不吃藥的減肥方法
健康養(yǎng)生減肥方法。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的不吃藥的減肥方法，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
減肥藥的副作用是非常大的，所以并不提倡大家通過(guò)吃減肥藥的方法來(lái)減肥，會(huì)給身體造成的傷害很大，像心悸，失眠，拉肚子等等，現(xiàn)在大部分的人都希望用健康的方式減肥，這樣身材變好以后，身體健康方面也不會(huì)受到危害，下面就給大家介紹一下不吃藥的減肥方法有哪些。
不吃藥的減肥方法
想要減肥可以采用中醫(yī)減肥方法，用醫(yī)用的蛋白線埋進(jìn)相應(yīng)的穴位當(dāng)中，能夠達(dá)到一定減肥作用，一般需要兩個(gè)月的時(shí)間，每15天就需要使用一次，在一個(gè)減肥周期里面做四次埋線就可以了，這種減肥方法還是比較省力的，能夠達(dá)到的減肥效果也不錯(cuò)，大概一個(gè)減肥周期能夠瘦八斤到十斤左右，可以使用運(yùn)動(dòng)減肥方法，這也是日常生活中比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，能夠讓身體變得更加強(qiáng)健，而且對(duì)身體健康的好處也非常多，想要通過(guò)健康方式減肥的人，這種方法就可以嘗試一下。
每天堅(jiān)持做適度的運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到的瘦身效果還是非常明顯的，像打羽毛球，打籃球，散步，跳繩，跑步，游泳都非常不錯(cuò)，每一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該是30分鐘到40分鐘以上，這樣才能達(dá)到好的減肥效果。
減肥三餐怎么吃
想要減肥的人一日三餐一定要合理搭配，早餐可以吃燕麥片以及酸奶，午餐可以吃一小碗米飯，加上涼拌西蘭花，一個(gè)煮雞蛋，晚飯可以吃一些瘦肉，蛋白質(zhì)食物和蔬菜，然后再慢跑或者快走，可以達(dá)到的減肥效果還是非常明顯的。
想要減肥的人早飯可以吃奇異果，小麥胚芽，色拉全麥土司，午餐吃什錦蛋花湯，素水餃，晚餐可以吃白菜瘦肉湯以及西紅柿通心面。
減肥早餐還可以吃燕麥，蘋果，咖啡，午餐吃一小碗米飯，一些炒青菜冬瓜湯，素燜扁豆，晚飯可以吃涼拌芹菜，燒胡蘿卜，雞肉，還需要搭配正確的鍛煉方法。減肥三餐安排還可以是早飯吃獼猴桃，喝一些烏龍茶，午飯吃一個(gè)煮雞蛋，一些蔬菜沙拉以及鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，晚飯吃一小碗綠豆粥，一個(gè)饅頭，一些生拌茄泥，一根生黃瓜。
減肥的食物搭配還可以是早飯梨子地瓜稀飯，午飯可以吃高麗菜香菇湯，西紅柿牛肉燴飯，晚飯吃雙菇黃瓜瘦肉湯，蔬菜干面，能夠起到的減肥效果也是比較不錯(cuò)的。
哪些運(yùn)動(dòng)能減肥
想要減肥可以游泳，在游泳的過(guò)程當(dāng)中身體各個(gè)地方的肌肉都可以被有效的鍛煉到，能夠消耗更多的能量，大概游泳一分鐘能夠消耗的熱量就是36大卡，一個(gè)禮拜游泳3到4次，每天游泳的時(shí)間保持在一個(gè)小時(shí)左右，這樣一個(gè)月就可以很好的瘦下來(lái)，至少可以瘦五斤左右。
減肥還可以慢跑，慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)里面的一種，能夠提供能量，慢跑30分鐘以上就可以把身體里面的脂肪消耗掉，達(dá)到很好的減肥作用，每一個(gè)禮拜可以慢跑4到5次，每一次的慢跑時(shí)間應(yīng)該持續(xù)30分鐘以上，這樣一個(gè)月之后就能夠瘦三斤到五斤左右。
還可以使用跳繩減肥方法，跳繩能夠讓腿部得到鍛煉，而且全身的肌肉都需要好好的配合，讓身體血液循環(huán)的速度變得更快，讓脂肪燃燒的速度提高，這樣身體里面堆積的脂肪量也就可以減少，達(dá)到很好的瘦身減肥作用，每一次跳繩的時(shí)間至少要20分鐘以上，一個(gè)禮拜可以跳三次，堅(jiān)持一個(gè)月就可以瘦五斤到十斤左右。
騎自行車也能達(dá)到一定減肥作用，自行車可以消耗體內(nèi)能量幫助脂肪燃燒，騎車一個(gè)小時(shí)大概七十公里左右，能夠把熱量有效的消耗掉，每天騎自行車半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月就能夠瘦掉五斤左右。
想要運(yùn)動(dòng)減肥的人還可以爬樓梯，也是有氧運(yùn)動(dòng)里面的一種，在爬樓梯的過(guò)程當(dāng)中新陳代謝的速度就能變得更快，血液循環(huán)的速度也能夠提高，這樣脂肪燃燒的速度也能變快，達(dá)到瘦身減肥作用，每天堅(jiān)持爬樓梯一個(gè)小時(shí)，一個(gè)月就可以瘦五斤到十斤左右。
上面給大家介紹的就是不吃藥的減肥方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，不吃藥減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥方法以及飲食減肥方法，這兩方面做好后不瘦都難，所以正確的減肥方式就很重要，堅(jiān)持不斷的進(jìn)行減肥，效果很快就能夠出來(lái)。
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女性們?cè)跍p肥方法都是非常認(rèn)真的，大家也都知道藥物減肥不僅容易出現(xiàn)一些副作用，而且還容易讓身體出現(xiàn)反彈，現(xiàn)在最為安全的減肥方式就是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，這些方法還可以給身體補(bǔ)充很多的維生素，比如控制碳水化合物以及油水的攝入量等等，那么減肥小妙招不吃藥的方法有哪些?
第一，減肥小妙招不吃藥的方法有哪些?進(jìn)食時(shí)間的控制。在減肥期間，盡量在晚上8點(diǎn)以前把晚餐解決掉，在睡前的3個(gè)小時(shí)內(nèi)好是不要吃任何東西，這也是防止食物殘留而導(dǎo)致體內(nèi)不僅堆積廢物，還會(huì)堆積脂肪贅肉。攝入食物總體熱量少。減肥并不是少吃就可以得到瘦身效果的，而是依靠一天熱量攝入量的控制，每天熱量攝入量1500大卡到1200大卡之間是佳的狀態(tài)。晚餐要特別注意食量的控制，不能食用太過(guò)油膩，脂肪含量高的食物，不僅會(huì)長(zhǎng)肥肉，還會(huì)增加血脂相關(guān)疾病的爆發(fā)率。
第二，控制吃飯速度。不同的人吃飯速度有快有慢，而緩慢的吃飯速度相較于快速者來(lái)說(shuō)，體型更加纖瘦，通過(guò)控制個(gè)人吃飯速度，能起到減肥的效果。這是因?yàn)楫?dāng)食物進(jìn)入人體后，血糖會(huì)升高，當(dāng)其水準(zhǔn)達(dá)到一個(gè)高度后，大腦會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的訊號(hào)。當(dāng)一個(gè)人吃飯速度太快了，當(dāng)大腦發(fā)出指令時(shí)，已經(jīng)進(jìn)食很多了。防止便秘。雖然健康減肥不會(huì)引起便秘，但便秘卻會(huì)導(dǎo)致肥胖。不少肥胖人士普遍都帶有便秘的現(xiàn)象，因此要多吃一些含膳食纖維豐富的食物，讓腸道變得通暢，毒素和廢物無(wú)法堆積，解決了宿便問(wèn)題，不僅可以瘦腰減肚子的效果，對(duì)身體健康也有益處。比如：山楂、辣椒、茯苓、八角、紅果等等。
減肥小妙招不吃藥的方法有哪些?少食高糖分零食。日常生活中，多吃新鮮蔬菜水果是好的選擇。對(duì)于喜歡吃甜食的MM來(lái)說(shuō)，一定要管好自己的嘴，尤其是糖分高熱量高的零食，特別是嘴饞愛(ài)吃甜食的MM了，想減肥就要管住自己的嘴巴，少吃些高糖分高熱量的零食哦。酒精類的飲品也是不要碰的，那是減肥的罪惡。有氧運(yùn)動(dòng)。除了保證食物總熱量的控制，還要保持運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可提高人體新陳代謝的速度，加快熱量和多余物質(zhì)的消耗，與飲食控制實(shí)現(xiàn)雙管齊下，才能快速而有效的減肥。
感冒發(fā)燒是我們每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的，感冒是一種十分常見(jiàn)并且很普通的疾病，并且由于由于感冒是一種自愈性的疾病，因此對(duì)于那些身體比較好的人來(lái)說(shuō)，一般不吃藥的話，一個(gè)星期左右的時(shí)間差不多感冒也就好了。很多人在感冒了都選擇扛過(guò)去，那么為了盡早治好感冒，有哪些小妙招呢?下面就為大家詳細(xì)介紹一下。
1、生姜紅糖水去寒氣。這是我們小時(shí)候媽媽經(jīng)常給發(fā)燒感冒的我們所使用的一種方法了，相信很多人都知道這種方法，因?yàn)樗鼘?shí)在是簡(jiǎn)單實(shí)用極了。具體的方法是：取生姜5大片加紅糖煮水喝，可以盡快排除寒氣。生姜紅糖水驅(qū)寒暖胃，對(duì)于風(fēng)寒感冒的人有很好的作用。這些在超市或者菜市場(chǎng)都是可以買到的。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。生姜味辛，性溫。能開(kāi)胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。用于風(fēng)寒感冒或寒痰咳嗽。
2、大桶泡腳，渾身出汗。中醫(yī)認(rèn)為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。泡腳后進(jìn)行按摩也是治療和緩解感冒癥狀的好方法，特別適合身體抵抗力低、容易感冒的老年人。
3、熱蒸汽去鼻塞。擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽(tīng)不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油。
4、我們還可以通過(guò)飲食來(lái)緩解感冒帶來(lái)的身體不適。比如我們可以吃一些黑巧克力，黑巧克力中的元素可以誘發(fā)身體中的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，對(duì)于那些由風(fēng)寒等引起的身體感冒不適有很好的治愈效果。并且黑巧克力可以補(bǔ)充身體中的抗氧化劑，對(duì)于止咳化痰有很好的治愈效果。
5、最簡(jiǎn)單的就是喝熱水了。感冒時(shí)補(bǔ)充大量的熱水對(duì)于去感冒是有很大幫助的。輕度感冒，僅有噴嚏、流涕及輕度咳嗽，一般不需用藥，可注意休息，多喝開(kāi)水，保暖，往往可以不治而愈。多喝幾次溫開(kāi)水，多上幾次廁所。
上面我們給大家介紹了一下在不吃藥的情況下，我們可以采取哪些方法來(lái)治療感冒。感冒并不可怕，但是由感冒引起的咽喉疼痛、流涕以及鼻塞等一些問(wèn)題是讓我們很不舒服的。所以為了緩解這一系列的身體不適，我們應(yīng)該試著去使用上面我們給大家介紹的關(guān)于緩解感冒的方法去治療感冒。
擁有豐滿的胸部對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)是一件非常驕傲的事情，所以很多女性朋友會(huì)采用豐胸的方法，但是豐胸我們要科學(xué)，不能亂用藥物。女性的胸部不僅是女性的本錢，更是撫養(yǎng)下一代的根基，如果你們應(yīng)該隨意采用豐胸的方法導(dǎo)致胸部變形或者其他的后果，不僅會(huì)影響到你們的身材，也會(huì)給你們帶來(lái)很多的苦惱，豐胸我們盡量要采用不吃藥豐胸的方法，現(xiàn)在就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
1、不吃藥怎么豐胸：叩擊式按摩豐胸 做出坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊，力度先輕后重，再由重變輕，不可過(guò)重，以免造成不必要的損害。從乳房四周底部開(kāi)始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共重復(fù)5遍。
2、不吃藥怎么豐胸：精油按摩豐胸 30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-1 次。
3、不吃藥怎么豐胸：撫摸式按摩豐胸 用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無(wú)特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個(gè)乳房按摩 中都是極顯重要的。
4、不吃藥怎么豐胸：吃木瓜牛奶豐胸 木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
5、不吃藥怎么豐胸：吃酒釀蛋豐胸 月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
6、不吃藥怎么豐胸：美胸湯豐胸 桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克，此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時(shí)，濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時(shí)飲用湯汁。早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
7、不吃藥怎么豐胸：挺胸操豐胸 淺坐在椅子約1/3位置，兩手往后抓住椅背，直到感覺(jué)伸展到背肌為止，慢慢邊吐氣，邊將胸部往后挺起，保持約5秒鐘。 可平腹、收腰、使胸部豐滿挺拔。
8、不吃藥怎么豐胸：水流按摩豐胸 將水溫調(diào)到40度左右，用蓬頭對(duì)乳房由下往上沖，水流可以強(qiáng)一些，左右交替各一分鐘，或水開(kāi)小些，以圓形運(yùn)動(dòng)方向按摩乳房周圍，左右各20次?？杉铀傩夭垦貉h(huán)，胸部發(fā)育。
腎虛可以不吃藥嗎
1、腎虛可以不吃藥嗎
可以不吃藥，通過(guò)其他方法來(lái)治療腎虛。
太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢熱身,極其相宜體質(zhì)有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位于腰部,常常行動(dòng)腰部,可使腰部氣血得以循環(huán)暢通,使腎氣順手不斷充養(yǎng)。腎虛病人很多腰部無(wú)力,而通過(guò)太極拳的練習(xí),可以使之順手改進(jìn),從而起到“補(bǔ)腎”的作用。此外,太極拳主張以氣引力,可以平定內(nèi)心的雜念,摒除私念,從而起到護(hù)持腎精的目的。練習(xí)太極拳,最好是早晨在空氣鮮嫩的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊開(kāi)展。
2、腰部按摩及熱敷治療腎虛
自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,各自放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。這一熱身可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。腰部熱敷:取仰臥位,用熱水袋墊于腰部,仰臥30-40分鐘,使腰部有溫?zé)岣小４朔奢p松腰部肌肉,溫養(yǎng)腎臟,增加腎血流量,每日做1-2次。
3、縮肛功治療腎虛
平臥或挺拔,全身解開(kāi),天生喘氣。吐氣時(shí),做排便時(shí)的縮肛運(yùn)動(dòng),吸氣時(shí)解開(kāi),反復(fù)開(kāi)展30次左右。早晚均可開(kāi)展?？s肛服務(wù)上漲盆腔周圍的血液循環(huán),推動(dòng)性器官的健壯,對(duì)預(yù)防腎氣貧乏引起的陽(yáng)萎早泄、女性性欲低下有較好的服務(wù)。
4、飲食治療腎虛
飲食也是可以治療腎虛的,中醫(yī)論癥以形被形,像是食用動(dòng)物腎臟就是非常好的食補(bǔ)方法,并且動(dòng)物內(nèi)臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。另外食療腎虛不單單只有腎臟才可以進(jìn)行食補(bǔ),其實(shí)平常多吃木耳,紅棗,羊肉等對(duì)腎也是非常有益的,另外熟地,枸杞之類的中草藥也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,而且無(wú)副作用。
治腎虛的食療配方
八珍肚雞湯
黨參、云苓、白術(shù)、白芍、當(dāng)歸、熟地各10克,炙甘草、川芎各5克,黃母雞1只,豬肚150 克,魚(yú)肚50克,豬肉500克,豬雜骨1500克,生姜30克,大棗10枚,調(diào)料適量。先將前述八味藥布包;母雞去毛雜、洗凈;豬肚洗凈;魚(yú)肚發(fā)開(kāi),洗凈;豬肉、豬骨洗凈,豬大骨捶破,同入鍋中,加清水適量,武火燒沸后,去浮沫,下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等,文火燉至爛熟后,去藥包,將肉、肚取出切片,放回鍋中煮沸,食鹽、味精調(diào)味服食,每周2-3劑。
可補(bǔ)益氣血,適用于男子性事頻所致的頭目眩暈,肢軟乏力,腰膝酸痛,陽(yáng)萎不舉等。
元肉當(dāng)歸雞
元肉、當(dāng)歸各30克,母雞1只。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下,切塊,文火燉至半熟后,下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食,每周2—3劑。
可滋補(bǔ)精血,適用于遺精頻作,心悸,失眠,多夢(mèng)等。
歸芪參棗雞湯
當(dāng)歸、黨參、黃芪各10克,大棗10枚,生姜30克,烏骨母雞1只,調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊,諸藥布包,加清水適量,同燉至烏雞爛熟后,去藥包,蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。
可補(bǔ)益氣血,滋陰育精,適用于精氣不足,每臨即泄,心慌氣短,肢軟乏力等。
腎虛的護(hù)理妙招
1、節(jié)欲養(yǎng)腎:腎藏精,“夫精者,身之木也”。養(yǎng)腎必須養(yǎng)精,養(yǎng)精必須節(jié)欲。勞傷房室太過(guò),則腎精外泄;起居房事有節(jié),則精氣盈滿,卻病延年。如何節(jié)欲,其方法甚多,諸如修身養(yǎng)性,歸氣納腎,實(shí)行晚婚晚育,節(jié)制房事等。其中留要的是做到“嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心?！?/p>
2、氣功養(yǎng)腎:“呼吸精氣,獨(dú)立守神”,如漱津咽唾法、兜腎囊法、睡前閉息法等,用之調(diào)節(jié)臟腑氣血,保養(yǎng)腎氣。
3、健體強(qiáng)身:腎陰虛患者進(jìn)行適宜的體育鍛煉,作氣功,練太極拳,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,所謂“積精全神養(yǎng)氣”,再加之食物療養(yǎng),保證足夠的營(yíng)養(yǎng),健全體魄,這些都是卻病康復(fù)的不可缺少的手段。
腎虛不吃藥怎么恢復(fù)
1、腎虛不吃藥怎么恢復(fù)
節(jié)欲。眾所周知男女的夫妻生活如果過(guò)于頻繁的話,就會(huì)引起腎虛的問(wèn)題,由其是在陰陽(yáng)本身就無(wú)法平衡的時(shí)候,如果過(guò)于頻繁的夫妻生活的話,一定會(huì)引起腎虛的,因此要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。
保證充足的睡眠。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
2、腎虛的食療方法
菟絲子茶:菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎,加冰糖適量,與綠茶一同用沸水沖泡,10分鐘后,即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、性功能低下和肝腎虛的消渴癥,久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶:益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效,用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
3、腎虛的按摩方法
3.1、揉臍腹:臍為一身元?dú)庵?與臟腑經(jīng)脈、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系。患功能性陽(yáng)痿、遺精者,可每天早晚躺臥在床上,用食指按揉肚臍5分鐘,堅(jiān)持2個(gè)月后,就能收到明顯效果。此外,還可按摩一下位于臍下3寸處的關(guān)元穴,該穴具有強(qiáng)精壯腎陽(yáng)的作用,可用指壓法按摩刺激該穴,或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩該穴。
3.2、摩腎腰:腰為腎之府,刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門穴位于第2腰椎棘突下,與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸處。先用指壓法點(diǎn)按命門穴,再將兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,分別放置于腎俞穴處,并上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各1次,每次約200下,可以健運(yùn)命門、補(bǔ)腎納氣。
腎虛吃什么食物好
1、番茄
男人腎虛吃什么好?“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果?！睂＜医榻B說(shuō),其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預(yù)防前列腺疾病的作用。
2、菠菜
男人腎虛吃什么食物補(bǔ)?男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上能夠提高男|性|性|生活質(zhì)量。
3、核桃
馬來(lái)西亞研究人員稱,人們平時(shí)喜愛(ài)吃的核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用。馬來(lái)西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過(guò)去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論:由核桃抽取物制成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為,馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇,因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥,或當(dāng)作食療,以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
男人腎虛有哪些危害
1、男性不育
精液的質(zhì)量取決于腎,腎氣充則精滿,精子活力良好。腎虛不足,不能化生精氣,致生殖機(jī)能減退,精少精冷而不育。
2、性欲低下
性能力減弱和不良生活習(xí)慣引起的腎虛有關(guān),雖飲食中不缺營(yíng)養(yǎng),但思慮過(guò)度、饑飽不調(diào)、愛(ài)吃生冷等不良習(xí)慣會(huì)傷害腎的運(yùn)化能力;氣血不足進(jìn)而導(dǎo)致陰莖無(wú)法正常勃起。
3、陽(yáng)痿早泄
性生活頻繁或過(guò)度手淫都會(huì)導(dǎo)致腎虛,身體衰弱。房事過(guò)度也會(huì)導(dǎo)致射精過(guò)早或射精困難、陽(yáng)痿、遺精、早泄等性功能障礙。
4、慢性前列腺炎
腎為先天之本,腎虛則生命力減弱,各種疾病就會(huì)逐漸侵襲。前列腺炎的發(fā)病部位在腎與膀胱,與腎有密切關(guān)系。癥狀多表現(xiàn)為尿頻、尿急,小便清長(zhǎng)等。
早泄不吃藥能好嗎
1、早泄不吃藥能好嗎
答案是否定的。任何一種原因造成的早泄僅靠自身的調(diào)控能力去恢復(fù)的話,希望是非常渺茫的。必須通過(guò)一種藥物的輔助治療才能達(dá)到理想的效果。而心里調(diào)節(jié)、物理治療、平時(shí)鍛煉可以配合藥物治療效果更好。
2、早泄吃什么藥好
早泄屬于常見(jiàn)男科疾病,不分年齡均會(huì)發(fā)生,早泄在發(fā)生時(shí),多數(shù)男性會(huì)表現(xiàn)前列腺炎,性生活持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),有性冷淡,手淫過(guò)度等各種各樣的癥狀,早泄的患者嚴(yán)重的危害著身心健康,多數(shù)早泄都是會(huì)導(dǎo)致不孕不育的所以在,早泄的發(fā)病患者需要服用中藥何首烏,腎臟,滋補(bǔ)氣血,牛鞭,鹿鞭,這些常見(jiàn)的中藥?kù)覝梢灾委?早泄的患者能夠調(diào)理性功能障礙,讓早泄的患者,早日解決腎虛引起早泄的問(wèn)題。
3、早泄吃藥要謹(jǐn)慎
目前,不論是市面上還是網(wǎng)絡(luò)上,有一些聲稱以罕見(jiàn)的聞所未聞、見(jiàn)所未見(jiàn)、功效驚世的壯陽(yáng)成份配方的藥物盛行。他們聲稱的那些從未聞過(guò)的國(guó)外壯陽(yáng)成份功效駭俗、奇妙無(wú)比。這類產(chǎn)品不僅可以快速讓男人壯陽(yáng),還可以快速促使陰莖二次發(fā)育,更吹噓讓男人在床上大戰(zhàn)兩個(gè)多小時(shí)也不在話下。
這類產(chǎn)品未必有立竿見(jiàn)影的效果,卻還要透支健康換取一時(shí)歡愉,就是治標(biāo)不治本。很多患者服用后面部潮紅、全身無(wú)力、勃起異常等,心腦血管、高血壓等患者服用甚至有生命危險(xiǎn),它們不僅對(duì)機(jī)體造成嚴(yán)重傷害,甚至永久喪失性能力。所以朋友們,要慧眼識(shí)金才行,不要再被它們吹得神乎其神的天外成分和玄妙功效忽悠了!
早泄怎么調(diào)理
1、調(diào)節(jié)興奮法。這種方法的目的是一段時(shí)間內(nèi)避免性刺激,提高患者的興奮閥值。男方也可有意分散注意力,或縮短性交前情嬉戲愛(ài)撫時(shí)間,來(lái)限制男子的興奮性,并力求用意念克服早-泄的作法,雖然有時(shí)也可見(jiàn)效,但往往會(huì)破壞雙方的親密感。性交前一方面要誘導(dǎo)女性性喚起并使其高度興奮,另一方面則要求男方保持在低水平的興奮,實(shí)際上這是很難辦到的,尤其是早泄者。
2、冷水敷睪丸法。這種方法也是一種小技巧,有助于男性的放松,事先用冷水洗濯睪丸,或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,緊張消除。男方就能從容地竭盡愛(ài)撫之能事,待到女方興奮時(shí),再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài),可抑制早-泄。也有人以一大杯冰水下肚,來(lái)使臟腑降溫,減輕緊張。平常洗澡時(shí),可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸,可起到鍛煉男子性能力的作用。
早泄怎么預(yù)防
1、不要過(guò)頻從事性生活,如果恣情縱欲,不知節(jié)制,生殖器官長(zhǎng)期充血,會(huì)引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,陽(yáng)痿,早泄,不射精等毛病。不要穿過(guò)緊內(nèi)褲或牛仔褲,醫(yī)學(xué)研究證明,男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好,經(jīng)常穿牛仔褲,會(huì)使局部溫度過(guò)高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔褲,尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。這是早泄注意事項(xiàng)之一。
2、不要過(guò)早從事性生活,男性如果早早地過(guò)性生活,性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟,耗損其精,易引起不同程度的性功能障礙,成年后易發(fā)生早泄,陽(yáng)瘺,腰酸,易衰老等。不要都不進(jìn)行體檢。由于引發(fā)早泄的疾病可為多種,故體檢的目的就在于對(duì)原發(fā)病的早期發(fā)現(xiàn)。因此,男性最好養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣。
家里的小寶寶難免會(huì)生病，比較常見(jiàn)的是感冒、拉肚子以及過(guò)敏等等，針對(duì)這些很多疾病，目前最主要的方法是吃藥治療，眾所周知，吃藥是讓人痛苦的一件事，很多成年人都害怕吃藥，更不用說(shuō)小寶寶了，在日常生活中，媽媽們經(jīng)常會(huì)遇到寶寶不吃藥的情況，這時(shí)候有什么應(yīng)對(duì)妙招呢？
嬰兒不吃藥有什么妙招？
寶寶如果生病了，肯定是需要吃藥的，說(shuō)到給寶寶吃藥，爸爸媽媽們是一個(gè)頭兩個(gè)大，無(wú)論是中藥還是西藥，都帶有一定苦味或者藥味，讓寶寶乖乖吃藥確實(shí)不是一件容易的事?？墒菍殞毶×?，不吃藥怎么能好呢，所以這個(gè)藥是必須讓寶寶吃的，而且不能吐出來(lái)。那么，有什么妙招能讓孩子乖乖吃藥呢？
1、采用"果醬夾心"的方法，小勺里放點(diǎn)果醬，把碾碎的藥倒在上面，再加一層果醬給他吃。或者把藥放到孩子喜歡吃的東西里，比如面包等，誘導(dǎo)他自己吃。
2、服中藥湯劑時(shí)，應(yīng)先涼一下再服。研究表明，藥湯溫度在37℃時(shí)，味感最苦，高于或低于37℃，苦味都會(huì)減弱。喝時(shí)取舌頭般大小的一塊果丹皮，貼在寶寶舌頭上，然后讓他喝湯藥，喝完藥再喝點(diǎn)白開(kāi)水，最后把果丹皮吃了。
3、準(zhǔn)備兩個(gè)小碗，一個(gè)裝果汁或飲料，另一個(gè)裝藥。先給寶寶喝飲料，趁其不注意時(shí)換成藥水快速喂下，再給一匙飲料。
4、服膠囊藥時(shí)，讓寶寶先含一口水，再將膠囊藥放入口中，低頭吞藥。由于膠囊藥比水輕，所以可輕易進(jìn)到咽喉里。對(duì)2-4歲的孩子，可把藥粉灑在孩子喜歡吃的東西上，讓孩子自己吃。最好"準(zhǔn)備階段"不要讓孩子看見(jiàn)，想辦法分散他的注意力，以免他預(yù)感到要吃"苦藥"了而害怕。可以先給他一點(diǎn)甜水喝，然后將盛好藥的小勺喂進(jìn)口里。
喂藥時(shí)，應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：
(1)勺里的藥水不能順著舌頭往里灌，這樣一來(lái)容易嗆著，二來(lái)藥倒在舌面上，孩子很快嘗到苦味，會(huì)一下子把藥吐出來(lái)?？梢韵劝焉讖暮⒆幼旖欠湃肟谥校鋵⑺幯氏聲r(shí)再把勺從嘴巴里撤出。
(2)喂藥前不要喝太多水，有的小兒容易嘔吐，降低藥效。喂藥后可給少許酸味果汁，并輕拍小寶寶的背部，讓藥順利進(jìn)入胃部。
5、趣味吸引法。毛絨玩具被寶寶賦予了鮮活的生命力，它們可能成為寶寶非常親密的好朋友，寶寶生病不肯吃藥的時(shí)候，不妨借用一下："不吃藥寶寶的頭好疼，肚子好不舒服??！哎呀，小熊好像也生病了，是不是也很難受呢。要不和它一起吃藥，一勺，它一勺，一起讓身體早點(diǎn)好起來(lái)。"
6、喂藥前先和寶寶一起做游戲，在游戲的過(guò)程中邊玩邊喂，有時(shí)候孩子專注于游戲，對(duì)于藥物的苦味也許就忽略不計(jì)了。
7、寶寶每次吃完藥后都應(yīng)該表?yè)P(yáng)，并適當(dāng)給些獎(jiǎng)勵(lì)。
8、平時(shí)家長(zhǎng)可以陪寶寶看一些關(guān)于生病方面的書籍，或者給寶寶買一些聽(tīng)診器一類的玩具，讓寶寶了解生病都是要吃藥的，吃藥一點(diǎn)都不可怕，吃完藥病就能好得快點(diǎn)。有過(guò)幾次成功的經(jīng)歷，孩子就漸漸不害怕吃藥了。
9.噴射型喂藥。口腔注射器可以有效地幫助小寶寶吃藥。噴射位置最好在兩頰內(nèi)側(cè)，不要伸到太里面，以防寶寶窒息或者咳嗽。注射時(shí)不用一次性噴進(jìn)去，每次一點(diǎn)，讓寶寶慢慢消化。
10.奶嘴巧喂藥。把藥劑沖入奶嘴中，讓寶寶像吮安撫奶嘴一樣把藥吸進(jìn)去。當(dāng)寶寶意識(shí)到吃的東西苦苦的時(shí)候，藥已經(jīng)吃進(jìn)去了。然后在奶嘴里加點(diǎn)糖水，幫助藥物稀釋，同時(shí)緩解苦澀。
牙齒的健康對(duì)生活來(lái)是影響極大的，因?yàn)檠例X是人們進(jìn)食的工具，能夠給人們提供嚼碎食物的能力，因此，牙齒出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)給飲食狀況帶來(lái)一定的影響，牙齒方面的問(wèn)題比較多，主要以各種炎癥為主，牙齒發(fā)炎給人們帶來(lái)極大的痛苦表現(xiàn)，下面就來(lái)看看怎么不吃藥給牙齒消炎呢？
一般方法：
1、多喝水
多喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激唾液分泌，并帶走口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，有效預(yù)防由于細(xì)菌滋生損害牙齒健康！
2、常吃芹菜
芹菜含有極高的纖維素，能有效去除牙齒表面的食物殘?jiān)昧捉肋€能刺激唾液分泌，平衡口腔的酸堿值，從而達(dá)到抗菌效果。
3、用抗菌牙膏刷牙
蒲地藍(lán)可炎寧牙膏內(nèi)含蒲公英，苦地丁，黃芩，板藍(lán)根四味天然中草藥的提取物蒲地藍(lán)活性精華，能夠有效抑制口腔細(xì)菌，保持口腔健康！
4、吃洋蔥
洋蔥含有硫化物，這種硫化物中有很強(qiáng)的抗菌成分，能夠有效抑制造成蛀牙的變形鏈球菌，從而起到保護(hù)口腔的作用。生吃洋蔥，效果更好！
牙病很多種原因，最好還是對(duì)癥下藥，不然治標(biāo)不治本。請(qǐng)具體去口腔科請(qǐng)醫(yī)生診斷病情。
偏方：
第一步最常用牙疼方法便是口含溫開(kāi)水，不斷的更換溫開(kāi)水。直至牙齒不疼為止，注意溫開(kāi)水一定的干凈不過(guò)夜的水。避免感染。
第二步巧用冰塊冷敷牙疼處，這樣的效果的降低牙齒的疼痛感?？梢詴簳r(shí)壓住病情不會(huì)讓你疼的要命。注意，也要更換冰塊，口含也可以。
第三步農(nóng)村土方法用自己的老姜來(lái)止疼。姜不僅僅可以去腥做菜的配料，同樣還是中草藥，口含姜片可消炎止痛。達(dá)到緩解牙疼的效果。
第四步用買來(lái)的大蒜切成小片口含，生吃都可以。小編平常就喜歡吃大蒜，不過(guò)由于有口臭，還是適量的實(shí)用了。蒜同樣具有消炎止痛的作用。
第五步采取美味的調(diào)味神器-花椒，魚(yú)，不但可以去腥爆香。更為重要的是花椒既然有讓局部麻醉的作用，生咬一?；ń?，舌頭都可以麻醉半天。對(duì)牙齒止疼是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
