芹菜能減肥嗎?
紅酒能養(yǎng)生嗎。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“芹菜能減肥嗎?”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
芹菜作為一種蔬菜有很多的功效和好處，比如吃芹菜可以起到降血壓的作用。有些人想減肥也可以選擇吃芹菜，芹菜作為減肥餐也是不錯的，一般是可以做成涼拌芹菜，或是喝芹菜汁，單喝芹菜汁可能難以下咽，可以吧芹菜和水果放在一起炸成果蔬汁來喝，詳細了解芹菜能減肥嗎?
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芹菜作為一種常見的蔬菜并不是什么珍稀品種，所以就算是尋常百姓家里也常常食用芹菜。我們吃的芹菜分為兩種，即水芹菜和旱芹菜，這兩種芹菜的功效是一樣的，只不過分類不同而已。旱芹一般可以用來入藥，是一種藥食兩用的蔬菜，而且旱芹的香味比水芹要濃厚很多。
芹菜可以用來涼拌食用，還可以搭配各種肉來炒食，芹菜中含有很多營養(yǎng)成分，就算是榨成汁來喝也是非常好的。很多人喜歡用芹菜來減肥，那么，芹菜到底有沒有減肥功效呢?下面我們一起來看看。
能減肥，芹菜屬于粗纖維，多吃可以美容又減肥。芹菜性涼、可清熱利水、解毒消腫。芹菜所含的諸多活性成分都具有降壓、降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應當是這些成分共同的效果。
旱芹 含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素p，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用;對神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進胃液分泌，增加食欲。特別是老年人，由于身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，經(jīng)常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。
現(xiàn)在我們知道芹菜是一種可以減肥的蔬菜，而且。芹菜里面鐵的含量也比較高，缺鐵性貧血患者也可以經(jīng)常食用。另外，芹菜的美白養(yǎng)顏作用也比較好，它里面含有抗氧化成分，經(jīng)常食用是可以美容的，所以大家多吃芹菜是沒有壞處的。
肥胖是很多女生比較關心的問題，很多人減肥都比較困難，減肥的方法有很多，包括了運動和飲食，也有關于芹菜葉能減肥的說法，至于芹菜葉能減肥嗎，一定要吃法正確，這樣才能成功減肥。
1.芹菜葉減肥嗎
芹菜葉中維生素及礦物質(zhì)含量要高于芹菜莖，推薦在減肥期間食用。據(jù)了解芹菜葉減肥是有作用的，但不能完全減肥。芹菜富含維生素，由水分和纖維素“構成”，低脂高鈣，可幫助降低血壓，清腸排毒。
2.芹菜葉：豐富鈣質(zhì)可燃脂
芹菜葉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而豐富的鈣質(zhì)可以起到促進脂肪燃燒、提升新陳代謝的作用。
3.芹菜葉減肥食譜：芹菜葉拌木耳
原料：芹菜葉，黑木耳，白菜葉，花椒油，香油。
做法：芹菜葉洗凈，放入加了鹽的沸水里輕焯一下，撈出攥干水分，弄成小段;將泡發(fā)好的黑木耳剔除根部，用清水反復沖洗干凈，然后過沸水焯熟，過涼水后瀝干水分，切成細絲;將上述材料與白芝麻一起放入調(diào)理盆，加入適量的鹽、花椒油和香油，混合均勻，漬上片刻，即可盛盤食用了。
4.減肥食譜：芹菜泡菜
將芹菜葉洗凈后用鹽漬過，再用涼開水沖洗掉多余的鹽，然后加入少許紅辣椒粉、醬油、糖、拌好如泡菜般食用。
喝芹菜汁能減肥嗎?這個問題是很多想要瘦身的朋友以及一些愛美的女生想要知道的。每年夏天一到，很多女生的就開始念叨著減肥，但是實際行動卻不見有，基本都想著“一步登天”，可是這世界上除了抽脂之外，哪來的“一步登天”的減肥方法。一般人可能會選擇藥物減肥法，可是這對自己的身體是有傷害的。
很多人也許還可以通過節(jié)食來完成減肥，但是節(jié)食必然會傷害大家的身體，最明顯的傷害就是胃部的損害。其實在目前的社會上最好的減肥方法就是食療法加上適當?shù)倪\動，這是最完美的減肥方法，既沒有副作用，還能夠達到減肥效果。下面就來說說喝芹菜汁是否可以減肥。
喝芹菜汁是可以減肥的，大家用那個西芹榨汁，差不多占杯子三分之一的量，然后再可以選擇自己喜歡的水果榨汁混在里面，占三分之二，因為那西芹汁不怎么好喝，記住要用西芹，因為西芹的汁比較多。
芹菜的作用具體如下：
1、芹菜鎮(zhèn)靜安神
從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
2、芹菜利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85. 7%，可治療乳糜尿。
3、芹菜平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
4、芹菜養(yǎng)血補虛
芹菜含鐵量較高。
5、芹菜清熱解毒
春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
6、芹菜也是一種理想的綠色減肥食品
因為當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大于芹菜給予你的能量。
通過上面的文章了解，相信大家對于喝芹菜汁能減肥嗎這個問題現(xiàn)在都應該是已經(jīng)清楚了。實踐證明喝芹菜汁的減肥效果還是相當不錯的，特別是喝西芹汁，因為西芹汁的水分比較多，所以榨汁比較容易一點。不過大家在喝芹菜汁的同時也要注意及時的運動，要不效果也不會太好的。
不管是誰想要減肥，對減肥方法的選擇都應該注意講究，因為有的時候方法不正確，起不到減肥的效果，對身體健康也會造成危害，而且最好的方法應該是注意飲食的方式，芹菜煮水其實有一定的減肥作用。
針對想要減肥的人來說，我們都知道在飲食上，一定要注意避免高熱量高脂肪的食物，這樣才可以控制體內(nèi)過多熱量堆積而造成脂肪，變成肥胖，而芹菜我們經(jīng)常吃，其實它不僅熱量低，同時還有很好的藥用保健功效，對于治療高血壓，高血脂問題有很好的效果，尤其是用芹菜根煮水，是治療這些病癥的好方法。
而且芹菜煮水喝，還有其它的藥用保健功效，它可以起到祛風利水，止血解毒的效果，對于小便不利，尿黃或者是帶下等這些疾病，都是比較好的一種食療方法，同時芹菜的鈣磷含量也是比較高的，可以起到鎮(zhèn)靜保護血管，又能夠增強骨骼，預防小兒軟骨病的神奇作用。
當然用芹菜來煮水，只是在一定程度上輔助減肥，如果說想要真正更加有效的減肥，還是需要注意合理的飲食搭配，當然運動更是不能夠缺少，運動鍛煉是燃燒脂肪拒絕肥胖的根本，所以勵志減肥的朋友們一定要注意這些問題。
芹菜是一種熱量非常低的食物，很多人都喜歡吃芹菜，也有的人想知道生吃芹菜能減肥嗎？一般情況下，芹菜熟吃會更好，芹菜有促消化的作用，吃芹菜減肥的效果也就很明顯，也可以做成芹菜汁。
一、減肥原理
1、芹菜的熱量很低，每100克芹菜的熱量僅為14大卡。而且，人咀嚼芹菜消耗的熱量遠遠大于芹菜給予的熱量，不易發(fā)胖。
2、芹菜含有芫荽苷、甘露醇、揮發(fā)油等化學物質(zhì)，有促進消化的作用。
3、芹菜含有大量纖維素，可促進糞便及代謝物的排出，起到排毒、減肥瘦身的作用。
4、芹菜中含有利尿的有效成分，能清除體內(nèi)鈉潴留，幫助身體排出多余水分，利尿消腫，起到輔助治療水腫的作用。
5、芹菜的纖維質(zhì)進入腸道后會生成一種木質(zhì)素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。由于木質(zhì)素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。
二、吃法
可以直接用開水把芹菜燙熟以后，再用涼水沖干凈，或者放在冰里面在其放置至常溫。然后加上自己喜歡的調(diào)味料，特別是夏天，加一些醋和辣椒醬，放一些豆干和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。
三、什么人不宜吃芹菜減肥
芹菜是一種理想的綠色減肥食品，但是芹菜性涼，脾胃虛寒者、大便溏泄者不宜經(jīng)常吃芹菜減肥。還有，芹菜性涼質(zhì)滑，會降血壓，所以低血壓的人不宜食用。另外，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。所以，備孕男子最好少吃芹菜。
生活中有很多減肥食物，今天為大家推薦芹菜，據(jù)瘦身達人介紹，芹菜是一種綠色的減肥食品，減肥人群一定不能錯過，除了減肥之外，芹菜還具有抗癌防癌、養(yǎng)血補虛、清熱解毒、美容護膚等強大的功效，所以一定要養(yǎng)成吃芹菜的好習慣。
一、芹菜怎樣吃減肥？
(1)涼拌芹菜
用開水將芹菜的葉柄燙熟后放涼，然后切碎放入容器當中，再往容器當中放入一些豆干以及水煮花生等配料，然后往其中加入少量的醋、芝麻油以及辣椒醬，攪拌均勻后就可以享用美味了。這道涼拌芹菜一方面是熱量含量較低，因此吃了之后不會因此而發(fā)胖，另外一方面芹菜當中含有豐富的粗纖維素，可以幫助促進大便排出，對于減肥、排毒、瘦身都有不俗的效果。
(2)鮮榨芹菜汁
芹菜怎樣吃減肥？喝一杯鮮榨芹菜汁利尿又排便！將芹菜的葉柄切成小段后放入榨汁機當中，加入適量的清水榨汁，在炎炎夏日喝上一杯冰涼的芹菜汁，一方面可以幫助利尿消暑；另外一方面芹菜當中含有的高維生素可以幫助促進新陳代謝，對于減肥是非常有幫助的。
以上就是關于芹菜怎樣吃減肥的
許多的人都是為了自己的肥胖而非常的發(fā)愁，根本就找不到合適的減肥方法，這樣久而久之就會使得自己變得非常沒有自信心，甚至是不想出門見人，其實現(xiàn)在減肥的方法變得越來越多，最常見的就是飲食方面的減肥，比如說芹菜就可以達到減肥的目的，這是非常健康的減肥方法，但一定要有規(guī)律性的去攝入，這樣的話才可以讓有效果，而且還要和平常的運動結合起來，這才是最好的減肥方法，不然的話也是無法減肥成功的，另外也不能單一的只吃這一種食物，只有這樣才算是營養(yǎng)攝入均衡。
芹菜無論生吃還是熟吃都減肥。這是因為芹菜含有較多的膳食纖維，可促進腸蠕動，有利于潤腸通便，把有害于人體的物質(zhì)甚至是致癌成分排出體外，是美容和減肥的圣品。芹菜汁具有豐富的維生素。而且芹菜屬于粗纖維食物，容易加速體內(nèi)毒素排出體外。芹菜是利尿神器，可以快速排出多余的水分，減少毒素滯留的可能。這樣，芹菜達到了減肥的理想效果。
其他作用：
芹菜可炒食，可生食，生食之前最好開水燙一下再吃。芹菜生吃比熟吃降血壓的效果更好。芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、維生素p,以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。芹菜葉中還含有維生素E，而芹菜莖中不含此物，由此可知芹菜要比芹菜莖營養(yǎng)價值更高。芹菜性涼，味甘、苦、無毒。能夠理胃和中祛濕濁，除心下煩熱，有散淤破結、清熱平肝、清利濕熱、消腫解毒之效。
芹菜汁榨汁前選料要新鮮，安全無公害。否則容易引起中毒癥狀，那對人體的傷害是很大的。芹菜屬于寒涼食物，對于脾胃虛弱的人來說不太適宜享用。還有的是，芹菜汁能減肥。但是他不能單一的成為減肥的唯一食材。它只能充當副食品，不能作為減肥者的正餐，以免減肥者的營養(yǎng)不均勻。
現(xiàn)如今人們都是以瘦為美的，而愛美之心人皆有之，人們也就都希望自己能夠苗條一些，因此各種各樣的減肥方法就出現(xiàn)在了人們的視野當中。減肥的方法有很多，比如運動減肥、吃水果減肥等等更有甚者還會通過做抽脂手術來減肥，其實要想減肥還是要在吃這一方面下功夫，芹菜汁加蜂蜜一起喝是人們比較常見的一種減肥吃法，那么芹菜汁加蜂蜜一起喝能減肥嗎?
芹菜汁放入蜂蜜營養(yǎng)價值也會更豐富。芹菜除了降壓外還能夠幫助減肥瘦身，因此很多人會選擇喝芹菜汁，便于身體吸收和消化。蜂蜜的營養(yǎng)價值也十分豐富，對人體有很多好處，其熱量低，含糖豐富，比白糖的價值要更高，而且蜂蜜還能夠潤腸通便、排毒美容。
芹菜汁加蜂蜜清肝解毒，降壓減肥的功效會更顯著。而芹菜汁味道偏苦刺激，加上蜂蜜都甜味可以調(diào)和，味道和營養(yǎng)都會更好。與芹菜功效類似的還有蓮子、菊花等等，用這些泡茶也能達到降血壓的作用。芹菜汁加蜂蜜有什么好處新鮮的芹菜適量，洗凈壓取汁液，添加等量蜂蜜，每天服2-3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好療效。芹菜近年來經(jīng)常被醫(yī)生推薦給人們用來防治高血壓和動脈硬化，對原發(fā)性或妊娠性及更年期的高血壓有較好輔助療效。它又被視為降脂“良菜”。另外，常吃芹菜還可醒腦安神，有助于長期處于各種壓力下的人們消除煩躁。建議芹菜葉和葉柄一起吃.
芹菜汁能祛斑嗎芹菜是可以祛斑的，它的汁水祛斑效果比較好，可以做下雪梨芹菜汁
原料：芹菜100克、檸檬半個、雪梨150克、西紅柿1個。
雪梨芹菜汁制作：
1、將芹菜擇洗干凈，切成段。西紅柿、雪梨、檸檬洗凈，切成小塊。
2、將芹菜段、果塊同放入果汁機中攪成汁。食用時去渣飲汁。
雪梨芹菜汁功效：
此汁清香，酸甜可口。富含維生素C、維生素B1、維生素B2，并有清熱解毒作用，適用于防治痤瘡、雀斑、黃褐斑等。
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