山藥粳米粥
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粥類食物一直是我們保護自己腸胃，還有有助于養(yǎng)生保健的一種食物，在平時的生活當中，發(fā)現(xiàn)自己沒有胃口，或者對于牙口不好的老人來講，粥類食物對于它們來說，更容易消化，而山藥梗米粥，也是我們生活當中，不僅營養(yǎng)，而且對我們身體健康有很大養(yǎng)生價值的粥，現(xiàn)在我們就去了解一下。
其實山藥一直是我們生活中都所熟知的一種食材，不管是煲湯還是煮粥，如果學會合理地搭配的話，那么山藥就可以發(fā)揮它很高的養(yǎng)生價值，當然山藥梗米粥，也就成為了很多人最喜愛的一種食物。
制作材料
山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許
將以上各藥與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許?？崭故秤?，每日2次。
對于胃寒：山藥，補脾益氣養(yǎng)陰，對于胃寒，無直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾，不適合用于胃寒證。
1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。
3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據其它山藥薏米粥圖片(15張)口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。
實際上山藥梗米粥的制作并沒有自己想象中的那么簡單，和平時煮的粥一樣子，主要的還是掌握火候以及時間，在整個熬制的過程當中，并不提倡大火，因為這樣子做出來的粥，口感并沒有溫火熬制的那么好，
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我們的健康離不開食物，就是因為有那么多種類的食物供我們挑選，才有我們健康的身體哦。梗米大家都知道的哦，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型。它可以有促進代謝的作用，來看看這道山藥熟地粳米粥的做法。
食療功效:健脾和胃、益氣養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:肝腎虧虛、兩目昏花、貧血等患者
禁忌人群:脾胃氣滯，痰濕內阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
山藥熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地，粳米，山藥，茯苓，枸杞，白糖
山藥熟地粳米粥的做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調味即可食用。
山藥熟地粳米粥的功效與作用
山藥有滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等癥。山藥熟地粳米粥治療由于血虛引起的面色黃暗，骨蒸潮熱，不自覺地出虛汗，腰膝酸痛，身怠無力等。山藥可以有促進代謝和助消化的作用，而且還可以有緩解心悸啊或者是失眠等問題，和梗米一起搭配煮粥，好消化，緩解貧血，是不錯的養(yǎng)生粥品。
山藥熟地粳米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，具有潤燥潤肺的作用，粳米粥健脾和胃益氣養(yǎng)血，大家不妨試試吧。
熟地大家都知道是什么嗎，很多人都它不是很了解，其實它是一種中藥材哦，可以有治療疾病的作用和功效呢。還有就是熟地還可以食用的，具有滋補養(yǎng)生的作用，如何吃呢，一起來介紹山藥熟地粳米粥的做法。
山藥熟地粳米粥
山藥熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地 粳米 山藥 茯苓 枸杞 白糖
山藥熟地粳米粥的做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調味即可食用。
山藥熟地粳米粥的功效與作用
熟地與粳米的組合可以有效堅韌骨骼，促進骨骼的生長發(fā)育并維持骨骼健康，此粥可起到養(yǎng)心益腎，安神定志的療效，加入山藥不僅添加滋補療效，還能壓下熟地的藥味，再加點白糖調味，更不用擔心藥味太濃了。氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C豐富。熟地具有補血滋陰功效，這樣搭配的話可以有補充豐富的營養(yǎng)的功效，同時還可以緩解氣血虛弱導致的面色發(fā)黃啊或者是身體無力等情況，對于調理體質是不錯的選擇，不妨試試這樣的藥膳，對身體健康有好處。
山藥熟地粳米粥是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，而且還可以讓身體變得更加的強壯的哦，適合各類的人群食用，健脾養(yǎng)胃益氣補血好選擇。增強抵抗力。
紅棗是很多人都喜歡吃的一種水果，同時紅棗還是一個非常具有養(yǎng)生功效的食品。紅棗粳米粥是大家經常能夠吃到的一種關于紅棗的一種食用方法，其實對于大多數人來說，紅棗是直接食用的，因為那樣是最方便的，也是營養(yǎng)價值最高的。很多人認為，如果把紅棗和其他食物一起煮的話，營養(yǎng)價值會被別的食物吸收，這種想法是錯誤的。
很多時候，光吃紅棗是不能把紅棗的營養(yǎng)全部吸收的，有的時候往往要通過與其他食物的混合食用，才能真正體現(xiàn)紅棗的所有價值，就比如紅棗粳米粥。下面就來好好地介紹下紅棗粳米粥這款具有養(yǎng)生功效的粥。
紅棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高以及預防輸血反應等均有理想的效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質，能增強人的耐力;棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。
紅棗粳米粥作用：
1.增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
2.增強肌力,增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑,共3周,體重的增加較對照組明顯升高,并且在游泳試驗中,其游泳時間較對照組明顯延長,這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3. 保護肝臟有實驗證實,對四氯化碳肝損傷的家兔,每日喂給大棗煎劑共1周,結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加,表明大棗有保肝作用。
4.抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病,能抑制抗體的產生,對小鼠反應性抗體也有抑制作用,提示大棗具有抗變態(tài)反應作用。
5.鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
6.抗癌,抗突變 大棗含多種三該類化合物,其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性,對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素,能夠增強人體免疫功能,對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
所以，了解了上面介紹的紅棗粳米粥的一些作用，我們更能確信的一點就是，紅棗很多時候是要和別的食物一起做才能真正體現(xiàn)它的所有價值的。其實紅棗粳米粥做起來也很簡單，和平時的一些粥的做法并沒有多少區(qū)別，館建處在于我們要用細火慢慢地熬制紅棗粳米粥，這樣的紅棗粳米粥才是最有營養(yǎng)的。
米，是我們生活中經常吃到的食材之一，也是補充碳水化合物最直接的方式。米的種類有很多，有的時候做飯，有的時候做甜品，還有就是熬粥。不同的米的營養(yǎng)也是有所區(qū)別的。粳米也是米的一種，熬粥非常不錯，下面就介紹山藥粳米粥的做法。
山藥粳米粥
制作材料
山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許
1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。
3.把這些食材一起倒入砂鍋里面，然后加入兩碗水，大火燒開以后轉成小火繼續(xù)熬煮。根據自己的口味添加適量的冰糖，然后一般攪動一般熬煮，十幾分鐘。
對于胃寒：山藥，補脾益氣養(yǎng)陰，對于胃寒，無直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾，不適合用于胃寒證。是人體蛋白質的重要來源。粳米中含多量的淀粉、蛋白質、脂肪、鐵及B族維生素和多種有機酸，如乙酸、蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、甘醇酸、延胡索酸等;還含有糖類，如葡萄糖、果糖、麥芽糖等;含磷較多，鈣較少。山藥粳米粥的做法簡單，而且適合的人群很廣泛，一般對于身體虛弱的人群可以經常食用，有補氣健脾的作用。同時還有養(yǎng)胃的功效和作用。這款粥適合久病的人群，或者是消化不好啊，產婦小兒不消化等都適合食用，對腸胃有很大的幫助。
關于山藥粳米粥的具體的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的步驟了，而且它的營養(yǎng)價值也是很高的。適合的人群也豐富?？梢匝a充維生素，礦物質等微量元素，具有補氣健脾的作用，適合腸胃不好，身體虛弱的人群。
相信很多人都知道吃早飯對于我們身體的重要性，有句俗話說的好“早飯要吃好‘中午要吃飽’晚上要吃少”，這也是對于人的飲食的一種健康體系的一種體現(xiàn)。吃早飯不僅能使我們人體保持一天的充沛之外，還有一定的養(yǎng)胃作用，還恩能夠使自己的大腦處于最有活力的狀態(tài)。
我們的一般的早飯是以大米粥為主的，有的人會比較偏愛包子或者饅頭。其實米粥的營養(yǎng)價值往往不如粳米粥，而且口感還沒有粳米粥那么好。粳米粥不但入口香醇之外，還很有嚼勁。那么下面就來說說粳米粥的保存方法。
其實只要注意每次吃粳米粥后熬開存放，一般一兩天內沒有問題。建議不管粥還是熬的湯，當天吃不完又不宜放入冰雪保存，可以將其熬開，蓋好蓋，一般過夜都沒有問題。
還有保存的方法就是要在保存前煮開或者炒熱一下，切記，煮開的粥或者菜不要再用什么勺子之類的去攪動，攪動了就會壞的，因為煮開時，粥里的細菌已經被殺死。要放很多天的話，就要中午熱一次，晚上熱一次，直到吃完為止?；蛘咦岆婏堨乙恢本S持在保濕的狀態(tài)下也不會壞的，一直持續(xù)保溫。
另外的對于粳米粥的保存方法就是不要用勺子去舀剩下的粥,讓它在室溫下靜置一段時間,等它完全涼透了,然后在上面蓋一層保鮮膜,放入冰箱即可.最好是用瓷碗盛粥,那樣會不容易壞掉?；蛘哌€可以把粳米粥靜置在一個地方，待凝固成塊狀，用刀把它分成幾塊之后，再放進冰箱里。
相比較平時我們經常吃的大米粥而言，就算是新熬得大米粥，味道也是不如粳米粥的，當然營養(yǎng)價值也比粳米粥低很多。而且常食粳米粥還有一定的養(yǎng)生的功效，唯一不足的就是成本也許稍微高一點。其實只要身體健康，這些都是次要的。
粳米的營養(yǎng)價值相對于其他的主食來說是更更加豐富，此外粳米本身的蛋白質含量并不高，但是粳米含有大量我們人體所需的必要氨基酸，而且還有多種不同的微量元素，因此多吃粳米有助于滋養(yǎng)人體的陰液，并且還有養(yǎng)生和延年益壽的功效和作用。而粳米最主要的做法就是粳米粥了。那么到底粳米粥的做法是什么呢?
其實粳米粥在我國已經有2000多年的歷史了，而粳米粥又是一款老少皆宜的粥品，除了適合手術后的患者作為補身和補虛的食品之外，產婦甚至是老人都非常適宜食用。那么到底粳米粥的做法是什么呢?
粳米粥的做法
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
冰糖粳米粥
原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖適量。
制作方法
首先，往砂鍋中倒入適量的水，用大火把水燒開。在等待水開的時間里，用清水將粳米淘洗干凈。幾分鐘后等水開了，再把淘洗干凈的粳米下鍋，繼續(xù)用大火燒開。等粥沸騰時改成小火，慢慢再熬約1小時左右。等粥已經粘稠快要熬好時加入牛奶，注意，牛奶一定不能過早的加入，否則會破壞營養(yǎng)成分。加入牛奶后攪伴均勻，再稍微煮上幾分鐘，使奶粥交融就可以出鍋了。最后根據個人需要撒上冰糖調服。
枸杞粳米粥
主料：粳米100克;輔料：菟絲子20克,枸杞子20克;調料：白砂糖15克教您枸杞粳米粥怎么做，如何做法
1. 將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
2. 枸杞用溫水泡至回軟。
3. 菟絲子洗凈后搗碎，加水煮，煮滾后去渣取汁備用。
4. 將枸杞、粳米加入菟絲子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟軟，加入白糖調味，稍煮片刻即成。
粳米粥的做法并不復雜，此外粳米粥不僅具有極好的食療功效，還有很好的藥用價值。因此常吃粳米粥不僅能夠幫助我們腸胃的蠕動，還能促進我們血液的循環(huán)，從而減少和避免，高血壓，甚至是降低膽固醇等慢性疾病的產生，所以大家不妨嘗試著在家制作梗米粥吧!
芡實粳米粥不知道大家是否聽說過，但粥的滋補以及易消化的作用想必大家都心知肚明。在休閑時間，為自己和家人熬上一鍋芡實粳米粥，既可以滋補身體也可以保養(yǎng)腸胃，何樂而不為呢？今天我們就為大家來介紹芡實粳米粥的做法以及效用吧。
芡實米粥是一款藥膳。芡實干澀而平，入脾、腎二經，為健脾止瀉、益腎固精之良藥。合粳米為粥，更增其補脾益腎，扶正固本之力。脾健則水濕自去，腎氣旺則固攝有權，久久服之，諸癥自消。粳米專入脾、胃，而芡實入脾、腎二經?！侗静萸笳妗氛f得好，“芡實如何補脾，以春味甘之故，芡實如何固腎，以其味澀之故。惟其味甘補脾，故能利濕，而泄瀉腹痛可治；惟其澀固腎，故能閉氣，而使遺、帶、小便不禁皆愈”。芡實粥與山藥粥功用相似，但芡實粥功入脾腎，而山藥粥偏于肺腎。芡實固澀之性勝于山藥，山藥補益之力強于芡實。因此山藥粥補腎健脾之力較著。如兩藥合煮為粥，相得益彰，既可補腎健脾，又可補腎益肺，是補脾、肺、腎之虛的良方。[現(xiàn)代研究]化學分析：芡實含少量淀粉，少量蛋白質、脂肪油及微量的鈣、磷、鐵、核黃素、維生素C等。
本粥在感冒及發(fā)熱期間宜停服，因它對大小便不利，痰飲、中滿者不宜使用。
生芡實同麥麩炒至黃色后，每次取15～20克，選粳米（或糯米）30克，置沙鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾，到并保持粥湯稠而上見粥油為度。每早晚空腹各服一次，在溫熱時食用。
效用:芡實為睡蓮科一年生水生草本植物成熟的芡實種仁，性味甘澀而平，入脾、腎二經，具有健脾止瀉，益腎固精之功效。芡實粥在《湯仁本草》、《食鑒本草》等書中均有記載，是取芡實和粳米加水煮成。[適應癥狀]脾虛久瀉、帶下、腎氣虛、精關不固、遺尿、小便頻數、尿濁等癥。
以上就是今天我們?yōu)榇蠹医榻B的關于芡實粳米粥的知識以及療效，有興趣的朋友可以自行嘗試一番。當然，我國粥品種類繁多，做法各異，有需要的朋友們還可以去向專業(yè)人士或者經驗豐富的人士請教，同時多多聯(lián)系，廚藝一定會增長飛快。
通常情況下，我們早上起來都會喝完米粥之后再去小學或者工作，但是吃久了就會發(fā)現(xiàn)大米熬得粥有時候容易爛，而且時間長了容易糊，最后可能一點水都沒有了，所以很多時候吃起來都是非常沒有口感的。大部分時候，我們都是為了趕時間，也不會來計較這些無關緊要的事情。
但是當我們休息或者放假的時候，是不是該好好犒勞一下自己呢。這時候就不能再吃大米粥了。此時我們可以去超市買點粳米回來，用小火慢慢熬，吃的時候你會發(fā)現(xiàn)入口非常醇香，而且還會粘嘴巴。那么究竟粳米粥好吃嗎？
粳米粥，所屬菜系 其它菜系，所屬類型 健康菜譜，基本特點 滋養(yǎng)胃腸?；静牧?粳米50克，白糖適量。制法與用法：煮粳米為粥，加白糖調味，常服。常見的粳米粥的做法如下：
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
冰糖粳米粥
原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖適量。
制作方法
首先，往砂鍋中倒入適量的水，用大火把水燒開。在等待水開的時間里，用清水將粳米淘洗干凈。幾分鐘后等水開了，再把淘洗干凈的粳米下鍋，繼續(xù)用大火燒開。等粥沸騰時改成小火，慢慢再熬約1小時左右。等粥已經粘稠快要熬好時加入牛奶，注意，牛奶一定不能過早的加入，否則會破壞營養(yǎng)成分。加入牛奶后攪伴均勻，再稍微煮上幾分鐘，使奶粥交融就可以出鍋了。最后根據個人需要撒上冰糖調服。
1 粳米下鍋，用大火燒開，小火熬1小時
2 粥已經粘稠快要熬好時加入牛奶，攪拌均勻
3 出鍋盛碗，加入冰糖。
棗皮粳米粥
取大棗30克，粳米50克，冰糖適量。先將棗皮洗凈，去核，與粳米同入沙鍋煮粥，待粥熟時，加入適量冰糖即成，每天1次。
潤肺止咳，養(yǎng)心安神。適用于肺陰不足、干咳少痰或痰中帶血、虛煩失眠、神志恍惚者。
其實通過上面對于各種粳米粥的做法的介紹，我們不難發(fā)現(xiàn)，粳米粥不但好吃，而且對人身體還有一定的養(yǎng)生功效，有時候配合其他一些食物一起煮食，還能夠對身體的某些疾病進行調理，從而使身體恢復健康狀態(tài)。
粳米是大米中的一種，這種粳米熬制出來的粳米粥比較黏，而且味道比較香，很多消費者都喜歡購買粳米來充當自家的主食。黑芝麻的營養(yǎng)是比較高的，它對補腎、治療脫發(fā)皮膚干燥有很大的功效。如果把這兩種食材混在一起制作成黑芝麻粳米粥，那么做出來的粳米粥味道一定會更加適合我們的口味。
我們對粳米的食用歷史已經很久了，它主要能夠為我們提供必要的蛋白質和淀粉，黑芝麻是我們養(yǎng)生的佳品，所以黑芝麻粳米粥可以對我們補充身體所需的營養(yǎng)物質和治療疾病有很好的幫助。
菜譜名稱 粳米粥，所屬菜系 其它菜系，所屬類型 健康菜譜，基本特點 滋養(yǎng)胃腸。基本材料 粳米50克，白糖適量。制法與用法：煮粳米為粥，加白糖調味，常服。
黑芝麻粳米粥
我們日常用來做米飯的普通大米又稱粳米，呈半透明狀態(tài)，出米率高，米粒膨脹性小，但粘性大，作為日常食用米，粳米含人體必須的淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B等。用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國已有兩千多年的歷史。粳米粥最上面的一層粥油能夠補液填精，對病人、產婦和老人最是適宜。
用料
粳米，黑芝麻，枸杞
做法
1.黑芝麻用小火焙香后，輾碎備用。粳米淘洗干凈。枸杞用溫水泡發(fā)。
2.將黑芝麻、粳米一同放入鍋中，大火燒開后轉小火煮30分鐘。
3.放入泡發(fā)的枸杞，再煮10分鐘即可。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
為了讓我們能夠在生活中自己熬制粳米粥，我們希望大家可以學會黑芝麻粳米粥的制作方法。因為這種粳米粥的制作方法是比較簡單的，而且營養(yǎng)價值又高，對于我們這些上班族來說，是補充一天身體所消耗的能量有很好的幫助。
滋陰潤肺的食物有哪些這個問題很多朋友并不了解，但是由于食療給我們的身體帶來了諸多的好處，因此越來越多的朋友會選擇食療對身體進行療養(yǎng)。想要滋陰潤肺相信也是不少朋友都急于想要了解的食療方法之一。因此針對這個問題我們一起來詳細了解一下滋陰潤肺的食物——滋陰潤肺湯。
滋陰潤肺的食物——滋陰潤肺湯
滋陰潤肺湯給我們的身體帶來的好處非常多，如果說您在生活中常常感覺到口渴或者經常出現(xiàn)咳嗽，以及咳嗽帶血的情況，都建議您需要注意滋陰潤肺了。尤其是在秋冬季節(jié)，氣候比較干燥，如果不能注意保養(yǎng)，對于我們身體的傷害是非常大的。因此以下滋陰潤肺湯大家一起學起來吧。
所需食材：
甜杏仁10克、粳米50克。
制作方法：
1.將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗干凈的50克粳米中。
2.加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。
主要功效：
粥類食物一直以來都被譽為是養(yǎng)生最好的食物，不僅方便，同樣無論什么季節(jié)食用，都能夠給我們的身體起到一定的調理與保護作用。而這一味杏仁粥，建議應該在溫熱的時候服食，可以作為早晚餐進行食用。不僅能夠生津止渴、止咳平喘，同樣對于冬季長期在戶外工作的朋友而言，還可以起到一定的保護作用，有助于預防疾病、強身健體。
滋陰潤肺的食物——滋陰潤肺湯是不是您在秋冬季節(jié)最好的選擇呢？最近幾年來食療已經走進了千家萬戶，越來越多的朋友追求健康。因此為了保障您的身體健康，同樣也為了能夠從繁忙的工作中得到休息與放松，建議您在秋冬季節(jié)也應該多運動，注意飲食滋補，幫助恢復自身健康。
女性懷孕的飲食是特別值得重視的，很多女性朋友懷孕了，但是在平時的飲食上還是不夠注意，亂吃一些東西，就會造成不良的影響，女性懷孕的時候要注意一些營養(yǎng)的補充，要知道什么樣的食物是不能吃的，那么孕婦能吃粳米粥嗎，對于女性懷孕能不能吃粳米粥的問題，我們來看看下面的介紹。
一般在北方我們都是以面食為主，女性懷孕以后也都是經常吃面食的，在南方則以大米為主，因此女性懷孕期間吃的最多的應該也是大米了，那么孕婦能吃粳米粥嗎，很多懷孕的女性想了解。
牛肉具有補脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之氣，因此產婦食用此粥，則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強健。牛肉為發(fā)物之品，因而乳母食用有促進乳汁分泌作用。若產婦有腰膝酸軟、虛損羸瘦、食少氣怯、產后水腫等病癥，食用此粥則有治療作用。
食譜原料
粳米400g，牛肉200g
味精、五香粉各3g，黃酒8g，蔥段、精鹽各10g，姜塊5g
制作方法
1. 洗凈牛肉，剁成肉末。
2. 將粳米淘洗干凈。
3. 將鍋置火上，倒入開水燒沸，放入蔥段、姜塊(拍松)、牛肉末、黃酒、五香粉煮沸，撈出蔥、姜，倒入粳米，煮成粥，用精鹽、味精調成咸鮮味即成。
適用人群
產婦媽咪
健康提示
內含蛋白質63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，鈣114mg，磷962.5mg，鐵9.6mg，維生素A215國際單位，維生素B10.6mg，維生素B20.5mg，維生素C3.3尼克酸15.7mg，能產熱1686.5kcal。
燕麥粳米粥的制作材料：
主料：粳米100克
輔料：燕麥片30克
調料：白砂糖10克
教您燕麥粳米粥怎么做，如何做燕麥粳米粥才好吃
1. 將燕麥磨粉;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。
2. 將粳米放入鍋內，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改用小火熬煮。
3. 粥熬至半熟時，將燕麥粉用冷開水調勻，放入鍋內，攪拌均勻，待粳米爛熟以后，加白糖調味，即可盛起食用。
孕婦能吃粳米粥嗎，通過介紹我們知道女性在懷孕的時候多喝一些粳米粥也是更好的呢，能夠讓孕婦的身體更健康，而且最重要的還是有利于寶寶的發(fā)育，在懷孕的期間最重要的就是要重視寶寶的發(fā)育，不論做什么事情都要考慮到寶寶的健康。
對于粳米粥這種食物，可能很多女生比較熟悉，因為粳米加上桂園可以煮成桂園粳米粥，這種粳米粥不僅可以達到補血的作用，還可以用于治療失眠、健忘等疾病，是一種很好的醫(yī)學藥材?，F(xiàn)在就讓我們一起來看看這篇文章介紹的粳米粥吧，了解一下粳米粥是否具備有生吃的效果。
雖然粳米粥是煮熟的，如果在短時間內食用粳米粥就沒什么，如果粳米粥放置太久，我們建議大家還是要先熱一下再去拿過去吃，這樣可以殺死粳米粥中的微生物，保證食物的安全。
桂圓粳米粥是一款氣血雙補的食療名方，多用于氣血兩虛的失眠驚悸、健忘、心慌氣短、神經衰弱、自汗盜汗等，亦可用于婦女產后水腫、氣血虛弱、腦力減退。若在桂圓粳米粥內再加入5～10枚大棗，則補益心脾的作用更強。
中醫(yī)重視補足氣血，認為氣血充足，方可散布于全身各處，才能滋養(yǎng)機體，保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發(fā)潤澤?！皻鉃檠獛?，血為氣母”這一著名理論，就強調了兩者相互作用，相互轉化：氣能生血，氣能行血，氣能攝血，而氣又是附于血中，以血為載體來起作用的。所以，氣虛則血無以生，無以行，無以攝;血虛則氣無處寄托，皿虛嚴重時更會造成氣脫。換句話說，氣血平衡是全身平衡的最重要基礎，也是健康的基礎。
桂圓粳米粥是一款氣血雙補的食療名方，多用于氣血兩虛的失眠驚悸、健忘、心慌氣短、神經衰弱、自汗盜汗等，亦可用于婦女產后水腫、氣血虛弱、腦力減退。若在桂圓粳米粥內再加入5～10枚大棗，則補益心脾的作用更強。
粳米也就是我們平時食用的大米，如果是未經加工的糙米則更佳。中醫(yī)認為，大米味甘性平，歸脾、胃兩經，有補中益氣、健脾和胃、益精強志、和五臟、通血脈、除煩渴、止瀉的功效。因此，粳米粥具有補脾、和胃、清肺的作用，米湯更有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的作用。
桂圓與粳米合煮成粥，非常適合病后的飲食調理，或是腫瘤患者的康復調理。
不過，濕阻中滿，或有停飲、痰、火，或有外感發(fā)熱的人，則要先除痰濕消中滿，祛除外感后，方可服用桂圓粳米粥。
為了讓更多的朋友更好的料理自己的生活習慣，我們希望大家還是要養(yǎng)成吃熟食的習慣，因為吃熟食可以有效的抑制食物里面的細菌和微生物，更好的保證食物的質量。同時，希望大家在平時能多跟朋友宣傳一下我們文章介紹的方法，讓他們了解一些生活常識。
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