喝芹菜汁能減肥嗎
冬季養(yǎng)生腎能喝濃茶嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“喝芹菜汁能減肥嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
喝芹菜汁能減肥嗎?這個問題是很多想要瘦身的朋友以及一些愛美的女生想要知道的。每年夏天一到，很多女生的就開始念叨著減肥，但是實際行動卻不見有，基本都想著“一步登天”，可是這世界上除了抽脂之外，哪來的“一步登天”的減肥方法。一般人可能會選擇藥物減肥法，可是這對自己的身體是有傷害的。
很多人也許還可以通過節(jié)食來完成減肥，但是節(jié)食必然會傷害大家的身體，最明顯的傷害就是胃部的損害。其實在目前的社會上最好的減肥方法就是食療法加上適當?shù)倪\動，這是最完美的減肥方法，既沒有副作用，還能夠達到減肥效果。下面就來說說喝芹菜汁是否可以減肥。
喝芹菜汁是可以減肥的，大家用那個西芹榨汁，差不多占杯子三分之一的量，然后再可以選擇自己喜歡的水果榨汁混在里面，占三分之二，因為那西芹汁不怎么好喝，記住要用西芹，因為西芹的汁比較多。
芹菜的作用具體如下：
1、芹菜鎮(zhèn)靜安神
從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
2、芹菜利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85. 7%，可治療乳糜尿。
3、芹菜平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
4、芹菜養(yǎng)血補虛
芹菜含鐵量較高。
5、芹菜清熱解毒
春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
6、芹菜也是一種理想的綠色減肥食品
因為當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大于芹菜給予你的能量。
通過上面的文章了解，相信大家對于喝芹菜汁能減肥嗎這個問題現(xiàn)在都應(yīng)該是已經(jīng)清楚了。實踐證明喝芹菜汁的減肥效果還是相當不錯的，特別是喝西芹汁，因為西芹汁的水分比較多，所以榨汁比較容易一點。不過大家在喝芹菜汁的同時也要注意及時的運動，要不效果也不會太好的。
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現(xiàn)在的女性對于自己的身材是越來越關(guān)注了，很多女性為了擁有一個性感的身材，都會采用喝蔬菜汁減肥的方法。蔬菜汁被人們食用后會進入人體的消化系統(tǒng)，從而將人體內(nèi)淤積的毒素和廢物排出體外，清潔人體的體內(nèi)環(huán)境。喝蔬菜汁對于人體是有利的，但是減肥效果真的好嗎?每天喝蔬菜汁真的能減肥嗎?
喝蔬菜汁可以減肥，因為喝喝蔬菜汁可以促進身體排出毒素，燃燒多余脂肪來減肥。果菜汁斷食法不同于其他斷食法，蔬果營養(yǎng)素可補充長期欠缺的微量元素。生機飲食專家表示，在禁食期間，能使平常消化系統(tǒng)所耗費的身體能量，轉(zhuǎn)移到排泄工作上，而有效排除體內(nèi)毒素及宿便，以達到瘦身效果。還有也會燃燒體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇，及消滅病菌。特別重要的是，可刺激荷爾蒙分泌旺盛，使皮膚光澤又紅潤。
喝什么蔬菜汁減肥最快
1.芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素p，故芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
2.胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。
3.苦瓜汁
苦瓜清熱排毒，熱量低，是一種很好的排毒減肥蔬菜?？喙系目谖镀啵瑢⑵湔コ芍狱c蜂蜜或者搭配一些水果來喝，口味會好很多。另外，苦瓜榨成汁以后，苦瓜渣也要吃掉?？喙显械睦w維多數(shù)為不可溶，纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超過4根。
芹菜作為一種蔬菜有很多的功效和好處，比如吃芹菜可以起到降血壓的作用。有些人想減肥也可以選擇吃芹菜，芹菜作為減肥餐也是不錯的，一般是可以做成涼拌芹菜，或是喝芹菜汁，單喝芹菜汁可能難以下咽，可以吧芹菜和水果放在一起炸成果蔬汁來喝，詳細了解芹菜能減肥嗎?
很多減肥食譜中都有芹菜這一蔬菜。大家都知道芹菜是非常好的食品之一，對我們的心腦血管都有很好的幫助。而且芹口感清脆，深受很多人的喜愛。那么芹菜這一大家喜愛的蔬菜真的有減肥的效果嗎？
1、芹菜真的可以減肥嗎？
由于芹菜中含有大量的粗纖維，屬于負卡路里的食物。芹菜中大量的粗纖維，可以加快人體腸胃的蠕動，促進胃部消化，防止便秘，減少體內(nèi)垃圾的淤積，促使很多腸胃內(nèi)淤積的垃圾排出體內(nèi)，防止攝入過量油脂時，堆積在人體內(nèi)形成脂肪。所以常吃芹菜，真的有減肥的功效。
2、芹菜減肥食譜。
芹菜可以與很多水果蔬菜一同打成果蔬汁，對愛美女士，追求完美身材的人都有一定幫助。例如，芹菜可以與西紅柿，檸檬，雪梨一起榨成西紅柿芹菜檸檬汁。這道果蔬汁深受廣大女性的喜愛，由于芹菜具有一定的減肥療效，而西紅柿雪梨和檸檬，對美白皮膚，補充皮膚營養(yǎng)都有很好的幫助。而且很多愛美女性由于減肥，平時如攝入食物量過少，體內(nèi)會缺乏很多營養(yǎng)元素，這道果蔬汁中營養(yǎng)豐富，可以豐富的補充維生素c和維生素e的含量，防止由于減肥食物攝入量過少造成的血糖過低，頭暈等情況。芹菜也可以同蘋果一同榨成果汁，芹菜與蘋果中都含有大量的粗纖維，而且都屬于負卡路里的食物，都具有很好的減肥功效。而且榨汁可以很好的使食物中的營養(yǎng)元素揮發(fā)出來，口感也會更加香甜。
芹菜作為一種常見的蔬菜并不是什么珍稀品種，所以就算是尋常百姓家里也常常食用芹菜。我們吃的芹菜分為兩種，即水芹菜和旱芹菜，這兩種芹菜的功效是一樣的，只不過分類不同而已。旱芹一般可以用來入藥，是一種藥食兩用的蔬菜，而且旱芹的香味比水芹要濃厚很多。
芹菜可以用來涼拌食用，還可以搭配各種肉來炒食，芹菜中含有很多營養(yǎng)成分，就算是榨成汁來喝也是非常好的。很多人喜歡用芹菜來減肥，那么，芹菜到底有沒有減肥功效呢?下面我們一起來看看。
能減肥，芹菜屬于粗纖維，多吃可以美容又減肥。芹菜性涼、可清熱利水、解毒消腫。芹菜所含的諸多活性成分都具有降壓、降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應(yīng)當是這些成分共同的效果。
旱芹 含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素p，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用;對神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風(fēng)、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進胃液分泌，增加食欲。特別是老年人，由于身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，經(jīng)常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。
現(xiàn)在我們知道芹菜是一種可以減肥的蔬菜，而且。芹菜里面鐵的含量也比較高，缺鐵性貧血患者也可以經(jīng)常食用。另外，芹菜的美白養(yǎng)顏作用也比較好，它里面含有抗氧化成分，經(jīng)常食用是可以美容的，所以大家多吃芹菜是沒有壞處的。
現(xiàn)在人們對于保健養(yǎng)生的意識越來越強了，慢慢的人群沒有什么比健康最重要的，所以大家都通過一些保健養(yǎng)生的方法來讓自己更加的健康。你知道嗎經(jīng)常飲用芹菜汁是可以有保護肺部預(yù)防癌癥的哦，一起來看看吧。
芹菜汁
原料：西芹150g、礦泉水適量、白糖適量。
1、西芹洗凈后切成小段;
2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開后放入西芹煮熟;
3、將西芹及水放入食品加工機中打成泥;
4、過濾掉菜泥即可。
功效：西芹作為一種藥食佳蔬，它有防治高血壓、便秘等功效，西芹還具有以下幾種特殊功效，可能并不為眾人所知：
減少煙毒：吸煙是導(dǎo)致肺癌的重要因素之一。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常食芹菜可部分抵消煙草中有毒物質(zhì)對肺的損害。如果吸煙者每天吃60克芹菜，涼拌食用最好，能起到預(yù)防。西芹含有刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)，再加上其富含粗纖維，使糞便利于排泄，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，故而有較好的減肥效果?？梢杂袦p肥排毒的作用，同時西芹還可以有幫助降低血壓的作用和效果哦，可以有預(yù)防癌癥的作用，還可以有促進代謝，排便的功效，大家平時的時候可以經(jīng)常飲用芹菜汁哦，是不錯的促進食欲預(yù)防疾病的好選擇。
芹菜汁的具體的做法和鳳梨的營養(yǎng)的價值，大家也都了解了吧，保護肺部預(yù)防癌癥減肥降脂，而且還很好消化和吸收，適合的人群也是比較多的，比如說中老年人可以有降壓降脂的作用，也是減肥人群不二選擇。
肥胖是很多女生比較關(guān)心的問題，很多人減肥都比較困難，減肥的方法有很多，包括了運動和飲食，也有關(guān)于芹菜葉能減肥的說法，至于芹菜葉能減肥嗎，一定要吃法正確，這樣才能成功減肥。
1.芹菜葉減肥嗎
芹菜葉中維生素及礦物質(zhì)含量要高于芹菜莖，推薦在減肥期間食用。據(jù)了解芹菜葉減肥是有作用的，但不能完全減肥。芹菜富含維生素，由水分和纖維素“構(gòu)成”，低脂高鈣，可幫助降低血壓，清腸排毒。
2.芹菜葉：豐富鈣質(zhì)可燃脂
芹菜葉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而豐富的鈣質(zhì)可以起到促進脂肪燃燒、提升新陳代謝的作用。
3.芹菜葉減肥食譜：芹菜葉拌木耳
原料：芹菜葉，黑木耳，白菜葉，花椒油，香油。
做法：芹菜葉洗凈，放入加了鹽的沸水里輕焯一下，撈出攥干水分，弄成小段;將泡發(fā)好的黑木耳剔除根部，用清水反復(fù)沖洗干凈，然后過沸水焯熟，過涼水后瀝干水分，切成細絲;將上述材料與白芝麻一起放入調(diào)理盆，加入適量的鹽、花椒油和香油，混合均勻，漬上片刻，即可盛盤食用了。
4.減肥食譜：芹菜泡菜
將芹菜葉洗凈后用鹽漬過，再用涼開水沖洗掉多余的鹽，然后加入少許紅辣椒粉、醬油、糖、拌好如泡菜般食用。
生活中有很多蔬果汁中的營養(yǎng)都是非常豐富的，這樣鮮榨的蔬果汁可以將食物中的營養(yǎng)發(fā)揮到最大。芹菜和黃瓜食生活中的常見食物，除了直接食用，也可以用來榨汁。黃瓜芹菜汁很多人都喝過，味道也比較奇特，當然也不能否認其營養(yǎng)更為豐富。那黃瓜芹菜汁怎么做呢？
1.黃瓜芹菜瘦身汁
原料：黃瓜1根，芹菜3根，蜂蜜少許。
做法：將黃瓜、芹菜洗凈，切塊，放入榨汁機中，加入適量的涼白開，榨成蔬菜汁；倒入杯中，加適量蜂蜜即可飲用。
2.芹菜的味道比較清香，能夠改善食欲不振的癥狀，黃瓜中的糖類物質(zhì)和脂肪含量很低，經(jīng)常被用作減肥瘦身的食物，而且還可以淡化色斑起到美容的效果。如果將兩者加在一起制成黃瓜芹菜汁，營養(yǎng)價值會大大增高，在制作時要先將黃瓜切成條狀，然后加入芹菜榨成汁液就可以飲用。每天堅持飲用可以提升活力，能夠穩(wěn)定血壓值，還可以提升消化系統(tǒng)的功能并預(yù)防便秘。
3.新鮮蔬菜中所含的維生素C和一些生理活性物質(zhì)十分嬌氣，很容易在烹調(diào)中遭到破壞，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各種營養(yǎng)素。蔬菜中大都含有免疫物質(zhì)干擾素誘生劑，它可以刺激人體細胞產(chǎn)生干擾素，具有抑制細胞癌變和抗病毒感染的作用，而這種功能只有在生食的前提下才能實現(xiàn)。生吃蔬菜首先要選擇新鮮的蔬菜（在冰箱中已經(jīng)存放了一兩天的蔬菜不適合生吃），盡量選綠色無公害產(chǎn)品，食用前用鹽水浸泡10分鐘，能去掉部分有害物質(zhì)。
很多想要瘦身的愛美女性都想知道什么方法能夠有效的瘦身，夏天一到，一身的肥肉很影響形象，很多人一般都會選擇藥物減肥的方法，但是藥物減肥對我們的身體是有一定危害的，也有些朋友會通過節(jié)食來達到減肥的效果，其實現(xiàn)在最好的減肥方法就是食療，那么芹菜汁的減肥功效有哪些呢？
喝芹菜汁是可以減肥的，大家用那個西芹榨汁，差不多占杯子三分之一的量，然后再可以選擇自己喜歡的水果榨汁混在里面，占三分之二，因為那西芹汁不怎么好喝，記住要用西芹，因為西芹的汁比較多。
芹菜的作用具體如下：
1、芹菜鎮(zhèn)靜安神
從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
2、芹菜利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85. 7%，可治療乳糜尿。
3、芹菜平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
4、芹菜養(yǎng)血補虛
芹菜含鐵量較高。
5、芹菜清熱解毒
春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
6、芹菜也是一種理想的綠色減肥食品
因為當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大于芹菜給予你的能量。
相信大家看了上文的介紹已經(jīng)對芹菜汁能不能減肥這個問題有了答案，通過實踐說明喝芹菜汁還有對減肥有一定幫助的，尤其是西芹汁，因為西芹汁的水分比較多，不過這只是一種輔助方式，在喝芹菜汁的同時也要進行運動，這樣才會有效果。
不管是誰想要減肥，對減肥方法的選擇都應(yīng)該注意講究，因為有的時候方法不正確，起不到減肥的效果，對身體健康也會造成危害，而且最好的方法應(yīng)該是注意飲食的方式，芹菜煮水其實有一定的減肥作用。
針對想要減肥的人來說，我們都知道在飲食上，一定要注意避免高熱量高脂肪的食物，這樣才可以控制體內(nèi)過多熱量堆積而造成脂肪，變成肥胖，而芹菜我們經(jīng)常吃，其實它不僅熱量低，同時還有很好的藥用保健功效，對于治療高血壓，高血脂問題有很好的效果，尤其是用芹菜根煮水，是治療這些病癥的好方法。
而且芹菜煮水喝，還有其它的藥用保健功效，它可以起到祛風(fēng)利水，止血解毒的效果，對于小便不利，尿黃或者是帶下等這些疾病，都是比較好的一種食療方法，同時芹菜的鈣磷含量也是比較高的，可以起到鎮(zhèn)靜保護血管，又能夠增強骨骼，預(yù)防小兒軟骨病的神奇作用。
當然用芹菜來煮水，只是在一定程度上輔助減肥，如果說想要真正更加有效的減肥，還是需要注意合理的飲食搭配，當然運動更是不能夠缺少，運動鍛煉是燃燒脂肪拒絕肥胖的根本，所以勵志減肥的朋友們一定要注意這些問題。
我們都知道蔬菜中的維生素是非常豐富的，在炎熱的夏季可以喝上一杯蔬菜汁來補充維生素和清熱解渴，而且蔬菜汁還能起到減肥的作用，芹菜是蔬菜的一種，芹菜汁不但味道鮮美，而且是分有營養(yǎng)，需要減肥的朋友可以選擇芹菜汁來輔助，那么芹菜汁的功效減肥法有用嗎？
一、芹菜汁，芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素p，故芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
二、胡蘿卜汁，是減肥蔬菜汁的一種，每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多。
三、番茄汁，醫(yī)學(xué)專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
以上這些蔬菜汁都對減肥都一定的幫助，很多的朋友都在尋找減肥的方法，有的人甚至為了減肥不吃不喝，其實減肥并不是說節(jié)食就可以了，節(jié)食對我們的身體有一定的傷害，我們在減肥的時候關(guān)鍵是要吃的合理和健康，在控制飲食的同事還需要多運動。
芹菜是一種熱量非常低的食物，很多人都喜歡吃芹菜，也有的人想知道生吃芹菜能減肥嗎？一般情況下，芹菜熟吃會更好，芹菜有促消化的作用，吃芹菜減肥的效果也就很明顯，也可以做成芹菜汁。
一、減肥原理
1、芹菜的熱量很低，每100克芹菜的熱量僅為14大卡。而且，人咀嚼芹菜消耗的熱量遠遠大于芹菜給予的熱量，不易發(fā)胖。
2、芹菜含有芫荽苷、甘露醇、揮發(fā)油等化學(xué)物質(zhì)，有促進消化的作用。
3、芹菜含有大量纖維素，可促進糞便及代謝物的排出，起到排毒、減肥瘦身的作用。
4、芹菜中含有利尿的有效成分，能清除體內(nèi)鈉潴留，幫助身體排出多余水分，利尿消腫，起到輔助治療水腫的作用。
5、芹菜的纖維質(zhì)進入腸道后會生成一種木質(zhì)素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。由于木質(zhì)素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。
二、吃法
可以直接用開水把芹菜燙熟以后，再用涼水沖干凈，或者放在冰里面在其放置至常溫。然后加上自己喜歡的調(diào)味料，特別是夏天，加一些醋和辣椒醬，放一些豆干和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。
三、什么人不宜吃芹菜減肥
芹菜是一種理想的綠色減肥食品，但是芹菜性涼，脾胃虛寒者、大便溏泄者不宜經(jīng)常吃芹菜減肥。還有，芹菜性涼質(zhì)滑，會降血壓，所以低血壓的人不宜食用。另外，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。所以，備孕男子最好少吃芹菜。
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