滋陰養(yǎng)顏湯的做法
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《滋陰養(yǎng)顏湯的做法》，希望能為您提供更多的參考。
滋陰養(yǎng)顏湯這種養(yǎng)生的食物應(yīng)該是比較受到女性朋友歡迎的吧，因為滋陰養(yǎng)顏湯可以讓女性朋友的容貌保持青春永駐，但是我們想要食用滋陰養(yǎng)顏湯這種食物最好是通過自己制作比較好，所以我們建議大家在生活中可以好好的嘗試以下內(nèi)容介紹的做法，希望對于你們保持容貌有所幫助。
用料：
豬大骨1斤、猴頭菇4朵、黃芪3片、花膠2條、玉竹一撮、陳皮2小塊、干百合10片、淮山7片、桂圓肉9顆、枸杞一撮。
做法：
1：各種配料準(zhǔn)備齊全;
2：花膠加2-3片生姜清水浸泡20分鐘變軟，撈起備用;
3：猴頭菇清水浸泡20分鐘，擠干水份備用;
4：水里加適量料酒、生姜、八角一顆燒開，放入洗凈的豬大骨煮3分鐘，撈起沖干血水備用;
5：豬骨、除枸杞外其它各種配料放入慢燉鍋里，加開水漫過所有材料，開低檔慢燉3-6小時;
6：起鍋前20分鐘加枸杞，起鍋時加適量鹽調(diào)味即可。
貼心提示：
1：各種中藥配料可以在各大中藥房買到;
2：花膠、猴頭菇要事先清水浸泡至軟，其它中藥要用清水洗凈;
3：豬骨下鍋前最好加料酒、生姜、八角用開水汆燙，并洗凈血水，這樣燉出的湯汁才清亮、無血腥味;
4：豬大骨一斤可以用瘦肉半斤或者雞一只代替;
5：慢燉的時候水漫過材料就好，不要加太多，以免影響湯的醇厚味道;
6：枸杞不要太早加入，否則會煮開花;
7：不要過早放鹽，那樣會使肉塊縮小變硬，不易燒酥，吃起來很“柴”味道差，鹽還會使肉里含的水分很快跑出來，會加快肉類蛋白質(zhì)的凝固，嚴(yán)。重影響湯的鮮美味道;
8：慢燉鍋長時間通電，底部會變得很熱，使用的時候最好放在瓷磚、水泥地板上。
上面詳細(xì)的為我們介紹了滋陰養(yǎng)顏湯的制作方法，希望大家在家里可以嘗試一下。如果你們想要讓自己的容顏更好的保持下來，那你們在生活中就要多參加運動，更好的利用一些滋陰養(yǎng)顏湯來保持容貌，特別是對于一些愛美的女性朋友。
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在生活中女人不僅需要生活的滋潤，對于滋陰養(yǎng)腎也是十分重要的。一般可以通過飲食來滋陰養(yǎng)顏，有些食物具有滋陰養(yǎng)顏的功效，比如銀耳、百合、雪梨、燕窩等，把這些食物做成湯喝是很好的滋陰美容的食物。
一、銀耳百合雪梨湯
甘蔗，這兩味補陰效果很好，熟梨更是能滋補五臟六腑。另外一味大家都知道的好東西就是豆?jié){。牛奶和豆?jié){同為補陰食品，但建議首選豆?jié){而非牛奶，因為植物性的一般都要比動物性的令人放心一些。
補陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆?jié){、銀耳、百合之外，葷食可以搭配鴨肉，因為它不光滋陰清熱，還有利尿的功能。
二、燕窩蜜棗湯
燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
三、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。
四、蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。
五、甲魚
甲魚為鱉科中華鱉，又名鱉、團(tuán)魚、圓魚、腳魚、水魚等。甲魚生活在河、湖、池沼之中。甲魚含動物膠、角質(zhì)蛋白、核酸、磷脂、維生素A、維生素 B2、維生素B1、煙酸、維生素D、鋅、鐵、鈣、磷、碘等營養(yǎng)成分。維生素A、磷脂、維生素B2、煙酸、核酸等都是皮膚細(xì)胞的營養(yǎng)素，有護(hù)膚作用。鋅有增強皮膚光潔度的作用。動物膠有使皮膚變得柔軟、毛發(fā)光潤等作用。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，甲魚肉味甘、咸，性平，有滋陰涼血、益氣補虛、豐肌亮膚等功效?！度沼帽静荨氛f甲魚：“其味甘、咸，性平，去血熱，補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。”
愛美是每一位女性朋友最為關(guān)切的事情，當(dāng)下，很多女性為了自己的美麗面容而不惜花巨資進(jìn)行整形，其實相比較美容整形手術(shù)，通過食物進(jìn)行滋陰養(yǎng)顏是女士最佳的選擇，但是這種過程相比較美容整形手術(shù)卻是十分漫長的，但是其安全性卻是最高的，因此，如果女性朋友想要安全的實現(xiàn)自己的美容計劃，多吃一些滋陰養(yǎng)顏的食物則更為安全。
講到這里，相信大家都會產(chǎn)生這樣一個疑問，哪些食物能夠滋陰養(yǎng)顏呢?尤其對于年輕女性，如果想要通過食補來實現(xiàn)自己姣美的容貌，對陰養(yǎng)顏食物的了解就是必須掌握的，那么，滋陰養(yǎng)顏的食物有哪些?
蚌肉
為蚌科背角無齒蚌。蚌肉含蛋白質(zhì)、核酸、鋅、鈣等營養(yǎng)素。蚌肉中的鋅，有參與黑色素合成，維護(hù)皮膚的彈性、光澤、光滑性等作用。蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋等作用。
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋陰清熱、明目解毒、豐肌澤膚等功能。青春期面部長粉刺或臉部有感染者，常吃蚌肉，有較顯著的美容效果。此外，蚌肉可培育珍珠。
珍珠是極佳的美容品。珍珠中含有較多的氨基酸。這些氨基酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，保護(hù)上皮細(xì)胞，改善皮膚的光潔度，有鎮(zhèn)靜安神等作用。
雞蛋
雞蛋又稱雞子。雞蛋中所含的營養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富。含蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。據(jù)測定每100克全蛋含有12.7克蛋白質(zhì)。
雞蛋中的蛋白質(zhì)是食物品種中質(zhì)量、種類、組成方面最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。1克雞蛋蛋白質(zhì)比1克肉類蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值高得多。而蛋白質(zhì)(特別是像雞蛋蛋白質(zhì)這樣的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))在維護(hù)皮膚光澤、彈性等方面有著重要的作用。
雞蛋黃中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。進(jìn)入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷作用。雞蛋黃中還含有豐富的維生素A、維生素B2。據(jù)測定，每100克雞蛋黃中含維生素A2000國際單位、維生素B20.3毫克、維生素D30國際單位、維生素B10.25毫克。這些維生素都是營養(yǎng)皮膚必不可少的物質(zhì)。
雞蛋中還含有較豐富的鐵。100克雞蛋黃含鐵150毫克。鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用?！侗静菥V目》說：“卵白，其氣清，其性微寒;卵黃，其氣渾，其性溫;卵則兼黃白則用之，其性平。精不足者，補之以氣，形不足者，補之以血，卵兼理氣血，故能清氣。能補血，能養(yǎng)能陰，潤肌膚?！薄侗静菰傩隆氛f：“雞子黃，補中益氣，養(yǎng)腎益陰?！彼?，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，有健體、抗衰老、美膚等作用。
看了上文中關(guān)于滋陰養(yǎng)顏食物的講述，希望能夠幫助女性朋友在美容道路上實現(xiàn)自己的夢想起到幫助作用，在此要建議愛美女性如果要實現(xiàn)自己美麗的夢想，一定要注意選擇安全的方法對自己的容貌進(jìn)行調(diào)理，而上文所講的滋陰養(yǎng)顏的食物療法是十分值得選擇的。
北沙參是沙參的一種，分為南北沙參，是可以有治療疾病作用的呢。沙參的好處有很多，最重要的作用就是可以有滋陰潤肺的效果，而且也可以提高體質(zhì)，對于保護(hù)肺部健康有好處。如何食用呢，來看看沙參美顏湯的做法吧，可以美容護(hù)膚的哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、淀粉、糖類、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺燥陰虛，干咳痰少，咽干鼻燥者
沙參美顏湯
所需材料
蓮子20克、百合15克、枸杞15克、北沙參10克、玉竹10克、蜂蜜適量
沙參美顏湯的做法
1、將北沙參、玉竹、枸杞、百合分別洗凈備用;蓮子洗凈去蓮子心備用。
2、將所有材料放入砂鍋中加適量水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲約90分鐘即可關(guān)火，靜置稍涼后加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
沙參美顏湯的功效與作用
沙參有清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳之功效。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠等癥。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。沙參美顏湯此湯具有滋陰潤肺、養(yǎng)顏護(hù)膚、滋養(yǎng)補虛、除煩止渴、養(yǎng)心安神的作用。中藥材沙參可以有清熱解毒涼血的作用，對于出現(xiàn)的肺熱咳嗽的情況有改善的作用，而且也可以有安神的作用哦，和玉竹枸杞這樣的食物，相互搭配，可以安神養(yǎng)心，也可以美容護(hù)膚。
沙參美顏湯的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，其實這道沙參美顏湯的好處有很多的呢，可以提高體質(zhì)，也可以美容護(hù)膚的哦，對于緩解咳嗽咳痰的情況有一定的改善的作用，而且也可以有潤肺止咳的效果，是不錯的一道養(yǎng)顏的湯品，大家可以試試。
牛尾大家都不陌生，含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。而且還可以有提高免疫力的效果，牛尾一般煲湯比較多，來看看牛尾湯的做法吧，可以有大補元氣的作用，還可以滋陰美容。
牛尾湯
制作材料：
主料：牛尾500克
輔料：蔥白50克
調(diào)料：料酒15克，八角10克，鹽3克，味精1克
制作方法：
1.牛尾剁成段，洗凈，清水浸泡;
2.姜切末，冷水浸泡取其汁;
3.蔥切斜段;
4.湯鍋放清水，置大火上煮沸;
5.入牛尾氽一下，棄湯不用;
6.鍋內(nèi)再注入雞湯，煮沸;
7.放入牛尾、蔥段、姜片、大料、少許精鹽，再煮沸;
8.倒入沙鍋中，小火煨爛;
9.起鍋前挑去大料、姜片，倒入料酒、姜汁、味精、精鹽即可。
功效：
1.牛尾，性味甘，平;
2.牛尾入脾，腎經(jīng);
3.功能益氣血，強筋骨，補腎;
4.牛尾湯以牛尾為主料，具有大補元氣，滋補強身之效;
5.適宜于腎虛患者，如男子陽痿早泄、女子月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、腰膝酸痛等癥;
6.可部分代替牛鞭湯;
7.牛老體弱者食用亦很相宜。
牛尾含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等成分。牛尾是牛身上活動最頻繁的部位，因而其肉的味道最為鮮美。同時，牛尾性味甘平，富含膠質(zhì)、多筋骨少膏脂，風(fēng)味十足,能益血氣、補精髓、強體魄、滋容顏。牛尾湯可以提高體質(zhì)，具有強筋骨的作用，而且還有滋補氣血的效果呢，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，同時也可以有補腦益智的作用。
牛尾湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，大補元氣滋陰養(yǎng)顏，還有提高體質(zhì)有著很重要的作用。
新的一年開始了，現(xiàn)在正值一月份，天氣寒冷，這時更要注重養(yǎng)生保健，食療以喝湯最佳。那么一月適合喝什么湯呢?下面小編告訴你一月適合喝什么湯，十大養(yǎng)生湯供你參考。
1、山藥小排湯
材料：小排400克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，山藥150克，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水，約750毫升。
做法：先將排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，接著，將山藥、胡蘿卜洗凈、去皮、切成滾刀塊。然后，在鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，直至水煮開，將濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。最后，將小排、胡蘿卜、山藥和枸杞一齊放入，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘。
功效：黃豆、山藥和各種肉類都能補鈣，黃豆還富含鐵質(zhì)，能青春常駐。
2、花生豬手湯
材料：花生80克，豬手300克，淮山50克以及適量鹽、蔥、姜、料酒。
做法：先將豬手洗凈、切塊，將淮山切塊。將所有材料及適量的蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉1小時20分鐘左右，加入鹽稍煮。
功效：花生豬手湯具有滋潤肌膚，增加彈性的功效。
3、蓮藕排骨湯
材料：排骨750克，新鮮蓮藕2段。
做法：排骨洗凈切段，清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮，切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水1500毫升，大火煮滾后改小火煲3小時左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。
功效：本湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏，凡貧血、心跳失眠者皆可食用，常服令人神色添彩。
4、黑豆鵪鶉湯
材料：鵪鶉1只，枸杞子8克，紅棗10克，黑豆30克。
做法：將各物洗凈后，將枸杞、紅棗、黑豆稍浸泡;鵪鶉去毛清洗干凈，切半;將所有材料放入燉盅，加清水1500毫升，隔水燉2小時，飲用時下鹽調(diào)味。
功效：鵪鶉富含蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分，可健腦益智、養(yǎng)神。枸杞子可補腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞，能增強體力和智力;黑豆能補脾潤肺、養(yǎng)陰生津、強化筋骨、滋陰補腎。此湯膳具有滋補固腎，益氣補血之功效，非常適合冬天養(yǎng)生飲用。
5、生姜黃芪燉羊肉
材料：生姜、黃芪各50克，羊肉250克，食鹽各適量。
做法：先將生姜、黃芪、羊肉切塊洗凈。羊肉汆水后撈出，并撇去浮沫。加入適量冷水至另一砂鍋中，水開后放入羊肉、姜片和黃芪，然后用文火燉2小時，最后加入適量食鹽即可。
功效：常吃羊肉可以抵御寒冷，還能修復(fù)胃黏膜，起到護(hù)胃的作用;黃芪有益氣溫陽、調(diào)補脾胃的作用。本品可用于治療脾胃虛寒所致的畏寒反胃、身體瘦弱等癥。
6、海帶豆腐湯
材料：海帶、豆腐各250克，姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。
做法：將海帶洗凈切絲，豆腐切塊，先用炒鍋將姜片、蔥絲爆香，加入豆腐、鹽，翻炒至豆腐微黃，再放入海帶，翻炒約1分鐘，加水(漫過主料1厘米)，加入雞精，武火燒10分鐘，剩少許湯即成。
功效：在寒冷的冬天，海帶很具有御寒的作用。而豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素等。此外海帶豆腐湯是值得推薦給經(jīng)常吸煙的男人，海帶與豆腐有阻礙人體吸收尼古丁的功能，同時還可幫助身體排出體內(nèi)毒素。
7、蘿卜燉羊肉湯
材料：蘿卜500克、羊肉250克、植物油、料酒、醬油、鹽、白糖，蔥、姜少許。
做法：將羊肉、蘿卜洗凈切塊，分別焯水備用。鍋內(nèi)放入油，油熱至七成時，加白糖，用鏟子不斷地攪拌至糖冒泡時放肉翻炒，待肉均勻上色后，放醬油，同時放蔥段、姜片。蓋上鍋蓋燉5分鐘后放入熱水，用大火燉開后，放料酒，改為文火燉。待肉六成熟時，將蘿卜倒鍋內(nèi)，放鹽，把肉和蘿卜燉爛熟即可。
功效：白蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效。羊肉具有補血益氣，溫中暖腎的作用。這兩種食材搭配在一起，具有補中養(yǎng)胃，益腎壯陽等作用。尤其適用于病后體虛，腰疼怕冷，食欲不振等癥。
8、棗杞乳鴿湯
材料：乳鴿2只、蔥1段、大棗10顆、姜3片、枸杞20顆、鹽1小勺、香油1/2小勺。
做法：鴿子處理干凈，然后用清水沖洗干凈，燒開一壺水，將鴿子汆燙下并清洗，處理好的鴿子放進(jìn)鍋里，放入切好的蔥段、姜片，加入大半鍋水開火，紅棗和枸杞事先用清水浸泡;等到鍋里水燒開，用大勺將鍋中的浮沫打出，放入大棗轉(zhuǎn)最小火慢慢燉煮2小時;2小時后，鴿子基本燉好，將泡好的枸杞放入鍋中，加入1小勺鹽和幾滴香油，接著燉煮15分鐘，15分鐘后，即可關(guān)火喝湯吃肉。
功效：中醫(yī)認(rèn)為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。
9、山藥燉雞湯
材料：農(nóng)家雞一只、山藥一根、枸杞一小把、蔥姜、料酒、鹽。
做法：雞宰殺后，清理干凈腹腔，剁成小塊，蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結(jié)。切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開。撇去浮沫。加入一湯匙料酒。放入姜片蔥結(jié)。煮開后轉(zhuǎn)小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續(xù)加蓋燉10分鐘。枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調(diào)味即可。
功效：雞湯味美營養(yǎng)高，且具有抗疲勞美容養(yǎng)顏的功效，它能幫助人們有效抵御嚴(yán)寒，驅(qū)走流感，如果將雞肉和山藥一起燉還可以起到補腎、消炎的作用。
10、紅參黃芪豬瘦肉湯
材料：紅參、當(dāng)歸各5克，杞子、牛膝各10克，黃芪25克，甘草2片(中藥房均有售)，豬瘦肉300克。
做法：各物洗凈，中藥稍浸泡;豬瘦肉可切塊或不切塊。一起下瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：有益氣補血、護(hù)肝補腎的功效，為冬季養(yǎng)生的靚湯，尤宜老人養(yǎng)生之用。
疾病來時悄然無聲，但是對人體的危害卻是極大的。所以，為了防病，我們得改變自己的生活狀態(tài)。而改變，首先就要從每日的飲食開始。我們要養(yǎng)成居然燒飯做菜的習(xí)慣，這樣才能防病促健康。而為了大家的健康，下面小編就來說說關(guān)于養(yǎng)顏湯這道菜的做法。
2.將豬蹄撒上鹽揉洗干凈，這樣能更好的去掉豬蹄味；將洗凈的豬蹄和姜片涼水入鍋，大火燉開改小火燉一個小時，隨時撇去浮沫（需涼水放入，這樣才不影響豬蹄的某種元素）。
3.把香芹洗凈切粒；鮮海帶洗凈切絲段或片都行。
4.一小時后，加入泡發(fā)的黃豆，大火燉開改小火燉半小時。
5.半小時后，加入海帶大火燉開改小火，慢慢燉20分鐘。
6.20分鐘后，加入洗凈的海米（蝦仁），調(diào)入適量精鹽，大火煮10分鐘。
7.10分鐘后，將香芹粒、適量雞精、胡椒粉調(diào)入煮開即可關(guān)火。
8.這道美味、養(yǎng)顏、湯色奶白的海帶黃豆豬蹄海米湯就可以上桌啦。
今天這道既簡單又營養(yǎng)的養(yǎng)顏湯，就為大家介紹到這里，小編也祝愿主婦們懷著一顆快樂的心情去做菜，一定可以讓家人吃出健康和愉快哦！
紅棗大家都愛吃，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，紅棗可以有豐富的纖維素，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有潤腸通便的效果，紅棗和什么食物相互搭配比較好呢，下面就來看看紅棗銀耳湯的做法，可以有滋陰養(yǎng)顏的效果。適合女性們食用。
紅棗銀耳湯滋陰養(yǎng)顏女性首選，這是因為紅棗銀耳湯有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。 紅棗銀耳湯因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)胃安神的作用，還可以補氣血，對于提高免疫力有好處，還可以美容的哦，同時也可以有滋陰潤肺的作用。
紅棗銀耳湯的詳細(xì)做法：
1、先把銀耳用水泡上，平時我都是中午泡上晚上煮，有時就做晚飯前泡上，吃過飯后煮。也就是說短則一個多小時，長則五六個小時都可以。銀耳泡開后用水清洗兩三遍，控水。將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用。
2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個不用很長時間，一般十分鐘就行了。我一般都是臨煮前將它們泡上，然后開始清洗銀耳，撕片。銀耳處理好了，蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來。
3、鍋內(nèi)加入涼水，將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開后調(diào)成小火開始慢慢煮。注意千萬不要大開鍋蓋，不然容易熬干。很快你就能聞到紅棗的香味了，不過別著急，至少要煮一個半小時才行呢?？熘蠛脮r放入冰糖，依個人口味定。因為偶買的紅棗很甜，所以偶放的很少。
4、最后把冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。
關(guān)于紅棗銀耳湯大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，女性滋陰養(yǎng)顏的首選，所以平時的是可以經(jīng)常食用，促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃益健康，而且還可以有提高體質(zhì)增強免疫力的作用。
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