圣女果干的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“圣女果干的做法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
圣女果大家知道是什么嗎，我們在平時應該都會吃小番茄，圣女果也就是我們平時吃的小番茄，它的味道是特別好的，清甜可口，有很多人都是特別愛吃小番茄的，平時吃過飯之后都會吃一些小番茄，它的營養(yǎng)價值是特別高的，也是現(xiàn)在人都追捧的美食了，下面我們看看圣女果干的做法。
圣女果是大家都吃過的，也就是小番茄，圣女果干的營養(yǎng)價值也是很高的， 它的制作方法也是很簡單的，我們在平時都應該去多吃一些圣女果，能夠很好的補充營養(yǎng)的，下面我們看看圣女果干的做法。
圣女果干的做法
制作圣女果干很簡單，只需將圣女果洗干凈，然后去除圣女果中的水分，變成了圣女果干了。
制作后的圣女果格外甘甜，且容易攜帶，辦公室的白領們最適合了，既不用清洗也不用 擔心圣女果的汁液會濺到自己。
圣女果的營養(yǎng)價值極高
第一：圣女果可以促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，所以，小孩子可以把圣女果當做主要水果之一來吃，營養(yǎng)價值高，那樣能增長身體發(fā)育。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能[3] 。
第二：圣女果可 以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
番茄是高營養(yǎng)蔬菜，許多營養(yǎng)學家研究材料指出，番茄干物質含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質0.7% ～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。此外，還有胡籮卜素、維生素Bl、B2.番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄—樣，既可生食也可熟食。但更適宜生食。
番茄味甘酸、性微寒、對便結、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、喉炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
番茄的食療顯著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、適用于高血壓、心臟病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片 湯能生津、通血脈、養(yǎng)肝脾、助消化。豬骨番茄湯，能預防小兒軟骨病的發(fā)生。牙齦出血，可每日空腹吃生番茄2只。
圣女果干的做法大家應該都了解了，圣女果它的名字是不是很神圣呢，正如其名，它的營養(yǎng)價值是特別高的，對我們的作用是很大的，能夠是對女性朋友來說，能夠很好的延緩衰老的現(xiàn)象，減少皺紋的出現(xiàn)，女性在平時是不是都應該多吃圣女果呢。
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圣女果是日常生活中深受人們喜愛的一種水果，不僅美味可口而且營養(yǎng)價值非常高，但是許多人不知道它的好處有哪些，尤其是圣女果干，它不僅含有豐富的糖類、維生素等營養(yǎng)價值，在治療食欲不振、減少皺紋延緩衰老、等方面有顯著的效果，而且可以有效治療血脈不通等方面效果明顯。
圣女果干的功效與作用
圣女果是番茄大家族中的一員。果實直徑約1～3厘米，鮮紅碧透(另有中黃、橙黃、翡翠綠等顏色的新品種)，味清甜，無核，口感好，營養(yǎng)價值高且風味獨特，食用與觀賞兩全其美，深受廣大消費者青睞。果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有紅色、粉色、黃色及橙色，其中以紅色栽培居多。圣女果是一種非常好的保健營養(yǎng)食品，尤其適合現(xiàn)在人們追求天然和健康的潮流。圣女果外觀玲瓏可愛，含糖度很高，口味香甜鮮美，風味獨特。
圣女果干口味清甜，食用后對身體有諸多好處。
圣女果和西紅柿的區(qū)別
圣女果，常被稱為小西紅柿，但它并不是我們如今常見的小西紅柿，它是94年臺灣常規(guī)育成的一個番茄品種，并不屬于轉基因品種，曾在大陸銷售過一段時間，早在04-05年就已停止銷售。如今的小西紅柿，學名叫做櫻桃番茄，是一年生草本植物，屬茄科番茄屬，植株最高時能長到2米。在我國一年四季均可栽培。只不過在北方每年只生長一季，其余時間大棚種植，與露地栽培比起來，在口味上有很大差別。到了華南地區(qū)，由于氣候適宜櫻桃番茄的生長，從每年的七、八月份開始，一直到來年的2月份，都可以吃到口味純正的露地栽培櫻桃番茄。
櫻桃番茄俗稱很多，又叫袖珍番茄、迷你番茄，是番茄大家族中的一員。果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有紅色、粉色、黃色及橙色，其中以紅色栽培居多，由于它遠遠看上去像一顆顆櫻桃，故此得名櫻桃番茄;櫻桃番茄是一種非常好的保健營養(yǎng)食品，尤其適合人們追求天然和健康的潮流。櫻桃番茄外觀玲瓏可愛，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風味獨特。
圣女果干的功效與作用
圣女果可以促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，所以，小孩子可以把圣女果當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發(fā)育。
圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
圣女果干味甘酸、性微寒、對便結、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
圣女果干的食療顯著：用圣女果、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、適用于高血壓、心臟病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片湯能生津、通血脈、養(yǎng)肝脾、助消化。豬骨番茄湯，能預防小兒軟骨病的發(fā)生。牙齦出血，可每日空腹吃生番茄2只。
長時間盯著電腦屏幕，眼睛干澀發(fā)癢，還容易疲勞。中國保健協(xié)會營養(yǎng)安全專業(yè)委員會孫樹俠會長提醒電腦族朋友，時常吃點圣女果，也就是小番茄，能夠緩解眼睛干澀。
5經期可以吃圣女果嗎
女性經期是可以吃圣女果的，不過圣女果屬于涼性水果，一次不宜吃太多。女性尤其是在夏天不宜吃冰鎮(zhèn)過的圣女果。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。
1、多補鈣
女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽。
2、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。
3、忌食酸辣刺激食物
月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌生冷食物
月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。
很多人都知道上火對健康的影響是非常大的，并且經常上火也容易導致身體出現(xiàn)一些疾病，所以平時日常飲食要非常的注意，下滿一起了解下吃圣女果干會上火嗎？
圣女果干的營養(yǎng)價值
櫻桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。近些年來美國、德國科學家發(fā)現(xiàn)，番茄制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。櫻桃番茄中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。 櫻桃番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。
吃圣女果干上火嗎
不上火
飲食導致上火是最常見的一種現(xiàn)象，所以平時一定要多掌握好食物的功效，上面就是對吃圣女果干會上火嗎的介紹，希望容易上火的人能調整好飲食。
圣女果是一種草本植物的果實，在平時的時候我們也叫做小西紅柿的，不但口感好，而且還吃的的時候有甜的味道，在平時的時候我們用到的地方也特別多，不但營養(yǎng)價值豐富，而且還對人的身體有很好的調理功效，對于養(yǎng)生的朋友來說可以經常的食用，那么，圣女果干果的營養(yǎng)價值有什么？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
據(jù)研究測定：每人每天食用20克-50克圣女果，即可滿足人體對幾種礦物質的需要。圣女果含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能，對腎炎患者有利尿作用。
近年來科學家發(fā)現(xiàn)，圣女果中還含有一種抗癌、抗衰老的物質【谷胱甘肽】。臨床測定，當人體內【谷胱甘肽】的濃度上升時，癌癥的發(fā)病率明顯下降，還可推遲某些細胞衰老。高血壓患者每天早晨食用圣女果，可降血壓；牙齦出血者每天食用圣女果，能夠起到止血的作用；
圣女果營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用圣女果來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ＰＨ值。圣女果也是富含維他命Ｃ的蔬菜。
圣女果味甘酸、性平，具有清熱解毒、涼血平肝、降低血壓、生津止渴、鍵胃消食等功效?；几哐獕?、心臟病、肝炎病、腎臟病的人，如果堅持每天食用，對身體健康大有好處。
通過上述的介紹，我們知道了圣女果干果的營養(yǎng)價值有什么，在平時的時候我們可以根據(jù)自己的情況來選擇吃的方法，而且圣女果干果的營養(yǎng)價值和功效和圣女果是一樣的，我們可以買圣女果干，當然在平時也可以將圣女果實自己通過烘干的方法制作圣女果干。
一個美好而又充實的童年，必然會影響人的一生，這是有促進作用的。而童年的記憶中，自然少不了媽媽做的飯菜，這是我們最美的回憶。但是，現(xiàn)在一個人在外想學著做，卻怎么也做不好。為了解決這個問題，小編現(xiàn)在就來教教大家如果做芒果干吧。
2.21用刀把芒果豎著切成厚度大約0.3公分的片狀
3.取一只小鍋，將100克的清水和30克的糖倒入，開中火煮至砂糖完全溶化
4.接著把切好的芒果片放入步驟3中煮好的糖液里
5.晾涼后放置冰箱冷藏3小時后，將芒果片小心的取出
6.一片一片的擺放在晾架上，放置在陰涼通風處
7.期間最好每隔3—4小時翻一次面（如果是較潮濕的地區(qū)，可以用電扇來吹一下）
8.晾至大約24小時后，芒果片變得有韌性就可以食用了（晾至時間不宜過長，否則口感會比較硬）
芒果干的做法介紹完了，你應該也掌握得差不多了。那么，你現(xiàn)在就可以去廚房了，為了家人、孩子、自己，請認真地做好這道菜，這是一份別樣的“心意”。
圣女果是小西紅柿的別稱，它主要食用的方法有生吃和炒圣女果。在我們的生活中，很多朋友都喜歡直接吃圣女果，因為圣女果的味道酸酸甜甜的，口感也相對比較好，所以圣女果的食用方法還是要根據(jù)你們自己的飲食習慣來決定?，F(xiàn)在就讓我們一起來看看圣女果的其他做法吧，希望對你們食用圣女果有幫助。
對于圣女果這種我們比較常見的水果，我們應該要知道它有哪些常見的食用方法，這樣才能夠讓圣女果的營養(yǎng)物質徹底的被我們的人體吸收，為我們的生長發(fā)育提供一些必要的微量元素。
圣女果
圣女果，又稱小西紅柿，珍珠小番茄，櫻桃小番茄，既可蔬又可果。也可以做成蜜餞，果實直徑約1～3厘米，鮮紅碧透(另有中黃、橙黃、翡翠綠等顏色的新品種)，味清甜，無核，口感好，營養(yǎng)價值高且風味獨特，食用與觀賞兩全其美，深受廣大消費者青睞。該品種植株生長迅速，種苗種下70天后果實可成熟，可連續(xù)采摘3個月，畝產4000多公斤，效益好。
圣女果還可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，特別適合媽媽用來美容。這道圣女果糖水也十分適合拿來作為媽媽和寶寶一起補充營養(yǎng)，健康養(yǎng)生的甜品。
圣女果最適合這一階段寶寶的需要，在幫寶寶鍛煉咀嚼能力的同時還能補充營養(yǎng)。圣女果可以促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，特別推薦媽媽們可以把圣女果當做寶寶的主要水果之一來吃，那樣能增長寶寶身體發(fā)育。但是寶寶的脾胃比較脆弱，不易吃一些生冷食品。所用要煮熟了吃。
制作步驟
1. 準備好 所用食材。 2. 把圣女果洗凈。 3. 鍋中注入水燒開，下入圣女果略煮一下表皮起皺后撈出4. 逐個去掉表皮。 5. 再將去皮的圣女果加入冰糖放入鍋中加入適量的清水。
通過文章的介紹，我們都知道圣女果含有很多硅元素，可以有效的抑制皮膚老化，對寶寶的營養(yǎng)吸收有很大的輔助作用，所以對于這樣的一種水果，我們應該對它的做法有一定的認識，才能夠讓我們的寶寶在發(fā)育的階段，得到充足的能量。
蘋果想要長久得到保存就必須讓蘋果里的水分流失。水分一旦流失就不容易變質。變干的蘋果也稱為蘋果干。讓蘋果變干的方法有很多，可以將蘋果切成片，在太陽底下暴曬一段時間。就能夠讓水分蒸發(fā)，就可以做成蘋果干。還有個快速的方法就是將蘋果放入烤箱里加熱。下面介紹一下用烤箱做蘋果干的做法。
蘋果的清洗與切片：
1.蘋果放在清水里，加入少量食鹽搓洗干凈
2.洗凈的蘋果放在案板上，用刀切成厚薄均勻的薄片
3.一直切到看見果核，停止切片
4.把蘋果掉轉一下，用刀從另一面切成厚薄均勻的薄片
5.一直切到再次看見果核，停止切片，剩下的蘋果成為一個帶有果核的薄片
6.用刀從剩余蘋果的邊緣，將果肉切成厚薄均勻的半圓形薄片，整個蘋果就切完了，一點也不浪費
蘋果片的浸泡過程：
1.萬里放入適量涼白開水，放入少量食鹽
2.擠入少許檸檬汁，沒有可以不放
3.切好的蘋果片放在水里，浸泡2分鐘，防止其遇到空氣或加熱過程氧化變黑
微波爐烤盤烤制蘋果干：
1.浸泡好的蘋果片分散排放在微波爐自帶的烤盤上
2.烤盤放在微波爐中，蓋好微波門
3.選擇中高火火力80
4.選擇加熱時間4分鐘，啟動開始按鈕加熱
5.微波爐停止工作后，把蘋果片取出排放在案板上，可以看到蘋果片縮小，用電吹風吹干表面水蒸汽
6.加熱過程中，蘋果蒸發(fā)的水蒸氣會滴落在烤盤上，用干凈百潔布擦干水分
7.蘋果片重新分散排放在烤盤上，放入微波爐中
8.選擇中高火火力80
9.選擇加熱時間4分鐘，啟動開始按鈕加熱
10.微波爐停止工作后，把蘋果片取出排放在案板上，蘋果片比上一次又縮小，用電吹風吹干表面水蒸汽
11.用干凈百潔布擦干烤盤水分，蘋果片重新分散排放在烤盤上，放入微波爐中。中高火火力80加熱2～4分鐘
12.取出蘋果片，蘋果片再次縮小，放在烤架上通風晾干即可（這是用烤盤烤得）
只有我們看到色香味俱全的食物才會勾起自己的食欲，那么要做到色香味俱全，當然也要經常去練習做菜，提高自己的廚藝。今天小編就為大家提供一個做菜的機會，趕快來學習雜糧果干吐司的做法吧！
2.1排氣、分割、滾圓，室溫靜置松弛15分鐘
3.2取出撕成小塊，和主面團中的果干外材料混合，揉至擴展階段（預拌粉中有顆粒，達不到完全階段），加入果干，揉均勻，室溫靜置松弛半個小時
4.1翻面，輕拉四角，整成長方形
5.2搟成橢圓形
6.左右兩側1/3處，分別向中間折疊，稍壓收口，底邊壓薄
7.由上而下，卷成筒狀，捏緊收口
8.收口朝下排入吐司盒
9.溫暖處發(fā)酵至9分滿，表面刷全蛋液，入預熱180度的烤箱，下層，上下火，35分鐘左右，表面上色后加蓋錫紙，出爐后立即倒扣脫模，烤網(wǎng)上晾涼，密封保存
健康營養(yǎng)的食物從烹飪開始，那么今天小編給大家分享的雜糧果干吐司您一定學會了吧，那就親自去實踐一下，讓美食呈現(xiàn)在您家的餐桌上吧。
十一長假已經進入了倒計時階段，塵封已久的你，想必已經計劃好外出游玩了吧。外出游玩，你必然嘗到當?shù)氐拿朗?。不過如果你水土不服，肯定很難受吧。所以，你最好還是在家做好吃的帶出去。下面，就讓我來給你介紹一下有關圣女果吐司的做法吧。
2.2除黃油、圣女果外其他材料放入面包桶啟動和面程序20分鐘。
3.1面團能拉出薄膜就可以做面包了.
4.2放入黃油繼續(xù)攪拌40分鐘。
5.1分割，滾圓，排出空氣，松馳10分鐘.
6.2面團發(fā)酵至2---2.5倍大小。
7.將面團整理成長方形，放入圣女果.
8.自上而下圈起成筒狀。
9.依次做完三個，排入吐司盒中。
10.放溫暖處 發(fā)酵至2倍大左右，刷上蛋液。
11.放入己預熱5分鐘的烤箱190度，中下層，上下管烤35分鐘左右 ，出爐。
感謝大家看完這篇文章，和大家一起來學習圣女果吐司的制作方法，把美食分享給大家是我的最大的快樂。
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