預防脂肪肝重在控制飲酒量
春季養(yǎng)生應重在養(yǎng)肝護目。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“預防脂肪肝重在控制飲酒量”，僅供您在養(yǎng)生參考。
預防脂肪肝重在控制飲酒量
隨著飲食結(jié)構和生活習慣的改變，脂肪肝患病率近年來持續(xù)上升，大中城市的患病率高達10%，其中又以25~50歲的男性居多。
脂肪肝已成為一種都市常見病。但對于大多數(shù)人來說，當體檢時被檢查出患脂肪肝時，往往是輕度的，人們都不太重視，簡單地認為多運動，少吃肉就行了。
其實，引起脂肪肝的病因有很多，一定要區(qū)別對待，然后根據(jù)病因去治療。
輕度脂肪肝危害并不“輕”
大多數(shù)脂肪肝患者早期不會出現(xiàn)明顯癥狀，因而不易引起重視。而當出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時，脂肪肝已到相當嚴重的程度了。
對于肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝，人們多少都有所了解。然而，對于血脂異常也可引起脂肪肝這一點，知者不多。
其實，高血脂增加了肝臟代謝的負擔，久而久之影響了肝功能。而肝功能低下又使脂類代謝能力降低，更易導致血脂異常，使脂類大量沉積于肝細胞而形成脂肪肝。
血脂代謝異常，其最重要、最突出的危害是引起動脈粥樣硬化，進而造成相應器官或組織供血不足，導致冠心病、腦缺血性發(fā)作或腦梗死及周圍血管病變。
此外，糖尿病也是引起脂肪肝的一大元兇。
這是因為糖尿病患者常常伴有脂類代謝紊亂，體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪而積存下來。有資料顯示，糖尿病合并脂肪肝的發(fā)病率高達41%。
預防脂肪肝關鍵在控酒
預防脂肪肝最重要的是控制飲酒。90%--95%的酒精都是通過肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時代謝60--200毫克酒精，需要3--10個小時后體內(nèi)才能清除掉所有的酒精。
酒精對女性的損害比男性更大，飲酒數(shù)年的女性，飲酒量每天達19克純酒精量(約合182克葡萄酒、364克啤酒)，可引起肝損害；飲酒數(shù)年的男性，飲酒量每天達56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒)就可引起肝損害。
年底體檢查查肝功
年底體檢是一種好習慣，上班族和經(jīng)常應酬、熬夜的朋友們最好在年底體檢的時候注重肝功能檢查和B超檢查。
肝功能檢查對于肝病患者來說非常重要，主要包括血清酶、血清膽紅素以及血清膽堿酶等等，主要是判斷脂肪肝的程度，有著很重要的作用。
肝臟影像學檢查主要檢查脂肪肝患者的肝臟是否發(fā)生什么變化，影像學檢查主要包括B型超聲、CT、MRI，其中B超檢查最為重要，經(jīng)濟、準確、無創(chuàng)傷、迅速，對脂肪肝患者的診斷率達95%。
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脂肪肝是生活中較為常見的一種疾病，脂肪肝對身體有很多的危害。日常生活中預防成了關鍵的事，今天小編給大家講講如何預防脂肪肝、脂肪肝的癥狀有哪些以及脂肪肝的飲食禁忌。一起來了解一下。
如何預防脂肪肝
1.戒酒保肝
長期飲酒及酗酒，脂肪酸最易堆積于肝臟，造成酒精性脂肪肝。因為95%的酒精是在肝臟解毒代謝，過度的消耗會引起肝細胞壞死。
西方人若每天喝酒80克以上，5年的時間就可以出現(xiàn)酒精性脂肪肝或肝炎，10年的時間就可導致酒精性肝硬化;而咱們中國人酒精代謝能力低，平均每天飲酒50克，就可導致相同的結(jié)果。所以，喜歡喝酒的人要注意了，每天喝酒不可超過1兩(50克)，絕對不可酗酒。
2.減輕體重
對肥胖相關性脂肪肝，重點是減肥。減肥還可以改善與肥胖相伴的糖尿病、高脂血癥，并使脂肪肝消退。一般減輕10%的體重，就可以使脂肪肝引起的轉(zhuǎn)氨酶增高恢復正常。
但需注意的是，如果體重驟減(如在1個月內(nèi)減少體重5千克)，則會導致機體脂肪動員，進入肝臟，并刺激胰島素分泌增多，結(jié)果反而更易引起脂肪肝，或使原有脂肪肝進一步加重。
所以，減肥療法需在醫(yī)生指導下進行，特別是伴有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人更要注意。
3.體育鍛煉
平時注意體育鍛煉，多做運動，特別是中老年人，由于各項生理功能減退，各種臟器的功能也退化，代謝功能下降，若活動或體育鍛煉減少，體內(nèi)由脂肪轉(zhuǎn)化的能量減少，過剩的脂肪就容易堆積于肝臟，形成脂肪肝。
4.治療原發(fā)病
糖尿病患者脂肪肝的患病率，是非糖尿病患者脂肪肝患病率的3倍。原因主要是糖尿病患者胰島素分泌相對或絕對不足，血糖升高，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)代謝不正常，機體利用糖障礙，
導致脂肪異化增加，蛋白質(zhì)代謝負平衡，脂肪在肝中沉積。糖尿病得到治療，脂肪肝自會好轉(zhuǎn);高脂血癥若能得到有效控制，也有防治脂肪肝的作用。
脂肪肝的癥狀
1.食欲不振，惡心嘔吐伴隨疲憊乏力
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。如果肥胖、糖尿病、高脂血癥、嗜酒的人，發(fā)現(xiàn)有無原因的疲勞感或長期的食欲不振，就要懷疑脂肪肝的可能。
2.蜘蛛痣
它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數(shù)厘米以上。按壓時可褪色，這也是脂肪肝的癥狀之一。
3.腹痛
患上脂肪肝的患者則會出現(xiàn)右上腹疼痛，或者是中上腹疼痛，壓痛的癥狀，甚至嚴重的患者會出現(xiàn)反跳痛、發(fā)熱等癥狀，并且白細胞計數(shù)會增高。
熬夜——應該每個人都熬過夜吧，有些是因為玩游戲熬夜、有些是因為玩手機熬夜、還有的是因為工作而熬夜。那么大家知道熬夜的危害有哪些嗎?熬夜需要吃什么呢?女生熬夜又有哪些危害呢?相信一定有很多朋友想了解吧，那么就請看下文吧。
熬夜的危害
皮膚受損
皮膚在晚10時到11時進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
記憶力下降
一般而言，人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，白天興奮，以便支持人一天的工作。正常來說，人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
視力下降
熬夜對人的眼睛傷害很大，可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、事物顏色改變等問題，最終導致視力下降。一般來說，這種眼病常發(fā)于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
耳聾
一些人通宵玩網(wǎng)絡游戲、無節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續(xù)熬夜將有可能導致耳聾。
腸胃危機
熬夜者，很容易感到疲勞，吃夜宵可謂熬夜者的一大活力來源，但夜宵之后可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發(fā)胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經(jīng)常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
熬夜吃什么好
一、清淡飲食儲存能量
熬夜的人必須要攝取充足的熱量，這樣才能讓身體體力充沛，但是晚餐盡量拒絕油膩，要飲食清淡，多補充有營養(yǎng)、易消化且蛋白質(zhì)豐富的食物。這樣的晚間飲食對身體的負擔較小，還能補充身體所需的營養(yǎng)。
1、白粥
4.維生素缺乏癥
脂肪肝容易導致維生素缺乏，具體可以表現(xiàn)為周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
5.內(nèi)分泌失調(diào)
男性表現(xiàn)為乳房發(fā)育、睪丸萎縮、生殖功能障礙等，女性則可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕等癥狀。
脂肪肝的飲食禁忌
一、熱量控制
以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為宜，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應比例。
適當吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸負擔。
二、絕對禁酒，最好禁煙
三、低脂低糖低鹽飲食
選用脫脂牛奶，烹調(diào)時盡量選用植物油，少食動物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi)。
四、保證充足蛋白質(zhì)的攝入
如魚、蝦、瘦肉、海米等。
五、多食用含維生素、纖維素多的食物
如蔬菜、水果、粗糧等。
六、少食刺激性食物
如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
七、少吃不潔、半生水產(chǎn)品
進食不干凈的海鮮，容易感染急性甲型或戊型肝炎。
結(jié)語：平時我們應適當?shù)慕渚坪蜏p輕自己的體重來預防脂肪肝病的發(fā)生，飲食清淡、營養(yǎng)豐富均衡為宜。多吃一些蔬菜水果，少食辛辣刺激的食物。若是出現(xiàn)食欲減退和身體上有蜘蛛痣的出現(xiàn)，要及時去醫(yī)院檢查。
對于脂肪肝的人群來說，在平時是非常容易產(chǎn)生這樣疾病的，這樣的疾病對我們健康影響是比較大的，大家如果可以在平時的飲食有所重視，這樣對健康來說是有一定幫助的，同時大家在存在脂肪肝問題的時候還要小心飲食，吃的健康很關鍵，一起看看吧。
對于脂肪肝的患者來說，在平時對于飲食來說是需要小心的，首先我們需要注意三大營養(yǎng)素的合理搭配，即增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類飲食應適量，限制單糖和雙糖的攝入，這樣的食物吃的健康很關鍵，對脂肪肝的患者來說是有一定好處的。所以對于脂肪肝的患者來說，在平時應該以低脂飲食為宜，并且要以植物性脂肪為主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸食物比較好，而且在平時還應該盡量少吃一些飽和脂肪酸，同時應限制膽固醇的攝入量，而且在平時還應該吃一些低糖類飲食，不能吃富含單糖和雙糖的食品，低糖低膽固醇是脂肪肝患者要注意的。
對于脂肪肝的人來說還要注意，在平時一定要堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規(guī)律的一日三餐。長期大量飲酒可引起脂肪肝，應堅決戒酒，否則這樣容易導致脂肪肝問題變得更嚴重。同時我們在平時如果過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高熱量的調(diào)味濃的食物會引起身體內(nèi)脂肪過度蓄積，這樣反而會導致脂肪肝問題變得嚴重，大家需要小心，在平時大家還應該控制好飲食，均衡飲食也是脂肪肝患者必須要小心的。
脂肪肝的人群在平時需要注意的情況是比較多的，這類人群的肝臟是容易產(chǎn)生問題的，對我們健康影響也比較多，所以大家在平時要學會方法去調(diào)節(jié)才行，上面介紹的飲食選擇是很重要的，大家注意起來才可以更好的解決脂肪肝問題。
脂肪肝是由于生活以及飲食不規(guī)律所導致的一個疾病，如果我們長期的飲食都是不規(guī)律的，在這時候自然容易產(chǎn)生脂肪肝的情況，這是容易對我們健康造成影響的，也是大家在脂肪肝的時候不希望看到的，那么具體脂肪肝吃什么可以預防，一起看看吧。
燕麥
我們想要預防脂肪肝的情況產(chǎn)生，那么在這時候首先推薦大家去吃的就是燕麥了，在其中含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯，這樣對我們健康來說是非常有好處的，特別可以幫助我們保護好肝臟健康，這樣對我們養(yǎng)生是有一定意義的。
牛奶
牛奶是我們熟悉的，在平時大家對于牛奶不會陌生，而且在其中還含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收，所以這樣自然對我們預防脂肪肝的產(chǎn)生是有好處的。
洋蔥
洋蔥是非常健康的一種食物，在洋蔥中所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用，這樣自然可以起到預防脂肪肝產(chǎn)生的效果。
玉米
除了上面介紹的食物，大家還可以通過吃玉米來養(yǎng)生，這也是非常好的預防脂肪肝方法了，我們都知道在玉米中含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用，這樣對我們保護血管健康，解決脂肪肝的問題是有幫助的。
大家在平時很容易產(chǎn)生脂肪肝的情況，所以我們需要學會方法去預防才行，上面介紹的幾款食物都對我們預防脂肪肝是有好處的，這樣也是我們健康養(yǎng)生很好的選擇，在平時推薦大家經(jīng)常去吃這些食物來養(yǎng)生，是大家不能錯過的好選擇。
脂肪肝是近年來嚴重危害人們身體健康的一種肝臟疾病，除了采取適當?shù)乃幬镏委熞约昂侠淼娘嬍尺\動外，也可采取按摩療法或針刺療法刺激身體的五大穴位，以達到輔助治療脂肪肝脂肪肝的目的。按摩怎么治療脂肪肝呢?下面看小編的具體介紹吧。
穴位按摩治療脂肪肝
脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴重的肝臟疾病。中醫(yī)按摩，能夠有效治療脂肪肝。內(nèi)、外關穴 能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對分別按壓內(nèi)關、外關穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時可向指端放射。
脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴重的肝臟疾病。中醫(yī)按摩，能夠有效治療脂肪肝。內(nèi)、外關穴 能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對分別按壓內(nèi)關、外關穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時可向指端放射。
足三里穴疏肝理氣
通經(jīng)止痛，強身定神。方法：以拇指或食指端部按壓雙側(cè)足三里穴。指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。
大椎穴疏通經(jīng)絡
祛風散寒，扶正祛邪。方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對用力，捏起大椎穴處皮膚，做間斷捏揉動作。
肝炎穴疏通經(jīng)絡
補虛瀉實，行氣止痛。方法：下肢膝關節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內(nèi)踝上2寸之肝炎穴處進行圓形揉動。
經(jīng)常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝，同時配合運動和飲食調(diào)理，效果更好。
點穴按摩脂肪肝
祖國醫(yī)學博大精深，對付脂肪肝這樣的都市病自然也有獨到之處。中醫(yī)學中無脂肪肝之名，從其臨床表現(xiàn)可屬于積證、積聚、痰濁、脅痛等范疇。屬本虛標實之證，以邪實為主，病位在肝脾腎三臟，其病因與過食肥甘厚味、飲酒過度、久臥久坐、體豐痰盛、感受濕熱毒邪、情志失調(diào)、久病體虛等有關。脂肪肝的防治與五大穴位息息相關。這些防治脂肪肝的穴位，可采取按摩療法或針刺療法刺激穴位，以達到輔助治療脂肪肝或預防脂肪肝的目的。
由于痰濕阻滯日久會致氣滯血瘀，痰濁、瘀血痹阻肝絡誘發(fā)右脅刺痛和脹痛;或水不涵木，肝失疏泄，痰濁失于運化，積于血中則為瘀為痰;或長期喜嗜甘肥厚味之品，或情志失調(diào)使脾失健運，濕濁結(jié)聚成痰，肝失疏泄，以致痰濕阻于肝絡則為脂肪肝。活血化瘀、清熱疏肝解郁、健脾化濕祛痰為脂肪肝治療原則。
穴取足三里、豐隆、三陰交、中脘、太沖?；颊呷∈孢m體位并暴露需針刺穴位處。常規(guī)消毒后，毫針直刺足三里1.5寸，豐隆2寸，三陰交、中脘各1寸，太溪、太沖各0.8寸。豐隆、太沖施大幅度提插瀉法，足三里、三陰交、中脘施大幅度提插捻轉(zhuǎn)平補平瀉法。留針30分鐘，期間足三里、三陰交、中脘隔10分鐘加強手法一次。15次一個療程，休息10天后再繼續(xù)下個療程。
豐隆穴
豐隆穴為古今醫(yī)學家所公認推崇的治療痰濕證的首選要穴，具有通經(jīng)活絡、通調(diào)脾胃氣機，能使氣行津布，中土得運，濕痰自化的功效。
冬季天氣寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主題，其中面部護理月足部護理就是兩大主要任務。那么著兩大護理任務你有小妙招了嗎?按摩可以護理這兩大任務嗎?今天小編在跟大家分享冬季足部護理的一些知識，下面看小編的具體介紹吧。
足部按摩養(yǎng)生
人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個系統(tǒng)、組織和器官，通過對足部的特定部位按摩可達到健身延年的目的。
概述
俗話說：人老腳先老。當人進入老年期，下肢的運動機能明顯減退，常出現(xiàn)下肢發(fā)軟無力，行走不利索。人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個系統(tǒng)、組織和器官，通過對足部的特定部位按摩可達到健身延年的目的。
按摩療法
(1)取坐位，先將右足置于左膝上，用左手掌心貼于右足底正中，反復搓擦30次。然后，將左足置于右膝上，用右手掌心貼于左足底正中，反復搓擦30次。接著用左手拇指點揉右足涌泉穴，用右手拇指點揉左足涌泉穴，按順時針方向各揉30次。
(2)臨睡前30分鐘，先在腳盆里加入適量熱水，水溫不宜太燙。然后將雙足浸入盆中，水涼后再加入熱水。熱水可反復多次加入，浸泡時問一般為20分鐘。
足部按摩健康效應有哪些
足部按摩是很常見的事情，有很多壓力過大的人群，都是會進行足部按摩，這樣對緩解自身疲勞有著很好的幫助，不過在進行足部按摩的時候，也是要注意要選擇正確的方式，這使得對腳步才不會有任何損害，那足部按摩健康效應有哪些呢?這是很多人不清楚的。
很多人對足部按摩健康效應有哪些并不是很清楚的，足部按摩對人體各方面幫助很大，而且做完這樣的按摩后，在預防一些疾病上，也是有著一些幫助作用。
足部按摩健康效應有哪些
增進血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動，輸送營養(yǎng)，排出廢物。增進血液循環(huán)對機體的健康極其重要。
健康人都有一雙腳，但您是否有想過腳承受著多大的壓力?每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。
平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當于4萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠，假使腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，極容易引起血液循環(huán)不暢，進而引起新陳代謝不暢、渾身組織器官功能下降。
古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒：經(jīng)常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝，同時配合運動和飲食調(diào)理，效果更好。
穴位按摩是祖國醫(yī)學的重要組成部分，它是以祖國醫(yī)學理論為指導，以經(jīng)絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡之氣，以達到通經(jīng)活絡、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。
推拿即按摩，是目前人們最常用到的一種治療頸腰椎勞損、緩解疲勞緊張等疾病的中醫(yī)特色療法。其中，中醫(yī)穴位按摩的原理到底是怎樣的呢?從西醫(yī)角度，如何理解穴位按摩呢?
穴位即肌肉、肌腱、骨頭連接的關鍵點
按中醫(yī)的觀點，中醫(yī)稱之為穴位的部位，是推拿按摩等療法主要的施術部位，相對于身體別的位置要更加敏感一些，按摩后治療效果會更好一些。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關研究，西醫(yī)認為，所謂穴位即肌肉、肌腱、骨頭相連接的關鍵點，通過按摩讓這個關鍵點松了，整個一條肌肉都會隨之放松。
錯誤的按摩手法會導致疼痛
如果只是單純按摩肌膚，會導致?lián)p傷，那患者可能會覺得痛，但如果找到關鍵點，用巧勁彈撥幾下，整個人就會放松了。
這就是為何有的人按摩完以后，第二天會覺得不適，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正確、過度了;正確的按摩后，只會帶來舒服放松的感覺。
以下是按摩的具體方法
一、預備動作：患者坐在椅子或沙發(fā)上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上，膝關節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按揉太陽穴：按揉太陽穴順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風解表、清腦明目、止頭痛。
三、按摩百會穴：百會穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。
四、按揉風池穴：以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
五、摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡、平肝熄風、降血壓、清腦。
六、揉曲池穴降血壓：先用右手再換左手先后按揉肘關節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
七、揉關寬胸：先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關穴，然后用左手按揉右手內(nèi)關穴，以順時針方向按揉一周為一拍，共做32拍。此法功效為舒心寬胸。
八、引血下行：分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。
九、擴胸調(diào)氣：患者兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后擴胸，最后放松還原。
結(jié)語：看了小編寫的通過按摩治療脂肪肝的文章，相信只要仔細閱讀完小編的文章，對于按摩治療脂肪肝的知識你一定有所了解了。按摩不但可以治療脂肪肝，還能治療高血脂、高血壓、疏通經(jīng)絡的功能。按摩幾乎沒有副作用，這個冬天選擇按摩絕對不會錯呦。
三陰交
三陰交乃足三陰經(jīng)中氣血交會之處，除可健脾益血外，還可調(diào)肝補腎。刺激該穴可以把體內(nèi)的濕、濁、毒素排出體外。
中脘穴
中脘別名上紀、太倉、胃脘，是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會，胃之募穴，八會穴之腑會，具有和胃健脾、降逆利水之用。
中脘穴
中脘別名上紀、太倉、胃脘，是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會，胃之募穴，八會穴之腑會，具有和胃健脾、降逆利水之用。
太沖穴
太沖穴為足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，具平肝潛陽、行氣解郁之功效。
專家提醒，以上諸穴相輔相成，按摩這五穴或針刺，均可達到行氣活血、疏肝利膽、健脾化濕清熱、降低血脂、調(diào)節(jié)免疫功能的功效,從而有效地預防和治療脂肪肝的發(fā)生發(fā)展。
中醫(yī)按摩穴位治療脂肪肝
古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒那些自認為海量的酒君子：喝酒一定要適量，以免造成酒精肝或脂肪肝。
那么，脂肪肝是怎么回事?脂肪肝該怎么治療呢?
古方中醫(yī)專業(yè)人士介紹：脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝有的僅有疲乏感，而多數(shù)脂肪肝患者較胖，故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺癥狀。中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。
古方中醫(yī)專業(yè)人士表示：肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴重的肝臟疾病。
對于脂肪肝的治療，西醫(yī)尚無療效顯著的藥物，主要應用調(diào)節(jié)血脂的藥物作為脂肪肝的輔助治療。而中醫(yī)藥治療脂肪肝具有療效穩(wěn)定、持久、不良反應少等優(yōu)勢。古方中醫(yī)疑難病研究所通過中醫(yī)辨證施治，治療脂肪肝有著豐富的經(jīng)驗，療效顯著。
此外，古方中醫(yī)專業(yè)人士表示：還可通過中醫(yī)穴位推拿按摩輔助治療。專業(yè)人士推薦四種中醫(yī)按摩穴位，能夠有效治療脂肪肝：
一，內(nèi)、外關穴
能通經(jīng)脈，調(diào)氣血。方法：以一手拇、食指相對分別按壓內(nèi)關、外關穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時可向指端放射。
二，大椎穴
疏通經(jīng)絡、祛風散寒，扶正祛邪。方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對用力，捏起大椎穴處皮膚，做間斷捏揉動作。
三，肝炎穴
疏通經(jīng)絡，補虛瀉實，行氣止痛。方法：下肢膝關節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內(nèi)踝上2寸之肝炎穴處進行圓形揉動。
菠菜含有多種維生素，具有通便清熱、補血、防病等功效，菠菜有效治療高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病，今天我們就用菠菜做道美食吧，不僅美味營養(yǎng)還能治療疾病，兩者兼顧。
【菠菜蛋湯】
【主料】
菠菜300g、雞蛋1個、
【輔料】
油適量、鹽適量、枸杞適量
【做法】
1.菠菜洗干凈切對半備用
2.雞蛋加適量鹽和少量清水攪勻
預防脂肪肝食方菠菜蛋湯
3.鍋中倒油
4.油溫后倒入雞蛋液，煎熟后盛出
5.鍋中直接下入切好的菠菜大火炒至五成熟
6.下入雞蛋翻炒
7.加入清水大火煮沸 撒上少許枸杞子繼續(xù)煮幾分鐘就可以撒適量鹽，澆上香油
預防脂肪肝食方菠菜蛋湯
盛碗了
小貼士
1雞蛋液加一點點清水煎會更嫩哦
食用功效
1.菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經(jīng)。
2.可補血止血，利五臟，通腸胃，調(diào)中氣，活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化。
3.主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯。
4.可用以治療貧血。
預防脂肪肝食方菠菜蛋湯
菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質(zhì)，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質(zhì)鐵的含量也比其它蔬菜為多，對于胃腸障礙、便秘、痛風、皮膚病、各種神經(jīng)疾病、貧血確有特殊食療效果。對解酒毒及防止齒槽膿漏現(xiàn)象亦具有食 療神效。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血癥和糖尿病、肺結(jié)核、高血壓、風火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。
總結(jié)：如果已經(jīng)是脂肪肝患者要多注意了，首先要從個人的飲食做起，多吃些含維生素食物才能有效的治療脂肪肝。
隨著社會變化，生活節(jié)奏加快。人們的壓力不斷加大，身體素質(zhì)不斷下降。其中我們常見的脂肪肝，我們要如何預防脂肪肝，那么，接下來微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹常吃橘子可預防脂肪肝。
人們隨著年齡的增長或因為各種壓力的出現(xiàn)，會感到身體不適，主要的表現(xiàn)就是內(nèi)臟功能退化。最常見的就是脂肪肝。放任不管的話肝臟的功能會日益下降，并會加速人體的衰老。據(jù)日本營養(yǎng)師醫(yī)學博士本多京子女士表示，預防脂肪肝需要攝入一種叫肌醇的水溶性維生素。
肌醇屬于B族維生素中的一種，是細胞膜中磷脂的構成物質(zhì)。因為它可以使類脂物在體內(nèi)順利流動不易聚集，所以可以有效預防脂肪肝。另外，肌醇可以促進膽固醇的代謝，所以也有利于預防動脈硬化。而且肌醇還能向腦神經(jīng)細胞運輸營養(yǎng)，是維持神經(jīng)正常不可缺少的物質(zhì)，如果肌醇不足會引起脫發(fā)或發(fā)育不全等問題。
本多女士還指出了有效攝取肌醇的方法，即多吃橘子、西瓜、白蘭瓜、柚子、桃子等的水果。而且因為肌醇為水溶性維生素，所以不用擔心會攝入過量。如果同其他B族維生素或膽堿一起的話攝入的效果更好。另外，花生、西紅柿沙拉還有動物肝臟中也富含肌醇。
脂肪肝是比較常見的一種疾病，現(xiàn)在患病的人群越來越多了，患有脂肪肝之后身體會出現(xiàn)多種癥狀。我們怎么做才能消除脂肪肝帶來的一些危害呢?脂肪肝的患者在平時飲食要注意很多，脂肪肝不能吃什么?想知道一定要繼續(xù)往下看哦。
脂肪肝癥狀
1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝明顯的一種癥狀，不過在剛出現(xiàn)的時候不會被人們重視，如果長時間有食欲不振的情況出現(xiàn)，那么我們就要看一下是不是因為脂肪肝導致的，一般如果出現(xiàn)可食欲減退，還可能是胃炎以及其他疾病。
2、消化吸收不良
如果是患有中度和重度的脂肪肝，除了會出現(xiàn)食欲減退，惡心，消化不良等情況，患者在餐后還很有可能會出現(xiàn)，肝區(qū)或右上腹隱痛等癥狀，和慢性肝炎的情況比較相似，所以在平時如果出現(xiàn)這個情況我們應該多注意一些。
3、惡心嘔吐腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨出現(xiàn)。
4、肝臟腫大
如果得了脂肪肝沒有及時的治療，那么就很有可能會出現(xiàn)肝臟腫大的情況，可于常規(guī)體檢中發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)肝區(qū)腫大很可能會有疼痛感，少數(shù)病人還可表現(xiàn)有脾腫大和肝掌。情況比較嚴重的朋友可能會有肝腹水。
5、維生素缺乏癥
脂肪肝時由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
6、內(nèi)分泌失調(diào)
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經(jīng)過多、閉經(jīng)，病人體重減輕或增加等表現(xiàn)。
7、黃疸
黃疸是由于體內(nèi)膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時黃疸類型常為肝細胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。少數(shù)脂肪肝病人會出現(xiàn)輕度黃疸，在肝內(nèi)脂肪被清除后黃疸即消退。
脂肪肝如何消除
多喝水
水幫助人體加速體循環(huán)，加速身體排尿，排便，排汗，可以讓身體內(nèi)有毒物質(zhì)隨水份排出體外，也可以加速肝細胞的代謝，每天堅持喝上七到八杯水，對于補充人體年需水份很有必要，同時對于消除脂肪肝有一定的作用。
少吃油膩食物
人體脂肪肝的形成就是因為平時吃喝不注意，才導致吃進人體的脂肪過多，過剩而堆積起來的，要想消除脂肪肝就要開始忌口，少吃或不吃油膩食物，飲食多以清淡為主，只有這樣才能讓人體逐步消耗掉多余的脂肪，才能幫助快速消除脂肪肝。
多吃水果蔬菜
水果蔬菜里含有的維生素及各種微量元素是人體所需要的，也是易被人體吸收的，所以要多吃水果蔬菜，重要的是它們不會產(chǎn)生過多的脂肪堆積，從源頭上控制了脂肪的生成，有利于快速消除脂肪肝。適量運動
脂肪肝是因為人體多余的脂肪堆積在肝部形成的，要想消除脂肪肝就得要把多余的脂肪消耗掉，所以就要適量做些運動，身體運動起來就要消耗能量，這樣就會消耗身體內(nèi)的脂肪，就可以幫助消除脂肪肝。
喝茶
茶除了可以提神，幫助消化，也可以幫助消除脂肪肝，科學證明喝茶是可以幫助肝臟清除脂肪的有效方法，所以如果你想要快速消除脂肪肝，可以堅持每天泡杯茶喝，這對于脂肪肝的消除大有益處。
及時就醫(yī)
脂肪肝不是很嚴重的可以采用以上方法來消除，但是如果脂肪肝已經(jīng)比較嚴重了，建議還是及時就醫(yī)，按醫(yī)生開的處方藥物來幫助治療，當然還是要記住少吃油膩食物，多參加運動。
脂肪肝不能吃什么
1、酒
酒精進入人體后大部分都是在肝內(nèi)解毒、分解、代謝，這對肝臟功能已收到損傷的脂肪肝患者來說是極為不利的，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復發(fā)就應絕對忌酒。
2、含脂肪高的油膩油炸食品
如肥肉、魷魚、動物的肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物。并應盡量少吃一些含飽和脂肪酸的油脂如豬油、羊油、黃油、奶油等，因為脂肪肝本身對脂質(zhì)代謝障礙，攝入過多的優(yōu)勢，會增加肝臟脂肪的堆積，進而加重肝臟脂肪化的程度。肝臟不好時對油膩食物消化也會不好，多吃油炸食品同樣會對肝臟帶來殘酷的考驗，因此建議平時在做飯炒菜時選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。
3、辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者體質(zhì)多屬濕熱內(nèi)盛型，而辛辣、刺激熱性食物可助濕熱，食用后對病情也較為不利，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復發(fā)就應避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
4、各種藥物
受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學物質(zhì)，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高，就應當在醫(yī)生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
5、高蛋白食物
脂肪肝患者肝臟代謝功能已不如從前，如大量進食高蛋白食物會使血氨升高，肝臟無力將血氨迅速轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩貢r，就易誘發(fā)肝昏迷等中毒反應，這對脂肪肝的恢復是極為不利的，所以脂肪肝患者不能吃過多牛肉、對蝦、海參、烏雞、羊肝等高蛋白食物。
6、含糖量較高的食物
如蔗糖、果醬、巧克力糖等含糖量高的甜點。攝入糖量過多，會給肝臟代謝造成負擔，過多的糖無法被機體有效吸收，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，會加重脂肪肝病情。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，盡量不要使用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。因為糖類攝入過多可增加胰島素分泌，促使糖轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于脂肪肝的恢復。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了脂肪肝的癥狀，我們現(xiàn)在應該了解了什么情況是因為脂肪肝導致的，患有脂肪肝的朋友應該少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜。平時控制好自己的體重，沒有患病的朋友要注意預防。
我們身體體內(nèi)的器官，脂肪含量是有要求的，多了和少了都不利于健康。例如脂肪肝，這種疾病就是肝臟器官中的脂肪含量過高，從而影響肝臟的正常代謝。一般比較肥胖的朋友，會出現(xiàn)輕度脂肪肝，但是體型較瘦的朋友也不能忽視，適時進行脂肪肝體檢也是十分必要的。
脂肪肝（fattyliver）是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率在不斷升高，且發(fā)病年齡日趨年輕化。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內(nèi)脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復正常。
脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。根據(jù)脂肪變性在肝臟累及的范圍，又可分為輕、中、重三型，通常脂肪含量超過肝臟重量的5%～10%時被視為輕度脂肪肝，超過10%～25%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。
脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝多無臨床癥狀，患者多于體檢時偶然發(fā)現(xiàn)。疲乏感是脂肪肝患者最常見的自覺癥狀，但與組織學損傷的嚴重程度無相關性。中、重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、肝區(qū)或右上腹隱痛等。
當肝內(nèi)脂肪沉積過多時，可使肝被膜膨脹、肝韌帶牽拉，而引起右上腹劇烈疼痛或壓痛、發(fā)熱、白細胞計數(shù)增多，誤診為急腹癥而作剖腹手術。此外，脂肪肝患者也常有舌炎、口角炎、皮膚淤斑、四肢麻木、四肢感覺異常等末梢神經(jīng)炎的改變。少數(shù)患者也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。重度脂肪肝患者可以有腹腔積液和下肢水腫、電解質(zhì)紊亂如低鈉、低鉀血癥等，脂肪肝表現(xiàn)多樣，遇有診斷困難時，可做肝活檢確診。
脂肪肝是生活中常見的一種肝部疾病，脂肪肝如何治療也是受到很多人的關注。消除脂肪肝的最佳方法是什么呢?脂肪肝的食療方法有哪些?脂肪肝不能吃什么食物?一起和小編了解一下吧。
消除脂肪肝的最佳方法
1.去除病因
尋找并消除病因。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒，糖尿病性脂肪肝在于積極地治療糖尿病，肥胖性脂肪肝在于控制體重的增長，營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝在于調(diào)整營養(yǎng)物質(zhì)的供給等等。
2.藥物防治
針對病因，選擇專業(yè)治療產(chǎn)品。脂肪肝是脂類代謝障礙引發(fā)的疾病，因此在治療上就應選用能改善脂類代謝障礙的產(chǎn)品。在治療的過程中采用一些輔助性的產(chǎn)品，對于脂肪肝的治療有良好的效果。
3.調(diào)理飲食
針對病因、調(diào)整飲食是脂肪肝治療的主要方面之一。比如營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝不可營養(yǎng)過度，也應避免營養(yǎng)缺乏。一般脂肪肝飲食需高蛋白、適量脂肪和糖類，同時也要加強適當?shù)倪\動鍛煉、冰淇淋、糖果之類少食，可多食豆類。
脂肪肝的食療方法
1、芹菜黃豆湯
鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克(先用水泡脹)，鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個月，效果頗佳。該方平肝清熱、益氣和血，有降壓、祛脂、保護血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。
2、黃豆白菜
黃豆60g，白菜干45g，煎服。黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿、消腫解毒及通便的作用。該方適用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
3、首烏肝片
首烏液20ml(制首烏6g，開水20ml)，鮮豬肝250g，水發(fā)木耳25g，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。該方補肝腎、益精血，有明目、降血脂、降壓和防止動脈粥樣硬化等作用。主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱和老年體虛便秘。
4、芹菜炒香菇
芹菜400g，香菇50g，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。有補氣益胃、化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，適用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈粥樣硬化。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校贤孪聻a是常見的現(xiàn)象，有些人有過這樣的經(jīng)歷，那你知道上吐下瀉是怎么回事嗎?平日里預防上吐下瀉的方法有哪些呢，上吐下瀉的時候又有哪些急救方法呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
上吐下瀉是怎么回事
1、細菌感染
人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
2、病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞?，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
3、食物中毒
是由于進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質(zhì)食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑?；颊呖沙霈F(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
4、生冷食物
喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結(jié)果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
5、消化不良
飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。
6、著涼
如不注意保暖，腹部很容易受涼，致使腸蠕動加快導致腹瀉。
上吐下瀉的急救方法
在家中一旦有人出現(xiàn)上吐下泄、腹痛等食物中毒，千萬不要驚慌失措，冷靜地分析發(fā)病的原因，針對引起中毒的食物以及吃下去的時間長短，及時采取如下三點應急措施：
1、催吐
如食物吃下去的時間在一至二小時內(nèi)，可采取催吐的方法。立即取食鹽二十克，加開水二百毫升，冷卻后一次喝下。如不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。亦可用鮮生姜一百克，搗碎取汁用二百毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品，則可服用十滴水來促進迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發(fā)嘔吐。
2、導瀉
如果病人吃下去中毒的食物時間超過二小時，且精神尚好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃三十克，一次煎服，老年患者可選用元明粉二十克，用開水沖服即可緩瀉。老年體質(zhì)較好者，也可采用番瀉葉十五克，一次煎服，或用開水沖服，亦能達到導瀉的目的。
5、山楂肉片
豬后腿200g，山楂片100g，荸薺30g，雞蛋清2個，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。滋陰健脾、開胃消食，有降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
脂肪肝不能吃什么
1、酒
酒精進入人體后大部分都是在肝內(nèi)解毒、分解、代謝，這對肝臟功能已收到損傷的脂肪肝患者來說是極為不利的，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復發(fā)就應絕對忌酒。
2、含脂肪高的油膩油炸食品
如肥肉、魷魚、動物的肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物。并應盡量少吃一些含飽和脂肪酸的油脂如豬油、羊油、黃油、奶油等，因為脂肪肝本身對脂質(zhì)代謝障礙，攝入過多的優(yōu)勢，會增加肝臟脂肪的堆積，進而加重肝臟脂肪化的程度。肝臟不好時對油膩食物消化也會不好，多吃油炸食品同樣會對肝臟帶來殘酷的考驗，因此建議平時在做飯炒菜時選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。
3、辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者體質(zhì)多屬濕熱內(nèi)盛型，而辛辣、刺激熱性食物可助濕熱，食用后對病情也較為不利，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復發(fā)就應避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
4、各種藥物
受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學物質(zhì)，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高，就應當在醫(yī)生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
5、高蛋白食物
脂肪肝患者肝臟代謝功能已經(jīng)不能和良好是想比，如大量進食高蛋白食物會使血氨升高，肝臟無力將血氨迅速轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩貢r，就易誘發(fā)肝昏迷等中毒反應。這對脂肪肝的恢復是極為不利的，所以脂肪肝患者不能吃過多牛肉、對蝦、海參、烏雞、羊肝等高蛋白食物。
6、含糖量較高的食物
如蔗糖、果醬、巧克力糖等含糖量高的甜點。攝入糖量過多，會給肝臟代謝造成負擔，過多的糖無法被機體有效吸收，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑫又刂靖尾∏?。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，盡量不要使用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。因為糖類攝入過多可增加胰島素分泌，促使糖轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于脂肪肝的恢復。
結(jié)語：脂肪肝的治療是非常繁瑣復雜的，對于脂肪肝患者來說，要注意生活的很多方面，以防止病情的增加。脂肪肝的食療方法也是能夠有效的緩解疾病的，但是要注意的是，脂肪肝患者不宜食用含有脂肪高的食物以及酒精類食物。
(1)金錢草砂仁魚：金錢草、車前草各60克，砂仁10克，鯉魚1尾，鹽、姜各適量。將鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，同其他3味加水同煮，魚熟后加鹽、姜調(diào)味。
(2)魚腦粉：魚腦(或魚子)適量。將魚腦或魚子焙黃研細末。溫開水沖服，每次服3～5克。適用于脂肪肝。
(3)脊骨海帶湯：海帶絲、動物脊骨各適量，調(diào)料少許。將海帶絲洗凈，先蒸一下;將動物脊骨燉湯，湯開后去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精、胡椒粉等調(diào)料即可。食海帶，飲湯。
(4)玉米須冬葵子赤豆湯：玉米須60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量。將玉米須、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成湯，加白糖調(diào)味。分2次飲服，吃豆，飲湯。
(5)白術棗：白術、車前草、郁金各12克，大棗120克。將白術、車前草、郁金紗布包好，加水與棗共煮，盡可能使棗吸干藥液，去渣食棗。
(6)黃芝澤香飲：黃精、靈芝各15克，陳皮、香附子各10克，澤瀉6克。將以上各味加水煎煮，取汁。分2～3次飲服。
(7)當歸郁金楂橘飲：當歸、郁金各12克，山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁。分2～3次飲服。
(8)紅花山楂橘皮飲：紅花10克，山楂50克，橘皮12克。將上述3味加水煎煮，取汁。分2～3次服。
(9)黃芪郁金靈芝飲：黃芪30克，靈芝、茯苓各15克，郁金10克，茶葉6克。將上述4味水煎取汁，煮沸后浸泡茶葉。
對于現(xiàn)在的人們來說生活節(jié)奏很快，而且大多數(shù)人們常常需要喝酒應酬，而且在喝酒的同時會吃一些大魚大肉，類似這種油膩油性比較重的食物，這種食物中脂肪含量是非常多的，被人們大量攝取的話，就會對我們的自身器官造成一定的影響，脂肪肝就是其中的一種病癥，如果人們患有脂肪肝的話，不加以治療會影響到自身的身體健康的，但是脂肪肝不是一朝一夕就能夠治療的，我們可以通過吃藥來控制脂肪肝，但是是藥三分毒，吃多了藥對于自身的身體健康來說也是有影響的，所以我們可以通過食療的方法來緩解和治療脂肪肝，因為我們所吃的食物當中是有很多的營養(yǎng)物質(zhì)的能夠起到一定的治療作用，那么脂肪肝到底有哪些可以食療的方法呢?跟著來看看。
脂肪肝怎么食療
如果我們想要搞清楚脂肪肝應該怎樣食療，那么首先要知道自己得脂肪肝的情況已經(jīng)到什么程度了，是剛剛患有脂肪肝程度較輕，還是已經(jīng)患有脂肪肝時間過長已經(jīng)很嚴重了呢，如果我們的脂肪肝是比較輕的，那么我們首先要做到的就是應該戒酒，當然這是對于長期飲酒的人們來說的，除此之外，如果本身是營養(yǎng)過剩比較肥胖的人們的話，那么要先做到控制自己的飲食，使自己的飲食能夠達到一個平衡的狀態(tài)，這樣才能夠讓我們自身的體能恢復到一種正常的情況。
如果我們想要通過食療來治療我們自身的脂肪肝這種病癥的話，首先要做到的就是要調(diào)整我們自身的飲食結(jié)構，如果是比較肥胖的人們的話，那么更需要調(diào)整了，首先要做到的就是要提高我們自身對蛋白質(zhì)維生素以及脂肪比較低的食物的攝入，而且，我們不吃或者是要少吃動物性脂肪，比如說那些豬肉，牛肉羊肉等等，它們中含有的脂肪都是比較高的，除此之外，為了保證我們營養(yǎng)的攝入平衡，不吃葷食之后要多吃蔬菜水果等等，這樣才能夠提高其他營養(yǎng)元素的攝入，比如說纖維素和維生素。為了保證我們自身飲食結(jié)構的健康，我們一定要注意，不要在飯前飯后吃一些油炸的零食，或者是其他的零食，而且在睡覺前不再加餐，我們?nèi)绻粤孙堅偎X的話，會對我們自身的身體情況造成影響。
脂肪肝不能吃什么
1、如果本身是脂肪肝患者的話，那么在飲食上就要注意不能夠吃辛辣或者是刺激性比較大的食物，比如說洋蔥，蒜，姜，辣椒等等，這類食物的刺激性都比較大。
2、其次我們要知道的是脂肪肝患者不能夠吃含脂肪量比較高的食物，還有含碳水化合物比較高的食物，如果我們想要吃油或者是吃其他的肉制品的話，那么我們可以選用一些植物油，切忌不要食用動物性脂肪，否則會造成脂肪肝加重。
3、我們?nèi)绻加兄靖蔚脑?，不能夠吃動物的?nèi)臟，因為動物的內(nèi)臟中膽固醇的含量是非常高的，對于脂肪肝患者來說膽固醇含量攝入過多，也會影響他們自身的病癥。
脂肪肝吃什么水果好
脂肪肝這類病癥一旦發(fā)生，是很容易產(chǎn)生一些其他的病癥的，比如說糖尿病，所以說我們在患有脂肪肝之后吃水果，這項事情上也要有所注意，我們一定要少吃那些糖分比較高的水果，否則就會造成血糖升高，從而引起糖尿病這種病癥的產(chǎn)生，如果想吃水果的話，我們可以吃一些黃瓜蘋果等比較平衡的食物，因為他們其中的糖分不是很多，就算多的話，他們還有其他的碳水化合物以及其他的營養(yǎng)元素，這樣也算是一種比較平衡的水果也不會造成血糖的升高。
脂肪肝的飲食注意事項
對于脂肪肝患者來說，他們在飲食方面是一定要多多注意的，首先要做到的就是要達到一種飲食的結(jié)構合理化，不要吃太多零食，吃太多油炸食物，而且一定要嚴格遵守飲食的正確時間，早中晚三餐不要錯過，睡覺前不要再吃東西了，這樣才能夠讓他們的身體更加健康。
除此之外對于患有脂肪肝這種病癥的人們來說，一定要少吃動物油脂肪，因為動物油脂肪是非常難消化的，而且會對他們本身的脂肪肝病癥加以影響。
對于脂肪肝這種病癥來說是現(xiàn)在反映在大多數(shù)中年人身體健康上的一種非常常見的情況，因為他們經(jīng)常需要喝酒應酬，需要吃魚吃肉，吃那些動物性脂肪，所以對于他們來說，脂肪肝這種病癥的產(chǎn)生非常常見，但是這些應酬對于他們的生活來說又不是那么容易避免的，所以我們在其他的時間里就要注重脂肪肝的食療希望這這篇文章能夠幫助到大家。
三四十年前，人們的住宅條件普遍較差，如果請客吃飯，哪怕挨挨擠擠，都會在自己家里請；如今住房條件大為改觀，90平米、100平米的住房比比皆是，可請客反而到酒樓去了。究其原因是現(xiàn)代人經(jīng)濟條件允許，去飯店酒樓吃飯，圖個省亊。
當然，在飯店酒樓吃飯，喝酒是少不掉的，好客的主人熱情勸酒，什么“親不親，一口悶”，非得將客人灌醉。所謂“一醉方休”。有的廠商硬是提出條件：“你將這杯酒干了，我就與你簽合同。”為了做成交易，只好硬著頭皮干了，殊不知，酒喝多了會傷肝的。有專家說，1天1瓶酒，3個月就會喝出脂肪肝。經(jīng)常喝酒的人，會沿著“酒精性肝炎——脂肪肝——酒精性肝纖維化——酒精性肝硬化“的軌跡發(fā)展。嚴重酗酒者還會誘發(fā)廣泛性肝壞死或肝功能衰竭。少數(shù)情況下，也有得口腔、食管、咽喉，肝癌的可能性。
小細節(jié)：
人與人之間應該和諧相處，但是不能忘記“酒精傷肝”，觥粗籌交錯感情融恰，對酒精的危害要保持幾分清醒。酒精性肝炎患者會有短期的轉(zhuǎn)氨酶升高，不過只要你禁酒一段時間，身體便會自動康復，不必太緊張，怕的是你反復干杯，就不好了。
不少上班族，在食用早餐經(jīng)常豆?jié){，大家知道豆?jié){的營養(yǎng)高，不過重點還能預防脂肪肝。下面就跟著小編來看一下吧。
經(jīng)常喝豆?jié){，身體更健康。據(jù)英國《每日郵報》4月23日報道，美國生物化學和分子生物學學會年會上公布的一項新研究發(fā)現(xiàn)，喝豆?jié){可以防止脂肪肝。
美國伊利諾伊大學研究人員的新研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中的大豆蛋白(豆腐等豆制品中也有此類蛋白)可降低肝臟中有害脂肪的堆積?？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶與含大豆蛋白的食物對肝臟影響沒有區(qū)別，但與牛奶類食物相比，吃含大豆蛋白的食物可使肝臟脂肪堆積量降低20%。另外，甘油三酯(有害心臟健康的脂肪)水平也發(fā)生了相同幅度的下降。這一結(jié)果表明，喝豆?jié){有助于防止脂肪肝。
新研究負責人陳紅博士分析指出，喝豆?jié){防脂肪肝是因為大豆蛋白有助于修復肝臟中一種涉及脂肪代謝的關鍵信號通道。這種信號通道一旦發(fā)生故障，肝臟就無法代謝多余脂肪，導致脂肪堆積，形成脂肪肝。
