孕婦肚子脹氣如何推拿
經(jīng)絡推拿養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“孕婦肚子脹氣如何推拿”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，緩解肚子脹氣。
孕婦由于身體激素的變化，經(jīng)常會導致便秘和肚子脹氣。嚴重者甚至會貫穿整個孕期。其實，孕婦肚子脹氣，除了因為胃病等病理性導致的之外，大多數(shù)還是跟飲食和生活、作息習慣有著密切的關系。所以，要想改善自己總是肚子脹氣的問題，就要從基本的小習慣開始做起。不過，除了改變自己的生活和飲食習慣之外，一些推拿的小方法，也是可以試一試的。下面，小編就給各位支招。
1、推拿方法：首先，少食多餐，每餐吃完1小時候，側(cè)臥躺著，從右邊的上腹做準備，時鐘走的方向，慢慢移動到左邊的上腹部的位置，接著，再繼續(xù)慢慢移動到下腹部。在這里，一定要說明的是，千萬記住推拿的時候不要按摩子宮的位置。因為一旦按摩碰到子宮，很容易造成子宮收縮，那就很危險了。所以，一定要記住!不要在推拿的時候按到子宮的位置。
2、散步和慢慢走也是幫助孕婦緩解肚子脹氣的方法。雖然不是用手在肚子上直接的推拿和按摩。但是行走的過程中，腸胃也得到了運動，促進了腸胃的蠕動，加快了消化的進程，消化恢復了，肚子自然就不脹氣啦。一般正常情況下，以自己的身體適應度為準。
3、需要注意的是，走路不要太快，如果身體感覺累了，就休息一會兒，千萬別勉強。只有適度的運動，才是對自己身體行之有效的運動。尤其是針對孕期的懷孕女性，如果想要擺脫肚子脹氣的困擾，那么就開始走起來吧。
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肚子脹氣是一件很讓人頭疼的事兒，肚子被頂?shù)膱A滾滾的就算了，還頂?shù)碾y受，感覺碰一下就要炸開，有時候里面還有一股子“真氣”上下亂竄。懷著大肚子的準媽媽們就更不要提了，怕是腹中的胎兒都能感知到這猴子一般上下翻騰的氣體。如何來幫助孕婦快速的消除這個脹氣呢?不要擔心，小編收集了好幾個方法，準媽媽們可千萬要看仔細了。
1、喝點熱水吧。這句話是不是特別耳熟，感冒的時候喝點熱水，發(fā)燒的時候喝點熱水，痛經(jīng)的時候喝點熱水，現(xiàn)在肚子脹氣還是喝點熱水。千萬不要覺得這是個段子，要知道實踐出真知。熱水可以幫助腸胃蠕動，增加點胃動力，腸胃動起來了，氣自然也就順了，道理很簡單，但是很多人都想不起來，一杯熱水能解決的問題，何必找醫(yī)生呢。
2、邁開腳，走出去。懷孕的媽媽都很辛苦，每天頂著好幾斤的肚子，但是這時候千萬不能犯懶，要努力多走走，不然胃也懶起來，都不想工作了，胃一停下來，食物就會滯留，產(chǎn)生好多的廢氣排不出去。所以準媽媽要給自己每天定一個小小的運動計劃，出去走走曬曬太陽啊，這樣心情舒暢了，脹氣也會走開啦。
3、雨露均沾，什么都要吃一點。孕期的時候，準媽媽們肯定吃的都不少，肯定還會很精致精細，吃的好肯定沒問題，要保證寶寶的營養(yǎng)嘛，不過也不能忘了吃粗糧。腸胃啊有時候也會有惰性，老是吃一些精細的食譜，都懶得去消化，這時候就需要搭配些粗纖維的食譜，比如芹菜啊，玉米啊或者香蕉這些食品，給它們一些壓力，讓他們動起來，營養(yǎng)也均衡了，腸胃也勤快的工作起來了。脹氣的問題也就很快解決啦。
4、最后一個是大招——酵母片。不要認為這個是藥就感覺到怕怕，酵母片可是非常有營養(yǎng)的，不要小瞧了它，小小的身子里可以裝滿了寶寶成長需要的營養(yǎng)成分，有葉酸，維生素B和氨基酸等，而且最最重要的是可以幫助準媽媽們治療消化不良，食欲不振，當然也可以排除脹氣了。不過最后要說，這個一定要去醫(yī)院找醫(yī)生來開藥，雖然是好東西，但是非常時期也是要非常小心的。
懷孕時期的女性，因為體內(nèi)激素的不穩(wěn)定和胎兒成長的各種因素，身體很多功能都入減弱，早期最明顯的就是腸胃消化功能的減弱，會有消化不良，腸胃脹氣，惡心反味等反應，由于孕期比較特殊，不適合藥物治療，小編這里給整理了一個食療大全，希望可以幫助緩解準媽媽的辛苦。
1、米粥
米粥具有很好的排氣效果，而且容易消化，不會給孕婦的腸胃增加負擔?？梢越?jīng)常喝，孕婦也可以根據(jù)自己的喜好增加一些蔬菜或者其他粗糧來豐富營養(yǎng)。
2、蘿卜水
蘿卜健胃通氣，但是不建議孕婦直接食用，恐會加重脹氣，但是用蘿卜煮水，既可以融合了蘿卜的營養(yǎng)又可以幫助腸胃順氣，一舉兩得。
3、玫瑰茶
玫瑰花和茶深加工后可以做成玫瑰花茶，沖水飲用順氣寧神，幫助孕婦消除郁結，舒緩緊張的情緒。
4、酸奶
酸奶中含有大量的對腸胃有助消化功能的益生菌，可以增強胃動力，而且酸奶營養(yǎng)豐富，有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分。
5、藕
醫(yī)書記載：藕能通氣健胃脾，是安神順氣的上品。雖然是很普通的食材，但是營養(yǎng)價值也是十分的可觀，建議煲湯或者煮粥食用，最大化的保留營養(yǎng)價值。
6、粗纖維食物
粗纖維容易在腸胃中結團可以幫助促進腸胃驅(qū)動，減少食物消化的時間，減少了氣體的產(chǎn)生。含有粗纖維的食物種類非常的多，大量分布在蔬菜、水果、糧食等類別中。對孕婦來說也是豐富食物結構的好機會，既能幫助消化排氣，又能給自己和胎兒豐富營養(yǎng)。
我們國家自古講究的是藥食同源，特別是懷孕期間的女性，很多不適應是沒法直接通過服用藥物來緩解或者根治的。是藥三分毒這句話用在孕婦身上再合適不過了。很多準媽媽在孕期都會有肚子脹氣的困擾，這時候就需要請出我們的食療大法，在此小編搜羅了一些針對孕婦肚子脹氣的食譜，希望可以幫助到準媽媽們。
1.雜糧粥
做法：小米、玉米、紅棗、山藥、粳米適量，洗凈后加水用電壓鍋煮。
給孕婦推薦雜糧粥主要是因為它里面含有豐富的粗膳食纖維，促進消化，幫助通便，減少腸胃脹氣。另外對于雜糧的選擇可以根據(jù)孕婦的喜好來搭配，但是不要使用豆類，否則會加重脹氣。平時如果沒什么胃口的話，也可以煮點雜糧粥，增進食欲，而且其中的營養(yǎng)對孕婦和胎兒都十分有益。
2、排骨玉米白蘿卜湯
做法：排骨洗凈焯水后，再過冷水，加入切好的白蘿卜、玉米、蔥、生姜，用砂鍋加適量飲用水燉煮兩小時，最后關火加入適量的鹽即可。
白蘿卜中的芥子油高溫燉煮后，融入湯里，可以幫助促進胃腸蠕動，促進消化，避免直接吃蘿卜加重脹氣。另外玉米中的膳食纖維促進腸道蠕動，調(diào)中開胃。給孕婦推薦排骨玉米白蘿卜湯，不僅僅可以幫助孕婦排氣， 還能提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素等營養(yǎng)。
3、山藥泥
做法：山藥洗凈，帶皮蒸煮后，去皮，壓成泥狀即可。
山藥里含有豐富的淀粉糖化酶，可以幫助分解淀粉，孕婦胃脹的時候食用，有促進消化的，緩解脹氣的作用。
雖然孕婦肚子脹氣在懷孕期間是很常見的現(xiàn)象，但是長此以往會影響到呼吸和血液的循環(huán)，比較嚴重的后果會造成身體水電解質(zhì)處于失衡的狀態(tài)，那么孕婦肚子脹氣具體有哪些影響呢?一起來看看吧。
孕婦肚子脹氣會影響胎兒嗎
懷孕是一個很重要的時期，千萬不能大意和馬虎。因此，孕婦們在懷孕的時候，稍微有一點不舒服，就容易如臨大敵。那么，到底遇到什么狀況應當引起重視?到底遇到什么情況，放輕松別緊張呢?下面，小編就來和各位聊一聊，如果遇到孕期肚子脹氣，會不會對胎兒有影響?
1.首先，我們要了解孕婦的肚子脹氣，到底是病理性的還是生理性的。因為有些胃病患者因為胃病問題，孕期也會被各種狀況困擾。如果是這個原因肚子脹氣，一定要及時去醫(yī)院，讓醫(yī)生幫助你排除這個困擾。
2.如果是生理性的，那么就不用太擔心因為肚子脹氣會影響胎兒了。因為孕婦由于特殊的身體時期，孕激素會導致身體與以往不一樣，孕激素的變化會讓身體產(chǎn)生變化，這其中就包括由于身體不適導致的胃酸過多而肚子脹氣。所以，如果是這種原因，就完全不用擔心肚子脹氣會影響胎兒的健康了。
3.我們來聊一聊，不管是病理性還是生理性的。都不能在沒有醫(yī)囑的情況下自己亂吃藥。病理性的，需要尋求醫(yī)生的幫助，如果醫(yī)生說需要用藥物控制那么就聽醫(yī)生的。如果是生理性的，千萬不能因為肚子脹氣難受而吃藥，否則，不是因為肚子脹氣對胎兒有影響，而是你吃下去的藥，會對胎兒有影響了。所以，孕婦肚子脹氣，可別因為自己亂吃藥，而影響了胎兒的健康和安全。
孕婦肚子脹氣對孕婦的影響
孕婦肚子脹氣，對孕婦自己本身會有什么影響呢?其實，這種影響說大也不大，說小，可也別忽視了才好。本篇，我們就來聊聊孕婦肚子脹氣，對孕婦自己會有哪些影響。
1.首先，孕婦肚子脹氣，會讓沒有懷孕經(jīng)驗的新準媽媽胡思亂想。生怕傷害到了自己腹中的寶寶。所以，影響就是心態(tài)的變化。其實，我們正常人遇到肚子脹氣，忍忍就過去了，也不會多想。所以，孕婦肚子脹氣，很容易讓情緒敏感的孕婦胡思亂想。所以，需要您擺正心態(tài)，放松心情，積極面對。
2.孕婦肚子脹氣，對孕婦的飲食也會有影響。肚子脹氣，本來就沒有什么食欲，而孕婦就是需要各種營養(yǎng)攝入的重要時期，所以，肚子脹氣很容易讓孕婦因為食不下咽而營養(yǎng)不良。這一點，尤其需要重視。
3.肚子脹氣對孕婦還有一點影響就是，不能夠正確糾正自己的飲食和生活作息。這其實就是你導致肚子脹氣的根本癥結所在。因此，要想良性循環(huán)，在你孕期的時候不被肚子脹氣所困擾，就要保證健康的飲食習慣和生活方式。
4、還有孕婦，因為肚子脹得太厲害，甚至走路都會覺得胃岔氣，覺得很痛。所以，如果有了肚子脹氣的癥狀，可別忍者，要想辦法排除這一問題。否則，不說是不是會對身體有影響，起碼多少會影響到自己的身體感知性。本來孕期就容易敏感，情緒波動較大，那就更不舒服了。
懷孕對于準媽媽們來說是伴隨著“痛苦”的甜蜜，一方面期待著肚子里的寶寶健康出生，另一方面也飽受著孕期中的種種不適。其中比較讓準媽媽們尷尬的就是腸脹氣，公共場合不留神放個屁，總是讓人覺得羞愧。今天小編為準媽媽們說一說肚子脹氣的原因，讓大家了解下為什么老是會肚子脹氣。
1、懷孕初期的女性，體內(nèi)激素不穩(wěn)定，這其中黃體酮的增加會影響胃的蠕動減少胃酸的分泌，放慢消化所用的時間，會使得孕婦感到腹部十分的不舒服，有脹氣，還會便秘。所以即便孕婦在飲食的用量和結構上與從前相比并沒什么改變，也會因為孕期體內(nèi)激素的變化，出現(xiàn)很多腸胃的不適。
2、隨著懷孕時間的增長，肚子里的寶寶會越來越大，子宮慢慢壓迫到旁邊的胃和腸器官，使得腸胃的空間越來越小，加重了腸胃正常運轉(zhuǎn)的工作負擔。消化物被長時間滯留在胃部和腸部，產(chǎn)生大量的氣體。這也是孕婦中后期肚子脹氣的重要原因之一。
3、孕期的女性為了攝取更多更豐富的營養(yǎng)，食量和種類方面都會有所增加，這也會增加腸胃的負擔。而且很多孕婦都會有嗜睡犯懶的反應，從而導致攝取的過多但是運動量卻減少，更加不利于消化，很容易造成脹氣。
4、孕期的女性也會因為自己的一些飲食結構的偏好，比如喜歡吃豆類、番薯類的食品等，這些本身也就是容易導致脹氣的。另外不良的飲食習慣也會導致肚子脹氣，吃飯的時候說說笑笑，吸入了過多的空氣也會是肚子脹氣的原因之一。
