脂肪肝人群要控制好飲食
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“脂肪肝人群要控制好飲食”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
對(duì)于脂肪肝的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)是非常容易產(chǎn)生這樣疾病的，這樣的疾病對(duì)我們健康影響是比較大的，大家如果可以在平時(shí)的飲食有所重視，這樣對(duì)健康來(lái)說(shuō)是有一定幫助的，同時(shí)大家在存在脂肪肝問(wèn)題的時(shí)候還要小心飲食，吃的健康很關(guān)鍵，一起看看吧。
對(duì)于脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)對(duì)于飲食來(lái)說(shuō)是需要小心的，首先我們需要注意三大營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配，即增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類飲食應(yīng)適量，限制單糖和雙糖的攝入，這樣的食物吃的健康很關(guān)鍵，對(duì)脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)是有一定好處的。所以對(duì)于脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)應(yīng)該以低脂飲食為宜，并且要以植物性脂肪為主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸食物比較好，而且在平時(shí)還應(yīng)該盡量少吃一些飽和脂肪酸，同時(shí)應(yīng)限制膽固醇的攝入量，而且在平時(shí)還應(yīng)該吃一些低糖類飲食，不能吃富含單糖和雙糖的食品，低糖低膽固醇是脂肪肝患者要注意的。
對(duì)于脂肪肝的人來(lái)說(shuō)還要注意，在平時(shí)一定要堅(jiān)決改掉不良的飲食習(xí)慣，實(shí)行有規(guī)律的一日三餐。長(zhǎng)期大量飲酒可引起脂肪肝，應(yīng)堅(jiān)決戒酒，否則這樣容易導(dǎo)致脂肪肝問(wèn)題變得更嚴(yán)重。同時(shí)我們?cè)谄綍r(shí)如果過(guò)量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過(guò)分追求高品位高熱量的調(diào)味濃的食物會(huì)引起身體內(nèi)脂肪過(guò)度蓄積，這樣反而會(huì)導(dǎo)致脂肪肝問(wèn)題變得嚴(yán)重，大家需要小心，在平時(shí)大家還應(yīng)該控制好飲食，均衡飲食也是脂肪肝患者必須要小心的。
脂肪肝的人群在平時(shí)需要注意的情況是比較多的，這類人群的肝臟是容易產(chǎn)生問(wèn)題的，對(duì)我們健康影響也比較多，所以大家在平時(shí)要學(xué)會(huì)方法去調(diào)節(jié)才行，上面介紹的飲食選擇是很重要的，大家注意起來(lái)才可以更好的解決脂肪肝問(wèn)題。
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脂肪肝的發(fā)病與飲食習(xí)慣有很密切的關(guān)系，輕度脂肪肝的患者可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善脂肪肝的狀況，下面為您介紹一些輕度脂肪肝的飲食注意事項(xiàng)，可以助您緩解病情。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
主要包括以下幾點(diǎn)：
1、輕度脂肪肝平時(shí)應(yīng)注意控制熱量攝入，以便使肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪逐漸氧化。一般情況下每千克體重供給熱量以83~104.6千焦耳左右為宜。
2、輕度脂肪肝患者要限制攝入脂肪和碳水化合物，每千克體重每天可供給脂肪0.5~0.8克，且宜選用植物油或含不飽和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克體重的供給量應(yīng)控制在2~4克。
3、輕度脂肪肝平時(shí)應(yīng)注意多吃高蛋白飲食和新鮮蔬菜。高蛋白食物可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，有利于病人的康復(fù)，富含蛋白質(zhì)的食物主要有瘦肉、魚(yú)、蝦、家禽、奶制品和豆制品、新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜可滿足機(jī)體對(duì)維生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。
4、輕度脂肪肝患者平時(shí)可多吃含有甲硫氨基酸豐富的食物，諸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干貝、淡菜等，這些食物可促進(jìn)體內(nèi)磷脂合成，使肝細(xì)胞內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化。
5、輕度脂肪肝患者要適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及廢物的排泄。
另外，輕度脂肪肝平時(shí)應(yīng)忌吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。專家提醒到，如果本身得了輕度脂肪肝而不加注意，不加恢復(fù)，很可能慢慢就轉(zhuǎn)變?yōu)橹卸?、重度脂肪肝?/p>
預(yù)防脂肪肝重在控制飲酒量
隨著飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的改變，脂肪肝患病率近年來(lái)持續(xù)上升，大中城市的患病率高達(dá)10%，其中又以25~50歲的男性居多。
脂肪肝已成為一種都市常見(jiàn)病。但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，當(dāng)體檢時(shí)被檢查出患脂肪肝時(shí)，往往是輕度的，人們都不太重視，簡(jiǎn)單地認(rèn)為多運(yùn)動(dòng)，少吃肉就行了。
其實(shí)，引起脂肪肝的病因有很多，一定要區(qū)別對(duì)待，然后根據(jù)病因去治療。
輕度脂肪肝危害并不“輕”
大多數(shù)脂肪肝患者早期不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，因而不易引起重視。而當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時(shí)，脂肪肝已到相當(dāng)嚴(yán)重的程度了。
對(duì)于肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝，人們多少都有所了解。然而，對(duì)于血脂異常也可引起脂肪肝這一點(diǎn)，知者不多。
其實(shí)，高血脂增加了肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，久而久之影響了肝功能。而肝功能低下又使脂類代謝能力降低，更易導(dǎo)致血脂異常，使脂類大量沉積于肝細(xì)胞而形成脂肪肝。
血脂代謝異常，其最重要、最突出的危害是引起動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而造成相應(yīng)器官或組織供血不足，導(dǎo)致冠心病、腦缺血性發(fā)作或腦梗死及周?chē)懿∽儭?/p>
此外，糖尿病也是引起脂肪肝的一大元兇。
這是因?yàn)樘悄虿』颊叱３０橛兄惔x紊亂，體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪而積存下來(lái)。有資料顯示，糖尿病合并脂肪肝的發(fā)病率高達(dá)41%。
預(yù)防脂肪肝關(guān)鍵在控酒
預(yù)防脂肪肝最重要的是控制飲酒。90%--95%的酒精都是通過(guò)肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時(shí)代謝60--200毫克酒精，需要3--10個(gè)小時(shí)后體內(nèi)才能清除掉所有的酒精。
酒精對(duì)女性的損害比男性更大，飲酒數(shù)年的女性，飲酒量每天達(dá)19克純酒精量(約合182克葡萄酒、364克啤酒)，可引起肝損害；飲酒數(shù)年的男性，飲酒量每天達(dá)56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒)就可引起肝損害。
年底體檢查查肝功
年底體檢是一種好習(xí)慣，上班族和經(jīng)常應(yīng)酬、熬夜的朋友們最好在年底體檢的時(shí)候注重肝功能檢查和B超檢查。
肝功能檢查對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)非常重要，主要包括血清酶、血清膽紅素以及血清膽堿酶等等，主要是判斷脂肪肝的程度，有著很重要的作用。
肝臟影像學(xué)檢查主要檢查脂肪肝患者的肝臟是否發(fā)生什么變化，影像學(xué)檢查主要包括B型超聲、CT、MRI，其中B超檢查最為重要，經(jīng)濟(jì)、準(zhǔn)確、無(wú)創(chuàng)傷、迅速，對(duì)脂肪肝患者的診斷率達(dá)95%。
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今天我們來(lái)談?wù)労椭靖斡嘘P(guān)的話題，對(duì)于得了脂肪肝的朋友們來(lái)說(shuō)，飲食控制是十分重要的，可以通過(guò)一些飲食來(lái)調(diào)理下身體，那么到底應(yīng)該吃些什么才比較好呢?
一、脂肪肝吃什么好
1、含有高蛋白的
對(duì)于這些患者來(lái)說(shuō)，吃一些含有高蛋白物質(zhì)的食物是再好不過(guò)了。這些食物可以幫助我們?nèi)サ挚怪靖?。我們身體里面的脂肪得以變成脂蛋白而輸出肝臟。但是不可以吃太多，否則就適得其反了。每天吃雞蛋最好不要超過(guò)兩個(gè)。
2、低脂類型的
低脂食物對(duì)患者們來(lái)說(shuō)是最好的，平時(shí)應(yīng)該吃一些沒(méi)有含高脂肪的食物，煮飯的時(shí)候也最好選用植物油來(lái)，動(dòng)物油是千萬(wàn)不要吃的，對(duì)于那些油炸的食物也最好不要去吃，不要吃太油的東西比較好。喝牛奶的時(shí)候也盡量選擇低脂的或者喝一些酸奶。
3、低鹽的
平時(shí)吃飯的時(shí)候盡量吃清淡一些，鹽也少吃，食物吃太咸對(duì)身體也是不好的。并且不僅要吃低鹽類型的食物，連糖分?jǐn)z入都得注意。比如一些含有高糖分的東西;糖果、冰淇淋，這些最好都別吃。
當(dāng)然啦，雖然說(shuō)這三種食物是最適合患有脂肪肝的朋友們吃的。但是在生活中也需要粗細(xì)搭配，每日一定要保證三餐都要按時(shí)候吃。
二、生活中需要注意些什么
首先前面提到的飲食一定要著重注意以外。對(duì)于酒類也一定是不可以喝的，新鮮的蔬菜水果每天要吃一些補(bǔ)充維生素。
除了從飲食方面下功夫以外，自己平時(shí)的生活規(guī)律也要管理好。每天做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉一下身體，睡眠要有規(guī)律，不要太晚睡，太晚睡是非常傷害身體的。我們的肝臟每天晚上到一定的時(shí)間就會(huì)進(jìn)行新陳代謝，如果這時(shí)候還沒(méi)有睡覺(jué)的話會(huì)破壞肝臟的自我修復(fù)過(guò)程，睡覺(jué)的時(shí)候盡量保持平躺。另外自己的心情最好也要管理好，保持開(kāi)心，要讓自己學(xué)會(huì)放松。
如果脂肪引起了身體的肝功能異常的話，應(yīng)該去尋求醫(yī)生的幫助服用一些相關(guān)的藥物，也可以吃一些相關(guān)的保健品，比如吃一些養(yǎng)肝片之類的，能夠起清除余毒、保護(hù)身體肝臟的效果，但也不可以吃太多。
只要自己平時(shí)多多注意，身體還是能夠很快康復(fù)起來(lái)的。醫(yī)生的話一定要聽(tīng)，生活中一些細(xì)節(jié)也一定要注意一些。
現(xiàn)在人民的生活水平提高了，有很多的家長(zhǎng)喜歡讓孩子吃大量的保健品、肉類等含有高脂肪的食物，總以為這樣可以讓孩子長(zhǎng)得更加強(qiáng)壯，其實(shí)不然，吃了太多營(yíng)養(yǎng)的食物會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，大量的脂肪會(huì)堆積在肝臟內(nèi)引起脂肪肝。
兒童也會(huì)患上脂肪肝嗎？
現(xiàn)在家庭的生活條件變得越來(lái)越好，但是孩子的飲食習(xí)慣卻變得非常的不健康，這是導(dǎo)致兒童患上脂肪肝增高幾率的原因，常見(jiàn)的兒童脂肪肝病因有，大量的高脂肪低蛋白質(zhì)飲食、大量的吃零食、缺乏一定的體育鍛煉和體力勞動(dòng)、總是挑食偏食、在飲食方面缺乏維生素b等。到目前為止，導(dǎo)致兒童脂肪肝，最常見(jiàn)的病因就是飲食的不合理，當(dāng)孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度的肥胖而出現(xiàn)了脂肪肝，尤其是比較喜歡吃肉類和甜食的兒童，發(fā)病率更高。
兒童脂肪肝怎么辦？
1、在飲食中一定要注意飲食的結(jié)構(gòu)合理，讓孩子多吃豆制品、魚(yú)類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，盡量減少牛肉、豬肉的攝入量，這樣可以促進(jìn)被損害肝細(xì)胞的恢復(fù)和再生。
同時(shí)也要控制脂肪和糖類的攝入量，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超過(guò)身體需要時(shí)，就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在身體里面，及時(shí)的調(diào)整孩子不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，飲食要以清淡為主，不能吃得過(guò)飽，多吃新鮮的蔬菜和瓜果。
要保證孩子有充足的睡眠時(shí)間，在睡眠的過(guò)程中肝細(xì)胞可以獲得更多的氧氣、血液以及營(yíng)養(yǎng)，有利于肝細(xì)胞的康復(fù)和再生。讓孩子多攝入維生素，比如冬瓜、菠菜、芹菜、黃瓜、西紅柿等。
2、要加強(qiáng)孩子的體育鍛煉，尤其是對(duì)于肥胖的兒童來(lái)說(shuō)一定要積極的參與體育勞動(dòng)和體力鍛煉，減少久坐的時(shí)間，同時(shí)也可以讓孩子適當(dāng)?shù)暮群扇~茶，具有分解脂肪的功效，每天要讓孩子抽出一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以采取騎自行車(chē)、慢跑、快步走、游泳的方式，把身體過(guò)剩的能量快速的消耗掉。
還有哪些人群容易患上脂肪肝？
1、大量酗酒以及肥胖的人
大量的喝酒是導(dǎo)致脂肪肝高發(fā)的一個(gè)因素，當(dāng)酒精進(jìn)入人體之后會(huì)對(duì)肝臟造成一定的毒害作用，導(dǎo)致肝臟對(duì)脂肪的分解和代謝發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致了大量的脂肪堆積在肝臟內(nèi)，形成酒精性的脂肪肝。肥胖的人群容易患上脂肪肝，因?yàn)榉逝秩说难褐泻写罅康挠坞x脂肪酸，這些游離脂肪酸無(wú)法讓身體快速的代謝從而堆積在肝臟，造成肥胖性脂肪肝。
2、過(guò)度減肥和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者
如果過(guò)度的節(jié)食、長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)會(huì)讓人營(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)提供會(huì)不足，從而引起了體內(nèi)白蛋白的合成減少，導(dǎo)致脂肪組織分解能力減弱，大量的脂肪會(huì)釋放到肝臟里面出現(xiàn)酶類不足，導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟，引起營(yíng)養(yǎng)不良性的脂肪肝。另外大量的攝入高脂肪、高糖類的食物也會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而破壞了肝臟對(duì)脂肪的代謝功能，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的脂肪肝。
導(dǎo)讀：隨著社會(huì)越來(lái)越進(jìn)步，人們的經(jīng)濟(jì)水平也越來(lái)越提高，對(duì)于吃，人們是毫不忌口，想吃什么就吃什么，所以有的人在無(wú)形之中患了脂肪肝……
隨著社會(huì)越來(lái)越進(jìn)步，人們的經(jīng)濟(jì)水平也越來(lái)越提高，對(duì)于吃，人們是毫不忌口，想吃什么就吃什么，所以有的人在無(wú)形之中患了脂肪肝，到底那些人群更易患脂肪肝，下面給大家一一解答。
1.肥胖者
肥胖是指體內(nèi)過(guò)剩的脂肪組織蓄積狀態(tài)，是由于長(zhǎng)期能量攝入超量所致。當(dāng)腹壁皮下脂肪厚度超過(guò)3厘米，可能發(fā)生脂肪肝。肥胖癥是發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)脂肪肝的重要病因。
2.營(yíng)養(yǎng)不良者
營(yíng)養(yǎng)不良是一種慢性營(yíng)養(yǎng)缺乏病，主要由于人體長(zhǎng)期缺乏能量和蛋白質(zhì)所致。多發(fā)生在發(fā)展中國(guó)家或經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)，在災(zāi)荒年代或戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期發(fā)生率最高，各年齡人群都可發(fā)生，但以嬰兒最多見(jiàn)。發(fā)達(dá)國(guó)家主要與慢性病有關(guān)。
3.不能進(jìn)食者
由于慢性病等原因不能進(jìn)食，通過(guò)醫(yī)學(xué)上稱為全胃腸外營(yíng)養(yǎng)，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致一系列肝膽疾病發(fā)生，長(zhǎng)期這樣可導(dǎo)致肝硬化甚至肝癌的發(fā)生。
4.在有毒環(huán)境工作者
工業(yè)毒物可經(jīng)皮膚、消化道、呼吸道進(jìn)入機(jī)體導(dǎo)致肝臟損害。其中能引起肝細(xì)胞脂肪變性的毒物包括：黃磷、砷、銻、鋁、汞、鋇、苯、四氯化碳、氯仿、DDT、TNT、二硫化碳、二硝基苯、二硝基酚、二氯乙烷、二氯丙烷、四氯乙烴、三氯乙烯硼酸鹽、鉻酸鹽、鉈化物、鈾化物等。
5.某些藥物的服用者
一些藥物如某些抗癌藥物、激素類藥物可引起肝臟損害，引起肝脂肪變性，誘發(fā)或加劇脂肪肝。
6.嗜酒者
所謂嗜酒者指女性飲酒量每天大于40克(0.8兩)或男性每天飲酒量大于80克(1.6兩)，飲酒史持續(xù)5年以上，容易發(fā)生脂肪肝。健康成年人短期內(nèi)大量飲酒(每天超過(guò)100-200克，即2-4兩，持續(xù)10-12天)也可誘發(fā)脂肪肝。
7.某些疾病患者
皮質(zhì)醇增多癥、甲亢、高尿酸血癥、高脂蛋白血癥、糖尿病等許多遺傳性、內(nèi)分泌代謝性疾病均可引起脂肪變性。婦女妊娠期亦易出現(xiàn)脂肪肝。中年肥胖女性，若同時(shí)合并糖尿病和高脂血癥易發(fā)生脂肪性肝炎和肝硬化。
8.白領(lǐng)階層
現(xiàn)代化的工作環(huán)境，多坐少動(dòng)的生活方式，高脂肪、高熱量的膳食 結(jié)構(gòu)及生活懶散等因素與肥胖及相關(guān)脂肪肝的發(fā)生有關(guān)。
脂肪肝是近年來(lái)嚴(yán)重危害人們身體健康的一種肝臟疾病，除了采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委熞约昂侠淼娘嬍尺\(yùn)動(dòng)外，也可采取按摩療法或針刺療法刺激身體的五大穴位，以達(dá)到輔助治療脂肪肝脂肪肝的目的。按摩怎么治療脂肪肝呢?下面看小編的具體介紹吧。
穴位按摩治療脂肪肝
脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴(yán)重的肝臟疾病。中醫(yī)按摩，能夠有效治療脂肪肝。內(nèi)、外關(guān)穴 能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對(duì)分別按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時(shí)可向指端放射。
脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴(yán)重的肝臟疾病。中醫(yī)按摩，能夠有效治療脂肪肝。內(nèi)、外關(guān)穴 能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對(duì)分別按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時(shí)可向指端放射。
足三里穴疏肝理氣
通經(jīng)止痛，強(qiáng)身定神。方法：以拇指或食指端部按壓雙側(cè)足三里穴。指端附著皮膚不動(dòng)，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。
大椎穴疏通經(jīng)絡(luò)
祛風(fēng)散寒，扶正祛邪。方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對(duì)用力，捏起大椎穴處皮膚，做間斷捏揉動(dòng)作。
肝炎穴疏通經(jīng)絡(luò)
補(bǔ)虛瀉實(shí)，行氣止痛。方法：下肢膝關(guān)節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內(nèi)踝上2寸之肝炎穴處進(jìn)行圓形揉動(dòng)。
經(jīng)常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，效果更好。
點(diǎn)穴按摩脂肪肝
祖國(guó)醫(yī)學(xué)博大精深，對(duì)付脂肪肝這樣的都市病自然也有獨(dú)到之處。中醫(yī)學(xué)中無(wú)脂肪肝之名，從其臨床表現(xiàn)可屬于積證、積聚、痰濁、脅痛等范疇。屬本虛標(biāo)實(shí)之證，以邪實(shí)為主，病位在肝脾腎三臟，其病因與過(guò)食肥甘厚味、飲酒過(guò)度、久臥久坐、體豐痰盛、感受濕熱毒邪、情志失調(diào)、久病體虛等有關(guān)。脂肪肝的防治與五大穴位息息相關(guān)。這些防治脂肪肝的穴位，可采取按摩療法或針刺療法刺激穴位，以達(dá)到輔助治療脂肪肝或預(yù)防脂肪肝的目的。
由于痰濕阻滯日久會(huì)致氣滯血瘀，痰濁、瘀血痹阻肝絡(luò)誘發(fā)右脅刺痛和脹痛;或水不涵木，肝失疏泄，痰濁失于運(yùn)化，積于血中則為瘀為痰;或長(zhǎng)期喜嗜甘肥厚味之品，或情志失調(diào)使脾失健運(yùn)，濕濁結(jié)聚成痰，肝失疏泄，以致痰濕阻于肝絡(luò)則為脂肪肝?；钛?、清熱疏肝解郁、健脾化濕祛痰為脂肪肝治療原則。
穴取足三里、豐隆、三陰交、中脘、太沖?；颊呷∈孢m體位并暴露需針刺穴位處。常規(guī)消毒后，毫針直刺足三里1.5寸，豐隆2寸，三陰交、中脘各1寸，太溪、太沖各0.8寸。豐隆、太沖施大幅度提插瀉法，足三里、三陰交、中脘施大幅度提插捻轉(zhuǎn)平補(bǔ)平瀉法。留針30分鐘，期間足三里、三陰交、中脘隔10分鐘加強(qiáng)手法一次。15次一個(gè)療程，休息10天后再繼續(xù)下個(gè)療程。
豐隆穴
豐隆穴為古今醫(yī)學(xué)家所公認(rèn)推崇的治療痰濕證的首選要穴，具有通經(jīng)活絡(luò)、通調(diào)脾胃氣機(jī)，能使氣行津布，中土得運(yùn)，濕痰自化的功效。
冬季天氣寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主題，其中面部護(hù)理月足部護(hù)理就是兩大主要任務(wù)。那么著兩大護(hù)理任務(wù)你有小妙招了嗎?按摩可以護(hù)理這兩大任務(wù)嗎?今天小編在跟大家分享冬季足部護(hù)理的一些知識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。
足部按摩養(yǎng)生
人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細(xì)血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個(gè)系統(tǒng)、組織和器官，通過(guò)對(duì)足部的特定部位按摩可達(dá)到健身延年的目的。
概述
俗話說(shuō)：人老腳先老。當(dāng)人進(jìn)入老年期，下肢的運(yùn)動(dòng)機(jī)能明顯減退，常出現(xiàn)下肢發(fā)軟無(wú)力，行走不利索。人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細(xì)血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個(gè)系統(tǒng)、組織和器官，通過(guò)對(duì)足部的特定部位按摩可達(dá)到健身延年的目的。
按摩療法
(1)取坐位，先將右足置于左膝上，用左手掌心貼于右足底正中，反復(fù)搓擦30次。然后，將左足置于右膝上，用右手掌心貼于左足底正中，反復(fù)搓擦30次。接著用左手拇指點(diǎn)揉右足涌泉穴，用右手拇指點(diǎn)揉左足涌泉穴，按順時(shí)針?lè)较蚋魅?0次。
(2)臨睡前30分鐘，先在腳盆里加入適量熱水，水溫不宜太燙。然后將雙足浸入盆中，水涼后再加入熱水。熱水可反復(fù)多次加入，浸泡時(shí)問(wèn)一般為20分鐘。
足部按摩健康效應(yīng)有哪些
足部按摩是很常見(jiàn)的事情，有很多壓力過(guò)大的人群，都是會(huì)進(jìn)行足部按摩，這樣對(duì)緩解自身疲勞有著很好的幫助，不過(guò)在進(jìn)行足部按摩的時(shí)候，也是要注意要選擇正確的方式，這使得對(duì)腳步才不會(huì)有任何損害，那足部按摩健康效應(yīng)有哪些呢?這是很多人不清楚的。
很多人對(duì)足部按摩健康效應(yīng)有哪些并不是很清楚的，足部按摩對(duì)人體各方面幫助很大，而且做完這樣的按摩后，在預(yù)防一些疾病上，也是有著一些幫助作用。
足部按摩健康效應(yīng)有哪些
增進(jìn)血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng)，輸送營(yíng)養(yǎng)，排出廢物。增進(jìn)血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康極其重要。
健康人都有一雙腳，但您是否有想過(guò)腳承受著多大的壓力?每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。
平均每一天，您的雙足要承受260萬(wàn)千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4萬(wàn)個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，假使腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，極容易引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引起新陳代謝不暢、渾身組織器官功能下降。
古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒：經(jīng)常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，效果更好。
穴位按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來(lái)防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。
推拿即按摩，是目前人們最常用到的一種治療頸腰椎勞損、緩解疲勞緊張等疾病的中醫(yī)特色療法。其中，中醫(yī)穴位按摩的原理到底是怎樣的呢?從西醫(yī)角度，如何理解穴位按摩呢?
穴位即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點(diǎn)
按中醫(yī)的觀點(diǎn)，中醫(yī)稱之為穴位的部位，是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位，相對(duì)于身體別的位置要更加敏感一些，按摩后治療效果會(huì)更好一些。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關(guān)研究，西醫(yī)認(rèn)為，所謂穴位即肌肉、肌腱、骨頭相連接的關(guān)鍵點(diǎn)，通過(guò)按摩讓這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)松了，整個(gè)一條肌肉都會(huì)隨之放松。
錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)導(dǎo)致疼痛
如果只是單純按摩肌膚，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，那患者可能會(huì)覺(jué)得痛，但如果找到關(guān)鍵點(diǎn)，用巧勁彈撥幾下，整個(gè)人就會(huì)放松了。
這就是為何有的人按摩完以后，第二天會(huì)覺(jué)得不適，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正確、過(guò)度了;正確的按摩后，只會(huì)帶來(lái)舒服放松的感覺(jué)。
以下是按摩的具體方法
一、預(yù)備動(dòng)作：患者坐在椅子或沙發(fā)上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開(kāi)與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按揉太陽(yáng)穴：按揉太陽(yáng)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。
三、按摩百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。
四、按揉風(fēng)池穴：以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
五、摩頭清腦：兩手五指自然分開(kāi)，用小魚(yú)際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清腦。
六、揉曲池穴降血壓：先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
七、揉關(guān)寬胸：先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴，然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴，以順時(shí)針?lè)较虬慈嘁恢転橐慌模沧?2拍。此法功效為舒心寬胸。
八、引血下行：分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。
九、擴(kuò)胸調(diào)氣：患者兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后擴(kuò)胸，最后放松還原。
結(jié)語(yǔ)：看了小編寫(xiě)的通過(guò)按摩治療脂肪肝的文章，相信只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，對(duì)于按摩治療脂肪肝的知識(shí)你一定有所了解了。按摩不但可以治療脂肪肝，還能治療高血脂、高血壓、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。按摩幾乎沒(méi)有副作用，這個(gè)冬天選擇按摩絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)呦。
三陰交
三陰交乃足三陰經(jīng)中氣血交會(huì)之處，除可健脾益血外，還可調(diào)肝補(bǔ)腎。刺激該穴可以把體內(nèi)的濕、濁、毒素排出體外。
中脘穴
中脘別名上紀(jì)、太倉(cāng)、胃脘，是任脈、手太陽(yáng)與少陽(yáng)、足陽(yáng)明之會(huì)，胃之募穴，八會(huì)穴之腑會(huì)，具有和胃健脾、降逆利水之用。
中脘穴
中脘別名上紀(jì)、太倉(cāng)、胃脘，是任脈、手太陽(yáng)與少陽(yáng)、足陽(yáng)明之會(huì)，胃之募穴，八會(huì)穴之腑會(huì)，具有和胃健脾、降逆利水之用。
太沖穴
太沖穴為足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，具平肝潛陽(yáng)、行氣解郁之功效。
專家提醒，以上諸穴相輔相成，按摩這五穴或針刺，均可達(dá)到行氣活血、疏肝利膽、健脾化濕清熱、降低血脂、調(diào)節(jié)免疫功能的功效,從而有效地預(yù)防和治療脂肪肝的發(fā)生發(fā)展。
中醫(yī)按摩穴位治療脂肪肝
古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒那些自認(rèn)為海量的酒君子：喝酒一定要適量，以免造成酒精肝或脂肪肝。
那么，脂肪肝是怎么回事?脂肪肝該怎么治療呢?
古方中醫(yī)專業(yè)人士介紹：脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝有的僅有疲乏感，而多數(shù)脂肪肝患者較胖，故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺(jué)癥狀。中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。
古方中醫(yī)專業(yè)人士表示：肥胖、過(guò)量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴(yán)重的肝臟疾病。
對(duì)于脂肪肝的治療，西醫(yī)尚無(wú)療效顯著的藥物，主要應(yīng)用調(diào)節(jié)血脂的藥物作為脂肪肝的輔助治療。而中醫(yī)藥治療脂肪肝具有療效穩(wěn)定、持久、不良反應(yīng)少等優(yōu)勢(shì)。古方中醫(yī)疑難病研究所通過(guò)中醫(yī)辨證施治，治療脂肪肝有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，療效顯著。
此外，古方中醫(yī)專業(yè)人士表示：還可通過(guò)中醫(yī)穴位推拿按摩輔助治療。專業(yè)人士推薦四種中醫(yī)按摩穴位，能夠有效治療脂肪肝：
一，內(nèi)、外關(guān)穴
能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對(duì)分別按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時(shí)可向指端放射。
二，大椎穴
疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒，扶正祛邪。方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對(duì)用力，捏起大椎穴處皮膚，做間斷捏揉動(dòng)作。
三，肝炎穴
疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)虛瀉實(shí)，行氣止痛。方法：下肢膝關(guān)節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內(nèi)踝上2寸之肝炎穴處進(jìn)行圓形揉動(dòng)。
脂肪肝是一種常見(jiàn)的肝病問(wèn)題，脂肪肝人群是怎么回事?怎么引起的?脂肪肝一般都是經(jīng)常大吃大喝、大腹便便的胖子這類人群最容易患上的，脂肪肝也很容易發(fā)生在營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的瘦子身上的。那么，到底是哪些人群最容易患脂肪肝?脂肪肝應(yīng)該怎么調(diào)理?我們當(dāng)然還需要分析清楚發(fā)病人群，然后一對(duì)一調(diào)理比較好。
哪些人群最容易患上脂肪肝
脂肪肝一般容易發(fā)生在哪些人身上?其實(shí)，喜歡喝酒，習(xí)慣吃高脂肪的人都是危險(xiǎn)人群?，F(xiàn)在社會(huì)，很多人經(jīng)常喜歡喝喝酒、聊聊天，人們的生活水平越來(lái)越高，吃喝不愁，所以，在飲食上可能并不講究營(yíng)養(yǎng)，而是享盡美食，但是這樣的后果，就是會(huì)嚴(yán)重影響自己的身體健康，下面我們來(lái)看一下脂肪肝的易發(fā)人群。
1、長(zhǎng)期酗酒者
在我們身邊，自己的父親、老公等都是很喜歡喝酒的，但是喝酒是一種應(yīng)酬方式倒是可以理解。要是經(jīng)常酗酒，那么事情就變得嚴(yán)重了，因?yàn)閾p害肝臟的最大兇手就是酒精，雖說(shuō)適量喝酒對(duì)人體也存在諸多好處，但人們?cè)陲嬀频牧可喜](méi)有做到適量，以至于多身體健康受到影響。當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。
2、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者
大魚(yú)大肉說(shuō)明我們的生活水平變高了，這是非常好的一個(gè)現(xiàn)象，但是很多人因?yàn)榧彝ノ镔|(zhì)生活水平高了，就開(kāi)始暴飲暴食，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。人體缺乏營(yíng)養(yǎng)元素時(shí)，只有不斷攝取更多的食物才能獲取自身想要的元素。但如果人體攝取過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，身體就會(huì)無(wú)法吸收，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以，在平時(shí)不要過(guò)多的食用動(dòng)物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物等。
3、患有高脂血癥和高膽固醇血癥的患者
脂肪肝很容易發(fā)生在高血脂癥和高膽固醇癥狀人群身上，人到了一定的年紀(jì)就患上各種疾病，如高血壓、高脂血癥、高膽固醇血癥等疾病，其實(shí)這些疾病的出現(xiàn)也會(huì)造成脂肪肝。所以，患上這些疾病的患者，最好查一下自身的肝臟。
脂肪肝的飲食注意
脂肪肝是由于上面的問(wèn)題引起的，所以，脂肪肝患者應(yīng)該注意少吃。改變飲食結(jié)構(gòu)，尤其是葷的少吃一點(diǎn)，炒青菜油也必須少放。酒要減，不喝最好，煙也少抽。另外一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題還要多運(yùn)動(dòng)，吃的多又不愛(ài)動(dòng)，攝入的過(guò)多脂肪肝臟自然沒(méi)法分解。每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)(可以循序漸進(jìn)，從二十分鐘、半小時(shí)開(kāi)始)，有車(chē)一族少開(kāi)車(chē)多走路，可以的話，快步走路上下班，或者騎自行車(chē)。
脂肪肝是很容易發(fā)生在長(zhǎng)期酗酒人群、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩人群、患有高血脂、高膽固醇人群身上的，所以，在日常中，一定要注意控制自己的飲食習(xí)慣。對(duì)于脂肪肝人群，平時(shí)除了少喝酒、飲食控制外，還需要多去鍛煉身體，多參加一些戶外鍛煉，不要讓身體過(guò)于肥胖，導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪肝，甚至更嚴(yán)重的問(wèn)題。
導(dǎo)讀：隨著現(xiàn)代人的飲食越來(lái)越精細(xì)，運(yùn)動(dòng)卻相對(duì)越來(lái)越匱乏，脂肪肝患者也在逐步增多。那么，脂肪肝最愛(ài)哪類人群呢?網(wǎng)上數(shù)據(jù)列出了一類……
隨著現(xiàn)代人的飲食越來(lái)越精細(xì)，運(yùn)動(dòng)卻相對(duì)越來(lái)越匱乏，脂肪肝患者也在逐步增多。那么，脂肪肝最愛(ài)哪類人群呢? 網(wǎng)上數(shù)據(jù)列出了一類人群是脂肪肝的高發(fā)人群，他們分別是;在家看著電視，上班看著電腦，出門(mén)只靠汽車(chē)的人群。
生活好活動(dòng)少，脂肪肝找上身
北京佑安醫(yī)院著名肝病專家指出，肝臟是人體最大的消化腺，具有分泌膽汁，儲(chǔ)存肝糖原及解毒等重要機(jī)能。在各種代謝中扮演及其重要的角色。脂肪的消化、吸收、氧化、轉(zhuǎn)化及分泌等過(guò)程都離不開(kāi)肝臟，若因各種原因使肝臟脂肪代謝功能發(fā)生障礙，致使脂類物質(zhì)的平衡失調(diào)，脂肪在組織細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)積，其儲(chǔ)積量超過(guò)肝重量5%以上，或在組織學(xué)上有50%以上肝細(xì)胞脂肪化，便可稱為脂肪肝。目前，因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，部分患者可因脂肪肝而發(fā)生脂肪性肝炎，甚至于肝硬化，繼而導(dǎo)致生活質(zhì)量下降和預(yù)期壽命縮短。
發(fā)病隱匿癥狀輕，堅(jiān)持體檢早發(fā)現(xiàn)
談到脂肪肝的臨床癥狀，專家指出：脂肪肝是各種原因引起肝脂肪蓄積過(guò)多的一種病理狀態(tài)，通常所說(shuō)的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。這類脂肪肝多為隱匿性起病，因此缺乏特異的臨床表現(xiàn)，常在體檢或高血壓、膽石癥、冠心病等其他疾病就診時(shí)發(fā)現(xiàn)。該病高發(fā)年齡在41-60歲，女性多于男性，該病的發(fā)病癥狀為：少數(shù)患者會(huì)感到腹部不適、右上腹隱痛、乏力等，肝臟輕微腫大。約有4%的患者有脾大，8%的患者有蜘蛛痔及門(mén)靜脈高壓的體征。孟教授還特別強(qiáng)調(diào)：脂肪肝的臨床表現(xiàn)與肝臟脂肪浸潤(rùn)的程度成正比，在肝內(nèi)過(guò)多的脂肪被移除后癥狀可消失。伴隨脂肪肝的發(fā)展，患者可由肝纖維化進(jìn)展為肝硬化。
四種習(xí)慣易惹脂肪肝
專家提醒人們?cè)谌粘Ｉ钪?，有四種不良習(xí)慣容易招惹脂肪肝上身，一是不吃早餐。這會(huì)直接導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)、能量攝入不足。然而上午的工作、學(xué)習(xí)往往又需要消耗大量能量，久而久之，就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良和能量代謝紊亂，從而誘發(fā)或加重脂肪肝;二是不少中青年人，為集中精力先處理完手頭事情常錯(cuò)過(guò)正常飯點(diǎn)，這也會(huì)埋下脂肪肝隱患;三是早餐、中餐隨便對(duì)付，特別看重回家吃的晚餐，有時(shí)加班太晚還會(huì)增加一頓夜宵。而長(zhǎng)期在晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，天長(zhǎng)日久易形成脂肪肝;四是沒(méi)有一段完整時(shí)間吃飯而在辦公室或家里狂吃零食。以女性居多，雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營(yíng)養(yǎng)食物入肚，也會(huì)導(dǎo)致熱量聚積、營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而引起脂肪肝。
健康生活四注意，科學(xué)防治脂肪肝
脂肪肝是由于多種原因引起的肝內(nèi)脂肪蓄積過(guò)多的病理狀態(tài)，專家介紹了幾種形成脂肪肝的原因及防治方法：
1.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及肥胖者，要減少飲食的熱量攝入。
2.糖尿病、病毒性肝炎所致患者應(yīng)從控制血糖、調(diào)整免疫，以促使脂肪代謝恢復(fù)正常，效果比較理想的產(chǎn)品如保肝久清膠囊等。
3.酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同時(shí)配合保肝治療。
4.營(yíng)養(yǎng)不良者應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，并消除導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的各種因素。
患脂肪肝的部分患者可發(fā)展為脂肪性肝炎和肝纖維化，最后導(dǎo)致肝硬化，因此，必須對(duì)脂肪肝進(jìn)行及早有效防治。
專家強(qiáng)調(diào)：防治脂肪肝最好的辦法就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)健康的生活方式。以外，重癥脂肪肝患者最好還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥。
脂肪肝是一種肝臟上面的疾病，也可以簡(jiǎn)單的理解為是肝臟的脂肪含量超標(biāo)了，所以叫做脂肪肝。那么脂肪肝作為一種比較多發(fā)，且患者越來(lái)越年輕化的疾病，它的表現(xiàn)有哪些呢?得了脂肪肝吃什么好?想知道的朋友請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!
脂肪肝的表現(xiàn)
食欲不振
食欲不振就是指患者在得了脂肪肝之后沒(méi)有吃飯的胃口，平時(shí)愛(ài)吃的東西也不想吃了，或者是吃了一點(diǎn)就不想再吃了。當(dāng)然食欲不振的可能性很多，首先要考慮腸胃問(wèn)題，排除了之后再考慮脂肪肝。
黃疸
黃疸是由于體內(nèi)膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時(shí)黃疸類型常為肝細(xì)胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦耽食欲不振等癥狀。少數(shù)脂肪肝病人會(huì)出現(xiàn)輕度黃疸，在肝內(nèi)脂肪被清除后黃疸即消退。
消化吸收不良
脂肪肝患者還會(huì)有吸收不良的情況，即使每天都規(guī)律的吃飯，還會(huì)出現(xiàn)肚子痛、消化不良、體重明顯下降、營(yíng)養(yǎng)不良的情況。這是因?yàn)楦闻K是我們?nèi)梭w重要的排毒系統(tǒng)，一旦它出現(xiàn)了問(wèn)題，自然吸收、消化功能也受影響。
惡心嘔吐腹脹
一般患有輕度的脂肪肝沒(méi)有什么癥狀，如果這個(gè)時(shí)候伴有肝功能減退，那么患者可能會(huì)出現(xiàn)可惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等一些不適的癥狀。不過(guò)大多數(shù)的時(shí)候惡心這個(gè)癥狀是單獨(dú)出現(xiàn)的，平時(shí)肝臟不是很好的朋友應(yīng)該多注意。
肝臟腫大
脂肪肝如果沒(méi)有得到及時(shí)有效的治療，還可會(huì)出現(xiàn)肝臟輕度腫大的癥狀，可于常規(guī)體檢中發(fā)現(xiàn)，肝區(qū)腫大、有觸痛感、質(zhì)地較韌、邊緣鈍、表面光滑，少數(shù)病人還可表現(xiàn)有脾腫大和肝掌。嚴(yán)重者可有血漿蛋白過(guò)低、電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)浮腫及腹水等。
維生素缺乏癥
脂肪肝時(shí)由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見(jiàn)周?chē)窠?jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過(guò)度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
內(nèi)分泌失調(diào)
我們?nèi)梭w的各個(gè)器官并不是完全獨(dú)立存在的，很多系統(tǒng)之間都有緊密的聯(lián)系。當(dāng)一個(gè)人得了脂肪肝的時(shí)候，往往內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。比如說(shuō)出現(xiàn)女性月經(jīng)不規(guī)律、閉經(jīng)，男性的性功能出現(xiàn)障礙、乳房增大等等。
脂肪肝吃什么好枸杞
枸杞能夠保護(hù)我們的腎臟，還能補(bǔ)氣血，在對(duì)抗衰老方面有不錯(cuò)的效果，它還能保護(hù)我們的肝臟，是養(yǎng)肝不錯(cuò)的一種食物。枸杞中含有一種叫做甜茶堿的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以防止我們的肝臟脂肪過(guò)多，有防治脂肪肝的作用。所以肝病的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭健?/p>
山楂
食用山楂可以增強(qiáng)腸胃酶的作用，能夠促進(jìn)肉類食物的消化，還能將脂肪進(jìn)行轉(zhuǎn)化，它含有熊果酸能有效的降低動(dòng)物脂肪在血管壁的各種沉積。對(duì)于患者脂肪肝的朋友，或是過(guò)于肥胖的朋友吃一些山楂類食物能夠預(yù)防和減少脂肪肝疾病。
綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過(guò)氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。
胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內(nèi)脂肪的存在，并對(duì)肝臟有一定的滋補(bǔ)效果;所含的膳食纖維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素的存在。它們都能夠有效預(yù)防病菌對(duì)肝臟的損傷，進(jìn)而有效防治脂肪肝。
銀耳
銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對(duì)人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人體的免疫力。
豆制品
豆制品是脂肪肝患者首選的食物，包括豆?jié){，豆腐，豆芽等等食物。豆制品含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它對(duì)于降低血脂有不錯(cuò)的功效。已經(jīng)有研究表明了，如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能夠降低我們血液中膽固醇的含量，在平時(shí)脂肪肝患者應(yīng)該多吃豆制品。
西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、p族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經(jīng)常食用對(duì)脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。
總結(jié)：脂肪肝的患者常常會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏癥、消化吸收不良、食欲不振等癥狀，這些表現(xiàn)如果你有其中的兩三個(gè)那么一定要注意了。另外脂肪肝的患者平時(shí)可以多吃些胡蘿卜、銀耳還有豆制品和西紅柿，有利于病情的緩解哦。
