?面粉疙瘩湯的具體做法
養(yǎng)生湯做法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“?面粉疙瘩湯的具體做法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
面粉疙瘩湯是我們非常熟悉的一道湯，面粉疙瘩湯不但外觀好看而且吃起來味道也是相當不錯的，經(jīng)常吃面粉疙瘩湯可以起到提高人體免疫力和平衡營養(yǎng)等功效，所以面粉疙瘩湯深受人們的喜愛，面粉疙瘩湯的做法非常的簡單，我們只需要通過幾個步驟就能夠自制出面粉疙瘩湯來，下文我們介紹一下面粉疙瘩湯的具體做法。
疙瘩湯是一道家常湯品，主要食材是面粉。疙瘩湯里的湯可以是清水或排骨湯、魚湯、骨頭湯等。從飲食健康的角度而言，疙瘩湯更適合晚餐食用，因為面食類容易消化。
1.面粉倒入大碗里。
2.加入適量水攪勻成糊狀。
3.西紅柿切塊，青菜掰開洗凈
4.鍋中燒開水，將面糊一點點圍著鍋邊倒入鍋內(nèi)，輕輕攪動一下。
5.加入青菜和西紅柿煮一分鐘。
6.雞蛋打散。
7.將雞蛋沿著鍋邊倒入鍋內(nèi)，滴入適量香油，加入鹽，攪拌均勻即可關(guān)火
營養(yǎng)價值：
蛋白是殼下皮內(nèi)半流動的膠狀物質(zhì)，體積約占全蛋的57%－58.5%。蛋白中約含蛋白質(zhì)12%，主要是卵白蛋白。蛋白中還含有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。
蛋黃多居于蛋白的中央，由系帶懸于兩極。蛋黃體積約全蛋的30%~32%，主要組成物質(zhì)為卵黃磷蛋白，另外脂肪含量為28.2%，脂肪多屬于磷脂類中一的卵磷脂。對人類的營養(yǎng)方面，蛋黃含有豐富的維生素A和維生素D，且含有較高的鐵、磷、硫和鈣等礦物質(zhì)。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的湯，那就是面粉疙瘩湯，我們知道面粉疙瘩湯含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常喝面粉疙瘩湯有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了面粉疙瘩湯的做法，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
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相信大家肯定都吃過雞蛋疙瘩湯吧，雞蛋疙瘩湯采用到的食材非常的簡單，我們只需要用到雞蛋搭配上面粉經(jīng)過幾個步驟就能自制出雞蛋疙瘩湯來，雖然雞蛋疙瘩湯的做法簡單，但是想要做出一道美味的雞蛋疙瘩湯來還是需要我們多加摸索才行，下文我們給大家介紹一下雞蛋疙瘩湯的具體做法。
1豬肉切絲頭天晚上撒鹽腌上
2鐵鍋倒油加入腌好的豬肉煸炒
3倒入黃瓜煸炒
4加入三碗清水
5大半碗干面加入調(diào)成粘稠的面糊
6水燒至開始冒泡的時候關(guān)小火，用勺子將面糊一點一點加到鍋內(nèi)
7面糊下完后，開大火將面疙瘩煮熟
8雞蛋打散倒入鍋中并加入拍好的蒜瓣
9撒適量香菜
10倒適量香油，完成啦！
注意事項
這個菜的小竅門在于提前腌的豬肉，親們可以試試，用腌過的豬肉味道絕對不一樣。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的湯，那就是雞蛋疙瘩湯，我們知道雞蛋疙瘩湯不但味道很好而且做法也是非常容易的，上文為我們詳細介紹了雞蛋疙瘩湯的做法，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
疙瘩湯是我們很熟悉的一道湯品，疙瘩湯不但味道很好而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃疙瘩湯可以起到促進消化和平衡營養(yǎng)等功效，疙瘩湯的做法有很多種，我們可以采用多種食材搭配上面粉來做成各種各樣的疙瘩湯來，珍珠疙瘩湯就是一道非常經(jīng)典的疙瘩湯，下文我們介紹一下珍珠疙瘩湯的做法。
疙瘩湯是一道家常湯品，主要食材是面粉。疙瘩湯里的湯可以是清水或排骨湯、魚湯、骨頭湯等。從飲食健康的角度而言，疙瘩湯更適合晚餐食用，因為面食類容易消化。
疙瘩湯可以做成素的蔬菜疙瘩湯，也可以做成有肉的葷疙瘩湯。用雞蛋、肉類等做成的疙瘩湯特別適合腦力工作者，可以補充蛋白質(zhì)。而對于身體虛弱、消化功能較差的人來說，更適合清淡的、素的疙瘩湯，以雞蛋、油麥菜、西紅柿為主，既有色彩，增進食欲，又營養(yǎng)豐富、利于消化吸收。蔬菜中含有大量的維生素和礦物質(zhì)以及纖維素，能改變由于多食動物性食品而呈現(xiàn)的酸性體質(zhì)，有助于增強身體的免疫力。對于食欲不振或經(jīng)常有應(yīng)酬喝酒的人也比較適合喝素疙瘩湯，而有肉的疙瘩湯會增加肝臟的負擔。
1.西紅柿去皮切碎
2.準備蔥姜
3.鍋里放油，爆香，把西紅柿放進去翻炒
4.倒點醬油和醋
5.然后放水
6.面粉里放雞蛋
7.加水，調(diào)成比較漿的面糊
8.準備漏勺，等水開了把面糊倒在漏勺上，讓面糊透過漏勺漏到鍋里
9.這樣鍋里就是很均勻的小疙瘩，在家適量的鹽和香菜即可。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的湯品，那就是珍珠疙瘩湯，我們知道珍珠疙瘩湯雖然使用到的食材價格低廉而且做法簡單，但是珍珠疙瘩湯的營養(yǎng)價值卻非常高，上文為我們詳細介紹了珍珠疙瘩湯的做法。
面粉疙瘩湯是一款非常好吃的菜式，而且味道很鮮美、營養(yǎng)也非常高。以前北方人經(jīng)常食用，現(xiàn)在不止是北方人才喜歡這款菜，南方人也開始接受并喜愛上，因為面食也是比較容易消化的，所以大家也喜歡把它當作主食，但怎么樣才能吃上好吃又健康的面粉疙瘩湯，讓我們大家一起去了解下面粉疙瘩湯。
面粉疙瘩湯的營養(yǎng)價值在于，面粉中含有大量的維生素B族，在酸性環(huán)境中，維生素B族是比較穩(wěn)定的，但加堿做面食時，這種穩(wěn)定性會受到破壞。煮面條時，大量的營養(yǎng)素會流失到面湯中，煮餃子時，也會使部分營養(yǎng)素流失。而疙瘩湯可以使面粉中的多種營養(yǎng)素保存在湯中，可以很好地避免面食中營養(yǎng)的損失。所謂“原湯化原食”，也充分說明了這一點。
面粉疙瘩湯的具體做法是：
1.鍋燒熱后，加少許植物油燒熱，將肉絲先放入鍋內(nèi)煸炒，再放入香菇絲煸炒至出香味（如果是素疙瘩湯就直接煸炒香菇絲，再把切好的西紅柿煸炒），然后加兩碗水（或排骨湯、魚湯、骨頭湯）燒開。
2.半碗面粉用涼水調(diào)成細細的面疙瘩備用。
3.水燒開后，將面疙瘩倒入鍋內(nèi)煮沸，加蛋和蔬菜，再次煮沸后，放入蔥花，少許鹽調(diào)味，即可食用。
建議：做面疙瘩時，水要一點點地倒入碗內(nèi)，做到邊倒水邊不停地攪拌，而且一定要用涼水，這樣面疙瘩才會做得又小又細，入鍋即熟。疙瘩湯千萬不要煮得時間太長，否則不但顏色不好看，而且吃起來口感也很差。
以上就是詳細的制作步驟，一般的面粉疙瘩湯都是選擇小麥面粉的，蛋白質(zhì)含量比較高，其次就是熱量也多，所以建議痛風的患者最好是少吃，還有就是要保持苗條身材的朋友們也是要控制好食量，不能多吃。非常適合做晚餐。
相信大家對于涼粉肯定是不會陌生的吧，涼粉是我們常見的一種食材，涼粉不但外形很好看而且還非常好吃，涼粉里面含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃涼粉是可以起到一定的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以涼粉受到了人們的喜愛，我們通常都是采用涼粉來做成湯，下文我們就來給大家介紹一下涼粉湯的具體做法。
涼粉本是一種口感清涼滑爽的食材，但冬季用不同的烹飪方法，也可以做成應(yīng)季的料理。涼粉湯保持了涼粉的滑爽、清香，又根據(jù)寒冷的季節(jié)做成熱騰騰的涼粉湯?？芍^兩全其美皆可得。
作法：
1、綠豆涼粉一塊洗干凈后控水，切成一厘米后的片，然后將片切成一厘米寬的條。
2、將1.5升的水里放入海帶片20克，香菇5個，青蘿卜200克切成一厘米的厚片再切半，小銀魚50克浸泡8分鐘。
3、浸泡后，全部倒入鍋中，中火煮開，30分鐘后撈出鍋中的食材，留湯待用。
4、湯里倒入醬油1勺，鹽2勺攪拌均勻，繼續(xù)小火煮。
5、50克水芹菜切成4厘米長的段，大蔥也切成半厘米的蔥花。1/4棵的辣白菜切成一厘米寬的絲，然后再縱切幾刀
6、辣白菜放在碗內(nèi)，倒入鹽一勺，芝麻1勺，用手拌均勻。
7、平底鍋燒熱，放入一張紫菜烤干，烤的時候要不停的用手轉(zhuǎn)動，雙面翻烤。一共烤兩張紫菜，手觸摸紫菜脆脆的時候即可。
8、烤好的紫菜放在保鮮袋中揉碎，倒入盤中待用。
9、碗內(nèi)放入涼粉，盛入剛才煮的湯，用湯涮一下涼粉，然后再將湯水倒回鍋內(nèi)，再盛入湯，沒過涼粉即可。
10、將碗中放入香芹段、蔥花、辣白菜絲、中間放上剛才烤的碎紫菜，一碗涼粉湯就做好了。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的食材，那就是涼粉了，我們知道涼粉不但美味而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃涼粉有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了涼粉湯的具體做法。
相信大家肯定都知道什么是豬紅吧，豬紅其實就是豬血，豬紅不但可以食用而且還有很好的藥用功效，常吃豬紅可以起到補血和解毒的作用，此外豬紅還有美容養(yǎng)顏和治療貧血功效用。豬紅有很多種做法，我們可以采用豬紅搭配上其它的食材來做成各種美味的菜肴，下文我們介紹一下豬紅湯的具體做法。
豬血（豬紅）：又稱液體肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。據(jù)本草綱目記載，豬血味咸，性平，主治，可生血、瘴氣、中風、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈。此外，豬血可抑制結(jié)石，解毒。
1.原料
2.豬血切成一塊塊，
3.蔥頭切段，剩余切蔥花
4.豬血先用滾水汆燙過備用
5.豬血用清水洗凈
6.鍋里放入適量水，放入油，姜絲
7.燒開后倒入豬血煮一會兒
8.放入蔥段再煮一會兒
9.煮開后放入蔥花
10.放入味椒鹽，鹽攪拌均勻即可
在上面的文章里面我們介紹了什么是豬紅，我們知道豬紅其實就是豬血，豬紅不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃豬紅可以起到很好的保健美容功效，上文為我們詳細介紹了豬紅湯的具體做法。
可能有一部分朋友在冬至的時候不是吃湯圓的，而是食用湯年糕這種甜食，主要是因為你們的地區(qū)特色或者個人口味吧。對于湯年糕這種東西，我們在生活中制作它也是比較簡單的，只要我們會和面就可以制作了，將和好面團制作成一條一條就形成了年糕的形狀，然后放進清水煮熟就可以了。
材料：年糕 1包 臘腸 4根 里脊肉 1小塊 花枝丸 1碗 小蝦米 2大匙 大白菜 1個 鮮淮山 1小段 胡蘿卜 2根 鮮香菇 10來朵 干貝 半碗 蔥 4根 姜 1小塊 雞湯 1罐 鹽 1茶匙 料酒 1茶匙 太白粉 1茶匙。
菜譜做法：
1.小蝦米和干貝用溫水泡軟。(泡的水留著備用。)
2.臘腸和花枝丸切片。
3.里脊肉切片，用料酒和太白粉腌10分鐘。
4.胡蘿卜和鮮淮山去皮，切粗條。
5.香菇洗凈,切小片。
6.大白菜切粗絲，洗干凈。
7.蔥切段備用。
8.年糕用溫水稍泡軟。
9.大湯鍋放入雞湯和適量的水，倒入蝦米，干貝和泡的水，燒開，煮15分鐘。
10.放入姜，香菇，花枝丸，里脊肉，胡蘿卜，鮮淮山，臘腸煮開。
11.放入大白菜煮軟。
12.放入年糕和蔥段煮軟，放鹽調(diào)味即可。
特點： 色艷、滑糯適口、肉鮮、菜嫩、筍脆、味香，湯鮮美無比，有湯有菜有主食。
溫馨提示：
1.老人、小孩或病人更需慎食;肥胖、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
2.糯米食品宜加熱后食用，冷糯米食品不但很硬，影響口感，更不易消化。
3.做青菜湯年糕最好選擇優(yōu)質(zhì)晚梗米做的年糕。
湯年糕這種東西的種類是比較多的，大家可以根據(jù)自己的口味去制作湯年糕，如果你們是比較喜歡吃桂圓湯年糕的，你們可以在面粉中加入桂圓這種食材，喜歡吃蔬菜的就加入蔬菜制作成蔬菜湯年糕吧，對于文章介紹的青菜湯年糕你們可以嘗試一下。
粉葛具有補氣補血，滋陰補腎的作用，而豬蹄具有豐富的膠原蛋白和脂肪，碳水化合物等等，對于我們是非常有幫助的，那么如果將兩者綜合在一起，那功效與營養(yǎng)會更加全面的，但是很多人都不會烹調(diào)這道養(yǎng)生湯，所以我們今天就來滿足大家的愿望，為大家詳細介紹這道粉葛豬蹄湯的做法吧!
粉葛豬蹄湯是一款湯類，主料：豬蹄(1000克) ，葛(1000克)。
中文名粉葛豬蹄湯
主要食材豬蹄 葛
口 味咸鮮味
工 藝燉
素
1基本信息
藝：燉
口味：咸鮮味
輔料：章魚(50克) 蠔豉(30克) 陳皮(3克)
調(diào)料：鹽(2克)
類別：私家菜 氣血雙補調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 乳母食譜
2制作工藝
1. 豬蹄燒凈余毛，洗刮凈，斬件，放入滾水中煮10分鐘，取出過冷河;
2. 粉葛撕去皮，洗凈，橫切厚片;
3. 八爪魚干、蠔豉分別浸開，洗凈;
4. 把適量清水高火6分鐘至滾;
5. 放入粉葛、八爪魚干、陳皮，高火20分鐘;
6. 加入豬爪、蠔豉，中火20分鐘，下鹽調(diào)味即可。
3食譜營養(yǎng)
豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，并且對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。章魚：章魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老，能延長人類壽命等重要保健因子―天然牛黃酸。章魚性平、味甘咸，入肝、脾、腎經(jīng)，有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。
蠔豉：蠔豉中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預(yù)防動脈硬化;蠔豉還含有維生素B12，具有活躍造血功能的作用;蠔豉中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用;蠔豉又是補鈣的良好食品。蠔豉肉味咸、澀，性微寒;歸肝、心、腎經(jīng);具有滋陰，養(yǎng)血，補五臟，活血.充肌之功效。
通過上文我們關(guān)于粉葛豬蹄湯的詳細介紹之后，相信大家對于我們上面所介紹的養(yǎng)生湯都想躍躍欲試了吧，那就心動不如馬上行動吧，為你們的家人換一換口味，同時增加營養(yǎng)，相信你們的家人也會喜歡上這道湯的，那就趕快動手吧!
銀耳枸杞湯是一道美味養(yǎng)生的湯。銀耳枸杞湯使用到的食材非常的簡單，枸杞和銀耳都很容易在市面上購買到，銀耳枸杞湯能夠起到很好的食療功效，所以銀耳枸杞湯受到了大家的喜愛，銀耳枸杞湯的做法很簡單，我們只需要幾個步驟就能夠自制出銀耳枸杞湯來，下文我們介紹一下銀耳枸杞湯的具體做法。
原料：銀耳、枸杞、冰糖，適量。
買回來的銀耳用冷水泡發(fā)。
泡發(fā)的銀耳撕成小朵，并且清洗干凈?？梢远嘞磶状巍?/p>
將清洗好的銀耳裝入暖水壺中，加入開水，蓋好蓋子。讓銀耳在里面呆一個晚上，這樣銀耳比較容易煮的軟一點，喜歡比較翠口感的可以省了這一步哈。
枸杞用水清洗一下，備用。
把在保溫壺里放了一個晚上的銀耳倒入電壓力鍋膽里面，放入清洗好的枸杞。
放適量的水，喜歡喝湯的可以多放一點水。
放進電壓力鍋選擇湯類，保壓20分鐘之后再開鍋。
等氣閥完全放完氣打開鍋，放適量的冰糖。再煮10分鐘就可以了。(這個時候就不用蓋上蓋子啦，開鍋煮就行)
10分鐘之后倒出來，放涼，放進冰箱冷藏就行啦。
小竅門：
讓銀耳在保溫壺里面呆一個晚上，這樣銀耳比較容易煮的軟一點，喜歡比較脆口感的可以省了這一步哈。
在上面的文章里面我們介紹了一道既好看又養(yǎng)生的湯，那就是銀耳枸杞湯了，我們知道銀耳枸杞湯可以起到保健和美容等效用，上文為我們詳細介紹了銀耳枸杞湯的具體做法，相信大家都掌握了吧。
豬肚花生湯是大家都很熟悉的一道家常湯，豬肚花生湯不但賣相很好看而且吃起來味道也是很豐富的，豬肚花生湯里面含有豐富的營養(yǎng)，豬肚花生湯不但含有豐富的蛋白質(zhì)而且還含有多種我們?nèi)梭w需要的礦物質(zhì)，常吃豬肚花生湯可以起到提高人體免疫力和補充營養(yǎng)等效用，下文我們介紹一下豬肚花生湯的具體做法。
1.材料：豬肚，花生，胡椒，支竹。
2.買回來的豬肚放大量的鹽或生粉或可樂
3.反復(fù)的搓抓
4.搓抓之后沖洗
5.翻過另一面同樣的放大量的鹽反復(fù)的搓抓
6.這樣2面都反復(fù)的搓抓2次(一共4次)
7.豬肚就洗的一點味道都沒有啦
8.洗干凈的豬肚
9.鍋里放適量水，姜，焯下豬肚 撈起，
10.焯過的豬肚 可看到有個地方有一層特別白的東西，用刀刮干凈。
11.刮干凈 再沖洗干凈
12.剝花生
13.花生放開水鍋里煮下，這樣可以去除花生那股澀味
14.花生焯過洗凈
15.胡椒粒用刀背稍拍碎，這樣容易煲出味道啦
16.湯鍋放適量清水，放入花生
17.放入豬肚
18.放入拍碎的胡椒
19.材料都放進去湯鍋了
20.蓋上鍋蓋 按下煲湯鍵，可選擇時間的 我選了2小時。
這種湯鍋很好用，不會燒干水，放多少水 煲出來也是多少水，也不會滾溢出來。
21.煲湯的時候 可以浸泡支竹，泡開洗凈備用
22.豬肚煲到1小時左右撈出來，瀝干水
23.放在干鍋里煎下，
24.再回鍋繼續(xù)煲湯 媽說這樣煎過豬肚會很脆爽
煲湯途中要拿出來1-2次煎下。
25. 煲2小時放入泡開的支竹，繼續(xù)煲
26.煲10分鐘左右就可以了，
27.放鹽調(diào)味豬肚可以撈出來 另外做菜。
28.這是煲好的豬肚，今天我們選擇了比較清淡的白切豬肚
29.豬肚對半剖開
30.切小塊
31.蒜頭剁碎
32.熱油鍋放蒜蓉爆香 鏟起
33.用油爆香的蒜蓉淋上生抽，就是非常香的沾醬。
34.白切豬肚
35.豬肚花生湯
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的家常菜，那就是豬肚花生湯了，我們知道豬肚花生湯不但外形好看而且還含有豐富的營養(yǎng)，豬肚花生湯的做法很簡單，上文為我們詳細介紹了豬肚花生湯的具體做法。
隨著我們對于美的不斷追求，現(xiàn)代的女性朋友們不但希望自己擁有迷人的臉蛋而且也希望自己擁有傲人的身材，胸部的大小往往影響到女性朋友的身材，所以很多女性朋友都在尋找豐胸的方法，雖然豐胸的方法有很多種，不過最好的豐胸方法還是食療，下文我們介紹一下豬蹄湯豐胸的具體做法。
豐胸豬腳湯的原料：豬蹄、海帶
豐胸豬腳湯的配料：黃豆、橘子皮、姜、枸杞、大料
豐胸豬腳湯的調(diào)料：料酒、醬油、鹽
豐胸豬腳湯的做法：
1、豬蹄去毛洗凈切成小塊，放鍋里過熱水焯掉血水;
2、焯至五分鐘即可，然后用過涼水沖洗干凈;
3、將焯過的豬蹄、還有泡好的黃豆、海帶、橘子皮、姜、枸杞、大料都放入砂鍋中;
4、加少許料酒、醬油，加水開始大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火燉至一個半小時到兩個小時，豬蹄熟透，湯變濃，加鹽，燒燉五分鐘，關(guān)火，此湯完成。
溫馨提示：
1、豬蹄很不好切成塊，要順著骨頭縫隙來劈開，小心傷到手哦;
2、黃豆要提前泡好，我用的這個黃豆是頭一天晚上泡的;
3、橘子皮的作用是去除豬蹄的腥味，不要多放，最好用干的橘子皮，陳皮哦，新鮮的味道很大，會影響湯的美味，千萬不要多放;
4、喜歡香葉味道的同學們可以放兩片香葉;
在上面的文章里面我們介紹了豐胸的好處，豐胸不但能夠令女性朋友的身材變得火辣而且還可以讓女性朋友更加的自信，上文為我們詳細介紹了豬蹄湯豐胸的具體做法，相信大家都學會了吧。
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