產(chǎn)婦吃芋頭的做法都有什么
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)都有什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“產(chǎn)婦吃芋頭的做法都有什么”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
芋頭營養(yǎng)豐富的食物，含有大量的淀粉、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀的含量最多。因?yàn)橛箢^豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過程中，有輔助治療的作用。它既是蔬菜，又是糧食，不僅可熟食、干制，還可以制粉，深受人們的喜愛。據(jù)專家介紹，孕婦和產(chǎn)婦也可以吃些芋頭，所以今天小編給大家?guī)韼讉€(gè)吃芋頭的方法，給孕媽媽和產(chǎn)婦們帶點(diǎn)好吃的！
產(chǎn)婦吃芋頭的做法
芋頭甜粥
食材：芋頭、冰糖、大米適量。
做法
1、芋頭去皮洗凈切塊，米洗凈，鍋中燒開水適量。
2、放入米、芋頭和冰糖。大火燒開后，用小火煮一小時(shí)，煮至芋頭熟爛即可。
功效：芋頭營養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等，有補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣等功效。該食譜營養(yǎng)美味。
香芋桂花湯
食材：糖桂花、香芋、西米、牛奶、白糖適量。
做法
1、將香芋去皮，洗凈切成小丁。
2、坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入西米，大約十分鐘后，加入適量白糖后盛出待用。
3、在坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入香芋，煮開后放入白糖和桂花糖，倒入適量牛奶，待煮開后倒入剛才做好的西米中即可。
功效：其味道清香，營養(yǎng)豐富，增進(jìn)食欲，是一道很好的產(chǎn)婦菜譜。
芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。
但是無論什么好東西都是適量而止，所以孕媽媽和產(chǎn)婦們一定要注意，不要多吃，適量就好?。?/p>
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產(chǎn)婦是可以吃芋頭的，芋頭的營養(yǎng)價(jià)值很高，有比較多的淀粉，而且這種淀粉屬于有利于人體吸收的，能夠促進(jìn)腸胃的消化，另外芋頭里面含有多種維生素，富含多種微量元素，芋頭既可以當(dāng)蔬菜吃，又可以當(dāng)主食，對(duì)于產(chǎn)婦身體恢復(fù)能起到很好的功效。
芋頭是一種堿性食物，能夠中和身體當(dāng)中過多的酸性物質(zhì)，有利于人體的酸堿平衡，還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，能夠預(yù)防臉上長痘痘，能夠促進(jìn)發(fā)質(zhì)烏黑，同時(shí)對(duì)于防治胃酸過多也能起到很好的效果。
芋頭里面的粘性液體，能夠提高人體的免疫球蛋白的功效，所以能夠提高身體的免疫力水平，在治病和防病方面能夠起到不錯(cuò)的功效，另外適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能夠促進(jìn)消化，能夠預(yù)防便秘，有助于促進(jìn)身體的一些有毒物質(zhì)代謝，還有很好的補(bǔ)益中氣的效果。
孕婦吃芋頭的做法也比較多，可以做成芋頭甜粥，準(zhǔn)備適量的芋頭，適量的白糖和大米。先把芋頭去皮清洗干凈，切成小塊兒，把米淘洗干凈，和芋頭塊一起放到電飯鍋里面，加入適量的清水，煮至軟爛的時(shí)候就可以吃了，這對(duì)于孕婦的調(diào)養(yǎng)非常有好處，還有一定的促進(jìn)乳汁分泌的功效！
以上簡單的了解了產(chǎn)婦可不可以吃芋頭，產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^，對(duì)于身體的調(diào)養(yǎng)非常的有好處，剛剛分娩完的女性身體比較虛弱，這時(shí)候吃一些芋頭能夠提高身體的抗病能力，對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)有很好保健作用。
女性在生產(chǎn)的時(shí)候，有很多女性都會(huì)選擇順產(chǎn)，這樣的生產(chǎn)方式，在身體恢復(fù)上也是比較快，不過在順產(chǎn)的時(shí)候，也是要注意，對(duì)自身要進(jìn)行各方面調(diào)整，這樣使得生產(chǎn)的時(shí)候，才會(huì)不會(huì)有異常情況出現(xiàn)，那順產(chǎn)產(chǎn)婦食譜都有什么呢，女性順產(chǎn)后食物選擇也是很關(guān)鍵的，下面就詳細(xì)介紹下。
順產(chǎn)產(chǎn)婦食譜：
1周
早餐：薏仁飯、五谷飯、黑米飯、糙米飯;桂圓糯米粥(糯米煮好+黑糖+兩三個(gè)桂圓) 早點(diǎn)：美顏紅豆湯(紅豆煮好+黑糖)
午餐：山藥豬肝、山藥木耳排骨、素?zé)跗贰⑸攀撑殴?/p>
薏仁飯、五谷飯、糙米飯、黑米飯
午點(diǎn)：桂圓糯米粥、美顏紅豆湯晚餐：枸杞魚湯、當(dāng)歸魚湯、香菇魚湯 晚點(diǎn)：美顏紅豆湯、桂圓糯米粥 2周
早餐：山藥腰花、黑木耳腰花、杜仲腰花(用杜仲煮40分鐘的水)
薏仁飯、五谷飯、糙米飯、黑米飯;桂圓糯米粥
早點(diǎn)：美顏紅豆湯
午餐：胡蘿卜排骨、素?zé)跗?、山藥腰花、膳食排?/p>
薏仁飯、五谷飯、糙米飯、黑米飯時(shí)令蔬菜
午點(diǎn)：養(yǎng)肝湯(紅棗7顆洗凈，在棗上用劃出7條直紋，助養(yǎng)分溢出，然后用熱開水280毫升浸泡8個(gè)小時(shí)以上，接著再加蓋隔水蒸1個(gè)小時(shí)即成。) 晚餐：魚湯、時(shí)令蔬菜 晚點(diǎn)：美顏紅豆湯 3、4周
早餐：薏仁飯、五谷飯、糙米飯、黑米飯;桂圓糯米粥、美顏紅豆湯。早點(diǎn)：銀耳蓮子湯(或青木瓜燉排骨)、水果一份。
午餐：胡蘿卜排骨、清燉花生豬腳、當(dāng)歸排骨、山藥燉雞、藥膳燉雞、首烏燉雞;時(shí)令蔬菜午點(diǎn)：銀耳蓮子湯(或膳食飲料或青木瓜燉排骨)、水果一份 晚餐：魚湯、薏仁飯、五谷飯、糙米飯、黑米飯;時(shí)令蔬菜 晚點(diǎn)：美顏紅豆湯、桂圓糯米粥;坐月子飲料
這些就是順產(chǎn)產(chǎn)婦食譜，對(duì)這些食物選擇，女性都是可以放心進(jìn)行，它對(duì)自身健康沒有損害，不過在生產(chǎn)以后，女性也要注意情緒，情緒起伏不能過大，否則很容易有月子病出現(xiàn)，這樣對(duì)身體的損害是很大的。
在懷孕期間，孕產(chǎn)期究竟吃些什么。我們女性都是經(jīng)常便秘，而冬菇燒白菜的食譜可以幫助孕產(chǎn)婦身體養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜， 還能預(yù)防和治療便秘， 預(yù)防痔瘡及結(jié)腸癌等。那么下面就做道冬菇燒白菜詳細(xì)介紹。
制作工藝
1. 用溫水泡冬菇，去蒂洗凈；白菜洗凈切成 3.5 厘米段。
2. 將油熬熱，放入白菜炒至半熟，再將鹽、冬菇、味精放入，加點(diǎn)肉湯或水，蓋上鍋蓋燒 爛即成。 相關(guān)人群 懷孕晚期 食譜營養(yǎng) 白菜：大白菜是現(xiàn)今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，含有豐 富的多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維 C 和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對(duì)于護(hù)膚、養(yǎng)顏、 防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收等，都有極大功效。
香菇（干） ：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點(diǎn)；香菇 中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉(zhuǎn)化為維生素 D，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，并可增強(qiáng)人體 抵抗疾病的能力。 正常人吃香菇能起到防癌作用。 癌癥患者多吃香菇能抑制腫瘤細(xì)胞的生長； 香菇食療對(duì)腹壁脂肪較厚的患者，有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽堿、酪氨酸、氧 化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬 化等疾??；香菇多糖能提高輔助性 T 細(xì)胞的活力而增強(qiáng)人體體液免疫功能。大量實(shí)踐證明， 香菇防治癌癥的范圍廣泛，已用于臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)人體 新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用；香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等 起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
以上對(duì)孕產(chǎn)婦食譜的介紹，讓我們一起利用孕產(chǎn)婦食譜做出多彩的美味，開啟健康的生活吧！你是不是饞的已經(jīng)都要留口水了？那么，你就趕緊行動(dòng)起來吧，為健康而又合理的飲食加油！生活有規(guī)律，增強(qiáng)母乳喂養(yǎng)的信心外，還要從孕期開始多方面補(bǔ)充營養(yǎng)，既要飲食多樣化，又要食物易于消化。
芋頭產(chǎn)婦可以吃嗎有哪些好處啊。我生完寶寶有一個(gè)月了，每天我都要給寶寶喂奶，剛開始奶水還是挺充足的，大家都怕我奶水中的營養(yǎng)供應(yīng)不上。朋友說我平時(shí)飲食要多補(bǔ)充營養(yǎng)，現(xiàn)在是我吃的食物不僅是我可以吸收，寶寶喝我的奶也是可以吸收我的營養(yǎng)成分，多吃營養(yǎng)高的食物才能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。讓我多吃些芋頭，但是我現(xiàn)在可以吃芋頭嗎，吃芋頭有哪些好處啊，現(xiàn)在就具體的說說這些內(nèi)容。
除了需要增加各種營養(yǎng)素外，還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜，如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪里蕻、香菜、油菜等，所以吃芋頭對(duì)產(chǎn)婦有好處。
芋頭富含纖維素和果蔬，產(chǎn)婦吃芋頭可以有效緩解便秘。此外，芋頭含有的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵、磷等，可以有效保護(hù)牙齒，提高機(jī)體免疫力。
產(chǎn)婦吃芋頭的好處：
1、芋頭又稱芋艿，口感細(xì)軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化，是一種很好的堿性食物。 有助于緩解產(chǎn)婦胃腸不適。
2、芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
3、芋艿含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。
4、芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。
作為高淀粉食物，很多孕媽吃芋頭時(shí)都有這樣的擔(dān)心。不過專家表示，如果只吃清蒸的芋頭不僅不會(huì)發(fā)胖還可以減肥，它的纖維含量很多，而且熱量和脂肪都少到可以忽略不計(jì)。芋頭里含有大量的碳水化合物，它很有營養(yǎng)，能量也不高，因此并不容易發(fā)胖。產(chǎn)媽正處在孕育小寶寶的關(guān)鍵時(shí)期，因此要注意營養(yǎng)，切不可因?yàn)榉逝謫栴}而禁食。
綜上的內(nèi)容都是朋友和我說的芋頭產(chǎn)婦可以吃嗎有哪些好處的介紹，以前剛生產(chǎn)總是擔(dān)心吃什么對(duì)身體不好，其實(shí)生產(chǎn)后就更應(yīng)該什么食物都吃，原來芋頭中有這些多的營養(yǎng)成分，我下定決心為了孩子的健康，我再?zèng)]有胃口也要吃營養(yǎng)價(jià)值高的食物，使自己身體強(qiáng)壯孩子才會(huì)也強(qiáng)壯。
剛剛生完孩子在坐月子的階段，除了要多喝一些湯湯水水以外，還應(yīng)該要多補(bǔ)充富含有豐富營養(yǎng)的食物，芋頭的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，其中含有大量的淀粉類，糖類，膳食纖維以及維生素b群，這很不錯(cuò)的蔬菜和糧食，綿軟可口，營養(yǎng)價(jià)值高。
產(chǎn)婦能吃芋頭嗎
產(chǎn)婦能吃芋頭。芋頭營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、糖類、膳食纖維、維生素B族、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。芋頭口感細(xì)軟，黏嫩爽口，營養(yǎng)豐富，既能做菜肴又能做各種各樣的零食，酥脆又可口。
芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。
芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。
芋頭豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過程中，有輔助治療的作用。產(chǎn)婦可以吃些芋頭，但任何食物都不宜過量食用。
產(chǎn)婦吃芋頭的做法
芋頭甜粥
食材：芋頭、冰糖、大米適量。
做法：
1、芋頭去皮洗凈切塊，米洗凈，鍋中燒開水適量。
2、放入米、芋頭和冰糖。大火燒開后，用小火煮一小時(shí)，煮至芋頭熟爛即可。
功效：
芋頭營養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等，有補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣等功效。該食譜營養(yǎng)美味。
香芋桂花湯
食材：糖桂花、香芋、西米、牛奶、白糖適量。
做法：
1、將香芋去皮，洗凈切成小丁。
2、坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入西米，大約十分鐘后，加入適量白糖后盛出待用。
3、在坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入香芋，煮開后放入白糖和桂花糖，倒入適量牛奶，待煮開后倒入剛才做好的西米中即可。
功效：其味道清香，營養(yǎng)豐富，增進(jìn)食欲，是一道很好的產(chǎn)婦菜譜。
鴿子湯特別適合產(chǎn)婦吃，當(dāng)然也適合于做過手術(shù)之后的病人服用。吃鴿子湯能夠補(bǔ)充各種人體必需的氨基酸，還能夠具有促進(jìn)傷口愈合的功效。鴿子肉的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，相較于雞肉、豬肉、牛肉，鴿子肉當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量是一般食物的兩杯左右。另外歌詞錄中還含有大量微量元素，比如鐵、銅元等。下面介紹產(chǎn)婦吃的鴿子肉的做法。
用料：鴿肉、紅棗、枸杞、姜、植物油、料酒、鹽。
具體做法：殺好的悶血信鴿(用水悶死)準(zhǔn)備燉湯用。燉鴿湯用輔料，紅棗幾個(gè)，枸杞子適量，生姜片適量。鴿肉悶血后切塊待燒。鴿子悶血?dú)⒑笠舭胄r(shí)以上才能剖腹，否則悶血不起作用。據(jù)說鴿血吃的對(duì)術(shù)后病人和差分特別有利，所以才這樣處理為宜。鴿肉塊過開水(飛水)后撈起。
用適量素油將備好的生姜片用小火燒出姜味，這樣可以除腥味。鴿湯剛燒開的樣子。先將姜片燒出味，再倒入過開水后的鴿肉塊翻炒，二分鐘后淋上適量的料酒再去腥;接著放入備好的紅棗和枸杞子，加入冷水(自來水)大火燒開。這時(shí)就可以將鐵鍋內(nèi)的鴿肉塊帶湯倒入備好瓷鍋內(nèi)，慢燉一個(gè)小時(shí)后加適量的鹽再燉半小時(shí)左右就好了。
產(chǎn)婦吃鴿子肉能夠很好的緩解是產(chǎn)后身體虛弱以及頭暈身體疲乏的現(xiàn)象。有的產(chǎn)婦產(chǎn)后記憶力下降，體力也下降，這個(gè)時(shí)候如果吃鴿子肉，則具有很好的滋補(bǔ)益氣以及解毒祛風(fēng)的效果。如果女性產(chǎn)后有食欲不振的現(xiàn)象，吃鴿子肉還可以提升食欲。
芋頭是很多人喜歡吃的，尤其是老年人，牙口不好的，芋頭煮的軟軟的，很適合老年人吃，芋頭的營養(yǎng)成分也很多，既美味可口又有營養(yǎng)，芋頭除了最簡單的直接蒸煮，當(dāng)做主食來吃，還可以當(dāng)蔬菜來吃，做成菜肴，或者做成芋頭湯也是很不錯(cuò)的，最近聽說女人吃芋頭不太好，其實(shí)任何一種食物都有利有弊，不可多食。
眾所周知，芋頭營養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達(dá)13%，主要為淀粉；含蛋白質(zhì)約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護(hù)牙齒的作用。
芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用；芋頭既可做主食，又可做蔬菜，蒸食、做湯，各種方式烹飪都很美味。
因此很多人認(rèn)為，芋頭的價(jià)值如此大，每個(gè)人都可以吃芋頭。這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。芋頭特別適合體質(zhì)虛弱或者營養(yǎng)不良體質(zhì)的人食用，但是，對(duì)于有痰、過敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食；同時(shí)食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。
1、藥膳主食。芋頭具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療又其康復(fù)過程中，有輔助治療的作用。
2、消解癰腫毒痛。芋艿含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒，對(duì)人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥。
3、養(yǎng)顏美容、中和胃酸。芋艿為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。
4、增進(jìn)食欲，助消化。芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣
芋頭的食用禁忌有哪些?
1、芋頭質(zhì)地細(xì)軟，有利腸道吸收，且易有飽足感，很適合老年人食用。
2、淋巴結(jié)腫大、良性腫瘤，以及婦女乳腺增生之人尤其適宜食用芋頭。
3、各種癌癥患者宜食。
4、適宜慢性習(xí)慣性便秘之人食用。
5、與大米煮粥食用很適宜，既寬腸胃，又令人不饑。
6、忌一次食用過多。
7、糖尿病人忌食。
8、忌生食，生則有毒，應(yīng)煮熟或蒸熟食用。
女性在進(jìn)行順產(chǎn)后，身體需要恢復(fù)幾天，這樣避免身體有疾病出現(xiàn)，有很多女性在生產(chǎn)后，都是可以進(jìn)行一些簡單活動(dòng)，這樣做法對(duì)身體沒有太多影響，那順產(chǎn)產(chǎn)婦食譜大全都有什么呢，女性順產(chǎn)生產(chǎn)后，飲食上也是要多加注意的，對(duì)產(chǎn)婦可以吃什么食物呢，下面就詳細(xì)介紹下。
順產(chǎn)產(chǎn)婦食譜大全：
1.食譜一：
早點(diǎn)：小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，牛奶25克，白糖10克。
午餐：花卷150克，骨頭湯面50克，醬牛肉100克，蝦米燒白菜1碗(含白菜200克，蝦米10克)。
午點(diǎn)：(加餐)番茄面條加雞蛋(面條100克，雞蛋1只，番茄100克)。
晚餐：豆?jié){1碗，米飯150克，紅燒帶魚100克，肉片炒油菜(瘦肉25克，油菜100克)，橘子1只。
2.食譜二：
早點(diǎn)：小米粥100克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，豆?jié){1碗。
午餐：饅頭或米飯200克，肉丸子配小白菜(瘦豬肉50克，小白菜250克)，骨頭香菜湯1碗。
午點(diǎn)(加餐)：下午3時(shí)左右喂奶后，西紅柿湯加雞蛋(掛面lOO克，雞蛋1只，番茄100克)。
晚餐：豆?jié){1碗，米飯200克，紅燒帶魚100克，白菜豆腐湯1碗(白菜100克，豆腐50克)。
上述兩例食譜每天可向產(chǎn)婦提供3 110千卡熱量，比平時(shí)增加約1 000千卡，這是為了保證哺乳的需要。如果婦女乳汁已無，或已不再喂奶，則應(yīng)盡快恢復(fù)正常人的飲食量，即減少熱量1000千卡，否則會(huì)使婦女身體發(fā)胖。
在對(duì)順產(chǎn)產(chǎn)婦食譜大全認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行順產(chǎn)后，產(chǎn)婦都是可以選擇這些食物來吃的，但是對(duì)這些食物吃的時(shí)候，每次都是要適量進(jìn)行，少吃多餐對(duì)身體才不會(huì)有影響，同時(shí)對(duì)身體營養(yǎng)補(bǔ)充也是非常不錯(cuò)的，這點(diǎn)產(chǎn)婦需要注意的。
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