孕婦肚子脹氣食療大全
男性食療養(yǎng)生配方大全。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“孕婦肚子脹氣食療大全”，希望能為您提供更多的參考。
懷孕時(shí)期的女性，因?yàn)轶w內(nèi)激素的不穩(wěn)定和胎兒成長(zhǎng)的各種因素，身體很多功能都入減弱，早期最明顯的就是腸胃消化功能的減弱，會(huì)有消化不良，腸胃脹氣，惡心反味等反應(yīng)，由于孕期比較特殊，不適合藥物治療，小編這里給整理了一個(gè)食療大全，希望可以幫助緩解準(zhǔn)媽媽的辛苦。
1、米粥
米粥具有很好的排氣效果，而且容易消化，不會(huì)給孕婦的腸胃增加負(fù)擔(dān)?？梢越?jīng)常喝，孕婦也可以根據(jù)自己的喜好增加一些蔬菜或者其他粗糧來豐富營(yíng)養(yǎng)。
2、蘿卜水
蘿卜健胃通氣，但是不建議孕婦直接食用，恐會(huì)加重脹氣，但是用蘿卜煮水，既可以融合了蘿卜的營(yíng)養(yǎng)又可以幫助腸胃順氣，一舉兩得。
3、玫瑰茶
玫瑰花和茶深加工后可以做成玫瑰花茶，沖水飲用順氣寧神，幫助孕婦消除郁結(jié)，舒緩緊張的情緒。
4、酸奶
酸奶中含有大量的對(duì)腸胃有助消化功能的益生菌，可以增強(qiáng)胃動(dòng)力，而且酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。
5、藕
醫(yī)書記載：藕能通氣健胃脾，是安神順氣的上品。雖然是很普通的食材，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是十分的可觀，建議煲湯或者煮粥食用，最大化的保留營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
6、粗纖維食物
粗纖維容易在腸胃中結(jié)團(tuán)可以幫助促進(jìn)腸胃驅(qū)動(dòng)，減少食物消化的時(shí)間，減少了氣體的產(chǎn)生。含有粗纖維的食物種類非常的多，大量分布在蔬菜、水果、糧食等類別中。對(duì)孕婦來說也是豐富食物結(jié)構(gòu)的好機(jī)會(huì)，既能幫助消化排氣，又能給自己和胎兒豐富營(yíng)養(yǎng)。
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我們國(guó)家自古講究的是藥食同源，特別是懷孕期間的女性，很多不適應(yīng)是沒法直接通過服用藥物來緩解或者根治的。是藥三分毒這句話用在孕婦身上再合適不過了。很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)有肚子脹氣的困擾，這時(shí)候就需要請(qǐng)出我們的食療大法，在此小編搜羅了一些針對(duì)孕婦肚子脹氣的食譜，希望可以幫助到準(zhǔn)媽媽們。
1.雜糧粥
做法：小米、玉米、紅棗、山藥、粳米適量，洗凈后加水用電壓鍋煮。
給孕婦推薦雜糧粥主要是因?yàn)樗锩婧胸S富的粗膳食纖維，促進(jìn)消化，幫助通便，減少腸胃脹氣。另外對(duì)于雜糧的選擇可以根據(jù)孕婦的喜好來搭配，但是不要使用豆類，否則會(huì)加重脹氣。平時(shí)如果沒什么胃口的話，也可以煮點(diǎn)雜糧粥，增進(jìn)食欲，而且其中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦和胎兒都十分有益。
2、排骨玉米白蘿卜湯
做法：排骨洗凈焯水后，再過冷水，加入切好的白蘿卜、玉米、蔥、生姜，用砂鍋加適量飲用水燉煮兩小時(shí)，最后關(guān)火加入適量的鹽即可。
白蘿卜中的芥子油高溫?zé)踔蠛螅谌霚?，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，避免直接吃蘿卜加重脹氣。另外玉米中的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)中開胃。給孕婦推薦排骨玉米白蘿卜湯，不僅僅可以幫助孕婦排氣， 還能提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)。
3、山藥泥
做法：山藥洗凈，帶皮蒸煮后，去皮，壓成泥狀即可。
山藥里含有豐富的淀粉糖化酶，可以幫助分解淀粉，孕婦胃脹的時(shí)候食用，有促進(jìn)消化的，緩解脹氣的作用。
雖然孕婦肚子脹氣在懷孕期間是很常見的現(xiàn)象，但是長(zhǎng)此以往會(huì)影響到呼吸和血液的循環(huán)，比較嚴(yán)重的后果會(huì)造成身體水電解質(zhì)處于失衡的狀態(tài)，那么孕婦肚子脹氣具體有哪些影響呢?一起來看看吧。
孕婦肚子脹氣會(huì)影響胎兒?jiǎn)?/p>
懷孕是一個(gè)很重要的時(shí)期，千萬不能大意和馬虎。因此，孕婦們?cè)趹言械臅r(shí)候，稍微有一點(diǎn)不舒服，就容易如臨大敵。那么，到底遇到什么狀況應(yīng)當(dāng)引起重視?到底遇到什么情況，放輕松別緊張呢?下面，小編就來和各位聊一聊，如果遇到孕期肚子脹氣，會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有影響?
1.首先，我們要了解孕婦的肚子脹氣，到底是病理性的還是生理性的。因?yàn)橛行┪覆』颊咭驗(yàn)槲覆栴}，孕期也會(huì)被各種狀況困擾。如果是這個(gè)原因肚子脹氣，一定要及時(shí)去醫(yī)院，讓醫(yī)生幫助你排除這個(gè)困擾。
2.如果是生理性的，那么就不用太擔(dān)心因?yàn)槎亲用洑鈺?huì)影響胎兒了。因?yàn)樵袐D由于特殊的身體時(shí)期，孕激素會(huì)導(dǎo)致身體與以往不一樣，孕激素的變化會(huì)讓身體產(chǎn)生變化，這其中就包括由于身體不適導(dǎo)致的胃酸過多而肚子脹氣。所以，如果是這種原因，就完全不用擔(dān)心肚子脹氣會(huì)影響胎兒的健康了。
3.我們來聊一聊，不管是病理性還是生理性的。都不能在沒有醫(yī)囑的情況下自己亂吃藥。病理性的，需要尋求醫(yī)生的幫助，如果醫(yī)生說需要用藥物控制那么就聽醫(yī)生的。如果是生理性的，千萬不能因?yàn)槎亲用洑怆y受而吃藥，否則，不是因?yàn)槎亲用洑鈱?duì)胎兒有影響，而是你吃下去的藥，會(huì)對(duì)胎兒有影響了。所以，孕婦肚子脹氣，可別因?yàn)樽约簛y吃藥，而影響了胎兒的健康和安全。
孕婦肚子脹氣對(duì)孕婦的影響
孕婦肚子脹氣，對(duì)孕婦自己本身會(huì)有什么影響呢?其實(shí)，這種影響說大也不大，說小，可也別忽視了才好。本篇，我們就來聊聊孕婦肚子脹氣，對(duì)孕婦自己會(huì)有哪些影響。
1.首先，孕婦肚子脹氣，會(huì)讓沒有懷孕經(jīng)驗(yàn)的新準(zhǔn)媽媽胡思亂想。生怕傷害到了自己腹中的寶寶。所以，影響就是心態(tài)的變化。其實(shí)，我們正常人遇到肚子脹氣，忍忍就過去了，也不會(huì)多想。所以，孕婦肚子脹氣，很容易讓情緒敏感的孕婦胡思亂想。所以，需要您擺正心態(tài)，放松心情，積極面對(duì)。
2.孕婦肚子脹氣，對(duì)孕婦的飲食也會(huì)有影響。肚子脹氣，本來就沒有什么食欲，而孕婦就是需要各種營(yíng)養(yǎng)攝入的重要時(shí)期，所以，肚子脹氣很容易讓孕婦因?yàn)槭巢幌卵识鵂I(yíng)養(yǎng)不良。這一點(diǎn)，尤其需要重視。
3.肚子脹氣對(duì)孕婦還有一點(diǎn)影響就是，不能夠正確糾正自己的飲食和生活作息。這其實(shí)就是你導(dǎo)致肚子脹氣的根本癥結(jié)所在。因此，要想良性循環(huán)，在你孕期的時(shí)候不被肚子脹氣所困擾，就要保證健康的飲食習(xí)慣和生活方式。
4、還有孕婦，因?yàn)槎亲用浀锰珔柡?，甚至走路都?huì)覺得胃岔氣，覺得很痛。所以，如果有了肚子脹氣的癥狀，可別忍者，要想辦法排除這一問題。否則，不說是不是會(huì)對(duì)身體有影響，起碼多少會(huì)影響到自己的身體感知性。本來孕期就容易敏感，情緒波動(dòng)較大，那就更不舒服了。
當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過按摩幫助腸蠕動(dòng)，緩解肚子脹氣。
孕婦由于身體激素的變化，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致便秘和肚子脹氣。嚴(yán)重者甚至?xí)灤┱麄€(gè)孕期。其實(shí)，孕婦肚子脹氣，除了因?yàn)槲覆〉炔±硇詫?dǎo)致的之外，大多數(shù)還是跟飲食和生活、作息習(xí)慣有著密切的關(guān)系。所以，要想改善自己總是肚子脹氣的問題，就要從基本的小習(xí)慣開始做起。不過，除了改變自己的生活和飲食習(xí)慣之外，一些推拿的小方法，也是可以試一試的。下面，小編就給各位支招。
1、推拿方法：首先，少食多餐，每餐吃完1小時(shí)候，側(cè)臥躺著，從右邊的上腹做準(zhǔn)備，時(shí)鐘走的方向，慢慢移動(dòng)到左邊的上腹部的位置，接著，再繼續(xù)慢慢移動(dòng)到下腹部。在這里，一定要說明的是，千萬記住推拿的時(shí)候不要按摩子宮的位置。因?yàn)橐坏┌茨ε龅阶訉m，很容易造成子宮收縮，那就很危險(xiǎn)了。所以，一定要記住!不要在推拿的時(shí)候按到子宮的位置。
2、散步和慢慢走也是幫助孕婦緩解肚子脹氣的方法。雖然不是用手在肚子上直接的推拿和按摩。但是行走的過程中，腸胃也得到了運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了腸胃的蠕動(dòng)，加快了消化的進(jìn)程，消化恢復(fù)了，肚子自然就不脹氣啦。一般正常情況下，以自己的身體適應(yīng)度為準(zhǔn)。
3、需要注意的是，走路不要太快，如果身體感覺累了，就休息一會(huì)兒，千萬別勉強(qiáng)。只有適度的運(yùn)動(dòng)，才是對(duì)自己身體行之有效的運(yùn)動(dòng)。尤其是針對(duì)孕期的懷孕女性，如果想要擺脫肚子脹氣的困擾，那么就開始走起來吧。
懷孕對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說是伴隨著“痛苦”的甜蜜，一方面期待著肚子里的寶寶健康出生，另一方面也飽受著孕期中的種種不適。其中比較讓準(zhǔn)媽媽們尷尬的就是腸脹氣，公共場(chǎng)合不留神放個(gè)屁，總是讓人覺得羞愧。今天小編為準(zhǔn)媽媽們說一說肚子脹氣的原因，讓大家了解下為什么老是會(huì)肚子脹氣。
1、懷孕初期的女性，體內(nèi)激素不穩(wěn)定，這其中黃體酮的增加會(huì)影響胃的蠕動(dòng)減少胃酸的分泌，放慢消化所用的時(shí)間，會(huì)使得孕婦感到腹部十分的不舒服，有脹氣，還會(huì)便秘。所以即便孕婦在飲食的用量和結(jié)構(gòu)上與從前相比并沒什么改變，也會(huì)因?yàn)樵衅隗w內(nèi)激素的變化，出現(xiàn)很多腸胃的不適。
2、隨著懷孕時(shí)間的增長(zhǎng)，肚子里的寶寶會(huì)越來越大，子宮慢慢壓迫到旁邊的胃和腸器官，使得腸胃的空間越來越小，加重了腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)的工作負(fù)擔(dān)。消化物被長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃部和腸部，產(chǎn)生大量的氣體。這也是孕婦中后期肚子脹氣的重要原因之一。
3、孕期的女性為了攝取更多更豐富的營(yíng)養(yǎng)，食量和種類方面都會(huì)有所增加，這也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。而且很多孕婦都會(huì)有嗜睡犯懶的反應(yīng)，從而導(dǎo)致攝取的過多但是運(yùn)動(dòng)量卻減少，更加不利于消化，很容易造成脹氣。
4、孕期的女性也會(huì)因?yàn)樽约旱囊恍╋嬍辰Y(jié)構(gòu)的偏好，比如喜歡吃豆類、番薯類的食品等，這些本身也就是容易導(dǎo)致脹氣的。另外不良的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣，吃飯的時(shí)候說說笑笑，吸入了過多的空氣也會(huì)是肚子脹氣的原因之一。
孕期的女性，身體上種種不適很多都是因?yàn)楦怪械膶殞?，但是這種種的不適也會(huì)影響到寶寶的健康發(fā)育。很多孕期女性都會(huì)被肚子脹氣這個(gè)不大不小的毛病所困擾，有的準(zhǔn)媽媽覺得是面子上的問題，畢竟在公共場(chǎng)合不小心放屁，總是會(huì)讓人尷尬，另外有的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為肚子長(zhǎng)期也不是什么大毛病，忍一忍就好了。問題可不是這么簡(jiǎn)單的.
1、肚子脹氣的原因大多都是消化功能的減弱。食物滯留在胃部，這會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收。孕婦為了減輕肚子脹氣的不適感，不得不減少食物的攝入，或者只選一些吃得下的食物來吃。這樣會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的均衡。不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、孕婦肚子脹氣都會(huì)伴隨著便秘，有的媽媽覺得這些不是什么大問題，自己靠著一些生活經(jīng)驗(yàn)隨便吃點(diǎn)瀉藥或者助消化的藥物，這個(gè)是十分危險(xiǎn)的舉動(dòng)。首先孕婦用藥是需要十分慎重的，很多藥品是禁止孕婦服用的。藥品的選購(gòu)和服用劑量都是要嚴(yán)格遵守醫(yī)生的要求，這個(gè)是十分嚴(yán)肅的問題。一旦用藥不慎對(duì)胎兒的健康發(fā)育都是十分危險(xiǎn)和致命的。
3、肚子脹氣，很多人喜歡揉揉肚子，理論上這樣可以幫助胃部和腸道加速蠕動(dòng)，減輕脹氣的痛苦。但是很多準(zhǔn)媽媽們并不知道自己腸胃的位置，因?yàn)樽訉m的壓迫，腸胃都被擠出了原有的位置。誤將子宮當(dāng)做胃來按摩，或者干脆只是為了緩解不適胡亂的在肚子上來回的揉，這些行為嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮甚至出血。因此千萬不要因?yàn)槎亲用洑舛ト啻甓亲?，這個(gè)是千萬要杜絕的。
孕婦肚子脹氣，對(duì)孕婦自己本身會(huì)有什么影響呢?其實(shí)，這種影響說大也不大，說小，可也別忽視了才好。本篇，我們就來聊聊孕婦肚子脹氣，對(duì)孕婦自己會(huì)有哪些影響。
1.首先，孕婦肚子脹氣，會(huì)讓沒有懷孕經(jīng)驗(yàn)的新準(zhǔn)媽媽胡思亂想。生怕傷害到了自己腹中的寶寶。所以，影響就是心態(tài)的變化。其實(shí)，我們正常人遇到肚子脹氣，忍忍就過去了，也不會(huì)多想。所以，孕婦肚子脹氣，很容易讓情緒敏感的孕婦胡思亂想。所以，需要您擺正心態(tài)，放松心情，積極面對(duì)。
2.孕婦肚子脹氣，對(duì)孕婦的飲食也會(huì)有影響。肚子脹氣，本來就沒有什么食欲，而孕婦就是需要各種營(yíng)養(yǎng)攝入的重要時(shí)期，所以，肚子脹氣很容易讓孕婦因?yàn)槭巢幌卵识鵂I(yíng)養(yǎng)不良。這一點(diǎn)，尤其需要重視。
3.肚子脹氣對(duì)孕婦還有一點(diǎn)影響就是，不能夠正確糾正自己的飲食和生活作息。這其實(shí)就是你導(dǎo)致肚子脹氣的根本癥結(jié)所在。因此，要想良性循環(huán)，在你孕期的時(shí)候不被肚子脹氣所困擾，就要保證健康的飲食習(xí)慣和生活方式。
4、還有孕婦，因?yàn)槎亲用浀锰珔柡?，甚至走路都?huì)覺得胃岔氣，覺得很痛。所以，如果有了肚子脹氣的癥狀，可別忍者，要想辦法排除這一問題。否則，不說是不是會(huì)對(duì)身體有影響，起碼多少會(huì)影響到自己的身體感知性。本來孕期就容易敏感，情緒波動(dòng)較大，那就更不舒服了。
