哪種牛奶最有營養(yǎng)
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生吃哪種花好】
牛奶是生活中很常見的，每天每個(gè)人都離不開牛奶，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且牛奶在口味上也是不同，在選擇牛奶的時(shí)候，都是可以根據(jù)自己喜愛進(jìn)行，這樣喝牛奶的時(shí)候，知道如何選擇，不過對哪種牛奶最有營養(yǎng)呢，常見的牛奶都是一般純牛奶、酸奶，這些牛奶的口感和營養(yǎng)價(jià)值都不一樣。
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、能量，對它的選擇，都是可以放心進(jìn)行，它對人體各方面，都是有著很好的幫助，那哪種牛奶最有營養(yǎng)呢?
哪種牛奶最有營養(yǎng)：
這幾年來我國出現(xiàn)了常溫奶，也叫超高溫滅菌奶。這種奶是采用130～150℃超高溫滅菌后灌裝的。這種消毒方法不僅能破壞鮮奶中全部生物活性物質(zhì)和大部分維生素，還會(huì)使容易被人吸收的鈣離子與牛奶的酪蛋白結(jié)合，形成不易被人吸收的絡(luò)合物。常溫奶曾在一些國家流行過，但目前發(fā)達(dá)國家已禁止采用超高溫工藝加工牛奶。
從營養(yǎng)學(xué)角度來看，各種牛奶的營養(yǎng)價(jià)值排位順序是：鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。如果按包裝來評價(jià)牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，則屋型紙盒鮮奶100分，玻璃瓶和塑料袋裝鮮奶90分，用原奶發(fā)酵的酸奶80分，強(qiáng)化型奶粉60分，用奶粉發(fā)酵的酸奶50分，常溫奶40分。因?yàn)橹谱魑菪图埡絮r奶對原奶品質(zhì)的要求最高，灌裝無菌條件和保質(zhì)效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的鮮奶，受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外，牛奶有極強(qiáng)的吸附氣味的特點(diǎn)，如牛奶與蔥放在一起，第二天牛奶就會(huì)有蔥味。如果用塑料袋裝牛奶，就難免有塑料味。由此可見，無論從哪方面來看，常溫奶的營養(yǎng)價(jià)值都排在最后。
酸奶比常溫奶打分高，是因?yàn)樗缓股?，并含有益的乳酸菌。奶粉比常溫奶打分高，是因?yàn)槟谭壑刑砑恿硕喾N維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。洋奶粉之所以價(jià)格昂貴，賣的主要是品牌。與鮮奶相比，各種奶粉最高打分只能是60分。
通過以上介紹，對哪種牛奶最有營養(yǎng)呢，鮮奶是最有營養(yǎng)的，但是這樣的牛奶在喝的時(shí)候，也是要講究一些方式方法，選擇鮮奶的時(shí)候，都是不能直接的飲用，需要煮熱在喝最佳，這樣使得鮮美中存在的一些不良物質(zhì)，都是進(jìn)行殺死。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
絕大部分人都喜歡吃海鮮，人們平時(shí)吃的海鮮可以說是五花八門的，種類非常多，海鮮的制作方法也是千變?nèi)f化的，以便一種普通的海鮮食物，也可以做出很多美味的佳肴，尤其是長期生活在海邊的人，平時(shí)吃海鮮會(huì)非常多，但需要提醒大家注意，一定要掌握海鮮的正確吃法，那么哪些海鮮是最有營養(yǎng)的呢？
哪種海鮮最有營養(yǎng)？
1.富含鈣水產(chǎn)品含鈣廣泛而豐富，尤以蝦皮為最。
2.富含鐵主要有海帶、紫菜、裙帶菜、海青菜、牛毛菜、魚肝等。
3.富含鋅主要有牡蠣、海星、泥鍬、海帶、紫菜、貽貝、海腸子等。
4.富含碘主要有海帶、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海參、海蟄、干貝、淡菜、海魚、蝦、蟹、海螺等。
5.富含硒主要有海魚、貝類、海蟹肉、爬蝦、海螺、海星籽等。
6.富含錳主要有魚卵、魚籽、蟹肉、爬蝦、海星籽等。
7.富含銅主要有海螺、蝦、蛤蝴、文蛤、蟶子等。
8.富含鉆主要有魚籽、魚卵、蟹肉、蟹芡、海星籽、沙丁魚等。
一、鮑魚
自古以來就是海產(chǎn)“八珍”之一。新鮮鮑魚肉質(zhì)細(xì)嫩，鮮而不膩，是一種高蛋白、低脂肪的食物，從鮑魚中提取的一種被稱作鮑靈素的生物活性物質(zhì)還有提高身體免疫力的作用。新鮮鮑魚經(jīng)風(fēng)干制作之后就成了干鮑魚，是一種相當(dāng)名貴的食材，尤以網(wǎng)鮑的品質(zhì)為最佳。經(jīng)常聽說的“2頭”、“3頭”，說的就是鮑魚的等級，“幾頭”就表示每司馬斤(約合655克)鮑魚中有幾只，比如“9頭”鮑就代表一司馬斤鮑魚中有9只，所以說“頭”數(shù)越少，等級越高。
這樣吃最美味：
1.新鮮鮑魚適合清蒸或者醬燒，鮮香滑嫩。
2.干鮑魚適合用砂鍋慢煨或者用來燉湯，可以最大程度地保留它的鮮美和營養(yǎng)。
二、龍蝦
在海鮮愛好者眼中，龍蝦是當(dāng)之無愧的“海鮮之王”，不僅僅是因?yàn)樗詺舛鴱垞P(yáng)的外形，更是因?yàn)樗兜栗r美，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且絕對的低熱量。
想要吃到龍蝦不同層次的味道，一定要根據(jù)產(chǎn)地來挑選，比如澳大利亞龍蝦，肉質(zhì)最為緊實(shí)彈牙，龍蝦頭多膏；波士頓龍蝦則比較鮮甜細(xì)致；最為稀有而昂貴的是法國藍(lán)龍蝦，蝦身是難得一見的寶藍(lán)色，肉厚、鮮嫩，龍蝦味最為濃郁，細(xì)細(xì)品嘗能體會(huì)到隱隱的海洋咸香。
這樣吃最美味：
1.龍蝦刺身，能最大限度地品嘗到龍蝦鮮甜、彈牙的肉質(zhì)口感。建議佐以醬油和芥末，但要控制好量。
2.清蒸，搭配檸檬汁和融化的黃油，龍蝦的味道層次更為豐富。
3.XO醬爆炒，入口是濃郁的醬香，細(xì)細(xì)品嘗則是嫩滑肥厚的龍蝦本味，兩相呼應(yīng)。
三、扇貝
在中西方料理中，扇貝都是非常受歡迎的一種貝類。扇貝的精華就是貝殼中那乳白色的肉，入口甜美芳香，柔軟爽滑。扇貝是一種高蛋白低脂肪的食物，每100克新鮮扇貝肉中只含有1-4克脂肪，而且還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，對心臟健康十分有益。扇貝制成干貨后被稱為“干貝”，屬于海鮮中的“海八珍”之一，味道鮮美，有滋陰補(bǔ)腎的作用。
我們都知道，牛奶當(dāng)中含有大量的鈣質(zhì)以及其他一些營養(yǎng)，多喝一些牛奶就可以讓身體吸收更多的鈣。而鈣正是組成骨骼的重要成分，所以說，處于發(fā)育期的孩子應(yīng)該多喝一些，這樣個(gè)頭才能長得高，身體才會(huì)非常健康。對于一些家長來說，需要知道的就是哪一種牛奶能夠幫助孩子增高？
喝什么牛奶能長高?
牛奶含鈣豐富，可以促進(jìn)骨骼生長，但是市面上的牛奶飲品很多，究竟喝什么牛奶才能長高呢?專家建議，想要長高，應(yīng)該選擇純牛奶，不要選擇乳飲料。而且選擇牛奶時(shí)，最好選擇比較大的牌子。但是小編在這里要提醒大家，長高不是喝牛奶喝出來的，還要加強(qiáng)體育鍛煉，均衡膳食。
寶寶長高食譜之牛奶餐系列
牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3調(diào)羹。
做法：
1、 將大米淘洗干凈，用水泡1小時(shí)，放入鍋中熬成粥。
2、 為寶寶盛出一碗粥，加入3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻即可。
鱈魚牛奶泥
原料： 花椰菜20克，牛奶20克，豬肝粉。
做法：
1、花椰菜清洗干凈，放入開水中氽燙至軟。
2、將瀝干水分的花椰菜剁成碎末，灑上鱈魚粉。
3、最后花椰菜末放入準(zhǔn)備好的牛奶中，調(diào)稀即可。
牛奶燕麥粥
原料：麥片、白糖各90克，牛奶150克。
做法：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
脫脂奶果羹
原料：牛奶、果汁、藕粉。
做法：
1、 將牛奶煮開后、晾涼，放在冰箱內(nèi)8-12小時(shí);然后，去掉上邊的一層脂肪，這樣可減少牛奶中80%的脂肪。
2、
在每100毫升脫脂奶中加入5毫升果汁，與沖開的藕粉相混，即成美味的脫脂奶果羹。
之所以給大家推薦一些牛奶食譜，原因就是一些寶寶并不喜歡喝牛奶，所以把牛奶加入到其他的食物當(dāng)中，這樣寶寶才能吃下去。如果你的寶寶特別喜歡喝牛奶，那么就不用費(fèi)時(shí)費(fèi)力的給寶寶制作牛奶食譜了。只需要給寶寶喝新鮮的牛奶就可以。
哪種牛奶可以幫助睡眠
1、哪種牛奶可以幫助睡眠
睡覺之前最好能夠適當(dāng)?shù)暮纫恍岬募兣Ｄ?因?yàn)闊崤Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì),而且能夠很好地幫助暖胃,所以對睡眠是很有好處的。可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn),使您更容易入睡。
另外,如果睡眠不好的話晚上最好能夠適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),不要硬逼著自己去睡覺,這樣反而會(huì)越來越睡不著。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
隨著生活節(jié)奏的加快,再加上勞逸結(jié)合不好,人的精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài),引起許多人失眠,因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥,雖能暫時(shí)解除失眠的煩惱,但“是藥三分毒”,長期服用不僅會(huì)有副反應(yīng),還會(huì)產(chǎn)生藥物依賴。日常生活中可以通過飲食調(diào)理達(dá)到調(diào)節(jié)睡眠的效果。睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_,對促進(jìn)身體血液循環(huán),加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,能夠起到很好的效果。
2、牛奶可以幫助睡眠的原因
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)
一種是色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺。
另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。
對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
3、喝牛奶的講究
不要喝生奶,喝鮮奶要高溫加熱,以防病從口入;
有人習(xí)慣空腹喝牛奶,這不科學(xué)。因?yàn)榭崭钩詵|西腸蠕動(dòng)很快。而且,這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。奶中的營養(yǎng)物質(zhì)尚來不及消化。吸收,就排到大腸,無形中造成浪費(fèi)。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用。
牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白,當(dāng)牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí),大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀,難以消化吸收,嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
有人喜用牛奶代替白開水服藥,其實(shí),牛奶明顯影響人體對藥物的吸收,牛奶易在藥物表面形成一個(gè)覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),形成非水溶性物質(zhì),從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。
不宜多飲冷牛奶,因?yàn)槔渑Ｄ虝?huì)影響腸胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能,引起輕度腹瀉,使牛奶中的營養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用。
幫助睡眠飲食禁忌
1、過多食用辛辣刺激性食物,如辣椒等,能夠興奮神經(jīng),加重神經(jīng)衰弱、失眠。過食不易消化的食物,如油炸食品、肥肉、粘米、粘面,在胃中的存留時(shí)間過長,影響睡眠。
2、興奮性食品,如酒、咖啡、茶、可可。這些物品大多具有雙向性作用,短時(shí)間內(nèi)使人興奮,但很快就可以引起神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程,導(dǎo)致失眠,加速神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
失眠的原因
心理因素:大多數(shù)精神科專家都相信,壓力是造成失眠的重要原因。這些壓力可能來自于工作或?qū)W校,也可能來自家庭與婚姻,另外像身患重病或親人往生也有可能。通常短期失眠的癥狀會(huì)隨著壓力的減去而得到改善,不過要是短期失眠沒有解決好的話,也有可能在這些壓力消失后仍然被失眠困擾。
生活習(xí)慣:一些生活習(xí)慣可能正不知不覺地影響你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料,或是在臨睡前做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),特別要提醒的是,如果在睡前喝大量的酒,反而更容易導(dǎo)致失眠。
環(huán)境因素:臥室房間太冷或太熱,太吵或太亮,這些因素都可能影響睡眠質(zhì)量的好壞。另外像枕邊人的問題,也可能成為你的問題,例如打鼾聲太大等。
藥物原因:一般像治療高血壓、氣喘或是憂郁癥的藥物,可能會(huì)有失眠的副作用。
很多人在平時(shí)都非常喜歡喝牛奶，大家也都知道牛奶是可以養(yǎng)胃的，不過牛奶在平時(shí)并不是所有人都可以喝的，一般針對一些淺表性胃炎，反流性胃炎的病情是不允許喝牛奶的，平時(shí)沒有這些疾病的人，在喝牛奶的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人的身體需要元素去選擇牛奶。
哪種胃病不能喝牛奶？
1、淺表性胃炎
淺表胃炎，胃酸往往正常或過多，此類患者可以少量喝些牛奶，或者將牛奶與米湯混合后喝。
2、反流性胃炎
在疼痛發(fā)作的時(shí)候喝牛奶，會(huì)刺激膽囊分泌大量膽汁，返流膽汁不但對胃黏膜有侵蝕作用，而且能刺激胃竇部G細(xì)胞釋放胃泌素，使胃酸分泌增多，加重病情。因此在反流性胃炎發(fā)病期間不適宜喝牛奶，而在病情穩(wěn)定期可以少量喝牛奶，但仍不適合大量飲用。
3、胃潰瘍
胃潰瘍的患者不適合大量喝牛奶，否則會(huì)刺激胃酸分泌過多引起疼痛。雖然很多人認(rèn)為牛奶與清淡飲食有利于消化潰瘍治療。但研究證明，牛奶刺激胃酸分泌作用比起本身可中和胃酸作用更強(qiáng)，即不能依靠喝牛奶治療胃潰瘍。患者可以在病情穩(wěn)定的時(shí)候，喝少量的低脂牛奶，也最好與稀飯、米湯等混合后一起食用。
俗話說，胃病“三分治，七分養(yǎng)”。牛奶養(yǎng)胃，關(guān)鍵在于在胃部形成了一層保護(hù)膜。而這層保護(hù)膜，并不是適合每種胃病，胃病患者不要盲目常識(shí)，否則得不償失。
胃病由什么引起的？
1、生活因素
可能是吃了某些刺激性食物或者藥物引起的，如辛辣、生冷、過硬、過酸的食物，吸煙喝酒，服用了非甾體抗炎藥物等，均可導(dǎo)致胃難受的現(xiàn)象。另外，吃飯不規(guī)律，饑一頓飽一頓、暴飲暴食，也可出現(xiàn)消化不良、胃痛、胃脹等癥狀。
2、疾病因素
很多疾病，均可導(dǎo)致胃難受的癥狀，如急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃、十二指腸復(fù)合型潰瘍、胃出血、胃的良惡性腫瘤等。其中，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎占絕大多數(shù)。
牛奶是很常見的，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，因此對牛奶選擇的時(shí)候，都是不能隨意的，不同的牛奶在作用上，都是不一樣的，所以在對牛奶選擇的時(shí)候，也是需要對牛奶的各方面進(jìn)行很好的了解，這樣對選擇的時(shí)候，才會(huì)知道它對人體有著怎么樣的幫助，那什么牛奶最有營養(yǎng)呢?
在對牛奶選擇的時(shí)候，也是需要對它的營養(yǎng)元素進(jìn)行很好的了解，那什么牛奶最有營養(yǎng)呢，這也是很多人不太了解的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得都有一些了解。
什么牛奶最有營養(yǎng)：
各種牛奶的營養(yǎng)價(jià)值排位順序是：鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。如果按包裝來評價(jià)牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，則屋型紙盒鮮奶100分，玻璃瓶和塑料袋裝鮮奶90分，用原奶發(fā)酵的酸奶80分，強(qiáng)化型奶粉60分，用奶粉發(fā)酵的酸奶50分，常溫奶40分。因?yàn)橹谱魑菪图埡絮r奶對原奶品質(zhì)的要求最高，灌裝無菌條件和保質(zhì)效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的鮮奶，受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外，牛奶有極強(qiáng)的吸附氣味的特點(diǎn)，如牛奶與蔥放在一起，第二天牛奶就會(huì)有蔥味。如果用塑料袋裝牛奶，就難免有塑料味。由此可見，無論從哪方面來看，常溫奶的營養(yǎng)價(jià)值都排在最后。
酸奶比常溫奶打分高，是因?yàn)樗缓股?，并含有益的乳酸菌。奶粉比常溫奶打分高，是因?yàn)槟谭壑刑砑恿硕喾N維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。洋奶粉之所以價(jià)格昂貴，賣的主要是品牌。與鮮奶相比，各種奶粉最高打分只能是60分。
通過以上介紹，對什么牛奶最有營養(yǎng)呢，純牛奶和鮮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值最高，因此在日常生活中，選擇這兩種牛奶，對人體各方面，都是有著很好的幫助，尤其是對補(bǔ)充人體鈣，有著很好的效果，那鮮奶的加熱的時(shí)候，溫度不宜太高，這點(diǎn)要注意。
叫他在平時(shí)的時(shí)候一定都是有喝過牛奶的。一般牛奶是經(jīng)過低溫的消毒殺菌以后制作的，瀏覽的入口也是非常香醇的，比較受人歡迎，不過牛奶的種類中最有營養(yǎng)的還是全脂牛奶，另外就是要買一些純天然的牛奶營養(yǎng)價(jià)值最高。
牛奶低溫殺菌保留營養(yǎng)多
巴氏殺菌乳由于保存的營養(yǎng)成分較多，常被廠家叫做“鮮奶”。其實(shí)，殺菌時(shí)不管是低溫還是高溫，都會(huì)對牛奶的營養(yǎng)價(jià)值造成一定的影響，而真正的鮮奶應(yīng)是沒有經(jīng)過加工的牛奶。
加熱對牛奶中營養(yǎng)影響最大的就是水溶性維生素和蛋白質(zhì)。在加熱過程中，大約有10%的B族維生素和25%的維生素C損失掉了，加熱程度越深，這些營養(yǎng)損失得就越多。牛奶中有一種營養(yǎng)價(jià)值很高的乳清蛋白，在加熱時(shí)也會(huì)造成一定的損失。實(shí)驗(yàn)證明，巴氏殺菌時(shí)約有10%的乳清蛋白變性，而超高溫殺菌的滅菌乳中，則可能有70%的乳清蛋白變性。因此，采用低溫殺菌的巴氏奶相對來說，營養(yǎng)價(jià)值要稍高一些。但是，巴氏殺菌乳和滅菌乳都不是真正意義上的鮮奶。
買保質(zhì)期短的牛奶
要想喝到營養(yǎng)保存更好的牛奶，在購買時(shí)有幾點(diǎn)需要注意：
一是現(xiàn)買現(xiàn)喝，盡量買保質(zhì)期短的牛奶，不要為了便于貯藏，認(rèn)為保質(zhì)期越長的牛奶越好。
二是買屋頂型紙盒包裝的牛奶，這種牛奶多采取低溫巴氏殺菌，營養(yǎng)和味道比較好，而大部分瓶裝牛奶是經(jīng)過二次滅菌的，營養(yǎng)價(jià)值有所降低。
三是買回的牛奶最好直接飲用，不要再次加熱，否則會(huì)造成營養(yǎng)進(jìn)一步損失。打開包裝的牛奶應(yīng)一次喝完，放的時(shí)間越長營養(yǎng)損失越大。
由于牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，喝牛奶不僅能夠提高人體免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，有利于補(bǔ)充人體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，比如，鈣和蛋白質(zhì)等。市面上也售賣很多種類的牛奶，常見的有純牛奶、脫脂牛奶、全脂牛奶，以及其他香蕉牛奶、巧克力牛奶等一些乳制品。那么，什么牛奶最有營養(yǎng)呢？
實(shí)際上，全脂牛奶最有營養(yǎng)。雖然說全脂牛奶中的脂肪含量比較豐富，但是其所具有的營養(yǎng)價(jià)值也是最高的。現(xiàn)在有很多減肥的朋友經(jīng)常飲用脫脂牛奶，僅僅因?yàn)槠錈崃肯鄬^低。但是，殊不知，脫脂牛奶包括其他殺菌類的牛奶，由于一些專業(yè)的處理方法，會(huì)損失牛奶中所含有的營養(yǎng)成分。
也就是說，它們在殺菌或者脫脂的過程中，往往會(huì)有一些營養(yǎng)物質(zhì)也被處理過濾掉，從而沒有全脂牛奶所具有的營養(yǎng)價(jià)值高。當(dāng)然，那些所謂的乳制品，比如，香蕉牛奶，或者是其他果味牛奶雖然也具有一定的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，但是營養(yǎng)價(jià)值并不高，只能稱得上是一種飲品。
而全脂牛奶不僅可以有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫能力，只要是適量的飲用，就不會(huì)引起人體發(fā)胖的情況出現(xiàn)。同時(shí)，睡前喝一杯牛奶，還可以起到安神的作用，緩解人體疲勞，提高睡眠質(zhì)量，有效改善人體失眠的癥狀。
因此說，全脂牛奶最有營養(yǎng)。當(dāng)然除了全脂牛奶外，其他種類的牛奶也具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，只不過是相對來講比較低而已。在早上喝一杯全脂牛奶，和面包一同食用，是一種很好的早餐搭配，好吃又有營養(yǎng)，而且全脂牛奶的味道濃香，奶味十足。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《哪種牛奶最有營養(yǎng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生吃哪種花好”專題。
