檸檬蘋果汁的做法及營養(yǎng)價值
養(yǎng)生菜的做法及功效。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《檸檬蘋果汁的做法及營養(yǎng)價值》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
檸檬和蘋果都是大眾喜愛的水果，很多人都喜歡把這兩種水果榨汁喝，那么對于愛喝檸檬蘋果汁的朋友來說，了解檸檬蘋果汁的做法是很有必要的，當(dāng)然啦，檸檬蘋果汁的營養(yǎng)價值也是很高的，大家也應(yīng)該去了解一下的。接下來就為大家介紹檸檬蘋果汁的做法及營養(yǎng)價值，感興趣的朋友可以看一下。
一、檸檬蘋果汁的做法
做法一
材料：蘋果 (1個) ，檸檬 (半個) 。
做法：
1、把蘋果洗凈，檸檬切半個。
2、檸檬去皮，切成小塊；蘋果削皮，切成小塊。
3、將蘋果、檸檬放入攪拌機，加少許礦泉水，用2檔攪打30秒即成果汁。
4、倒入水杯里，即可享用果汁了。
做法二
材料：蘋果1個、檸檬1/3個、涼開水200毫升。
做法：
1、準(zhǔn)備好蘋果和檸檬，蘋果洗凈，去皮去核切成小塊。
2、切好的蘋果倒入料理機內(nèi)，擠入檸檬汁，加入涼開水，攪拌成汁即可。
做法三
材料：牛油果半只，檸檬半只，蘋果半個，水150毫升，蜂蜜少許。
做法：
1、牛油果半個去核切塊備用。
2、檸檬半個，把皮切掉，怕加了皮有苦味，備用。
3、蘋果半個去皮切塊備用。
4、把所有材料一起放入粉碎機，開動就好啦！
二、檸檬蘋果汁的營養(yǎng)價值
檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。
蘋果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。蘋果還能防癌，預(yù)防鉛中毒。
有效的結(jié)合，堪稱果汁圣品。蘋果中的維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素C，維生素E和檸檬中檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等有效的結(jié)合，堪稱果汁圣品。
以上就是關(guān)于檸檬蘋果汁的做法及營養(yǎng)價值的相關(guān)介紹，上面介紹的三種檸檬蘋果汁的做法都是很簡單的，相信大家一看就會了。關(guān)于檸檬蘋果汁的營養(yǎng)價值，相信大家看了介紹之后也有所了解了，既然檸檬蘋果汁的營養(yǎng)價值這個高，大家不妨常常喝哦！
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很多人都在抱怨生活節(jié)奏太快，根本跟不上社會的腳步，導(dǎo)致工作壓力特別大，每天甚至都在熬夜忙著自己的工作，長此已久這樣發(fā)展下去，總是導(dǎo)致皮膚和氣色都特別差這樣的狀況，從而特別影響美觀，其實可以多喝一些檸檬蘋果汁，它有著很好的美容養(yǎng)顏的功效，下面一起學(xué)習(xí)下檸檬蘋果汁的做法。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護。當(dāng)維生素C缺少了，細胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有很多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險等作用。[5]
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應(yīng)該多食用。
食材明細：蘋果1個 檸檬半個
檸檬蘋果汁的做法：
1. 把蘋果洗凈，檸檬切半個。
2. 檸檬去皮，切成小塊。
3. 蘋果削皮。
4. 切成小塊。
5. 將蘋果、檸檬放入攪拌機，加少許礦泉水。
6. 用2檔攪打30秒即成果汁。
7. 倒入水杯里，即可享用果汁了
檸檬蘋果汁的做法比較簡單，我們平時在家也可以親自動手，它的口感特別的爽口，不單獨食用檸檬那樣酸，而且檸檬和蘋果又是比較常見的水果，而且他們營養(yǎng)豐富有大量的維生素，尤其適合平時不愿意食用水果的人食用。
要說蘋果汁的做法，那自然是有很多種的。蘋果是我們平時幾乎天天都能夠吃到的一種水果，那是因為蘋果擁有著其他水果沒有的一些好處，所以很多人子啊喜愛蘋果的同時，對于蘋果也產(chǎn)生了一些依賴感。而這份依賴感主要是由于醫(yī)生的那句話引起的“每天吃一個蘋果，就可以一輩子不上醫(yī)院了”。
但是很多人在天天只是吃蘋果之后，會產(chǎn)生一定的厭倦心理，所以通常就會想把蘋果換種形式來食用，而人們最不缺乏的就是想象力，所以蘋果汁就這么誕生了。那么，蘋果汁的做法究竟有哪些呢?下面就來詳細地介紹一下。
用料主料蘋果一個
蘋果汁的做法
1.蘋果洗凈去皮.2.切成小塊.3.放入榨汁機里，加少許溫開水.
牛奶蘋果汁
在眾多水果之中，蘋果可以說是最普遍又最平和的一種哦，但它的營養(yǎng)價值卻不容小視。它可生津潤肺，健脾開胃。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、抗氧化作用、強化骨骼、維持酸堿平衡。牛奶可以鎮(zhèn)靜安神。
材料
牛奶1杯，蘋果1個
做法
1、蘋果洗凈，去皮，去核，切塊，用榨汁機榨成汁。
2、兌上牛奶即可。
胡蘿卜蘋果汁
這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。
材料
4個胡蘿卜，2個大的蘋果
做法
1、胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。蘋果洗凈。
2、先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。
食用功效改善身體機能。補充了營養(yǎng)。減少心臟病和動脈硬化的幾率.。清潔消化道,促進食物消化。蘋果汁是一種強大的清潔劑,對身體健康很重要。
預(yù)防心臟病。
當(dāng)然關(guān)于蘋果汁的做法，生活中還有很多種，但是上面介紹的幾種是人們普遍比較喜歡喝的。而且每種蘋果汁的味道因為配料的不同，而隨時發(fā)生著變化，這正好能夠滿足大家對于不同口味的蘋果汁的需求了，而且也不會再覺得蘋果吃起來那么單調(diào)了
檸檬和蘋果都是我們生活里面非常容易見到的水果，但是檸檬一般是不會直接食用的，因為酸度太強了。利用檸檬和蘋果進行搭配制作檸檬蘋果汁的話，味道是非常不錯的，并且還可以同時吸收兩種水果的營養(yǎng)，還可以讓味道變得更好，這就是一舉兩得的方法。
做法一
牛油果檸檬汁的材料：牛油果半只，檸檬半只，蘋果半個，水150毫升，蜂蜜少許。
牛油果檸檬汁的做法：
1、牛油果半個去核切塊備用。
2、檸檬半個，把皮切掉，怕加了皮有苦味，備用。
3、蘋果半個去皮切塊備用。
4、把所有材料一起放入粉碎機，開動就好啦!
做法二
牛油果檸檬汁的材料：雪梨3個，牛油果1個，檸檬半個。
牛油果檸檬汁的做法：
1、三個雪梨切成塊、牛油果挖出來，檸檬取半個。
2、清洗料理機、準(zhǔn)備飲料杯。
3、先放梨塊，再放牛油果。
4、打好前面梨子和牛油果，最后擠入檸檬汁和100毫升純凈水就完工了。
做法三
牛油果檸檬汁的材料：白糖適量，牛油果適量，檸檬汁適量，蜂蜜適量，冰塊適量，鮮奶油適量，瓶裝礦泉水適量。
牛油果檸檬汁的做法：
1、取成熟的牛油果，對切兩半挖去果仁不用，用小湯勺挖出果肉待用。
2、取攪拌器放入牛油果肉，在加入白糖、蜂蜜、適量的檸檬汁、少許奶油和適量的瓶裝礦泉水，打碎攪拌均勻即可。
3、取玻璃杯，把打好的果汁倒入杯中，加幾粒冰塊即可飲用。
做法四
牛油果檸檬汁的材料：牛油果350g，檸檬汁適量，礦泉水200ml，煉乳適量。
牛油果檸檬汁的做法：
1、牛油果切開兩半，去掉中間的核，用勺子挖取果肉。
2、料理機內(nèi)加牛油果、檸檬汁、礦泉水、2大匙煉乳一起攪打成汁。
3、把果汁倒進杯子，在上面再淋上一層煉乳即可。
?烈日炎炎，你是否總感覺口渴難耐？是否總感覺食欲不振？是否總感覺口中發(fā)苦發(fā)酸？假如你有以上癥狀時改怎么辦呢？來杯檸檬蘋果汁吧！檸檬蘋果汁，酸酸的檸檬，甜甜的蘋果，喝起來酸甜可口，不僅可以緩解口渴，而且還可以讓你的胃口大開，最最重要的是，檸檬蘋果汁還可以美容養(yǎng)顏哦。除此之外，檸檬蘋果汁功效有哪些呢？
?1檸檬蘋果汁是新鮮檸檬榨取的汁液，其味極酸，并伴有淡淡的苦味和清香味。檸檬蘋果汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點的制作。
?
?2 檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素Ｃ、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分。
?3藥性功效方面，檸檬汁具有止咳化痰、生津健脾、改善人體血液循環(huán)、降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病、增強免疫力等功效。此外，檸檬蘋果汁還有祛斑美膚的功效，經(jīng)常食用可令肌膚細膩光潔。
?4 飲食方面，感冒、貧血、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石患者宜適量食用。但是胃及十二指腸潰瘍和胃酸過多者忌食；檸檬蘋果汁作為飲料飲用時忌一次過量。
?5除此之外，檸檬汁也可用于烹飪中，檸檬汁能有效減輕食物的腥味及食物本身的異味，它也能減少原料中維生素Ｃ的流失。檸檬汁用于調(diào)味時，一般1～2湯匙。
?以上便是對檸檬蘋果汁功效的介紹。檸檬蘋果汁因為制作方便，已經(jīng)有不少人選擇制作檸檬蘋果汁。而檸檬蘋果汁功效，更是受到了廣大女性朋友的歡迎。檸檬蘋果汁不僅可以開胃，而且可以促進身體新陳代謝有利于身體健康。檸檬蘋果汁功效還有美白養(yǎng)顏等。愛自己要從生活開始。那么，從每天早上開始便來杯檸檬蘋果汁來促進你的身體健康吧！
日常生活中我們的飲食是比較的重要的，尤其是在當(dāng)今大家比較注意飲食保健的環(huán)境中，飲食的健康對我們是至關(guān)重要的，也有很多家庭為了能夠達到飲食的最高營養(yǎng)和多樣話，避免購買的果汁飲料中的食品添加劑，都購買了榨汁機親自榨新鮮的果汁引用，芹菜蘋果汁就是很受歡迎的果汁，下面我們一起學(xué)習(xí)下芹菜蘋果汁地 做法。
芹菜性涼，味甘辛，無毒；入肝，膽，心包經(jīng)。主治清熱除煩，平肝，[1]。主治高血壓，頭痛，頭暈，暴熱煩渴，黃疸，水腫，小便熱澀不利，婦女月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下.瘰疬.痄腮等病癥。芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質(zhì)，[7]還能預(yù)防下半身浮腫。
蘋果屬于薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒；果實球形，味甜，是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物，花淡紅或淡紫紅色，大 多自花不育，需異花授粉，果實由子房和花托發(fā)育而成。果肉清脆香甜，能幫助消化。注意：蘋果核有毒，請在食用時吐出，請勿吞食，即使榨汁也最好去除。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。
用料
主料
芹菜35g
.
蘋果185g
...輔料
蜂蜜適量
芹菜蘋果汁的做法
.1食材：蘋果和西芹。
2西芹擇洗干凈，切粒，放入料理器杯中，倒入適量的冷開水。
3蘋果擇洗干凈，去皮，切粒，放入料理器杯中。
4倒入適量的蜂蜜。
5料理器通電。
6只需30秒攪拌。
7斷電，倒入杯子享用。
芹菜蘋果汁的做法比較簡單，都是我們生活中比較常見的蔬菜和水果，可能平時我們很少有人喜歡出芹菜和蘋果，但是榨出芹菜蘋果汁之后它的味道更加的獨特，而且也能很好保留芹菜和蘋果的營養(yǎng)價值，所以平時也可以多為家人榨些果蔬汁喝。
土豆和蘋果都是我們生活中比較常見的食物，但是大多數(shù)我們都把土豆當(dāng)做是蔬菜和主食進行食用，其實土豆是食用方法有很多種，她不僅可以當(dāng)做蔬菜還可以和蘋果一起榨成果蔬汁，土豆蘋果汁的營養(yǎng)價值是非常豐富的，而且又有降低血壓的功效，下面我們一起了解下土豆蘋果汁的做法。
土豆塊莖還含有禾谷類糧食所沒有的胡蘿卜素和抗壞血酸。從營養(yǎng)角度來看，它比大米、面粉具有更多的優(yōu)點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養(yǎng)成分非常全面，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，只是蛋白質(zhì)、鈣和維生素A的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補充。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當(dāng)?shù)停木S生素C是蘋果的4倍左右，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，土豆是降血壓食物，膳食中某種營養(yǎng)多了或缺了可致病。同樣道理，調(diào)整膳食，也就可以“吃”掉相應(yīng)疾病。
蘋果屬于薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒；果實球形，味甜，是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物，花淡紅或淡紫紅色，大 多自花不育，需異花授粉，果實由子房和花托發(fā)育而成。果肉清脆香甜，能幫助消化。注意：蘋果核有毒，請在食用時吐出，請勿吞食，即使榨汁也最好去除。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈
原料
有機土豆2個（約300克，且土豆不可發(fā)芽，不可表皮變綠），蘋果1個
土豆蘋果汁的做法
1、土豆洗凈挖去芽眼、留皮、切塊，蘋果洗凈，連皮切塊；
2、二者以分離式榨汁機榨出原汁，沉淀3分鐘后，只飲用上層澄清的汁液。
功效
土豆蘋果汁有降血壓的功效，建議喝3天、停1天。
土豆蘋果汁的做法比較簡單方便，而且也很好操作，只要我們能熟練掌握好土豆蘋果汁的制作過程就能榨出新鮮的土豆蘋果汁，尤其是家里有高血壓的患者的老年人，平時可以多食用一些土豆蘋果汁，同事土豆蘋果汁對于減肥的人來說也有很大的減肥功效。
炎熱的夏天總是讓人熱的心煩意亂的，超市的各個冰箱里面的飲料更是琳瑯滿目，如果能喝一瓶冰冰爽爽的飲料會讓人瞬間覺得很涼爽，但是長期喝飲料不但會影響健康還會導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是如果能自己在家里榨一杯黃瓜蘋果汁就能解決這一切的問題，既能讓身體更加健康，又有減肥的功效，下面一起學(xué)習(xí)下黃瓜蘋果汁的做法。
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。
皮蛋黃瓜湯、黃瓜炒雞蛋、辣黃瓜、黃瓜涼拌腐竹、蒜泥黃瓜片、黃瓜炒蝦仁、南眉黃瓜汁、黃瓜霜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥。
原料：蘋果、黃瓜適量
黃瓜蘋果汁的做法教程：
1、蘋果洗凈，去皮切成丁。黃瓜洗凈切成小丁。
2、把黃瓜和蘋果倒入料理機內(nèi)。加入涼開水。
3、攪拌成汁即可。
黃瓜蘋果汁的美味小竅門：
1、黃瓜連皮一起吃，可以加快排毒的“腳步”。但黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。
2、也可加入適量冰糖一起攪拌。
3、此果汁過濾后口感更佳。
黃瓜和蘋果都是含有大量維生素的蔬果，而且也是我們比較常見的食物，黃瓜蘋果汁的做法也比較簡單，平時我們盡量多在家里自己榨新鮮的果汁喝，這樣又能有效避免購買果汁含有的添加劑，而且又能吸收到水果的營養(yǎng)成份，生活中經(jīng)常自己動手會發(fā)現(xiàn)很多的樂趣的…
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