蒜泥海帶絲的家常做法
冬季養(yǎng)生粥家常做法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蒜泥海帶絲的家常做法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
海帶是我們非常熟悉的一種海底植物，海帶不但可以用來食用而且還可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，海帶有防治甲狀腺腫和降低血壓的功效，常吃海帶還可以起到很好的提高免疫力和預防心腦血管的作用，所以海帶深受人們的喜愛，海帶有很多種做法，我們可以采用海帶搭配上多種食材做成各種菜肴，下文我們就給大家介紹一下蒜泥海帶絲的家常做法。
蒜泥海帶絲的家常做法：
1.將海帶絲清洗干凈，添入適量涼水浸泡2小時左右
2.蒜去皮，切成粒，將蒜粒放入小碗中，用搟面杖一頭搗成蒜泥
3.放入少許鹽、雞精、香油，調勻成蒜泥汁;將浸泡過海帶的水連海帶一同倒入鍋中，煮開后再煮幾分鐘至海帶變軟
4.撈出后用涼水沖洗干凈，瀝去水，切成長段
5.放入適量鹽、雞精，抓拌均勻，放入蒜泥
6.放入香油，拌勻，挑入盤中，用些枸杞子點綴即可
烹飪技巧1、海帶先清洗干凈再泡水，直接用泡的水煮海帶。這樣可避免溶于水中的甘露醇和某些維生素被丟棄不用，從而保存了海帶中的有效成分;
2、枸杞可先用溫水浸泡幾分鐘，變軟后再用口感好;
3、海帶本身有點咸味，放鹽時要注意用量。
在上面的文章里面我們介紹了什么是海帶，我們知道海帶不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃海帶可以起到補鈣和降脂降壓等功效，上文我們采用了海帶作為主要食材做成了蒜泥海帶絲，上文為我們詳細介紹了蒜泥海帶絲的家常做法，相信大家都掌握了吧。
Ys630.com相關知識
對于海帶大家一點都不陌生，海帶是純天然的蔬菜，也屬于生長在深海中的海藻類植物，常吃海帶可以軟化心腦血管疾病，預防冠心病，心臟病，給予身體補充碳水化合物，因為海帶本身帶有腥味，我們在制作前要細心處理干凈海帶中的泥沙和腥味，海帶本身肉質肥厚。而且海帶當中的成分含量高，營養(yǎng)價值豐富，那么一道冷凍海帶絲家常做法既簡單又美味，而且非常好吃。
魚貝類與陸上的動物不一樣，鮮度非常容易下降，所以在選購時要特別注意鮮度，保存以前則要做一些適當?shù)奶幚怼?/p>
生鮮貝類或冷凍食品，如果不妥善處理保存，很容易變質、腐敗。
所以，冷凍食品購買回家后，應盡速放冰箱中貯存。
生鮮魚貝類必須先做適當?shù)那疤幚恚趴煞疟渲匈A存。
魚類的處理方式是先將鰓、內臟和魚鱗去除，以自來水充分洗凈，再根據(jù)每餐的用量進行切割分裝，最后再依序放入冰箱內貯存。
蝦仁則可以先行去除砂筋，洗凈后先用干布把蝦仁擦干，加入味精及蛋白、太白粉、色拉油漿好，放冰箱加以保存，而帶殼的蝦只須清 洗外表就可冷凍或冷藏。
蟹類相同。
蚌殼類買回后先以清水洗一次再放入注滿清水及加入一大匙鹽的盆內吐砂。
冷凍的扇貝，孔雀貝等可直接送入冷凍或冷藏
海鮮的保存方法各有不同，新鮮的和冰凍的不一樣，魚類、貝類也不一樣，必須要區(qū)別保存：
冷凍的海鮮產品買回家后，要盡快放到冰箱中冷凍，但冰箱里環(huán)境封閉，細菌也挺多，不是最佳保存器具，所以盡量在一周內取出食用。
生鮮魚、貝類如果不妥善處理保存，很容易變質。所以，必須先做適當處理才可貯存。魚類的處理方式是先收拾干凈，再根據(jù)每餐的用量進行切割分裝，最后依序貯存。
蝦仁則可以先去除沙筋，洗凈后先用干抹布擦干，加入味精及色拉油漿好再保存。帶殼的蝦只要清洗外表就可冷凍或冷藏，蟹類相同。
蚌殼類買回后，先用清水洗一次再放入注滿清水的盆內吐沙，記得要加入一大勺鹽，因為鹽可以抑制肉的活性酶和細菌的生長。
以上我們了解到了關于冷凍海帶絲家常做法，方法簡單，經(jīng)濟實惠，自己買回來這么一點點海帶絲，就可以做一頓好吃美味的飯菜，
海帶還是可以補碘補鈣的好食物。
海帶絲是很多人最愛，這樣的食物味道獨特，而且含有的維生素也是比較多，長期吃海帶絲對治療粗脖根都是有著很好效果，因此對這樣食物選擇也是可以放心進行，那海帶絲的做法都有什么呢，這樣的食物在制作上，方法也是比較多，涼拌是最佳之選，使得能夠很好的保留它的味道。
那海帶絲的做法具體怎么樣呢，它在制作上，食材搭配也是比較簡單，所以對它制作的時候，都是不用過于擔心，海帶絲的制作方法，并不是很復雜，這個是可以放心的。
海帶絲的做法：
多彩涼拌海帶絲
材料：干海帶絲50克，胡蘿卜1根，黃瓜1根，香菜1把，生抽兩湯匙，醋1湯匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干媽豆豉1湯匙，香油1湯匙
做法
1.干海帶絲漂洗至水清澈，冷水泡發(fā)半小時以上。
2.黃瓜、胡蘿卜切細絲、香菜略切碎、蒜壓成蓉。
3.鍋內水煮開后，放入1勺鹽，再將海帶絲放入，灼一分鐘至水重開， 關火撈出控干水份待涼。
4.將所有材料混后拌勻即可。
小訣竅
1、家里只有法國香菜了，我將就用上了。感覺還是中國香菜涼拌更好吃。
2、照片里我用的是一整包(50克)的海帶絲，泡出來真是不少。兩人吃的話泡一半足夠了。
3、海帶灼的時間不要過長，否則軟塌塌的沒嚼頭。
土豆拌海帶絲
材料
主料：海帶(鮮)150克，土豆(黃皮)500克，
調料：白皮大蒜5克，大蔥5克，醬油5克，醋3克，鹽3克，辣椒油5克
做法
1.大蒜去皮洗凈斬剁成末;大蔥去根洗凈切成末;
2.土豆洗凈去皮后切成絲，放入沸水鍋中焯一下;
3.海帶用水泡開洗凈后切成絲;
4.蔥末、蒜末、醬油、醋、精鹽和辣椒油同放一碗內對成味汁，澆入土豆絲和海帶絲中，拌勻即成。
通過以上介紹，對海帶絲的做法怎么樣呢，都是有著很好了解，因此對它制作的時候，也是可以按照以上方法進行，但是要注意的是，這類食物制作的時候，在食材搭配上，盡量選擇簡單一些的，這樣吃的時候，身體營養(yǎng)元素吸收才會更好。
海帶是生活中常見的海藻蔬菜，經(jīng)常食用海帶，可以降血脂，降血糖，減肥，預防癌癥。因此，海帶具有一定的藥用價值，只是海帶腥味比較大，如果做不好的話就不太好吃，建議大家在吃海帶之前在開水里過一下，可以去除腥味，海帶絲的具體做法如下：
海帶怎么做好吃？
1、涼拌海帶
食材 海帶、蔥花、姜、蒜、剁辣椒、蠔油、鹽、雞精、香油、水。
做法
1、準備姜蒜末，蔥花，剁辣椒;
2、海帶整條清洗干凈后卷起來切成細絲進開水里焯一下?lián)瞥鰹V干水;
3、將1倒入處理好的海帶絲，撒鹽，蠔油，雞精，少許香油拌勻就OK了!
2、熗拌雞絲海帶
食材 雞胸肉、海帶、胡蘿、香菜、鹽、醋、白糖、干紅辣椒。
做法
1、海帶泡發(fā)洗凈，切成細絲。胡蘿卜切細絲。雞胸肉切細絲。大蒜壓成泥。
2、鍋中放水，燒開后按雞絲、胡蘿卜、海帶的順序，依次下入水中，焯燙至水再次沸騰。
3、撈出所有原料，控水，用涼水沖一下，瀝干水分。加入蒜泥。
4、加入香菜，再加入糖、醋和鹽，拌勻。
5、鍋燒熱，加入適量油、干辣椒段和花椒，小火慢慢煸炒至辣椒和花椒變色。
6、趁熱倒入涼菜中，攪拌均勻即可。
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在生活中，我們常常會做一些簡單的菜肴來吃的。在炎炎夏日中，我們常常會做一些涼菜吃。在這些涼菜中比較常見的就是涼拌海帶絲。我們都知道海帶絲的含碘量是比較高的，對于身體健康有很大的益處。因此我們吃涼拌海帶絲是沒有壞處的。但是問題的重點是我們要弄清楚這道菜肴的做法。
海帶，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以適用于拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶(Laminaria japonica)褐藻綱，海帶科。孢子體大型，褐色，扁平帶狀，最長可達20M。分葉片、柄部和固著器，固著器呈假根狀。葉片為表皮、皮層和髓部組織所組成，葉片下部有孢子囊。具有黏液腔，可分泌滑性物質。固著器樹狀分支，用以附著海底巖石。生長于水溫較低的海中。中國北部沿海及浙江、福建沿海大量栽培，產量居世界第一。富含褐藻膠和碘質，可食用及提取碘、褐藻膠、甘露醇等工業(yè)原料。其葉狀體可入藥 。
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
難度：切墩(初級)
時間：1小時以上
一、材料：
1、主料
干海帶 胡蘿卜絲
尖椒絲 香菜末
蒜泥
2、輔料
花椒油適量 香油適量
鹽適量 糖適量
醋適量
二、涼拌海帶絲的做法步驟
1. 準備好干海帶，抖落掉浮塵。
2. 把干海帶放蒸鍋里蒸30-40分鐘。
3. 取出后用清水浸泡2-3小時。
4. 洗凈后切絲。
5. 沸水加適量醋、燙煮海帶絲5分鐘后，泡在涼水里。
6. 撈出海帶絲，加入胡蘿卜絲、尖椒絲等及調味料拌勻即可。
涼拌海帶絲的家常做法是比較簡單易學的，因此我們在了解了以上內容以后，再親手操作一下，相信很快就會學會的?，F(xiàn)在由于食品安全問題是很嚴重的，因此我們建議大家在家自己做飯吃，這樣比較健康和衛(wèi)生，也讓我們能夠比較好的享受家庭生活。同時可以學習一些簡單的菜肴，在家親自做給愛的人吃。
中國那么多，你想去看看嗎？相信絕大多數(shù)人的回答是肯定的。出去見識，可以開拓視野，還有益身心健康。而到了一個陌生地，你首先要做的必然是嘗下當?shù)氐拿朗常@對于愛吃的你來說，是頭等大事。而吃過了，可能就留戀了。而留戀了，就請跟我一起學著做下土豆海帶絲這道美食吧。
2.21土豆和海帶分別切絲。
3.碗中加入鹽、白糖、香醋、辣椒油和生抽做碗汁待用。
4.鍋中水開，焯熟土豆后撈出瀝水。
5.再焯熟海帶絲。
6.把土豆和海帶絲放入鍋中，加入干辣椒絲拌勻。
7.淋入調味汁。
8.撒入熟芝麻拌勻即可。
9.上桌即可。
看了小編的介紹我想很多的朋友都會對土豆海帶絲感興趣的，我們在享受烹飪樂趣的同時，還能吃到美味營養(yǎng)的食物，趕快去試試。
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