減肥水果酵素的具體做法
減肥美容養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供減肥水果酵素的具體做法，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
減肥已經(jīng)成為當(dāng)下非常熱門的一個(gè)話題，減肥的好處非常的多，減肥不但可以讓我們的身材更加好看而且也可以讓我們的身體更加的健康，所以肥胖的朋友一定要想辦法來減肥。減肥的方法有很多種，我們不但可以采用運(yùn)動(dòng)的方法來減肥而且也可以采用飲食的方法來減肥，下文我們介紹一下減肥水果酵素的具體做法。
1將水果準(zhǔn)備好,洗干凈,晾干水,因?yàn)橥蟮牟襟E不可以再沾到水哦,不然的話酵素就失敗了~檸檬的份量一定要足哦,檸檬的功效起到減肥排毒的關(guān)鍵作用哦...可以加入其它你所喜歡的水果,但檸檬必須占水果量的三分之一
2將水果去皮,檸檬可以不去皮,也可以去皮,呵呵我比較懶,就不去皮了~
3將水果全部去核...切小塊備用
4準(zhǔn)備好糖備用,用來裝酵素的容量事先用開水燙過,晾干
5開始放水果咯,先在底部放入檸檬,然后放糖,再放入蘋果,再放糧,然后是木瓜,再是糖,堅(jiān)持是一層水果一層糖的原則,容量只能放到八分滿哦,要留有空間給水果們發(fā)酵....糖的話,你可以只選擇一種糖,我是打算一層紅糖一屋冰糖這樣,因?yàn)榧t糖口感比較好哦....
6盡量將水果鋪平,不要留有空隙哦,到最后放上檸檬和最后一層的糖,用筷子或者勺子將水果壓一下,再蓋上蓋子,密封好....放入陰涼處發(fā)酵三到六個(gè)月,就可以喝了...
7第二天,酵素里的糖有些已經(jīng)轉(zhuǎn)化了,水果里的水份已經(jīng)隨糖浸出來了,可以看到里面有許多小氣泡不停地在發(fā)酵哦....我做了兩瓶,一瓶是全冰糖,另一瓶是紅糖....瓶子上貼有制作的日期,那樣就可以知道自己什么時(shí)候能喝了哦
在上面的文章里面我們介紹了減肥的多種好處，我們建議肥胖人士要積極去減肥，以免肥胖帶來一系列的疾病，水果酵素在減肥上面功效明顯，減肥水果酵素的具體做法，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
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一說到紅薯，相信對(duì)于很多來說并不陌生吧，但是一說到紅薯酵素，則很多人會(huì)摸不著頭腦，紅薯酵素到底是什么東西，有什么作用?其實(shí)紅薯酵素是由紅薯發(fā)酵而來的，它具有補(bǔ)虛發(fā)，益氣力，健脾胃的功效，具有一定的藥效價(jià)值，下面我就來具體講講紅薯酵素的做法。
紅薯酵素的做法：
據(jù)古代文獻(xiàn)記載“補(bǔ)虛發(fā)，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人長壽無疾病的功效，而且所含的營養(yǎng)成分也是不可小覷的，葉酸，維生素C和等等有助于預(yù)防心血疾病，具有一定的藥效價(jià)值葉酸，維生素C和等等葉酸，維生素C和等等
1.紅薯洗干凈
2.切成小塊
3.加入糖 水
4.一起放入酵素桶
5.每天早晨 晚上攪拌紫薯酵素的做法 步驟2
6.有白色漠出來是正常現(xiàn)象 這說明酵素已在分解糖
7.4-5天 有些些酒味 就大功告成了
8.每天喝2瓶 健康長壽
酵素是“酶”的俗稱，是生物體本身所具有催化能力的蛋白質(zhì)，在我們的身體里，每天都會(huì)不斷地生成維持生命所必需的物質(zhì)材料，來取代陳舊的物質(zhì)。我們從食物中獲得這些物質(zhì)材料所必需的能量來做原料。這一系列的活動(dòng)被稱為“新陳代謝”。在新陳代謝中起著重要作用的物質(zhì)稱為“酵素”。
9.大多數(shù)的酵素都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，每種酵素只有一個(gè)作用。例如，分解脂肪的脂肪酵素，分解蛋白質(zhì)的蛋白酵素等等。每種酵素都有獨(dú)特的功用，專一性強(qiáng)嚴(yán)格的保持著一個(gè)用途，人類的新陳代謝酵素約有3000多種，在醫(yī)學(xué)上人體所需酵素單有命名的就有3000種以上，所以，人體也同樣需要3000多種酵素參與人體的新陳代謝。
通過對(duì)上文紅薯酵素做法的相關(guān)學(xué)習(xí)，相信大家對(duì)紅薯酵素有了一定的了解，也知道了它的一些藥用價(jià)值。有需要的朋友可以學(xué)起來，反正喝了對(duì)身體也不會(huì)造成什么危害，相反，它還是非常有利于身體的健康的，能有效的促進(jìn)人體的新產(chǎn)代謝。
現(xiàn)代人的生活節(jié)湊和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致過多的攝入油脂，導(dǎo)致身體脂肪的堆積，身體發(fā)福等，肥胖會(huì)引起一系列的疾病，很多人也會(huì)試著各種辦法減肥，但是往往都前功盡棄，現(xiàn)在很流行一種減肥水果茶，既不用控制飲食，也能降低體重，對(duì)身體非常有利，而且每個(gè)人都可以自己很容易制作，下面就介紹一下，減肥水果茶的做法？
蘋果綠茶--粉嫩瘦身
這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有效增強(qiáng)免疫力，所以啰，想要讓自己變美又變瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。
材料：蘋果1/2個(gè) 檸檬1/2個(gè) 蜂蜜少許 綠茶包1個(gè)
作法：
檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。
熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一點(diǎn)冰塊攪拌均勻即可飲用。
作用：蘋果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認(rèn)為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。
番茄芹菜黃瓜汁--美膚纖腰
材料：番茄1個(gè) 美國芹菜1支 小黃瓜2條 蜂蜜少許
作法：
將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中。
加入250cc的開水。
作用：這個(gè)加了蔬菜的纖果汁，口感會(huì)有點(diǎn)澀，這是因?yàn)樾↑S瓜的關(guān)系。可別因?yàn)檫@樣就不喝了哦，這是很好的瘦身果汁，能加速體內(nèi)水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，膚質(zhì)會(huì)自然地變好。
香蕉綠茶--通便排毒
材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。
做法：將香蕉剝皮研碎后加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。
作用：可起到利尿、消腫、通便等功效。
番茄蘋果高麗菜汁--排毒纖體
別以為加了高麗菜，蔬果汁的味道就會(huì)怪怪的哦!其實(shí)高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會(huì)澀澀的，高麗菜營養(yǎng)價(jià)值很高，含有維生素A、C、E和礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)代謝很有效，想要有水嫩膚質(zhì)和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準(zhǔn)沒錯(cuò)。
材料：番茄2個(gè) 蘋果1個(gè) 高麗菜100克 蜂蜜少許
作法：
將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁。
加入250cc的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
作用：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。
菠蘿蜜茶--消化脂肪
材料：紅茶5g、菠蘿半個(gè)、檸檬皮少許。
做法：將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。
作用：能清熱祛火，消化脂肪、排除水腫。
桂花甜菊綠茶--去脂輕身
材料：干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。
做法：將桂花與綠茶置于杯內(nèi)，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
作用：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭。
水果是我們最經(jīng)常吃到的一種食物了，水果不但味道很好而且還含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃水果可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以水果深受人們的喜愛。水果不但可以直接食用而且我們還可以采用水果來做菜，此外我們還可以采用水果來泡茶呢，下文我們介紹一下水果茶的具體做法。
水果茶的做法
1.準(zhǔn)備各種材料
2.水果洗凈，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁，檸檬切片(兩片)
3.水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺里
4.倒入開水
5.蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來，然后取出紅茶包(放一邊，下一泡的時(shí)候再放入茶壺中泡幾分鐘取出)
6.等水果茶涼到不燙手的溫度，加入蜂蜜攪勻即可飲用
烹飪技巧
1、泡水果茶，材料中的水果品種可以按照自己喜歡放，蘋果、梨、菠蘿等都是不錯(cuò)的選擇，用時(shí)令水果最好。而檸檬是材料中不可缺少的，檸檬的清新味道可以提升整杯茶的味道。
2、紅茶包在開水中泡兩三分鐘即可取出，放在一邊，等下一泡的時(shí)候再重復(fù)這個(gè)步驟就可以了。不要把紅茶包長時(shí)間泡在茶壺里，泡的太濃會(huì)掩蓋掉水果的清新味道。
3、蜂蜜要等水果茶涼到不燙手再加，溫度過高會(huì)把蜂蜜中的營養(yǎng)成份破壞掉。
在上面的文章里面我們介紹了常見的一種食物，那就是水果了，我們知道水果不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃水果有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了水果茶的做法，相信大家都掌握了吧。
水果沙拉現(xiàn)在已經(jīng)成為各種餐飲場合不可少的一道菜了。水果沙拉由于主要是由水果制作而成，所以維生素含量多，營養(yǎng)健康，并且還脂肪熱量少，特別有助于減肥瘦身，這也是水果沙拉受到許多人喜歡的原因。水果沙拉制作起來其實(shí)也不困難，那些美麗美味的沙拉其實(shí)在家簡單制作就能完成，大家一起來學(xué)學(xué)減肥水果沙拉的做法大全。
水果沙拉A
材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克。
配料：酸奶50毫升
制作：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。
特點(diǎn)：甜酸可口，紅白相映。
水果沙拉B
材料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干。
配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許。
制作：
1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱。
3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。 ? 特點(diǎn)：爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。
水果沙拉C
材料：蘋果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)。
配料：白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作：
1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。
貼士：可根據(jù)實(shí)際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。 ? 特點(diǎn)：香味濃郁，具別國風(fēng)味。
減肥水果沙拉的做法大全其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這幾種，各種各樣的水果沙拉種類繁多，制作方法多種多樣，而且根據(jù)自己的口味和原材料的不同不停地變換。所以大家在學(xué)習(xí)時(shí)也可以根據(jù)自身的喜好創(chuàng)新水果沙拉的做法，上面幾種只是給大家一個(gè)參考，大家不必拘泥于此。
白菜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？吹胶统缘降囊环N蔬菜，白菜里面含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃白菜可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，白菜有促進(jìn)消化和預(yù)防便秘的好處，此外白菜在美容和減肥瘦身上面的效用也很不錯(cuò)，下文我們就來給大家介紹一下如何采用水煮白菜來減肥。
白菜減肥原理
白菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。如果你要求的是“時(shí)間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合，其減肥效果更好。
白菜減肥食譜
白菜湯羹原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法：1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲。2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
效果：有人試過，一星期就減了九斤。
白菜減肥食譜什錦
白菜減肥平時(shí)吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現(xiàn)在我們就來吃減肥營養(yǎng)的餐點(diǎn)吧，讓你在美味中享“瘦”。
材料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法：1、洗凈白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可。
效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數(shù)天后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的菜肴，那就是水煮白菜了，我們知道水煮白菜不但外形好看而且還能起到很好的食療功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了水煮白菜減肥的具體做法。
想要減肥當(dāng)然應(yīng)該注重科學(xué)的減肥方法了，而在生活當(dāng)中有很多的水果，不僅營養(yǎng)價(jià)格高，對(duì)于減肥也有很好的效果，香蕉還有蘋果以及菠蘿等這些水果，都是比較有助于減肥的。
1、香蕉瘦身法,1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榇朔椒擅刻鞙p少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。注意事項(xiàng)：使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。
2、 蘋果瘦身法,這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個(gè)周期平均可以減掉3 至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。注意事項(xiàng)：1個(gè)蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內(nèi)可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3 個(gè)。
3、菠蘿瘦身法,菠蘿含有分解蛋白質(zhì)的酵素，這種酵素會(huì)損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個(gè)障礙，維持1個(gè)星期，只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以減輕2至3千克的體重。注意事項(xiàng)：菠蘿含有的酵素會(huì)損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會(huì)營養(yǎng)不均衡，進(jìn)行前必須細(xì)心考慮。
4、西柚減肥法：其實(shí)西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個(gè)西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進(jìn)食，直至飽肚為止。這個(gè)餐單要連續(xù)食十二日，再停兩日。如有需要再重復(fù)食十二日，再停兩日，以此類推。
水果是我們最經(jīng)常吃到的一種食物了，水果不但味道很好而且還含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃水果可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以水果深受人們的喜愛。水果不但可以直接食用而且我們還可以采用水果來做菜，此外我們還可以采用水果來泡茶呢，下文我們介紹一下水果茶的具體做法。
水果茶的做法
1.準(zhǔn)備各種材料
2.水果洗凈，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁，檸檬切片(兩片)
3.水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺里
4.倒入開水
5.蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來，然后取出紅茶包(放一邊，下一泡的時(shí)候再放入茶壺中泡幾分鐘取出)
6.等水果茶涼到不燙手的溫度，加入蜂蜜攪勻即可飲用
烹飪技巧
1、泡水果茶，材料中的水果品種可以按照自己喜歡放，蘋果、梨、菠蘿等都是不錯(cuò)的選擇，用時(shí)令水果最好。而檸檬是材料中不可缺少的，檸檬的清新味道可以提升整杯茶的味道。
2、紅茶包在開水中泡兩三分鐘即可取出，放在一邊，等下一泡的時(shí)候再重復(fù)這個(gè)步驟就可以了。不要把紅茶包長時(shí)間泡在茶壺里，泡的太濃會(huì)掩蓋掉水果的清新味道。
3、蜂蜜要等水果茶涼到不燙手再加，溫度過高會(huì)把蜂蜜中的營養(yǎng)成份破壞掉。
在上面的文章里面我們介紹了常見的一種食物，那就是水果了，我們知道水果不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃水果有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了水果茶的做法，相信大家都掌握了吧。
水果是我們最經(jīng)常吃到的一種食物了，水果不但味道很好而且還含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃水果可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以水果深受人們的喜愛。水果不但可以直接食用而且我們還可以采用水果來做菜，此外我們還可以采用水果來泡茶呢，下文我們介紹一下水果茶的具體做法。
水果茶的做法
1.準(zhǔn)備各種材料
2.水果洗凈，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁，檸檬切片(兩片)
3.水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺里
4.倒入開水
5.蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來，然后取出紅茶包(放一邊，下一泡的時(shí)候再放入茶壺中泡幾分鐘取出)
6.等水果茶涼到不燙手的溫度，加入蜂蜜攪勻即可飲用
烹飪技巧
1、泡水果茶，材料中的水果品種可以按照自己喜歡放，蘋果、梨、菠蘿等都是不錯(cuò)的選擇，用時(shí)令水果最好。而檸檬是材料中不可缺少的，檸檬的清新味道可以提升整杯茶的味道。
2、紅茶包在開水中泡兩三分鐘即可取出，放在一邊，等下一泡的時(shí)候再重復(fù)這個(gè)步驟就可以了。不要把紅茶包長時(shí)間泡在茶壺里，泡的太濃會(huì)掩蓋掉水果的清新味道。
3、蜂蜜要等水果茶涼到不燙手再加，溫度過高會(huì)把蜂蜜中的營養(yǎng)成份破壞掉。
在上面的文章里面我們介紹了常見的一種食物，那就是水果了，我們知道水果不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃水果有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了水果茶的做法，相信大家都掌握了吧。
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