拉皮的做法
養(yǎng)生粥的做法。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“拉皮的做法”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
拉皮的做法?拉皮大家肯定都吃過(guò)，無(wú)論是街邊的餐館還是主題餐廳，相信拉皮是一道不可缺少的菜肴。很多人有時(shí)候會(huì)因?yàn)橄胍砸坏览ざ鴮ｉT(mén)跑到餐館去吃，所以，很多人就有了想要學(xué)習(xí)制作拉皮的方法，好方便以后自己在家制作拉皮。那么拉皮的制作方法是什么呢?下面來(lái)看一下。
對(duì)于拉皮大家最熟悉的還是東北拉皮，這道菜深深的印在了人們的味覺(jué)里。因此，學(xué)習(xí)制作東北拉皮是很多人的愿望。所以，我們就必須先來(lái)學(xué)習(xí)一下拉皮的制作方法，以便自己制作。
拉皮的做法：首先，大鐵鍋加水，水滾時(shí)可以適當(dāng)加入涼水待用。用鐵皮自坐一個(gè)底部凸起的圓形鐵皮盤(pán)叫旋子，洗凈后，在底部刷少許油。旋子中盛入少量土豆淀粉水，然后坐在鍋的水面上，正轉(zhuǎn)、反轉(zhuǎn)幾圈，使旋內(nèi)漿水?dāng)備伨鶆?。等粉漿遇熱凝結(jié)成白色時(shí)，旋子傾斜。使鍋中的水注入旋子內(nèi)，這時(shí)可以看到粉皮逐漸由白變?yōu)橥该?，將水倒出，?分鐘后將熟透的粉皮取出。投入冷盆中，涼后撈出，鋪平迭好，控干水分。薄薄的卻勁道十足，這時(shí)候的拉皮能用來(lái)當(dāng)皮筋，可想而知它的勁道程度，配上豆芽，黃瓜絲，木耳，香菜，加上醬油，老醋，蒜泥等調(diào)料，入口及化，味道清爽，甘甜 。
上述就是對(duì)拉皮的做法的詳細(xì)介紹，希望能夠給喜歡吃拉皮的朋友們帶來(lái)幫助。自己學(xué)會(huì)了制作拉皮，這不僅讓制作的人有一種成就感，如果制作給自己的家人吃，那是不是一種幸福的事情呢。并且，自己在家制作拉皮，也給很多有潔癖的人帶來(lái)放心，也是的拉皮讓更多的人喜歡。
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家常涼菜是很多人都喜愛(ài)吃的，尤其是在夏季的時(shí)候，這樣的佳肴更是受到很多人患有，那家常涼菜的制作方法也是比較多，所以在選擇的時(shí)候，也是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，這樣使得菜肴的味道也是很獨(dú)特，肉絲拉皮就是其中一種，對(duì)肉絲拉皮的做法都有什么呢?
肉絲拉皮的做法都有什么呢，也是很多人不太了解的，因此對(duì)這樣菜肴制作上，都是需要很好的制作方法，這樣在口感和色澤上，讓更多人喜愛(ài)，同時(shí)也受到很多人的歡迎。
肉絲拉皮的做法：
原料：里脊肉100g、干拉皮100g、黃瓜1根、生抽2湯匙、老抽1茶匙、生粉1茶匙、油2湯匙、蔥姜絲、蒜5瓣拍成泥、米醋3湯匙、鹽1/2茶匙、糖1/2茶匙、辣椒油1湯匙、香油1茶匙、花生粉1湯匙(沒(méi)有可以不加)。
做法：
1、里脊肉切細(xì)絲，加生抽2湯匙，老抽1茶匙，生粉1茶匙抓勻，腌制20分鐘。
2、鍋里熱油，加蔥姜絲爆香，倒入腌好的肉，翻炒變色至熟。盛出備用。
3、黃瓜切絲備用。干拉皮焯燙約10分鐘，可以嘗一下。撈出立刻浸泡涼水，可以多換幾次水。
4、浸泡變涼的拉皮瀝去水，放入容器中，加黃瓜絲和炒好的肉絲，加蒜泥，米醋，鹽，糖，辣椒油，香油，花生粉拌勻即可。
通過(guò)以上介紹，對(duì)肉絲拉皮的做法也是有著很好的了解，所以對(duì)它選擇上，也是要注意，都是要按照規(guī)定進(jìn)行，這樣對(duì)制作過(guò)程中，才不會(huì)出現(xiàn)一些其他問(wèn)題，同時(shí)對(duì)吃的時(shí)候，也是有著獨(dú)特口感，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是會(huì)很高的。
東北拉皮是東北非常有名的一道特色小吃，人們主要用它來(lái)拌涼菜，可以在其中加入各種食材和作料?，F(xiàn)在在東北地區(qū)，可以買到整張或者已經(jīng)切好的拉皮，回家自己動(dòng)手加黃瓜等食物，和一些作料就可以吃了。拉皮比較適合夏天吃，這是因?yàn)槔こ云饋?lái)涼涼爽爽的感覺(jué)，能夠讓你消除夏天的炎熱。最好是放在冰箱冰鎮(zhèn)一會(huì)吃最好。
東北拉皮是用淀粉做成的，最常見(jiàn)的就是土豆淀粉。當(dāng)然也有人用其他的淀粉，比如說(shuō)綠豆淀粉，在夏天吃綠豆淀粉做的拉皮，據(jù)說(shuō)還可以防止中暑。在東北可以買直接拌好的涼菜，這里面就會(huì)有拉皮，也可以買沒(méi)有拌的涼皮回家自己做。那么如果想要自己做拉皮該怎么做呢。今天跟大家說(shuō)一下。
手工拉皮
制作工具：
搪瓷盆或不銹鋼盆若干、細(xì)篩子一個(gè)、大冷水槽一個(gè)(可用大號(hào)的盆代替)、粉旋子(可以用前沿且底部平整無(wú)花紋的金屬盆代替)若干。
原材料有：
綠豆粉或土豆粉若干(地瓜粉或木薯粉)、明礬少量。
制作流程：
1、將優(yōu)質(zhì)土豆粉或綠豆粉用細(xì)篩子篩好后加上水調(diào)勻，略有粘稠感即可。
注：可以適量加些明礬，這樣可以增強(qiáng)拉皮的彈性。
2、然后將調(diào)好的粉漿放到洗凈的粉旋子里，晃勻。粉漿的量要掌握好，粉漿的薄厚要均勻，以能蓋住盆地為佳，但不可過(guò)厚(約3毫米左右)。
注：在倒入粉漿前，最好在粉旋子底部涂抹一些植物油，以免涼皮和粉旋子粘連。
3、煮一大鍋開(kāi)水，把粉旋子放在沸水里燙一下。但要注意，不能讓沸水濺入粉旋子內(nèi)部
4、待粉漿稍有凝固后把粉旋子沉入鍋底燒煮片刻。這樣即可讓拉皮徹底熟透也便于拉皮脫模。
5、把粉旋子放入冷水槽(或大的冷水盆)中，稍待片刻拉皮即可脫模。
6、將制好的拉皮放到案板上卷起后改刀后皆可用薄塑料袋包裝。
機(jī)械制作方法
東北拉皮深受消費(fèi)者喜愛(ài)，但長(zhǎng)期以來(lái)受加工方式的限制，多以手工制作為主，加工效率低，勞動(dòng)強(qiáng)度大，且衛(wèi)生程度差。出現(xiàn)以拉皮機(jī)制作拉皮的方法。
機(jī)器生產(chǎn)工藝為：淀粉+水――合漿――下料――成型――高溫定型――中溫緩蒸成熟――低溫回生――脫離――定長(zhǎng)切割――包裝。
東北拉皮
材料：
豬絞肉、拉皮、黃瓜、胡蘿卜、青椒、豆腐皮、芝麻醬、辣椒油、味精、醋、蒜泥、鹽各適量。
做法：
1、黃瓜、豆腐皮、胡蘿卜、青椒洗凈切絲;拉皮放入清水泡開(kāi)。
2、鍋內(nèi)放油，將絞肉炒熟至香味出來(lái)。
3、依次將拉皮、黃瓜、豆腐皮、胡蘿卜、青椒依次碼入盤(pán)中。
3、將芝麻醬放入碗內(nèi)，加入蒜泥、辣椒油和適量涼開(kāi)水、味精、鹽、醋，調(diào)勻后澆在拉皮上即可.
一般來(lái)講，如果只是自己吃拉皮的話，直接可以買外面賣的切好的或者整張的拉皮回來(lái)自己做，這樣是比較方便的。如果是用在其他方面可以選擇用上述步驟制作拉皮。
夏天在這個(gè)季節(jié)由于天氣非常的炎熱，我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得不愛(ài)吃東西沒(méi)有胃口，那么久而久之就會(huì)造成自己的身體出現(xiàn)乏力，還會(huì)有一種引起中暑，夏天的這個(gè)季節(jié)應(yīng)該吃一些涼菜，涼菜的話，可以利于防止我們中暑還可以治療，腸胃不消化，那么我們來(lái)了解一道涼拌大拉皮的做法是如何制作的?
健康功效：
香菜：健胃、透疹、增強(qiáng)免疫力
胡蘿卜：養(yǎng)肝明目、健脾、化痰止咳
味精：升壓、富含蛋白質(zhì)、富含鈉
食材用料：
拉皮適量
香菜[圖]香菜 相克食物
花生碎[圖]花生碎
蒜[圖]蒜
香蔥[圖]香蔥 相克食物
胡蘿卜[圖]胡蘿卜 相克食物
麻醬
生抽[圖]生抽
紅油[圖]紅油
味精[圖]味精 相克食物
花椒粉[圖]花椒粉
鹽
糖[圖]糖 相克食物
菜譜做法：
1.拉皮泡開(kāi)，蒜剁碎，香菜和香蔥切小段，胡蘿卜切粗絲
2.調(diào)味料混合到一起，拌勻
3.把香菜，花生碎，蒜，香蔥，胡蘿卜鋪到拉皮上，吃的時(shí)候，拌上調(diào)好的調(diào)味汁
好吃美味的一盤(pán)涼拌大拉皮就做成了，大家可以來(lái)學(xué)習(xí)一下平日里自己不想吃飯，不想動(dòng)手的時(shí)候做一道涼涼的涼菜，有營(yíng)養(yǎng)而且的健康豐富來(lái)去學(xué)習(xí)下。
我們?cè)谄綍r(shí)并不一定要吃什么山珍海味才能獲得身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，有一些生活中隨時(shí)都可以見(jiàn)到的食材也可以做出美味營(yíng)養(yǎng)的菜肴，紡比如說(shuō)素雜拌拉皮的做法不難，符合大眾口味，是一種很不錯(cuò)的選擇。
2、綠豆芽、黃瓜、胡蘿卜清洗干凈、綠豆芽去老根，瀝干水分備用。
3、胡蘿卜切絲。
4、黃瓜切絲，放進(jìn)一個(gè)拌菜的容器中。
5、鍋里加水燒開(kāi)，放幾滴油。
6、胡蘿卜絲下鍋焯水，不要焯熟，斷生即可。
7、綠豆芽下鍋焯水，斷生撈出來(lái)。
8、胡蘿卜和綠豆芽放涼開(kāi)水過(guò)一下。
9、胡蘿卜絲和綠豆芽瀝干水分，放進(jìn)裝黃瓜絲的容器中、辣白菜、拉皮、芝麻也放進(jìn)去。
10、30克蒜拍蒜泥、鹽10克、香油10克、雞精8克、糖10克放進(jìn)容器中攪拌均勻即可。
11、裝盤(pán)，一款營(yíng)養(yǎng)豐富、香辣、清爽可口的素雜拌拉皮就可以上桌了。
做素雜拌拉皮的小貼士你們學(xué)會(huì)了沒(méi)有？其實(shí)做法不是一成不變的，可以根據(jù)自己的創(chuàng)意加入其他新鮮食材，讓味道變得更加美味動(dòng)人。
天天辛苦學(xué)習(xí).工作的你，最大的樂(lè)趣無(wú)非就是玩.吃。玩的地方有很多，吃的地方也很多，但是好吃的地方卻很少。與其盲目找尋，還不如自己動(dòng)手。下面，我就來(lái)給大家介紹一下有關(guān)肉絲大拉皮的做法。
2.往綠豆淀粉里放入1克鹽，用250ml的清水把淀粉合成粉漿。
3.把粉漿大力攪拌均勻，然后靜置30分鐘備用。
4.在此空隙時(shí)間里把肉絲漿制好，漿制方法，先往豬里脊絲里撒入少許鹽。
5.肉絲里依次再放入白胡椒粉、味精、黃酒和水淀粉。
6.把肉絲用手抓勻后漿制15分鐘備用。
7.準(zhǔn)備好制皮的器具，一鍋開(kāi)水、一盆涼水、一個(gè)八寸金屬蛋糕圓模，我這個(gè)是帶有不粘涂料的很好用（家里有銅旋子最好，沒(méi)有可用金屬平底盤(pán)來(lái)代替）。
8.把金屬盤(pán)放入開(kāi)水鍋中預(yù)熱10秒鐘。
9.然后取出倒入粉漿，粉漿不宜太厚，有大約一分硬幣薄厚即可。
10.把放好粉漿的金屬盤(pán)放入開(kāi)水鍋里，水不要滾開(kāi)，用小火使水保持臨近沸點(diǎn)的溫度即可，使模具漂浮在水面上并用手輕微搖動(dòng)，使粉漿保持薄厚均勻。
11.待粉漿稍有凝固視液體不流動(dòng)時(shí)，立即浸入適量的開(kāi)水把其燙熟，待其呈透明狀后取出，連同模具一同投入到?jīng)鏊枥铩?/p>
12.要把模具浸在涼水里帶水用手把粉皮揭下，把揭下的粉皮泡入在涼水里備用，把剩余粉漿按此法依次做完，此數(shù)量的粉漿可制作五張八寸大的粉皮，圖片顯示，制作好的粉皮晶瑩剔透很漂亮，此時(shí)便告成功。
13.待其粉皮全部制作完成后，從水中撈出，瀝干水份。
14.用刀在消過(guò)毒的菜板上把粉皮切成自己喜歡的條或片兒。
15.然后放入一只深盤(pán)中，在粉皮的四周擺放上黃瓜絲和蔥絲備用。
16.炒勺上火燒熱，注入適量烹調(diào)油，下入漿制好的肉絲滑散。
17.倒入蔥絲、姜末和蒜片煸炒。
18.蔥姜蒜爆出香味后，下入木耳絲、香菇絲、胡蘿卜絲和白菜條煸炒。
19.炒勻后烹入黃酒炒勻，再烹入醬油炒勻，然后倒入適量的蠔油炒勻。
20.炒勻后，撒入少許白胡椒粉和雞粉炒勻，用大火翻炒數(shù)下烹入幾滴香醋，然后用適量的水淀粉勾芡。
21.待芡汁糊化后滴入幾滴香油便可出鍋。
22.在盤(pán)中的粉皮中間用勺分開(kāi)一個(gè)坑，把炒好的肉絲什錦放入中間，再舀一勺黃芥末醬放在上面即可上桌。
23.吃的時(shí)候用筷子拌勻便可食用。
首先，看完肉絲大拉皮的做法介紹，表明你是很有耐心的。而這份耐心，也必然造就你在這道菜上的不同造詣。所以，趁著青春年少，你需要趕緊嘗試。
我們身處南方的可能比較少食用到北方的食物，北方的食物可以說(shuō)在冬天食用別有一番趣味。比較有名的就有東北大拉皮，這種食物的烹制方法比較的講究，對(duì)于味覺(jué)的講究是非常的獨(dú)到。食用起來(lái)很讓人胃口大開(kāi)，所以東北大拉皮在日常作為一種家庭菜肴是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。
對(duì)于東北的食物第一印象就是香辣可口，但東北大拉皮的味道卻恰恰相反，東北大拉皮的味道跟食材的選擇息息相關(guān)，所以日常食材的選擇一定要多加細(xì)心，這樣可以給美食增添幾分味道。
1、雞蛋打散，鍋中抹少許油，將雞蛋煎成蛋皮，切成細(xì)絲;里脊肉切細(xì)絲;胡蘿卜、黃瓜紫甘藍(lán)、黑木耳切細(xì)絲、香菜切小段備用。
2. 里脊肉絲，加料酒、醬油、水淀粉腌制10分鐘;拉皮用溫水泡軟，沸水煮熟，過(guò)涼備用;芝麻醬一點(diǎn)點(diǎn)加入香油、生抽、醋。
3. 胡蘿卜絲、木耳絲入沸水焯熟，撈出過(guò)涼。
4. 鍋置火上少許油燒熱，里脊肉絲炒熟備用。
5. 芝麻醬沿一個(gè)方向混合均勻，依個(gè)人口味加糖、雞精、鹽調(diào)味。
6. 將拉皮等其他配菜擺好盤(pán)，淋上麻醬調(diào)料，也可再淋一點(diǎn)蒜汁，拌勻即可。
小提示：
1、腌制肉絲的時(shí)候，如果想要色重一些，可以加一些老抽上色，如果不喜歡色重，用生抽即可。
2、腌肉的時(shí)候用水淀粉可以使肉更嫩，不過(guò)我因?yàn)橐呀?jīng)加了醬油和料酒，常常都是直接加干淀粉拌了，如果太干的話，也可以少加一點(diǎn)水，水量要掌握好。
相信東北美味的食物能夠讓我們吃貨癡迷，東北大拉皮這道菜肴簡(jiǎn)單做法我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常在家里烹制。當(dāng)然肉類的腌制這一步是非常重要的，因?yàn)殛P(guān)系到味道的鮮美。上述只是羅列比較簡(jiǎn)單的步驟，供大家在日常生活中學(xué)習(xí)一下。
在夏天的時(shí)候吃上一碗涼爽的拉皮身心都會(huì)變得舒爽，涼拌拉皮是很多人家都會(huì)做的，可以當(dāng)作一道涼菜，甚至可以是當(dāng)作下酒菜，涼拌拉皮的味道是可以根據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行調(diào)整的，清淡和麻辣的都很常見(jiàn)，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于涼拌拉皮的一些制作方法。
方法一
主料：東北拉皮適量，胡蘿卜絲適量
1.準(zhǔn)備好上好的東北大拉皮，然后就要準(zhǔn)備做了。當(dāng)然，也要把副料準(zhǔn)備好。
2.拉皮煮熟，用涼水泡好備用。
3.胡蘿卜、黃瓜洗凈切絲。黑木耳泡開(kāi)煮熟切絲。
4.把所有的東西放入小盆，加入2，3瓣拍碎的蒜（最好剁蓉），香醋，鹽，香油。喜歡辣味可以加入辣椒醬或泡山椒，或是把干辣椒過(guò)油澆上。
5.還可以加入熟瘦肉絲，火腿絲或者榨菜絲一起拌。
做法二
主料：黃瓜200g ，拉皮100g ，香菜10g，調(diào)料食鹽1g，雞精0.5g，生抽1ml，米醋2ml，辣椒油20g，芝麻油2ml，元貞糖1g
做法：
1.材料：黃瓜2根，香菜10根，拉皮一張，干豆腐2張。
2.干豆腐切絲，黃瓜切絲，拉皮切成條狀，香菜切成2厘米長(zhǎng)的段，然后，放蒜末，辣椒油，香油，生抽，米醋，精鹽，雞精，糖，拌勻。（愛(ài)吃芝麻醬也可以放點(diǎn)）。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于涼拌拉皮的做法的介紹了，雖然涼拌拉皮的做法很簡(jiǎn)單，但是味道卻很好，在夏天的時(shí)候吃上一碗拉皮可以開(kāi)胃，在炎熱的夏天也可以感受到?jīng)隹?，胃口不好的人在吃拉皮的時(shí)候最好放置成常溫比較好。
拉皮是我們生活中很多人都熟悉的一種食物，說(shuō)道拉皮很多人都會(huì)馬上在腦海中出現(xiàn)東北大拉皮，拉皮是用淀粉制作成的，比企鵝口感非常的爽滑，能搭配黃瓜等青菜制作成爽口的涼拌菜，這樣能很好的增加我們的食欲，但是想要更好的增加我們的食欲一定要掌握好做法，下面一起了解下拉皮的吃法及做法。
拉皮的吃法及做法
? 制作方法：
? 1，捏入一點(diǎn)鹽攪成淀粉稀漿；
? 2、舀一大勺淀粉漿倒入盤(pán)子中（我用的是8寸的披薩盤(pán)，也可以用不銹鋼盤(pán)子等），晃勻，不能太薄了吃起來(lái)不筋道；
? 3、將盤(pán)子直接放到燒開(kāi)的熱水面上，讓淀粉顏色變白；
? 4、淀粉變白后壓下去一邊將熱水灌進(jìn)盤(pán)子里，鍋里的水一直保持沸騰的狀態(tài)；
? 5、煮到盤(pán)子里的粉皮起泡；
? 6、撈出連盤(pán)子都放入涼水盆中，用食指順著盤(pán)子的邊緣劃一圈，然后拉皮在水中揭下來(lái)，拉皮就做好了；
? 7、依次操作，直到所有的拉皮做完，吃之前都要泡在涼水中；
? 8、做拉皮前現(xiàn)將里脊肉切成絲，然后放料酒、醬油和一點(diǎn)點(diǎn)水淀粉抓勻；
? 9、拉皮做好了，將鍋燒熱，倒入食用油，然后放入腌好的肉絲炒變色后關(guān)火；
? 10、將胡蘿卜切成細(xì)絲、黃瓜切成細(xì)絲、雞蛋煎成蛋皮切成細(xì)絲；
? 11、取一個(gè)碗，將大蒜搗成泥放入，再放入蔥末、香菜末、辣椒油、香油、生抽、醋、少許的白糖拌勻成調(diào)料汁；
? 12、吃的時(shí)候?qū)⒗乃腥〕銮谐蓪挆l，放入備好的各種絲、炒好的肉絲和兌好的調(diào)料汁，再放入少許鹽拌勻就可以吃了；在飯店吃或者做宴客菜，就將所有的絲墊底，上面放拉皮，炒好的肉絲放到拉皮上，再澆上調(diào)料汁，吃的時(shí)候再拌勻就可以了。
上面就是對(duì)拉皮的吃法及做法的介紹，通過(guò)了解之后我們知道拉皮吃法有很多種，我們根據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行制作就可以，尤其是在平時(shí)搭配黃瓜和胡蘿卜等，能讓我們的飲食更加的豐富。
當(dāng)你拖著疲憊的身子還要繼續(xù)工作時(shí)，你是不是向往路邊的美食街？其實(shí)去路邊吃不衛(wèi)生，你還不如自己學(xué)著做。下面，就讓小編帶大家先來(lái)學(xué)習(xí)一下肉絲炒拉皮的做法吧。
2.里脊肉切絲，加適量鹽和少許水淀粉腌制入味
3.黃瓜、胡蘿卜、大蔥切絲，香菜切段，大蒜切末備用
4.拉皮切條，浸入水中
5.鍋中放油，燒至6成熱，加入肉絲滑熟，盛出備用
6.鍋中放入蔥絲和蒜末煸香
7.放入胡蘿卜翻炒
8.加入拉皮，放適量鹽、生抽翻炒均勻，加入肉絲翻炒，至拉皮變成透明狀
9.最后放入香菜段和黃瓜絲，加雞精和香油，翻炒均勻關(guān)火
10.起鍋裝盤(pán)即可
營(yíng)養(yǎng)的全面吸收，當(dāng)然離不開(kāi)美味的食物了。那么小編今天為您介紹的肉絲炒拉皮就是營(yíng)養(yǎng)比較全面的做法又比較簡(jiǎn)單，喜歡做菜的朋友，趕快去嘗試一做一下吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《拉皮的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生粥的做法”專題。
