男人吃韭菜壯陽(yáng)
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“男人吃韭菜壯陽(yáng)”，希望能為您提供更多的參考。
壯陽(yáng)是我們中醫(yī)的說(shuō)法，意思就是通過(guò)飲食，運(yùn)動(dòng)，保健等方面做到讓男性的特征更加的明顯，韭菜是我們常見(jiàn)的一種蔬菜，韭菜可以有多種做法，所以我們經(jīng)常在餐桌上面看到各種各樣韭菜做出來(lái)的菜肴，韭菜有很多的功效和作用，其中有一項(xiàng)就是壯陽(yáng)。
韭菜的功效非常的全面，韭菜可以起到保護(hù)我們皮膚的作用而且韭菜還能補(bǔ)腎和健脾胃，常吃韭菜還能達(dá)到美白的效果，韭菜是可以令男人起到壯陽(yáng)的功效。
韭菜，屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。具有健胃，提神，止汗，固澀等功效。在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽(yáng)草、長(zhǎng)生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。韭菜適應(yīng)性強(qiáng)，抗寒耐熱，全國(guó)各地到處都有栽培。南方不少地區(qū)可常年生產(chǎn)，北方冬季地上部分雖然 枯死，地下部進(jìn)入休眠，春天表土解凍后萌發(fā)生長(zhǎng)。
韭菜性味甘、辛、性溫、無(wú)毒。含有揮發(fā)油及硫化物、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B、維生素C等，有健胃、提神、溫暖的作用。根、葉搗汁有消炎止血、止痛之功。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分吃韭菜可以增加人體脾胃之氣，強(qiáng)化肝功能，是防春困的良蔬。
韭菜性溫，可祛寒散淤、滋陰壯陽(yáng)，對(duì)男子遺尿、陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥，婦女行經(jīng)小腹冷痛、產(chǎn)后乳汁不通等癥有輔助療效;其所含的大量維生素和礦物質(zhì)，可以輔助治療夜盲癥、干眼病、皮膚粗糙以及便秘等癥，也具有預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)、減少腸道對(duì)油脂性物質(zhì)的吸收和減肥的功效。
在《本草綱目》 中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。
煮汁飲，能止消咳盜汗。韭籽補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)，遺尿?！?/p>
《本草拾遺》中有“溫中，下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和腑臟，令人能食，止泄臼膿、腹冷痛，并煮食 之”的記載，其中“益陽(yáng)”一詞被當(dāng)做韭菜壯陽(yáng)的重要依據(jù)，不過(guò)，把這個(gè)“陽(yáng)”解釋成男性功能未免有些牽強(qiáng)。
具體功效
(1)補(bǔ)腎溫陽(yáng)：韭菜性溫，味辛，但無(wú)壯陽(yáng)成份。
(2)益肝健胃：韭菜含 有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。
(3) 行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。
(4)潤(rùn)腸通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。
韭菜對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都是讓人歡喜讓人憂的食物。喜歡它的味道，但又擔(dān)心吃后肚子會(huì)不舒服。專家表示南齊周颙有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，這“韭”自然就是韭菜了。初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋的次之 夏季的最差，有“春食則香，夏食則臭”之說(shuō)。
韭菜又叫起陽(yáng)草，味道非常鮮美，還有其獨(dú)特的香味。韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助于人體提高自身免疫力。
韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營(yíng)養(yǎng)的吃法。不過(guò)，硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時(shí)需要急火快炒起鍋，稍微加熱過(guò)火，便會(huì)失去韭菜風(fēng)味。
上文我們介紹了壯陽(yáng)的概念，我們知道想要壯陽(yáng)可以采用食療的方法，韭菜是一種常見(jiàn)的蔬菜，我們可以用韭菜做出不同的菜肴來(lái)，韭菜有補(bǔ)腎和健脾胃等功效，常吃韭菜還能起到保護(hù)皮膚和美白皮膚的好處，另外韭菜可以補(bǔ)腎和壯陽(yáng)。
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枸杞是一種大家非常熟悉的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。無(wú)論是男性還是女性都可以是枸杞進(jìn)行來(lái)保養(yǎng)自己的身體。枸杞泡水通常是人們會(huì)選擇的一種方式，能夠補(bǔ)充身體所需要的一些元素。男性吃枸杞的情況下是想要進(jìn)行壯陽(yáng)的，但是不是清楚這種吃法是否正確。男人吃枸杞壯陽(yáng)嗎？
枸杞能補(bǔ)腎嗎
在日常生活中，我們?cè)谑秤描坭降臅r(shí)候，很多會(huì)選擇用枸杞泡水或是在煮粥、燒湯的時(shí)候加入枸杞。其實(shí)這種做法并不科學(xué)，枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分是很多的，但是尤其熬煮的關(guān)系，枸杞中的營(yíng)養(yǎng)只能部分保存。此外枸杞中的蛋白多糖容易被水溫破壞，降低其作用。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：采用“燉、煮、泡”等傳統(tǒng)食用枸杞的方法存在弊端，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)吸收率最多只能達(dá)到2.03%，而大部分有效物質(zhì)不是被破壞，就是被浪費(fèi)掉。其實(shí)枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機(jī)物，如維生素A、甜菜堿，使用高溫的“燉、煮、泡”就會(huì)分解這些有效物質(zhì)，故此用這些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出來(lái)而浪費(fèi)掉。
干吃枸杞最補(bǔ)腎
枸杞的吃法中，干吃枸杞是做能保存住枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分的。但是由于枸杞是一種大補(bǔ)的食材，所以在進(jìn)食的時(shí)候一次性不要食用過(guò)多，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。每天少吃一點(diǎn)能起到治療疾病的作用，有補(bǔ)腎的效果，煲湯的時(shí)候也可以把枸杞吃掉，但是也不宜太多。
枸杞的功效與作用
1、提高免疫力功能
吃枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，它不但可以增強(qiáng)機(jī)體功能，有效的促進(jìn)健康恢復(fù)，還能夠提高機(jī)體的抗病能力，幫助機(jī)體抵御病邪的侵害，從而增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。
2、具有抗癌作用
枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100%。
3、具有明目作用
從事計(jì)算機(jī)行業(yè)的是比較清楚枸杞具有緩解眼疲勞、眼干的癥狀。在醫(yī)書(shū)上說(shuō)，枸杞還可以治療肝血肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。
4、具有抗疲勞作用
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、增強(qiáng)記憶力
枸杞子具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
6、提高肌體的適應(yīng)性
枸杞子能夠顯著地提高人體的適應(yīng)性防御能力，從而使人在受到傷害性刺激的時(shí)候，例如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
洋蔥在生活中應(yīng)該算是比較常見(jiàn)的一個(gè)東西，這可以用來(lái)當(dāng)做食物的配料來(lái)吃，也可以用來(lái)一些其他的領(lǐng)域，壯陽(yáng)就是壯陽(yáng)氣的意思，部分男性會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，所以他們就會(huì)去做一些壯陽(yáng)的舉動(dòng)，比如說(shuō)吃一些中藥或者吃一些別的東西，比如說(shuō)牛尾之類的，那么男人吃洋蔥能壯陽(yáng)嗎？
洋蔥可以壯陽(yáng)。羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥，印度人把它用作“性激素”，近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺，不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。不過(guò)，我國(guó)大部分醫(yī)生都表示，洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但壯陽(yáng)效果沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，可以說(shuō)微乎其微，如果硬是要吃洋蔥來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的效果，建議和有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的食材搭配。
洋蔥的功效與作用：
1、殺菌作用：洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強(qiáng)的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預(yù)防感冒。這種植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能刺激這些位置的細(xì)胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用。
2、幫助消化：洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時(shí)因氣味刺鼻而常使人流淚，這種特殊氣味可刺激胃酸分泌、增進(jìn)食欲，能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到開(kāi)胃作用，對(duì)萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
3、預(yù)防癌癥：洋蔥的防癌功效來(lái)自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應(yīng)，從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，同時(shí)還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
4、降壓作用：洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，洋蔥是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。
5、降糖作用：洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機(jī)物，并在人體內(nèi)能生成具有強(qiáng)力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25～50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。
6、改善便秘：洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì)，或腸內(nèi)的細(xì)菌結(jié)合，形成硫化氫，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運(yùn)動(dòng)更旺盛，而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖，有效改善女生常見(jiàn)的便秘癥狀。
洋蔥的壯陽(yáng)效果并沒(méi)有得當(dāng)統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)，不過(guò)洋蔥烹飪的美食還是相當(dāng)不錯(cuò)的，大家可以嘗試一下。
現(xiàn)在的男性們會(huì)尋找各種各樣的壯陽(yáng)方法，大家想要壯陽(yáng)的話，一定要做好生活中的很多細(xì)節(jié)問(wèn)題，尤其要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，比如要注意飲食健康，要注意規(guī)律的作息等等，另外可以多吃一些有壯陽(yáng)作用的食物，那么男人們吃花甲有沒(méi)有壯陽(yáng)功效呢？
男人吃花甲能壯陽(yáng)嗎？
花甲有沒(méi)有壯陽(yáng)的功效？
不一定能起到壯陽(yáng)作用。但理論上來(lái)說(shuō)，花甲的確對(duì)精子是有益的。這和韭菜是一個(gè)道理。
花甲富含鋅離子，而鋅離子有很好的促進(jìn)性器官發(fā)育的作用，對(duì)于性功能較弱的人群還有一定的促進(jìn)性機(jī)能的作用。鋅對(duì)于男性生精功能具有不可代替的作用，對(duì)于精子質(zhì)量、精子液化不良、畸形精子等問(wèn)題起了很好的幫助。
鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過(guò)程。男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，最終導(dǎo)致男性不育。
科學(xué)壯陽(yáng)的要點(diǎn)
1、少用藥物
不少藥物會(huì)對(duì)生理功能產(chǎn)生影響。如降血壓藥、鎮(zhèn)靜藥等都會(huì)對(duì)生理功能產(chǎn)生抑制作用，引起性欲低下。
2、戒掉煙酒
長(zhǎng)期吸煙酗酒過(guò)度，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過(guò)多，對(duì)精子、睪丸及生殖器官末梢血管產(chǎn)生負(fù)面影響。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
多做慢跑、游泳、登山等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉悅的激素，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)對(duì)性器官的供血能力，供血多，勃起能力增強(qiáng)。女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。
4、維持正常夫妻生活
這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持彈性，從而推遲萎縮。
5、卸下思想包袱
其實(shí)，在疲勞、緊張、焦慮、居住環(huán)境不佳等情況下是完全有可能出現(xiàn)暫時(shí)的性功能障礙的，所以，對(duì)偶爾出現(xiàn)的生理功能障礙，一定要有正確的認(rèn)識(shí)。
男人吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，食之皆宜。
干貝
又稱瑤柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
蛤蜊
能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
牡蠣
又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。
海參
可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
牛肉，相信大家都比較熟悉，牛肉的味道非常的不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富，西方人都比較喜歡吃牛肉，所以他們的身體會(huì)更加的強(qiáng)壯，所以男生多吃些牛肉也是非常好的。因?yàn)樵诮裉?，男性的要承受的壓力也是非常大的，那就?lái)看一看男人吃牛肉壯陽(yáng)的方法有哪些吧！
壯陽(yáng)：男人吃牛肉?
健美營(yíng)養(yǎng)學(xué)中最近的爭(zhēng)論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚(yú)肉這兩個(gè)話題進(jìn)行。牛肉又一次被尊為增長(zhǎng)肌肉飲食計(jì)劃中最重要的一部分。
阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽(tīng)到這個(gè)所謂“最新進(jìn)展“時(shí)一定會(huì)感到忍俊不禁，因?yàn)樗麄z早從70年代起就已開(kāi)始將牛排作為主餐了——這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)以下經(jīng)驗(yàn)的證實(shí)：要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2.牛肉含維生素
蛋白(蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B(維生素b產(chǎn)品，維生素b資訊)6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強(qiáng)免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.牛肉含肉毒堿
雞肉、魚(yú)肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸(氨基酸產(chǎn)品，氨基酸資訊)，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)資訊)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來(lái)源
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
如果男性長(zhǎng)時(shí)間的不鍛煉，不補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是非常容易導(dǎo)致腎虛的，所以男性朋友買(mǎi)的，要更關(guān)注自己的身體健康！而男人吃牛肉壯陽(yáng)的方法有哪些呢？上面已經(jīng)為大家介紹了，希望大家能夠注意，平時(shí)一定要多加鍛煉自己的身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
眾所周知，核桃粒富含高量的維生素、蛋白質(zhì)，核桃不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且適合多種人群，男女老少都可以吃它，很多人用它來(lái)補(bǔ)惱，孕婦也會(huì)吃核桃來(lái)補(bǔ)胎兒的腦營(yíng)養(yǎng)。很多人都說(shuō)男人吃核桃是壯陽(yáng)補(bǔ)腎的，真的是這樣嗎？下面一起來(lái)學(xué)習(xí)一下男人吃核桃是否能壯陽(yáng)補(bǔ)腎。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男人永遠(yuǎn)時(shí)尚的話題，男人補(bǔ)腎非常重要，男人如果腎虛的話不僅僅會(huì)工作效率低下，而且還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄等一系列的性功能障礙，使得家庭不穩(wěn)定，生活不幸福，很多食物都具有不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，現(xiàn)在要說(shuō)的是男人吃核桃可以補(bǔ)腎嗎，其實(shí)男人吃核桃是可以補(bǔ)腎的哦。
男人吃核桃可以補(bǔ)腎嗎
核桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素含量都非常豐富，據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃一把核桃可以提高精子的質(zhì)量，這是因?yàn)楹颂抑械臍W米伽—3脂肪酸含量非常多，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。該脂肪酸和其它不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。而腎臟對(duì)于男性的性功能具有舉足輕重的作用，所以男人吃核桃可以補(bǔ)腎。
男人吃核桃需要注意什么
1.男人吃核桃應(yīng)該適量、長(zhǎng)期食用才能夠見(jiàn)到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。核桃中含有較多的脂肪，雖然這些脂肪大多數(shù)是屬于能夠清楚膽固醇的不飽和脂肪酸，但是這種脂肪仍然含有比較高的熱量，如果過(guò)多的食用又不能被充分的利用起來(lái)的話，就會(huì)導(dǎo)致這些脂肪作為膽固醇被儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致吃核桃出現(xiàn)很多副作用，所以核桃可以吃，適量吃有好處，吃多了也會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，比如熱量攝入過(guò)多導(dǎo)致身體肥胖等，一般來(lái)說(shuō)男人吃核桃每天最好是吃四五個(gè)就可以了，不要多吃，多吃浪費(fèi)，而且對(duì)身體不好哦。
2.核桃仁上面的皮不要?jiǎng)兊?。核桃仁表面的褐色的薄皮也含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃核桃一定切記不要講這層皮去掉。
3.核桃的火氣比較大，含有的油脂也非常多，吃多了會(huì)上火，而且會(huì)讓人產(chǎn)生一種惡心的感覺(jué)，正在上火或者是正在腹瀉的人也不適宜吃核桃哦。
男人吃核桃可以補(bǔ)腎嗎？通過(guò)上面的介紹可以知道男人吃核桃是可以補(bǔ)腎的，但是需要注意的是核桃不要吃太多，要適量吃最好，吃核桃一定切記不要將核桃仁外面的薄膜去掉。
腎臟的健康對(duì)每個(gè)人都是極其重要的，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，很多男性的腎功能出現(xiàn)了問(wèn)題，大家都知道，男性的性功能低下和腎臟的健康有著密切的關(guān)系，很多人之所以出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等癥狀，很可能就是腎功能下降導(dǎo)致的，所以現(xiàn)在出現(xiàn)了很多補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法，比如男性們可以多吃下列這些食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
男人吃啥最補(bǔ)腎壯陽(yáng)？
1、韭菜
韭菜深受很多人的喜愛(ài)，男人們?cè)趬殃?yáng)的時(shí)候不妨經(jīng)常的食用。則可以達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的目的。韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，被稱為“起陽(yáng)草”，韭菜的葉、籽、根皆可入藥。可用于治療陽(yáng)痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥。韭菜籽有固精助陽(yáng)、補(bǔ)腎、暖腰膝的作用，用于治療陽(yáng)痿、遺精、多尿等癥。
2、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
3、蝦
在男人壯陽(yáng)的食物排行榜10強(qiáng)中，蝦是首選，蝦其實(shí)是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯(cuò)的，有藥用作用和補(bǔ)益作用。對(duì)于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補(bǔ)品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強(qiáng)身健體，達(dá)到壯陽(yáng)的目的。
4、補(bǔ)腎菜
補(bǔ)腎菜學(xué)名黃秋葵，又稱補(bǔ)腎草，原產(chǎn)非洲，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用，可謂渾身是寶。補(bǔ)腎菜含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。
5、鵪鶉蛋
鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿。
都說(shuō)男人的加油站是生蠔，其實(shí)韭菜和大蔥也能起到壯陽(yáng)的作用。長(zhǎng)期吃大蔥對(duì)于男性來(lái)說(shuō)有催情的作用，大蔥有促進(jìn)血液流通，加快血液循環(huán)能夠起到一定的壯陽(yáng)作用。
大蔥富含多種養(yǎng)分物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液輪回，對(duì)心血管很有益處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討標(biāo)明，大蔥中的各類維生素能包管人體激素正常排泄，還能有用影響性欲，然后壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
催情高手大蔥：對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
蔬菜偉哥韭菜：韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為壯陽(yáng)草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的壯陽(yáng)菜，應(yīng)該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
菜中皇后洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽(yáng)佳品。
洋蔥的吃法很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。
到了夏季，相信很多人都愿意吃羊肉串喝啤酒，羊肉在秋冬季吃是最好的，因?yàn)檠蛉庥袦匮a(bǔ)的作用，有些男性認(rèn)為長(zhǎng)期吃羊肉能夠壯陽(yáng)，羊肉確實(shí)有促進(jìn)性功能和生精的作用，羊肉也有強(qiáng)身壯體的功效，所以說(shuō)長(zhǎng)期吃羊肉對(duì)男性的身體會(huì)有幫助的。
不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
羊肉緩解男性更年期
男性一到了更年期，荷爾蒙水平就會(huì)降低，還會(huì)影響機(jī)體合成蛋白質(zhì)的過(guò)程。這時(shí)就需要從飲食中攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。羊肉中雖然脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，適合男士經(jīng)常食用。因此，進(jìn)入更年期的男性更應(yīng)以羊肉為動(dòng)物性食物的首選。
羊肉補(bǔ)腎壯陽(yáng) 這些人不能吃
羊肉甘溫而大熱，民間稱為“發(fā)食”，而且羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪，不能被肝臟分解吸收，還有可能使肝臟病復(fù)發(fā)，或加重病情。所以肝臟病人忌用。
熱性病，如痰火濕熱及傳染病早期，浮腫，以及患外感、牙病、癤腫、痔瘡等癥者也不宜食羊肉。高血壓、肝陽(yáng)旺盛的人也不宜多吃羊肉，否則易引起頭暈。
羊肉與茶 茶水與羊肉同食，會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。羊肉富含蛋白質(zhì)，而茶葉中富含鞣酸，兩者發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，減弱腸蠕動(dòng)，大便中水分減少，導(dǎo)致便秘。
羊肉與醋 羊肉屬陽(yáng)性食物，而酸酸是收斂的，不利于羊肉在體內(nèi)陽(yáng)氣的擴(kuò)散，會(huì)導(dǎo)致羊肉溫補(bǔ)作用減弱。
羊肉是個(gè)老少皆宜的溫補(bǔ)食品，在寒冬季節(jié)絕對(duì)是餐桌上的美味佳肴。男人適當(dāng)吃能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，防寒保暖，但是羊肉含有過(guò)多的蛋白質(zhì)和脂肪，如果食用過(guò)多，也會(huì)造成肥胖。所以男士們服用時(shí)一定要注意用量。
狗肉是冬季里的進(jìn)補(bǔ)佳品，它熱量大，食之能夠達(dá)到御寒的目的；狗肉還有益氣補(bǔ)中、強(qiáng)腰固腎作用，因此也有狗肉壯陽(yáng)之說(shuō)。對(duì)一些患有陽(yáng)萎和早泄的病人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)狗肉可以達(dá)到輔助治療的效果。不過(guò)適不適合以狗肉壯陽(yáng)要看個(gè)人體質(zhì)，并不多每個(gè)男人都適合吃的。
狗肉的營(yíng)養(yǎng)成分
狗肉除含蛋白質(zhì)、脂肪、灰分、維生素外，還含有嘌呤類、肌肽、肌酸、鉀、鈉、氯等成分。
狗肉的保健功效
性溫，味甘咸。
狗肉具有補(bǔ)中益氣、溫腎助陽(yáng)之功。中醫(yī)歷來(lái)認(rèn)為，狗肉是一味良好的中藥，《本草綱目》中記載：狗肉“能滋補(bǔ)血?dú)?、暖胃祛寒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，服之能使氣血溢沛，百脈沸騰?！?/p>
狗肉不僅蛋白質(zhì)含量高，而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體抗病力和器官功能有明顯作用。狗肉可用于老年人的虛弱癥，如治療尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。用狗肉加辣紅燒，冬天常食，可增強(qiáng)老年人抗寒能力。
食用狗肉，可增強(qiáng)人的體魄，提高消化能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善性功能。英國(guó)倫敦醫(yī)學(xué)研究院證明。狗肉中含有少量稀有元素，對(duì)輔助治療心腦缺血性疾病、調(diào)整高血壓有一定益處。
狗肉參考藥膳
狗肉粥：狗肉200克切成小塊， 生姜20克，煮至半熟時(shí)，放入粳米(或糯米)100克同煮粥，加適量油鹽調(diào)味食用。有祛寒壯陽(yáng)，溫腎補(bǔ)脾作用。適用于病后體虛或老人陽(yáng)氣不足、怕冷畏寒、手腳冰冷、腰膝無(wú)力、小便清長(zhǎng)、性欲減退等癥。暑熱天或患有熱性病患者忌食。
壯陽(yáng)狗肉湯：狗肉250克，整塊放入開(kāi)水中氽透后撈出，放入涼水中洗凈血沫并切成方塊，放入熱油鍋內(nèi)加適量生姜片煸炒，加入料酒，然后倒入砂鍋，并將熟附片、菟絲子各30克裝入紗布袋內(nèi)，以及食鹽、蔥適量同煮湯。有溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)益精髓作用。適用于陽(yáng)氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄、性欲減退等癥。
對(duì)男性而言，滋補(bǔ)壯陽(yáng)工作是非常重要的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槟行远枷Ｍ约涸诖采希懈觾?yōu)秀的表現(xiàn)，不愿意聽(tīng)到陽(yáng)痿或者早泄這兩個(gè)詞，而現(xiàn)在也有很多男性會(huì)選擇吃牛鞭，幫助自己壯陽(yáng)，那么下面要為大家分析一下，吃牛鞭真的可以壯陽(yáng)嗎？只有更多更健康的了解這些常識(shí)，才可以幫助達(dá)到壯陽(yáng)的效果。
男人吃牛鞭真的壯陽(yáng)嗎？很多男性朋友都以為牛鞭可以隨便吃。其實(shí)不然，有些男性是不適宜吃牛鞭的，吃了牛鞭不但起不了壯陽(yáng)的作用，還有可能對(duì)健康造成損害。
男人吃牛鞭真的壯陽(yáng)嗎？牛鞭膏是用雄牛的外生殖器制成，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。男青年如果遺精過(guò)頻、過(guò)多，會(huì)有頭昏眼花、腰酸乏力、記憶力減退。大便溏薄等癥狀;
如果自慰，或婚后房事過(guò)度，也會(huì)有神疲乏力、畏寒怕冷、面色光白、腰膝酸軟。健忘或大便清薄等腎陽(yáng)虛癥狀。凡有腎陽(yáng)虛癥狀者用牛鞭膏進(jìn)補(bǔ)，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，減輕癥狀。
男人吃牛鞭真的壯陽(yáng)嗎？有些男青年雖有陽(yáng)痿、早泄、遺精過(guò)頻癥狀，但同時(shí)也伴有口干、咽燥、大便秘結(jié)、陽(yáng)易舉、性沖動(dòng)頻繁等癥狀。
這種情況下就不應(yīng)服用牛鞭膏。一旦誤服，反會(huì)出現(xiàn)遺精加重，甚至煩躁、鼻出血等副作用。凡無(wú)腎陽(yáng)虛、畏寒癥狀的男青年，切勿服用牛鞭膏。
牛鞭羊鞭是動(dòng)物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加熱煮熟后，雄性激素的活性被殺滅，即使有活性，也會(huì)被胃酸破壞。比如說(shuō)臨床上使用的雄性激素補(bǔ)充劑安特爾，必須要加保護(hù)劑。才能免遭消化系統(tǒng)的破壞，從而被身體吸收。因此，吃牛鞭羊鞭，和吃其他動(dòng)物臟器一樣，獲得的是蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。民間流傳吃什么補(bǔ)什么的習(xí)俗，不少人在骨折后喝骨頭湯，腰痛吃腰花，記憶力差吃豬腦，性功能不濟(jì)吃牛鞭，卻很少探究上述做法有什么科學(xué)根據(jù)。
通過(guò)以上的內(nèi)容分析之后，那么大家現(xiàn)在應(yīng)該知道，到底男性吃牛鞭是否可以壯陽(yáng)了吧，在平時(shí)生活當(dāng)中，男性也應(yīng)該注意如果，發(fā)現(xiàn)自己存在一些性功能障礙問(wèn)題，還是建議先到醫(yī)院去接受醫(yī)生的檢查，明確病因之后再治療。
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?結(jié)婚那么久，妻子都沒(méi)能懷上小孩，在這個(gè)科學(xué)的時(shí)代，我們就應(yīng)該知道，這個(gè)問(wèn)題不僅可能是妻子的原因，還可能是丈夫的原因!這個(gè)原因可能是丈夫腎虛，導(dǎo)致精子質(zhì)量不佳。這時(shí)候，就需要靠食療補(bǔ)腎壯陽(yáng)啦!
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?
現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹調(diào)方式。
動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方有哪些?
四神煲豆腐鍋壯陽(yáng)法：
原料：芡實(shí)五錢(qián)、茯苓五錢(qián)、淮山五錢(qián)、蓮子五錢(qián)、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1、芡實(shí)、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。
2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。
3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。
5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時(shí)。
豬肚三神湯鍋壯陽(yáng)法：
原料：蓮子一兩、芡實(shí)一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
做法：
1、將益智仁煎湯去渣。
2、將蓮子、芡實(shí)、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí)，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。
3、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時(shí)。
枸杞淮山海參湯鍋壯陽(yáng)法：
原料：淮山五錢(qián)、巴戟天五錢(qián)、枹杞五錢(qián)、海參八兩、紅棗二十粒。
做法：
1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。
2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí)。
其他補(bǔ)腎壯陽(yáng)法：
1、枸杞子30克與豬腎2個(gè)燉服。
2、海參30克、黑芝麻60克燉服。
3、鯽魚(yú)2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。
4、肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食時(shí)加少許姜、蔥、鹽調(diào)味服。
5、桑椹、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在干凈的大理石或不銹鋼板上，抹平，冷卻后切塊常服。
平時(shí)一說(shuō)到補(bǔ)腎大家總會(huì)說(shuō)吃中藥補(bǔ)腎效果會(huì)更好，除此之外我們還有很多補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，除了水果蔬菜類還有肉類，日常生活中有很多肉是有補(bǔ)腎的作用的，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)下補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物都有哪些?
吃什么補(bǔ)腎
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說(shuō)：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠(chéng)的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。
如何補(bǔ)腎
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽(yáng)。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥2：海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥3：枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥4：菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥5：炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥6：蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥7：鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥8：杜仲腰
杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
補(bǔ)腎的食物有哪些
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參
研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
結(jié)語(yǔ)：中藥講黑色補(bǔ)腎氣，所以我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃些黑色食物，比如，黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外我們還可以按摩補(bǔ)腎，有很多人喜歡做足療，適當(dāng)?shù)淖惘熓欠浅Ｓ幸娼】档?，但?jīng)常也會(huì)對(duì)健康造成一定的壞影響。
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