肺部不適怎么辦 這些食療少不了
男性肺部養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肺部不適怎么辦 這些食療少不了》，希望能為您提供更多的參考。
肺部，作為身體的呼吸器官，它吸入以供身體運作都氧氣，而將體內(nèi)產(chǎn)生的二氧化碳排除體外，作為重要的“中轉(zhuǎn)站”，它的健康直接關(guān)系著我們生命的質(zhì)量。而肺部又是極為脆弱的，常常會出現(xiàn)一些不適的癥狀。生活中常見的肺部疾病有哪些呢?又該如何進行調(diào)理?
肺部感染
資料顯示，肺部感染是造成老年多功能器官衰竭的主要誘因，特別是在氣候干燥的時候，由于肺部得不到空氣中水分的滋潤，肺部感染出現(xiàn)的可能性大大增加。
哮喘
支氣管炎是肺部感染中的一種，它還會引起哮喘病的出現(xiàn);對于原本就患有哮喘的患者而言，在氣候干燥的時候尤其要注意，以防病情的加重。
咳嗽
咳嗽是最為常見的小病，尤其是抵抗力較差的孩子和老人，而肺熱則是造成咳嗽出現(xiàn)的重要原因。
由此可見，由于肺部不適給身體造成的傷害確實不少，如何能減少健康威脅呢?滋陰潤肺是不可或缺的一步，下面就為大家推薦幾種食療方式。
冰糖雪梨粥
雪梨是一種常見的水果，口感脆甜，具有滋陰潤肺的功效;冰糖也能起到潤肺清痰的效果;兩種食材一起熬粥，味道甘美軟糯，養(yǎng)肺功效也更加顯著。
首先，準備適量的大米、一只雪梨、適量的紅棗、冰糖;將米淘洗干凈，梨子、紅棗洗凈后分別去核切塊;在鍋中加入適量清水，將大米、紅棗導入鍋中，大火燜煮，記得燜煮的過程中要用勺子不停地攪拌;等到水燒開后，加入梨子繼續(xù)燒煮;等到快起鍋時，加入冰糖，待冰糖完全融化后，即可盛出食用。
銀耳百合粥
銀耳、百合都是久負盛名的滋補佳品，食藥兩用，不但營養(yǎng)豐富，還都具有滋陰潤肺的功效，對于因肺部不適造成的干咳等癥狀具有良好的功效。
首先要準備適量的大米、銀耳和百合;將大米淘洗干凈;銀耳去蒂洗凈，用溫水泡開后撕成朵狀;再將紅棗清理干凈，去除棗核;然后在鍋中加入適量清水，倒入大米，開大火燜煮;水開之后，將泡發(fā)的銀耳倒入水中，繼續(xù)燒煮;等鍋中粥漸粘稠，倒入紅棗，繼續(xù)用小火烹煮五分鐘;最后加入適量冰糖調(diào)味即可出鍋。
想要維護肺部健康，這兩道簡單的食療效果十分顯著，想要保養(yǎng)肺部，不妨動手試一試。
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當氣溫降低后，對于抵抗力較差的寶寶來說，健康將受到嚴重的威脅，稍不留意，咳嗽、感冒等疾病將隨之而來。看著生病的寶寶，家長的心中既焦急又心疼，往往選擇吃藥緩解癥狀，可孩子還這么小，服用藥物對身體多少都會產(chǎn)生副作用。
常言道：“是病三分治七分養(yǎng)”，日常生活的調(diào)理才是最為關(guān)鍵的部分，對于孩子感冒、咳嗽的問題，今天就為大家推薦幾種水果食療法，既免除了孩子吃藥的痛苦和副作用，又能很好的緩解病癥。
柚子泥
柚子是極為常見的水果，口味清香酸甜，營養(yǎng)豐富多樣。在中醫(yī)看來，柚子也是一味良藥，它性寒味酸，可以起到止咳平喘、清熱化痰的作用，對孩子的咳嗽癥狀可以有效的緩解。
這道柚子泥非常適合寶寶，只要將柚子肉取出，放入榨汁機中打成糊狀，然后加入蜂蜜攪拌均勻后即可食用，不但口感甘甜，還易于消化吸收。
蜂蜜雪梨
雪梨是秋季的時令水果，同時還具有潤肺清燥，祛痰止咳的藥用價值;配上蜂蜜這一清熱補中，止咳潤肺的佳品，不但味道甘美，孩子愛吃，止咳的功效也更加顯著。
首先準備一只雪梨和適量蜂蜜，將雪梨頂部切除，再從切口處將梨核掏出;然后將蜂蜜倒入梨中;再把去除的梨頂蓋在梨上，連接處用牙簽固定;最后放入鍋中蒸至梨子變軟，即可取出食用。
馬蹄甘蔗水
馬蹄即為荸薺，它味甘性寒，具有清熱解毒的作用;而甘蔗也是驅(qū)寒、止咳、化痰的佳品;兩種食材同煮，味道甘甜誘人，同時效果也更為明顯。
首先準備適量的甘蔗、荸薺;將甘蔗、荸薺去皮洗凈后切成條狀;在鍋中加入適量的清水，把食材倒入，開大火燜煮;等水燒開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮;等湯水顏色變深后，關(guān)火盛出，乘熱時飲用，效果更佳。
生姜檸檬水
生姜味辛性溫，可以起到驅(qū)寒解毒的作用，可以有效緩解感冒癥狀;檸檬富含維生素，可以增強身體的體抗力，用這兩種食材制成的生姜檸檬水，對緩解小兒感冒的很有效果。
做法也相當簡單，只要將生姜、檸檬洗凈后，切成片狀;在鍋中加入適量清水，先倒入生姜，煮制一段時間后，倒入檸檬同煮;直達湯汁變色后，加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。
這幾種水果食療對緩解因遇寒導致的感冒、咳嗽等病癥有良效，家里有寶寶的家長，一定要記住這些食療哦。
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感冒發(fā)燒是人們常見病，雖然是小病但拖嚴重了就得去吃藥掛水等。今天小編就為大家介紹一下預防感冒所要吃的食物以及感冒后吃哪些水果可以緩解。感興趣的朋友，就請看以下內(nèi)容吧。
預防感冒吃什么
酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。
紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。
紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。
茶
經(jīng)過哈佛大學的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。
蘑菇
蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。
大蒜
一直以來我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過英國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。
感冒吃什么水果好
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
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季節(jié)交替之時，溫度起伏不定，這讓很多未能及時增加衣物的人紛紛染上了風寒，喉癢痰多、咳嗽流涕的癥狀紛紛顯現(xiàn)，在秋天伊始健康就受到了極大的考驗，如何能快速緩解這些癥狀，成了很多人熱切關(guān)心的話題，除對癥服藥外，通過飲食進行調(diào)理也是一種很好的選則，下面就為大家推薦幾款治療風寒的食療方式。
1、蘿卜蔥白湯
中醫(yī)認為蘿卜性涼味辛，有止咳化痰，除燥生津的功效，而大蔥性溫味辛，可以起到醒腦、止嘔、發(fā)表通陽的作用。這兩種食材都能驅(qū)散風寒，用蘿卜、蔥白熬湯食用，可謂是珠聯(lián)璧合，做法也十分簡單。
首先要準備適量的白蘿卜和蔥白，將其清凈，蘿卜切片，蔥白切斷;繼而往鍋中加入適量清水，水沸之后，將蘿卜和蔥白一齊倒入鍋里烹煮，待蘿卜煮熟，清湯變色之后，加入適量調(diào)味即可出鍋。
2、冰糖雪梨
秋季正是梨子成熟的季節(jié)，這種水果的藥用價值一樣不容小覷，《本草綱目》有載：“梨者，利也，其性下行流利”。它具有潤肺清燥，止痰化咳的作用。與冰糖同燉，不但味道甘甜，效果也更佳。做法如下。
首先準備一個雪梨和一大塊冰糖，將雪梨頂部的部分切除，將梨核掏出，冰糖放入梨中，再加入適量的清水將梨子灌滿，再將去除的梨頂蓋在梨上，放入鍋中蒸至梨子變軟，即可取出食用，能過有效地緩解咳嗽。
3、蜂蜜雞蛋羹
蜂蜜作為一種清熱補中，止咳潤肺的保健食品，治療咳嗽痰多的問題上有著突出的功效，用它來燉制雞蛋羹不但味道甘美，效果也更加顯著。做法如下。
先將兩枚雞蛋打入碗中攪拌均勻，然后加入兩勺蜂蜜，再次攪拌均勻，放入微波爐中用高溫加熱3分鐘左右，這時蛋羹基本成形，這時可以更具口味需要加入適量堅果，再加熱2分鐘即可食用。
4、姜棗紅糖水
生姜性溫味辛，具有解表散熱，溫肺止咳等功效，對風寒感冒，肺寒咳嗽等病癥又很好的緩解作用;再配以紅棗、紅糖，更能補氣養(yǎng)血，療效會更加明顯。做法也很簡單。
先將紅棗去核，生姜洗凈切片，一同倒入鍋中加入清水，用大火煮開，等到鍋中剩余一碗水的量時，加入紅糖煮至融化即可飲用。
這四種食療方式， 不但簡單易做，對緩解風寒癥狀的效果也十分顯著，沒有染病的朋友也可以多吃，能很好地預防疾病上身。
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如今面對骨質(zhì)疏松，一般都是以調(diào)理為主。很多人都會選擇補鈣，但凡是要知道，有時候骨質(zhì)疏松不是靠補鈣就可以治療好了的，大多數(shù)情況下都是通過食療來緩解的，你知道骨質(zhì)疏松食療方是什么嗎，如何預防骨質(zhì)疏松呢，骨質(zhì)疏松如何飲食呢，一起來看內(nèi)容介紹吧。
骨質(zhì)疏松食療方
1.木瓜湯
說到木瓜，很多人都以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也是可以緩解骨質(zhì)疏松的哦，首先準備羊肉100克，蘋果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖適量，鹽、味精、胡椒粉適量。將羊肉洗凈，切成六分見方的塊。粳米、蘋果、豌豆淘洗干凈。
然后木瓜取汁待用。然后羊肉、蘋果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水適量放入鍋，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉，至豌豆熟爛，肉熟，放入白糖、鹽、味精、胡椒粉即成。
2.桑葚牛骨湯
桑葚25克，牛骨250~500克，姜、蔥適量。將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中。隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。
3. 蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，嫩豆腐200克。蝦皮洗凈后泡發(fā);嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。
4.黃豆豬骨湯
鮮豬骨250克、黃豆100克。 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)，加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經(jīng)煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。
5.豬皮續(xù)斷湯
鮮豬皮200克，續(xù)斷50克，生姜15克，黃酒100克，食鹽適量。取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內(nèi)。加生姜15克，黃酒100克，食鹽適量。取續(xù)斷煎濃汁加入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮至豬皮爛為度，即可食用。
食不果腹的年代已經(jīng)一去不回，現(xiàn)在人們餐桌上的選擇多種多樣，既能滿足，對口感的追求，又能提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但這常常又會帶來一個新的問題，很多人一味的追求口腹之欲，而忽略了膳食結(jié)構(gòu)的健康，導致熱量、油脂的過量攝入。高血壓、高血脂、各類心腦血管疾病，接踵而至，給我們的健康，帶來極大的隱患。
為了降壓降脂，不少人嘗試了各種保健品，卻對身邊存在的養(yǎng)生食材沒有足夠的關(guān)注，今天就為大家，推薦一種：木耳。它不但價格親民而且功效良多。
降壓降脂
對于“三高”和被心腦血管疾病困擾的朋友，木耳是一種不可多得的滋補佳品。它含有豐富的維生素K，以及鈣、鎂等微量元素，具有活血抗凝、軟化血管的作用，對于降低血壓和血脂也有很好的效果。
補血補氣
木耳被成為“素中之王”，“素中之葷”。這絕不是浪得虛名，它所含的微量元素鐵數(shù)量驚人，比大多數(shù)肉類食物含量都高，是補血補氣的極佳選擇。
清腸通便
木耳中含有豐富的膳食纖維及植物膠原，能有效促進腸胃蠕動，幫助食物的消化吸收，尤其是植物膠原擁有很強的吸附作用，有助于將食物殘渣黏附在一起，及時排出體外，對腸道起到清理作用。
木耳雖然良效頗多，但食用方式一樣重要，下面就為大家推薦幾款能將木耳良效充分發(fā)揮出來的食用方式。
涼拌木耳
涼拌木耳不但口感生脆，而且能最大限度的保全木耳中的營養(yǎng)，做法也十分簡單。
首先將木耳用溫水泡發(fā)洗凈，胡蘿卜、扁豆等配菜洗凈切絲;然后將放入滾水中焯一下，隨后撈出撕開，擺入盤中;再將胡蘿卜等配菜一同倒入盤中，加入生抽、香醋、香油、食鹽等調(diào)味拌勻，即可食用。
木耳豆腐湯
木耳煮湯一樣鮮美，搭配上鮮嫩的豆腐，口感豐富，營養(yǎng)豐富。做法如下。
首先將木耳洗凈控干水份，豆腐切塊，姜切片留有備用;然后將豬肉洗凈切片，并用生粉、鹽、生抽和食用油等配料一起拌勻，腌制一段時間;繼而在鍋中裝適量水，放姜片，大火燒開;水開后，放入豆腐、木耳煮熟;最后再放肉片;等肉片煮熟后，調(diào)入適量調(diào)味即可食用。
這兩道健康美味的養(yǎng)生食療，一定不能錯過，該快動手試一試吧。
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氣色對一個女人的意義不言而喻，紅潤的面色，細滑的皮膚，會讓你看起來年輕，充滿活力;而枯黃暗淡的面容，會讓你顯得蒼老而精神萎靡。而在當下，女性往往也要承受來自家庭、工作中的種種壓力，氣色不佳的問題困擾著很多人，為此她們往往選擇用一層層的化妝品遮蓋，而不是從根本上解決問題，女人想要擁有好氣色，補血才是重中之重，今天就為大家推薦幾款補血的食療方式。
四物湯
這是一道補血養(yǎng)血的傳統(tǒng)藥膳，在唐人的醫(yī)書中就有關(guān)于這一藥方的記載，選用當歸、白芍、熟地、川芎四味中藥，一起煎制服用，或者在煲湯時將這幾味藥放在紗布中同食材一起烹煮，不但能滋潤女性的氣色，對緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題也有良好功效。
紅棗小米粥
紅棗最突出的藥用價值就是補血養(yǎng)血，和小米一同煮粥，不但香濃軟糯，還有補氣血、健脾胃的功效。
準備適量的小米和紅棗，先將食材淘洗干凈，大紅棗切成小塊;然后把米，棗，放到砂鍋中，倒入適量清水;開大火將水煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬;等到粥變得軟爛即可盛出食用。
銀耳南瓜湯
銀耳味甘性平，富含多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于女性皮膚有著極佳的滋養(yǎng)功效。和南瓜又同為補血的佳品，一起煮湯，可謂是珠聯(lián)璧合。
首先將銀耳去蒂洗凈，用溫水泡開;再將南瓜清理干凈，切塊備用;然后在鍋中加入適量清水，將泡發(fā)的銀耳倒入水中，開大火;等到水燒開后轉(zhuǎn)為小火;等到鍋里的湯開始出現(xiàn)一點濃稠時加入南瓜丁;繼續(xù)用小火烹煮，直到南瓜變軟，加入適量冰糖調(diào)味即可食用。
菠菜豬肝湯
菠菜和豬肝中都富含維生素和微量元素鐵，可以起到極佳的補血效果，用它們煮湯，對女性氣色的調(diào)節(jié)大有裨益。做法也十分簡便。
首先，將菠菜擇干凈，洗凈濾干備用;豬肝淘洗后再用清水浸泡半小時，然后取出切片，加入生粉，食鹽，料酒等調(diào)料拌勻備用;在鍋中加入適量清水，放幾片生姜，開大火燒開;燒至水開后倒入菠菜葉;待菠菜顏色變深時，下入拌好的豬肝，并用筷子快速攪散;將火轉(zhuǎn)為中火，邊攪拌邊觀察，直到豬肝看不到血色后立即關(guān)火;起鍋前加入適量調(diào)味即可食用。
想要擁有光彩照人的氣色，這些食療方式一定要試一試。
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臉色蒼白，渾身乏力的現(xiàn)象。這說明你該補氣血了，在血虛的時候就需要補氣血，氣血足的人通常都是面色紅潤，活力十足的。那么吃什么補氣血呢?有什么好的食療方法呢?下面就跟著小編一起來看看吧。
吃什么補氣血
1、黑芝麻
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、魚膠
魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
3、烏雞
在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯的選擇。
4、當歸
當歸是一種常見的中藥材，它里面含有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。
5、蘿卜干
蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜，因為它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
6、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補血功能強大。
7、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
8、葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。
9、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
食療方法
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
如果你面色蒼白，走起路來向綿軟無力，稍稍運動，就心悸氣短，耳鳴、暈眩、眼花等各種癥狀時有發(fā)生，毫無疑問，你一定是貧血了。
貧血，這是一種常見的血液疾病，它是指人體血紅蛋白濃度低于正常值所引起一種病癥。導致疾病的因素紛繁多樣，可能是：紅細胞生成減少、體內(nèi)缺少特定的營養(yǎng)元素、溶血、失血等情況都會造成貧血的出現(xiàn)。對于這種疾病，除了進行藥物治療之外在飲食上進行調(diào)理，也可以很好地緩解病癥。下面就為大家推薦幾款補血的食療菜單。
菠菜豬肝湯
動物肝臟具有的補血效果是不言而喻的，而菠菜中所含的微量元素鐵、維生素、胡蘿卜素等物質(zhì)，也是補血的理想選擇，用豬肝和菠菜煮湯，貧血患者一定不能錯過。
這道湯的做法也很簡單，只需要準備適量的豬肝、菠菜、姜蔥及各類調(diào)味即可。首先將豬肝洗凈，切成薄片后，用鹽腌制;再將菠菜清洗干凈后切長段，控掉水份，將蔥姜也一并洗凈切好，留有備用;然后往鍋中加入適量的水和油，開火燒開后，把菠菜下鍋焯水;焯水后把菠菜水份控掉;另起熱油鍋把蔥姜下鍋煸香出后，把蔥姜連油一起移入湯鍋;再往湯鍋中加入適量清水，燒開后把豬肝洗去鹽份加入鍋中大火煮數(shù)分鐘;繼而加入菠菜，轉(zhuǎn)中火烹煮數(shù)分鐘即可起鍋;起鍋前，記得加入適量調(diào)味。
當歸烏雞湯
當歸這一味中藥，補血活血的功效相當顯著，和烏雞這種補中益氣的食材一起煲湯，可謂是珠聯(lián)璧合，補血功效更為突出。
只需要準備一只烏雞、適量當歸、一些調(diào)味即可。首先將烏雞洗凈，當歸、蔥姜蒜等各種調(diào)味也洗凈，切好備用;取出砂鍋，將配料放置在鍋底;烏雞放在配料之上;然后往鍋中加入適量清水，開小火慢煮兩小時作用;等到雞肉軟爛后，加入適量調(diào)料即可起鍋。
紅糖糯米紅棗粥
紅糖和紅棗都是活血補血的佳品，再搭配上香甜軟糯的糯米，不但口感絕佳，補血效果也相當可觀。
只需要準備適量的紅棗、紅糖、糯米;首先將米淘凈，紅棗洗凈;在鍋中加入適量清水，倒入糯米和紅棗開火慢煮;等到粥開始變得粘稠，糯米軟爛之后，加入紅糖攪拌均勻;再煮幾分鐘后即可起鍋。
這三種食療方式，簡單易做，營養(yǎng)美味，是貧血患者不能錯過的補血良方。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
咳嗽對我們來說并不是什么嚴重的疾病，其實在生活當中很多人都會出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象尤其是因為風寒引起的咳嗽，但是咳嗽問題卻不是小問題，如果不及時的治療的話會出現(xiàn)肺炎等疾病，所以說我們在面對這種疾病的時候絕對不能夠輕易的忽視，下面我們就去了解一下為什么咳嗽總是好不了?應該怎么樣去解決?
可是我并不是什么小的問題，所以說面對這種情況我們絕對不能夠忽視治療同時也要找出真正的原因有針對性的去解決才可以有效的幫助自己緩解癥狀，希望下面的方法可以幫助大家，及時治療。
醫(yī)通常將咳嗽分為風熱、風寒、痰濕、痰熱、陰虛燥熱五個證型，治療時根據(jù)各證型表現(xiàn)不同。
一、風寒咳嗽：患者表現(xiàn)為咳嗽痰稀，氣急咽癢，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷、稍有發(fā)熱、無汗、肢體酸痛等。一般選購：
1、通宣理肺口服液：口服，每日2-3次，成人每次20毫升。忌吃生冷油膩食物。高血壓、心臟病、糖尿病患者禁止服用。
2、解肌寧嗽丸：口服，每日兩次，1歲每次服半丸;兩歲以上每次服1丸。適用小風寒咳嗽。忌吃生冷油膩食物。
二、風熱咳嗽：患者表現(xiàn)為咳嗽氣粗，或咳聲嘎啞，痰粘稠或黃稠，咯痰不爽，常伴發(fā)熱、口干、咽喉疼痛等。一般選用：
1、川貝止咳露：口服，每日3次，成人每次15毫升。服藥時，忌食生冷油膩食物。糖尿病患者禁用。
2、川貝清肺糖漿：口服，每日3次，成人每次15-30毫升。不是感冒引起的咳嗽、大便溏泄患者及嬰兒最好不用。寒咳、胃寒嘔吐、糖尿病患者禁服。
三、痰濕咳嗽：患者表現(xiàn)為咳嗽痰多，咳聲重濁，痰白粘膩或稠厚或稀薄，早晨咳嗽咯痰尤甚，喉間常呼嚕呼嚕作響，胸悶吐清水，不想吃東西等。一般選用：
1、橘紅片：口服，成人每日兩次，，每次6片。服藥期間忌食辛辣油膩食物;寒咳、虛咳不宜服。
2、蘇子降氣丸：口服，成人每日1-2次，每次6克。服藥期間，忌食生冷肥膩食物;避免風寒;熱咳、虛咳、干咳無痰患者禁用。
從這些介紹之后，我們就可以了解的到如果咳嗽不積極的治療的話，那么也會給自己的身體健康帶來很多的傷害，所以在生活當中面對這種疾病千萬不要存在一個忽視或者僥幸的心理，因為它同樣會威脅到你的健康。
肺部真菌感染的話在治療問題上當然是應該注重的，首先需要注意提高機體的免疫能力，及時的搶救，而且也要注意正確的使用一些抗真菌感染的藥物，但是對于藥物的使用應該注意聽從醫(yī)生的建議。
(一)提高機體免疫搶救能力
如糾正低蛋白血癥改善營養(yǎng)狀態(tài)糾正貧血和粒細胞減少等。(二)抗真菌藥物治療
地區(qū)由于真菌細胞和人類細胞相似，因此抗真菌藥物不良反應較多。常用的抗真菌藥物有以下幾種。兩性霉素B、三唑類(如氟康唑伊、曲康唑伏、立康唑)葡聚糖合成酶抑制劑、脂質(zhì)體制霉菌素。(三)肺真菌感染常見的為念珠菌病
、曲霉病、隱球菌病。少見的有毛霉菌病上海組織胞漿菌病球孢子菌病。(四)預防加強醫(yī)院管理
、控制廣譜抗生素和糖皮質(zhì)激素的使用、重癥監(jiān)護病房的空氣凈化、呼吸治療編委裝置的消毒、化療患者的層流病房等?？纱蟠蠼档头握婢〉陌l(fā)生。對于那些經(jīng)積極抗生素治療部委癥狀和X線胸片無好轉(zhuǎn)，應高度警惕真菌感染，以期早期一項診斷治療。預防
1.避免誘因
避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。
2.增強體質(zhì)
堅持適度有規(guī)律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。
3.免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗
對于經(jīng)常、反復發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應用免疫增強劑。目前除流感病毒外，尚沒有針對其他病毒的疫苗。
感冒：
癥狀特點：
起病急，除咳嗽外，還有打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀，痰不多，呈白色(病毒感染)。1-2天后咳嗽加劇，有發(fā)熱，痰呈黃色(繼發(fā)細菌感染)。若咳嗽伴聲音嘶啞，表明炎癥已向喉部發(fā)展。處理方法：
多飲水，加強營養(yǎng)，補充維生素。高熱時予以降溫(冰枕、退熱藥)，并立即就診。以上就是對于小孩肺部感染怎么辦的講解了，在照顧小孩的時候一定要注意保護孩子的呼吸系統(tǒng)，避免在污染嚴重的地方長期逗留等等。濕疹癢的受不了怎么辦
1、濕疹癢的受不了可以穴位按摩止癢
推薦3個止癢穴位,能清熱消炎、降低過敏反應,有助減緩紅腫、搔癢不適感。當患者感到嚴重癢痛不適時,能及時按壓,舒緩不適反應。
曲池穴:
位置:手肘彎曲成直角,在肘彎橫紋的頂端處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時按。
作用:清熱消炎、抗過敏,減緩紅腫、搔癢等癥狀。
風池穴:
位置:后頸脊椎最上緣、左右二側(cè)約二指寬凹陷處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時按。
作用:可疏風解熱、去濕、抑制發(fā)炎、消腫、止癢。
陰陵泉穴:
位置:小腿肚近大腿交界處側(cè)邊、往前約一指寬凹陷處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時按。
作用:健脾利濕、降火,緩解發(fā)炎、搔癢等不適癥狀。
2、濕疹癢的受不了試試偏方
方藥一:白術(shù)10克,茯苓10克,薏苡仁30克,黃連9克,佩蘭9克,梔子9克,陳皮6克,白鮮皮10克,地膚子9克,滑石9克,竹葉6克,甘草6克,水煎服,日1劑。
治則:健脾清濕熱止癢。
方藥二:龍膽草10克,梔子10克,黃芩10克,柴胡9克,車前子10克,澤瀉9克,木通5克,白鮮皮12克,苦參10克,地膚子10克,甘草6克,水煎服,日1劑。
治則:清利肝經(jīng)濕熱止癢。
方藥三:生地30克,玄參30克,沙參15克,麥冬15克,石斛10克,知母10克,天花粉10克,胡黃連10克,地骨皮10克,車前子10克,大黃10克(后入),白鮮皮12克,地膚子10克,水煎服,日1劑。
治則:滋陰清熱,除濕止癢。
方藥四:土茯苓50克,苦參30克,薏苡仁30克,黃柏30克,白礬30克,五倍子30克,白鮮皮30克,蛇床子30克,地膚子30克,水煎適量待溫,浸泡或用紗布蘸藥液頻洗患處,每次30分鐘,日2~3次,2日1劑。
治則:除頑濕止癢消疹。
3、濕疹癢的受不了處理要點
在瘙癢的時候要避免撓抓,這一動作非但不會起到止癢作用,相反還會因為撓抓時局部的皮膚溫度增高,因此會從血液中釋放出更多的過敏源致使病情加重。
因為有些肥皂堿性較大,所以濕疹患者洗澡不要太勤,洗澡水溫度也要注意不能太熱,熱水對于皮膚有刺激的作用。同時衣物要選擇柔軟寬松的,這些對于濕疹止癢都有很大的幫助。
在醫(yī)生的指導下用藥。不要吃辛辣刺激性的食物,比如飲酒、咖啡、濃茶等,這些都很容易加劇濕疹的瘙癢感。
嬰兒濕疹怎么辦
飲食清淡
如果媽媽選擇母乳喂養(yǎng)的情況下,那么母親的飲食就要注意了。一般都是以清淡的食物為主,海鮮和刺激性食物都不能吃。如果母乳過敏,就不要繼續(xù)了。改為用牛奶。
勤敷藥膏
剛剛患有濕疹的寶寶,可以選用含有中草藥的外用藥膏,具有吸濕止癢、清熱解毒的功效。建議是在醫(yī)生指導下使用。
保持衛(wèi)生
濕疹最怕的就是被其他真菌細菌交叉感染,所以一定要保持寶寶臉部的清潔,避免帶寶寶去陽光直射的地方,也不能受到風刺激。否則癢感會加重。
濕疹為什么晚上癢
晚上注意力集中
濕疹晚上感覺癢,是因為白天周圍環(huán)境影響注意力,所以感覺不明顯,夜晚安靜,注意力就集中到瘙癢上,感覺就特別強烈;而且白天陽氣壯,身體抵抗力強,癥狀也差些,而夜晚屬陰,抵抗力下降,疾病就活躍。
被窩溫度高引起
晚上被窩里的溫度高,濕疹一熱就會癢,所以有人晚上睡覺感覺濕疹更癢,尤其在冬天加明顯。另外夜間身體的內(nèi)分泌狀態(tài)和人在安靜時對皮膚發(fā)癢的感覺明顯。
迷走神經(jīng)興奮引起
濕疹晚上特別癢,可能是由于到了晚上迷走神經(jīng)比較興奮,那么癢的癥狀會比較明顯;也可能是夜晚局部血液循環(huán)比較厲害導致的,注意及時就醫(yī)治療。
得了痔瘡以后癥狀是比較多的，比如說容易引起便血，容易導致疼痛的現(xiàn)象，當出現(xiàn)疼痛的時候，往往使患者坐立不安，這時候要預防感染，每次排便以后應該用清水來沖洗，當疼痛比較劇烈的時候，可以用冰袋冷敷，有一定的止痛消腫的作用，另外可以使用一些外敷的藥物來進行治療。
痔瘡很疼受不了怎么辦
1、清水沖洗
在發(fā)作時，如果方便，可用清水沖洗肛門，水流不要太急，也不需要使用香皂，也能在短時間降低疼痛。沖洗完成后，記得擦拭干。
2、溫水坐浴
買一個坐浴盆，讓溫水沒過肛周處。堅持每天溫水坐浴一到兩次，每次3到5分鐘就行。
3、冰袋冷敷
用冰袋冷敷以緩解肛門處的腫脹，可減少排便疼痛和緩解瘙癢。每天堅持使用，可以促進肛門周圍的血管收縮，緩解痔瘡癥狀。
4、濕廁紙擦拭
干燥會加重痔瘡癥狀，嚴重時導致出血。排便之后的疼痛，擦拭時避免使用普通干廁紙，因為它會擦破肛門處。建議有痔瘡的朋友，準備濕廁紙來清理肛門。
5、按摩穴位
①拇指按揉太溪穴1~3分鐘。太溪穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，按摩此穴可滋腎補陰，消腫止痛，對痔瘡引起的多種癥狀均有緩解作用。
②拇指按揉照海穴1~3分鐘,以感覺酸脹為宜。照海穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位。經(jīng)常按摩有止痛作用，可為痔友們減輕病痛。
③拇指推足部肛門反射區(qū)3~5分鐘。拇從足跟方向至足趾方向,力度逐漸加重。此法可提肛，助排便，緩解排便時肛門的疼痛。
痛風是一種嚴重的疾病，痛風是比較容易復發(fā)的，比如說飲食不良，休息不好的時候，就可能會出現(xiàn)再次復發(fā)，痛風病一旦發(fā)作，簡直會使患者疼痛不堪，有的時候無法行走，出現(xiàn)鉆心的疼痛，引起關(guān)節(jié)紅腫等癥狀表現(xiàn)，這時候一定要及時進行正規(guī)的治療，可以用按摩，冰敷等方法來緩解疼痛。
痛風疼的受不了怎么辦
妙招一、按摩穴位
日常按摩腳上的一個穴位可以有效緩解痛風疼痛，這個穴位就是束骨穴，在我們腳的外側(cè)，小腳趾的骨頭后下方赤白肉際處的位置。我們每天可以用食指指尖來進行按揉兩側(cè)的束骨穴3分鐘，以穴位周圍微微發(fā)熱為宜，堅持按摩這個穴位15天就會使疼痛感逐漸消失，痛風的癥狀也會慢慢得到緩解。
妙招二、適當用冰塊冰敷
我們都知道在痛風發(fā)作的時候，病患處往往會出現(xiàn)紅腫且不能動彈的情況，這時候如果要消腫，可以采取熱敷，也可以適當?shù)挠帽鶋K冰敷，但是要記得不要直接把冰塊敷在皮膚上，中間記得墊個毛巾。
妙招三、中草藥食療
傳統(tǒng)的中醫(yī)里有很多可以降酸排酸，緩解痛風疼痛的中草藥材，比如很多藥方都采用到的菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合、玉米須等。
①菊苣
菊苣性味微苦、咸、涼，其中所含的馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙等，對痛風、高血壓、高血脂等病癥有著顯著的藥用價值。有抗菌、降糖、降尿酸、抗炎、鎮(zhèn)痛、調(diào)血脂的作用。
②梔子
梔子的果實是傳統(tǒng)中藥，屬于衛(wèi)生部頒布的第l批藥食兩用資源，梔子中的梔子苷可經(jīng)過增進尿酸吸收，降低尿酸程度，具有護肝、利膽、降壓、鎮(zhèn)靜、止血、消腫等作用。在中醫(yī)臨床常用于治療黃疸型肝炎、扭挫傷 、高血壓、糖尿病等癥。
③百合
百合味甘、微寒，具有潤肺止咳、清心安神的功效?！侗静荨分杏涊d“百合具有止遍身疼痛之效”。用它來治療痛風，既可以發(fā)揮其利尿作用，以排出更多的尿酸，又可以利用其祛風除痹的功效，改善痛風病人關(guān)節(jié)炎的癥狀。
我們也可以直接喝這些藥材的發(fā)酵液飲品，通過中藥發(fā)酵有效萃取菊苣、梔子等藥材的藥性成分，藥效更好，人體吸收起來也更加容易，比如菊苣梔子益生菌發(fā)酵液等。另外，想要解降尿酸盡量少喝茶，少喝咖啡等刺激性強的飲品。在食物方面，一些蛋白質(zhì)與嘌呤含量高的食物也盡量少吃，比如海鮮，魚類，動物內(nèi)臟等。
春日食粥，粥里加些薺菜、韭菜、芹菜等，既利消化吸收，又助春陽升發(fā)，為理想的保健食品。下面介紹幾種適于春季的粥：
【薺菜粥】先將粳米倒入鍋內(nèi)加水煮沸，再加上洗凈的薺菜，同煮為粥，粳米與薺菜的比例為1∶1。陽春季節(jié)，其他蔬菜上市價格較貴，薺菜不失為上好的時令佳蔬。近年來，研究資料表明，食用薺菜等野菜，有助于提高機體的免疫力。
【韭菜粥】先將粳米加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜同煮為粥。韭菜自古是美食佳蔬，它富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì)，有調(diào)味殺菌等作用。春日食韭可助陽，促進生發(fā)。
【芹菜粥】將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮為粥。芹菜四季皆有，而在春日蔬菜淡季，鮮嫩的芹菜是人們最為喜歡的蔬菜之一。它含有蛋白質(zhì)，脂肪和維生素A、B、C以及鈣、磷、鐵等，尤其是鈣、磷的含量較高，每百克芹菜含鈣8.5mg、磷61mg，頗適宜于生長旺盛的兒童食用。
【紅棗粥】用紅棗、粳米同煮成粥，粳米與紅棗比例為2∶1。紅棗具有良好的補益作用，其性平和，能養(yǎng)血安神，尤適于久病體虛、脾胃功能不良者食用。另有民諺云：“要使皮膚好，粥里加紅棗。”可見紅棗粥對美容護膚也是大有益處的。
馬上又要到中國一年最重大的節(jié)日——春節(jié)了，每到春節(jié)前后，公司里的各種年會、應酬和春節(jié)期間的親友聚餐，大魚大肉放開了肚皮大吃。喝酒盡興、打牌通宵……每日都是這些節(jié)目，幾天之后發(fā)現(xiàn)上火、消化不良、疲倦，甚至出現(xiàn)胃痛、全身酸痛等不適癥狀，節(jié)后不適怎么辦?小編推薦幾款調(diào)理節(jié)后不適的藥膳，一起看看吧!
下火潤燥篇
粉葛眉豆煲生魚
材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜棗3個、陳皮1/4個、生魚1條、豬瘦肉150克、生姜3片。
烹制：粉葛去皮、切塊;眉豆、赤小豆浸透;蜜棗去核;陳皮浸透;生魚宰后洗凈，煎至微黃。以上材料一起下瓦煲，加水3000毫升(12碗量)，武火滾沸后改文火煲兩個半小時，下鹽便可。為3-4人量。
民間認為，粉葛有清熱潤燥、除煩靜心、生津止渴、去骨火的功效。此湯還加入清潤的蜜棗，尤為清潤鮮美，有清熱、潤燥、去骨火的作用，適宜節(jié)假日之后一家大小飲用。
干瑤柱豆腐西洋菜羹
材料：豆腐2大塊、干瑤柱30克、蛋清2個、西洋菜400克、生姜3片。
烹制：豆腐稍滾沸，壓散;西洋菜洗凈切碎;蛋清加入少許清水拌勻;干瑤柱稍浸泡。在鑊中加入清水1250毫升(5碗量)，和姜、干瑤柱滾沸后，下豆腐、西洋菜，徐徐下蛋清拌勻，下適量鹽和麻油便可。為3-4人用。
秋季天氣干燥，吃一些羹湯較為滋潤。此湯男女老少皆宜，有清熱降火之功。
鮮干苦瓜燉蠔豉
材料：苦瓜400克、苦瓜干30克、蠔豉50克、瘦肉150克、生姜3片。
烹制：各物分別洗凈?？喙先ト?，切塊;苦瓜干浸泡，切段;蠔豉浸軟;豬瘦肉切塊。一起下燉盅，加入冷開水1500毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約2個半小時，調(diào)味飲用，此量為3-4人用。
熬夜、煙酒、嗜食煎炸辛辣，是人們過節(jié)期間容易出現(xiàn)的生活習慣，針對這種情況的湯水要清熱、清潤而“墜火”(即“下火”)。鮮干苦瓜燉蠔豉便是其中之一了。苦瓜雖苦，但苦味性涼，有清心開胃的效果?？喙细墒菑V東民間常用的蔬瓜干品，它與蠔豉一樣特別能“墜火”，且蠔豉還滋陰補益并鮮美惹味。合而為燉湯，清熱下火而不寒涼，清潤可口而又補益，男女老少皆宜。
去除疲勞篇
紅蓮子紅棗燉雪蛤
材料：紅棗(去核)10個、雪蛤40克、冰糖適量、紅蓮子40克、高麗參10克。
烹制：紅蓮子浸泡后去衣、去芯;紅棗稍浸泡，洗凈;高麗參隔水蒸軟，切片;雪蛤氽燙泡發(fā)好。所有材料一起放進燉盅內(nèi)，加入冷開水750毫升，加蓋隔水燉2小時便可，此量可供3-4人用。每周1-2次。
長假過后，由于體力過分透支，使得人往往返工后疲憊不堪，此湯尤其適合身體疲勞的人群。
黃豆煲魚骨
材料：黃豆80克、魚骨500克、姜3片、陳皮1/3個。
烹制：黃豆、陳皮洗凈浸泡，魚骨煎至微黃，用煲湯袋裝好，與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約1小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3-4人用。
黃豆有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，魚骨亦富含鈣質(zhì)而又脂肪極少，合而為湯，能補鈣健骨，提高免疫力。尤其適合假期活動較多、奔波勞累的人群。
小兒調(diào)理篇
白果芡實薏米煲牛草肚
材料：白果15個，芡實50克、薏米40克、牛草肚400克、生姜3片。
烹制：白果、芡實、薏米洗凈，浸泡;牛草肚由售者處理干凈，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即汆水)，切塊。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽、油便可。為3-4人用。
孩子在假期中活動多，吃的食物又比較雜，身體疲憊，胃口不好，需要好好調(diào)整。白果能斂肺潤肺;薏米能健脾利水;牛草肚能袪積滯、健脾胃。合而為湯，清潤可口，有健脾胃、祛積滯之功。
谷芽麥芽牛肚湯
材料：谷芽、麥芽各15克，牛肚1個、紅棗(去核)6個、生姜3片、淮山30克、陳皮1/4個
烹制：各藥材洗凈，稍浸泡;牛肚洗凈，稍滾5分鐘，撈起用刀刮去黑衣，洗凈切片。將所有食材一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約3小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3-4人用。
此湯具健胃益脾、消食化滯之功，十分適宜在不思飲食或消化不良時進飲。
上述分享的幾款調(diào)理節(jié)后不適的藥膳，適合每個節(jié)日出現(xiàn)的身體不適，日常也可以根據(jù)自身狀況燉上一盅，給家人不適調(diào)理。
秋燥帶來的眼睛不適屬于機體調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)偏差，一般而言是暫時性的，雖讓人感覺不舒服，但不會對視力產(chǎn)生損害。眼睛干澀刺痛只是一種癥狀，患者應首先排除為慢性結(jié)膜炎等疾病所引起，此季節(jié)可適當使用人工淚液緩解眼部干燥。
滋陰可補眼，雪梨、提子、葡萄等水果都有滋陰功效，而富含維生素A、維生素E的食物也能有效補眼，此外，將麥冬、決明子、菊花等泡茶也可起到滋陰明目的作用。此外，如感覺視疲勞加晨起眼睛干，可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。用不超過50℃的毛巾敷眼，可有助于眼部血液擴張、促進血液循環(huán)，從而消除眼部浮腫、充血等現(xiàn)象，也能將淚水排放孔張開，讓淚液分泌足夠，緩解眼睛干澀、刺痛現(xiàn)象。
秋季易眼干眼澀，此時更應注意辦公、生活環(huán)境的溫度、濕度，如果濕度不夠會直接加劇眼干，甚至誘發(fā)眼球充血。在屋中擺放綠色植物、水養(yǎng)植物或放一盆水，都可以使房間內(nèi)空氣濕潤。
如果您的身體健康出現(xiàn)了某種疾病的癥狀，千萬不要耽誤診斷，應及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴重的后果。
