交界性心動(dòng)過速
運(yùn)動(dòng)過度引起膝蓋酸痛養(yǎng)生東西。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的交界性心動(dòng)過速，僅供您在養(yǎng)生參考。
相信大家肯定都聽說過交界性心動(dòng)過速這種疾病吧？這個(gè)疾病的發(fā)病群體相對(duì)比較分散，各個(gè)年齡段幾乎都有患這種疾病的人。那么對(duì)于不同年齡段的患者，他們的治療和預(yù)防方法是否一樣呢？有沒有治療這種疾病的比較好的方法呢？
成年人心率超過100次/分鐘時(shí)，即發(fā)生了心動(dòng)過速。
交界性心動(dòng)過速可突發(fā)突止，也可在開始和終止時(shí)漸漸變化。心臟病和藥物有誘發(fā)交界性心動(dòng)過速的可能，但健康人也可發(fā)生，這種情況下一般不伴有昏厥、休克等嚴(yán)重癥狀。
要明確交界性心動(dòng)過速的嚴(yán)重程度和治療方法，須及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診治。 發(fā)現(xiàn)交界性心動(dòng)過速，發(fā)作時(shí)可嘗試刺激眼球等方法，可能會(huì)終止發(fā)作?；颊咦詈萌メt(yī)院做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，以了解交界性心動(dòng)過速的發(fā)作規(guī)律，明確診斷。還可進(jìn)行心臟彩超等檢查，以了解心功能狀態(tài)，查找是否有原發(fā)疾病。醫(yī)生會(huì)綜合考慮病史、癥狀體征和輔助檢查結(jié)果，判斷病情的嚴(yán)重程度。
交界性心動(dòng)過速的治療方法選擇，主要應(yīng)根據(jù)患者是否有原發(fā)疾病而定。如果患者未出現(xiàn)明顯不適癥狀，心率不是太快，可暫不處理，注意觀察病情變化，定期復(fù)診。如果通過檢查發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)性心臟病，應(yīng)及時(shí)處理原發(fā)病，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療，應(yīng)用抗心律失常藥物，有助于改善患者的病情，減少交界性心動(dòng)過速的發(fā)作。 應(yīng)當(dāng)注意的是，若交界性心動(dòng)過速屬于陣發(fā)性的，并且發(fā)作比較頻繁，影響患者的正常生活、學(xué)習(xí)和工作，符合射頻消融治療要求時(shí)，可選用這一治療方法，能起到根治的效果。
但患者如果年齡過小，在5歲以下，射頻消融難度較大，可在發(fā)作期間應(yīng)用藥物終止心動(dòng)過速進(jìn)行治療。 因此，交界性心動(dòng)過速的治療可在必要時(shí)選用藥物或射頻消融，如果合并有基礎(chǔ)性心臟病，針對(duì)原發(fā)病的治療十分關(guān)鍵。交界性心動(dòng)過速患者應(yīng)進(jìn)一步檢查動(dòng)態(tài)心電圖、心臟彩超等，明確診斷之后才能選用適宜的治療方法。平時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，避免勞累，適當(dāng)鍛煉，調(diào)節(jié)情緒，樂觀、積極的態(tài)度有助于病情的改善。
通過前面文章的介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)于交界性心動(dòng)過速有了一定的了解了吧？交界性心動(dòng)過速，由于發(fā)病對(duì)象的復(fù)雜性，所以治療方法也就有多種多樣的，如果我們有人患了這種疾病，建議要根據(jù)具體癥狀，采取合理的治療方法，這樣才能很好的達(dá)到治療效果。
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我的一些朋友都有竇性心律心動(dòng)過速的毛病，竇性心律心動(dòng)過速食療方法是什么啊，竇性心律心動(dòng)過速是現(xiàn)在人的常見病，都是生活和工作中常時(shí)間處于緊張和壓力大的情況下患上的，犯病的時(shí)候就出現(xiàn)心臟跳動(dòng)的過快，就像心臟要出來一樣，這種疾病可以在平時(shí)生活中食療緩解，現(xiàn)在就和大家說說食療的方法是什么。
氣陰兩虛型
[臨床表現(xiàn)] 心悸怔忡、自汗、神倦乏力、納呆，舌質(zhì)紅，苔薄白，脈細(xì)略數(shù)。
[食療藥膳]
1.酸棗仁粥：酸棗仁20克(炒黃研末)，粳米100克，加水煮成粥，空腹食之。
2.圓肉糯米粥：圓肉20克，糯米60克，白糖適量加水煮粥，空腹食之。
3.蓮子百合煨豬肉：蓮子50克，鮮百合60克，瘦豬肉150克，同放入鍋內(nèi)加水，再加入蔥、姜、鹽、米酒、味精適量作調(diào)料。先武火燒沸，再用文火煨燉1小時(shí)即可，食蓮子、百合、豬肉并飲湯。每日1--2次。
陰虛火旺型
[臨床表現(xiàn)] 心悸、心煩少眠、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴，舌質(zhì)紅少苔，脈細(xì)數(shù)或促。
[食療藥膳]
1.黃芪黃鱔豬肉湯：黃芪30克，黃鱔2條，瘦豬肉60克。黃鱔去內(nèi)臟，切段，同瘦豬肉、黃芪加水共煮熟去黃芪后食用。
2.鱉肉枸杞湯：鱉1只(約500克)，枸杞30克，女貞子25克，蓮子15克。將鱉宰殺，去內(nèi)臟、頭，加上述中藥共煮熟，去藥渣吃鱉肉飲湯。
3.豬腦燉枸杞：豬腦1具，淮山30克，枸杞20克。將淮山、枸杞用紗布包扎好，與豬腦加水共燉，將熟時(shí)下少許鹽或調(diào)料食之。
心脾兩虛型
[臨床表現(xiàn)] 心悸、面色蒼白、失眠、頭暈、食欲不振，舌質(zhì)淡，脈細(xì)。
[食療藥膳]
1.白鴿參芪湯：白鴿1只，北芪30克，黨參30克。將白鴿去毛及內(nèi)臟，洗凈，同北芪、黨參一起放鍋內(nèi)煮湯，吃鴿肉飲湯。
2.大棗燉豬心：豬心100克，大棗25克，同置碗內(nèi)加水，文火燉2小時(shí)后調(diào)味食用。
3.羊肉枸杞湯：羊肉60克，枸杞30克，黑豆30克，淮山藥20克，紅糖25克，水煎熟，喝湯吃羊肉。每日1次。
脾腎陽虛型
[臨床表現(xiàn)] 全身虛腫、身寒怕冷、神疲乏力、腰酸，納少，舌質(zhì)胖淡，苔薄白膩，脈沉遲。
[食療藥膳]
1.米酒核桃湯：米酒50毫升，核桃仁6個(gè)，白糖30克。將核桃仁與白糖共搗為泥，放入鍋中，下米酒調(diào)勻，以文火煎煮10分鐘即可，每日1—2次。
2.熟附羊肉麻雀湯：羊肉300克切塊洗凈，麻雀2只(去毛及內(nèi)臟)洗凈，熟附子15克，生姜3片，一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，調(diào)味食用。
3.參茸燉雞肉：雞肉100克，高麗參6克，鹿茸3克，一齊放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味供食。
上面的內(nèi)容都是我圍繞著竇性心律心動(dòng)過速食療的方法的一些相關(guān)的介紹，這種竇性心律心動(dòng)過速也分為好幾種，我上面根據(jù)不同的類型做的食療，每種的效果都是不同的，平時(shí)有時(shí)間可以多到室外運(yùn)動(dòng)散散步，增加身體的免疫力，做些運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體。不讓自己患上疾病。
1.吃火鍋 多加一點(diǎn)檸檬片
成都美女熱情耿直，飲食方面也是如此，尤其以川菜和火鍋的辛辣、口味重為典型。而這兩項(xiàng)是犯了長(zhǎng)青春痘的頭等大忌。
放眼望去，火鍋底料全是密密麻麻的花椒、辣椒，看著都在冒虛汗，即便是這樣，仍有無數(shù)的好吃美女們，無限享受吃火鍋的美妙，她們說，“火鍋好過癮哦，就是越辣才越巴適，痘痘嘛，長(zhǎng)幾顆出來是正常的事，過兩天戒點(diǎn)口，吃點(diǎn)清淡的就消滅掉了”。
其實(shí)，在火鍋底料里，加少許檸檬片，不僅能減少些油辣，也能提高火鍋的“別有風(fēng)味”。
2.泡酒吧 睡前護(hù)理少不了
成都美女愛瀟灑，喜歡泡酒吧，在美女們的眼里，繁重的工作之后，釋放自己做好的方式莫過于去酒吧座座。熬夜是導(dǎo)致皮膚變差的致命傷，而在酒吧里，地方小，空氣渾濁，煙草尼古丁的拼命進(jìn)攻，再加上酒精的腐蝕作用，長(zhǎng)痘痘更是不可避免的事，待到午夜時(shí)分回到家時(shí)，一身疲倦，倒頭就睡，已經(jīng)沒有多余的力氣卸妝，化妝品的化學(xué)物質(zhì)滲透進(jìn)皮膚，想做無痘美女都難哦！沒有丑女人，只有懶女人，只要堅(jiān)持幾分鐘，做好睡前護(hù)理，第二天才能美美的。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。想要科學(xué)合理的飲食請(qǐng)進(jìn)入：飲食頻道
4.忙工作 補(bǔ)充維C效果好
成都的美女很獨(dú)立，隨處都可以看到事業(yè)型的白領(lǐng)女性，這些女性看起來高高在上，可是依舊有著大家所共同的敵人目標(biāo)：青春痘。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越大，工作上的壓力，以及家庭所面對(duì)的，熬夜、加班、應(yīng)酬、家長(zhǎng)會(huì)……心理專家曾經(jīng)分析過，面對(duì)的壓力過大，心理的抑郁會(huì)與之成正比。所以，都市女性出現(xiàn)失眠，是平常的事，而由失眠引起的內(nèi)分泌失調(diào)，也是引起痘痘的主要原因。身體內(nèi)部發(fā)出的信號(hào)，往往是最難攻克的，除了要放輕松自己的情緒外，還要多吃對(duì)身體有益的東西，例如維生素C、蔬菜、水果，每天至少要喝兩公升水。
5.肺熱型痘痘 多喝菊花茶
肺熱型痘痘是丘疹狀的，就是一個(gè)一個(gè)的小包包，平時(shí)容易口干，心煩，舌苔很黃，典型的上火癥狀?？梢远嗪刃┚栈ú?，清肺解毒，平時(shí)少跟人生氣，心平氣和，多吃素菜，最好忌一個(gè)月葷再看看。必要的時(shí)候喝點(diǎn)枇杷膏。
6.濕熱型痘痘 早上一碗蜂蜜水
濕熱型痘痘是膿包型的，流膿流水的那種，而且有痛感，還有口臭、便秘等癥狀。這也是吃得太好了，而且上火，不通常，建議吃排毒養(yǎng)顏膠囊，但是記住，那東西有依賴性，不能常吃，還是以飲食調(diào)節(jié)的好。早上起來喝一碗蜂蜜水也行，多吃蘿卜，實(shí)在不行用牛黃瀉一下。
7.痰瘀型痘痘 當(dāng)歸配海帶
痰瘀型痘痘是硬的，囊腫型的，平時(shí)怕熱，動(dòng)不動(dòng)就流汗，大便也不成型。這就有婦科病的危險(xiǎn)了，用當(dāng)歸熬點(diǎn)藥喝吧。再吃點(diǎn)海帶，海帶拌芹菜，少加點(diǎn)雞胸肉，就是為這種體質(zhì)的長(zhǎng)痘者準(zhǔn)備的——其他體質(zhì)的人不要試！有人說海帶祛痘，那得因人而異，要是你本來就體寒，再來點(diǎn)海帶，你不用見人了。
運(yùn)動(dòng)過量失眠如何治療
1、運(yùn)動(dòng)過量失眠如何治療
1.1、將運(yùn)動(dòng)時(shí)間提前,運(yùn)動(dòng)結(jié)束后時(shí)間距離睡眠時(shí)間應(yīng)保持在兩小時(shí)以上。有條件的朋友將運(yùn)動(dòng)時(shí)間更多的安排在上午或下午。
1.2、適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免對(duì)軀體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成過大沖擊。降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。
1.3、注意運(yùn)動(dòng)后充分拉伸與放松,消除骨骼肌及韌帶的緊張。為睡眠中身體的恢復(fù)創(chuàng)造良好環(huán)境。
1.4、睡不著時(shí)不要躺在床上轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,可以起來活動(dòng)一下。
1.5、洗個(gè)熱水澡,熱水澡能讓你身體得以舒緩和放松。
1.6、營造舒適的睡眠環(huán)境,保持房間溫度清爽。
1.7、睡前放松,不要總想著工作了。
1.8、不要在床上看電視,玩手機(jī)之類。這樣會(huì)讓你精神集中,拖延睡眠時(shí)間。
2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)后失眠會(huì)怎樣
長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)后失眠不僅會(huì)導(dǎo)致眼圈發(fā)黑、皮膚松弛等問題,還會(huì)帶來一系列的機(jī)體損害,包括各種能力下降。
另外睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響鍛煉后肌肉的修復(fù)與再生過程(因?yàn)樗哌^程中才是體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期)。
3、如何判斷運(yùn)動(dòng)量是否合適
判斷運(yùn)動(dòng)量是否合適的主觀標(biāo)準(zhǔn)主要包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容:
3.1、精神狀態(tài)。精神狀態(tài)可以反映出鍛煉者身體的綜合情況,尤其是可以反映出運(yùn)動(dòng)量是否符合機(jī)體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平。如果鍛煉后,鍛煉者感覺精神放松、精力體力充沛,說明運(yùn)動(dòng)量比較合適;如果鍛煉后,鍛煉者感覺身體疲憊、無精打采、精神壓抑或者情緒易變、容易激動(dòng)、暴躁等,則說明運(yùn)動(dòng)量過大,在以后的鍛煉中需要適當(dāng)降低。
3.2、運(yùn)動(dòng)興趣。跑步時(shí)的運(yùn)動(dòng)興趣大小在一定程度上也能反映出運(yùn)動(dòng)量是否合適。運(yùn)動(dòng)興趣從大到小可以這樣排列:很喜歡、一般喜歡、不喜歡、非常不喜歡、十分厭惡。如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺心情愉快,非常喜歡去跑步鍛煉,那就說明運(yùn)動(dòng)量適合自己目前的身體情況。如果鍛煉者對(duì)跑步根本提不起興趣,甚至出現(xiàn)了厭惡心理,可能是由于鍛煉方法不合適或者運(yùn)動(dòng)量過度造成的。這需要鍛煉者分析引起問題的原因,然后“對(duì)癥下藥”,改變鍛煉方法或者適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)要求。
安眠的食物有哪些
1、酸奶、香蕉:一瓶酸奶、一條香蕉,每晚睡前食用。此方對(duì)半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用后可使患者血糖升高,快速入睡。
2、啤酒:半瓶,每晚睡前半小時(shí)飲,連飲數(shù)周,可著枕即睡,通宵熟睡。
3、牛奶:牛奶煮蛋黃,可治“虛煩不眠”之癥,效果良好。
4、小米:小米100克,加水煮成粥,加白糖適量調(diào)服,睡前半小時(shí)進(jìn)食1小碗,能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。
5、大棗、大米:兩味同煮粥食用,每晚適量食用,催眠作用很好。
6、龍眼:龍眼(桂圓)是南方一種佳果?！度沼帽静荨肥銎淠堋耙嬷菍幮摹?、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”?，F(xiàn)代科學(xué)分析,龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服,能補(bǔ)血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病,就是以龍眼肉為主藥的。
睡前的禁忌有哪些
1、忌睡前情緒激動(dòng):人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒,使情緒平穩(wěn)。
2、忌睡前飲濃茶、喝咖啡:濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì),睡前喝了易造成入睡困難。
3、忌張口而睡:張口入睡,空氣中的病毒和細(xì)菌容易乘虛而入,造成“病從口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激,引起疾病。
4、忌睡前吃東西:人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢,進(jìn)入休息狀態(tài)。
如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負(fù)擔(dān),身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。
5、忌睡前說話:因?yàn)檎f話太多容易使大腦興奮,思維活躍,從而使人難以入睡。
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人難免要流汗，流汗也會(huì)導(dǎo)致人體缺水，所以在運(yùn)動(dòng)的過程之中，無論是在運(yùn)動(dòng)之前，還是在運(yùn)動(dòng)過程中，抑或是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，都是需要補(bǔ)充一定的水分的，這樣才能更好的保存體力，繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也能更好的保證身體健康。那么，運(yùn)動(dòng)的不同時(shí)期，應(yīng)該怎樣喝水、喝什么樣的水呢?
一、運(yùn)動(dòng)前怎么喝水?
有人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)前喝水不利于運(yùn)動(dòng)過程中的發(fā)揮，也有人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)后馬上喝水容易造成猝死或者其他的身體問題，那么運(yùn)動(dòng)前，究竟該如何喝水?專家表示，運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)喝大約500毫升白開水，可以提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運(yùn)動(dòng)中的心率，給腎臟代謝充足的時(shí)間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有足夠時(shí)間使多余的水分從體內(nèi)排出。
尤其是跑步前，補(bǔ)水很關(guān)鍵。不少人常忽略跑步前的水分補(bǔ)充，甚至有一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)認(rèn)為，跑步前喝水會(huì)引起胃痙攣。其實(shí)，跑前一小時(shí)應(yīng)該喝少量的水。當(dāng)感覺到口渴時(shí)，機(jī)體已經(jīng)失去了約3%體重的汗液，所以感到口渴才進(jìn)行補(bǔ)液，需要48小時(shí)才能補(bǔ)充上體液丟失的量。
二、運(yùn)動(dòng)中怎么喝水?
運(yùn)動(dòng)的過程中一定要注意合理補(bǔ)充水分。千萬別以為運(yùn)動(dòng)時(shí)想怎么喝水就怎么喝水，否則會(huì)讓你的身體吃不消。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，不適時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)影響健康。運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該喝些淡鹽水，因?yàn)榈}水能及時(shí)補(bǔ)充流失的離子，防止出現(xiàn)血鈉癥等不適反應(yīng)，并將水溫控制在15攝氏度至22攝氏度，一定要小口小口地喝，切忌為圖痛快一飲而盡。
我們?cè)谟^看網(wǎng)球賽或者足球賽時(shí)不難發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員每次休息必定會(huì)到休息區(qū)去喝兩口水，或者吃一兩只香蕉進(jìn)行能量的補(bǔ)給。運(yùn)動(dòng)員每一次補(bǔ)水，必定不會(huì)是一整瓶水灌下肚，而是喝兩三口就能夠滿足。運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行補(bǔ)水時(shí)，需要注意根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小的不同，分5分鐘~10分鐘一次不等進(jìn)行補(bǔ)水，每次補(bǔ)水量一般為100~200ml，切忌每次補(bǔ)水的量過大，也不贊同補(bǔ)水頻度過高。
三、運(yùn)動(dòng)后怎么喝水?
運(yùn)動(dòng)往往出汗很多，并且呼吸加快，所有這些都會(huì)使口腔、咽喉感覺干燥而口渴，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后，這種感覺更明顯。非常想喝些水、清涼飲料。但劇烈運(yùn)動(dòng)后是不能馬上飲水的，否則會(huì)引起嚴(yán)重后果。
參加運(yùn)動(dòng)后，出汗較多，有的人圖一時(shí)痛快，馬上大量喝水，這是非常有害的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，大部分血液都流向身體各部位肌肉，胃里的血液少，如果大量飲水，水積在胃里，人感到腹部沉重悶脹，影響呼吸。而且心臟也會(huì)因?yàn)橐纸膺M(jìn)入血管里的水分，增加負(fù)擔(dān)，得不到充分休息。
運(yùn)動(dòng)后因運(yùn)動(dòng)過程中大量失水，則更應(yīng)該補(bǔ)水，但一次的量應(yīng)控制在300ml以下。運(yùn)動(dòng)過程中的補(bǔ)水才是我們應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)。劇烈運(yùn)動(dòng)后身體消耗較大，身體各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢(shì)必造成心臟負(fù)擔(dān)過重。待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
水分的補(bǔ)充切忌過度集中，大量暴飲只可解決一時(shí)的口渴感覺，卻增加排尿和出汗，并使體內(nèi)電解質(zhì)進(jìn)一步丟失，也增加了心和腎的負(fù)擔(dān)。此時(shí)的補(bǔ)水仍然要少量多飲，并適當(dāng)補(bǔ)鹽。
很多人喜歡在傍晚的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)，不管是跑步還是打球，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，既能鍛煉身體，又能解壓，何樂而不為呢！但是在運(yùn)動(dòng)過后很多人都會(huì)感到疲勞，那么該怎么辦呢？最好的消除疲勞法就是通過飲食來調(diào)節(jié)，快來學(xué)學(xué)吧！
運(yùn)動(dòng)過后通過飲食來消除疲勞是一個(gè)很好的方法，再給身體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還能趕走疲勞。當(dāng)然要想起到好的作用，吃些什么食物也是很重要的哦。下面就介紹幾種。
1、含鉀的食物及維生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有豐富的鉀元素和維生素b和c有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。
2、含堿性食物
多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，從而消除疲勞。
3、含高蛋白的食物
人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、瘦肉、魚、蛋等;當(dāng)然，補(bǔ)充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會(huì)得到相反的效果。
4、運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充流食
如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜)。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補(bǔ)充。
通過以上的介紹，你是否了解了吃什么能夠消除疲勞了呢？而你在運(yùn)動(dòng)后有沒有常吃這些食物呢？常運(yùn)動(dòng)好處多多哦！
番茄是一種營養(yǎng)十分豐富的食物，其酸酸甜甜的口感，可炒可涼拌，吃法多樣，美味。日常生活中適當(dāng)多吃番茄對(duì)人體健康有很多好處?？梢哉f幾乎所有人群都可吃番茄。但是我們知道每一種食物都有其特殊的屬性，那么番茄屬于溫性食物還是寒性食物呢？本文就讓我們一起了解一下吧。
西紅柿是熱性還是涼性
營養(yǎng)醫(yī)師介紹西紅柿是屬于涼性的食物，西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
西紅柿怎么去皮
一、煮：
1、用刀在西紅柿兩面劃十字型的刀口，兩面都要?jiǎng)澟?
2、鍋中燒開水，把西紅柿放入，兩分鐘，劃十字的地方就會(huì)裂開。期間要用勺子不斷的給西紅柿翻個(gè)兒，以便西紅柿所有的部分都可以被開水燙到?；蛘咤佒卸喾乓恍┧瑳]過西紅柿;
3、順著裂開的地方一撕，皮就全部掉啦。
二、烤：
在西紅柿頂部用到輕輕劃開十字紋，在底部插一個(gè)叉子，放在火上烤約10秒鐘左右，西紅柿的外皮就會(huì)開裂。稍稍冷卻幾秒鐘后，用手撕去外皮，撕掉的外皮很完整。
西紅柿雞蛋湯的做法
1.將西紅柿洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
2.起油鍋，將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎;翻炒成西紅柿泥狀。
3.加入水，待水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，切記蛋液要細(xì)細(xì)地打螺旋倒入，這時(shí)不要攪動(dòng)湯，待雞蛋成蛋花狀后再緩緩把蛋花攪勻;西紅柿雞蛋湯即成。
做法二：
1.將西紅柿洗凈切塊或片，雞蛋打勻。
2.鍋中加水，生姜切碎一起煮;水開后加西紅柿。
3.再開后，勾芡，轉(zhuǎn)小火把雞蛋倒入，加少許鹽，關(guān)火(關(guān)火前可點(diǎn)入幾滴香油)，西紅柿雞蛋湯即成。
第一款做出來是濃湯西紅柿，第二款是清湯西紅柿，這兩款湯，不僅口味有很大區(qū)別，營養(yǎng)上也有所不同。
1、濃湯西紅柿是將西紅柿過油先炒，這樣更利于西紅柿中的脂溶性營養(yǎng)素的溶解和吸收，比如番茄紅素。番茄紅素對(duì)防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，還有保護(hù)心血管、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)免疫力等功效。
2、清湯西紅柿含油脂較少，更適合血脂較高的人群。
大豆蛋白可以轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，對(duì)人體能夠起著非常不錯(cuò)的營養(yǎng)補(bǔ)充作用，其中黃豆中所含有的大豆蛋白就是十分豐富的。黃豆作為一種豆科屬植物它的使用用途也非常之多，例如黃豆芽豆?jié){還有豆腐等都是使用黃豆制作出來的。但是身體過于虛弱的人就不能吃性質(zhì)寒涼的食物，所以黃豆是性涼還是性溫呢?
黃豆是寒性食物嗎
黃豆屬于平性
黃豆不是寒性食物，而是平性的豆類，黃豆的蛋白質(zhì)、脂肪含量豐富，所以能起到一定的溫補(bǔ)作用，黃豆也被人們稱為是植物肉，不僅是它的營養(yǎng)價(jià)值豐富，它還能做成各種美味食品，例如豆腐、豆?jié){、豆皮、豆干、豆豉等等。
黃豆不可多吃
黃豆吃多了容易消化不良，造成腸胃不適、脹氣腹痛等不良后果，尤其對(duì)于痛風(fēng)患者要少吃黃豆，因?yàn)槎诡愂称泛朽堰?，?huì)使得痛風(fēng)癥狀加重，通常每天食用黃豆的量不要超過50克，這樣攝入的黃豆?fàn)I養(yǎng)成分會(huì)更容易被人體充分吸收。
黃豆功效作用
常吃黃豆可以提升人體的免疫力，因?yàn)辄S豆中含有蛋白質(zhì)和氨基酸，這些都是人體營養(yǎng)的基本來源，另外，黃豆中的含有較多的卵磷脂，能減少膽固醇、降低血壓血脂，保護(hù)心血管健康，而且黃豆還具有一定的減肥功效，它也富含纖維素，既減脂又通便，黃豆還有一種皂甙成分，能降低血脂，起到減肥功效，黃豆中還有抑制胰酶，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，有異黃酮屬于植物性雌激素，能緩解更年期癥狀，減緩女性衰老速度。
黃豆食譜推薦
1黃豆花生豐胸酥
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
功效：豐胸
做法：
(1)花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;
(2)將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);
(3)烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。
材料：黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。
功效：豐胸、美顏
做法：
(1)將黃豆洗凈，泡水12小時(shí)，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出;
(2)炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會(huì)兒;
(3)倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開;
(4)改小火燜一會(huì)兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。
3黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。
做法：
(1)將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包;
(2)在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包;
(3)用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。
對(duì)于大部分人來說如果要選出最喜歡的食物的話土豆肯定在其中，土豆作為一種大部分地區(qū)都可以種植的食物，它的制作方法與制作類型也是五花八門。土豆不僅可以用來當(dāng)作家常菜肴，還可以制作成街邊小吃，例如狼牙土豆鍋巴土豆等。在土豆中富含優(yōu)質(zhì)的淀粉，可是土豆是熱性還是涼性呢?
土豆是熱性還是涼性
土豆既不是熱性也是涼性，是屬于平性食物。
土豆性平味甘無毒，從中醫(yī)的角度來說，土豆是屬于平性食物，具有健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，排毒瘦身、美容護(hù)膚等功效，適合任何體質(zhì)的人食用。
吃土豆會(huì)中毒嗎
發(fā)芽的土豆吃了之后容易出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
土豆中含有一種叫龍葵堿的物質(zhì)，在正常情況下含量十分輕微，食用后不會(huì)中毒。但是在未成熟或發(fā)芽時(shí)，這種有害物質(zhì)會(huì)大量增加，如果不慎吃了，或是未妥善處理就食用了，龍葵堿就會(huì)對(duì)腸胃道產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激和腐蝕作用，對(duì)神經(jīng)中樞系統(tǒng)也有一定的麻痹作用，或?qū)t細(xì)胞產(chǎn)生溶解作用而引起溶血，出現(xiàn)一系列中毒的癥狀表現(xiàn)。
吃了發(fā)芽的土豆后約半小時(shí)，可見咽喉部瘙癢不是，舌腮麻木，口內(nèi)苦澀或嗆辣，心窩部灼熱疼痛，其后出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹痛腹瀉，病情危重者血壓下降，體溫升高，神志昏迷等。
吃土豆中毒了怎么解毒
催吐解毒
1.如果只吃了少量的土豆，可以用1:4000的高錳酸鉀溶液或2%的小蘇打溶液給病人灌服，然后用消毒棉簽刺激咽喉部位，促使病人吐出殘留在胃里的土豆，反復(fù)催吐，直至將胃中的毒物吐完為止。
2.用番瀉葉浸出液口服，每次取番瀉葉18-24克，促使殘留腸內(nèi)的食物排出體外，有較好的瀉下作用。
中草藥解毒
1、取元明粉18-25克，放置于杯中，加溫開水250毫升，調(diào)化后服用。元明粉有較強(qiáng)的瀉下作用，服用后不久即可出現(xiàn)腸鳴腹瀉，利于腸內(nèi)的有毒殘物排出體外。
2、取陳醋50-80毫升，放置于杯中，沖入少許開水兌和，一次服下，不愈者可在半小時(shí)后再取再服，連服數(shù)次。
3、取烏梅15克砸碎，與12克綠茶共置于鍋中加入清水適量，熬煮至濃，濾去渣滓，放涼后1次飲完，每日2-3劑，療程不限，此方適用于沒有發(fā)熱的中毒患者。
飲食方解毒
1、取新鮮馬鈴薯苗洗凈，切碎，放入鍋中加清水500毫升，煎取300毫升左右，濾去渣滓，放涼后可用。
2、取若干白蘿卜洗凈，連皮搗爛，絞取原汁400毫升左右，分3-4次服完，有效再制再服。
男性性功能強(qiáng)弱跟飲食其實(shí)是關(guān)系緊密，有些食物多吃可“助性”，但是有些食物卻讓男人“敗性”下場(chǎng)。如何分清“助性、敗性”食物?看看下面你就知道。男人養(yǎng)性分清“助性”“敗性”食物
“敗性”——黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過量的。
“敗性”——高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見影。
“敗性”——肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
“敗性”——精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
“敗性”——油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。
洋蔥是一種非常特殊的蔬菜，因?yàn)檠笫[不僅可以作為蔬菜食用，還可以作為調(diào)味料使用。洋蔥之所以可以做調(diào)味料使用，這得益于洋蔥的刺激性味道比較大，對(duì)去腥具有非常不錯(cuò)的作用。而洋蔥的味道微甜，所以洋蔥也受到了小孩子和女性的喜歡。在吃某種食物之前都要考慮食物的性質(zhì)，因此洋蔥的性質(zhì)是怎樣的。
洋蔥是熱性還是涼性呢
專家介紹洋蔥是熱性的食物，洋蔥屬于熱性植物，吃洋蔥會(huì)上火，洋蔥最好是炒熟了之后在吃，不要吃生的，生的會(huì)導(dǎo)致火氣過重，可以把洋蔥和羊肉、魚等的一起烹飪，那樣的話一般不上火。
一次不要吃得太多，適量就好，在吃洋蔥的時(shí)候盡量和其他的食物一起搭配來吃，既營養(yǎng)也不會(huì)上火。
洋蔥的營養(yǎng)價(jià)值
1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物。
2.洋蔥營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。
3.洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。對(duì)抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。
4.洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時(shí)降低血糖，供給腦細(xì)胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。
5.洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異，控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，從而具有防癌抗癌作用。
6.洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
7.洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì)，近年來，瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度，有助于防治骨質(zhì)疏松癥。
洋蔥的食用方法
1.切洋蔥前把刀放在冷水中浸一會(huì)，再切洋蔥就不會(huì)刺眼睛了。
2.洋蔥中的磺脲丁酸屬油脂性揮發(fā)液體，長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)易揮發(fā)，從而失去降血糖功效。
3.炒洋蔥的時(shí)候，洋蔥很容易發(fā)軟，口感不佳，如果在切好的洋蔥中拌入少量的面粉，就可以避免這情況，而且成菜色澤金黃，質(zhì)地脆嫩。
4.烹制時(shí)在大火熱油中投入切好的洋蔥再加上少許白葡萄酒，不僅可防止焦糊，而且味道更鮮美。洋蔥易熟，因此不宜在鍋中炒制時(shí)間過長(zhǎng)。
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