產(chǎn)婦忌口都有哪些食物
養(yǎng)生湯都有哪些。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供產(chǎn)婦忌口都有哪些食物，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
對產(chǎn)婦來說，良好的飲食調(diào)養(yǎng)是非常重要的，因為產(chǎn)婦要哺育寶寶，所以說應(yīng)該多吃一些熱量較高的食物，但是也要了解一些注意事項，盡量不要吃一些過酸過咸的食物，在飲食方面不要吃的過于油膩，一些辛辣刺激的食物也不要吃，另外盡量多吃一些綠色的食品，不要吃一些含有添加劑食物。
產(chǎn)婦忌口都有哪些食物
1.忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。
新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復(fù)過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
食醋中含醋酸約3%~4%，若僅作為調(diào)味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至于在體內(nèi)引起什么不良作用，還可以促進(jìn)食欲。所以，醋作為調(diào)味品食用，就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂養(yǎng)的今天，新媽媽口味宜偏淡。
2.忌食大麥及其制品
大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產(chǎn)后仍在哺乳期的新媽媽應(yīng)忌食。
3.忌食辛辣燥熱之物
產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
4.忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
5.忌過多吃雞蛋
醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家給出的孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。
6.忌多吃紅糖
紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補性質(zhì)。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。
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蕁麻疹是因為過敏的原因造成的，而飲食的原因是造成蕁麻疹的一個重要原因，所以得了蕁麻疹一定要有所忌口，也就是說中醫(yī)所說的發(fā)物，盡量不要吃發(fā)物，比較常見的有一些水果和蔬菜，比如說竹筍，菠菜，桃子，杏子等等，另外一些蘑菇食用菌也含有一些發(fā)物，一些海鮮類的食物也盡量不要吃。
蕁麻疹忌口
蕁麻疹患者在飲食上是要忌口的，中醫(yī)有“發(fā)物”一說，認(rèn)為發(fā)物是指攝食后能引起舊疾復(fù)發(fā)、新病增重的某些食物。日常飲食中常見“發(fā)物”主要有以下幾種：
1、蕁麻疹忌口之蔬菜類
主要有竹筍、芥菜、菠菜等，這類食物易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒。
2、蕁麻疹忌口之果品類
主要有桃子、杏等，多食桃易生熱，發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨。
3、蕁麻疹忌口之食用菌類
主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易致動風(fēng)生陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)眩暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。
4、蕁麻疹忌口之水產(chǎn)類
主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品，這類食品大多咸寒而腥，對于體質(zhì)過敏者，易誘發(fā)過敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹癥，同時，也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。
5、蕁麻疹忌口之禽畜類
主要有雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，這類食物主動而性升浮，食之易動風(fēng)升陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)腦暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。雞蛋雖不屬發(fā)物，但也不宜多吃，一般一天不宜超過兩個，尤其是肝炎、過敏、高血脂、高熱、腎臟病、腹瀉患者，更不宜多吃。原因是雞蛋內(nèi)含大量蛋白，但它們屬于異性蛋白，有相當(dāng)一部分人吃了異性蛋白質(zhì)后出現(xiàn)病態(tài)反應(yīng)。
4大護理方法
1、請勿搔抓
減少搔抓，避免熱敷、熱水泡澡，以上做法能夠暫時緩解瘙癢，因搔抓或熱刺激會使局部血管擴張，滲出增多，從而加重蕁麻疹的病情。
2、及時就醫(yī)
出現(xiàn)頭暈、呼吸困難、胸悶等不適及時就醫(yī)，警惕過敏性休克、窒息的發(fā)生。
3、健康心態(tài)
保持健康的心態(tài)。約15%～20%的患者一生中都至少發(fā)生過一次蕁麻疹，很多患者都可自行緩解。精神緊張也是蕁麻疹的促發(fā)因素之一，所以保持愉快的心情，對預(yù)防蕁麻疹是有益處的。
4、飲食調(diào)理
關(guān)于飲食方面的問題，患者在蕁麻疹期間，一定要注意飲食問題，可以吃什么，要忌口什么，都是很有講究的。
上火其實是中醫(yī)當(dāng)中的一種說法，也就是指人的體內(nèi)有虛火上升，結(jié)果就導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)各種各樣的問題，比如有的人上火容易起泡，有的人則是胃火，大大影響到胃口等等，甚至上火還會引發(fā)一些疾病。那么問題來了，平時生活當(dāng)中，到底哪種食物才是吃了之后最容易上火的呢?
橘子。橘子的營養(yǎng)價值豐富，含有檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等多種營養(yǎng)成分，能夠為人體提供所需的營養(yǎng)。橘子的主要作用是生津止咳，但是橘子性溫，吃太多容易導(dǎo)致上火癥狀。橘子的糖分含量比較高，如果一下子吃太多，就會導(dǎo)致血液的粘稠度上升，引起心跳加速和煩躁感。
荔枝。夏天是荔枝豐收的季節(jié)，荔枝汁多甜美，很多人喜歡吃。但是荔枝是熱性食物，吃太多容易導(dǎo)致上火。我們經(jīng)常說一顆荔枝三把火，荔枝含有大量的糖分，容易引起上火。一下子吃太多荔枝，第二天可能就會發(fā)現(xiàn)喉嚨腫痛、舌頭發(fā)白。
瓜子。瓜子是非常美味的零食，很多人喜歡一邊看電視一邊嗑瓜子。瓜子不僅熱量高，還容易導(dǎo)致上火。吃太多瓜子容易導(dǎo)致上火，甚至流鼻血。瓜子雖然美味，但是不可多吃，最好一邊吃一邊喝水。
本文介紹了最幾種常見的食物。導(dǎo)致上火的食物非常多，除了上文介紹的橘子、荔枝、瓜子，還有各種燒烤食物、辛辣食物、油炸食物等。很多零食都容易上火，比如零食、冰淇淋等。零食雖然好吃，但是也不要一下子吃太多，平時多吃新鮮的水果和蔬菜可以預(yù)防上火。
白癜風(fēng)是一種比較頑固的慢性疾病，患者得了白癜風(fēng)以后，除了進(jìn)行良好的治療以外，平時的飲食保健也非常的重要，要了解一些忌口的食物，平時生活當(dāng)中，一些辛辣刺激的食物，盡量不要吃濃茶，濃咖啡盡量不要喝，一些動物性的脂肪盡量不要吃，應(yīng)該多吃一些清淡的食物，多吃新鮮的果蔬，多吃一些富含礦物質(zhì)的食物。
1、對于不利于白癜風(fēng)治療食物
或者會影響白癜風(fēng)治療效果的食物都要忌口。例如蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、辣椒、酒類等。
2、白癜風(fēng)患者忌吃菠菜。
菠菜雖然是綠色蔬菜，但綠色蔬菜不代表白癜風(fēng)患者就能吃。因為菠菜含有大量的草酸，容易使患部發(fā)癢，另外還會影響銅的吸收。
3、白癜風(fēng)患者的日常飲食忌吃過酸。
如用鉛容器加工的爆米花類，都會影響黑色素的合成，緩慢黑色素數(shù)量的增多。
4、白癜風(fēng)飲食還要盡量少吃富含維生素c的食物。
因為維生素c能使血清銅與血清銅氧化酶水平降低，影響酪氨酸酶的活性，使黑色素的生成被中斷，干擾皮膚黑色素的合成。含維生素c多的食物有：獼猴桃、橘子、香菜、山楂等。
5、白癜風(fēng)患者也不能吃韭菜。
韭菜雖然是一種營養(yǎng)極佳的蔬菜，但是韭菜對于白癜風(fēng)患者來說卻并不適合。韭菜本身的味道就偏刺激性，容易引起白癜風(fēng)誘發(fā)、加重。同時韭菜性升發(fā)向上，中醫(yī)中常將其定義為發(fā)物。因此對于白癜風(fēng)這樣一個對飲食禁忌要求嚴(yán)格的頑疾，韭菜更應(yīng)該是不能吃的。
6、海鮮類食物也是白癜風(fēng)忌吃的食物。
白癜風(fēng)是一種綜合性疾病，長期的個別營養(yǎng)不能攝入同樣對身體不利，而且海鮮是一大類食品，在生活中很多有營養(yǎng)的食物有時對某些患病患者來說會有反作用。不過也不用完全與魚絕緣，白癜風(fēng)患者還是可以吃魚的，只是吃魚要經(jīng)過篩選。
在咳嗽的時候，飲食方面也要有所注意，如果飲食不當(dāng)，可能會導(dǎo)致咳嗽加劇，因為有些飲食，容易導(dǎo)致刺激性的現(xiàn)象，這時候會導(dǎo)致咳嗽不止，比如說一些海鮮類的食物，一些過酸過甜的食物，都可能會導(dǎo)致，咳嗽不止的現(xiàn)象，在治療咳嗽的過程當(dāng)中，這一類的飲食盡量不要吃，多吃一些具有潤肺止咳的食物。
咳嗽忌口那些食物
咳嗽是人體清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。俗話說，病從口入，咳嗽的患者也有一些東西是不能吃的。下面就帶大家來了解一下咳嗽的飲食禁忌有哪些。
1、橘子。
許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的人多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
2、魚腥蝦蟹。
在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。對某些魚、蛋過敏的人更應(yīng)注意，其中以白鰱、帶魚影響最大。
3、肥甘厚味食物。
很多時候?qū)е驴人缘脑蚨喟胧且驗榉螣崴?，尤其是兒童患者，這個時候如果過量的食用一些肥甘厚味的食物，不但不利于病情的恢復(fù)。同時還有可能會因此而導(dǎo)致咳嗽加重，甚至還會且助濕助熱，滋生痰液，從而導(dǎo)致咳嗽難以痊愈。
4、甜酸食物。
在研究中發(fā)現(xiàn)，酸食常斂痰，食用后會導(dǎo)致痰不易咳出。不但會導(dǎo)致病情的加重同時還有可能會因此而導(dǎo)致咳嗽難愈。因此患有咳嗽等癥狀的患者要注意，在患病期間像蘋果、香蕉、橘子、葡萄等食物都應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃，以便于促進(jìn)病情的恢復(fù)。
5、鴨梨。
鴨梨雖然能夠清熱生津，但是因為性涼，所以不能夠在感冒的時候吃，很多人患感冒，都盲目的去買梨子吃，這樣反而會導(dǎo)致咳嗽更嚴(yán)重，所以不能生吃梨子，只能燉著吃才可以驅(qū)寒。
6、刺激喉嚨的食物。
感冒咳嗽期間咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病時，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷飲。這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。
7、香菜。
對于患有感冒咳嗽的人群來說，香菜是必須要避免的，感冒咳嗽時我們都會出現(xiàn)不同程度的氣虛。而香菜味辛能散，如果在這個時候食用的話就會耗氣損精神，從而加重感冒咳嗽的程度。
8、辛辣食物。
感冒期間人體的體溫會有所升高，并且體內(nèi)的新陳代謝也會出現(xiàn)增快的情況，這個時候應(yīng)避免食用一切辛辣刺激的食物。如果因為辛辣食物激發(fā)細(xì)菌感染，侵犯氣管粘膜，就形成了支氣管炎，這時咳嗽就會加劇，形成粘痰，咳嗽就會變得遷延不愈。
濕疹的治療一般根據(jù)病情，口服藥以抗過敏為主，輔之外用藥。濕疹與過敏有密切關(guān)系，因此找到過敏源是治療濕疹的關(guān)鍵?；颊呖梢栽卺t(yī)院做敏源檢測，也可以在生活中仔細(xì)觀察，積極尋找可能引起發(fā)病或加重病情的原因，并注意避開這些因素。
病理病因
皮炎的病因多種多樣，大致可分為：機械性、化學(xué)性、真菌性、寄生蟲性、過敏性等因素：
1、機械性、項環(huán)擦傷、自體挫傷、搔抓引起外傷性皮炎、燙傷、凍傷、放射性損傷等。
2、化學(xué)性、化學(xué)洗浴劑涂擦刺激性藥物，膿性分泌物長期刺激。真菌性、小孢子菌、石膏樣小孢子菌、須發(fā)癬菌。
3、寄生蟲性、如蠕形螨、疥螨、蟬、虱，蚤、血吸蟲、鉤蟲等。另外食物過敏、藥物過敏均可導(dǎo)致皮炎的發(fā)生。
4、不良生活習(xí)慣。如常用過熱的水洗臉，或過頻地使用香皂、洗面奶等皮膚清潔劑，平時不注意對紫外線的防護等，這些理化刺激都會改變或損傷皮膚的保護屏障和血管調(diào)節(jié)功能。
癥狀體征
患有皮炎的常見癥狀表現(xiàn)，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
1、皮膚出現(xiàn)片狀、條狀或不定形狀紅腫，有滲出時可有痂皮復(fù)蓋，當(dāng)皮膚有損傷時可有糜爛或潰瘍出現(xiàn)，局部有痛癢感。
2、當(dāng)皮膚被大量炎性滲出物復(fù)蓋及慢性皮炎時，可見有皮膚被毛脫落。皮膚增厚，有皺裂。
3、患真菌性皮炎時，患部脫毛，局部有白色粉末狀結(jié)痂，痂下及周圍有紅色突起。
4、患寄生蟲性皮炎時，頭部、背部、腹部可見有發(fā)紅的疹狀小結(jié)，表面有黃色痂皮，并有脫毛現(xiàn)象和劇癢感。
中醫(yī)治療
⑴辨證論治
① 胎熱證
證候嬰兒期，皮疹常在兩頰發(fā)生紅斑，針尖大小密集丘疹、丘皰疹、水皰和滲處，滲液干涸則結(jié)橘黃色痂皮，痂剝脫后又顯露出潮紅的糜爛面。舌質(zhì)紅，苔少，指紋紫色。
治法清心導(dǎo)赤護陰止癢。
方藥方用三心導(dǎo)赤散加減。
② 濕熱證
證候兒童期，皮疹以針頭大丘疹、丘皰疹和小水皰為多見，部分融合成片，輕度浸潤，并多集中在肘窩、腘窩等部位。自覺癢重，搔破滲血或滲液。舌質(zhì)紅，苔薄黃，脈濡數(shù)。
治法清熱，祛濕，止癢。
方藥方用除濕胃苓湯加減。
西醫(yī)治療
(1)全身治療
①抗組胺類藥主要起鎮(zhèn)靜止癢作用。常用撲爾敏4mg，每日3次。小兒皮損消退后，最好能繼續(xù)用數(shù)日。
②抗生素對皮損廣泛且有糜爛、滲液的病例，即使沒有明顯細(xì)菌感染的表現(xiàn)，也應(yīng)適當(dāng)給予抗生素治療。如紅霉素250mg，每日4次。
③類固醇激素原則上不用于一般病例，但異位性哮喘例外。對嚴(yán)重病例，為盡快控制癥狀，可短期(2～3周)使用。
④免疫抑制劑包括硫唑嘌呤、環(huán)孢素A(CYA)和干擾素等。對AD療效如何，目前尚無足夠資料證實。
濕疹偏方
1 用金銀花藤煮了水洗澡,用新鮮的花藤,洗了2次就好了。
2 用貝悅金盞花面霜，不要捂，幾天就好了
3.粳米粥治脾虛濕熱型濕疹
準(zhǔn)備薏苡仁、粳米各30克，冰糖少量。將薏苡仁,粳米共煮成粥，再放人少量冰糖，作為晚間餐點食用，疹癢就會自愈。
4.地瓜水果粥改善濕疹
這款方子的具體制作方法如下：先準(zhǔn)備地瓜100克，蘋果、橘子各60克，葡萄干6克，檸檬汁少許，砂糖1大匙。然后把地瓜削皮切成1厘米厚的扇形;蘋果去皮去芯，切成1 厘米厚;橘子去薄皮備用。鍋中放入地瓜、蘋果、橘子和葡萄干、檸棣汁、砂糖、水2杯,煮到地瓜變軟即成。
濕疹不能吃什么：
1、忌致敏食物
如果在飲食方面發(fā)現(xiàn)有致敏的食物，如魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、雞、鴨、鵝、花粉等引起，應(yīng)徹底禁忌這些食物，以免引起變態(tài)反應(yīng)，導(dǎo)致寶寶濕疹復(fù)發(fā)或加重病情。
2、忌辛辣刺激食物
不要吃蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，耗陰助陽，對濕疹是一種刺激，應(yīng)該避免食用。
3、忌發(fā)濕、動血、動氣食物
中醫(yī)認(rèn)為對皮膚濕疹的人來說，應(yīng)該要忌吃發(fā)濕的食物，如竹筍、芋頭、牛肉、蔥、姜、梨、蒜、韭菜等;動血的食物，如慈菇、胡椒等;動氣的食物，如羊肉、蓮子、芡實等。
因為濕疹這一疾病容易復(fù)發(fā)，所以常導(dǎo)致很多患者多次治療后失去了信心，轉(zhuǎn)而尋求諸如用薏米水、花椒水等一些民間偏方。對此，皮膚科專家表示，偏方治療存在個體差異，刺激性大的偏方請勿嘗試，因為濕疹最怕刺激。疹用花椒水浸泡，會因刺激使得局部炎癥加重。
山楂容易致流產(chǎn)，醫(yī)學(xué)專家指出，山楂雖好但不宜多吃，其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發(fā)生興奮，從而引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。孕婦飲食是很需要注意的，過辣過酸的東西都對孕婦本身和胎兒不好，以下幾個忌口食物更要注意：
忌口食物一：山楂
山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，很多女性更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時期會吃大量山楂。醫(yī)學(xué)專家指出，山楂雖好但不宜多吃，其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發(fā)生興奮，從而引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。
尤其是那些曾經(jīng)發(fā)生過自然流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的女性，在這一時期更是要少吃山楂，以防引發(fā)不測。
忌口食物二：方便面
有很多準(zhǔn)媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但實際上，即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，因為方便面主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，而準(zhǔn)媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。
只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了，就會患病。所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。雖然準(zhǔn)媽媽吃方便面沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的誘惑，這時，準(zhǔn)媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點：
1、一天最多吃一次，也不能天天吃。
2、食用時應(yīng)該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。
3、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃方便面。
忌口食物三：未經(jīng)高溫消毒的蛋白質(zhì)食品
包括牛奶、奶酪，像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鮮奶酪，冷凍的或熏制的肉類、海產(chǎn)品，例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚這些食品經(jīng)常含有害的細(xì)菌。冷凍的或熏制的海產(chǎn)品熟煮后還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。
這里要說說孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好的問題。鮮奶因其新鮮，營養(yǎng)成分破壞很少，故營養(yǎng)價值較高，所以很多媽媽首選鮮奶，但它的缺點是容易被污染和變質(zhì)，所以買鮮奶時要盡量去大型超市，選擇知名企業(yè)的產(chǎn)品。
但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發(fā)酵產(chǎn)生大量的二氧化碳，導(dǎo)致腹脹、腹瀉，這部分準(zhǔn)媽媽可以選擇喝酸奶。不少老人認(rèn)為，蔬菜、水果水氣大，產(chǎn)婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。那么產(chǎn)婦清淡的飲食有哪些呢？
黃豆芽
黃豆芽中蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長的主要原料，能修復(fù)生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產(chǎn)后出血。纖維素有潤腸通便的作用，能防止產(chǎn)婦便秘的發(fā)生。
海帶
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料。產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長發(fā)育，可以有效防止呆小癥的發(fā)生。
蓮藕
蓮藕營養(yǎng)豐富，清淡爽口，含有豐富的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，可健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳，是祛瘀生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有利于對新生兒的喂養(yǎng)。
萵筍
萵筍是春季的主要蔬菜之一，營養(yǎng)豐富，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒，可清熱、利尿、活血、通乳，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的產(chǎn)婦食用。
黃花菜
黃花菜營養(yǎng)豐富，味道鮮美，含有蛋白質(zhì)、磷、鐵、維生素A、維生素C，可消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，可以多吃黃花菜，對減緩以上癥狀有很好處
