母乳不足注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《母乳不足注意事項(xiàng)》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
母乳在寶寶的成長(zhǎng)中是必不可少的食物，但是新手媽媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，為了避免這種現(xiàn)象，需要提前做好喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)，盡最大的可能避免母乳不足的情況。本文分享一些母乳不足的注意事項(xiàng)，希望能幫助到各位媽媽。
母乳不足注意事項(xiàng)
奶水不足需要注意一些事項(xiàng)，往往奶水不足是有一定原因的，也有可能是平時(shí)沒(méi)有注意，小編為您介紹幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。
1、提早行動(dòng)
有些剖腹產(chǎn)的媽媽剛生完寶寶，體力還沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)，這時(shí)就有可能會(huì)奶水不足，無(wú)法補(bǔ)充寶寶補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。所以要提早行動(dòng)，讓媽媽及早的接觸、開(kāi)奶。
2、多按摩
當(dāng)媽媽母乳不足時(shí)，產(chǎn)后按摩也可以幫助媽媽調(diào)理。按摩主要分為背部按摩和乳房按摩兩種類型。
背部按摩：媽媽的上身裸露，身體自然放松坐穩(wěn)，按摩專業(yè)人員或者醫(yī)護(hù)人員保持雙手干凈的情況下握拳，雙拇指伸出來(lái)壓脊椎柱的兩側(cè)，然后做圓周來(lái)回按摩，接著順著脊椎柱慢慢下移，來(lái)回這樣做，刺激乳素的分泌。
乳房按摩：首先取按摩凝膠適量涂在乳房周圍，或者涂抹乳汁在乳頭、乳暈的位置。然后用一只手托乳房，用另一只手的大魚(yú)際肌從乳房的根部向乳頭的方向順時(shí)針或者逆時(shí)針來(lái)回按摩，按摩一邊時(shí)間夠后，按摩另一邊。
3、適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)調(diào)理
當(dāng)母乳不足時(shí)，可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理身體。針灸可以有效的調(diào)解母乳的血液循環(huán)，能夠改善母乳不足的現(xiàn)象。
4、用飲食進(jìn)行催奶
正確合理的食療也是催奶的絕佳方法，例如一些魚(yú)湯、豬蹄湯都可以有效的使母乳分泌，而且其中含有更多的營(yíng)養(yǎng)，可以被孩子通過(guò)乳汁吸收，讓嬰兒更好的發(fā)育。
母乳不足飲食注意事項(xiàng)
現(xiàn)在很多媽媽通過(guò)食補(bǔ)食療的方式增加母乳的分泌量，但是會(huì)有一些食物媽媽吃的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)退奶的情況。所以飲食方面一定要多多注意。
1、回奶、退奶類食物
有一類食物會(huì)抑制奶水的分泌，如麥芽、苦瓜、韭菜、冬瓜、人參等。韭菜屬于涼性食物，有退奶的作用。吃了人參，還有可能子宮收縮或者出血。因此，哺乳期的媽媽或者奶水不足的媽媽不要吃這些退奶、回奶類的食物。
2、辛辣刺激性食物
還有母乳不足的媽媽不要吃那些辛辣刺激性的食物，像是火鍋、辣椒、姜之類的都不要吃。
最好是吃一些清淡易消化的食物。如果吃了刺激性的食物，可能會(huì)影響乳汁的分泌。
3、高熱量食物
高熱量食物含熱量高，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且不容易被人體吸收消化，一些媽媽吃了之后還容易發(fā)胖。所以，哺乳期內(nèi)也不要吃高熱量的食物。
4、酒精
平常生活中適量的飲酒會(huì)對(duì)身體有好處，但是如果飲酒過(guò)量的話，會(huì)影響媽媽的奶水。因?yàn)榫凭珪?huì)混入到媽媽的奶水中，而嬰兒就是從媽媽的母乳中攝取營(yíng)養(yǎng)的，當(dāng)嬰兒吸收到了含有酒精的母乳，身體會(huì)受到影響。
5、藥物
奶水不足的母親最好不要服用藥物，因?yàn)樗幬镆矔?huì)影響母乳的正常分泌，從而對(duì)嬰兒有影響。如果在哺乳期內(nèi)生病的話，一定要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)之下用藥。
母乳不足用藥注意事項(xiàng)
當(dāng)身體有些不舒服時(shí)我們就會(huì)生病，一些免疫力差的準(zhǔn)媽媽在母乳喂養(yǎng)的期間容易生病，那么用藥有哪些注意事項(xiàng)呢?快來(lái)看看吧!
1、不可自己隨意亂服藥
生病時(shí)，不要認(rèn)為該吃哪種藥就是對(duì)的，有些藥物是孕婦及哺乳期的媽媽禁忌的，如果服用了不對(duì)的藥物則會(huì)產(chǎn)生嘔吐、肝腎功能損害、耳聾等嚴(yán)重的反應(yīng)。所以一定要謹(jǐn)慎的用藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下正確用藥，告訴醫(yī)生自己處在哺乳期。
2、應(yīng)給予最低的有效量
母親服用多少藥量，其奶水中藥物濃度就有多少，而這直接影響寶寶攝取到了乳汁中的藥物含量，因此哺乳期內(nèi)最好給予藥物最低的有效量。
3、不應(yīng)隨意中斷哺乳
當(dāng)母親服用少量藥物或者藥物的副作用不太嚴(yán)重時(shí)，可不用中途斷奶，這是因?yàn)橥ǔＧ闆r下，乳汁中的藥量很少，對(duì)寶寶的影響很小，沒(méi)有什么危害。
4、服藥后調(diào)整哺乳時(shí)間
確定服用對(duì)自身沒(méi)有什么危害的藥物時(shí)，最好是在喂奶后立即服用，然后間隔一段時(shí)間，再次哺乳。這樣可以減少寶寶吸取藥量的程度。
5、中藥也不可隨意服用
中藥可以調(diào)理剛生完寶寶的母親恢復(fù)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，但是需要注意的是，有的中藥服用了會(huì)回奶，例如炒麥芽、薄荷、大黃等等，所以建議母乳不足的媽媽在哺乳期內(nèi)慎重食用中藥。最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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當(dāng)身體有些不舒服時(shí)我們就會(huì)生病，一些免疫力差的準(zhǔn)媽媽在母乳喂養(yǎng)的期間容易生病，那么用藥有哪些注意事項(xiàng)呢?快來(lái)看看吧!
1、不可自己隨意亂服藥
生病時(shí)，不要認(rèn)為該吃哪種藥就是對(duì)的，有些藥物是孕婦及哺乳期的媽媽禁忌的，如果服用了不對(duì)的藥物則會(huì)產(chǎn)生嘔吐、肝腎功能損害、耳聾等嚴(yán)重的反應(yīng)。所以一定要謹(jǐn)慎的用藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下正確用藥，告訴醫(yī)生自己處在哺乳期。
2、應(yīng)給予最低的有效量
母親服用多少藥量，其奶水中藥物濃度就有多少，而這直接影響寶寶攝取到了乳汁中的藥物含量，因此哺乳期內(nèi)最好給予藥物最低的有效量。
3、不應(yīng)隨意中斷哺乳
當(dāng)母親服用少量藥物或者藥物的副作用不太嚴(yán)重時(shí)，可不用中途斷奶，這是因?yàn)橥ǔＧ闆r下，乳汁中的藥量很少，對(duì)寶寶的影響很小，沒(méi)有什么危害。
4、服藥后調(diào)整哺乳時(shí)間
確定服用對(duì)自身沒(méi)有什么危害的藥物時(shí)，最好是在喂奶后立即服用，然后間隔一段時(shí)間，再次哺乳。這樣可以減少寶寶吸取藥量的程度。
5、中藥也不可隨意服用
中藥可以調(diào)理剛生完寶寶的母親恢復(fù)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，但是需要注意的是，有的中藥服用了會(huì)回奶，例如炒麥芽、薄荷、大黃等等，所以建議母乳不足的媽媽在哺乳期內(nèi)慎重食用中藥。最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，通常會(huì)經(jīng)歷母乳喂養(yǎng)的階段。但是因?yàn)閭€(gè)人原因有的產(chǎn)婦通常會(huì)沒(méi)有奶水，或者是奶水不夠喂養(yǎng)給嬰兒。所以只有選擇給寶寶進(jìn)行奶粉喂養(yǎng)，可是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間產(chǎn)婦如果發(fā)生了奶水充足的情況，那么可以更換回來(lái)。只是奶粉和母乳之間的更換需要注意一些問(wèn)題那么奶粉換母乳的注意事項(xiàng)呢？
方法1:一次只喂一種奶，吃母乳就吃母乳，吃配方奶粉就吃奶粉。不要先吃母乳，不夠了，再調(diào)奶粉。這樣不利于寶寶消化，容易使寶寶對(duì)乳頭產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，可能引發(fā)厭食奶粉，拒吃奶瓶。
方法2:充分利用有限的母乳，盡量多喂寶寶母乳。母乳是越吸越多，如果媽媽認(rèn)為母乳不足，而減少喂母乳的次數(shù)，會(huì)使母乳越來(lái)越少。母乳喂養(yǎng)次數(shù)要均勻分開(kāi)，不要很長(zhǎng)一段時(shí)間都不喂母乳。
方法3:夜間最好是母乳喂養(yǎng)。夜間媽媽比較累，尤其是后半夜，起床給寶寶沖奶粉很麻煩;另外，夜間媽媽休息，乳汁分泌量相對(duì)增多，寶寶的需要量又相對(duì)減少，母乳可能會(huì)滿足寶寶的需要。但如果母乳量確實(shí)太少，寶寶吃不飽，就會(huì)縮短吃奶時(shí)間，影響母子休息，這時(shí)就要以奶粉為主了。
方法4:每次調(diào)奶粉時(shí)，不要調(diào)得太多，盡量不讓寶寶吃擱置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的奶粉;沖調(diào)奶粉后的溫度與人體的溫度差不多，一般在36攝氏度左右即可。
雖說(shuō)母乳和奶粉混合喂養(yǎng)對(duì)寶寶的作用有利有弊，但母乳和奶粉混合喂養(yǎng)方法仍然是現(xiàn)實(shí)生活中寶媽們經(jīng)常會(huì)用到的一種混合喂養(yǎng)方式之一。在進(jìn)行該種方法的混合喂養(yǎng)時(shí)，寶媽們有以下幾個(gè)方面注意事項(xiàng)是要了解清楚的。
1、做好奶具的消毒工作。由于奶粉等奶類代乳品易繁殖細(xì)菌，容易變質(zhì)，從而引起消化不良。所以首先要搞好奶具消毒和其他乳品的保存，平時(shí)要把消毒的奶具保存好。
2、配奶時(shí)要注意衛(wèi)生。配奶前要把手洗干凈;消過(guò)毒的奶要用漏斗分裝在瓶?jī)?nèi)，用消毒巾蓋好，最好放在10。C以下地方冷藏，吃時(shí)用開(kāi)水溫?zé)峒纯伞?/p>
3、喂奶時(shí)溫度要合適。喂前可將奶滴在手背或?qū)⑹⒛痰哪唐抠N在臉頰上試溫度，以不感到燙也不感到?jīng)鰹橐恕?/p>
4、媽媽不要輕易更換奶粉，不然容易導(dǎo)致寶寶厭食情況的出現(xiàn)。如果真的要考慮給寶寶更換奶粉，一定要采取進(jìn)行的方式進(jìn)行替換。
5、母乳和奶粉混合喂養(yǎng)時(shí)，如果寶媽奶水還是比較充足的，還是應(yīng)該以母乳喂養(yǎng)為主，奶粉混合喂養(yǎng)為輔。當(dāng)然奶粉的增加量還是要以寶寶月齡、母乳缺少程度具體情況具體操作。
大腦供血不足的時(shí)候讓人頭暈、頭痛難忍，這個(gè)時(shí)候我們需要格外的注意才能避免因大腦供血不足所引發(fā)更嚴(yán)重的后果。
1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
雖然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們加強(qiáng)身體素質(zhì)，提高新陳代謝率，從而減少身體的壓力以及患病的各種可能性。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如有計(jì)劃性的慢跑、瑜伽等都可以幫助我們的身體保持柔韌性，確保血管彈性，防止血管硬化僵化，從而緩解大腦供血不足。但是劇烈的運(yùn)動(dòng)這里就不推薦了，如果已經(jīng)有了大腦供血不足的癥狀時(shí)，就應(yīng)該避免做任何的劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使得原本就供應(yīng)不足的血液變得更加不順暢，導(dǎo)致昏厥等后果。
2、避免刺激食物
除了運(yùn)動(dòng)方面，在飲食方面也要多加注意。比如辛辣和冰涼等刺激性食物都不應(yīng)該食用，辛辣食物會(huì)刺激血管的收縮，讓血管在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)劇烈的收縮和擴(kuò)張，導(dǎo)致血管壁收到過(guò)大刺激;冰冷的食物會(huì)因?yàn)闇囟冗^(guò)低，降低我們血液的流通速度，很多人在突然吃一大口冰淇淋之后出現(xiàn)頭疼的狀況就是因?yàn)檠鼙谑芾潴E然收縮的結(jié)果。所以，大腦供血不足的時(shí)候應(yīng)該注意清淡飲食，避免刺激食物。
3、避免食用油膩食物
很多美味的食物中都含有大量的油，比如四川火鍋中就含有大量的牛油，這一類食物雖然吃起來(lái)很好吃，但是實(shí)際上卻會(huì)危害我們的血管健康。這些油膩食物中的脂肪很難被我們的身體及時(shí)的吸收消化，會(huì)混雜在血液中，并且在血液流通的過(guò)程當(dāng)中附著在血管壁上，加重大腦供血不足的情況。因此，油膩的食物偶爾吃一次解解饞就可以了，切忌多吃。
在大腦供血不足的時(shí)候，很多人會(huì)及時(shí)的采取藥物治療的方式以確保自己可以及時(shí)得到治療。但是，用藥的時(shí)候也有很多注意事項(xiàng)。
1、不要飲酒
適量的飲酒比如紅酒，本質(zhì)上是對(duì)我們身體有好處的，可以幫助我們軟化血管，保持血管的彈性，長(zhǎng)期飲用可以幫助緩解大腦供血不足的狀況。但是在服用藥物的時(shí)候，一定不能飲用紅酒，紅酒會(huì)和很多藥物在體內(nèi)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生出新的有毒物質(zhì)，從而危害人體健康。尤其是很多人會(huì)因?yàn)榇竽X供血不足導(dǎo)致失眠等癥狀，這種情況下，醫(yī)生會(huì)通過(guò)開(kāi)安眠藥給患者，來(lái)幫助緩解癥狀。但是安眠藥和紅酒的組合是導(dǎo)致人體中毒的常見(jiàn)組合之一。安眠藥會(huì)在紅酒的作用之下，加劇反應(yīng)效果，但只人體陷入深度睡眠，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致人休克，需要緊急送往醫(yī)院進(jìn)行洗胃等治療。除此之外，各種消炎藥也很容易與酒精發(fā)生反應(yīng)。所以，大家切記在服用藥物的時(shí)候不可以碰任何含有酒精的物品，即使是含有微量的酒精的飲料也應(yīng)該盡量避免，這樣才能確保不會(huì)影響藥效。
2、避免混合服藥
有的時(shí)候我們往往不僅僅是患上一種病，在大腦供血不足的時(shí)候我們的身體免疫系統(tǒng)也會(huì)隨之出現(xiàn)問(wèn)題，從而也很容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀，這個(gè)時(shí)候我們也同樣會(huì)選取采用藥物進(jìn)行治療，這種情況下，多種藥物很可能一起在身體中發(fā)生作用。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，大多?shù)人在出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀時(shí)，不會(huì)選擇去看醫(yī)生，而是會(huì)選擇自己買(mǎi)一些藥物進(jìn)行服用，所以很容易會(huì)在自己不知情的情況下發(fā)生藥物反應(yīng)。在我們同時(shí)因?yàn)榛加卸喾N疾病而不得不服用多種藥物的時(shí)候，最好先咨詢醫(yī)生，或者大藥店里面的專業(yè)藝術(shù)，并在他們的指導(dǎo)下服用，避免發(fā)生意外。
大腦供血不足會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的危害，甚至?xí)＜拔覀兊纳@里就在飲食上提醒大家應(yīng)該注意哪些方面。
1、遠(yuǎn)離豬肉
很多健身的人都知道在進(jìn)行減脂健身的時(shí)候是不能食用豬肉的，因?yàn)樨i肉中的脂肪含量過(guò)高，會(huì)增加我們身體中原有的脂肪數(shù)量。同樣，有大腦供血不足癥狀的患者也應(yīng)該避免食用豬肉。在大腦供血不足的時(shí)候，我們應(yīng)該想辦法減少我們血液中的脂肪，從而確保血管壁的暢順流通，而豬肉中含有的過(guò)多的脂肪含量，只會(huì)起到相反的作用。平日里可以選擇用牛肉和魚(yú)肉來(lái)替代豬肉，這些肉中不僅含有更為豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量也相對(duì)的低很多。
2、多吃菌類
菌類食物，比如蘑菇是很好的改善大腦供血不足的食品。菌類中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可以提供足夠的養(yǎng)分給我們的身體。另外，菌類中含有豐富的水分，當(dāng)我們身體水分增加的時(shí)候，血液的黏稠度也就相應(yīng)的降低的，這樣我們的血管和血液循環(huán)也就會(huì)相應(yīng)地變得更加健康。菌類的烹調(diào)方式也很多樣，可以用來(lái)煮湯，也可以清炒，蘆筍炒蘑菇就是一種不錯(cuò)的選擇，即清淡減脂，又能確保血管健康。
3、多吃黑色食物
黑色食物，比如黑豆、黑米、木耳等都是很不錯(cuò)。黑豆和黑米這一類粗糧里面的粗纖維可以讓腸胃加快蠕動(dòng)速凍，讓體內(nèi)的廢棄物和多余的脂肪從血管中順利的排出，從而達(dá)到減輕血管壁負(fù)擔(dān)，調(diào)節(jié)大腦供血不足。
現(xiàn)在越來(lái)越對(duì)多的人們母乳和奶粉混合喂養(yǎng)，這樣對(duì)嬰兒好嗎？有什么注意事項(xiàng)呢？小編來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)吧！
母乳和奶粉混合喂養(yǎng)好嗎？
答案是，母乳和奶粉混合喂養(yǎng)是在確定母乳不足的情況下，以其它乳類或代乳品來(lái)補(bǔ)充喂養(yǎng)嬰兒。
混合喂養(yǎng)雖然不如母乳喂養(yǎng)好，但在一定程度上能保證母親的乳房按時(shí)受到嬰兒吸吮的刺激，從而維持乳汁的正常分泌，嬰兒每天能吃到2~3次母乳，對(duì)嬰兒的健康仍然有很多好處。
如何進(jìn)行混合喂養(yǎng)？
混合喂養(yǎng)每次補(bǔ)充其它乳類的數(shù)量應(yīng)根據(jù)母乳缺少的程度來(lái)定，喂養(yǎng)方法有兩種：
1、補(bǔ)授法混合喂養(yǎng)：
補(bǔ)授法是在媽媽每次喂奶時(shí)，先讓寶寶吃母乳，等寶寶吸吮完兩側(cè)乳房后，再添加配方奶。如果下次母乳量夠了，就不必添加了。補(bǔ)授法混合喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)是保證了對(duì)乳房足夠的刺激，這樣實(shí)施的最終結(jié)果可能會(huì)重新回歸到純母乳喂養(yǎng)。建議4個(gè)月以下的寶寶采用補(bǔ)授法。
2、代授法混合喂養(yǎng)：
一次喂母乳，一次喂牛奶或代乳品，輪換間隔喂食，適合于6個(gè)月以后的嬰兒。這種喂法容易使母乳減少，逐漸地用牛奶、代乳品、稀飯、爛面條代授，可培養(yǎng)孩子的咀嚼習(xí)慣，為以后斷奶做好準(zhǔn)備。
混合喂養(yǎng)不論采取哪種方法，每天一定要讓嬰兒定時(shí)吸吮母乳，補(bǔ)授或代授的奶量及食物量要足，并且要注意衛(wèi)生。
混合喂養(yǎng)的原則是什么？
1、不允許母乳牛奶一頓混合喂
不要一頓既吃母乳又吃牛奶，這樣是不妥的。一頓喂母乳就全部喂母乳，即使沒(méi)吃飽，也不要馬上喂牛奶，下一次喂奶時(shí)間可以提前。如果上一頓沒(méi)有喂飽母乳，下一頓一定要喂牛奶；如果上一頓寶寶吃得很飽，到下一頓喂奶時(shí)間了，媽媽感覺(jué)到乳房很脹，擠一下奶，也比較多，這一頓仍然喂母乳。這是因?yàn)?，母乳不能攢，如果奶受憋了，就會(huì)減少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得越多。所以，不要攢母乳，有了就喂，慢慢或許就夠?qū)殞毘粤恕?/p>
2、不要放棄母乳
混合喂養(yǎng)最容易發(fā)生的情況就是放棄母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)，不單單對(duì)母嬰身體有好處，還對(duì)心理健康有極大的益處，母乳喂養(yǎng)可以使孩子獲得極大的母愛(ài)。況且，有的產(chǎn)婦奶下得比較晚，但隨著產(chǎn)后身體的恢復(fù)，乳量可能會(huì)不斷增加，如果放棄了，就等于放棄了寶寶吃母乳的希望。不要遇到挫折就氣餒，希望媽媽自信，您能夠用自己的乳汁哺育可愛(ài)寶寶。
3、添加牛奶的依據(jù)
母乳是否不足，最好根據(jù)寶寶體重增長(zhǎng)情況分析。如果一周體重增長(zhǎng)低于200克，可能是母乳量不足了，可添加1次牛奶，一般在下午四五點(diǎn)鐘吃1次牛奶，加多少，可根據(jù)寶寶的需要。
4、添加牛奶的具體方法
以2~3個(gè)月寶寶為例。先準(zhǔn)備150毫升，如果一次都喝了，好像還不飽，下次就沖180毫升，但最多不要超過(guò)180毫升。如果吃不了，再減下去。如果一次喝得過(guò)多，就會(huì)影響下次母乳喂養(yǎng)，也會(huì)使寶寶消化不良。如果寶寶不再半夜哭了，或者不再鬧人了，體重每天增長(zhǎng)30克以上，或一周增加200克以上了，就可以一直加下去。
如果寶寶仍然餓得哭，夜里醒來(lái)的次數(shù)增加，體重增長(zhǎng)不理想，可以一天加2次或者3次，但不要過(guò)量，過(guò)量添加奶粉，會(huì)影響母乳攝入，請(qǐng)別忘了，母乳是6月以內(nèi)寶寶的最佳食品。
專家觀點(diǎn)：
當(dāng)母乳不足的情況下，可以使用其他代乳食品，如牛奶、奶粉，使嬰兒吃飽，維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育。母乳和奶粉混合喂養(yǎng)使寶寶每天也能吃到一定量的母乳，再配上奶粉，對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育仍有很多好處。
母乳和奶粉混合喂養(yǎng)注意事項(xiàng)
簡(jiǎn)單總結(jié)母乳和奶粉混合喂養(yǎng)的方法和母乳和奶粉混合喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)。
4個(gè)月前母乳不足時(shí)，或者寶寶成長(zhǎng)到一定階段后，可加用代乳品如牛奶、奶粉、豆制品等來(lái)代替一部分母乳，這種喂養(yǎng)方法稱為母乳和奶粉混合喂養(yǎng)。
但很多媽媽由于對(duì)母乳和奶粉混合喂養(yǎng)的知識(shí)不大了解，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。那母乳和奶粉如何混合喂養(yǎng)呢？
什么時(shí)候需要母乳和奶粉混合喂養(yǎng)
1、母乳和奶粉如何混合調(diào)養(yǎng)寶寶生長(zhǎng)到一定階段后，母乳已經(jīng)無(wú)法滿足身體的各方面需求，這時(shí)候就要混合喂養(yǎng)一些母乳以外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)食來(lái)補(bǔ)充寶寶日常所需。
2、若有醫(yī)學(xué)指證非凡原因少乳的，應(yīng)母乳、奶粉混合喂養(yǎng)。
母乳和奶粉混合喂養(yǎng)的方法：
奶粉添喂量須根據(jù)嬰兒白天哺喂后酣睡時(shí)間來(lái)斷定，酣睡超時(shí)，嬰兒奶粉須減量或停止添喂。
白天2次哺乳間隔時(shí)間如下：
分娩后第一周，按愛(ài)嬰醫(yī)院 純母乳喂養(yǎng)規(guī)定，不定時(shí)、不定量、按需哺乳；
第二周，1小時(shí)以上，；
第三周，1.5小時(shí)以上；
第四面，2.5小時(shí)以上；
第五周，3小時(shí)，超過(guò)時(shí)間須及時(shí)催醒嬰兒哺乳，晚上22時(shí)后可以超過(guò)3小時(shí)按需哺乳。
加溫冷藏過(guò)的奶，可以把藏奶的容器在流動(dòng)的熱水中沖幾分鐘，讓母乳達(dá)到室溫，或者在一盆熱水里泡一泡。最好不要直接在爐子上或者微波爐里加熱母乳，以免溫度過(guò)高，毀壞奶中的養(yǎng)分。
混合喂養(yǎng)有兩種方法：
①代授法：
這一次完全喂母乳，下一次完全用代乳品代替，母乳與代乳品交替喂養(yǎng)；
②補(bǔ)授法：
每次先吃母乳，不夠時(shí)再添加代乳品。兩種方法由母親根據(jù)情況選擇，這樣乳汁的分泌由于經(jīng)常受刺激仍可維持。
一般以代授法較優(yōu)。混合喂養(yǎng)的喂哺次數(shù)與母乳喂養(yǎng)相同。同時(shí)還要根據(jù)不同的月齡進(jìn)行各種輔食的添加，使養(yǎng)分素的攝入滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育快的需要。
鮮牛奶是一種良好的養(yǎng)分品，但對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)并不非常適宜。如必需給新生兒喂鮮牛奶時(shí)，應(yīng)加以稀釋并加糖才可食用。最常見(jiàn)的代乳品為牛乳和奶粉。
喂哺過(guò)程中首先注重奶具的清洗消毒，奶瓶奶頭每次用過(guò)后均應(yīng)煮沸消毒。奶的溫度要適中，喂奶前可滴乳液數(shù)滴于自己腕背測(cè)，以不燙為度。
喂哺時(shí)間一般10-20分鐘喂完，假如吃得太快或太慢，均應(yīng)檢查奶頭孔的大小是否適合，太大需換奶頭，太小了應(yīng)予擴(kuò)大?？状笮?yīng)以乳液能自由滴出而不流出為最合適。
出生1~2個(gè)月每日喂哺7次，即上午5時(shí)、8時(shí)、11時(shí)，下午2時(shí)、5時(shí)、8時(shí)、11時(shí)，晚間休息6小時(shí)；2~3個(gè)月每日6次，即上午6時(shí)、9時(shí)半，下午1時(shí)、4時(shí)半、8時(shí)、11時(shí)半，晚間休息6小時(shí)；3個(gè)月起每日喂哺5次，即上午6時(shí)、10時(shí)，下午2時(shí)、6時(shí)、10時(shí)、晚間休息8小時(shí)。
但時(shí)間也不應(yīng)把握太死板，還應(yīng)根據(jù)具體情況而定。
喂乳也應(yīng)將乳汁布滿乳頭，避免小兒因吸入空氣引起溢乳或腹痛。喂哺要規(guī)律，量不宜過(guò)多也不能太少。乳液不宜過(guò)分稀釋，以免蛋白質(zhì)含量太少，引起養(yǎng)分不良，對(duì)抗力低下。另外有人用米粉沖成糊狀喂養(yǎng)小兒，是不適宜的。
因米粉中多是淀粉，蛋白質(zhì)及脂肪含量極少，其質(zhì)與量皆不能滿足小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。這樣喂養(yǎng)的嬰兒看上去可能很胖,但肌肉松弛，面色蒼白，對(duì)抗力差，輕易感染，因此米糊不能作為代乳品來(lái)喂養(yǎng)嬰兒。
母乳和奶粉混合喂養(yǎng)的最佳方法
方法1:
一次只喂一種奶，吃母乳就吃母乳，吃配方奶粉就吃奶粉。不要先吃母乳，不夠了，再調(diào)奶粉。這樣不利于寶寶消化，容易使寶寶對(duì)乳頭產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，可能引發(fā)厭食奶粉，拒吃奶瓶。
方法2:
充分利用有限的母乳，盡量多喂寶寶母乳。母乳是越吸越多，如果媽媽認(rèn)為母乳不足，而減少喂母乳的次數(shù)，會(huì)使母乳越來(lái)越少。母乳喂養(yǎng)次數(shù)要均勻分開(kāi)，不要很長(zhǎng)一段時(shí)間都不喂母乳。
方法3:
夜間最好是母乳喂養(yǎng)。
夜間媽媽比較累，尤其是后半夜，起床給寶寶沖奶粉很麻煩；另外，夜間媽媽休息，乳汁分泌量相對(duì)增多，寶寶的需要量又相對(duì)減少，母乳可能會(huì)滿足寶寶的需要。但如果母乳量確實(shí)太少，寶寶吃不飽，就會(huì)縮短吃奶時(shí)間，影響母子休息，這時(shí)就要以奶粉為主了。
方法4:
每次調(diào)奶粉時(shí)，不要調(diào)得太多，盡量不讓寶寶吃擱置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的奶粉；沖調(diào)奶粉后的溫度與人體的溫度差不多，一般在36攝氏度左右即可。
添加了奶粉的喂養(yǎng)后，如何保持母乳分泌？
首先，媽媽們應(yīng)盡量采用補(bǔ)授法,先喂母乳然后再補(bǔ)充其他乳品，尤其在晚上，嬰兒需要進(jìn)食時(shí)，更要堅(jiān)持先喂母乳，保證讓寶寶每天吸吮乳房8 次以上，每次盡量吸空乳房。
此外，媽媽要盡可能多地與寶寶在一起，經(jīng)常摟抱寶寶。當(dāng)母親乳汁分泌增加時(shí)，要及時(shí)減少嬰兒奶粉的喂養(yǎng)量和次數(shù)。
上班的母親可以采用代授法,但是在上班期間，最好堅(jiān)持定時(shí)吸奶。
注意事項(xiàng)
1、有些媽媽認(rèn)為混合喂養(yǎng)必須讓寶寶一次只吃一種奶，不能母乳和奶粉同時(shí)喂，或者兩種奶粉同時(shí)喂，否則會(huì)造成寶寶消化不良危害寶寶健康。
其實(shí)如果媽媽的母乳不能滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)就需要媽媽給寶寶喂食一些奶粉，而且媽媽一般不要輕易給寶寶更換奶粉，否則可能導(dǎo)致寶寶厭食等情況。如果考慮給寶寶替換奶粉時(shí)應(yīng)該采取漸進(jìn)的方式。
2、當(dāng)母乳不足時(shí)應(yīng)輔以代乳品進(jìn)行混合喂養(yǎng)，但仍應(yīng)以母乳為主。代乳品以配方奶粉為最佳，所增加的量應(yīng)根據(jù)寶寶的月齡、母乳缺少的程度而定。
增加代乳品的方式一般分為兩種：
一種是完全代替一頓母乳喂寶寶，這種方式使喂母乳的間隔時(shí)間延長(zhǎng)，減少了吸吮對(duì)乳房的刺激，不利于乳汁產(chǎn)生。
另一種方式是在每次喂母乳后再喂代乳品，所喂的量以達(dá)到寶寶不愿吃為止。
森永奶粉更適合亞洲寶寶：
原因一：針對(duì)亞洲寶寶身體特質(zhì)，添加益生元組合
大部分進(jìn)口奶粉都是按西方人的身體特質(zhì)來(lái)配方的，寶寶喝了上火不消化大便干燥那是必然的。森永奶粉針對(duì)亞洲人的身體特質(zhì)在配方中專門(mén)添加了雙重益生元（異構(gòu)化乳糖和低聚半乳糖GOS）。森永1960年全球率先開(kāi)發(fā)出添加異構(gòu)化乳糖的嬰幼兒配方奶粉。1996年開(kāi)發(fā)出世界上第一個(gè)添加2種益生元的嬰幼兒配方奶粉。
低聚半乳糖GOS存在于母乳中，是優(yōu)質(zhì)的益生菌增值因子，被譽(yù)為母乳中最佳工業(yè)化生產(chǎn)的天然性和功能性活性益生元.能協(xié)同促進(jìn)腸道中雙歧桿菌生長(zhǎng)，幫助營(yíng)造健康的腸道環(huán)境，并抑制有害菌滋生，改善寶寶的腸道，促進(jìn)消化吸收，更好的改善寶寶的體質(zhì)。提高腸道的免疫力和抗病力。異構(gòu)化乳糖和低聚半乳糖GOS效果更好。
原因二：更接近東方母乳營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)
東西方人種存在差異，那么西方和東方母乳標(biāo)準(zhǔn)也是有很大差異，大多進(jìn)口奶粉是不會(huì)考慮針對(duì)亞洲寶寶改善配方的，按照西方人的配方往往是乳清蛋白攝入量不夠，而酪蛋白攝入又過(guò)多而引起的中國(guó)寶寶們的上火、便秘與消化不良。
森永奶粉按照最接近東方母乳的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)研發(fā)，配方和母乳近似程度高，營(yíng)養(yǎng)成分全面，特別添加了豐富的乳清蛋白，提供最接近東方母乳的氨基酸組合，接近中國(guó)寶寶需求的比例，較易被消化吸收。
原因三：考慮中國(guó)寶寶的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)
不同于外國(guó)寶寶，中國(guó)寶寶以素食為主，日常輔食通常不能滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)需求，這種情況下，一款能補(bǔ)充寶寶全面營(yíng)養(yǎng)的配方奶粉就很重要了。
奶粉是專為嬰幼兒研制的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)配方，對(duì)嬰幼兒腦組織和智力發(fā)育，提高神經(jīng)傳導(dǎo)、視覺(jué)機(jī)能和骨骼成長(zhǎng)及免逸、消化系統(tǒng)方面起到了非常關(guān)鍵的作用。
生活中很多女性生完孩子后會(huì)因?yàn)楹芏鄦?wèn)題導(dǎo)致母乳不足，母乳是寶寶成長(zhǎng)的必需品，一旦母乳不足則會(huì)影響寶寶的發(fā)育，那么造成母乳不足的原因有哪些呢?
母乳不足的原因
有很多孕媽媽在產(chǎn)后哺乳期內(nèi)出現(xiàn)母乳不足的現(xiàn)象，母乳不足會(huì)導(dǎo)致剛出生的寶寶沒(méi)有食物來(lái)源。那么你們知道母乳不足的原因是什么嗎?只有找出問(wèn)題的關(guān)鍵才能對(duì)癥下藥。
一、喂養(yǎng)不當(dāng)
1、嬰兒自身的缺陷也可能導(dǎo)致母乳不足，例如，唇裂的嬰兒或者早產(chǎn)兒。
2、如果沒(méi)有刺激吸吮乳房，從而排空乳房，也會(huì)造成母乳不足。
3、一些孕媽媽因?yàn)槲桂B(yǎng)的方式不對(duì)，感到疼痛時(shí)不愿意讓寶寶吮吸奶水
4、還有一些孕媽媽不給孩子喝奶水，而是喝牛奶或者糖水，孩子太小時(shí)就給他添加輔食，由于減少吸吮的次數(shù)導(dǎo)致母乳不足。
二、指導(dǎo)不當(dāng)
寶寶經(jīng)常吸吮媽媽的乳房可以有效刺激乳素的分泌，從而使奶水多而充足。一些產(chǎn)房護(hù)士或者醫(yī)生沒(méi)有對(duì)孕媽媽提前告知或者有效的指導(dǎo)，使母親在這方面知識(shí)缺乏，導(dǎo)致母乳不足。
三、暫時(shí)性分泌不足
1、母親自身身體功能出現(xiàn)了問(wèn)題，例如產(chǎn)后抑郁、月經(jīng)恢復(fù)、甲狀腺功能缺失。
2、母親服用了一些麥乳精、避孕藥之類的藥物。
3、母親營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)影響乳汁分泌。
四、自身心理因素的影響
一些孕媽媽認(rèn)為自己的乳房小，擔(dān)心奶水不足，又或者是因?yàn)榉N種原因不愿意母乳喂養(yǎng)。
五、其他母乳不足的原因
例如曾經(jīng)做過(guò)手術(shù)、乳頭凹陷、乳腺的發(fā)育不良都有可能導(dǎo)致母乳不足。
母乳不足的癥狀
當(dāng)哺乳期的媽媽乳汁不足時(shí)，會(huì)有什么癥狀呢?及早的發(fā)現(xiàn)這些癥狀，能有效彌補(bǔ)母乳不足的缺陷，讓寶寶喝到又充足又有營(yíng)養(yǎng)的奶水。
1、寶寶吃不飽
如果出現(xiàn)寶寶吃不飽的情形，很有可能是母乳不足導(dǎo)致孩子情緒、動(dòng)作發(fā)生變化。比如奶水沒(méi)有時(shí)寶寶仍然吸吮媽媽的乳房，又或者是寶寶吸奶時(shí)很費(fèi)勁。有時(shí)吃奶時(shí)孩子會(huì)情緒大變，不停的哭鬧。這些情況都有可能是母乳不足導(dǎo)致的癥狀。
2、寶寶排泄少
平時(shí)要注意寶寶的排泄情況，孩子一天排尿少于八次、大便稀少或呈淺綠色，這些都暗示著母乳不足。
3、寶寶體重增長(zhǎng)慢
通過(guò)給寶寶稱體重的方式也可以證明母乳含量是否充足。孩子家長(zhǎng)可以從孩子出生后的第十天，到哺乳期前后給孩子稱一下體重。如果寶寶體重增長(zhǎng)的比較快，說(shuō)明吸收的比較好，奶水充足。如果體重增長(zhǎng)緩慢，則說(shuō)明奶水不足。
4、哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
當(dāng)媽媽喂奶的時(shí)間超過(guò)了二十分鐘，寶寶吃奶很費(fèi)勁或者奶空時(shí)仍然含著媽媽的乳頭不放，則說(shuō)明母乳不足。
5、哺乳間隔時(shí)間短
哺乳間隔的時(shí)間過(guò)短，也可以說(shuō)明母乳不足。比如才吃完奶的寶寶又要吃奶。
6、媽媽乳房判斷
通常情況下，媽媽生產(chǎn)完后的兩周會(huì)感覺(jué)到乳房脹脹的，靜脈會(huì)顯露出來(lái)，如果沒(méi)有這種表現(xiàn)，則說(shuō)明媽媽的母乳不足。
母乳不足如何判斷
很多哺乳期的媽媽無(wú)法正確的判斷自己的奶水是否不足，其實(shí)這些可以是從寶寶的各種方面觀察出來(lái)的，只要細(xì)心觀察就能有效判斷母親體內(nèi)的乳汁是否充足。接下來(lái)小編為大家介紹如何正確判斷母乳不足。
1.看寶寶每天大小便排量
觀察寶寶的排便情況可以判斷母乳是否不足，如果寶寶一天排尿在六次以上，排便時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)大便稀少或者呈綠色的情況，就說(shuō)明奶水充足。
2.看寶寶吃奶間隔時(shí)間
各個(gè)時(shí)間段的寶寶吃奶的間隔時(shí)間都不一樣，分情況而定。例如，三個(gè)月內(nèi)的寶寶是兩小時(shí)喂一次奶，而三個(gè)月至六個(gè)月的寶寶是三個(gè)小時(shí)喂一次奶，等到六個(gè)月以上的寶寶可以添加輔食了，所以間隔時(shí)間較長(zhǎng)，是五個(gè)小時(shí)喂一次。如果在不同時(shí)期內(nèi)短于以上間隔時(shí)間，則說(shuō)明母乳不足，寶寶沒(méi)有吃飽。
3.看寶寶精神狀況
如果寶寶想吃奶，而奶水不充足時(shí)，則會(huì)又哭又鬧。而吃飽的寶寶會(huì)很自然的吐出奶頭，并且能很快的入睡。
4.看寶寶體重增長(zhǎng)情況
如果寶寶體重增長(zhǎng)的較快，則說(shuō)明奶水充足，吸收的好。
5.看寶寶睡眠情況
平常也可以觀察寶寶睡眠質(zhì)量是否較好，如果寶寶吃得飽，則會(huì)很快入睡，并且睡眠質(zhì)量較高，不會(huì)頻繁的醒。
6.看媽媽乳房變化
還有一個(gè)方法是由母親自行體會(huì)的，那就是在吃奶前媽媽的乳房會(huì)感覺(jué)到脹滿，而吃完后會(huì)感到松松的，這就說(shuō)明奶水是充足的。
當(dāng)哺乳期的媽媽乳汁不足時(shí)，會(huì)有什么癥狀呢?及早的發(fā)現(xiàn)這些癥狀，能有效彌補(bǔ)母乳不足的缺陷，讓寶寶喝到又充足又有營(yíng)養(yǎng)的奶水。
1、寶寶吃不飽
如果出現(xiàn)寶寶吃不飽的情形，很有可能是母乳不足導(dǎo)致孩子情緒、動(dòng)作發(fā)生變化。比如奶水沒(méi)有時(shí)寶寶仍然吸吮媽媽的乳房，又或者是寶寶吸奶時(shí)很費(fèi)勁。有時(shí)吃奶時(shí)孩子會(huì)情緒大變，不停的哭鬧。這些情況都有可能是母乳不足導(dǎo)致的癥狀。
2、寶寶排泄少
平時(shí)要注意寶寶的排泄情況，孩子一天排尿少于八次、大便稀少或呈淺綠色，這些都暗示著母乳不足。
3、寶寶體重增長(zhǎng)慢
通過(guò)給寶寶稱體重的方式也可以證明母乳含量是否充足。孩子家長(zhǎng)可以從孩子出生后的第十天，到哺乳期前后給孩子稱一下體重。如果寶寶體重增長(zhǎng)的比較快，說(shuō)明吸收的比較好，奶水充足。如果體重增長(zhǎng)緩慢，則說(shuō)明奶水不足。
4、哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
當(dāng)媽媽喂奶的時(shí)間超過(guò)了二十分鐘，寶寶吃奶很費(fèi)勁或者奶空時(shí)仍然含著媽媽的乳頭不放，則說(shuō)明母乳不足。
5、哺乳間隔時(shí)間短
哺乳間隔的時(shí)間過(guò)短，也可以說(shuō)明母乳不足。比如才吃完奶的寶寶又要吃奶。
6、媽媽乳房判斷
通常情況下，媽媽生產(chǎn)完后的兩周會(huì)感覺(jué)到乳房脹脹的，靜脈會(huì)顯露出來(lái)，如果沒(méi)有這種表現(xiàn)，則說(shuō)明媽媽的母乳不足。
當(dāng)母乳不足時(shí)怎么下奶呢?更多的人想到的是食療的方法，其實(shí)不僅食療可以催乳，其他的一些辦法也能有效的改善母乳不足。
1.多多吮吸
寶寶經(jīng)常性的吮吸媽媽的乳房可以刺激催乳素的分泌，可有效改善媽媽奶水不足。這是因?yàn)閷殞毸蔽牧α勘容^大，能夠起到按摩乳暈的作用。
2.保持好心情
媽媽的心情好壞與母乳是否充足有一定的聯(lián)系，情緒波動(dòng)大、低落、易焦躁的媽媽容易母乳不足。因此，保持一個(gè)好的、樂(lè)觀積極的心情非常重要。
3.按摩刺激
正確的按摩乳房可以刺激奶水分泌，媽媽可以用些干凈的毛巾沾點(diǎn)溫開(kāi)水，在乳房周圍呈順時(shí)針來(lái)回按摩。
4.食物方面
在食物方面要保持充足的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，例如每天喝牛奶，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果和湯水。但是豬蹄湯、雞湯、鯽魚(yú)湯可以適量的喝，喝太多會(huì)不利于乳汁的分泌，這是因?yàn)槔锩娴母咧緯?huì)堵塞乳腺管，而且容易發(fā)胖，這樣很多注重身材的媽咪左右為難。所以正確的吃，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以避免發(fā)胖。
5.兩邊的乳房都要喂
最好是兩個(gè)乳房都要均勻的喂養(yǎng)，因?yàn)槔鲜侵晃挂贿厱?huì)使另一邊的乳房減少刺激，所以乳汁的分泌也會(huì)減少。如果孩子吃的比較少，可以用吸奶器把另一只乳房的奶水吸好備用，可以等寶寶餓時(shí)吃到乳汁。
很多哺乳期的媽媽無(wú)法正確的判斷自己的奶水是否不足，其實(shí)這些可以是從寶寶的各種方面觀察出來(lái)的，只要細(xì)心觀察就能有效判斷母親體內(nèi)的乳汁是否充足。接下來(lái)小編為大家介紹如何正確判斷母乳不足。
1.看寶寶每天大小便排量
觀察寶寶的排便情況可以判斷母乳是否不足，如果寶寶一天排尿在六次以上，排便時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)大便稀少或者呈綠色的情況，就說(shuō)明奶水充足。
2.看寶寶吃奶間隔時(shí)間
各個(gè)時(shí)間段的寶寶吃奶的間隔時(shí)間都不一樣，分情況而定。例如，三個(gè)月內(nèi)的寶寶是兩小時(shí)喂一次奶，而三個(gè)月至六個(gè)月的寶寶是三個(gè)小時(shí)喂一次奶，等到六個(gè)月以上的寶寶可以添加輔食了，所以間隔時(shí)間較長(zhǎng)，是五個(gè)小時(shí)喂一次。如果在不同時(shí)期內(nèi)短于以上間隔時(shí)間，則說(shuō)明母乳不足，寶寶沒(méi)有吃飽。
3.看寶寶精神狀況
如果寶寶想吃奶，而奶水不充足時(shí)，則會(huì)又哭又鬧。而吃飽的寶寶會(huì)很自然的吐出奶頭，并且能很快的入睡。
4.看寶寶體重增長(zhǎng)情況
如果寶寶體重增長(zhǎng)的較快，則說(shuō)明奶水充足，吸收的好。
5.看寶寶睡眠情況
平常也可以觀察寶寶睡眠質(zhì)量是否較好，如果寶寶吃得飽，則會(huì)很快入睡，并且睡眠質(zhì)量較高，不會(huì)頻繁的醒。
6.看媽媽乳房變化
還有一個(gè)方法是由母親自行體會(huì)的，那就是在吃奶前媽媽的乳房會(huì)感覺(jué)到脹滿，而吃完后會(huì)感到松松的，這就說(shuō)明奶水是充足的。
母乳不足可以通過(guò)食療的方法改善，當(dāng)然按摩也是非常不錯(cuò)的選擇，只是按摩也有方法和技巧，接下來(lái)看看如何通過(guò)按摩來(lái)改善母乳不足吧。
1、乳腺管通暢按摩法:用拇指、食指和中指的指腹，輕輕的順著身體的乳腺管來(lái)回縱向按摩。這種方法可以減少乳腺管堵塞的幾率。
2、乳暈、乳頭變?nèi)彳洶茨Ψ?當(dāng)出現(xiàn)乳頭、乳暈硬的現(xiàn)象，用拇指、食指或者中指的指腹在乳暈的旁邊順時(shí)針或者逆時(shí)針來(lái)回旋轉(zhuǎn)按摩，可以加長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間。
3、加強(qiáng)泌乳反射按摩法:用拇指、食指和中指的指腹從乳暈向乳頭的方向按壓，可以將這種方法模擬城嬰兒吮吸媽媽乳頭的情形，此按摩方法可以刺激催乳素的分泌。
三種情況的特殊按摩方式
1、緩解乳汁淤積：有的媽媽沒(méi)有母乳不足的困惑，而是奶水太多，淤積在乳房?jī)?nèi)，以至于奶脹。這時(shí)一只手成c字形托住乳房微微振動(dòng)，振動(dòng)的過(guò)程中可逐漸加大幅度，而另一只手伸出三個(gè)指頭從乳暈的方向到乳頭的方向按摩即可。
2、消退乳暈及周圍組織硬結(jié):一只手放在乳暈的外側(cè)，然后用拇指和食指的指腹垂直擠壓，另一只手順著乳腺管的方向按摩，這樣會(huì)使乳暈逐漸變軟。
3、改善乳頭短、平、凹陷:可以按壓、捏乳頭，同時(shí)對(duì)乳暈和乳管部按摩?？梢杂行Ц纳迫轭^短、平、凹陷的情況。
很多媽媽在哺乳期內(nèi)才發(fā)現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，那么如何做到有效的預(yù)防母乳不足的情況呢?小編帶來(lái)的以下幾點(diǎn)建議僅供參考。
1、懷孕的媽媽要有一個(gè)良好、放松的心情，最好是充滿自信。實(shí)驗(yàn)證明，情緒低落的母親會(huì)減少乳素的分泌。
2、按照科學(xué)正確的方式喂奶，比如產(chǎn)后及時(shí)開(kāi)奶，讓孩子按時(shí)吃奶，正確的姿勢(shì)喂奶等。
3、母親應(yīng)該在懷孕和產(chǎn)后期間要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，安排合理的健康飲食和充分的作息時(shí)間。盡可能的多喝一些湯水，有利于母乳的分泌。最好是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要混合喂養(yǎng)，因?yàn)榛旌衔桂B(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有哺乳喂養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
4、要注重一些飲食的禁忌，哺乳期后的母親忌諱吃退奶的食物，比如麥片，人參，韭菜等食物都有可能導(dǎo)致退奶。所以一定要多加注意。
5、還有不能吃刺激性的食物，比如辣椒、酒精、咖啡和香煙等等。最好是吃一些清淡的食物，而不是辛辣油膩刺激的食物。
1)酒：生活中喝少量的酒會(huì)對(duì)身體有好處，例如少量的酒可促進(jìn)乳汁的分泌，對(duì)孩子也沒(méi)什么影響。但喝大量的酒時(shí)會(huì)抑制乳汁的分泌。所以，要么少喝，要么不喝。
2)咖啡：喝咖啡會(huì)影響人的中樞神經(jīng)，這是因?yàn)槠渲械目Х纫驎?huì)使神經(jīng)興奮，如果服用過(guò)量的咖啡，哺乳的媽媽會(huì)多少受到影響，從而影響乳汁的分泌。
驗(yàn)光是檢查眼睛是否存在散光的一種方法，檢查的時(shí)候是需要按照醫(yī)生的步驟去做的，首先需要判斷是否存在色盲的癥狀，而且驗(yàn)光的速度要適當(dāng)及時(shí)告訴消費(fèi)者戴眼鏡可能出現(xiàn)的副作用，然后在每一次的進(jìn)行度數(shù)的調(diào)整，讓顧客可以選擇到比較合適自己的度數(shù)，大家可以了解一下驗(yàn)光的注意事項(xiàng)。
1、主觀驗(yàn)光時(shí)一定要告之顧客每一個(gè)步驟檢查的意義。如：紅綠視標(biāo)是看矯正度數(shù)是否合適，是否過(guò)矯;放射狀視標(biāo)查是否有散光;點(diǎn)狀視標(biāo)精調(diào)散光度數(shù)和軸向，并乘機(jī)溝通鏡架容易變形對(duì)散光軸向的影響，灌輸鏡架材質(zhì)的概念等等。
2、注意動(dòng)作的嫻熟，不要拖泥帶水，讓顧客感覺(jué)你很仔細(xì)，但不自信。如果使用插片驗(yàn)光，則加減鏡片的時(shí)候要快速的更換。做雙眼清晰度對(duì)比的時(shí)候，如果是手工，則手工的速度要適當(dāng)，不能太快也不能太慢。
3、一定要提前告知顧客戴鏡后可能出現(xiàn)的癥狀，并作出相應(yīng)的心理暗示，讓顧客知道這是正?，F(xiàn)象。
4、在做每一次度數(shù)調(diào)整的時(shí)候，不斷對(duì)顧客發(fā)問(wèn)，如：現(xiàn)在是紅色清楚吧;現(xiàn)在肯定是綠色清楚;現(xiàn)在所有的線條都差不多粗細(xì)了吧;現(xiàn)在應(yīng)該是9那條線條特別黑等等。這樣有助于提高信任度，讓顧客跟著驗(yàn)光師的思維思考。
5、如顧客存在散光，軸位應(yīng)定在水平或垂直方向，避免斜向放大引起的配戴不適。如顧客確實(shí)存在斜軸散光，軸向一定要精調(diào)，因?yàn)檫@種顧客的眼睛很敏感;看遠(yuǎn)清晰，看近物體變形，需再配看近的專用眼鏡，將散光度數(shù)降低或去除，減小變形程度。
6、如果散光放射表和圓點(diǎn)圖在確定顧客散光方向和度數(shù)的時(shí)候出現(xiàn)差異，應(yīng)以圓點(diǎn)圖為準(zhǔn)。
7、在采用紅綠視標(biāo)測(cè)定矯正充分性的時(shí)候，如果顧客一直描述紅色清楚或者綠色清楚，則應(yīng)該考慮更換測(cè)定方法或者在原來(lái)的基礎(chǔ)上多加1.00，然后看顧客的反映，如色標(biāo)清晰度發(fā)生變化，則可以進(jìn)一步調(diào)整度數(shù)來(lái)判斷矯正充分性。
8、左右眼插片驗(yàn)光的時(shí)間要比較接近，不要時(shí)間相差太大。更換另外一只眼睛驗(yàn)光的時(shí)候，要稍微休息一下。
9、讓顧客判斷視標(biāo)的時(shí)候，要注意雙眼的判斷速度是否比較接近，速度相差比較大的時(shí)候，說(shuō)明雙眼清晰度有差異。
10、驗(yàn)光的時(shí)候，要把顧客雙眼的最高矯正實(shí)力全部測(cè)定出來(lái)，以便了解顧客的雙眼矯正的差異值，為確定顧客的雙眼平衡、主副眼、ADD等建立基礎(chǔ)。
11、驗(yàn)光的時(shí)候一定要觀察顧客雙眼分別在看視標(biāo)的時(shí)候距離是否一樣，也就是做的姿勢(shì)是否正確。
12、驗(yàn)光的時(shí)候要觀察顧客雙眼是否有瞇眼現(xiàn)象，如果有就要提示顧客不要瞇眼。
13、驗(yàn)光的時(shí)候要觀察顧客是否有單眼斜著看的習(xí)慣，如果有，一方面要提醒顧客頭放正了看，同時(shí)要考慮顧客的眼位以及原來(lái)配戴的眼鏡是否符合標(biāo)準(zhǔn)或者度數(shù)是否差異很大，這樣能為自己精確下處方做準(zhǔn)備。
14、顧客矯正視力時(shí)如果發(fā)生停留在0.6、0.7不能提升的情況，不可以馬上說(shuō)顧客是弱視，應(yīng)該采用綜合的方法進(jìn)行判斷，并通過(guò)比較充分的矯正視力刺激以后，才可以告訴顧客你的視力很難提升，可能是弱視了。
15、高度近視的患者如果采用插片驗(yàn)光，試戴片應(yīng)該采用內(nèi)插的方式;使用三個(gè)試戴片同時(shí)插的，應(yīng)該把球鏡全部放在里面為宜;鏡片插的位置要很準(zhǔn)確。
16、采用插片驗(yàn)光的時(shí)候插進(jìn)去的時(shí)候輕一點(diǎn);鏡片上要干凈;舊鏡片比較大的時(shí)候，插片也應(yīng)該選擇大一點(diǎn)的。
跳高是一項(xiàng)比較有挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)，主要是考慮到我們雙腿的彈跳力，而且沒(méi)有經(jīng)常進(jìn)行跳高的朋友，應(yīng)該要先活動(dòng)筋骨，并且開(kāi)始要挑戰(zhàn)比較低的難度，避免拉傷到筋骨。跳高之前需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可以防止肌肉手上以及僵硬，而且跳高要選擇舒適的場(chǎng)地以及合適的鞋子，減輕身體束縛。
跳高的注意事項(xiàng)
大家在跳高的時(shí)候需要注意，首先在跳高之前我們是應(yīng)該去做好熱身運(yùn)動(dòng)的，這是非常關(guān)鍵的，這樣是可以幫助我們防止受傷和肌肉僵硬的情況產(chǎn)生。而且我們還可以通過(guò)熱身的方法來(lái)幫助我們促進(jìn)肌肉的拉伸，這樣對(duì)我們促進(jìn)大腿后部、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、背部等地方的肌肉都是有意義的，對(duì)于避免跳高時(shí)產(chǎn)生身體問(wèn)題。
而且我們?cè)谔叩臅r(shí)候?qū)τ趫?chǎng)地也要重視，一般情況下大家都是會(huì)在塑膠道路上選擇助跑起跳的，在這時(shí)候我們最好是選擇去穿些抓地性強(qiáng)的鞋子比較好，也就是說(shuō)要穿摩擦力比較大的鞋子才行，這樣是比較好的選擇，如果說(shuō)我們是在泥土場(chǎng)地上助跑的話，這時(shí)候我們最好是選擇去穿帶有中釘?shù)呐苄容^好，這樣是能夠起到增加助跑速度的效果。而且我們?cè)谔叩臅r(shí)候，這時(shí)候的鞋子盡量選擇去穿輕便的，這樣能讓跳高的時(shí)候更有效。同時(shí)大家在跳高的時(shí)候還要注意，我們最好是去穿寬松一些比較衣服和褲子，這樣可以避免對(duì)身體造成束縛，還可以讓跳高更好的進(jìn)行發(fā)揮。
哪些人適合跳高
在跳高的時(shí)候，對(duì)于身高比較高一些，體質(zhì)好一些的人來(lái)說(shuō)，那么跳高無(wú)疑就更適合進(jìn)行了。
跳高的好處
跳高是指什么
跳高是屬于田徑運(yùn)動(dòng)的一種了，在跳高的時(shí)候，我們需要有節(jié)奏的助跑，之后再通過(guò)單腳起跳、越過(guò)橫桿落地等動(dòng)作來(lái)進(jìn)行，最后要越過(guò)橫桿上緣，這樣就完成了跳高的工作了。同時(shí)對(duì)于跳高來(lái)說(shuō)，這實(shí)際上是屬于運(yùn)動(dòng)征服高度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了，所以說(shuō)進(jìn)行跳高的動(dòng)作還是不錯(cuò)的選擇。
跳高的好處
跳高能減肥嗎
大家通過(guò)跳高是能起到減肥效果的，主要是因?yàn)?，我們?cè)谔叩臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候是可以幫助我們強(qiáng)化雙腿雞肉的，特別是可以促進(jìn)大腿，臀部和小腿的線條，這樣能夠腿部看起來(lái)更加纖細(xì)的，所以說(shuō)跳高的減肥效果還是飛不出的選擇了，而且通過(guò)這些動(dòng)作還可以幫助大家很好的促進(jìn)血液的循環(huán)。
