高血脂老人的菜譜 能有效降血脂
高血脂人群如何喝湯養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《高血脂老人的菜譜 能有效降血脂》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
高血脂是老年人經(jīng)常會(huì)有的一種疾病，它的出現(xiàn)和很多的情況有關(guān)系，所以說(shuō)一定要及時(shí)去調(diào)理和改善，減少更加嚴(yán)重的疾病。高血脂怎么辦，下面的這些具有降血脂作用的食譜可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處和作用，來(lái)看看這些食譜的推薦。
1、桂圓蓮子茶
配方:桂圓肉10克,蓮子15克,銀耳6克。用法:將蓮子煮熟燉爛,再加桂圓肉和泡開(kāi)洗凈的銀耳,于湯內(nèi)稍煮,爾后投入冰糖適量食之。這樣的食譜早晚食用，對(duì)于高血脂導(dǎo)致的心慌乏力的癥狀有改善的作用，還能緩解煩躁失眠的癥狀。
2、開(kāi)洋煮干絲
配方:香豆腐干10塊,蝦米25克,精鹽4.5克,黃酒、味精少許。用法:香豆腐干洗凈用沸水燙五分鐘,用刀剖成0.17厘米厚的薄片,再切成絲。然后把香干絲用沸水燙5分鐘,瀝干備用。蝦米先用黃酒加鮮湯浸發(fā),待質(zhì)地發(fā)軟后,去除雜質(zhì),加入適量鮮湯,用文火煮8分鐘,加入精鹽、干絲同煮15分鐘,加少許味精起鍋。這道食譜可以開(kāi)胃健脾，還能降低血液中的膽固醇的和含量，對(duì)于降壓降脂，保護(hù)心血管來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，還能有很好的調(diào)理血管的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。
3、鮮菇湯
配方:鮮菇適量。用法:將鮮菇燉湯食用,用量以每天12克左右為宜。具有降血脂的作用，而且這些食物可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有降脂降壓的效果。
關(guān)于高血脂的一些食療調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法對(duì)于預(yù)防心血管疾病來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，還能有保護(hù)血管的作用，如果你也在擔(dān)心不知道如何降脂的話，這些食療的方法可以試試，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)有好處的。
相關(guān)閱讀
【導(dǎo)讀】實(shí)針對(duì)血脂高的問(wèn)題，飲食是占有很大的地位，飲食不當(dāng)是引起高血脂的重要原因，合理的飲食有利于改善脂質(zhì)代謝，而且有利于改進(jìn)血液粘稠和心臟功能，有效改善高血脂，今天小編就為您帶來(lái)高血脂吃什么食物有效降血脂，希望高血脂吃什么食物有效降血脂能對(duì)您有所幫助。
高血脂吃什么食物有效降血脂
1、海帶綠豆湯
海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆?fàn)€，最后加入少許鹽即可。
2、澤瀉荷葉粥
澤瀉20克，荷葉15克（藥店有售），粳米100克。澤瀉研成細(xì)粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟后加入白糖適量調(diào)味，代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時(shí)，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。常服此粥對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。
3、木耳燉豆腐
水發(fā)木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗凈，撕成小片；豆腐切成片。待鍋內(nèi)油熱后，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸后，改為文火燉至豆腐入味即成。
4、木耳山楂粥
取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內(nèi)，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用；山楂有強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善血循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用；粳米益胃。常服此粥對(duì)防治高血脂癥和動(dòng)脈粥樣硬化有良效。
高血脂吃什么食物有效降血脂
5、香菇首烏粥
取干香菇30克，何首烏12克，粳米100克。將香菇提前泡發(fā)，洗凈切成小塊；何首烏研為細(xì)末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時(shí)加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，防止脂質(zhì)在動(dòng)脈壁沉積，預(yù)防動(dòng)脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進(jìn)入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動(dòng)脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長(zhǎng)期堅(jiān)持服食，降脂效佳。
6、山楂燉桂圓
山楂10克、桂圓6顆，剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮15分鐘即可。
7、山楂冬瓜湯
干山楂25克或鮮山楂15克，冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮20分鐘即可，吃山楂、冬；瓜，喝湯。每日1劑。山楂有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和促進(jìn)膽固醇排泄的作用，能降血壓、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有防止體內(nèi)脂肪堆積、血脂增高的作用。常飲此湯有顯著降血脂的效果。
高血脂是如今日常生活中的富貴病，雖然人們的生活水平在不斷的提高、改善，但是高血脂的發(fā)病率卻逐漸的上升了。高血脂常常發(fā)病于中老年人群，所以需要及時(shí)的調(diào)理。那么，高血脂飲食是什么?高血脂吃什么水果好?一起來(lái)看看吧。
高血脂飲食
高血脂的主要病因是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)期攝入高脂肪、高膽固醇的食物，所以要想治療高血脂，患者需要在日常飲食上注意調(diào)節(jié)，可以多吃一些能夠降低血脂的食物，同時(shí)減少會(huì)升血脂的食物，那么，高血脂飲食是什么?
1、多飲水
高血脂患者因?yàn)檠赫仇ざ仍龈摺⒀鞯乃俣葴p慢，所以使得血小板在某一部位沉積，從而容易形成血栓?；颊叨嗪人脑捘軟_淡血液，緩解血液黏稠的程度，從而保持體內(nèi)血液循環(huán)的順暢。
2、多食含鈣食物
相關(guān)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血脂患者每天堅(jiān)持吃高鈣的食物，有著明顯降血脂的功效，含鈣豐富的食物有奶制品、紅棗、花生、魚類等。
3、宜多食含鉀食物
鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等
4、多吃蔬菜和適量吃水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導(dǎo)下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因?yàn)樗鼈兪呛}卜素、維生素B2、維生素C等的重要來(lái)源。為預(yù)防高血脂的發(fā)生，每日進(jìn)食500克水果(正餐)和2個(gè)水果(加餐)是必需的。
應(yīng)注意的是，水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))，不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。
5、每日進(jìn)食適量豆類及其制品
大豆卵磷脂有促進(jìn)肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動(dòng)物膽固醇的吸收。
大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)都是必需的。但由于氨基酸不能在體內(nèi)貯存，過(guò)多攝入豆類制品并無(wú)實(shí)際益處。每日進(jìn)食2兩左右的豆類制品是適宜的。
糖尿病算是比較嚴(yán)重的疾病，生活中也經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，但是很多人都不知道糖尿病是怎么得來(lái)的。為什么會(huì)患上糖尿病呢?今天小編就來(lái)帶大家研究一下，糖尿病的原因是什么?糖尿病有哪些癥狀?糖尿病有什么危害?想要了解的朋友就一起來(lái)看一下吧。
糖尿病的原因
通常疾病的出現(xiàn)都與人們的生活息息相關(guān)，而糖尿病更是這種現(xiàn)象的典型代表。隨著現(xiàn)代人工作壓力的加大，生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致許多人患上了糖尿病，這些活生生的現(xiàn)實(shí)案例，必須得到人們的重視。為了能夠更加全面的防范糖尿病，就必須要知道患上糖尿病的原因，下面就讓小編來(lái)介紹一下糖尿病的原因都有哪些。
1、遺傳因素
有相當(dāng)多的一部分糖尿病患者都是因?yàn)檫z傳的原因造成的。尤其是家庭里面有糖尿病史的病人更容易患上。如果夫妻兩都有糖尿病，那么生出來(lái)的小孩有一半幾率會(huì)患上糖尿病。如果父母中有一個(gè)人有糖尿病，雖然小孩不一定會(huì)有糖尿病，但是可能會(huì)成為糖尿病的基因攜帶者。那么他生下來(lái)的小孩患病率也會(huì)較大。
2、不良的生活習(xí)慣等因素
除了遺傳因素外，糖尿病發(fā)病原因就是來(lái)自于病人平時(shí)的不良習(xí)慣和一些其他的生活因素。比如年輕時(shí)的操勞過(guò)度，導(dǎo)致機(jī)能受損，或是先天的不足后天又失去平衡，或者未老先衰，以及肥胖的人等，體內(nèi)的脂肪堆積過(guò)多，干擾到了心臟、腎臟、肺臟、肝臟和血管障礙等。這些因素致使胰腺功能衰竭，胰島素分泌不足，這種現(xiàn)象都會(huì)產(chǎn)生糖尿病的得病機(jī)會(huì)。
糖尿病的癥狀
在大家的意識(shí)中，糖尿病的典型癥狀就是“三多一少”。但是其實(shí)很多患者身上的這種癥狀并不明顯，甚至有的糖尿病患者個(gè)根本沒(méi)有這種癥狀。很多患者往往是體檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己患上了糖尿病。其實(shí)糖尿病早期癥狀有很多的蛛絲馬跡，細(xì)心留意，還是能發(fā)現(xiàn)的。
1、傷口的愈合能力下降
糖尿病患者因?yàn)榫植康难h(huán)和代謝障礙，會(huì)導(dǎo)致傷口比普通人難長(zhǎng)好。特別是做了外科手術(shù)之后，很容易出現(xiàn)傷口恢復(fù)不佳的狀況。清潔傷口反復(fù)感染，變成難以愈合的潰瘍。尤其在四肢部分比較容易出現(xiàn)。
2、眼皮會(huì)變得下垂
糖尿病導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，造成供應(yīng)動(dòng)眼神經(jīng)的小血管缺血而引起眼皮下掉。
3、尿液變得粘稠
排些后如果尿點(diǎn)迸到便池外，腳踩上會(huì)有黏黏的感覺(jué)。這是因?yàn)樘悄虿』颊叩哪蛞豪锖刑欠?/p>
4、沒(méi)精神，整天打鼾
據(jù)一項(xiàng)研究結(jié)果表明報(bào)告，常打呼嚕的人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的2.5倍以上;而糖尿病患者中，有23%以上的人同時(shí)伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
高血脂吃什么水果好
1、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。
另外，山楂還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。
2、蘋果
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。
果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
5、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)高血脂飲食詳細(xì)的了解了，高血脂患者除了藥物降低血脂外，還可以進(jìn)行食療，而且食療的方法沒(méi)有副作用，所以本文推薦的這些食物大家不妨試試看。
高血脂是現(xiàn)代人常見(jiàn)的病癥，高血脂的治療方法有哪些呢?很多的人都是由于不健康的生活和飲食習(xí)慣，才引起的高血脂癥，所以大家平時(shí)要多多了解這些治療高血脂的方法!中醫(yī)按摩對(duì)于很多的疾病都有很好的療效，下面就來(lái)看看專家的介紹吧!
降血脂 堅(jiān)持20分鐘按摩八個(gè)穴位
隨著年齡增長(zhǎng)，高血壓、高血脂、高血糖病人增多，要如何預(yù)防?中醫(yī)教大家一種按摩穴位降血脂的方法，每天只需堅(jiān)持20分鐘按摩八個(gè)穴位，即可有效預(yù)防高血脂的發(fā)生，還能起到降血脂的功效。
按摩穴位降血脂 每天堅(jiān)持20分鐘
按摩的穴位包括：章門穴、滑肉門穴、大橫穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴、公孫穴、太沖穴。
按摩的時(shí)候，每個(gè)穴位按摩81下，使用的力度以穴位感覺(jué)到酸麻為度，每天按摩兩次，每次大約花費(fèi)10多分鐘。
另外，在按摩時(shí)可以根據(jù)自己的承受力度，分別使用拇指、食指指端或者第一指關(guān)節(jié)來(lái)按摩，特殊情況下也可使用拳頭頂端進(jìn)行按摩。
現(xiàn)在很多高血脂的患者，多是由于飲食不節(jié)制，而且又長(zhǎng)期坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)太少造成，因而如果能每天抽出兩個(gè)10分鐘進(jìn)行穴位按摩，一般在按摩一個(gè)月后，血脂會(huì)明顯降低，堅(jiān)持三個(gè)月后，血脂基本能夠達(dá)到正常水平。
以上按摩穴位降血脂方法簡(jiǎn)單易學(xué)，主要是貴在堅(jiān)持。如果能夠堅(jiān)持穴位按摩，不僅可以幫助您降血脂，還能防止出現(xiàn)中風(fēng)等危重的心腦血管疾病。
如何通過(guò)按摩治療高血脂
高血脂也可采用中醫(yī)療法，中醫(yī)認(rèn)為高血脂和飲食失節(jié)與痰濕內(nèi)生有著密切的關(guān)系，因此飲食上要按照此原則來(lái)調(diào)養(yǎng)，另外，如果要采取按摩治療高血脂的方法，當(dāng)以健脾化濕為主，手法宜使用補(bǔ)法。
如何通過(guò)按摩治療高血脂
高血脂病人取仰臥位，用拇指指腹正時(shí)針按揉內(nèi)關(guān)，足三里，豐隆三穴，每穴按摩5至10分鐘，以得氣為好。另外，還可以采用滾，按，揉，推，拿，撥，叩等手法，以病人自覺(jué)明顯酸，脹感為度。另外，亦可沿脾胃經(jīng)循行位置施用手法治療，每回推拿5至0分鐘。在進(jìn)行按摩治療的同時(shí)，病人應(yīng)該管理好自己的飲食，盡可能少吃高脂肪的飲食，多食水果和蔬菜。
足三里做為胃經(jīng)合穴，不僅是治療胃腸病患的要穴，并且是治虛勞諸證用于強(qiáng)壯保健的要穴;豐隆做為胃經(jīng)絡(luò)穴，在治療痰濕病患方面有重要作用;配之內(nèi)關(guān)，可蕩清血管內(nèi)的致病物質(zhì)。
支氣管炎上是危害現(xiàn)代人生活的疾病之一，很多的人都覺(jué)得支氣管炎沒(méi)有很好的治療方法，其實(shí)中醫(yī)按摩對(duì)于慢性支氣管炎的治療是非常好的哦!那么慢性支氣管炎的癥狀有哪些呢，中醫(yī)調(diào)理對(duì)于慢性支氣管炎的治療又是怎么做的呢?
治療慢性支氣管炎的穴位按摩方法
支氣管炎是一種常見(jiàn)病，多發(fā)病，多發(fā)于冬春季節(jié)，慢性者以成年人多見(jiàn)。自我按摩能有效地緩解慢性支氣管炎癥狀，具有很好的治療作用。
穴位按摩具體操作方法是：將拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)按壓。每個(gè)穴位按揉100200下，按揉時(shí)手指要有一定力度。
當(dāng)自我按摩無(wú)法按摩到背部穴位，如肺俞、心俞等穴位時(shí)，可采用背部撞墻法。具體做法：離墻15～20厘米，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，達(dá)到刺激背部膀胱經(jīng)穴位的作用(如果用柱角或門框棱角對(duì)著膀胱經(jīng)撞擊，效果更好。)
按摩最好每日進(jìn)行兩次，早晚各一次。
(1)天突 (任脈)
[定位]在頸部，當(dāng)前正中線上胸骨上窩中央。
[主治]咳嗽，哮喘，胸中氣逆，咯唾膿血，咽喉腫痛，舌下急，暴喑，癭氣，噎嗝，梅核氣。
(2)華蓋 (任脈)
[定位]在胸部，當(dāng)前正中線上，平第1肋間。
[主治]咳嗽，氣喘，胸痛，脅肋痛，喉痹，咽腫。
(3)中府(手太陰肺經(jīng)穴;肺之募穴;手太陰肺經(jīng)、足太陰脾經(jīng)的交會(huì)穴)
位置：胸前外上方平第1肋間隙，前正中線旁開(kāi)6寸。
主治：咳嗽，氣喘，胸中煩滿，胸痛，肩背痛，腹脹，哎逆，喉痹，浮腫。
(4)尺澤(手太陰肺經(jīng)：合穴)
位置：肘橫紋中，肱二頭肌肌腱橈側(cè)凹陷處。
主治：咳嗽，氣喘，咯血，潮熱，咽喉腫痛，舌干，胸脅脹滿，吐瀉，小兒驚風(fēng)，肘臂攣痛，乳痛。
高血脂按摩相關(guān)穴位
1.豐?。捍搜ㄎ挥谕怩准馍?寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外兩橫指處。
2.足三里：為人體強(qiáng)壯身心的大穴，要穴，位于小腿外側(cè)，當(dāng)外膝眼下四橫指處，脛骨邊緣。
3.內(nèi)關(guān)：以此穴位于腕橫紋上2寸處取穴。
操作方法：拇指指腹正時(shí)針按揉內(nèi)關(guān)，足三里，豐隆各五到十分鐘，產(chǎn)生酸脹感為好。
血脂的代謝主要是在肝臟進(jìn)行的，當(dāng)我們的身體發(fā)生高血脂時(shí)，在對(duì)足三里，豐隆與內(nèi)關(guān)三個(gè)穴位進(jìn)行按摩的同時(shí)，聯(lián)合肝俞與膽俞二穴的按摩治療，這樣能夠加快脂肪的轉(zhuǎn)化，運(yùn)輸與代謝，進(jìn)而降低血液中血脂的水平。
按壓穴位，降血脂
豐隆穴和承山穴是兩個(gè)歷來(lái)被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時(shí)多按壓幾次。豐隆穴位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。承山穴位于人體的小腿后側(cè)正中，取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，當(dāng)伸直小腿時(shí)，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。
高血脂必知5大注意事項(xiàng)
在治療高血脂時(shí)，有些醫(yī)生只會(huì)一味要求患者用降脂藥，而很少對(duì)患者說(shuō)一些細(xì)節(jié)問(wèn)題。其實(shí)，有5個(gè)很重要的秘密是必須讓患者知道的。
1.一次血脂高并非高血脂
解析：有人在體檢時(shí)，一發(fā)現(xiàn)血脂高，就會(huì)被開(kāi)藥。其實(shí)，首次發(fā)現(xiàn)血脂高，最好在6周后復(fù)查。因?yàn)轶w檢數(shù)據(jù)會(huì)受近兩周內(nèi)的飲食、生活習(xí)慣的影響。復(fù)查時(shí)，前3天清淡飲食，前一晚禁食。
2.有幾類患者不能用降脂藥
解析：不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動(dòng)性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜采取降脂藥物進(jìn)行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。
3.吃對(duì)飯病能好一半
解析：吃對(duì)飯比堅(jiān)持服藥更重要，吃對(duì)飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個(gè)。有些患者知道肥肉要少吃，其實(shí)瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是綠茶和燕麥粥)，對(duì)降低膽固醇非常有益。
4.運(yùn)動(dòng)不能堅(jiān)持傷害更大
解析：運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)血脂也有幫助，但是高血脂患者運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，在運(yùn)動(dòng)頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時(shí)即可。鍛煉前，做5分鐘的準(zhǔn)備，如伸展運(yùn)動(dòng)、慢走等，鍛煉后再做5分鐘的放松活動(dòng)。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增長(zhǎng)，反而傷害身體。
5.睡覺(jué)時(shí)易出事，枕頭低點(diǎn)，再低點(diǎn)
解析：血脂過(guò)高的人，其血液流動(dòng)速度比正常人慢，在睡眠時(shí)更慢，因此睡夢(mèng)中最容易出事，患者要將枕頭調(diào)低點(diǎn)，如果第二天發(fā)現(xiàn)頭腦昏沉，可以將枕頭繼續(xù)調(diào)低點(diǎn)。
結(jié)語(yǔ)：三高一直是危害人類健康的病癥，尤其是高血脂，現(xiàn)代人都忙于工作和生活，飲食方面也不是非常的注意，常常胡吃海喝，對(duì)身體造成了極大的影響!相信上述介紹的這些治療高血脂的按摩方法，能夠幫助大家有效的降低血脂哦!
其實(shí)高血脂這個(gè)狀況和一個(gè)人的飲食情況有著很大的關(guān)系，如果在生活中多吃一些脂肪含量很高的食物的話，就可能增加血液中的膽固醇含量導(dǎo)致高血脂發(fā)生。所以發(fā)生高血脂癥狀之后，不僅要依靠藥物進(jìn)行調(diào)控控制，還要依靠自己的飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。而針對(duì)高血脂狀況的調(diào)養(yǎng)菜譜有哪些呢?
適合高血脂患者的飲食種類能有效降血脂的食物也有很多種，分類如下：
靈芝：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時(shí)，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。
魚類：魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來(lái)自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
水果蔬菜：食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘，但對(duì)降低膽固醇沒(méi)有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無(wú)花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
大蒜：美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整頭更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無(wú)味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
洋蔥：洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
茄子：茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素p還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。 茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
海帶：可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
植物油;含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
大豆:每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
高血脂是很多中老年人患有的一種疾病，它是指人體血液中脂肪的含量過(guò)高，從而會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，對(duì)健康產(chǎn)生了一定的危害。高血脂食療方法是很好的，那么，高血脂食譜有哪些?高血脂吃什么好?一起來(lái)看看吧。
高血脂食譜
食療是治療疾病的一種有效的手段，因?yàn)槿粘Ｉ钪杏行┦澄飳?duì)疾病的治療是有一些緩和作用的，而且能調(diào)節(jié)身體，還沒(méi)有藥物的副作用。有些食物能夠很好的降低血脂，那么，高血脂食譜有哪些?
一、綠豆黃瓜粥
材料：大米50克，綠豆30克，黃瓜1根。
做法
1、將綠豆，大米洗凈，分別浸泡1個(gè)小時(shí)和30分鐘，黃瓜洗凈，切丁待用。
2、取適量的綠豆放入鍋中，然后加入適宜的水，大火燒開(kāi)后，再轉(zhuǎn)小火煮到快熟的時(shí)候放入大米，然后煮到綠豆開(kāi)花，大米爛熟后，加入適量的黃瓜丁，撒入適量的食鹽就可。
二、蒜泥茄子
材料：茄子400克，大蒜2瓣，香菜2棵。
做法
1、茄子去柄，切大片，放入蒸鍋中蒸熟，取出，放涼，香菜洗凈，切末。
2、大蒜去掉皮，拍碎后加入少量的食鹽，搗成蒜泥，放入碗內(nèi)，然后再加入適量的香油、白糖、味精、食鹽，攪拌均勻制成調(diào)味汁。
3、將調(diào)味汁澆在放涼的茄子上，撒上香菜末拌勻即可。
三、香菇白玉湯
材料：嫩豆腐200克，香菇4朵，鮮筍50克，高湯750克，香菜少許。
做法
1、香菇用溫水泡發(fā)，洗凈去柄，切成絲，豆腐切成長(zhǎng)方形薄片，鮮筍洗凈切成絲，香菜擇洗干凈，切末。
2、將炒鍋置火上，倒入油燒熱，下入香菇絲，筍絲翻炒片刻出鍋。
3、將高湯倒入鍋內(nèi)，燒開(kāi)后下入香菇絲，筍絲，豆腐片，加鹽，胡椒粉，雞精，倒入水淀粉勾薄芡，出鍋倒入湯碗中，淋上香油，撒上香菜末即可。
如今高血壓患者很常見(jiàn)，但是低血壓也是不容忽視的一種心血管疾病，它多發(fā)于女性和老年人。導(dǎo)致低血壓的原因有很多，它對(duì)健康有著很多的危害。那么，低血壓的治療方法有哪些?血壓低的飲食怎么吃?低血壓的危害有哪些?一起來(lái)看看吧。
低血壓的治療方法
一、病因治療
低血壓的患者大多體質(zhì)虛弱，所以要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng);同時(shí)也要找準(zhǔn)病因治療低血壓，如果是一些疾病引起的低血壓，比如肺結(jié)核等，要及時(shí)的治療疾病;如果是藥物引起的，則需要停止用藥，或者咨詢相關(guān)的醫(yī)師。
要在醫(yī)生指導(dǎo)下，對(duì)選用的藥物和劑量進(jìn)行調(diào)節(jié);假如患者是體位性的低血壓的話，則要注意在由臥位變成站立時(shí)，動(dòng)作和用力注意不要過(guò)猛，或者可以手扶物來(lái)進(jìn)行輔助，避免因?yàn)榈脱獕憾鴮?dǎo)致在站起來(lái)的時(shí)候引起摔跤等。
二、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)鍛煉能夠提高機(jī)體的抵抗力。同時(shí)在日常生活中要注意保持規(guī)律的生活習(xí)慣，不能過(guò)度疲勞，要注意勞逸結(jié)合，這是因?yàn)闃O度疲勞會(huì)降低人體的血壓。
日常的工作和生活中要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體鍛煉，將身體素質(zhì)提高上去，加強(qiáng)鍛煉對(duì)神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能的改善有很好的效果。
另外，加強(qiáng)身體的鍛煉還可以加速血液循環(huán)，使得直立性低血壓的發(fā)作大大減少，不過(guò)，不同的人群要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定計(jì)劃。老年人的鍛煉計(jì)劃應(yīng)根據(jù)所處的環(huán)境條件和自己的身體健康情況來(lái)選擇適合自己運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目，例如什么太極拳啊、健身操啊等等，都是可以的。
三、調(diào)整飲食
飲食調(diào)節(jié)對(duì)于治療低血壓也是有很大的幫助的，低血壓患者每頓飯都不能吃的太飽，如果吃的太飽的話，會(huì)導(dǎo)致回流到心臟的血液量相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)有減少。
低血壓的老人在每日的清晨起床之后，可以沖一些淡鹽開(kāi)水來(lái)飲，或者可以吃點(diǎn)稍咸的食物，以此來(lái)增加所需的飲水量，當(dāng)血液中有較多的水分進(jìn)入時(shí)，血容量便會(huì)有所增加，從而使血壓得到提升，令低血壓癥狀得到緩解。
血壓低的飲食
1、膳食的合理搭配
平時(shí)的生活飲食中一定要注意均衡營(yíng)養(yǎng)、要葷素搭配哦!提醒各位低血壓的朋友，健壯的體質(zhì)才會(huì)增加對(duì)疾病的抵抗。
高血脂吃什么好
高血脂是生活中比較常見(jiàn)的一種心血管疾病，這一疾病的患者在飲食方面需要做好相關(guān)的控制。
1、洋蔥
洋蔥能夠軟化血管，降低血液黏稠度，對(duì)降壓和降血脂有著重要的作用。除此之外，洋蔥中含有的洋蔥精油還可降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化的情況，對(duì)高血脂患者降血脂有著非常好的幫助。
2、茄子
茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素，具有降低血脂和膽固醇的功能，對(duì)人體有一定的活血、通脈功能，因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化及高血脂患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。
3、大蒜
大蒜具有降脂抗菌的作用，對(duì)于心血管患者來(lái)講，多吃大蒜能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂。
4、菊花
菊花有降低血脂的功效，對(duì)與高血壓患者有降壓的作用，平時(shí)飲茶時(shí)可放些菊花，能夠有效的保護(hù)心血管，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
5、蘋果
高血脂患者多吃水果有益于身體的康復(fù)，蘋果能夠吸收人體內(nèi)多余的膽固醇，起到降脂的作用。
6、韭菜
韭菜含有豐富的纖維素，研究以表明，常吃韭菜對(duì)于高血脂及冠心病患者十分有益。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)高血脂食譜詳細(xì)的了解了，飲食治療高血脂效果是良好的，日常生活中有些食物能夠有效的降低血脂，所以本文介紹的這些高血脂食譜大家不妨試試看。
高血脂會(huì)影響人體的健康，而且也會(huì)誘發(fā)很多的疾病出現(xiàn)，高血脂會(huì)誘發(fā)心血管疾病，也會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，所以一定要注意原發(fā)疾病的治療和調(diào)理。如何降脂你知道嗎，下面的這些具有降低血脂作用的食譜是可以經(jīng)常吃的，對(duì)于高血脂的預(yù)防有好處。
五香兔丁
做法：
1、將兔肉洗凈切成兩塊。放人料酒腌漬半小時(shí)，蔥打結(jié)，姜拍松。
2、用紗布將桂皮3克、八角12克、丁香6克、花椒6粒扎成香料袋。
3、鍋置旺火上，加水淹住兔肉、姜、蔥、香料袋，煮沸后打去浮沫，改用文火燜1小時(shí)，然后用大火收汁，把兔肉撈出來(lái)切成塊，淋上湯汁就可以食用了。
用處：本食療方有增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白和膽固醇的工效。方中調(diào)料桂皮、八角(大茴香)、丁香、花椒芳香化濕，祛脂解油，與姜、蔥配合，化油脂、降膽固醇的作用更強(qiáng)，兔肉含脂肪極少，蛋白質(zhì)含量高，可以增加高密度脂蛋白的量，具有降血脂的作用，而且適合膽固醇高的人群，兔肉含有的脂肪和熱量比較少，可以放心食用，還能提高體質(zhì)。
豆豉魔芋
做法：
1、將魔芋豆腐切成片。
2、鍋中加橄欖油15毫升燒熱后下豆豉炒香，再下魔芋豆腐炒勻后煮片刻，撒上姜粒、蔥花即成。佐餐食用。
用處：本食療方有卓著的降膽固醇的作用。豆豉是大豆發(fā)酵而成的調(diào)味品，比大豆更易于消化吸收。豆豉所含異黃酮可降低人體io%的膽固醇。美國(guó)一營(yíng)養(yǎng)專家指出，豆豉含有大量能融解血栓的尿激酶，所以豆豉有降膽固醇、融解血栓的作用。魔芋含有的膽固醇的量比較少，可以幫助排毒和降低膽固醇的作用，對(duì)于減肥降脂有好處，還能有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用和效果。
關(guān)于高血脂的一些降脂食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜對(duì)于降脂減肥來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，還能有調(diào)理體質(zhì)的效果，生活中發(fā)現(xiàn)了自己的血脂過(guò)高了，飲食要注意，選擇清淡的飲食，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以有效降低血脂。
高血脂的問(wèn)題是現(xiàn)在不少人都會(huì)存在的問(wèn)題了，如果我們出現(xiàn)了高血脂的問(wèn)題，那么對(duì)我們的健康影響還是比較大的了，所以我們大家在這時(shí)候就要注意通過(guò)飲食來(lái)緩解了，那么我們可以吃什么來(lái)起到降血脂的作用呢，下面就讓我們一起看看吧。
山楂
山楂是我們都非常熟悉的食物了吧，經(jīng)常的吃山楂是非常好的，可以很好的幫助我們促進(jìn)血管的健康，而且還可以加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝，這樣就可以很好的幫助我們降血脂了，這對(duì)我們的幫助是非常大的哦。
蘋果
蘋果是我們大家都愛(ài)吃的了，經(jīng)常的去吃蘋果很有好處，可以很好的促進(jìn)我們的健康，這對(duì)我們的幫助是非常出色的了，而且還可以很好的幫助我們降低血脂哦，由于蘋果中的果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。
山藥
山藥是我們熟悉的了吧，這是我們經(jīng)常會(huì)吃的了，經(jīng)常的去吃山藥可以很好的幫助我們降血脂哦，而且山藥的黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用。
上面我們就給大家介紹了降血脂的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)注意降血脂的食物是非常好的了，上面我們給大家推薦的幾款食物都是非常好的了，大家是完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的，特別是可以幫助我們降血脂了，大家不要錯(cuò)過(guò)哦。
在平時(shí)的生活中，不少人都會(huì)出現(xiàn)高血脂的情況，這樣的問(wèn)題往往會(huì)導(dǎo)致人體健康也受到很大傷害，所以在平時(shí)的生活中我們就要注意方法降低血脂才行，學(xué)會(huì)方法降血脂就顯得尤為關(guān)鍵，那么有哪些好的輔助降血脂方法呢，一起看看吃什么效果比較好。
蘋果
蘋果是我們最熟悉的一種水果，也是大家在平時(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)吃到的美味水果，經(jīng)常吃蘋果對(duì)我們健康有好處，而且蘋果中的果膠具有降低血中膽固醇作用，所以我們完全可以通過(guò)吃蘋果來(lái)減少體內(nèi)的膽固醇含量，這對(duì)我們健康有不小幫助。而且在蘋果中含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。
山藥
山藥是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種滋補(bǔ)食物，首先山藥吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且食用價(jià)值和藥用價(jià)值同樣驚人，山藥的黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，同時(shí)還能夠有效保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用，所以非常推薦大家經(jīng)常吃些山藥。
地瓜
地瓜這種食物比較常見(jiàn)，也是大家經(jīng)常會(huì)吃到的食物，同樣的地瓜也有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老的作用。這是由于地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可以很好的促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，所以平時(shí)的早餐不妨吃一個(gè)地瓜，既營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，效果非常不錯(cuò)。
在平時(shí)的生活中，不少人都會(huì)出現(xiàn)高血脂的問(wèn)題，在這時(shí)候我們就推薦大家通過(guò)飲食來(lái)緩解問(wèn)題，上面給大家推薦的幾款食物都非常不錯(cuò)，首先吃起來(lái)的味道好，而且吃這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣驚人，所以很推薦大家在平時(shí)就堅(jiān)持吃來(lái)輔助降血脂。
每一種疾病的發(fā)病原因都不一樣，人是很脆弱的，所以如果出現(xiàn)了疾病，對(duì)健康是很有威脅的，所以一定要注意合理的調(diào)理。高血脂是發(fā)病率高的疾病類型，如果出現(xiàn)了血脂高的情況，下面的這些降脂的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于降血脂保健來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。
高血脂吃什么之牛奶
牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血液膽固醇水平。而且牛年含有的鈣質(zhì)是比較多的，對(duì)于減少體內(nèi)膽固醇的吸收和利用有一定的好處，還能有抑制膽固醇量的攝入。
高血脂吃什么之洋蔥
主要是為了降低血脂。除了降血脂外,還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,動(dòng)脈血管有保護(hù)作用?？梢云鸬绞鎻堁艿淖饔?，對(duì)于降壓降脂的功效來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以促進(jìn)食欲。
高血脂吃什么之大蒜
大蒜的降脂療效很好,是其中有相關(guān)物質(zhì)大蒜素。這一有效成分使得大蒜具有抗菌、抗腫瘤的特性，可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，打算可以降低血管中血脂的含量，同時(shí)預(yù)防血管疾病。
高血脂吃什么之杏仁
杏仁不含膽固醇,只有7%的飽和脂肪酸。高血脂病人每天吃30g杏仁，不含有脂肪和膽固醇，所以說(shuō)高血脂的人群食用以后還能起到降脂的作用。
高血脂吃什么之涼拌芹菜
芹菜和木耳涼拌,美味可口,可以治療高脂血癥,高血壓。
高血脂病人推薦食用的一些降脂的食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對(duì)于高血脂病人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還能有預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果，如果你也有血脂高的話，日常飲食要注意，選擇清淡食物，多吃蔬菜水果，注意運(yùn)動(dòng)，這些都很重要。
高血脂的其中一個(gè)主要的病因是因?yàn)榛颊呤秤昧诉^(guò)多的高脂肪、高膽固醇的食物，從而導(dǎo)致血管中的脂肪含量過(guò)高，引發(fā)了高血脂疾病。高血脂除了藥物治療外，還可以進(jìn)行食療。那么，高血脂吃什么水果好?吃什么降高血脂?如何預(yù)防高血脂?一起來(lái)看看吧。
高血脂吃什么水果好
相信大家都知道水果是個(gè)好東西，他們含有很多的對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，而且還可以治病，對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧档脱敲?，高血脂吃什么水果?
1、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。
2、蘋果
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵保慕抵饔迷从谄渲胸S富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、香蕉
香蕉味道甘甜，有著較高的藥物價(jià)值，它還含有豐富的去甲腎上腺素等成分，主要的功效作用有治便秘、清腸胃等，還有著解酒毒、清熱潤(rùn)肺等功效，并且香蕉也有著降低膽固醇的功效。
4、荔枝
荔枝果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C元素，它有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，提高人們的抗病能力。而且荔枝含有豐富的維生素，能有效促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，降低膽固醇、降血壓等。
5、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
吃什么降高血脂
1、大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。
2、茄子
茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
高血脂是如今日常生活中的富貴病，雖然人們的生活水平在不斷的提高、改善，但是高血脂的發(fā)病率卻逐漸的上升了。高血脂常常發(fā)病于中老年人群，所以需要及時(shí)的調(diào)理。那么，高血脂飲食是什么?高血脂吃什么水果好?一起來(lái)看看吧。
高血脂飲食
高血脂的主要病因是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)期攝入高脂肪、高膽固醇的食物，所以要想治療高血脂，患者需要在日常飲食上注意調(diào)節(jié)，可以多吃一些能夠降低血脂的食物，同時(shí)減少會(huì)升血脂的食物，那么，高血脂飲食是什么?
1、多飲水
高血脂患者因?yàn)檠赫仇ざ仍龈?、血流的速度減慢，所以使得血小板在某一部位沉積，從而容易形成血栓?；颊叨嗪人脑捘軟_淡血液，緩解血液黏稠的程度，從而保持體內(nèi)血液循環(huán)的順暢。
2、多食含鈣食物
相關(guān)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血脂患者每天堅(jiān)持吃高鈣的食物，有著明顯降血脂的功效，含鈣豐富的食物有奶制品、紅棗、花生、魚類等。
3、宜多食含鉀食物
鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等
4、多吃蔬菜和適量吃水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導(dǎo)下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因?yàn)樗鼈兪呛}卜素、維生素B2、維生素C等的重要來(lái)源。為預(yù)防高血脂的發(fā)生，每日進(jìn)食500克水果(正餐)和2個(gè)水果(加餐)是必需的。
應(yīng)注意的是，水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))，不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。
5、每日進(jìn)食適量豆類及其制品
大豆卵磷脂有促進(jìn)肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動(dòng)物膽固醇的吸收。
大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)都是必需的。但由于氨基酸不能在體內(nèi)貯存，過(guò)多攝入豆類制品并無(wú)實(shí)際益處。每日進(jìn)食2兩左右的豆類制品是適宜的。
3、香菇及木耳
能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
4、洋蔥及海帶
洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
5、大豆
研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
6、茶葉
茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
7、魚類
魚中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。
8、植物油
含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
9、其它食物
如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
如何預(yù)防高血脂
1、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，少食動(dòng)物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當(dāng)，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結(jié)石等
7、體育鍛煉對(duì)防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。
8、頑固而嚴(yán)重的高脂血癥，可適當(dāng)給予藥物治療，但要聽(tīng)從醫(yī)囑。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家對(duì)高血脂吃什么水果好這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，高血脂對(duì)健康有著很多的危害，所以需要及時(shí)的進(jìn)行治療，除了藥物控制血脂外，還可以多吃一些能夠降血脂的水果。
高血脂的問(wèn)題現(xiàn)在越來(lái)越多人存在，已經(jīng)可以說(shuō)是現(xiàn)代社會(huì)影響人體健康的一個(gè)重要因素，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意解決高血脂的問(wèn)題才行，否則就會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到很大影響，那么輔助降血脂的方法有哪些，一起看看吃哪些食物有效果。
菌藻類
蘑菇以及海藻一類的食物都是特別有營(yíng)養(yǎng)的健康養(yǎng)生食物，也是現(xiàn)在很多人都會(huì)去選擇吃的食物，而且蘑菇、香菇、木耳、銀耳、靈芝、海帶等食物都被證實(shí)能夠降低血清膽固醇的含量，尤為香菇效果最好，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要經(jīng)常吃些香菇才行，不過(guò)在烹飪香菇的時(shí)候也要注意，不能浸泡太久，避免有效成分溶于水。而且香菇還很適合搭配肉類食物一起吃，動(dòng)物脂肪與香菇一起吃不僅不會(huì)讓膽固醇上升，而且還會(huì)有所下降。
蔬菜類
蔥、姜、蒜、洋蔥這一類揮發(fā)性香氣的蔬菜均有降血脂作用，這些食物都是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中很常見(jiàn)的食物，在烹飪的時(shí)候不少人都愛(ài)用這些食物，不僅可以讓我們把食物烹飪的更美味，而且還能夠起到很不錯(cuò)的降低膽固醇作用，而且如果將大蒜打碎，會(huì)釋放出更多的抗膽固醇的大蒜素。而洋蔥的降脂作用也已有許多研究。姜中的油樹(shù)脂能與膽汁酸結(jié)合，阻滯膽固醇吸收.近年來(lái)，胡蘿卜的降脂作用也受到重視，蔬菜本身就是我們大家在平時(shí)很適合吃的食物，是我們每天都不能少的食物，降血脂的效果也同樣不錯(cuò)。
想要讓我們解決高血脂的問(wèn)題，那么在飲食上就需要有所重視才行，上面推薦的食物都是能夠有效降血脂的食物，對(duì)于我們降血脂有很強(qiáng)的輔助作用，雖然不能直接進(jìn)行治療，但是如果可以堅(jiān)持吃，一定能夠起到效果，大家不能錯(cuò)過(guò)。
人體血脂的升高大多與飲食有關(guān)，所以患者需要從飲食上調(diào)理才能更有效的降低高血脂，而且食療對(duì)身體沒(méi)有副作用，那么，高血脂的食療有哪些方法?吃什么降血脂?一起來(lái)看看吧。
高血脂的食療
如今人們的生活水平變好了，但是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，不運(yùn)動(dòng)等，所以很多人都患上了富貴病，而高血脂就是其中一種富貴病，治療高血脂需要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，那么，高血脂的食療有哪些方法?
1、決明子菊花粥
原料：決明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖適量。
用法：先將決明子放入鍋內(nèi)，炒到微有香氣時(shí)取出，待冷卻后，與白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干凈的粳米，煮粥。粥快煮好時(shí)，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次為1療程。
功能：降血脂，降血壓，適用于高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化患者。
2、枸杞槐花茶
原料：枸杞子20克，槐花15克。
用法：將二者混合均勻后，分3～5次放入杯中，用沸水沖沏，代茶飲用，每日1劑。
功能：清熱瀉火，益肝補(bǔ)腎，主治陰虛陽(yáng)亢、肝腎陰虧型高脂血癥。
3、山楂首烏湯
原料：山楂30克，何首烏18克，澤瀉12克。
用法：每日1劑，水煎兩次，早晚分服。
功能：軟化血管，降血脂。
吃什么降血脂
1、玉米
玉米中含有豐富的鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，而且還含有亞油酸、卵磷脂、維生素E等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素均有降低血清中膽固醇的功效，所以常吃玉米能夠降血脂。
2、燕麥
燕麥中含有豐富的亞油酸，它們占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，而且維生素E的含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，它們有著降低血漿中膽固醇濃度的作用。
在生活中，甲肝是一種很常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?甲肝傳播途徑有哪些呢?怎樣可以預(yù)防甲肝呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
甲肝傳播途徑有哪些
日常生活接觸傳播
首先最常見(jiàn)的傳播方式就是一些比較日常的傳播，通過(guò)一些常見(jiàn)的食物、玩具等媒介進(jìn)行傳播的，這是一種很常見(jiàn)的方式。
在生活中，發(fā)現(xiàn)有很多的甲肝的患者都會(huì)有留長(zhǎng)指甲的習(xí)慣，這樣是很不衛(wèi)生的，因?yàn)楹苋菀淄ㄟ^(guò)一些東西來(lái)進(jìn)行傳染的。
水源傳播
水源的傳播也是比較常見(jiàn)的情況的熱，主要發(fā)生于雨季之后的情況的，會(huì)通過(guò)患者的唾液等經(jīng)過(guò)雨水來(lái)進(jìn)行傳染的。
在衛(wèi)生條件比較差的農(nóng)村，由于無(wú)自來(lái)水設(shè)施，人們多引用井水、河水或溝塘水，當(dāng)身體抵抗力減弱又飲用被污染的水后，極易引起感染，并出現(xiàn)暴發(fā)流行。
食物傳播
主要是食用了被污染的食物引起，特別是未經(jīng)蒸煮就生吃的瓜果與蔬菜，或煮的半生半熟的貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、蜆子、哈蜊和毛蚶等。蒼蠅和蟑螂也是傳播本病的重要媒介。
如何正確預(yù)防甲肝
1、預(yù)防甲肝首先要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，把住“病從口入”關(guān)。飯前便后要洗手，不喝生水，不吃或少吃生冷食物。食用水果、生菜等果蔬類食品時(shí)一定要清洗干凈。
2、另外，出現(xiàn)發(fā)熱，并伴有乏力、厭食、惡心、嘔吐、黃疸等癥狀的人，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院腸道門診就診，以便“早診斷、早報(bào)告、早隔離、早治療”，這對(duì)控制甲肝疫情具有非常重要的意義。
3、吃剩的食物要儲(chǔ)存在冰箱中，再次食用前應(yīng)充分加熱。對(duì)一些易攜帶致病毒的食物，如：貝類、毛蚶等水產(chǎn)品，食用時(shí)一定要煮熟、蒸透。一般情況下，加熱 100℃一分鐘就可使甲肝病毒失去活性。因此，預(yù)防甲肝剩菜需熱透了吃才可以。
4、火鍋是一年四季都很受歡迎的美食，在夏季也總能吸引眾多食客。但猛吃火鍋卻是導(dǎo)致甲肝的又一罪魁禍?zhǔn)?。火鍋菜品豐富，一般都包括豬、牛、羊肉，各種動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮、蔬菜等等。
由于食材多，致病源也隨之增多。因此，想要預(yù)防甲肝，火鍋的食材一定要保證清潔衛(wèi)生，蔬菜和肉食在食用前都務(wù)必洗凈;燙食時(shí)不要一味追求鮮脆，為安全起見(jiàn)，涮肉片、百葉、黃喉、毛肚等最好在鍋里煮得久一點(diǎn)，涮海產(chǎn)如貝殼類、蠔、螺等更要煮熟。
3、牛奶
含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
4、洋蔥
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。
5、大蒜
大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)——蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁
杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
7、菊花
有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好保健作用。
8、雞蛋
過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病?，F(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。
9、大豆
含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g，約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn)。
10、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家對(duì)高血脂的食療方法詳細(xì)的了解了，高血脂最主要的就是從飲食上進(jìn)行控制食鹽、脂肪等，同時(shí)還需要多吃一些能夠降血脂的食物，本文介紹的食療方法大家不妨試試看。
