喝龍井茶要先學會辨別
喝養(yǎng)生茶。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《喝龍井茶要先學會辨別》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
龍井茶是我們熟悉的一種飲品了，在平時大家都會去喝些龍井茶來養(yǎng)生，這樣首先喝起來的味道是非常好的，而且對我們健康來說也是會有好處的，不過在喝龍井茶的時候必須要先學會挑選出優(yōu)質(zhì)的龍井茶才行，一起看看具體我們要怎么做比較好。
辯色：想要挑選出正宗優(yōu)質(zhì)的龍井茶，那么我們首先就要學會從顏色上去進行判斷了，一般來說好的龍井茶色澤翠綠，茶葉上的綠、黃兩色天然渾成。而仿冒的龍井茶同樣也有綠中帶黃了，但其中的黃色很不自然，茶葉通體蒙一層陰黃若浮腫病臉色，乃至隱約炒焦痕跡。這是我們分辨的一個重要方法。
聞香：同時對于龍井茶來說，由于龍井茶的味道非常香濃，同時在其中還摻幾絲蜂蜜的甜味，續(xù)水時香郁尤是濃烈撲鼻。但是仿冒的龍井茶就沒有這種香味，香味比較雜，沖泡時和續(xù)水二三次后就基本露陷了，所以在辨別的時候，我們就可以通過聞味道的方法進行辨別。
品味：同時對于龍井茶來說，一般來說首次沖泡從容飲至三分之一，再續(xù)水飲至一半，這個時候大概就能品到龍井的味道了，咽幾下口水之后就會有清雅甜味兒彌潤咽喉，這就是正宗龍井的口感，回味甘醇。而劣質(zhì)或者是假冒的龍井則香味兒明顯清淡，沒有一股天然的蜜糖甜味，所以這樣是我們在辨別的時候可以用到的好方法。
想要更好的去喝龍井茶，那么我們就應該對辨別優(yōu)質(zhì)龍井茶的方法有一定了解才行，上面介紹的這些方法對我們挑選和辨別龍井茶是非常有好處的，在平時我們就應該學會喝龍井茶，這樣才可以讓我們更健康，是大家需要有所了解的。
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對孕婦來說，在平時需要注意的情況是比較多的，大家都知道孕婦在平時是容易產(chǎn)生各種身體不適情況的，特別是在飲食上更需要小心，必須吃的健康才行，那么對孕婦來說能否喝龍井茶，這是不少人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。
喝龍井茶對人體健康來說是有一定幫助的，而且對孕婦來說也是能喝龍井茶的，龍井茶屬于綠茶的一種，在平時如果可以飲用些綠茶，這樣對孕婦以及胎兒都有一定的益處，不過由于綠茶中也含有鞣酸，會妨礙鐵的吸收。所以，孕婦雖然可以喝龍井茶，但是需要格外謹慎，尤其注意量的控制，其次就是茶的濃度。網(wǎng)絡上一直有說法稱孕婦不能喝茶，否則容易引起胎兒流產(chǎn)，其實這也是有失偏頗的說法。孕婦并非完全不能喝茶，而是需要注意不能喝濃茶，喝淡茶也是需要注意不能多喝，適量去喝些龍井茶，那么還是能夠起到養(yǎng)生效果的，對孕婦來說是可以放心服用的。
同時對于龍井茶來說，由于這是屬于茶性偏寒的綠茶，顯然是不適宜孕婦多喝的。一般來說，孕婦都更適合溫補的東西，不能太刺激，不然容易影響胎兒的健康，這一點是我們必須要清楚的。不過如果是適量飲用淡淡的龍井茶，那么是不會對孕婦造成任何不好的影響的。對于孕婦來說，只需要健康飲食，保持體質(zhì)良好，那么其實很多東西都可以照常食用的，只是要注意食量。同理，孕婦如果進補過多，也是對身體有害無益的，對喝龍井茶來說也是太陽如此的，這一點我們需要清除。
喝龍井茶對我們健康力士是非常很有好處的，大家在平時就完全可以通過喝龍井茶來促進健康，但是在喝龍井茶的時候也會存在一定的注意事項，孕婦喝龍井茶比較要適量才行，這藥材可以更好的發(fā)揮出龍井的效果，對健康是有幫助的。
龍井茶是非常健康的一種養(yǎng)生茶，大家在平時完全可以通過喝龍井茶來養(yǎng)生，能起到的治病效果是非常強的，這也是我們在平時消遣的時候比較常用到的，那么既然喝龍井茶對健康很有好處，具體我們喝龍井茶對健康有哪些幫助，一起看看吧。
抗菌消炎：喝龍井茶對我們健康來說是非常有好處的，大家在平時喝龍井茶經(jīng)對健康來說是非常有好處的，首先在茶葉中所含有的茶多酚和鞣酸等物質(zhì)，細菌的本身是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。茶多酚與細菌蛋白質(zhì)相遇后，細菌即行死亡，因此龍井茶對于抗菌消炎方面有很不錯的功效，大家可以通過喝龍井茶來預防疾病產(chǎn)生，大家不能錯過。
減肥瘦身：而且我們還會發(fā)現(xiàn)，在平時喝龍井茶對減肥瘦身也是會有好處的，而且肥胖主要是由于體內(nèi)的脂肪過多導致的，而茶葉中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)對于脂肪的調(diào)節(jié)有很大的幫助。喝茶減肥非常健康，肥胖人士都不妨多喝一些茶，替代各種不健康的飲料，對我們的健康來說是有幫助的。
提神健腦：大家在平時喝龍井茶還可以提神，由于龍井茶中所含的咖啡因遠比咖啡的含量少，對人體的刺激性較咖啡小，但仍會讓你活力十足。工作之余不妨泡一杯龍井，讓你頭腦清醒、思維活躍，這對我們健康來說也是很有意義的，這對上班族來說是很適合的。
降壓降脂：除了上面介紹的功效，在龍井茶中的茶多酚、維生素C和維生素p都是防治高血壓的有效醫(yī)藥成分。茶多酚能夠直接起到降低血壓的作用，同時對于抑制動脈硬化、強心解痙方面都具有不錯的療效。對我們保護血管健康是非常有幫助的，這對我們現(xiàn)代人來說是很適合的。
喝龍井茶是非常健康的養(yǎng)生方法，大家在平時就完全可以通過喝龍井茶來促進健康，這樣對我們預防疾病產(chǎn)生是有非常大幫助的，特別可以很好的起到預防疾病的效果，同時喝龍井茶還可以幫助我們保護血管健康，是大家不能錯過的好選擇。
龍井茶是著名的綠茶之一，它的營養(yǎng)功效有很多，所以受到大家的喜愛。那么喝龍井茶會上火嗎喝龍井茶的最佳時間是什么，如何沖泡龍井茶，喝龍井茶有什么禁忌，哪些人不能喝龍井茶，喝龍井茶需要注意哪些?
喝龍井茶的好處
1、經(jīng)常喝龍井茶能夠提神醒腦，因為龍井茶中含有咖啡因，而且，冬季茶中所含有的咖啡因的含量，比咖啡中含有的咖啡因含量少，所以食用龍井茶對人體的刺激性比較小，但是也會讓人體感到精神充沛。
2、茶葉中含有茶多酚等物質(zhì)，當茶多酚與血清中的蛋白質(zhì)相遇的時候，細菌就會死亡，所以龍井茶有著殺菌消炎的作用。
3、龍井茶葉中含有的咖啡堿，肌醇，葉酸，泛酸和芳香類的物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪，從而能夠有效的治療由于體內(nèi)脂肪過多而引起的肥胖。對于愛美的女性來說，龍井茶葉是一道可以減肥瘦身的飲品。
4、龍井茶葉中所含有的茶多酚，維生素c，維生素p，都能夠有效的預防高血壓。而且龍井茶葉經(jīng)常會用作降血壓藥中的化學成分。
5、龍井茶葉中所含有的咖啡堿和茶堿，都有著利尿的作用，所以能夠有效的治療水腫等病癥。
6、龍井茶葉中所含有的茶多酚，能夠有效的預防，細胞癌變，所以對癌癥有著一定的防治作用，而且龍井茶葉中的維生素c和維生素e，能夠阻斷致癌物，亞硝胺的合成。
7、龍井茶葉中含有氟的成分，氟能夠很好的保護我們的牙齒，所以用飯后用茶水來漱口，能夠有效的保持口腔的健康。
8、龍井茶葉含有的茶多酚可以清除人體內(nèi)多余的自由基，從而可以有效的預防脂肪酸的過氧化，有效的延緩衰老。
喝龍井茶會上火嗎
喝綠茶本身并不引起上火，但是因為濃茶中含有較多的茶多酚，對于部分體質(zhì)比較特殊的人群來說，應用之后有可能會出現(xiàn)上火，如果出現(xiàn)上火的情況的話，可以選擇不喝此類茶。
喝龍井茶的最佳時間
夏天是最適合用龍井茶的季節(jié)，因為夏天天氣比較炎熱，對能量的消耗比較大，排汗也比較多。而龍井茶作為綠茶就能夠很好的降溫消暑。另外在一天當中，午后適合龍井茶最好的時候，一杯龍井茶是一種涼性茶品，所以在酷熱干燥的午后，喝上一杯龍井茶，能夠起到提神醒腦的功效，特別適合在學習工作之后，飲用一杯龍井茶。
龍井茶的沖泡方法
1、上投法
取適量的龍井茶，放入茶杯中，然后在茶杯中倒入適量的開水，龍井茶放在里面，等待龍井茶下沉在杯子的底部之后就可以開始飲用。
2、中投法
先準備好茶葉和茶杯以后，然后就在茶杯中倒入1/3的開水，再將茶葉放在里面，等待茶葉完全泡開之后，再次倒入開水就可以飲用了。
3、下投法
先將龍井茶葉和開始按照一定的比例放入茶杯中，泡至十分鐘，看到水變成綠色以后，茶葉完全泡開就可以開始應用了。喝完之后，還可以繼續(xù)倒入開水飲用。
喝龍井茶的禁忌
1、不要空腹喝茶?？崭购炔璨焕谀c胃的正常蠕動，不利于對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，不利于身體健康和生長發(fā)育，日常生活中應避免空腹喝茶。
2、不應該飲用太燙的茶水。如果茶水太燙的話，就會刺激人的咽喉和食道，并且對胃的刺激性也會比較強，經(jīng)常飲用太燙的茶水的話，有可能會引發(fā)這些器官的病變。
3、不要喝冷茶。喝溫茶和熱茶，能夠使人的精神振奮。但是如果喝冷茶的話會聚痰。
4、不要喝濃茶。濃茶中含有的咖啡因含量過多，插件也多，對人的大腦的刺激性強，會引起頭痛或者失眠。
5、不要沖泡時間太久。沖泡時間過長的話，龍井茶葉中的茶多酚，芳香物質(zhì)就會自動氧化，味道也沒有那么好，失去品嘗的價值，而且龍井茶葉中含有的維生素c也會因為氧化而變少，使它的營養(yǎng)價值降低。而且承保時間太久的話，茶葉放置在外部環(huán)境的時間過久，就會受到周圍環(huán)境的污染，細菌和，微生物比較多，很不衛(wèi)生。
6、不要沖泡次數(shù)過多。龍井茶一般沖泡3到4次就可以了，而且這個時候也沒有什么味道。如果書包次數(shù)過多的話，就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶葉中的微量有毒元素就會在最后泡出來。
7、飯前不要喝茶飯前喝茶的話會沖淡我們的唾液，使我們吃飯的時候嘗不到食物的味道，還會使我們的胃部對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收功能下降，不利于蛋白質(zhì)的吸收和利用。
8、飯后不要喝茶。龍井茶葉中含有鞣酸，總算能夠與食物中蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用，從而影響人體對那些營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。
9、不要用茶水喝藥。茶葉中含有大量的肉質(zhì)，肉質(zhì)可以分解成鞣酸，鞣酸能與很多藥物結(jié)合，從而形成沉淀，不利于人體對藥物的吸收，影響療效。
10、不要喝隔夜茶。隔夜茶它的營養(yǎng)價值已經(jīng)喪失，而且很多細菌會自身，所以盡量不要喝，否則會影響身體健康。
哪些人不能喝龍井茶
1、孕婦和哺乳期婦女不要喝茶。尤其是不能喝濃茶，因為哺乳期的時候，茶中的咖啡堿會進入到母體，孩子吃奶的時候就會進入到孩子的身體，從而使小孩子們產(chǎn)生興奮，在晚上不睡覺或者容易啼哭。
2、肝臟病人不要喝茶。茶葉中所含有的咖啡堿，絕大多數(shù)會經(jīng)過肝臟來代謝，如果肝臟上有病癥的話，就會給肝臟增加負擔，不利于肝臟的正常功能。
3、患有尿結(jié)石的人不要喝龍井茶。龍井茶葉中含有草酸，潮汕還經(jīng)過尿液的排泄，的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，尿結(jié)石患者飲用龍井茶葉的話，會加重他們的病情。
4、神經(jīng)衰弱和患有心腦血管疾病的患者應適量食用，龍井茶葉，因為冬天茶葉中含有較多的咖啡因，生物堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會使人的身體神經(jīng)系統(tǒng)興奮。
5、經(jīng)期女性，嚴重貧血的人，不要喝茶，因為經(jīng)血會消耗人體的鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收。
喝龍井茶的注意事項
1、不要沖泡次數(shù)過多
龍井茶一般沖泡3到4次就可以了，而且這個時候也沒有什么味道。如果書包次數(shù)過多的話，就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶葉中的微量有毒元素就會在最后泡出來。
2、飯前不要喝茶
飯前喝茶的話會沖淡我們的唾液，使我們吃飯的時候嘗不到食物的味道，還會使我們的胃部對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收功能下降，不利于蛋白質(zhì)的吸收和利用。
3、飯后不要喝茶
龍井茶葉中含有鞣酸，總算能夠與食物中蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用，從而影響人體對那些營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。
經(jīng)常飲用龍井茶能夠提神醒腦，還能夠是有著殺菌消炎的功效。了解了喝龍井茶的好處，喝龍井茶是否會上火，喝龍井茶的最佳時間，如何沖泡龍井茶，喝龍井茶的禁忌，哪些人不能喝龍井茶，喝龍井茶的注意事項是什么，能夠幫助我們科學的飲用龍井茶。
說到喝龍井茶，這對我們大家來說都是比較熟悉的，這是非常健康的一個養(yǎng)生方法，在平時大家完全可以通過喝龍井茶來促進健康，這是我們在平時不應該錯過的一個養(yǎng)生好方法，那么既然喝龍井茶對健康有好處，具體的宜忌人群又有哪些，一起看看吧。
喝龍井茶對我們健康是非常有好處的，而且龍井茶主要適用于實熱性體質(zhì)者，因為其具有清火、醒腦、防輻射的作用，對我們健康來說是非常有意義和幫助的，可以很好的預防疾病產(chǎn)生，但是在服用喝龍井茶的時候也會存在不少的禁忌人群，是我們需要小心的。
首先對于孕婦來說是忌飲茶的，特別是不宜喝濃龍井茶，同時在婦女哺乳期不宜飲濃龍井茶，咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭，否則喝龍井茶對兒童的健康影響是非常大的，這是不利于我們健康的，需要我們小心避免。而且對于發(fā)燒中的人群來說也要忌喝龍井茶。茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效，這樣反而對健康沒有什么好處。
同時肝臟病人忌飲龍井茶。茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病癥，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織，這樣反而會對我們的肝臟健康造成影響，而且尿結(jié)石患者也是要忌飲龍井茶的。由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，所以尿結(jié)石患者大量飲茶會加重病情，這樣對健康沒有什么好處。還要小心的經(jīng)期女性、嚴重貧血者不宜喝茶，經(jīng)血會消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收，否則對健康沒有什么好處。
喝龍井茶對我們健康是有好處的，但是并不是說每個人都適合喝龍井茶，這一點是我們必須要清楚的，上面介紹的這些情況是我們喝龍井茶必須要有所了解的，了解到喝龍井茶的宜忌人群，這樣才可以讓我們更健康的去喝龍井茶。
現(xiàn)在大家都喜歡喝喝茶，養(yǎng)養(yǎng)生，龍井茶是很有名的茶葉種類，很多愛茶人士都很喜歡喝，在假日里面泡上一壺龍井茶，是很享受的時光，但是是不是所有人都適合喝龍井茶養(yǎng)生呢，當然不是了，很多人群是不適合喝龍井茶的，下面小編就來給大家具體的介紹一下。
孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶
龍井茶里面有著很多的茶多酚，咖啡堿等物質(zhì)，孕婦喝了的話對肚子里面的寶寶是很不好的，為了胎兒的智力能夠正常的發(fā)展，孕婦還是不要飲茶比較好。
肝臟病人忌飲茶
龍井茶里面的咖啡堿等物質(zhì)都是由肝臟代謝的，如果肝臟有病，喝太多的茶就會損傷肝臟的組織了。
潰瘍病患者慎飲茶
西湖龍井茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。但對輕微患者，可以在服藥2小時后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
貧血患者忌飲茶
西湖龍井茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。
忌空腹飲茶
空腹飲西湖龍井茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
忌飯前后大量飲茶
飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應，影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
以上給大家詳細的介紹了哪些人群是不適合飲龍井茶的，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，對于喜歡喝茶的人來說，一定要先確定自己是不是適合喝茶，要根據(jù)自己的身體實際情況來決定的，不要一味的跟風，這樣對自己的身體才是負責的，今天小編就給大家介紹到這里了。
口臭是一個讓人十分尷尬的問題，即使你是一位紳士，平時表現(xiàn)有多風度翩翩，一旦帶著口臭接近女孩，恐怕她也會躲得遠遠的。口臭已經(jīng)成為阻礙人們?nèi)穗H關(guān)系的一個現(xiàn)實問題，面對這么尷尬的情況，你是不是也想將口臭掃除干凈呢？
讓我們了解引起口臭的原因：
1、口腔衛(wèi)生不良，使牙齒周圍堆積較多的牙結(jié)石和軟垢；
2、齲齒或修復不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物殘渣的殘留，經(jīng)細菌作用腐敗；3、一些牙齦牙周組織疾病等。
有口臭的朋友，要注意改善自己的口腔衛(wèi)生，通過正確的刷牙方式，適當?shù)南诔?。有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯后三分鐘?nèi)應漱口，這是有一定道理的。
正確的刷牙方式對除口臭十分重要
雖然我們每天都在刷牙，但是為什么仍會有口臭的情況出現(xiàn)呢？也許，我們刷牙的方式不正確，才導致了口臭的產(chǎn)生。那么，如何刷牙才能夠祛除口臭呢？
首先，選擇正確的刷牙非常重要，正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。豎刷法的動作要領(lǐng)是：刷唇頰面和后牙舌腭面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長軸成45°角，轉(zhuǎn)動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復刷5～6次。
另外一種是橫刷法，橫刷法是用于刷后牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點隙的刷法，它不需要有什么技巧，只要每側(cè)來回刷8～10次即可。
提示：嚼口香糖代替不了刷牙，因而刷牙還是不可馬虎的。大家也可以平時隨身攜帶一小瓶漱口水，在吃過食物后使用漱口水能夠保持口氣清新，防止食物在口腔內(nèi)氧化而發(fā)出味道。
在注意口腔衛(wèi)生的基礎上，還應到醫(yī)院口腔科檢查，對口腔內(nèi)的一些常見病進行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補好齲齒等等。這樣經(jīng)過一段時間，大多數(shù)口臭均能好轉(zhuǎn)。
黑芝麻大家不會陌生，在平時我們就會經(jīng)常的去吃些黑芝麻，這對我們健康來說是非常有好處的，而且在平時我們吃黑芝麻還可以很好的補充營養(yǎng)，對我們增強身體素質(zhì)也會有好處，但是吃黑芝麻的時候一定要學會挑選才行，那么什么樣的黑芝麻比較好，一起看看吧。
吃黑芝麻對我們健康是非常有好處的，但是在吃黑芝麻的時候一定要學會挑選才行，首先需要我們先找出一個斷口的黑芝麻，看斷口的部分的顏色，如果斷口部分也是黑色的，那就說明是染色的;如果斷口部分是白色的，那就說明這種黑芝麻是真的，這樣的黑芝麻是比較好的，同時我們還可以用打濕的手絹或紙巾辨真?zhèn)危跐窦埥砩先啻瓴坏羯氖钦尕?，否則可能是假貨，這也是我們在挑選黑芝麻的時候可以進行嘗試的。最后我們還應該去注意品嘗味道，一般來說真正的黑芝麻吃起來不苦，反而有點輕微的甜感，有芝麻香味，不會有任何異味;而染色的黑芝麻有種奇怪的機油味，或者說有除了芝麻香味之外的不正常的味道，而且發(fā)苦，這也是我們在挑選黑芝麻的時候可以進行嘗試的。
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用，所以我們在平時吃黑芝麻對健康很有好處。除了大家熟知的烏發(fā)功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。此外，黑芝麻還具有益腦填髓的功效，對于一些肝腎不足所致頭暈目眩、記憶力減退的人來說，多吃一些黑芝麻會極有益處，可以很好的促進我們的大腦健康，是我們在平時養(yǎng)生不能錯過的好選擇。
吃黑芝麻對我們健康很有好處，上面給大家介紹了吃黑芝麻的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在平時經(jīng)常吃黑芝麻對健康很有幫助，不過吃黑芝麻的時候一定要先學會挑選才行，學會挑選出優(yōu)質(zhì)的黑芝麻，這樣讓我們吃黑芝麻才會更健康。
保持青春靚麗的外貌是每一位女性都想要的，為了青春女性都對抗衰老，抗衰老產(chǎn)品，護膚品瑜伽等等樂此不疲，付出的一切都只是為了讓自己比實際年齡要年輕。
試問每一位女性，有哪一位不想自己青春常駐，有哪一位不想自己看起來比實際年齡年輕。想自己永遠停留在20歲?現(xiàn)在10個方法就可以幫到你!
1.清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。
醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2.來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時加油。
3.和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
4.睡不好會發(fā)胖
每天睡5-6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5.蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者
面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
6.不停地運動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認為運動一秒都會奏效的。
7.飲食宜粗不宜細
一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
8.五分鐘完全放松
當一個人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松5分鐘吧!
9.餐前餐后多補充水分
飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
10.精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。
餃子是生活中非常受歡迎的一種美食，餃子的普通做法一般以蒸煮為主，其味道比較原香，開胃又解饞。但餃子的做法不僅限于蒸煮，還有煎炸烘烤等等做法，其中，煎餃是僅次于蒸煮的一種方法，其味道更為香濃。而面就來看看煎餃子要先煮嗎？下面就來看看講解吧。
煎餃要先煮熟。先把餃子煎一下，然后加水，差不多蓋過餃子。
1、煎餃是中國北方地區(qū)漢族傳統(tǒng)小吃之一，主要食材是面粉和肉餡，制作成水餃之后用油煎制而成。表面酥黃，口感香。
2、餃子相傳是我國醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明的，距今已有一千八百多年的歷史了。餃子是年節(jié)食品。有一句民謠叫“大寒小寒，吃餃子過年。
3、營養(yǎng)價值：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
煎餃要煎多久：
1、如果是普通的冷凍水餃做煎餃當然要先煮熟了，跟一般煮餃子一樣，沸水下鍋中火煮，一般5分左右，餃子浮上水面就是熟了，做煎餃通常都是用隔夜的涼餃子，直接就煎剛出鍋的熱餃子很容易煎碎，最好放涼，或者涼水沖洗一下等餃子皮干燥一下后再煎。
2、當然也有賣日式的那種長長的煎餃的，那個不需要煮，平底鍋加少許油碼上冷凍的餃子直接中火煎2分鐘左右，倒上小半杯水蓋上鍋蓋悶2分鐘左右，敞開鍋蓋等水燒干就可以用鏟子鏟起來裝盤吃了。
煎餃和鍋貼的區(qū)別：有很多人分不清鍋貼和煎餃的區(qū)別，認為它們是一樣的，有些地方甚至把鍋貼就叫做煎餃，但其實兩者的制作方法是有本質(zhì)區(qū)別的。煎餃與鍋貼最大的區(qū)別是煎餃需要先煎后煮，或者先煮后煎，總之都少不了煮這道工序。并且煎餃是蓋上鍋蓋一次成功的，而鍋貼只能用煎，千萬不能加水煮，期間需要不斷轉(zhuǎn)動鍋子和揭開鍋蓋淋水，這是煎餃與鍋貼最大的區(qū)別。
在日常養(yǎng)生保健時，很多朋友都對中醫(yī)養(yǎng)生茶非常感興趣。中醫(yī)養(yǎng)生茶的種類多，不同種類的中醫(yī)養(yǎng)生茶，其養(yǎng)生效果也有不同。中醫(yī)專家提示，我們在喝中醫(yī)養(yǎng)生茶的時候，需要先來分清自己的中醫(yī)體質(zhì)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
菊花枸杞茶，胃寒要少喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養(yǎng)陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，尤其適合長坐電腦前的白領(lǐng)和學生。但菊花性涼，所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童。
養(yǎng)生茶最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一周23次。
桂圓紅棗茶，火大不要喝
桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能夠喚起好氣色，延緩衰老。但由于桂圓偏熱性，多喝容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意。
養(yǎng)生茶最佳喝法：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。
所以說，我們在喝中醫(yī)養(yǎng)生茶的時候，需要先來了解自己的體質(zhì)狀況如何，看一看自己到底適合哪一種中醫(yī)養(yǎng)生茶。中醫(yī)認為，喝茶里的講究有很多，多了解一些關(guān)于喝茶養(yǎng)生的知識，這對你的身體養(yǎng)護會有大幫助。
從臨床來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素導致失眠的病例數(shù)，遠遠少于由心理因素所致的病例數(shù)。因此，失眠問題也應從心理方面找原因。失眠者往往存在以下六種心理誤區(qū)：
害怕心理許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮過程。白天時腦細胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后，就需要休整，進入睡眠抑制狀態(tài)，待休整一夜后，又自然轉(zhuǎn)為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復始的睡眠節(jié)律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但這種思想本身卻會使腦細胞興奮，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更難入睡。
自責心理有些人因為一次過失后，感到內(nèi)疚自責，在腦子里不斷重演事情的經(jīng)過，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則被自責、懊悔糾纏著，無法自拔，久久難眠。
期待心理因期待做某事而擔心睡過頭誤事，可導致早醒或無法入睡。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員，由于上大夜班(夜里12點上班)，常于晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常只能睡上1~2小時就驚醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布的階段處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。
沖突心理有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，始終處于進退維谷、舉棋不定的焦慮興奮狀態(tài)。
夢有害心理不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為做夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡后會再做夢，這種警戒心理往往影響睡眠質(zhì)量。其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處，有害的是認為“做夢有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負擔。
多慮心理一些人由于童年時受到失去父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激，出現(xiàn)了怕黑夜、不能入睡的現(xiàn)象。雖然隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似童年時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識里的童年創(chuàng)傷性心理反應再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。
健康食品對人體有很多的好處，而且健康食品對一個人的美麗容顏將會起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副嬌好的容顏。其實，只要你能合理地調(diào)整你的飲食習慣和內(nèi)容，適量地補充身體所需的營養(yǎng)，你就會擁有一張健康而美麗的容顏。
葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚出現(xiàn)皺紋。為此，人們每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献眩墒蛊つw光潔，延緩皺紋的形成。同時，每天可以早晚各吃一個獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。動物肝臟、乳類含有大量維生素A，多食可使皮膚富有彈性，延緩松弛。
人到30~40歲，頭發(fā)開始老化。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對擁有濃密的烏發(fā)來說將起著重要的作用，因為頭發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。
明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜能明目，因為胡蘿卜富含維生素A、E，能起到明目的作用。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃這種面包，有助防患眼疾。維生素C能改善視力，經(jīng)常吃柑桔類水果有助眼睛防護。
秀美的指甲可以給女性增添嫵媚，酸奶含有促進指甲生長的蛋白質(zhì)，每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素，使女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。
美容忌食
不要過多地服用精制的碳水化合物。炸薯條會讓臉上長“豆豆”，但根源并不在油脂，而是土豆。據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，若飲食主要是以蛋白質(zhì)、水果和蔬菜構(gòu)成，不含或少量含碳水化合物——比如面包、土豆和甜食等，那臉上長“豆豆”的機會就會比別人少。因為，這些碳水化合物會使體內(nèi)的胰島素水平大大提高，并引起一系列的反應，直至出現(xiàn)“豆豆”。
適當吃一些粗糧食品，如全麥面包、小米等，因這些食品消化起來需要更多的時間，所以不會導致破壞肌膚的胰島素劇增。
多吃高脂魚類的食品是體內(nèi)脂肪酸的豐富來源，這些脂肪酸可以抑制體內(nèi)的炎癥，減少皮膚發(fā)炎和起痤瘡。脂肪酸含量高的魚有：鮭魚、鮐魚以及青花魚類和金槍魚類。杏仁、榛子和亞麻籽中也含有大量的脂肪酸。
白里透紅，會讓人看起來更嬌美迷人，但滿臉通紅就有問題了。所以，要拒絕使你血管膨脹的食物和飲料，包括各種香料、腌制食品、味精和酒。
總之如果你想擁有一張干凈漂亮的臉，就要進行科學的飲食。
