孕婦吃黑巧克力
養(yǎng)生黑科技。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕婦吃黑巧克力，相信能對(duì)大家有所幫助。
對(duì)于巧克力我想應(yīng)該就不用我多說了吧?巧克力是一種由可可粉加工制作而成的食品，多種口味，多樣花紋，深受很多人的喜愛，是一種老少皆宜的美食。到了夏天，我想大家對(duì)于減肥這個(gè)詞應(yīng)該是很敏感的吧?很多人為了能在夏天秀出好身材，拼命的減肥，而巧克力是一種高脂肪的食物，所以很多人就要很遺憾的和巧克力說再見了。
巧克力是一種比較有營養(yǎng)的物質(zhì)，是一種含有豐富的脂肪，鈣等等營養(yǎng)物質(zhì)。巧克力的種類也有很多，有些人喜歡白巧克力，而有些人更青睞于黑巧克力。對(duì)于孕婦這種特殊人群，在吃的方面要格外注意，那么孕婦可以吃黑巧克力嗎?下面我就來告訴大家孕婦吃黑巧克力這個(gè)問題的答案。
孕婦可以吃黑巧克力，但是不宜多吃。適量吃巧克力對(duì)孕婦的身體健康是有一定好處的。
1、控制血壓
有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3.5盎司(約100克)黑巧克力的高血壓患者，兩周之后，血壓下降了，壞膽固醇水平也下降了。但是如果吃同量的白巧克力(不含有可可豆或類黃酮)卻沒有這樣的作用。
2、潤澤皮膚
德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三個(gè)月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑，在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。研究人員認(rèn)為是因?yàn)轭慄S酮被紫外線吸收，有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。
3、保護(hù)心血管
黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，對(duì)心血管發(fā)揮保護(hù)作用，在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生率。
4、控制食欲
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進(jìn)人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
5、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)
黑巧克力中的纖維素具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸消化的功能，異黃酮?jiǎng)t具有抑制腸道內(nèi)氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀。
6、調(diào)節(jié)免疫功能
黑巧克力能夠滿足人體對(duì)多種營養(yǎng)素的需求。同時(shí)，黑巧克力中的類黃酮物質(zhì)也具有調(diào)節(jié)免疫力的作用，可以保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害，多酚也具有調(diào)節(jié)多種人體免疫細(xì)胞的功能。
由于巧克力也有豐富的熱量和脂肪，如果攝取過量的話，反而對(duì)人體造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)，黑巧克力里面含有咖啡因，假如攝入過多，可能會(huì)令孕婦流產(chǎn)。
看了上面的文章相信大家對(duì)于孕婦吃黑巧克力這個(gè)問題的答案心里應(yīng)該已經(jīng)很清楚了吧?巧克力是一種高營養(yǎng)高脂肪的食品，有壞處也有好處，更重要的是需要我們管住自己的嘴巴。孕婦在平時(shí)還要多注意一些其他的方面，比如說平時(shí)還要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
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很多人都特別喜歡吃巧克力，巧克力可以說是情人節(jié)的專屬零食了，因?yàn)樗笳髦鴲矍?，所以很多人都想要給戀人送巧克力代表自己的感情，巧克力分為黑色巧克力和白色巧克力兩種，但是巧克力里面含有的脂肪比較大，能量比較多，餓了的時(shí)候吃一塊兒巧克力會(huì)飽腹，那么吃黑巧克力會(huì)長胖嗎?
1.不僅不會(huì)胖，還能減肥
其實(shí)不用意外，黑巧克力不僅不會(huì)讓你發(fā)胖，還能幫你減肥。黑巧克力的脂肪并沒有想象中的那樣高，而且多是不飽和脂肪，不會(huì)轉(zhuǎn)化成多余的贅肉，甚至它在消化吸收時(shí)，還能燃燒掉一些脂肪和熱量。但要注意吃的方式，每天不超過50克，或是在飯前吃一些，適量的減少飯量。
2.讓人更聰明
黑巧克力中的黃烷醇含量十分豐富，可能加快大腦中的一些重要區(qū)域的血流速度，讓我們的腦力得到大幅度的提升，短內(nèi)里就能讓你思維更加敏捷，精力也十分充沛。
不妨在工作感到疲憊時(shí)，吃一小塊吧，能讓你瞬間充滿能量，既滿足了味蕾，又提升了腦力。
3.充滿年輕的活力
有實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常吃，并且適量吃黑巧克力的老年人，壽命會(huì)比不吃黑巧克力的老年人要更長一些，這是由于黑巧克力有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減緩人體衰老的速度，讓人保持年輕狀態(tài)。
4.滋潤我們的皮膚
女性適量的吃些黑巧克力，可以讓皮膚更變更加光滑，這是因?yàn)?，黑巧克力中的類黃酮，可以吸收空氣中的紫外線，保護(hù)并且增強(qiáng)皮膚的血液循環(huán)，滋潤我們的皮膚。尤其適合在陽光下暴曬引起色斑和皮屑等女性食用哦。
5.降低血壓
沒錯(cuò)黑巧克力就是這么的神奇，不僅能減肥，還能降低血壓，甚至有科學(xué)家認(rèn)為，在降低高血壓方面，黑巧克力的效果甚至?xí)炔柽€要好。建議最好食用低糖的黑巧克力，可以幫助人們降低血壓。
6.控制食欲
適量的攝入黑巧克力，可有效幫助我們控制食欲，而這又再次能幫助我們減肥成功，黑巧克力的含糖量和脂肪量并不高，且其中的咖啡因能抑制食欲
7.保護(hù)心血管健康
黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，甚至與一些藥物有相似的不抗炎效果。在一定濃度下，可以降低血小板的活化，減少自由基在血管壁上的沉積，保持我們的心血管。研究顯示，70歲以上老年女性每周吃一次黑巧克力，可降低心臟病的35%發(fā)生率。
預(yù)防中風(fēng)
美國約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風(fēng)3.5小時(shí)內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可減少22%。
降低血壓
德國科研人員對(duì)44名健康成年人的調(diào)查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。
有益心臟。
《美國藥物雜志》發(fā)表的一篇論文稱，巧克力，尤其是黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。
緩解腹瀉
黑巧克力的可可含量從50%90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
平穩(wěn)血糖
據(jù)《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》報(bào)道，意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對(duì)胰島素的敏感性就有所增強(qiáng)。醫(yī)生們估計(jì)，黑巧克力對(duì)糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
預(yù)防感冒
英國倫敦大學(xué)的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。
緩解壓力
科學(xué)家經(jīng)過研究認(rèn)為，巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫塞洛托寧的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
相信生活中很多人都有過上火的經(jīng)歷，身體上火對(duì)健康的影響是非常大的，尤其是天氣干燥的時(shí)候一定要注意吃降火的食物，那么吃黑巧克力會(huì)上火嗎？
黑巧克力的營養(yǎng)價(jià)值
1.保護(hù)心血管黑巧克力含有純天然的抗氧化劑--多酚，且含量較高，在適宜的濃度下能降低血小板的活化，清楚自由基在血管壁上的沉積，從而保護(hù)心血管。2.控制食欲黑巧克力含有的咖啡因，能起到控制食欲的功效，加速人體的新陳代謝。3.調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)黑巧克力中的異黃酮能起到抑制腸道內(nèi)氯離子分泌，減輕腹瀉的癥狀，而黑巧克力所含的纖維素增加腸道蠕動(dòng)，對(duì)胃腸消化有幫助作用。4.調(diào)節(jié)免疫功能黑巧克力中類黃酮物質(zhì)能保護(hù)免疫系統(tǒng)埋首自由基的傷害，發(fā)揮調(diào)節(jié)免疫力的作用。
吃黑巧克力上火嗎
巧克力熱量很大，吃多了會(huì)導(dǎo)致上火。所以不能多吃，長期吃。吃多了容易長胖，血脂高。
食物是我們每天的必需品，所以平時(shí)就要注意飲食的選擇，上面就是對(duì)吃黑巧克力會(huì)上火嗎的介紹，這樣在平時(shí)吃黑巧克力的時(shí)候就能特別注意了。
巧克力是很多人喜愛吃的，這樣的食物味道獨(dú)特，而且在補(bǔ)充人體能量上，都是有著很好的幫助作用，不過要注意的是，在對(duì)它吃的時(shí)候，不能過多的吃，巧克力含有的脂肪比較多，尤其是白巧克力，因此吃的時(shí)候都是要適量進(jìn)行，那孕婦可以吃白巧克力嗎?
對(duì)孕婦可以吃白巧克力嗎是很多人不清楚的，因此在對(duì)這樣食品選擇之前，女性也是要注意對(duì)它進(jìn)行了解，這樣吃的時(shí)候，才可以放心進(jìn)行，對(duì)自身健康不會(huì)有任何損害。
孕婦可以吃白巧克力嗎：
白巧克力是眾多巧克力種類中的一種，比較甜，也不含可可粉，熱量、糖分和脂肪都比較高，吃多了容易發(fā)胖。因?yàn)樵袐D屬于比較特殊的人群，所以在飲食上有比較多的禁忌。那么，孕婦可以吃白巧克力嗎?
孕婦是可以吃白巧克力的，而且白巧克力中不含可可粉，也就沒有咖啡因，比較適合孕婦，食用白巧克力有以下好處：
1、白巧克力的熱量、糖分很高，可以快速的補(bǔ)充人體所需的能量;
2、吃白巧克力可以讓人愉悅，緩解抑郁情緒;
3、白巧克力是一種抗氧化食品，可延遲衰老。
但是食用白巧克力，孕婦應(yīng)注意必須要適量，因?yàn)榘浊煽肆χ械臒崃?、脂肪很高，吃多了容易發(fā)胖，不利于產(chǎn)后減肥，而且白巧克力的糖分太高，吃太多可能會(huì)誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。
以上就是對(duì)孕婦可以吃白巧克力嗎詳細(xì)介紹，在對(duì)這樣食物選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體健康沒有任何的損害，不過在吃的時(shí)候，也是需要適量的進(jìn)行，否則會(huì)使得女性在懷孕的時(shí)候變得很胖，對(duì)女性生產(chǎn)都是有著一些影響的。
巧克力和牛奶是日常飲食中常見的食物，而孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充身體足夠的熱量，但是孕婦不宜食用巧克力，這是由于巧克力當(dāng)中富含咖啡因子，可以會(huì)容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，胎兒發(fā)育遲緩等危害，而牛奶是富含多種營養(yǎng)的食物，孕婦可以食用。
孕婦可以吃巧克力嗎?
孕婦要少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆?nèi)含有咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因;孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，胎兒體重下降 。但巧克中含有的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。
孕婦喝牛奶的好處
孕婦對(duì)蛋白質(zhì)的需要量增加，呈正氮平衡狀態(tài)，母體儲(chǔ)備的氮(1克氮等于6.25克蛋白質(zhì))，除供給胎兒生長發(fā)育及子宮、乳房增長的需要外，還為分娩期消耗做準(zhǔn)備。
胎兒生長發(fā)育需要大量鈣、磷，近足月妊娠的胎兒體內(nèi)含鈣約25克，磷24克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會(huì)從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐，嚴(yán)重的還會(huì)影響到骨骼、牙齒的健康。
妊娠期由于胰島素功能旺盛，分泌胰島素增多，如果胰島功能不良，可出現(xiàn)妊娠糖尿病。
妊娠期能量消耗多，尤其妊娠劇吐或產(chǎn)程過長。此外，胎兒造血及酶合成需要較多的鐵，孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存不足，需要補(bǔ)充外源鐵。
哪些孕婦不適合喝牛奶
1、貧血的孕婦
缺鐵性貧血的孕婦體內(nèi)鐵元素不足，不能滿足正常紅細(xì)胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內(nèi)轉(zhuǎn)化成為亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會(huì)和亞鐵結(jié)合，成為不溶性化合物，減少亞鐵的吸收，會(huì)讓貧血更難恢復(fù)。
2、乳糖酸缺乏孕婦
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會(huì)引起腹痛、腹瀉。
3、消化道潰瘍?cè)袐D
牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。
4、返流性食道炎孕婦
研究證實(shí)，含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
巧克力常作為一種日常小零食，其種類多種多樣，味道也有苦有甜，受到很多朋友的歡迎和喜愛。雖然黑巧克力可以加快人體新陳代謝，有利于人體健康，但大多數(shù)的巧克力脂肪含量高，熱量大，糖分也較多，若是食用不當(dāng)會(huì)對(duì)人體帶來不利的作用，那么，孕婦可以吃巧克力嗎？
孕婦可以吃巧克力。雖然說巧克力的熱量高，孕婦在食用后易引起體內(nèi)膽固醇或者是血糖含量的升高，對(duì)于胎兒的健康也是有很大的不利作用。但實(shí)際上，若是適量食用，特別是吃優(yōu)質(zhì)黑巧克力，不僅會(huì)促進(jìn)孕婦的血液循環(huán)，而且還可以對(duì)胎兒所需營養(yǎng)成分進(jìn)行提供。
同時(shí)，巧克力具有充足的能量，能夠補(bǔ)充孕婦日?；顒?dòng)所需，每天可以吃一小塊，既不會(huì)對(duì)人體健康帶來威脅，又能夠有利于孕婦的健康發(fā)展。在某種程度上，巧克力中所含有的脂肪很多是不飽和脂肪酸，只要能保證量，也不會(huì)引起人體發(fā)胖。
恰恰相反的是還會(huì)有效降低人體血壓，預(yù)防癌癥等病癥的出現(xiàn)，只要能夠有效選擇好巧克力的種類，主要是注意巧克力的濃度。當(dāng)然，若是只為了想吃甜食，而選擇巧克力食用，這對(duì)于孕婦和胎兒都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。
因此說，孕婦可以吃巧克力。但也不要沒有節(jié)制地吃巧克力，在控制量的前提下，還要保證巧克力的品質(zhì)較高，否則會(huì)有很多添加劑，孕婦在食用后會(huì)對(duì)其營養(yǎng)吸收起到阻礙物作用，也是不利于胎兒的生長，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致其發(fā)育不良。
黑枸杞營養(yǎng)豐富一直都深受大家的青睞，黑枸杞是最受歡迎的保健食品之一，那么，孕婦可以吃黑枸杞嗎?孕婦吃黑枸杞都有哪些好處?
孕婦可以吃黑枸杞嗎
黑枸杞營養(yǎng)豐富孕婦可以吃嗎?我們知道孕婦在懷孕期間的飲食將直接關(guān)系到胎兒的健康發(fā)育，所以孕期飲食對(duì)于孕婦來說尤為重要，那么，黑枸杞孕婦到底可不可以吃呢?據(jù)了解，黑枸杞屬于性溫的食物，而且黑枸杞含有我們?nèi)梭w所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)很礦物質(zhì)，孕婦是可以適量食用的。
孕婦吃黑枸杞好處
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
既然孕婦可以吃黑枸杞，那么，孕婦吃黑枸杞都有哪些好處呢?據(jù)了解，黑枸杞中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的成分，孕婦懷孕期間適量食用可以及時(shí)有效的補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，不僅如此，孕婦孕期吃黑枸杞還可以增強(qiáng)抵抗力，提高喜神免疫能力。
2、改善孕婦睡眠
孕婦吃黑枸杞還可以有效改善孕婦睡眠質(zhì)量哦，我們知道隨著胎兒的逐漸發(fā)育，孕婦的睡眠質(zhì)量也會(huì)明顯下降，而孕婦吃黑枸杞的話可以有效幫助改善孕婦睡眠質(zhì)量問題，尤其是孕婦孕期睡眠質(zhì)量不好的適量吃點(diǎn)黑枸杞可以提高睡眠的質(zhì)量哦。
3、有利于胎兒發(fā)育
孕婦吃黑枸杞不僅對(duì)自身有一定的幫助而且對(duì)胎兒的健康發(fā)育也是具有極大好處的，由于黑枸杞中含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，所以孕婦適量食用的話可以有效促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，同時(shí)對(duì)胎兒的視力發(fā)育也是極有幫助的。
4、美容
孕婦吃黑枸杞還可以起到美容護(hù)膚的功效，這是因?yàn)楹阼坭街泻写罅康木S生素C和花青素的成分呢，孕婦孕期適量吃后黑枸杞可以有效消除孕婦皮膚內(nèi)的有害自由基從而改善孕婦皮膚，延緩衰老。
孕婦吃黑枸杞注意事項(xiàng)
1、不宜過量吃
孕婦吃黑枸杞好處很多，但是切記也不宜過量食用哦，黑枸杞營養(yǎng)豐富但是過量食用的話會(huì)造成嚴(yán)重上火的情況而且對(duì)孕婦的腸胃消化也很不利，所以建議孕婦一天吃黑枸杞的量不要超過2g。
2、水溫不宜過高
孕婦吃黑枸杞一般我們是建議采用泡茶的方式進(jìn)行飲用，需要注意的是黑枸杞一定不能用剛燒開的誰進(jìn)行泡制，高溫作用下黑枸杞的營養(yǎng)成分會(huì)被破壞的，建議用50-75℃的水溫即可。
3、感冒者慎用
孕婦吃黑枸杞還需要注意的一個(gè)問題就是避免在感冒、腹瀉的時(shí)候吃黑枸杞，以免加重身體的不適感。
相信大多數(shù)人都有吃過黑巧克力，而實(shí)際上黑巧克力的保健功效也是比較好的，因?yàn)檫€有很強(qiáng)的抗氧化作用，所以可以幫助我們抗衰老，同時(shí)也有助于抗感冒或者是起到降血壓效果。
有益心臟
因?yàn)樵诩冋暮谇煽肆χ懈缓环N天然抗氧化劑，即黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內(nèi)壁上，保護(hù)心血管避免老化，防治血管栓塞的作用。
降低血壓
黑巧克力富含一種黃烷醇物質(zhì)，而該物質(zhì)可以促進(jìn)制造讓血管舒張的一氧化氮。研究顯示，肝臟血管的血壓過高和肝損傷與慢性肝病息息相關(guān)，而黑巧克力能改善肝臟的血液流動(dòng)已經(jīng)在早先的研究中確認(rèn)。
防癌
抗癌巧克力本身就有多種抗氧化物，而黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍，更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般巧克力。所以，吃黑巧克力可以防癌抗癌。一般來說，要選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好，抗氧化性越高，防癌抗癌效用更佳。
防護(hù)牙齒
雖說吃完黑巧克力可能牙齒變得很臟，所以需要及時(shí)刷牙漱口。但是，不得不承認(rèn)，黑巧克力中的可可堿能夠使牙釉質(zhì)更堅(jiān)固，進(jìn)而防止牙垢和牙齒變色。
釋放壓力
不說黑巧克力，其實(shí)巧克力本身就有一種可以緩解情緒的物質(zhì)。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平，能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，從而起到緩解和釋放壓力的作用。
另外，巧克力中含有豐富的鎂元素，鎂也具有安神和抗憂郁的作用。
孕婦可以吃黑枸杞嗎
孕婦吃黑枸杞還是需要注意的，黑枸杞不同的吃法有不同的益害處，孕婦食用黑枸杞之前，最好咨詢醫(yī)生，這種黑枸杞的食用方法是不是對(duì)胎兒有影響。
孕婦吃黑枸杞有什么好處
現(xiàn)代分析表明黑枸杞子含有豐富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?；撬帷⑻鸩藟A、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、耐缺氧、補(bǔ)血等作用。
孕婦吃黑枸杞有什么影響
黑枸杞也屬補(bǔ)品，如果孕婦吃多了，則有可能會(huì)引起胎動(dòng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。如果是正常情況，一般不建議孕期過多地補(bǔ)。孕前適當(dāng)注意休息，調(diào)整好規(guī)律的生活，平衡飲食就可以了。
哪些人不適合吃黑枸杞
由于黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
孕婦吃黑枸杞的禁忌
⒈在一部分人群中常常會(huì)把黑枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學(xué)的。因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會(huì)把黑枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質(zhì)，從而也會(huì)影響黑枸杞子的藥用價(jià)值。
⒉黑枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入黑枸杞子以保證更有其藥效。
⒊正在感冒發(fā)燒身體有炎癥腹瀉等急癥人群，在發(fā)病期間不宜食用黑枸杞子。
⒋在平日膳食結(jié)構(gòu)中，以食肉為主導(dǎo)致臉色泛紅光人群，是不適宜食用黑枸杞子的。
⒌患有高血壓且性情急燥者不宜食用黑枸杞子。
適合孕婦黑枸杞食譜
清蒸黑枸杞蝦
材料：沙蝦200克、黑枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片
調(diào)味料：
A料：米酒1/4小匙
B料：鹽1/4小匙
制作方法：
1、蔥洗凈、切段，姜去皮、切片。
2、沙蝦洗凈，去除須角，并且挑除腸泥(圖1)，洗凈瀝干備用。
3、沙蝦分別排入深盤中，每只蝦子不可重疊，撒上黑枸杞，鋪上蔥段、姜片，滴入A料，撒上B料即可。
4、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開，放入排好黑枸杞蝦的蒸盤(圖2)，隔水蒸5一7分鐘即可熄火端出。
營養(yǎng)分析：
1、蝦子含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化，有補(bǔ)氣健胃的作用。
2、黑枸杞可以補(bǔ)氣，對(duì)頭暈?zāi)垦?、腰疼、腿軟等癥狀具有改善功效。
友情提示：
1、選擇清蒸蝦勿太大尾，肉質(zhì)較粉嫩，以沙蝦、活跳蝦為最佳。
2、水開后再蒸煮蝦子，可維持肉質(zhì)嫩度，不至于太老硬。
此菜色澤鮮紅，令人垂涎，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提供胎兒成長發(fā)育所需。
黑枸杞蒸蛋
食譜原料
主料：雞蛋150克,黑枸杞子15克
調(diào)料：豬油(煉制)40克,鹽1克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,醬油1克
制作方法
1.雞蛋破殼入碗中攪散，加鹽、味精、濕淀粉、冷清湯各適量，調(diào)散成蛋糊;黑枸杞子沸水浸漲，備用。
2.蛋糊入籠，沸武火蒸約10分鐘，撒上黑枸杞子再蒸5分鐘。
3.另將熟豬油加醬油同蒸化后，淋在蛋面上。
適用人群
準(zhǔn)備懷孕的女性
健康提示
補(bǔ)養(yǎng)陰血。適用于血虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏力、遇勞加重，或血虛發(fā)熱，熱勢(shì)或高或低，勞則加劇，肌熱煩渴，面色不華等癥。
食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
黑枸杞子：黑枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
黑枸杞蒸雞
主料：母雞1200克
輔料：黑枸杞子15克
調(diào)料：鹽5克大蔥20克姜10克胡椒粉2克黃酒30克
制作方法
1.將雞洗凈，放入沸水中氽透，撈出后放入涼水中洗凈浮沫，瀝盡水分。
2.將黑枸杞子裝入雞腹內(nèi)，然后腹部朝上放入大碗中或沙鍋中，加入蔥(切段)、姜(切片)、黃酒、高湯適量、胡椒粉蓋好，用濕棉紙密封住盆口，上籠用大火蒸2小時(shí)取出。
3.將封口的棉紙揭去，揀去姜片，蔥段，再加鹽調(diào)味即可。
健康提示：
嫩母雞具有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)精填髓的作用，民間常用于產(chǎn)后，病后，手術(shù)后的補(bǔ)養(yǎng)，配以黑枸杞子以益精養(yǎng)血，補(bǔ)肝益腎。適用于腎陰虛衰，體虛乏力，血虛神疲，頭昏目眩等癥。黑枸杞蒸雞是孕期的一款好食譜。
相信大家肯定都知道什么是巧克力吧，巧克力不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，適量吃巧克力有利于我們的身體健康，所以巧克力受到了大家的喜愛，很多朋友可能還不知道，巧克力也是非常適合孕婦食用的，因?yàn)榍煽肆δ軌蚱鸬街a(chǎn)的作用，下文我們給大家介紹一下孕婦產(chǎn)前吃巧克力有什么好處。
產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前，由于頻繁的陣痛發(fā)生，身體不舒服和心情緊張不安，食欲很差。有些地區(qū)按照傳統(tǒng)習(xí)俗讓產(chǎn)婦吃桂圓煮雞蛋，有的讓產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前喝人參湯等等。然而，臨床實(shí)驗(yàn)證明，桂圓有使子宮收縮乏力的弊病，不利于分娩的順利進(jìn)行，產(chǎn)科醫(yī)生大多不主張食用。吃人參或人參湯需經(jīng)過較長的時(shí)間才能被身體消化吸收，不能很快使產(chǎn)婦增長力氣，效果不太理想。
那么理想的食品是什么呢?當(dāng)前很多營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)生都推崇巧克力，認(rèn)為它可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”，并將它譽(yù)為“分娩佳食”。一是它營養(yǎng)豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)碳水化合物，而且能在短時(shí)間內(nèi)被人體很快消化吸收，產(chǎn)生大量的熱能，供人體消耗。據(jù)測(cè)定，每100克巧克力中，含有碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白質(zhì)15克以上，還含有較多的鋅、維生素B2、鐵和鈣等。它被消化吸收和利用的速度是雞的5倍，脂肪的3倍;二是體積小，發(fā)熱多，而且香甜可口，吃起來也很方便。產(chǎn)婦只需在臨產(chǎn)前吃上一兩塊巧克力，就能在分娩過程中，產(chǎn)生出很多熱量。因此讓產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前適當(dāng)多吃些巧克力，對(duì)母親和嬰兒都是十分有益的。
在上面的文章里面我們介紹了什么是巧克力，我們知道巧克力不但美味而且還含有豐富的營養(yǎng)，巧克力有助產(chǎn)的作用，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了孕婦產(chǎn)前吃巧克力有什么好處。
巧克力是很多人最愛，巧克力的種類比較多，在對(duì)巧克力選擇上，也是可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，那不同的巧克力在口味和口感上，都是有著一些區(qū)別，黑巧克力是很多人最愛，這樣的巧克力脂肪、熱量低，對(duì)人體各方面也是一些幫助，所以黑巧克力的好處也是比較多的。
那黑巧克力的好處都有什么呢，對(duì)黑巧克力好處也是很多人不太了解，而且很多人認(rèn)為這樣食物和其他高熱量食物一樣，對(duì)是要減少選擇，是不是可以選擇呢。
黑巧克力的好處：
降低血壓
在降低高血壓方面，可可制品比茶的效果要更好。人們最好食用低糖的黑巧克力，因?yàn)槠胀ㄇ煽肆Ω缓呛椭?，熱量也非常高，這些都是高血壓患者的大敵。富含可可的食品，例如巧克力可以幫助人們降低血壓，但喝綠茶或者紅茶卻達(dá)不到相似的效果。
減肥
很意外么?其實(shí)道理很簡單，首先，黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高，并且很大一部分是不飽和脂肪，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會(huì)燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。
只要掌握了正確的飲食方式(飯前吃，當(dāng)頓飯適當(dāng)少吃點(diǎn)就可以了)，適量(日最多不過50克)的吃些黑巧克力就不會(huì)長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個(gè)巧克力大國，他們?nèi)司秤们煽肆Φ牧渴俏覀兊慕?00倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。
抗衰老
因?yàn)楹谇煽肆τ泻軓?qiáng)的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常適量吃黑巧克力的老年人，壽命明顯比未食黑巧克力的一組長。
能讓人變聰明
食用巧克力等食物能使頭腦變得更敏銳，并且能使認(rèn)知能力得到短期的提高。食用富含黃烷醇的可可飲料能促進(jìn)大腦一些重要區(qū)域的血流速度達(dá)2-3個(gè)小時(shí)，黃烷醇是黑巧克力的一種主要成分。而大腦中一些特定區(qū)域的血流增加能幫助提高大腦能力，以及在短時(shí)間內(nèi)使人變得更敏銳。
抗感冒
很遺憾，這種能力，僅僅對(duì)男性有效果。
潤澤皮膚
女性每天飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉，三個(gè)月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑，在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。這是因?yàn)樽贤饩€被類黃酮吸收，有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。
通過以上介紹，對(duì)黑巧克力的好處也是有著一些了解，黑巧克力對(duì)人體肌膚、血壓、疾病都是有著很好幫助，那對(duì)黑巧克力吃的時(shí)候，也是要適量選擇最佳，這樣對(duì)身體各方面，才會(huì)有很好幫助，使得吃的時(shí)候，利于人體健康。
相信大家對(duì)白巧克力和黑巧克力這兩種食物并不陌生吧，因?yàn)閷?duì)于一些吃貨來說，這兩種食物是他們最喜歡吃的食物，它們的味道特別的好，而且嚼勁十足。白巧克力和黑巧克力最大的區(qū)別就是顏色上的，黑巧克力的顏色就是黑色的，白巧克力的顏色就是白色的，這么大的區(qū)別相信你們都是知道的吧。
其實(shí)，白巧克力和黑巧克力的區(qū)別不僅在于顏色上，還在營養(yǎng)物質(zhì)方面存在區(qū)別，黑巧克力的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，它里面的含乳量相對(duì)于白巧克力來說是非常低，所以甜度就沒有白巧克力那么甜了。
白巧克力(white chocolate) -不含可可粉的巧克力 白巧克力:白巧克力成分與牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉的含量相對(duì)較大，甜度高。 白巧克力是由可可脂，糖，牛奶和香料(香草香料)制成的。
與黑巧克力的區(qū)別
巧克力的顏色，實(shí)際上是跟巧克力中的原料有關(guān)系。原料主要來自可可液塊，將可可液塊粉碎以后將可可脂和可可粉分開，顏色淺的巧克力中可可脂的含量高一些。顏色深的巧克力，可可粉的含量高一些。白巧克力更多是使用可可脂和牛奶。黑巧克力則使用大量的可可粉和可可脂。
黑巧克力,(dark chocolate或純巧克力)-乳質(zhì)含量少于12% 。白巧克力(white chocolate) -不含可可粉的巧克力。
黑巧克力營養(yǎng)價(jià)值更高 白巧克力:白巧克力成分與牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉的含量相對(duì)較大，甜度高。 黑巧克力:黑巧克力硬度較大，可可脂含量較高。軟質(zhì)黑巧克力，可可脂含量32~34%，硬質(zhì)黑巧克力可可脂含量38 %~40%，超硬質(zhì)黑巧克力可可脂含量38 %~55%，營養(yǎng)價(jià)值更高。 白巧克力和黑巧克力成分相同嗎?白巧克力和黑巧克力成份不相同。 白巧克力是由可可脂，糖，牛奶和香料(香草香料)制成的。 黑巧克力是由可可液塊，可可脂，糖和香精制成的。
為了讓你們?cè)谏钪懈玫膮^(qū)別黑巧克力和白巧克力，我們希望大家看完這篇文章后可以多為文章做一些宣傳，讓更多的朋友知道黑巧克力和白巧克力的根本區(qū)別和營養(yǎng)物質(zhì)方面的區(qū)別，有助于他們?cè)谏钪惺秤靡恍I養(yǎng)價(jià)值比較高的巧克力。
巧克力是很多人最愛，這樣的食物味道獨(dú)特，而且這樣食物在吃的時(shí)候，對(duì)人體健康也是有著一些幫助，巧克力對(duì)人體好處也是比較多，尤其是黑巧克力，更能改善人體肌膚、免疫力問題，所以人體各方面得到很好發(fā)展，那黑巧克力的作用都有什么呢，它的作用也是有著很多方面。
選擇黑巧克力也是可以放心吃，它對(duì)人體健康并沒有損害，而且對(duì)它的時(shí)候，只要適量選擇，對(duì)自身各方面，也是有著很好幫助，下面就詳細(xì)的介紹下黑巧克力的作用。
黑巧克力的作用：
1、預(yù)防感冒
黑巧克力中含有大量的可可堿，可可堿具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、利尿、興奮心肌、增強(qiáng)骨骼肌的機(jī)能以及松弛氣管平滑肌等作用。此外，這種物質(zhì)還能有效地緩解咳嗽的癥狀，其療效勝于普通的感冒藥。
2、降低血壓
黑巧克力中含有一種名叫類黃銅的抗氧化劑，這種物質(zhì)具有促進(jìn)血液循環(huán)、防止血液凝結(jié)的功效。
3、預(yù)防低血糖
黑巧克力屬于低血糖指數(shù)食品，它在進(jìn)入人體后，會(huì)分解成葡萄糖，然后在人體內(nèi)緩慢地釋放，從而可使血糖經(jīng)過2~3個(gè)小時(shí)后，降至空腹的水平。意大利的研究人員對(duì)此進(jìn)行了一項(xiàng)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健康人若是每天進(jìn)食100克的黑巧克力，進(jìn)食15天后，對(duì)胰島素的敏感性就會(huì)增強(qiáng)。
此外，黑巧克力還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。因此，人們?cè)陴囸I的時(shí)候吃塊黑巧克力，比食用餅干和蛋糕更有效。
4、緩解腹瀉
黑巧克力中含有一種抗氧化劑，這種抗氧化劑能有效地抑制腸道內(nèi)的蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的分泌，從而可起到減緩水分流失、防止人們因腹瀉而脫水的作用。
通過以上介紹，對(duì)黑巧克力的作用也是有著一些了解，這樣巧克力對(duì)人體健康沒有任何損害，預(yù)防感冒、降低血壓都是有著一些幫助，同時(shí)選擇黑巧克力進(jìn)行減肥也是不錯(cuò)之選，它對(duì)促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，都是有著很好幫助。
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