花生紅棗豆?jié){的做法
冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“花生紅棗豆?jié){的做法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
花生是我們常見的一種食物，花生不但可以食用而且還含有豐富的原因，經(jīng)常吃花生可以起到很好的保健功效，花生有增強(qiáng)記憶和降低膽固醇等作用，經(jīng)常吃花生還可以起到預(yù)防腫瘤和延遲衰老等好處呢。花生的做法非常多，我們不但可以采用花生來做菜而且還可以采用花生來做成豆?jié){，下文我們介紹一下花生紅棗豆?jié){的做法。
花生紅棗豆?jié){的做法：
1.準(zhǔn)備紅棗、花生米和黃豆適量
2.將花生、黃豆和紅棗洗凈
3.紅棗去核備用
4.豆?jié){機(jī)按照標(biāo)準(zhǔn)加入水，放入洗凈的紅棗、花生和黃豆
5.接通電源，選擇干豆豆?jié){啟動程序
6.程序結(jié)束，關(guān)掉電源，將機(jī)頭從豆?jié){機(jī)杯子里拿出
7.大杯子放上過濾網(wǎng)，將豆?jié){機(jī)里的豆?jié){倒出，喜歡和濃稠的，可以省略此步
8.裝入碗中，即可飲用，加糖食用更佳
在上面的文章里面我們介紹了什么是花生，我們知道花生不但可以食用而且食用價值還非常高，常吃花生有利于我們的身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了花生紅棗豆?jié){的做法，相信大家都掌握了吧。
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豆?jié){是一種人們在早上的時候經(jīng)常會吃到的，也是人們公認(rèn)比較營養(yǎng)的早餐，還有很多人在吃早餐的時候都是選擇豆?jié){，而不選擇牛奶，現(xiàn)在都用豆?jié){來代替了牛奶，但是豆?jié){的做法有很多種，很多人喜歡用紅棗來做豆?jié){，紅棗豆?jié){也是一種營養(yǎng)非常好的早餐，如果再加點(diǎn)枸杞，成為紅棗枸杞豆?jié){的話就更好了，那么這些紅棗枸杞花生豆?jié){的功效有哪些呢?
黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有益氣養(yǎng)血、健脾寬中、健身寧心、下利大腸、潤燥利水等功效。黃豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%左右，最優(yōu)質(zhì)的可達(dá)50%左右，相當(dāng)于瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍。黃豆蛋白質(zhì)的氨基酸的組成比較接近人體所需要的氨基酸，屬于完全蛋白，其中賴氨基酸含量較多。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對糖尿病有一定的療效。因此黃豆被營養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病、高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的卵磷脂是大腦細(xì)胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的作用。黃豆內(nèi)含有一種脂肪物質(zhì)叫亞油酸，能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育。此外，黃豆內(nèi)含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，可預(yù)防兒童佝僂病、老年人骨質(zhì)疏松和貧血等癥。
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。紅棗能補(bǔ)脾和胃，增強(qiáng)脾胃功能，有止瀉、生津、補(bǔ)養(yǎng)、強(qiáng)壯作用，并能緩和藥性、解毒、保護(hù)脾胃。中老年人經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松，正處在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血。紅棗中富含鈣和鐵，對他們均有理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。紅棗對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。紅棗中含有與人參中所含類同的達(dá)瑪烷型皂甙，具有增強(qiáng)人體耐力和抗疲勞的作用。
紅棗對婦女的美容養(yǎng)顏以及更年期的潮熱出汗、情緒不穩(wěn)也有調(diào)補(bǔ)和控制作用。紅棗還含有大量抗過敏物質(zhì)，能有效治愈過敏性疾病。凡有過敏癥狀的患兒，可以經(jīng)常服用紅棗。有研究表明，凡是連續(xù)吃紅棗的病人，身體康復(fù)速度比單純服用多種維生素者快3倍。另外，紅棗含維生素E，有抗氧化、抗衰老等作用。小米的營養(yǎng)價值很高，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、無機(jī)鹽、鐵、鈣、鉀、纖維等營養(yǎng)素，其中維生素B1的含量位居所有糧食之首。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。小米具有防治消化不良、防止反胃、嘔吐的功效。小米是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調(diào)者可常常吃。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米還能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生。
枸杞子是一種性味甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺功效的補(bǔ)陰藥。其中，枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延緩衰老、抗氧化、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活動、抗腫瘤、保肝。而在提高視力、保護(hù)記憶力、提高造血功能、提高生殖功能以及退熱等方面的作用。
我們還沒有給大家介紹這個花生， 其實(shí)花生也是很好的，花生不僅好吃，也是可以用來做各種美食，如果豆?jié){里面有花生的話，那么豆?jié){都會很香，更能引起人們的食欲，吃紅棗枸杞花生豆?jié){的話還可以很好的改善貧血的癥狀，因?yàn)槔锩娴幕ㄉ图t棗都是具有補(bǔ)血功效，建議自己堅(jiān)持飲用。
每天早晨的早飯無非就是燒餅油條，豆?jié){、老豆腐，豆?jié){現(xiàn)在的我們每個家庭都備有豆?jié){機(jī)可以省時省力的制作，顧名思義它是用豆子磨制而成的，一般我們使用黃豆的時候多里面還可以搭配我們喜歡的口味花生核桃紅棗之類的東西，那么花生紅棗豆?jié){的功效是什么呢?下面給大家普及一下。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。
紅棗枸杞花生豆?jié){ 配料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克 花生10克 制法：將泡好的黃豆洗凈，紅棗去核洗凈，枸杞、花生洗凈，裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)1/2~2/3,杯體內(nèi)加入適量清水，啟動機(jī)器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。 益處：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)，對心血管疾病患者有一定的益處，增強(qiáng)人體免疫功能。 “一杯鮮豆?jié){，天天保健康”的生活觀念為越來越多的人所接受，由于豆?jié){營養(yǎng)豐富，每天早上喝250-500ml豆?jié){，配之以一塊面包、饅頭等主食，即現(xiàn)做現(xiàn)喝，對于新鮮度沒把握的最好不要隨便喝。 好豆?jié){ 自己做 要想喝到營養(yǎng)豐富價廉物美的豆?jié){，自己動手制作是個不錯的注意， 不要空腹喝豆?jié){ 空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。
看了以上的介紹了解了豆?jié){的功效，一般我們只知道喝豆?jié){對身體有益無害，但是具體的有什么益處不是很清楚，看了以上介紹了解到了它的好處吧，而且配有花生紅棗營養(yǎng)價值更高，而且還適合不喜歡豆?jié){那種味道的人喝!祝身體健康!
? ?現(xiàn)在人們的生活條件提高了，一般在早餐的時候都會選擇牛奶作為一家人的早餐，感覺特別的便利，但是卻沒有人知道如果每天喝過量的牛奶不僅會影響鈣質(zhì)的吸收，也會影響到身體的其他方面，所以我給大家推薦黑豆，花生，紅棗的豆?jié){來作為一家人的愛心早餐，因?yàn)槲骞入s糧中含有很豐富的營養(yǎng)，也比較容易讓我們身體所吸收，所以我們應(yīng)該詳細(xì)的了解一下黑豆花生紅棗豆?jié){到底有什么功效。
1、強(qiáng)身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
? ?看到這么多的好處，是不是有馬上榨豆?jié){的沖動了，確實(shí)黑豆花生紅棗豆?jié){適合我們家庭中所有成員都服用，可以幫助我們的孩子強(qiáng)身健體，變得更加強(qiáng)壯，也可以阻止家中老人受到糖尿病或者一些其他慢性疾病的侵害，讓他們可以變得更加健康，同時也為我們解決了后顧之憂，所以黑豆花生豆?jié){應(yīng)該是家庭飲品的首選
我們在每天的早餐，一般都是會喝一些豆?jié){的，但可能我們大家喝的豆?jié){完全是只有黃豆磨制成的，根本就沒有吃過所謂的紅棗豆?jié){。其實(shí)紅棗豆?jié){是一種比較好喝的飲料，它含有紅棗的香味和甜味，讓我們喝起來口感是比較絲滑的，而且紅棗是可以用來補(bǔ)血的，對于月經(jīng)期的女性朋友是很有用的，
豆?jié){是一種含有很多蛋白質(zhì)的飲料，我們在早餐喝一些豆?jié){對于我們的身體補(bǔ)充一些所需的能量是有幫助的。而且我們在豆?jié){中適當(dāng)?shù)奶砑右恍┘t棗，這可以更好的提高豆?jié){的營養(yǎng)價值。
很好喝的一款豆?jié){，有棗的香氣和絲絲的甜，還有大米的潤滑，口感更豐富，營養(yǎng)也更全面。豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
豆?jié){的蛋白質(zhì)含量稍多，脂肪和碳水化合物較少.但后兩者并非老年需要從豆?jié){或牛奶中獲得的營養(yǎng)素。豆?jié){中鈣的含量比牛奶少得多，這是豆?jié){在營養(yǎng)上的缺點(diǎn)。鈣是老年人特別需要的營養(yǎng)素，所以必須通過別的途徑給予補(bǔ)充。
一、材料
干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。
二、做法
1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;
2、將大米淘洗干凈;
3、將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;
4、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
三、提示
1、大米無需要提前浸泡，淘洗干凈后放入豆?jié){機(jī)即可;
2、豆?jié){機(jī)攪拌后會自動加熱煮熟;如果沒有豆?jié){機(jī)的話也可用攪拌機(jī)攪拌后，放入煮鍋中煮熟。
煮豆?jié){的時候需要注意：
豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達(dá)到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。
根據(jù)文章介紹的紅棗豆?jié){，我們建議大家可以對這種營養(yǎng)價值比較高的食物的做法好好的學(xué)習(xí)一下。為了讓我們身邊的女性朋友更好的度過每一個月的例假，我們在平時制作一些紅棗豆?jié){給她們喝是有效果的，可以減肥痛經(jīng)的發(fā)生。
豆?jié){是一種傳統(tǒng)的名飲品，豆?jié){在我們的生活中存在了上千年，人們對于豆?jié){的喜愛程度非常的高，許多人都喜歡吃一些豆?jié){來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，因?yàn)槎節(jié){是利用各種豆類經(jīng)過研磨而制成的，營養(yǎng)成分隨之?dāng)U散出來，讓人們更容易吸收，而這種土里土氣紅棗花生豆?jié){的做法是什么呢？下面就來看看介紹吧。
黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風(fēng)熱而活血解毒?！蔽覀兗业亩?jié){一般都是用黑豆磨的，加上幾粒花生和紅棗讓早上的我精力更充沛。
1.黑豆、花生和紅棗準(zhǔn)備好。紅棗去核，將所有材料放入料理機(jī)中。注意不要加入熱水，應(yīng)該加入適量的清水。然后啟動細(xì)磨功能。將磨好的豆?jié){放鍋中豬十分鐘即可。
2.放涼后加入適量的糖或者蜂蜜即可。
注意事項(xiàng)：啟動細(xì)磨功能可以不用過濾豆渣，這樣豆子的營養(yǎng)一點(diǎn)都不流失。
土里土氣紅棗花生豆?jié){的做法比較簡單，但是對于材料的要求是比較高的，因此，許多人在制作的時候往往會因?yàn)闆]有選好材料而制作出一份失敗的豆?jié){，希望有興趣的人士們可以看看上述的方法講解，做出一份味道營養(yǎng)絕佳的豆?jié){。
打豆?jié){的時候，如果感覺只是用黃豆比較單調(diào)，這時候可以加入其他的一些食材，很多人喜歡加入大米，放入花生，尤其是放花生以后，豆?jié){的味道會更加的醇厚，口感會更好一些，而且營養(yǎng)功效也是非常不錯的，用大米和花生來做豆?jié){，做法和平時也是一樣的，我們來看一下花生大米豆?jié){的做法。
花生大米豆?jié){的做法
主料：黃豆80克、花生40克、大米20克、水1200毫升
輔料：綿白糖適量
做法編輯
1.準(zhǔn)備好材料
2.大米洗凈，花生洗凈，黃豆洗凈泡起來
3.第二天入鍋
4.加水煮30分鐘，煮熟
5.水和豆子全部倒入破壁機(jī)中
6.從低檔到高檔攪打8分鐘
7.加點(diǎn)蜂蜜或者綿白糖，就可以喝嘍
什么是豆?jié){減肥法
減肥是一場持久戰(zhàn)，減肥對于熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入有著嚴(yán)格的限制。減肥說難也難，其實(shí)大家都知道減肥只要攝入低熱量的食物就能瘦身成功，好復(fù)雜，好憂傷!別急，聽說豆?jié){能減肥，和小編一起八一八豆?jié){減肥的那些事。
豆?jié){的主要成分大豆蛋白具有促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內(nèi)沉積的脂肪作為能源來燃燒，如果這時增加一些運(yùn)動，就可以有效消除體內(nèi)脂肪。
體內(nèi)活性氧的氧化作用可以使體內(nèi)脂肪酸變成過氧化脂肪，它就是形成肥胖的原因之一。這和豆?jié){有什么關(guān)系?關(guān)系很大，豆?jié){內(nèi)的皂角苷不僅可以降低體內(nèi)的活性氧，防止脂肪酸的過氧化，還可以有效分解已經(jīng)形成的過氧化脂肪，即具有雙重抗氧化作用，有效防止體內(nèi)脂肪沉積。
豆?jié){減肥法第一天：早餐喝一大瓶豆?jié){，然后吃一些米飯，或者飯團(tuán);中午吃面;晚上可以喝碗熱量低的青菜或蛤蠣湯，每天攝取的熱量要控制在1200千卡以內(nèi)。
第二天：早餐是，豆?jié){，三明治，水果;午餐是豆?jié){加一大碗面;晚餐是青菜、小番茄以及米粉。第三天：早上喝幾杯豆?jié){，吃點(diǎn)水果;中午吃的是米飯、豆?jié){以及飯后水果;晚餐是青菜以及水果，可以吃點(diǎn)鰻魚。以此類推，每天至少要保證能吃米飯以及攝入水果中的維生素，不要節(jié)食，只能是適當(dāng)?shù)目刂铺妓衔锏臄z入。
花生黃豆?jié){的做法，這是很多人都想全面了解的，因?yàn)橛泻芏嗟娜硕枷矚g喝花生黃豆?jié){，認(rèn)為花生黃豆?jié){不但營養(yǎng)比較充分，而且口味也特別的到位，所以很多喜歡喝花生黃豆?jié){的朋友，就想全面了解一下它的做法，下面就詳細(xì)做了介紹，你可以全面來了解一下。
花生黃豆?jié){。
1、 花生、黃豆頭天晚上睡前泡上。
2、花生黃豆放入豆?jié){機(jī)榨。這是全自動的豆?jié){機(jī)，只要東西放進(jìn)去，連榨帶煮一步到位，就等喝豆?jié){了。
3、好了，可以喝了。做的豆?jié){就是不一樣，比外面買的更香更濃。
喝完豆?jié){，豆渣如果就隨手倒了可就太可惜了，里面的營養(yǎng)還豐富著呢，得利用起來。對了，吃豆渣還有減肥的作用呢，想減肥的姐妹多吃點(diǎn)豆渣吧，呵呵。勤快的時候我用豆渣拌了面粉煎餅吃，或加了青菜葉炒炒吃，懶勁上來的話，加幾粒鹽拌拌就當(dāng)早餐吃了。
豆渣雞蛋炒番茄
1、雞蛋三個打入豆渣碗里，加適量的細(xì)鹽、五香粉、料酒、蔥花拌勻。
2、下油鍋煎熟，煎的時候盡量少翻動，以免碎了。
3、西紅柿切片，倒入煎好的雞蛋豆渣里翻炒片刻就可以出鍋了(在第一步驟里已經(jīng)放調(diào)料了，所以這會不用放了)。
以上就全面介紹了花生黃豆姜的做法，在了解了花生黃豆?jié){的做法以后，為了自己在家天天都能喝上花生黃豆?jié){，補(bǔ)充自己的營養(yǎng)，一定要對以上介紹的方法，全面的進(jìn)行了解和掌握，相信通過了解和掌握，就能盡快的學(xué)會花生黃豆?jié){的做法。
人們在生活中吃的美食都喜歡結(jié)合而成，用紅棗和蓮子來做豆?jié){，里面加黃豆，每個身材營養(yǎng)都是如此的高，紅棗有美容的功效，而蓮子吃了之后也有美容的功效，蓮子吃了還可以降低血壓，血脂等疾病，而紅棗蓮子和豆?jié){一起的話，那么就包含了更多的營養(yǎng)了，最紅棗蓮子豆?jié){我們要掌握基本做法，下面我們來看看這個紅棗蓮子豆?jié){的做法。
蓮子被擱置很久了。有的人說要用來煮粥，其實(shí)也就弄了那么一兩次，然后，就再也沒堅(jiān)持。好像不做粥，蓮子在咱家就不知道怎么吃了。本有心建議煲湯來吃，想想這蓮子是帶芯的，嚼起來不免帶些苦味，沒有人愿意吃苦，欲言又止。其實(shí)，把蓮子和黃豆一起打成豆?jié){，漿多芯少，完全嘗不到苦味。
做法一
用料：紅棗(去核)15克，蓮子15克，黃豆50克。清水1200毫升
黃豆蓮子洗凈，同紅棗一起倒入豆?jié){機(jī)打漿桶，加入清水浸泡一夜。第二天清晨，裝上機(jī)頭，通電，啟動連渣吃的全營養(yǎng)豆?jié){功能，待警示音起，斷電，取走機(jī)頭，倒出飲用。
1.將黃豆、花生、蓮子浸泡至軟，撈出備用;紅棗洗凈去核。
養(yǎng)生食譜大放送
2.將泡好的黃豆、花生、蓮子、紅棗裝入全自動豆?jié){機(jī)中。
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3.往杯體內(nèi)加入清水到杯身指定水位。
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4.啟動豆?jié){鍵，十幾分鐘后豆?jié){煮熟即成加入冰糖享用。
小貼士
1.豆干可根據(jù)自己的喜好切成任意形狀;2.此道菜蒜蓉的量不可少，否則不夠提味;3.紅綠剁椒的用量可根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié);4.此菜不需蒸太久，以免影響剁椒色澤。
做法二
材料
黃豆60克、紅棗8個、蓮子10克、冰糖適量
做法
1、 黃豆用清水浸泡6小時~8小時，洗凈備用;蓮子洗凈泡水2小時;紅棗洗凈去核。
2、 將紅棗、蓮子和黃豆混合放入九陽豆?jié){機(jī)(植物奶牛時尚系列D31D)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“好豆?jié){?五谷”鍵，待豆?jié){制成?？梢罁?jù)口味加入冰糖調(diào)味。
做法三
1.用料
2.黃豆洗凈
3.蓮子洗凈
4.放入豆?jié){機(jī)打漿桶
5.加入紅棗
6.倒入清水，浸泡一夜
7.第二天清晨，裝上機(jī)頭
8.通電，啟動豆?jié){功能
9.警示音起，斷電，取走機(jī)頭
10.倒出飲用
小貼士
泡豆的水溶有部分營養(yǎng)物質(zhì)，無須倒掉。
打漿功能根據(jù)自家豆?jié){機(jī)選擇。
打好的豆?jié){可以根據(jù)自己的口味加糖飲用。
做法四
1.將材料備齊。
2.紅棗洗凈泡水。
3.黃豆、花生、蓮子泡水四小時。
4.將泡好的紅棗去核后放入豆?jié){機(jī)中。
5.將泡好的黃豆等也放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水。
6.按下豆?jié){機(jī)按鍵。
7.打好的豆?jié){過濾后加入白糖。
小貼士
最好在做出2小時內(nèi)喝完，并且最好要現(xiàn)做現(xiàn)喝。
我們都知道，用豆?jié){機(jī)打出豆?jié){的時候有可能一天是喝不完的，所以說在喝不完的要注意好好的存儲，避免這個豆?jié){一天內(nèi)就壞掉了，這樣就是浪費(fèi)食物，做的時候也要少做，功效如此多的蓮子豆?jié){還有紅棗都是營養(yǎng)價值很高的食物，買的時候也是需要花費(fèi)很多的經(jīng)濟(jì)，所以不要浪費(fèi)。
紅棗和桂圓用來做豆?jié){，是一種非常美味的食物，人們在早餐的時候都特別喜歡吃豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){里面含有大豆，吃了過后對身體特別的好，而紅棗和桂圓對身體更好，經(jīng)常吃的話還有美容養(yǎng)顏的功效， 很多女性特別喜歡做紅棗桂圓豆?jié){，紅棗桂圓豆?jié){雖然好吃，營養(yǎng)豐富，那么這個紅棗桂圓豆?jié){的做法是怎樣的呢?
1.黃豆提前八個小時以上洗干凈，浸泡透
2.黃豆加入一大杯水入料理機(jī)打成漿，然后倒入紗布袋， 慢慢過濾出豆?jié){，豆渣另用，可作煎餅或炒著吃
3.將桂圓和紅棗加入剩下的一小杯水放入料理機(jī)，繼續(xù)打成漿，一起倒入豆?jié){里
4.開火，煮豆?jié){，中間用勺子不停的攪拌，以防糊底
5.看到豆?jié){開了，并且馬上要浮起鍋的邊緣的時候關(guān)火，繼續(xù)攪拌，待豆?jié){泡泡下降回落到原味，再靜待幾十秒，泡泡會消失，實(shí)在不會消失的，用勺子撈出
6.最后調(diào)入適量白糖就可以慢慢享用了(這個午后豆?jié){是不要豆渣的，如果喜歡和豆渣一起的話不需要隔渣子)
1. 將干的黃豆，紅棗和桂圓肉洗凈，用溫水泡發(fā)六小時以上，濾出水分，泡過桂圓的水不要倒掉;
紅棗桂圓豆?jié){的做法圖解22. 豆?jié){機(jī)倒入適量清水，再加入先前泡過桂圓肉的水，選擇相應(yīng)程序，開始煮豆?jié){;
紅棗桂圓豆?jié){的做法圖解33. 約15分鐘后，豆?jié){就煮好了，倒入濾杯濾出豆渣，加入適量白糖，美味又養(yǎng)生的紅棗桂圓豆?jié){就做好了
食譜熱量：1908.6(大卡)
主料
黃豆100g
吉錦鳳梨穗桂圓干8顆
紅棗20g
枸杞適量
清水1200ml
輔料
白砂糖適量
方法/步驟
黃豆浸泡4小時以上，紅棗和枸杞洗凈。
將黃豆，桂圓，紅棗，枸杞放入料理機(jī)中，加入600毫升清水，按下電源攪打成紅棗枸杞豆?jié){
把紅棗枸杞豆?jié){過濾，煮至沸騰關(guān)火，即為紅棗枸杞豆?jié){。
注意事項(xiàng)
如果有豆?jié){機(jī)的，第2步可以把黃豆，紅棗和枸杞放入全自動豆?jié){機(jī)，添水?dāng)嚧虺杉t棗枸杞豆?jié){，過濾，根據(jù)自己的口味添加白糖調(diào)勻。
怎么在我的制作步驟里沒有加白糖的?
我老實(shí)回答，即使是原味的豆?jié){，我都習(xí)慣了不加糖的，淡淡的更能喝出豆香!紅棗枸杞豆?jié){不加糖都有甜味的。紅棗枸杞豆?jié){具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，養(yǎng)顏的功效，喝出紅潤臉色!
功能功效
桂圓干即是龍眼的干品，營養(yǎng)豐富味道鮮美。而且還有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。
以上都是紅棗桂圓豆?jié){的做法，紅棗桂圓豆?jié){還有很多做法，建議大家在做的過程中不斷創(chuàng)新，做出更好吃，更美味的豆?jié){，紅棗桂圓豆?jié){做法其實(shí)很簡單，關(guān)鍵是要豆?jié){機(jī)，如果沒有豆?jié){機(jī)的話，那么就完成不了，紅棗桂圓豆?jié){里面也可以加入適當(dāng)?shù)蔫坭?，這樣的豆?jié){將會是最豐盛的。
日常生活中人們都喜歡在早上喝上一杯濃濃的豆?jié){，豆?jié){作為一種有營養(yǎng)健康的飲品，越來越受人們的喜好了，也有越來越多的人們開始了自己制止豆?jié){，蓮子和紅棗都是我們所熟悉的食物，那么想在早上喝上一杯美味的蓮子紅棗豆?jié){那么怎么做呢？下面為大家介紹蓮子紅棗豆?jié){的做法:
蓮子紅棗豆?jié){
⑴功效: 滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)氣血、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。
⑵原料 :干紅棗（去核處理）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。 蓮子紅棗豆?jié){的具體做法:
1、將黃豆放到清水里浸泡6—16小時；
2、將蓮子肉泡至發(fā)軟；
3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟。
4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
小貼士:
泡豆的水溶有部分營養(yǎng)物質(zhì)，無須倒掉。
打漿功能根據(jù)自家豆?jié){機(jī)選擇。
打好的豆?jié){可以根據(jù)自己的口味加糖飲用。
相信蓮子紅棗豆?jié){的做法大家已經(jīng)相當(dāng)清楚了，蓮子和紅棗都是容易找到的食材，希望以上的方法可以讓大家都會做上一杯有價值，有營養(yǎng)的蓮子紅棗豆?jié){，如果大家學(xué)會了蓮子紅棗豆?jié){的做法，假若能在寒冷的冬天自己做上一杯暖喝的豆?jié){不僅能暖和身體還能給自己補(bǔ)充能量。
紅棗黑豆?jié){也是豆?jié){的一種，豆?jié){的做法是各種各樣的，由于人們對美食的要求越來越高，所以在制作美食的過程中會不斷的創(chuàng)新，做美食的時候很多時候都會從一些美食做法中來改善，剛開始做豆?jié){都只是黃豆，而現(xiàn)在人們做豆?jié){的時候還會在里面添加紅棗，還有的人會用黑豆，那么這個紅棗黑豆?jié){怎么做呢?
1 黃豆、黑芝麻、紅棗，紅棗和黃豆泡一晚上
2 紅棗去核后，把材料都放在料理機(jī)加入適量的水?dāng)嚢?/p>
3 攪拌好后用紗布過濾
4 過濾出來的渣
5 再把渣放入攪拌機(jī)中加入適量的水，攪拌好后過濾
6 過濾好的豆?jié){
7 鍋里放入適量的冰糖
8 紅棗黑芝麻豆?jié){倒入鍋里煮，直到冰糖融化
9 紅棗黑芝麻豆?jié){[1]
1. 黑豆泡8小時洗凈備好。
2. 紅棗洗凈去核備好。
3. 兩種材料放入豆?jié){機(jī)中。
4. 加入適量的清水，不要超過水位線。
5. 啟動豆?jié){功能。
6. 豆?jié){打好之后過濾豆渣。
7. 加一勺白糖。
8. 即可飲用。
小貼士
紅棗有甜味，加白糖要適量。加冰糖也可以。
1準(zhǔn)備好黑豆和黃豆
2加水浸泡一晚上
3泡到第二天，豆子明顯膨脹了
4將豆子用清水洗凈，然后倒入到豆?jié){機(jī)中
5加入幾顆紅棗里面
6最后加入清水到水位線，然后蓋上讓機(jī)器進(jìn)行工作
7榨好之后，用濾網(wǎng)過濾一遍，根據(jù)自己的口味加入白砂糖調(diào)味就好了
小竅門：
浸泡豆子的水不能直接用來榨豆?jié){，因?yàn)榕芰艘煌砩纤锩嬗泻芏嘤泻ξ镔|(zhì)及細(xì)菌，所以要把豆子清洗干凈而且用干凈的水來榨。
黑豆、花生和紅棗準(zhǔn)備好
紅棗去核，將所有材料放入料理機(jī)中
加入適量的清水
啟動細(xì)磨功能
將磨好的豆?jié){放鍋中豬十分鐘即可
放涼后加入適量的糖或者蜂蜜即可
注意事項(xiàng)
啟動細(xì)磨功能可以不用過濾豆渣，這樣豆子的營養(yǎng)一點(diǎn)都不流失
用料：紅棗100克，黑豆100克。制法：取紅棗、黑豆?jié)饧?，食棗，飲汁?/p>
功用：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血補(bǔ)腎。用于各種貧血，提高抵抗力。
紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神?，F(xiàn)代藥理認(rèn)為紅棗還有免疫興奮作用。黑豆有活血、利水、滋陰、補(bǔ)血、祛風(fēng)、解毒等作用。黑豆中含有大量能降低膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有效成分能軟化血管、擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流通。黑豆所含的皂甙有抑制脂肪吸收及促進(jìn)其分解的作用，是預(yù)防肥胖癥和動脈粥樣硬化的益友。黑豆還可提高免疫力，可增強(qiáng)鼠的巨噬細(xì)胞功能，提高脾重量，增強(qiáng)生成免疫球蛋白M，使外周血淋巴細(xì)胞含量增多。
紅棗黑豆?jié){的做法就這樣好了，而制作紅棗黑豆?jié){的時候也可以選擇其他的食材，這樣做出來的豆?jié){營養(yǎng)會更好一些，豆?jié){人們喜歡在早上的時候食用，如果當(dāng)作早餐的話，那么營養(yǎng)更豐盛了，至少要記得使用豆?jié){的時候也好注意很多事項(xiàng)，避免和雞蛋同吃，這樣會抵消了兩種食物的營養(yǎng)。
銀耳中含有許多糖類能夠增強(qiáng)人的免疫力，另外紅棗有增強(qiáng)人體免疫力的功能。銀耳有許多酸性多糖物質(zhì)具有抗腫瘤的作用，紅棗也有防癌的作用。銀耳能夠提供肝臟的解毒能力， 紅棗能夠補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏。下面就來介紹一下紅棗銀耳豆?jié){的做法，希望能夠幫助到你!
制作方法：
1做銀耳露前需要先把銀耳泡發(fā)，如果早上用，那么前一天晚上就要泡上銀耳。
2去掉黃色的蒂，然后把銀耳切碎一點(diǎn)，不要一大朵就放到豆?jié){機(jī)里。
3把銀耳放入豆?jié){機(jī)中，再放入清水,再放入新鮮的紅棗和黃豆，剩下的工作就交給機(jī)器啦。
4用豆?jié){機(jī)做好的多功能紅棗銀耳豆?jié){，倒入杯子中就可以享用了
膳食食療：1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力3.銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。冰糖銀耳5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。6.銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力紅棗和銀耳中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，用豆?jié){機(jī)制作的紅棗銀耳豆?jié){，美味可口，而且它的制作方法，簡單方便，弄好原料之后只要用豆?jié){機(jī)攪拌就可以啦。大家在家可以自己嘗試一下。這是一款非常好的養(yǎng)生食療法。希望能夠幫助到你!
豆?jié){是現(xiàn)代社會中是非常受歡迎的，它分布廣泛，幾乎遍布所有的城市。關(guān)于豆?jié){里面的食物種類多，而且各具特色，不僅好吃也好看?，F(xiàn)在很多人都會選擇帶小孩去早點(diǎn)快餐店吃東西。紅棗豆?jié){是現(xiàn)代比較出名的一種美食。下面為大家介紹一下麥當(dāng)勞紅棗豆?jié){的做法與功效。
做法:
1.用豆?jié){機(jī)自帶的量杯量出一杯黃豆
2.和田駿棗3個就差不多了，要是小棗可以適量再多點(diǎn)
3.頭天晚上將黃豆洗凈，浸泡
4.第二天早上，將泡黃豆的水倒掉，再沖洗一
5.將泡發(fā)好的黃豆倒入豆?jié){機(jī)中
6.將紅棗去核切丁
7.將紅棗丁倒入豆?jié){機(jī)中
8.加水至上下刻度線之間
9.接通電源
10. 按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)開始工作
11.蜂鳴聲響起，豆?jié){就打好了
12.打好的豆?jié){有股濃濃的紅棗味兒，很香.
功效:黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有益氣養(yǎng)血、健脾寬中、健身寧心、下利大腸、潤燥利水等功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對糖尿病有一定的療效。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對糖尿病有一定的療效。
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。紅棗能補(bǔ)脾和胃，增強(qiáng)脾胃功能，有止瀉、生津、補(bǔ)養(yǎng)、強(qiáng)壯作用，并能緩和藥性、解毒、保護(hù)脾胃。中老年人經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松，正處在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血。
紅棗豆?jié){的做法并不難，材料易找，器材也簡單，在家也可以做得到。更好的是，這種紅棗豆?jié){不僅味道吸引人，而且功效也大，有益于大家的身體健康，無論男女老少都適宜飲用，早點(diǎn)紅棗豆?jié){是大家不容錯過的選擇。希望大家喜歡。
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