喝羊奶保護大腦促進消化
養(yǎng)生羊奶適合人群。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝羊奶保護大腦促進消化”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說到喝羊奶，這是我們現(xiàn)代人不會陌生的，大家都知道喝羊奶對健康是有幫助的，可以幫助我們起到一個不錯的滋補效果，特別可以幫助我們?nèi)梭w很好的補充蛋白質(zhì)，但是在喝羊奶的時候也會存在一定的注意事項，這是我們需要小心的，一起看看喝羊奶的好處。
羊奶幫助智力發(fā)育
喝羊奶對我們健康來說是有好處的，首先來在羊奶當(dāng)中有非常多的乳糖，其有很好的調(diào)節(jié)胃酸的作用，這對促進腸道的蠕動和消化腺分泌起到的作用是非常重要的，可以有效促進我們腸胃健康，同時再加上乳糖在人體當(dāng)中消化以后就會變成半乳糖，其是能夠直接被身體吸收的，經(jīng)過分解以后形成的乳精還能夠讓腦苷生成，這種物質(zhì)對我們大腦的智力發(fā)育非常重要，在乳糖進入到腸道以后就能夠讓有益處的乳酸菌生長，這樣就讓身體的鈣質(zhì)得到更好吸收，從而促進我們大腦健康發(fā)育。
羊奶有豐富維生素
而且我們還會發(fā)現(xiàn)，由于在羊奶當(dāng)中含有十二種主要的維生素，其比牛奶維生素的含量高了差不多兩倍，其中最為突出的是維生素B和尼克酸，膽堿和肌醇的含量也是非常高的，這些營養(yǎng)物質(zhì)對我們?nèi)梭w健康來說都是有幫助的，所以說我們有條件的話就可以多喝羊奶。
人體吸收更好
除了上面介紹的情況，大家還需要注意，由于羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)相對而言比較特殊，其碳鏈非常短，而不飽和的脂肪酸含量相對而言比較高，這就讓羊奶呈現(xiàn)出一個很好的乳化狀態(tài)，并且如果脂肪球含量也比較小，所以更容易被身體吸收，嬰兒和老年人多吃羊奶的話身體會更健康一些，是可以讓我們腸胃更好去消化和吸收的，大家不能錯過。
喝羊奶對我們健康是有幫助的，大家在平時經(jīng)常喝羊奶就可以很好的促進大腦的健康，同時我們哈可以通過喝羊奶來促進腸胃健康，所以說大家應(yīng)該對喝羊奶有所了解，這樣會更有助于我們健康發(fā)育，是我們平時養(yǎng)生不能錯過的。
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感冒是常見的疾病，通常也是讓人非常頭疼的疾病，雖然感冒不是什么大病，但是對人日常生活的影響卻是很大的，大多數(shù)人在出現(xiàn)感冒的時候，同時還會伴有咳嗽，流鼻涕的癥狀，感冒除了需要積極進行治療之外，在飲食上也是要注意的，好的飲食對于感冒的恢復(fù)是有輔助作用的，
感冒咳嗽可以喝羊奶嗎?
羊奶中的免疫球蛋白含量很高，喝羊奶就可以有效提高人體免疫能力。據(jù)說免疫球蛋白在人體中的作用是抗生素類藥物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不僅不能有效地殺滅病毒，相反會給人體帶來很多副作用，免疫球蛋白則能有效地消滅病毒，保護人體不受傷害。
咳嗽的預(yù)防方法
1、喝雞湯
因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸營養(yǎng)豐富能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用這對保護呼吸道通暢清除呼吸道病毒加速感冒痊愈有良好的作用
2、多食蘿卜
實踐證明蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防治療感冒有獨特作用具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎壓出半茶杯汁再把生姜搗碎榨出少量姜汁加入蘿卜汁中然后加白糖或蜂蜜拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝每日三次連服兩天可以清熱解毒祛寒防治感冒
3、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪常有頭痛鼻塞流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛甚至怕冷發(fā)熱等癥狀可用紅糖生姜紅茶各適量煮湯飲每日1-2次不僅暖身去寒而且有良好的防治感冒功能
4、少吃食鹽
實驗證明少吃點含鈉的食鹽可提高唾液中溶菌酶的含量保護口腔咽喉部粘膜上皮細胞讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒因此每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)對防治感冒大有益處
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)能激發(fā)人體的免疫功能每日早晚兩次沖服可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病
隨著中國大陸奶粉市場的一片混亂，人們幾乎不敢相信牛奶奶粉的純正，有的人只能崇洋媚外，選擇國外的一些牌子的奶粉，有的甚至沒有辦法，親自選擇到國外一趟，進行奶粉大采購，更有甚則，不選擇牛奶奶粉了，而選擇羊奶奶粉。
人都說，冬季適合吃羊肉，可以進行溫補，那么，冬季是否也適合喝羊奶呢？不僅僅是一些小孩子在喝羊奶，也有一些孕婦，老人，身體虛弱的人，也在補充羊奶。事實上，中醫(yī)認為，羊奶有助于冬季的溫潤補虛養(yǎng)血。下面我們就來看看詳細介紹吧。
中醫(yī)認為，羊奶乳汁味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經(jīng)，有溫潤補虛養(yǎng)血的良好效果。冬季不妨適當(dāng)喝一些羊奶溫補一番。
羊奶中含有比牛奶更加豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等成分，每100克羊奶的天然鈣及維生素a、d的含量分別是牛奶的1.5、4、3倍。羊奶中含有與人奶中相同的上表皮細胞生長因子，該因子可以提高人體的免疫力并修復(fù)胃腸道及呼吸道黏膜，能有效的預(yù)防和減輕支氣管炎、胃腸潰瘍等。
羊奶的分子顆粒細小僅為牛奶的1/3,在胃中可形成細小的凝乳易被人體消化吸收，且不含有異性蛋白不會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，特別適合腸胃不合和對牛奶過敏的人士飲用。
羊奶中含有豐富的中鏈不飽和脂肪酸，長期飲用羊奶也不會造成肥胖，其豐富的維生素e含量，還有助于延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。堅持喝羊奶可讓青少年更健壯、更結(jié)實，保持充沛的體力和精力；女士保持優(yōu)美的體型，如用羊奶外敷面部還能起到淡斑的美容效果；預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松，睡前飲用還可以增進和改善睡眠。
中醫(yī)認為，羊奶乳汁味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經(jīng)，有溫潤補虛養(yǎng)血的良好效果。羊奶補寒冷虛乏；潤心肺，治消渴；療疲勞，益精氣，利大腸。
快節(jié)奏的生活節(jié)奏，給我們帶來很大壓力，保健大腦便極為必要啦！以下為您推薦一些健腦食品，平時多多注意，為您的健康添動力！
蛋類：
如鵪鶉蛋、雞蛋，含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可少的物質(zhì)還含有較多的乙酰膽堿，是大腦完成記憶所必需的。
動物的肝、腎臟：
動物的肝、腎富含紅細胞的重要組成成分鐵質(zhì)，紅細胞可為大腦運送充足的氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類：
可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。其中又以魚腦為最佳。因為魚腦中的魚油含有兩種不飽和脂肪酸(二十碳五烯酸EpA和二十二碳六烯酸DHA)這兩種物質(zhì)，也就是所謂“腦黃金”。
雜糧類：
大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品;小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有健腦主將之稱，小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。
干果類：
包括花生、核桃、葵花子、芝麻、松子等，包含有大量的蛋白質(zhì)不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。尤其是核桃和芝麻。中醫(yī)認為，這兩種物質(zhì)有“補五臟，益氣力，強筋骨，健腦髓”的作用，對消除神經(jīng)的緊張狀態(tài)、消除大腦疲勞效果很好。
黃花菜：
富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。
滋補食品：
腦力勞動后神經(jīng)興奮易致失眠，用桂圓(龍眼)肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用紅棗有養(yǎng)胃健脾，益血壯神的功效，還能安神和解除抑郁;蜂蜜中有腦細胞所需要的能源葡萄糖及果糖，而蜂王漿更是人體滋補佳品，經(jīng)常飲用可提神補腦，增強腦細胞活力。
蔬菜水果：
胡蘿卜：能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。
白菜：能減少人的緊張情緒，使學(xué)習(xí)變得輕松。
辣椒：辣椒越辣越好，它的味道能刺激人體內(nèi)的追求成功的激素。
草莓：草莓味美，而且能消除緊張情緒，草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感，每天最少吃150克草莓才能達到預(yù)期目的。
生姜：生姜能使人的思路開闊，這主要是它所含的姜辣素和揮發(fā)油的作用，它能使血液得到稀釋，流動更加暢通，向大腦供應(yīng)更多的氧。
芹菜：芹菜能激起人的靈感，所含的揮發(fā)油能刺激人的整個神經(jīng)系統(tǒng)，這是產(chǎn)生富有創(chuàng)新思想的前提。
洋蔥：洋蔥可以消除過度緊張和心理疲勞，可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況，每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。
菠蘿：菠蘿富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助。
檸檬：檸檬可提高人的接受能力，因此在上外語課之前最好喝一杯檸檬汁。
香蕉：香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造能力，香蕉中還含有可使神經(jīng)“堅強”的色氨酸，有了色氨酸，任何壓力都無法使你失去平衡，色氨酸還能使人感覺幸福、開朗，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
羊奶不僅營養(yǎng)價值高，而且味道也是非常不錯的，但是有些人可能覺得羊奶有膻味，喝不慣，在日常生活中，很多的早市上都有售賣新鮮的羊奶，雖然羊奶中營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，經(jīng)常喝對身體健康是非常有好處的，但是很多人不知道新鮮的羊奶如果買回家之后，可不可以直接喝呢?
新鮮的羊奶可以直接喝嗎?
不可以。
鮮羊奶怎么喝
1、拿到鮮羊奶的時候，一定注意加溫殺菌，但要煮很久呢?只要把羊奶煮開即可，煮太久反而會造成一定營養(yǎng)素的流失。
2、有時我們拿到的鮮羊奶純度很高，老人和小孩可能吸收不了，所以在煮的時候適當(dāng)加點水，這樣純度可以降低點些。
鮮羊奶怎么消毒
一般來說，如果是專業(yè)的工廠，是會經(jīng)過專業(yè)的高溫消毒，然后包轉(zhuǎn)好就可以保存很久。但是如果你在家里的話，就可以簡單的經(jīng)過高溫煮開的處理來消毒，例如放在奶鍋里煮，或者為了省時方便的話，你可以把羊奶放在微波爐里加溫消毒，一定要用中高火來加熱快20分鐘。
鮮羊奶怎么保存
(1)熱水浴法。把取回的鮮奶倒入不銹鋼奶鍋中，將奶鍋浸入內(nèi)盛沸水的平口鍋內(nèi)水浴15分鐘。然后取出并立即浸入冷水中存放，直至飲用。存放時間不宜超過9小時。
(2)鹽水冷浴法。取回袋奶后可將其浸泡在淡鹽水中，并不斷換水，使水溫保持在10——18度，可保持12小時。
(3)冰箱保存24小時。
鮮羊奶怎么去除膻味
杏仁除膻：杏仁所含的揮發(fā)性物質(zhì)能夠與羊奶的膻味進行良好的中和，在煮羊奶的時候，向鍋中放入幾顆杏仁，待羊奶煮沸后撈出杏仁，膻味便可消除。
花茶除膻：羊奶的膻味主要來源于葵酸和乙酸，而花茶的芬芳香味可以起到清除膻味的作用，比如煮羊奶時放入少許的茉莉花茶，待羊奶煮沸后濾去茶葉，便可去除膻。
喝羊奶的禁忌
1、要用隔水鍋或者雙層鍋煮羊奶，外鍋裝水 ，內(nèi)鍋裝奶。如果長時間高溫蒸煮，會導(dǎo)致羊奶中的析出沉淀物，降低營養(yǎng)價值。另外，在煮羊奶的過程中不要加糖，應(yīng)該再羊奶加入之后再放糖。
2、不要將羊奶和豆?jié){一起煮，因為豆?jié){中含有的胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃腸和抑制胰蛋白的活性。這種物質(zhì)要經(jīng)過高溫蒸煮才能被破壞。但羊奶高溫蒸煮則會降低營養(yǎng)價值。
3、羊奶不要隔餐喝，特別是在夏天的時候。打開包裝的羊奶放置時間長了之后，細菌就會大量繁殖。我們要注意衛(wèi)生 ，每次最好是能喝多少就煮多少，重復(fù)煮的羊奶營養(yǎng)成分也會大大降低。
羊奶的營養(yǎng)價值
一般人攝取奶，更多的是關(guān)注奶中的蛋白質(zhì)和鈣的含量。羊奶中的蛋白質(zhì)確實比牛奶的高，大約高出5%左右。
在碳水化合物、煙酸、維生素A、磷等營養(yǎng)素的含量上，羊奶高過牛奶。
但在鈣、鋅、硒等營養(yǎng)素的含量上，牛奶則高過羊奶，兩者均高于人奶。
研究認為，羊奶對于過敏以及處于炎癥疾病狀態(tài)下的患者是一個良好的選擇（相對牛奶和人奶而言）。
山羊奶具有免疫調(diào)節(jié)能力，可以釋放血管擴張劑一氧化氮，具有類似抗動脈粥樣硬化的特性。
羊奶更容易消化，且很少引起胃部不適、消化不良等問題。
專家建議，患有過敏性疾病、胃腸疾病、支氣管炎癥或身體虛弱的人群及嬰幼兒更適宜飲用。
不過，無特殊不適并不建議頻繁在羊奶和牛奶之間更換。事實上，不論是羊奶，還是牛奶，都可為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是獲得鈣最便捷的方法。
而奶只是我們每天食譜中的一種食物，非要比較它們的營養(yǎng)價值高下，意義不是太大，重要的是我們每天的整體食譜，營養(yǎng)平衡是關(guān)鍵。
隨著大家生活水平的提高，對健康的關(guān)注也越來越多，對乳制品的要求也越來越高，羊奶就受到了大家的歡迎。那么喝羊奶有什么壞處，喝羊奶粉是否會上火，喝羊奶的最佳時間是什么時候，喝羊奶好還是牛奶好，什么人適合喝羊奶，哪些人不適合喝羊奶，喝羊奶的時候需要注意哪些?
喝羊奶的好處
1、清心明目，羊奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，磷等物質(zhì)，而且它含有的維生素ab的含量也很高，都要比牛奶要多，所以經(jīng)常服用的話，能夠起到清心明目的效果，而且能夠使我們的心情明朗。
2、經(jīng)常喝羊奶的話，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，因為羊奶中含有的蛋白質(zhì)能夠排除我們肝臟內(nèi)的有害物質(zhì)和有害脂肪，促進我們肝細胞的再生。
3、羊奶中含有豐富的維生素和營養(yǎng)元素，經(jīng)常喝羊奶的話能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進人體生長發(fā)育和新陳代謝，還能夠增強我們的免疫力和抵抗力。
4、羊奶中含有豐富的維生素含量非常多，經(jīng)常喝羊奶能夠補充人體所需要維生素，還能夠達到補血補氣的功效，使我們面色紅潤，精神充足。
5、羊奶中含有豐富的天然核酸，核苷酸，腦磷脂還有三磷酸腺苷，環(huán)磷腺苷，核酸，它們能夠促進人體的新陳代謝，還能夠促進大腦的生長發(fā)育，增強記憶，維護大腦的記憶，能夠有效的恢復(fù)大腦的功能，特別適合中老年人在日常生活中服用，能夠有效的預(yù)防老年癡呆等癥狀。
6、喝羊奶能夠減緩或消除腎虛的問題，還能夠補腎，補虛。補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
經(jīng)常飲用羊奶能夠有效的預(yù)防咳嗽，而且在感冒咳嗽的時候，喝羊奶能夠減緩，咳嗽，使我們的喘息比較平和。
7、羊奶中含有豐富的維生素，鈣磷等元素，而且經(jīng)常用羊奶的話，能夠起到護肝養(yǎng)肝的功效，而且還能夠滋潤肺部。經(jīng)常飲用羊奶，還能夠?qū)Ω尾〉闹委熡幸欢ǖ妮o助作用。
喝羊奶的壞處
1、羊奶中會帶有一定的膻味，有些人會受不了這個味道，從而反感羊奶。如果不習(xí)慣這個味道的話，又想要喝羊奶來補充營養(yǎng)物質(zhì)的話，可以在煮羊奶的時候放入幾顆杏仁或者，茉莉花茶，在煮開之后，過濾掉這些渣滓，就能夠去除膻味了。
2、羊奶中葉酸的含量非常低，容易引起寶寶的巨幼細胞性貧血，所以，喜歡喝羊奶的寶寶，應(yīng)該適當(dāng)?shù)貜钠渌氖澄镏醒a充一些葉酸，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利于寶寶的生長發(fā)育和新陳代謝。
喝羊奶粉會上火嗎
經(jīng)常喝羊奶粉是會上火的，但是應(yīng)該還沒有牛奶那么容易上火，要注意在日常生活中多喝水就可以了。
喝羊奶的最佳時間
喝羊奶的最佳時間是早上或者晚上臨睡的時候，早上喝一杯羊奶，能夠補充人體所需要的能量，使大家都精神充沛，晚上喝牛奶能夠幫助睡眠，特別適合失眠的人士飲用。而且如果晚上喝牛奶的話，有利于人體對鈣質(zhì)的吸收，因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體可以吸收更多的鈣。羊奶中含有豐富的維生素含量非常多，經(jīng)常喝羊奶能夠補充人體所需要維生素，還能夠達到補血補氣的功效，使我們面色紅潤，精神充足。
喝羊奶好還是牛奶好
根據(jù)科學(xué)研究表明，羊奶要比牛奶好，因為羊奶的成分是最接近母乳的，所以要那個成分能夠被寶寶的身體輕易的吸收，特別是有利于寶寶的生長發(fā)育，而且要那種對人的有害細菌要比牛奶的少，并且羊奶要比牛奶更容易處理。
哪些人宜喝羊奶
1、早產(chǎn)，體弱，易患病的孩子
對于早產(chǎn)體弱易患病的孩子來說，經(jīng)常喝羊奶能夠促進身體的發(fā)育，還能夠促進骨骼的生長發(fā)育，因為羊奶中含有的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，特別適合小孩子在日常生活中攝取。
2、老年人
羊奶中所含有的黏多糖，能夠有效的抑制腸道中大腸桿菌的繁殖，能夠有效的幫助老年人消化和吸收，營養(yǎng)物質(zhì)，避免脂肪的堆積，從而能夠有效的維護心血管健康。
哪些人不能喝羊奶
1、經(jīng)常接觸鉛的人。羊奶中含有的乳糖成分，容易導(dǎo)致鉛在人體內(nèi)停留，從而有害于人的身體健康，甚至?xí)l(fā)人體的鉛中毒。
2、乳糖不耐的人。人體中如果缺乏乳糖的話，會導(dǎo)致羊奶中的乳糖沒有辦法轉(zhuǎn)化成半乳糖和葡萄糖，供人體吸收和利用，從而會導(dǎo)致腹痛，腹瀉等腸胃不適的癥狀。
3、對羊奶過敏的人。對羊奶過敏的人最好不要食用羊奶，否則不利于身體健康，還會引發(fā)多種過敏癥狀。
4、腸胃不舒服的人。如果腸胃不舒服的話，在飲用羊奶會加重病情，不利于病情的恢復(fù)，還會導(dǎo)致腹痛腹瀉等癥狀。
5、膽囊炎和胰腺炎患者。如果人體消化羊奶中的脂肪，就必須要提供膽汁和胰腺酶，羊奶會加重膽囊和胰腺的負擔(dān)，不利于病情的恢復(fù)，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
喝羊奶的注意事項
不要將羊奶和豆?jié){一起煮：豆?jié){中含有胰蛋白酶和抑制因子，這些化學(xué)物質(zhì)能夠刺激我們的腸胃，從而抑制胰蛋白的活性，不利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。而且如果要破壞這些物質(zhì)的話，需要經(jīng)過高溫蒸煮，但是羊奶在高溫蒸煮下會失去一些營養(yǎng)物質(zhì)。
經(jīng)常喝羊奶，能夠清心明目，美容養(yǎng)顏，補充人體所需要的維生素和營養(yǎng)元素等，了解了喝羊奶的好處，喝羊奶的壞處，喝羊奶奶是否會上火，喝羊奶最佳時間是什么時候，喝羊奶好還是牛奶好，哪些人適合喝牛奶，哪些人不能喝羊奶，喝羊奶的時候需要注意哪些，能夠幫助我們科學(xué)的飲用羊奶。
羅非魚是淡水魚的一種，是豐富的蛋白質(zhì)來源之一，它的營養(yǎng)豐富，含有多種鈣、鈉、鐵、維生素等營養(yǎng)，對于正在成長的兒童，可以吃些羅非魚-----二炸羅非魚段，炸制金黃，搭配番茄醬一起吃，鮮香美味，肉質(zhì)鮮嫩，吃起來開胃又營養(yǎng)。
【促進大腦發(fā)育干炸羅非魚段】
主料：羅非魚肉300g、
輔料：油適量鹽2g、胡椒粉適量、番茄少司適量、淀粉120g、料酒少許、
步驟：
1.羅非魚肉解凍清洗一下。
2.切小塊
3.加入胡椒粉。
4.加鹽，
促進大腦發(fā)育干炸羅非魚段
5.加料酒。拌勻。
6.再加入干淀粉，和一點點水，抓勻。
7.起鍋熱油。油溫七成熱時下入魚段。
8.炸定型后撈出用勺子拍打震出熱氣。
促進大腦發(fā)育干炸羅非魚段
9.油溫升高后回鍋復(fù)炸撈出。
10.可以直接吃，也可以焯番茄沙司吃，香。
促進大腦發(fā)育干炸羅非魚段
小貼士
復(fù)炸讓魚段更酥脆。
用勺子拍打出潮氣，再復(fù)炸才更脆。
促進大腦發(fā)育干炸羅非魚段
羅非魚的營養(yǎng)價值
羅非魚的肉味鮮美，肉質(zhì)細嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)，在日本，稱這種魚為不需要蛋白質(zhì)的蛋白源.羅非魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鈉、磷、鐵、維生素Bi、維生素B:等營養(yǎng)成分。其中鈣、鐵含量比鯛魚低。
羅非魚的食用效果
促進生長發(fā)育
羅非魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進腦部和身體的生長發(fā)育。
牛奶的營養(yǎng)價值高，正是成長的兒童，離不開營養(yǎng)的牛奶，那在做面包棍中加入一些牛奶與巧克力醬，濃郁的奶香與巧克力融合在一起，越嚼越香，口味非常棒，想吃就來做吧。
【促進大腦發(fā)育巧克力奶酪面包棍】
主料：高筋面粉300g、牛奶140g、全蛋液50g 、
輔料：白糖25g、奶酪20g、巧克力醬10g、酵母3g、鹽2g、
步驟：
1.將牛奶、全蛋液、白糖、鹽、高筋面粉、酵母，按照先后順序放入面包機桶里啟動揉面，直到揉到能拉出筋膜。
2.發(fā)酵至原來的2.5倍大小。
3.搟成薄片，擠上巧克力醬。
4.用刨絲器將奶酪刨成絲均勻撒上。
促進大腦發(fā)育巧克力奶酪面包棍
5.蓋上保鮮膜，均勻按壓平整。
6.切成寬約1.5厘米的長條。
7.均勻旋轉(zhuǎn)擰成如圖樣。
8.刷上蛋液，二次發(fā)酵至原來的2-2.5倍大小。
促進大腦發(fā)育巧克力奶酪面包棍
9.放入預(yù)熱的烤箱中層，上下火，180度，15分鐘左右。
10.出爐后表面篩上少許糖粉。
促進大腦發(fā)育巧克力奶酪面包棍
小貼士
烤箱的性能有差異，烤的時間和溫度要根據(jù)實際情況調(diào)節(jié)。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
促進大腦發(fā)育巧克力奶酪面包棍
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
有的時候在食用了食物之后會出現(xiàn)消化不良的癥狀，導(dǎo)致食欲不振便秘等后果，所以在生活中如果身體出現(xiàn)消化不良的情況的話我們也是要引起足夠的注意的，那么接下來我們就一起來看看在消化不良的時候應(yīng)該食用哪些食材可以促進消化。
吃什么食物有助于消化
1、蘋果：身體出現(xiàn)消化不良的情況的時候可以多食用一些蘋果，因為蘋果中含有一定的促進消化的物質(zhì)，蘋果酸和纖維素，食用之后可以對人體腸胃的消化活動起到一定的促進作用，所以平時如果在飯后出現(xiàn)消化不良的情況的話可以嘗試著食用一個蘋果來改善癥狀。
2、山楂：出現(xiàn)消化不良情況最簡單的食材也是最容易被利用得到的食材就是山楂了，因為山楂在中藥中就是以消化利于腸胃的作用存在，所以平時在生活中如果出現(xiàn)消化不良的情況的話可以經(jīng)常食用一些山楂來改善癥狀，山楂中含有的有機酸可以幫助人體腸胃中的胃液分泌正常，從而起到促進消化的作用。
3、香蕉：消化不良的時候可以經(jīng)常食用一些香蕉，因為香蕉中含有的纖維素也是極高，食用之后可以起到一定的促進消化的功效，香蕉中的纖維素在被人體食用之后可以幫助人體腸道活動的促進，從而起到促進消化的作用。
4、酸奶：消化不良的情況下可以多食用一些酸奶，酸奶的口感比較好，在食用之后不僅能起到促進消化的作用，也能起到一定的底稿人體免疫力幫助防癌抗癌的功效，因為酸奶中含有多種消化酶的存在，所以在被人體食用之后可以幫助人體消化的促進，而且經(jīng)常食用一些酸奶也能起到一定的美容養(yǎng)顏的功效。
5、菠蘿：經(jīng)常食用一些菠蘿也是可以起到很好的促進人體消化的作用，所以平時消化不良的時候可以經(jīng)常食用一些菠蘿來幫助減緩消化不良的情況，因為菠蘿中含有的維生素的含量在被人體吸收之后可以起到很好的促進消化的作用。經(jīng)常食用還能緩解便秘的癥狀。
6、粗糧：消化不良的情況可以經(jīng)常食用一些粗糧，粗糧在食用之后也是對促進人體腸道活動有很好的促進作用，所以在平時吃法的時候可以盡量的去烹制一些粗糧食用幫助消化。
7、橘皮：消化不良的時候可以多食用一些橘皮，也不是說食用可以將其曬干之后泡水喝，這樣對一些消化不良的癥狀也是有很好的幫助的，而且橘皮中含有的揮發(fā)油對腸道的活動具有一定的促進的作用，可以起到人體內(nèi)胃液的分泌。
消化不良的時候可以食用食材有以上這些可能也是不止的，但是在消化不良的時候一定要采取一些措施，以免會造成之后的腸胃不適，便秘等癥狀發(fā)生，而且消化不良的時候盡量去食用一些含有纖維素含量高的食材，含有纖維素的食材在食用之后都是可以幫助人體促進消化的作用的。
在生活中的話花菜也是屬于一種營養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富的一種食材，食用之后可以對人體健康起到很好的維護的作用，但是在平時生活中食用花菜的時候也是需要注意食用健康的問題的，因為花菜食用效果極佳，所以一些患有特殊病癥的人群可能會通過食療的方式來幫助控制自身的病情，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中食用了花菜之后是否可以起到促進人體消化系統(tǒng)增進的作用，接下來我們就一起來看看吧。
在生活中食用的花菜是可以起到很好的促進人體消化的作用的，因為花菜中含有的維生素C、纖維素等營養(yǎng)成分在被人體吸收利用之后對人體腸胃的消化系統(tǒng)有著很好的促進的作用，所以在平時生活中一些患有便秘的人群都是可以放心的食用一些花菜來幫助自身身體健康的維護的，所以在平時生活中是可以通過食用一些花菜來幫助促進自身的消化系統(tǒng)的。
在平時生活中適量的食用一些花菜是可以起到促進人體消化系統(tǒng)增進的作用的，但是對于一些腸胃不適的人群來說就不建議食用花菜了，因為花菜自身是屬于自身是屬于一種涼性的食材，食用之后有著很好的降暑、解渴、健脾的作用，但是一些脾胃較為虛寒的人群在食用了花菜之后就會導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)更加嚴重的情況發(fā)生，所以在平時生活中食用花菜的時候還是需要注意自身的體質(zhì)的問題的，因為花菜中含有的纖維素的成分極為的豐富，過量的食用之后極易導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，尤其是針對于一些腸胃不適的人群來說更是如此，食用之后只會導(dǎo)致腸胃不適的癥狀加重的情況發(fā)生，所以在平時生活中食用花菜的時候還是需要注意的。
在生活中的花菜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量較為豐富，食用之后也是可以起到很好的促進人體消化系統(tǒng)增加的情況，但是在平時生活中食用花菜的時候還是需要注意自身的體質(zhì)的問題，因為花菜中含有的一些高纖維的成分對于一些腸胃較為虛弱的人群來說食用之后只會導(dǎo)致自身腸胃不適的情況加重而已，所以在平時生活中食用花菜的時候還是需要注意的。
美國一位當(dāng)紅的電視連續(xù)劇演員和兩位美國參議員不久前又呼吁國會盡快通過《羅納德?里根老年癡呆癥突破法案》，該法案將授權(quán)國會增加對該病研究的撥款，達到每年14億美元。2005年，美國為研究老年癡呆癥撥款7億美元，比2004年增加了2億。
目前，大約有450萬美國人患有老年癡呆癥，比1980年增加了一倍。到2050年，可能增加到1130-1600萬。隨著二戰(zhàn)后“嬰兒潮”這代人進入老年，老年癡呆癥將成為美國21世紀(jì)的公共健康危機，如果得不到控制，美國的公共醫(yī)療保險計劃可能會破產(chǎn)。目前，治療老年癡呆癥的費用由美國政府的醫(yī)療保險計劃負擔(dān)80%。
據(jù)2004年11月份的調(diào)查顯示，美國55-64歲的人群把老年癡呆癥視為嚴重的健康威脅。但是只有一半的人曾采取行動保護大腦健康。鑒于這種情況，美國老年癡呆癥協(xié)會推薦了保護大腦健康的10種方法：
1.優(yōu)先保護腦部；
2.保護心臟，對心臟有利就是對大腦有利，所以每天都要鍛煉，以預(yù)防高血壓、心臟病、糖尿病和中風(fēng)等疾病，這些疾病讓患上老年癡呆癥的幾率大大增加；
3.保持體重、血壓、膽固醇和血糖水平在正常范圍之內(nèi)；
4.少吃富含脂肪的食物，多吃富含抗氧化劑的食物；
5.進行體育鍛煉，促進血液循環(huán)，能夠促使新的腦細胞產(chǎn)生；
6.保持大腦活躍，多讀書、寫作、思考，或者玩游戲、學(xué)習(xí)新東西；
7.和社會保持聯(lián)系，參加社交活動，把體力、智力以及社交結(jié)合起來的活動最能防止老年癡呆的發(fā)生；
8.保護頭部，不要讓頭部受到損傷；
9.避免不健康的習(xí)慣，不要抽煙，喝酒不要過量；
10.從現(xiàn)在就開始。
人們對失去記憶的恐懼催生了美國大量針對老年癡呆的相關(guān)產(chǎn)品和服務(wù)。有專家預(yù)言，促進增強記憶的藥品很快會充斥美國市場。
