運(yùn)動(dòng)前后的飲食禁忌介紹
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的運(yùn)動(dòng)前后的飲食禁忌介紹，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
?現(xiàn)在的人們都注重健康運(yùn)動(dòng)了，很多人通過(guò)不同的方式來(lái)鍛煉身體，有的是為了強(qiáng)身健體，而有的則是為了減肥瘦身等等的。那么我們知道運(yùn)動(dòng)前后的飲食禁忌嗎，很多的問(wèn)題都是需要注意的，大家是否了解呢。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)失去很多的水分，也要及時(shí)的補(bǔ)充，所以一定要注意一些問(wèn)題，那么就來(lái)看下運(yùn)動(dòng)前后的飲食禁忌吧。
?*勿忘早餐
?無(wú)論參加健身運(yùn)動(dòng)或遠(yuǎn)足出洲都不要忽視早餐。一般早餐以麥圈、面包、牛奶或酸奶、水果為主、配上一些黃油或果醬，加一一杯鮮橘汁以被套充維生素C。如果午餐會(huì)較晚吃，最好再添些火腿、雞蛋、等高蛋白食物。出遠(yuǎn)門(mén)都前夜就須準(zhǔn)備好耐饑的面館子、米飯、土豆和水果、飲用水以作早餐。
* ?杜絕暴食
?夏季的美食種類繁多，旋游、運(yùn)動(dòng)中又易饑餓，因此防止暴飲暴食極為重要。
?專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師AGNES MIGNONAC建議：
?口渴時(shí)先喝兩大杯水，再喝些酒（70卡/杯）、果汁（80卡/杯）或蘇打水，同時(shí)配以低熱量的青橄欖、生菜、土豆條或其他干果。色拉和生菜中的添加擠、調(diào)味品及醬汁中潛藏極大熱量。食用油中的脂肪酸能保護(hù)皮膚免受日曬傷害，所以可以選用熱量較低同時(shí)含有抗氧化功效的維生素E的橄欖油或葵花子油。
?減少脂肪攝入。若正餐中已有高脂肪的羊肉等就不要再吃奶酷配甜點(diǎn)時(shí)也盡量選低脂肪的；奶制品以脫脂或半脫脂為宜。
?水果以低糖的為主，如西瓜、甜瓜、草莓、梨、杏子等，葡萄、櫻桃含糖量較高，宜少吃為好。紅色或橙色的水果、蔬菜常含有較多的B-胡蘿卜素，于皮膚有利必要的防護(hù)。
?所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)前后的飲食也是非常的有講究的，人們?yōu)槭裁瓷眢w健康而運(yùn)動(dòng)，那么也不要忘記這些需要了解的知識(shí)，以免對(duì)身體造成沒(méi)有必要的影響，也是為了我們更好的得到體育鍛煉和更好的體能。
yS630.Com相關(guān)推薦
每當(dāng)?shù)搅饲锛?，天氣相?duì)比較干燥，在這個(gè)季節(jié)，人們的飲食是需要極為注重的，因?yàn)橛行┎涣嫉娘嬍沉?xí)慣會(huì)導(dǎo)致一些不良的情況發(fā)生，在秋天飲食是有很多禁忌需要大家了解的，接下來(lái)，小編將為大家講解秋天飲食的三大禁忌，希望能給各位提供一些參考。
吃蜜不吃姜
蜂蜜有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。另一方面，要注意盡量不食用辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，尤其是生姜不宜食用。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害。比如生姜， 在古代醫(yī)書(shū)中就出現(xiàn)這樣的警示：“一年之內(nèi)，秋不食姜”。
秋季除吃蜂蜜外，也可以適量的多吃一些芝麻、杏仁等食品，既補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防止秋燥帶來(lái)的津液不足，常見(jiàn)的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。
吃“果”不吃“瓜”
秋天吃瓜一定要注意了，有多少瓜類是不宜多吃的。民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，一旦吃多了以后對(duì)于自己的脾胃會(huì)造成一定的損傷，因此不宜多吃。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋(píng)果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預(yù)防疲勞，有益氣、補(bǔ)血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
吃酸不吃辛
在秋季應(yīng)注意養(yǎng)肺，多食酸，少食辛。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物，都能幫助克服疲倦，應(yīng)該多吃。少吃油膩的肉食，多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。堿性食物有蘋(píng)果、海帶以及新鮮蔬菜等。還要注意對(duì)于蔥、姜等辛味之品也不要吃。
以上就是關(guān)于秋天飲食禁忌的相關(guān)介紹，大家一定要謹(jǐn)記在秋天必須要合理安排好自己的飲食，多吃一些有益身體健康的食物，盡量飲食清淡，多食用一些新鮮的果蔬，對(duì)于一些辛辣刺激過(guò)于油膩的食物不宜多吃，特別是體質(zhì)特殊的人群更要注意。希望本文對(duì)大家有用。
科學(xué)合理治療方法是控制直腸癌病情的根本，但直腸癌飲食調(diào)理，也是患者接受治療的基礎(chǔ)。直腸癌患者手術(shù)治療的時(shí)候，要了解直腸癌手術(shù)前后的飲食禁忌。下面一起來(lái)看看直腸癌術(shù)前術(shù)后的飲食。
直腸癌手術(shù)前飲食禁忌
1、煎炸、熏制、腌制等食物：這些是引起直腸癌的關(guān)鍵因素，所以在日常飲食中，盡可能避免攝入過(guò)多的鹽類物質(zhì);
2、辛辣、烈酒、燥熱等刺激性食物：禁忌這些刺激性的食物是非常有必要的，因?yàn)樗鼈儑?yán)重的損害著腸粘膜。食用過(guò)于刺激的食物還會(huì)使腫瘤由于腸粘膜的破損，增加了腸蠕動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)，還能夠使腹痛、便秘等癥狀進(jìn)一步加劇;
3、高脂肪、低纖維類的食物：攝入過(guò)多的脂肪類食物不僅能夠使熱量燃燒，還能夠加速腫瘤的生長(zhǎng)，大便長(zhǎng)期在腸內(nèi)聚集增加了與致癌、毒素等有害物質(zhì)接觸的機(jī)會(huì)。
提倡患者多攝入豐富的蔬菜和水果及粗纖維的食物 ，并促進(jìn)排便的通暢。
直腸癌手術(shù)后飲食禁忌
直腸癌手術(shù)后飲食一定要遵循原則進(jìn)行，多吃易消化的食物，不吃產(chǎn)生渣滓的食物，例如堅(jiān)果和纖維太長(zhǎng)不易消化的蔬菜等。另外飲食上還應(yīng)該禁忌烈性食物，辛辣愛(ài)好者一定要提早禁食辣性食物，如烈性酒、辛辣、熱量高的刺激性產(chǎn)品。
除了這些食物外，直腸癌患者還應(yīng)該禁吃油膩性食物、燒烤以及腌制食物。
直腸癌患者的飲食原則
1、結(jié)腸、直腸癌病人多有反復(fù)發(fā)作、遷延不愈的腹瀉，消化能力弱，故應(yīng)予以易于消化吸收的食物。
2、結(jié)直腸癌病人多有便中帶血，晚期病人常大量便血，故應(yīng)少服或不服刺激性和辛辣的食物。
3、病人久瀉或晚期病人長(zhǎng)期發(fā)熱、出汗、損傷津液，故宜多飲水或湯液，主食可以粥、面條等半流滇飲食為主。病人多有食欲不振、惡心，甚至嘔吐等癥狀，故宜攝取清淡飲食，切忌油膩。
4、結(jié)直腸癌晚期病人久瀉、便血、發(fā)熱，大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分丟失，身體消瘦，體重減輕，氣血兩虧，宜服富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)流汁藥膳。
專家提醒：直腸癌患者以及家屬要多了解有關(guān)飲食方面的常識(shí)，好的飲食才有益于患者的康復(fù)，這樣才能保持身體營(yíng)養(yǎng)的平衡，才能有一個(gè)健康的身體。
游泳可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的一種運(yùn)動(dòng)方法，游泳適合很多的人群，但是在游泳前后的飲食方面也是需要大家都注意一些的，來(lái)看看關(guān)于游泳的飲食注意事項(xiàng)和調(diào)理的方法，看看應(yīng)該如何去選擇食物。
游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小時(shí)吃，因?yàn)閯偝酝陽(yáng)|西，全身的血液會(huì)流向胃幫助消化，如果這時(shí)下水游泳，全身的血液就會(huì)強(qiáng)行流向四肢，這樣供給胃的血液就少了，吃下去的東西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一點(diǎn)，胃部會(huì)有舒適感，運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)感到饑餓，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)加快血液循環(huán)，胃蠕動(dòng)也加快，胃部有少量食物，不會(huì)因此而產(chǎn)生不適。在游泳之前的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)可以選擇食用牛奶或者是一些含有糖分的飲料，可以吃一些奶酪或者是面包，餅干等等，這樣的話可以補(bǔ)充人體所需的能量，而且也可以有提高免疫力的作用，如果饑餓運(yùn)動(dòng)的話很容易導(dǎo)致虛脫的情況出現(xiàn)。
游泳之后，要選擇易消化的食物，如蔬菜，米飯等，但是一定不能過(guò)量。由于游泳后有強(qiáng)烈的饑餓感，因此有相當(dāng)一部分人會(huì)一下子吃進(jìn)很多東西，這樣就容易造成能量過(guò)剩，反而易引起發(fā)胖。如果你正在減肥的話，建議食用一些低脂肪的食物，這樣的話加上游泳運(yùn)動(dòng)，可以起到很好的減肥的作用和效果。
游泳前后的飲食調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是關(guān)于游泳的飲食注意事項(xiàng)和調(diào)理的方法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭斡究梢猿砸恍┖刑欠值椭氖澄?，腸胃饑餓的時(shí)候建議不要激烈運(yùn)動(dòng)。
春季養(yǎng)生，似乎最近一直屬于一個(gè)熱門(mén)話題，那么我們也一起隨大流來(lái)討論一下這個(gè)問(wèn)題，一起來(lái)研究這其中的奧妙。春季養(yǎng)生的原則：盡量減少出汗、注意保暖、情緒上切忌大喜大悲。
春季跟冬季在養(yǎng)生上雖然存在著一定的差距，但是一定有互通之點(diǎn)，那就是：前期的注意保暖，特別是初春。我們所以就有了春捂的說(shuō)法。下面我們就一起總結(jié)一下關(guān)于春季養(yǎng)生的細(xì)節(jié)
春天情緒不宜平和
話說(shuō)，一年之計(jì)在于春，春天是一年最早的一個(gè)季節(jié)，時(shí)間萬(wàn)物都開(kāi)始發(fā)芽，到處一片溫暖的感覺(jué)，其實(shí)養(yǎng)生也同樣的重要。春季養(yǎng)生，那春季的養(yǎng)生酒顯得很重要。我們要切記情緒大喜大悲，凡事都有一個(gè)平和的心態(tài)。
春季養(yǎng)生飲食禁忌
水果，絕對(duì)是我們養(yǎng)生的佳品，但是不是所有的水果都適合在每個(gè)季節(jié)食用，如：香蕉和梨就不適合在春季食用。
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，春季應(yīng)該適合吃一些辛辣的食物。如：韭菜、辣椒、蘿卜等，這樣都能夠幫助我們微微發(fā)汗，幫助祛除體內(nèi)的寒氣。
而對(duì)于那些滋陰的、寒涼的食物，最好不要在春季進(jìn)食，那些特殊人數(shù)應(yīng)該排除在外。下面我們就一起來(lái)看看那些食物不適合在春季食用，如：香蕉、梨、百合、銀耳等。春季養(yǎng)生飲食結(jié)構(gòu)，我們一定忌生冷的東西，如：冰淇淋、冷飲等，這樣會(huì)讓我們體內(nèi)的寒氣加重，不利于驅(qū)寒。
春捂不宜過(guò)汗
所謂春捂，這很有講究，這并不是隨便捂捂，就了事。春捂捂的度就是不能過(guò)汗，切忌里三層外三層的穿衣服，出過(guò)多的汗就不好了。
不宜過(guò)早穿單鞋
愛(ài)美是女孩子的天性，剛剛等到冬天過(guò)去，馬上就開(kāi)始置辦春裝，絲襪、單鞋都穿上，今天我們就一起來(lái)談?wù)劤醮捍﹩涡膲奶帯?/p>
俗話說(shuō)，病從腳下起。因?yàn)槟_和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，我們一定要保暖，不能過(guò)早穿單鞋。
溫馨提示：春季早晨多霧，不適合在霧天鍛煉，我們應(yīng)該避開(kāi)這樣的日子進(jìn)行鍛煉。
本文導(dǎo)讀：適量無(wú)償獻(xiàn)血有利于身體健康，可預(yù)防、降低心腦血管病的發(fā)生、可預(yù)防、緩解高粘血癥，可改善、促進(jìn)心理健康，男子獻(xiàn)血甚至于可減少癌癥的發(fā)生率，可延年益壽。
專家指出，夏天獻(xiàn)血，應(yīng)保持心情舒暢、精神松弛，獻(xiàn)血前一天和當(dāng)天早上別吃太油食物，獻(xiàn)血后應(yīng)多補(bǔ)充水分，注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)搭配。
獻(xiàn)血前飲食應(yīng)清淡
如若獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血前吃了過(guò)于油膩的食物，大量脂類將進(jìn)入血液后，容易形成脂肪血（含有大量脂蛋白），而有些受血者接受到這種血液后，容易出現(xiàn)過(guò)敏性輸血反應(yīng)，從而不能達(dá)到健康輸血。
然而不油膩的食物是不是少吃雞鴨魚(yú)肉就可以了呢？其實(shí)不然，一些油脂較多的大豆、花生、芝麻等種子類分食物，也是會(huì)促成脂肪血的存在，因此，健康獻(xiàn)血者，這些食物都應(yīng)該盡量少吃。另外可適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，吃些奶、蔬菜、蛋、瘦肉等食物，切忌暴飲暴食。
本身略微貧血的獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后，可能出現(xiàn)頭暈、眼前一片黑、出冷汗等不適，這樣，獻(xiàn)血后如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就顯得尤為重要。只要吃得有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，舒服、適量，科學(xué)合理，大部分獻(xiàn)血者，通過(guò)機(jī)體調(diào)節(jié)，都能在短時(shí)間里恢復(fù)獻(xiàn)出的血液。獻(xiàn)血過(guò)后，可補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，吃些新鮮水果、蔬菜、豆制品、雞蛋、瘦肉等加快血液成份恢復(fù)的食物。同時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)增加飲水量，也可喝一些紅糖水，以達(dá)到補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的目的。
此外，獻(xiàn)血過(guò)后，是不是應(yīng)該多喝排骨湯、雞湯？其實(shí)不然，因?yàn)樵煅饕鲜氰F、維生素B12、蛋白質(zhì)和葉酸等等，而排骨湯、雞湯脂肪含量較高，鐵和葉酸的含量少，喝了意義不大，反而更多攝入脂肪，血脂偏高，甚至引發(fā)高血壓、高血脂等疾病。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
橘子是人們皆喜愛(ài)水果之一，但要注意合理科學(xué)地食用。只有這樣，才能充分發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)作用和食療作用，對(duì)人體的健康有益。
橘子維生素的含量很高，在鮮果中僅次于棗、山楂、獼猴桃和檸檬等。含鈣也很豐富，蘋(píng)果酸、枸櫞酸、葡萄糖、果糖、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分含量也較高。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，橘子甘酸、性涼，有潤(rùn)肺、止渴、開(kāi)胃、醒酒的功效。因此橘子不論是在日常生活中，還是在大型宴席中，都是招待賓朋的佳果，但在食用橘子中存在著以下禁忌：
橘子忌食過(guò)多
因橘子中的單糖含量高，它在人體內(nèi)很難全部將剩余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪而貯存下來(lái)，如果攝入量多，它產(chǎn)生的熱能不會(huì)及時(shí)消耗掉，就會(huì)在體內(nèi)積聚而易出現(xiàn)“上火”，如口干舌燥、咽喉腫痛、大便干結(jié)等癥狀。
橘子忌空腹食用
因橘子內(nèi)含有大量的有機(jī)酸，空腹食后會(huì)刺激胃黏膜，使脾胃滿悶，反吐酸水，使人感覺(jué)不舒適。
吃橘子忌去筋絡(luò)
橘筋絡(luò)位于橘瓣之間，使橘瓣被纏捆在一起。人們?cè)谑秤瞄僮訒r(shí)，往往將橘筋絡(luò)剔除，原因是它比橘子口感差。
其實(shí)在橘筋絡(luò)中含有大量的維生素，它具有化痰、通絡(luò)、理氣的作用，還對(duì)老年人的高血壓有一定防治作用。所以吃橘子時(shí)不要棄去白色筋絡(luò)。
胃病和十二指腸潰瘍患者忌吃橘子
橘子本來(lái)可以開(kāi)胃，因內(nèi)含大量有機(jī)酸，可幫助消化，但有胃病的人，再被其所含有的有機(jī)酸進(jìn)行刺激，會(huì)使病情加重，不利于胃病的康復(fù)。
生活中有各種各樣的食物，食物也講究膳食搭配，我們經(jīng)常聽(tīng)到爸爸媽媽說(shuō)說(shuō)，什么和什么一起吃就會(huì)肚子疼之類的，的確，飲食不當(dāng)就會(huì)造成各種不適，這就是我們所說(shuō)的丹毒的飲食，如何才能飲食得當(dāng)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，下面我們就一起來(lái)研究一下這門(mén)高深的學(xué)問(wèn)。
內(nèi)容：
丹毒是丹毒鏈球菌引起的皮膚粘膜網(wǎng)狀淋巴管炎，又稱急性淋巴管炎。本病初期往往有怕冷、發(fā)熱、關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、納呆等全身癥狀。
1、禁忌一切發(fā)物、助濕食品及酒類、辛辣物，多飲開(kāi)水。
2、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，防外傷。
3、日常飲食以清淡為主，如牛、羊肉及海鮮等偏熱的食物及辛辣的食物在發(fā)病時(shí)都不能吃。
4、多休息，不要過(guò)于疲勞。過(guò)度勞累，能耗傷人體的氣血，機(jī)體抵抗能力下降。應(yīng)勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體的抗病能力。
5、在發(fā)病期間要戒煙、戒酒。要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，為防止接觸性傳染，不與家人共用潔具，每天要用溫水洗腳，切忌用太熱的水燙腳。
6、紫外線照射。平素應(yīng)用養(yǎng)成勤洗腳的良好習(xí)慣，保持下肢清結(jié)衛(wèi)生，應(yīng)勤曬襪，有條件者可以經(jīng)常更換鞋襪。
7、在全身和局部癥狀消失后，尚須繼續(xù)用藥數(shù)日，不宜過(guò)早停藥，以防復(fù)發(fā)。
8、本病痊愈后，往往在原發(fā)部位有反復(fù)再發(fā)的傾向，應(yīng)保護(hù)原發(fā)部位，防止意外撞傷、蟲(chóng)叮、蚊咬或用力搔抓。
以上內(nèi)容為我們介紹了單獨(dú)的飲食，我們掌握了如何才能更好的膳食平衡，營(yíng)養(yǎng)健康，才不至于出現(xiàn)身體不適這種情況，更好的生活。
許多的朋友們都想了解的關(guān)于各種少數(shù)民族他們的飲食習(xí)慣，接下來(lái)的這篇文章我們就來(lái)講一講關(guān)于苗族的飲食習(xí)慣，大家都知道少數(shù)民族當(dāng)中的飲食是非常有特色的，那么特色在于哪些地方呢接下來(lái)為大家來(lái)介紹一下
大部分地區(qū)的苗族一日三餐，均以大米為主食。油炸食品以油炸粑粑最為常見(jiàn)。如再加一些鮮肉和酸菜做餡，味道更為鮮美。
肉食多來(lái)自家畜、家禽飼養(yǎng)，四川、云南等地的苗族喜吃狗肉，有“苗族的狗，彝族的酒”之說(shuō)。苗家的食用油除動(dòng)物油外，多是茶油和菜油。
以辣椒為主要調(diào)味品，有的地區(qū)甚至有“無(wú)辣不成菜”之說(shuō)。苗族的菜肴種類繁多，常見(jiàn)的蔬菜有豆類、瓜類和青菜、蘿卜，大部分苗族都善作豆制品。 各地苗族普遍喜食酸味菜肴，酸湯家家必備。酸湯是用米湯或豆腐水，放入瓦罐中3-5天發(fā)酵后，即可用來(lái)煮肉，煮魚(yú)，煮菜。
苗族的食物保存，普遍采用腌制法，蔬菜、雞、鴨、魚(yú)、肉都喜歡腌成酸味的。苗族幾乎家家都有腌制食品的壇子，統(tǒng)稱酸壇。 苗族釀酒歷史悠久
以上介紹的是苗族的飲食習(xí)慣，相信許多的朋友們有了一定的了解，那么在日常的生活當(dāng)中，喜歡旅游的朋友們可以到苗族去，體驗(yàn)一下苗族的飲食文化，觀光一下各種少數(shù)民族他們的生活習(xí)慣
相信大家在生活中，肯定都知道鹿茸這種補(bǔ)品。它是我們生活中，一種比較常見(jiàn)的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一種補(bǔ)品。但是不是說(shuō)，食用鹿茸就沒(méi)有禁忌，就可以肆無(wú)忌憚的食用。那么食用鹿茸究竟有什么禁忌呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)探討一下吧。
吃鹿茸的禁忌還是有挺多的，不注意鹿茸的吃法，輕則浪費(fèi)鹿茸，重則傷害身體。
吃鹿茸的禁忌一：忌蔬菜、水果和茶 因?yàn)槁谷椎挠行С煞謺?huì)與水果和蔬菜與茶湯中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)而被破壞，因而屬配合禁忌。
食用鹿茸的禁忌二： 凡患新感染而發(fā)熱的疾病和突然發(fā)生劇烈痛證的人，都不能吃鹿茸。
吃鹿茸的禁忌三： 體格壯實(shí)而無(wú)需服食的人或食茸過(guò)量的人，都容易引起頭漲、胸悶或鼻衄等反應(yīng)，須立即停藥觀察，而不可強(qiáng)行續(xù)用。
食用鹿茸的禁忌四： 服用鹿茸應(yīng)該從小量開(kāi)始，緩緩增加，不宜驟用大量，以免陽(yáng)升風(fēng)動(dòng)，頭暈?zāi)砍?，?dǎo)致鼻出血。
吃鹿茸的禁忌五： 一些陰虛陽(yáng)亢的高血壓病人以及有肝炎、肺熱癥等患者必須謹(jǐn)慎使用，如出現(xiàn)牙齦腫痛，應(yīng)立即停服。
人參、鹿茸及蜂王漿等滋補(bǔ)藥類適用于倦怠乏力、少氣懶言、頭眩目花、心慌失眠或久病、大病、慢性病后的身體衰弱等虛癥病人。一般的健康人不可用補(bǔ)藥。因人參等有一定的升高血壓的作用，所以患有高血壓病的老年人再用它，血壓一定增高，怎會(huì)不出危險(xiǎn)?侯師傅便是增高的血壓終于沖破硬化的腦動(dòng)脈，腦溢血而死。
即或沒(méi)有高血壓的毛病，正常人將補(bǔ)藥用到一定程度也會(huì)因其甘甜、滋膩等性狀，妨礙消化功能，使人胃區(qū)脹滿、茶飯不思、心煩身熱并口干鼻燥等，不也是添病了么?需要進(jìn)補(bǔ)者，主張?jiān)谇锒緵鏊竟?jié)進(jìn)行，炎熱的夏天應(yīng)盡量回避。如把滋補(bǔ)藥品用魚(yú)、肉、雞、蛋、豆、奶及紅棗、桂圓等滋補(bǔ)食品代替，就再好不過(guò)了。這樣既安全可靠，又調(diào)劑了生活。
有五種人群不宜服用鹿茸：
一、有“五心煩熱”癥狀，陰虛的人;
二、經(jīng)常流鼻血，或女子行經(jīng)量多，血色鮮紅，舌紅脈細(xì)，表現(xiàn)是血熱的人;
三、正逢傷風(fēng)感冒，出現(xiàn)頭痛鼻塞、發(fā)熱畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人;
四、小便黃赤，咽喉干燥或干痛，不時(shí)感到煩渴而具有內(nèi)熱癥狀的人;
五、有高血壓癥，頭暈、走路不穩(wěn)，脈眩易動(dòng)怒而肝火旺的人。
通過(guò)上面文章的介紹，相信大家對(duì)于食用鹿茸已經(jīng)有了大致的了解了吧？鹿茸作為一種補(bǔ)品，我們不應(yīng)該盲目食用，而是應(yīng)該搞清楚它的禁忌，這樣才不至于出現(xiàn)大的差錯(cuò)，才能使得它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到很好的發(fā)揮。在以后的生活中我們一定要謹(jǐn)記這些禁忌，千萬(wàn)不可以盲目食用。
相信大家對(duì)于蜂蜜肯定不會(huì)陌生吧，蜂蜜是我們最為常見(jiàn)的一種食物了，蜂蜜不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃蜂蜜可以起到很好的食療功效，蜂蜜有保護(hù)肝臟和提高人體免疫力的作用，常吃蜂蜜還可以起到美容和減肥等好處呢，但是吃蜂蜜也是有一些需要注意的事項(xiàng)，下文我們介紹一下吃蜂蜜的一些禁忌。
1蜂蜜不能和什么一起吃：
2豆腐忌蜂蜜，同食會(huì)耳聾;
3蜂蜜與大米同食會(huì)傷胃;
4洋蔥忌蜂蜜，同食會(huì)傷眼睛;
5蜂蜜與韭菜同食會(huì)引發(fā)心病;
6蜂蜜和豆?jié){不能沖服，蜂蜜中含有少量的有機(jī)酸，當(dāng)它與豆?jié){里的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會(huì)產(chǎn)生變性沉淀，人體是無(wú)法吸收的;
7蜂蜜與鯽魚(yú)同食會(huì)中毒(要用黑豆和甘草解毒);
8蒜頭與蜂蜜會(huì)變疳積;
9蔥與蜂蜜會(huì)中毒;
10虛寒體質(zhì)的人要用熱水沖服;
11火旺的人則應(yīng)用冷開(kāi)水沖兌;
12腹瀉的人不要吃蜂蜜，否則會(huì)加重癥狀;
13蜂蜜與萵苣不能共食，兩者同食，不利腸胃，易致腹瀉;
14蜂蜜和生姜同食容易肚子痛;
注意事項(xiàng)
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水;
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
在上面的文章里面我們介紹了什么是蜂蜜，我們知道蜂蜜不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃蜂蜜可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了吃蜂蜜的一些禁忌。
我平時(shí)比較喜歡吃檸檬，我一想起檸檬那種酸中帶甜的味道，就不禁口水直流。想必也有很多人和我一樣特別愛(ài)吃檸檬，家里到處都會(huì)放一些檸檬來(lái)解饞，可大家要注意啦，檸檬雖然好吃但是不能亂吃，很多時(shí)候如果和其他食物一起吃的話，會(huì)產(chǎn)生各種副作用。作為一個(gè)資深吃貨我就犯過(guò)這樣的錯(cuò)誤，所以在平時(shí)我就比較注意搜集這些禁忌，下面我們將會(huì)為大家介紹一些吃檸檬的禁忌。
檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發(fā)揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應(yīng)性，減輕疲勞等。
不要用塑料瓶，都知道任何塑料容器用久了都不行，更何況是檸檬，酸性有腐蝕性?？膳碌乃芑瘎?。
最好是用60度到80度的溫?zé)崴輽幟仕?，這樣的檸檬水不會(huì)苦，容易泡出檸檬的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。溫?zé)岬乃粫?huì)刺激胃。
喜歡早上空腹喝檸檬水的人群，最好是加上一勺蜂蜜，檸檬片不能放太多，檸檬水要淡為好。腸胃不好的人，最好是早上不要空腹喝檸檬水，或者少喝。
檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過(guò)多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指腸潰瘍或胃酸過(guò)多患者忌用。
檸檬不能和什么一起吃——忌牛奶:
因?yàn)闄幟手械墓釙?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,影響消化吸收,不利于健康.
檸檬不能和什么一起吃——忌胡蘿卜：
因?yàn)楹}卜中含有抗壞血酸酵酶,二者同食會(huì)破壞檸檬中的維生素c。檸檬片泡水的功效 檸檬美白方法大全
檸檬不能和什么一起吃——忌蝦：
民間傳說(shuō)泰式料理中的名菜“檸檬蝦”吃了會(huì)導(dǎo)致中毒，因?yàn)闄幟手械木S生素 C會(huì)使蝦子里含的金屬——五價(jià)砷轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷，也就是我們?cè)谥袊?guó)古裝戲里看到，常用來(lái)毒死人的“砒霜”。
通過(guò)上面的介紹，相信大家一定對(duì)吃檸檬的禁忌有所了解了吧，但大家也不必太過(guò)于擔(dān)心，實(shí)際上檸檬還是富含維生素C，糖類，鈣，鐵，磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，只要大家在日常生活中多多留心，避開(kāi)這些禁忌，適當(dāng)?shù)某孕?duì)身體還是蠻好的。
夏季，不健康、不節(jié)制的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)人的身體造成一定傷害，高溫悶熱的天氣容易使食物腐爛變質(zhì)，人食用后易引發(fā)腸道疾病和食物中毒。今天小編為您介紹夏季飲食的七大禁忌，一起來(lái)看看吧！
夏季飲食的七大禁忌：
1、多吃苦味食物。因?yàn)闊?，總喜歡吃冰的糖水、甜點(diǎn)，覺(jué)得好入口。但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物?？辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口，不過(guò)卻是暑日的健康食品。
3、別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀。夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分，達(dá)到身體所需的平衡。愛(ài)甜食的尤其要注意了，雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。
2、暑天宜清補(bǔ)。夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的，自己看著辦。
4、注意補(bǔ)充維生素。高溫季節(jié)人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時(shí)，可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素，最好是食物補(bǔ)充。作為“食肉獸”，在夏天就素點(diǎn)吧。
5、少吃涼食。氣候特別炎熱的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊?huì)讓人感覺(jué)身心舒適，還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用。但是，這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱里拿出來(lái)，事實(shí)證明，胃痛起來(lái)是要命的。
6、避免生食水產(chǎn)品。水產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)豐富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不過(guò)，像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品，安全風(fēng)險(xiǎn)較大。愛(ài)在夏天吃日本料理的人士，選擇餐廳時(shí)，請(qǐng)把衛(wèi)生條件作為第一要素。
7、吃水果應(yīng)該適度。長(zhǎng)期靠“水果化”生存，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都產(chǎn)生不利影響。尤其是想利用夏天“水果餐”減肥的人士，不要總是自己從網(wǎng)上扒拉減肥食譜，最好還是向醫(yī)生請(qǐng)教。當(dāng)然，如果你不介意病上一周來(lái)?yè)Q取體重急劇下降，可以忽視這一條。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《運(yùn)動(dòng)前后的飲食禁忌介紹》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“飲食養(yǎng)生的飲食禁忌”專題。
