是不陌生的了吧，經(jīng)常的吃這些是可以很好的補脾的了，而且這些蔬菜的味道也是很不錯的，是很適合我們每天去吃的哦，如果可以堅持每天都吃這些食物，那么就能夠很好的幫助我們補脾了哦。
很多人都在減肥的路上努力著，但是也一直沒有好的效果。減肥是需要毅力的，同時也需要有好的方式和方法。如何減肥比較好?對于脾虛肥胖的人群來說要選擇一些食療的方法來調(diào)理，緩解脾虛的問題的同時也可以起到減肥的作用，來看看這些減肥的食譜。
糯米山藥粥
材料：糯米、山藥、枸杞、大米
做法：將山藥去皮之后清洗干凈，然后切塊備用;枸杞清洗干凈之后放入清水進行浸泡;將糯米以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將糯米以及大米按照一比一的比例放入鍋中，然后加入適量的清水進行熬粥;等到粥七分熟的時候加入山藥一起熬煮;煮熟之后加入枸杞就可以了。
功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用，非常的適合氣虛患者服用。山藥和糯米一起吃，可以有緩解脾虛的作用，對于健脾胃有好處，適合脾虛肥胖的人群食用，可以有減肥的作用。
薏米紅豆粥
材料：薏米仁、紅豆、水分
做法：將薏米仁以及紅豆按照一比一的比例準備好，分別清洗干凈之后用清水浸泡三個小時;將準備好的薏米仁以及紅豆一起放入高壓鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后小火慢燉二十分鐘，然后就可以起鍋服用了。如果說沒有浸泡那么長的時間，那么就需要延長烹飪的時間，最好能夠延長大約三十分鐘。
功效：這道食譜具有很好的治療氣虛肥胖的作用，薏米仁之中含有豐富的營養(yǎng)物質，特別是一些人體所需要的多種氨基酸以及維生素還有碳水化合物，這樣的食療方法可以起到利尿的作用，對于清熱解毒健脾胃有好處，還可以起到緩解脾虛肥胖的作用，是不錯的減肥食譜。
減肥吃什么比較好?上面的這些食療方法是不錯的選擇，適合脾虛肥胖的人群，如果是這類人群的話，可以選擇一些清熱解毒的食譜，這樣的話可以有調(diào)理體質的作用，同時也可以有補虛勞的作用，適合減肥的人群食用，特別是脾虛肥胖的人群。
現(xiàn)在很多人都存在脾虛的情況，這樣的問題雖然說不是什么大的問題，但是這樣的情況很容易就會導致我們出現(xiàn)一系列的身體不適情況，特別是要小心肥胖的問題出現(xiàn)，所以我們在平時就要注意方法補脾才行，一起看看脾虛肥胖的問題如何解決。
實際上在平時的生活中，我們見到的肥胖人群都是由于陽虛的問題所導致的，而且肥胖的人群往往都表現(xiàn)為陽虛的情況，與脾胃的關系比較密切。陽虛不一定會導致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致我們出現(xiàn)脾胃失調(diào)的情況，而且在這時候還會讓身體和臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題，所以說就要注意方法解決脾虛肥胖的問題。
一般來說，在正常情況下食物入胃經(jīng)過初步消化，這時候精微營養(yǎng)部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液將精微潤養(yǎng)五臟六腑。如果脾出現(xiàn)了問題，就會脾失去健運，營養(yǎng)物質全部堆積在身體內(nèi)形成肥胖，所以說脾虛就很容易導致我們出現(xiàn)肥胖的情況，所以說我們在平時就要注意方法來改善脾胃的健康才行，所以說要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽虛。常見的中醫(yī)藥材有葛根、紅曲等，都能夠起到保護脾臟的作用，而且在平時就要注意生活規(guī)律，同時還應該按時吃飯睡覺、少吃生冷之外，還要多吃些健脾食物，如蓮子、薏米、山藥等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分，也可保持體內(nèi)水分，這樣可以保護我們的脾胃健康，同時還能減肥。
想要把脾虛肥胖的問題解決掉，那么就要在平時的生活中注意保護好我們的脾臟健康才行，這是我們改善脾虛肥胖問題最重要的一步，如果我們的脾臟健康，那么自然就可以把減肥的問題解決掉，所以說想要減肥，首先就要補脾。
吃蔬菜對我們健康有好處，在平時我們就應該去多吃些蔬菜，這樣對我們健康養(yǎng)生也是會有好處的，特別是對脾虛的人群來說，由于脾胃健康是存在問題的，所以在平時就更應該去多吃些蔬菜了，那么具體哪些蔬菜比較好，一起看看吃什么可以補脾胃。
包心菜
包心菜是我們常見的一種蔬菜，吃起來對健康有好處，而且由于包心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節(jié)不利和腹腔隱痛等問題，這樣對我們健康養(yǎng)生也是有意義的，可以很好的改善腸胃不適，大家不應該錯過。而且卷心菜中含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用，常吃就可以很好的促進我們的腸胃健康。再加上卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處，大家是不能錯過吃包心菜的。
菠菜
菠菜大家同樣非常熟悉，在平時很多人都愛吃菠菜，對我們健康也是有意義的，可以很好的改善脾胃問題，而且由于菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便，對于脾虛的人群來說，這是很適合吃的。
紅薯
紅薯大家很熟悉，是非常健康的一種粗糧食物，吃紅薯可以很好的促進內(nèi)臟健康，特別可以保護我們的脾胃健康，由于紅薯性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用，這樣吃起來對脾虛問題很有好處，可以幫助補脾。
吃蔬菜來改善脾虛的問題，對我們健康很有意義，如果我們存在脾胃的不適情況，那么在平時就更應該去多吃蔬菜了，上面推薦的食物吃起來對我們健康有意義，可以很好的保護我們的脾胃健康，對于改善脾虛的問題也是同樣有意義的。
人到中年就很容易發(fā)胖，明明飯量在一點一點的減少，體重卻在一點一點的增加，這是因為人體內(nèi)的濕氣過重，脾胃虛弱導致的，脾胃虛弱人體的五臟功能就會下降，無法做到正常的功能，各種身體代謝都會放慢，造成便秘，體內(nèi)毒素的增加，從而導致肥胖，那么，脾虛肥胖者如何進行減肥呢？
1、多食用健脾驅濕食物
脾虛首先要健脾，要健脾效果好，首先得先驅濕，如果身上濕氣重，那么再吃補品功效也會大打折扣的。有些嚴重的還會導致虛不受補。
平時比較容易取得的健脾驅濕的食物有：薏仁、山藥、蓮子、冬瓜、山楂等。只在平時的湯類或者粥類加入些許即可。食療則以半年為一周期，藥療則為三個月為一周期。所以要堅持食用，方能改善體質。體質改變，肥胖自然改善哦。
脾虛肥胖者怎樣減肥
2、中醫(yī)針灸減肥
其實中醫(yī)減肥已經(jīng)很悠久了，這個針對于脾虛者更是適合。在針灸過程中，主要以加速體內(nèi)循環(huán)以及健脾為目的，只要人體大循環(huán)與脾胃相結合調(diào)理，效果很快看的見。不過針灸需要有寬裕的時間和適合的條件，并且要到正規(guī)醫(yī)院去做哦。在針灸時，不僅可以改善脾虛的問題，還可以改善身體其它方面的問題。因此，針灸對于脾虛者，是個不錯的選擇，即調(diào)理了身體，又減肥哦。
3、適時適量運動
脾虛者普遍比較虛弱，強勁的運動并不適合，也堅持不了。所以要選擇輕柔的運動，比較瑜伽、快走、游泳這些。每次堅持40分鐘，運動前后做好拉伸以及放松活動。只要堅持下去、三個月內(nèi)，肯定會有見效的。
運動時要注意結好同伴，因為脾虛者虛弱，運動沒掌握好的時間和長度，容易暈倒。因此應找好伙伴結伴同行。
