多吃小番茄的好處
養(yǎng)生的好處。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《多吃小番茄的好處》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
相信大家對于小番茄肯定不會陌生吧，小番茄我們也叫做是小西紅柿或者叫做是圣女果，小番茄不但外形很好看而且吃起來味道非常的好，小番茄含有豐富的營養(yǎng)，小番茄里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃小番茄可以起到很好養(yǎng)生功效和保健的作用，小番茄有抗癌和美白等作用，下文我們介紹一下多吃小番茄的好處。
圣女果，又稱小西紅柿，是一年生草本植物，屬茄科番茄屬，植株最高時(shí)能長到2米。在我國一年四季均可栽培。只不過在北方每年只生長一季，其余時(shí)間大棚種植，與露地栽培比起來，在口味上有很大差別。到了華南地區(qū)，由于氣候適宜櫻桃番茄的生長， 從每年的七、八月份開始，一直到來年的2月份，都可以吃到口味純正的露地栽培櫻桃番茄。
好處1：促進(jìn)胎兒生長
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)，這些有機(jī)物質(zhì)能夠促使人體的生長，促進(jìn)胎兒的身體的發(fā)育。
好處2：抗癌、防癌、美白
孕婦吃小番茄，可以有效補(bǔ)充番茄紅素。小番茄中的番茄紅素是一般番茄的1.7倍。番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。所以，吃小番茄的孕婦比不吃的孕婦少受橫行街道上汽車尾氣的侵害。其中的番茄素還有美白、防曬功效，有效保護(hù)和美白皮膚，不易患皮膚癌。
好處3：護(hù)肝
有些孕婦患有慢性肝炎，懷孕時(shí)期，肝臟負(fù)擔(dān)又較重，吃小番茄能夠有效保護(hù)肝臟。小番茄中櫻桃番茄中維生素p的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細(xì)胞的生長，對肝病有輔助治療作用
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的水果，那就是小番茄了，我們知道小番茄含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃小番茄可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，上文為我們詳細(xì)介紹了多吃小番茄的好處，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
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大家常說的小番茄，另一個(gè)名稱叫圣女果，這其實(shí)是一種個(gè)頭非常小的番茄，小番茄洗干凈后是可以直接吃的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，出現(xiàn)口干舌燥或者食欲下降的時(shí)候，就可以多吃一些小番茄，夏天吃小番茄還能夠清熱解暑，另外還具有補(bǔ)血養(yǎng)血等諸多功效，那么孕婦能不能多吃一些小番茄呢？
孕婦可以多吃小番茄嗎？
小番茄酸甜可口，食用方便，而且是營養(yǎng)價(jià)值較高的水果之一，其中富含的維生素和礦物質(zhì)，還有助于人體的生長發(fā)育，有著增強(qiáng)抵抗力、美容養(yǎng)顏、除斑去皺等功效。由于網(wǎng)上流傳小番茄是轉(zhuǎn)基因蔬果，才得出孕婦不應(yīng)食用小番茄。但根據(jù)科學(xué)研究表明，小番茄是自古就有的番茄品種，早期因?yàn)槠鋬r(jià)值偏低，僅僅作為觀賞樹木，后來發(fā)現(xiàn)食用方便，且營養(yǎng)價(jià)值豐富，才得以流傳開來。所以說，小番茄個(gè)頭嬌小，是天生的基因差異，并非轉(zhuǎn)基因蔬果，只要注意衛(wèi)生，孕婦可以放心食用的。
孕婦吃小番茄的好處
1.促進(jìn)胎兒生長
食用小番茄，可以攝取其中含有的番茄素，番茄素可以保護(hù)并減緩孕婦不受空氣污染的侵害。不僅如此，小番茄還含有谷胱甘肽和番茄紅素等元素，能促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
2.美容養(yǎng)顏
小番茄富含多種維生素，孕婦吃小番茄，有助于防曬，能夠有效保護(hù)和美白皮膚，從而達(dá)到良好的美好養(yǎng)眼效果，并且還能預(yù)防皮膚癌。而且，其中充足的維生素A，能讓久坐電腦前的人，緩解眼睛的干澀，也能幫助寶寶的視力發(fā)育。
3.保護(hù)肝臟
懷孕時(shí)期，肝臟負(fù)擔(dān)大大增加，而小番茄中中維生素p的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細(xì)胞的生長，對肝病有輔助治療作用。
4.增進(jìn)食欲
小番茄受歡迎的原因之一，就在于它的口感。因?yàn)樾》驯旧砭秃胸S富的蘋果酸和檸檬酸，因此吃起來酸甜可口，而這兩種物質(zhì)還具有促進(jìn)胃液對蛋白質(zhì)的吸收與消化，所以對預(yù)防妊娠便秘也有一定的好處，同時(shí)還可幫助準(zhǔn)媽媽增進(jìn)食欲。
5.避免基因突變
小番茄中還有很強(qiáng)的抗氧化能力，對于清除自由基，保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，能避免基因突變。
在生活當(dāng)中，無論大人還是小孩都很喜歡吃小番茄，因?yàn)樗粌H很方便，而且還富含豐富的維生素C，可以起到很強(qiáng)的抗氧化能力，懷孕的媽媽可以吃小番茄，因?yàn)樗蟹罆衩腊椎墓π?，除此之外，它還有很強(qiáng)的抗癌作用，如果孕婦吃了它還能夠保護(hù)好視力，但是，吃番茄的時(shí)候要清洗干凈，不然表層的藥水會被吸收到體內(nèi)去，不利于胎兒的成長發(fā)育。
1、小番茄中含有豐富的維生素C和維生素p，具有清除自由基的作用，同時(shí)不覺具有很強(qiáng)的抗氧化能力。因此對保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變就具有很大的幫助。2、小番茄中的番茄素還可減少汽車尾氣，煙草中的致癌物對人體的侵害，對胎兒的成長具有很大的幫助。
3、番茄素還有防曬的作用，很多準(zhǔn)媽媽怕懷孕之后皮膚會變差，那就剛好可以適量的食用一些小番茄來保護(hù)皮膚。
4、多吃小番茄對孩子的視力發(fā)育有好處，小番茄中的維生素A含量不輸胡蘿卜中的含量，其具有護(hù)眼的工效。
5、多吃小番茄還可幫助預(yù)防癌癥，因?yàn)樾》阎械挠袡C(jī)酸含量多，而這種有機(jī)酸具有保護(hù)維生素C不被破壞的作用。
6、小番茄還可幫助準(zhǔn)媽媽增進(jìn)食欲，小番茄本身就含有豐富的蘋果酸和檸檬酸，因此吃起來酸甜可口，而這兩種物質(zhì)還具有促進(jìn)胃液對蛋白質(zhì)的吸收與消化，所以對預(yù)防妊娠便秘也有一定的好處。7、小番茄還可護(hù)肝呢，因?yàn)樾》训木S生素p含量是最多的。
孕婦吃小番茄好嗎？還需要注意這些問題
1、吃小番茄前一定洗干凈，因?yàn)樾》褜儆跍厥遗嘤墓咚赞r(nóng)藥含量一定會很多。因此建議最好用水多沖洗幾遍，同時(shí)盡量吃一些新鮮不要吃來歷不明的小番茄。
2、胃寒者不要直接吃生的小番茄，因?yàn)樾》研院?/p>
3、還沒成熟的小番茄最好不要吃，因?yàn)槠涠拘晕镔|(zhì)番茄堿含量相對較高，生吃之后可能會引起惡心和頭暈等不適感。如果是煮著吃的話要注意烹調(diào)的時(shí)間不要過長。
4、空腹時(shí)不要吃小番茄
小番茄中含有大量的可溶性收斂劑成份，在空腹吃會秘體內(nèi)的胃酸發(fā)生反應(yīng)，從而引起胃腸脹。建議在飯后一到兩個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)小番茄，這樣更有利于身體健康。 對于任何人而言日常生活中適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)小番茄對促進(jìn)身體健康還是有很多好處的。建議大家不要從外面買小番茄，因?yàn)樗羞^多的農(nóng)藥，因此如果有條件的話，也可以在自己家里種上點(diǎn)小番茄，這樣不僅可以讓自己吃上新鮮的小番茄，而且還更有利于身心健康。
小番茄就是我們平時(shí)所說的小紅果，由于口味比較好，酸甜可口，而且比較小，吃起來特別的方便，因此備受人們的喜愛，其實(shí)小番茄的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，對身體的養(yǎng)護(hù)作用也不錯(cuò)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)還是很好的，那么晚上吃小番茄的好處有什么?
小番茄又稱圣女果，是聯(lián)合國糧農(nóng)組織優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。吃小番茄的好處有很多，如防癌、護(hù)肝、美容、防曬等，在挑選和食用小西紅柿?xí)r有很多注意事項(xiàng)需牢記。
吃小番茄的好處有3大點(diǎn)
好處1：促進(jìn)胎兒生長
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)，這些有機(jī)物質(zhì)能夠促使人體的生長，促進(jìn)胎兒的身體的發(fā)育。
好處2：抗癌、防癌、美白
孕婦吃小番茄，可以有效補(bǔ)充番茄紅素。小番茄中的番茄紅素是一般番茄的1.7倍。番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。所以，吃小番茄的孕婦比不吃的孕婦少受橫行街道上汽車尾氣的侵害。其中的番茄素還有美白、防曬功效，有效保護(hù)和美白皮膚，不易患皮膚癌。
好處3：護(hù)肝
有些孕婦患有慢性肝炎，懷孕時(shí)期，肝臟負(fù)擔(dān)又較重，吃小番茄能夠有效保護(hù)肝臟。小番茄中櫻桃番茄中維生素p的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細(xì)胞的生長，對肝病有輔助治療作用。
吃小番茄的注意事項(xiàng)：
注意1：不挑未熟青果。青澀未熟的小番茄如一般番茄一樣，含有番茄堿，吃了容易中毒。
注意2：不宜空腹吃食。因?yàn)榉压麑?shí)中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴(kuò)張和劇痛。孕婦空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不僅自己受苦，如果在孕早期，還可能引發(fā)流產(chǎn)。
通過上面的介紹，大家對晚上吃小番茄的好處有什么也都心中有數(shù)了，其實(shí)小番茄所具有的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效在某種意義上跟西紅柿是差不多的，因此美眉們可以通過食用小番茄來達(dá)到美容的效果，而且還能瘦身減肥。
小番茄的作用還是非常多，經(jīng)常吃番茄對于女性朋友們的皮膚來說是可以起到保養(yǎng)的效果，有很好的美白作用，另外西紅柿當(dāng)中是含有非常多的番茄紅素，這種營養(yǎng)物質(zhì)在攝入以后就會讓自己的皮膚看起來更加光滑細(xì)嫩一些，如果是常常吃西紅柿還可以避免自己的眼睛部位出現(xiàn)黑眼圈的癥狀。
吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑。
番茄汁美白方法
多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。
番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份，這些對肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的主要方法。
方法很簡單：
把番茄用水清洗干凈，切碎濾汁，加上一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜，涂在有皺紋和雀斑的部位，經(jīng)過大約15～20分鐘之后再用清水輕輕洗凈即可。
經(jīng)常涂抹加蜂蜜的番茄汁，不但能使肌膚變白，消除皺紋和雀斑，擦在有粉刺和青春痘的面部，也可祛除油膩，防止感染。
番茄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。同時(shí)研究得出，番茄內(nèi)含有可產(chǎn)生維生素A的類胡蘿卜素，主要是α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。一段時(shí)間攝取番茄汁，體內(nèi)番茄紅素會明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到增強(qiáng)。
不管你生在豪門還是只是一個(gè)普通人家的女孩子,減肥永遠(yuǎn)都是不過時(shí)的話題.但是隨著時(shí)代的發(fā)展,各類減肥產(chǎn)品也是層出不窮,不管是口服的還是外敷的對于女孩子的身體都是有一定的傷害的,所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式.很多人都聽說過小番茄能減肥,但是對其功效并不是十分了解.
那么小番茄究竟有哪些功效呢?小番茄在那些方面有神奇的功效呢?小番茄到底能不能減肥呢?對于很多想要減肥又不想節(jié)食的女生來說,對這些問題是非常好奇的,因?yàn)檫@是關(guān)系著她們能不能瘦的大事.
小番茄又名葡萄番茄、珍珠番茄、小西紅柿、圣女果,在國外還有小金果、愛情果之等稱號.它不僅是蔬菜還是水果,形態(tài)優(yōu)美,色澤艷麗.而且營養(yǎng)豐富,味道適口.他有番茄所有的營養(yǎng)成分,小番茄對瘦身、美顏都有更明顯的效果,番茄可以降低熱量的攝入,減少脂肪在體內(nèi)的積累,同時(shí)為身體補(bǔ)充多種維生素,用來保持身體的營養(yǎng)均衡.其中的番茄紅素可以保護(hù)人體不受到香煙和汽車廢氣中的致癌物質(zhì)的侵害,還能夠提高人體的防曬能力.其中的維生素能夠維護(hù)胃液正常分泌,促使紅細(xì)胞生長,櫻桃番茄中所含的酸,能夠幫助胃液對脂肪和蛋白質(zhì)的加快消化.它的熱量是19千卡,蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.2克,鈣10毫克,鐵0.4毫克,鋅0.13毫克,硒0.15微克,維生素A是92微克,維生素E是0.57毫克,維生素B1是0.03毫克,維生素B2是0.03毫克,維生素C是19毫克,煙酸是0.6毫克,磷2毫克,鉀163毫克,鈉5毫克,鎂9毫克,銅0.06毫克.
通過上述內(nèi)容的介紹,可以了解到小番茄的熱量非常低,是非常適合減肥的蔬菜.烹制方法也比較簡單,容易掌握,愛美的女孩子可以自己在家里做,多出來的部分放在冰箱里隨時(shí)都能吃到.選擇小番茄就是選擇了健康的生活方式.
小番茄其實(shí)和一般的番茄是不同的，小番茄的甜度會更高一些，相對于蔬菜番茄來說，小番茄更像是一種水果，但是小番茄當(dāng)中的番茄紅素卻一點(diǎn)都不少。很多減肥的朋友認(rèn)為，小番茄也是一種很好的減肥食物，那么小番茄的熱量是不是很低呢？確實(shí)是哦，熱量才僅僅25大卡。
圣女果，北方常被稱為小西紅柿，正式名稱為小番茄果，是一年生草本植物，屬茄科番茄屬。植株最高時(shí)能長到2米。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。
西紅柿是維生素C的天然食物來源，每天食用1-2個(gè)西紅柿，可以增強(qiáng)血管柔韌性，制止牙齦出血，增強(qiáng)抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。同時(shí)，西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑等癥，是益氣生津、健脾和胃的佳品。
餐前吃西紅柿容易使胃酸增高，食用者會產(chǎn)生燒心、腹痛等不適癥狀。而餐后吃西紅柿，由于胃酸已經(jīng)與食物混合，胃內(nèi)酸度會降低，就能避免出現(xiàn)這些癥狀。
西紅柿中主要的營養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種――番茄紅素。科學(xué)家們對番茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破，番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基；預(yù)防心血管疾病的發(fā)生；阻止前列腺的癌變進(jìn)程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
番茄是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，還具有胃酸分泌，幫助消化，增強(qiáng)胃腸的吸收功能。在春天吃番茄就是不錯(cuò)的飲食選擇，那么在春天吃番茄都有哪些好處呢？
番茄對促進(jìn)人體健康的確有非常好的功效。番茄預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效！最讓人們關(guān)心的是其預(yù)防乳腺癌的作用。番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。其中的番茄紅素是抗氧化性最強(qiáng)的類胡蘿卜素，其抗氧化作用是維生素E的100倍，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進(jìn)程。
番茄不但對女性有著很大的益處，可有效的預(yù)防乳腺癌，同時(shí)，番茄也是捍衛(wèi)男性健康的最佳武器。現(xiàn)代社會競爭日趨激烈，男人的工作壓力越來越大。再加上缺乏運(yùn)動，前列腺疾病成為了男性高發(fā)病。因此，男性也不妨多食用番茄。
番茄雖好，但是不是生吃效果更好，生食番茄，番茄紅素的吸收率極低，熟食則好一些。因?yàn)榧訜崤腼兒蠓阎械姆鸭t素更易于被人體吸收。最佳方式是跟適量油脂一起熟吃，吸收率會大幅提升。除此之外，在餐桌上還不要忽視番茄醬、番茄汁等番茄制品，它們中的番茄紅素比鮮番茄更易吸收，可以增加番茄紅素的攝入。
不過，在吃番茄時(shí)最好是要熱著吃，這樣才能將番茄中的一些紅素給釋放出來。還有一點(diǎn)就是，千萬不要去空腹吃番茄；否則會引起你胃酸的變化，這樣就會導(dǎo)致你的胃受到傷害。
飲食養(yǎng)生吃番茄五大禁忌
1、不宜和青瓜同食
青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，會達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。
2、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食
番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時(shí)，會使凝血時(shí)間延長造成皮下和肌肉出血。
3、空腹時(shí)不宜食用
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
4、不宜食用未成熟的番茄
青番茄含有生物堿甙（龍葵堿），食用后輕則口腔感到苦澀，重時(shí)還會有中毒現(xiàn)象。
5、不宜長久加熱烹制后食用
長久加熱烹制后會失去原有的營養(yǎng)與味道。
溫馨提醒，對于那些還沒有成熟的青色番茄含有較多的氯，食用過多可能會造成身體不適，如頭痛、頭暈等這些現(xiàn)象，在吃番茄時(shí)最好要熟的吃，這樣的效果會更好！
學(xué)營養(yǎng)，找熊苗【熊苗營養(yǎng)教育中心】健康頻道：一個(gè)網(wǎng)友問我：熊苗營養(yǎng)師，你好，你說防曬吃什么好?我的回答：如果要呵護(hù)我們?nèi)諠u衰老的皮膚，不妨在平日多攝入一些西紅柿。為什么呢?因?yàn)槲骷t柿里含有很多番茄紅素，可預(yù)防衰老。
當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細(xì)胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生。在強(qiáng)烈照射下，還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時(shí)，則會變成色素性的皮膚癌等。
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發(fā)吸收到很多營養(yǎng)。那么驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡、防曬膏和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬?有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫凰吹簟?/p>
人們也會注意吃各種富含抗氧化劑的產(chǎn)品，其中番茄是最好的防曬食物，因?yàn)榉押胸S富的番茄紅素。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，是維生素E的100倍。番茄紅素具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，他的功效遠(yuǎn)勝于其它類胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態(tài)氧的速率常數(shù)是維生素E的100倍，是迄今為止自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑之一。
因此增加皮膚內(nèi)番茄紅素的含量可以防止或減輕紫外線對皮膚的損傷而起到保護(hù)皮膚的作用。番茄紅素，當(dāng)之無愧的天然防曬霜，當(dāng)然番茄紅素還有抑制腫瘤、保護(hù)心腦血管、抗氧化等作用，而且常食番茄紅素也沒有副作用。
吃番茄的時(shí)候記得加一點(diǎn)橄欖油相伴。番茄含有番茄紅素，可是由于番茄紅素在消滅自由基的同時(shí)也會自我犧牲，而我們的身體又無法自行制造番茄紅素，所以需要吃到足夠的番茄才能對我們的皮膚有保護(hù)作用。
吃多少量才能達(dá)到防曬呢?
熊苗營養(yǎng)師推薦：番茄泥 55克，把番茄洗干凈上屜蒸熟搗成泥。記得加一點(diǎn)橄欖油，因?yàn)榉褜儆谥苄缘氖吖?，因此需要油脂來幫助?/p>
相當(dāng)于新鮮的生番茄需要吃600克，罐頭番茄湯 300毫升，番茄汁200毫升，番茄罐頭400克，番茄干40克，番茄醬100克。
防曬-預(yù)防皮膚衰老-讓皮膚更年輕，那就常吃番茄吧，每天都有一餐更好。
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一個(gè)美好而又充實(shí)的童年，必然會影響人的一生，這是有促進(jìn)作用的。而童年的記憶中，自然少不了媽媽做的飯菜，這是我們最美的回憶。但是，現(xiàn)在一個(gè)人在外想學(xué)著做，卻怎么也做不好。為了解決這個(gè)問題，小編現(xiàn)在就來教教大家如果做小番茄燒豆腐吧。
2.21野番茄摘除根蒂后放水里洗凈備用。
3.蔥、姜、蒜切碎，辣椒切段備用，蔥葉切成蔥花。
4.炒鍋上火，倒入適量食用油，下辣椒煸香后放入野番茄翻炒。
5.野番茄炒出汁后，放入蔥、姜、蒜炒香。
6.放入鹽和醬油翻炒均勻。
7.放入炸好的豆腐塊翻炒。
8.調(diào)入一些白糖和味精翻炒均勻，出鍋前撒上蔥花即可。
這道小番茄燒豆腐做出來真的是非常誘人，小編每次看完這篇文章都十分想自己動手做一下，不知道你是什么想法。
番茄，相信很多人都不陌生，它也叫西紅柿，洋柿子，是夏季一種比較常見的蔬菜，對于認(rèn)他的健康也有著很好的效果，同時(shí)具有減肥瘦身，消除疲勞，增加食欲等都有著很好的作用，而小番茄又被成為圣女果，既是蔬菜又是一種果子，還可以做菜蜜餞，清甜，無核，口感好，受到很多人呢的喜愛，那么，小番茄的營養(yǎng)價(jià)值有那些呢?
雖然生活中，我們在喝多菜市場，超市都可以看到圣女果的影子，我們也經(jīng)常會吃，但是，很多人對于小番茄的認(rèn)識卻不足，不知道小番茄具有那些營養(yǎng)價(jià)值，下面大家就來了解一下吧。
第一：圣女果可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長發(fā)育，所以，小孩子可以把圣女果當(dāng)做主要水果之一來吃，營養(yǎng)價(jià)值高，那樣能增長身體發(fā)育。
第二：圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
番茄是高營養(yǎng)蔬菜，許多營養(yǎng)學(xué)家研究材料指出，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。此外，還有胡籮卜素、維生素Bl、B2.番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄—樣，既可生食也可熟食。但更適宜生食。
番茄味甘酸、性微寒、對便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
番茄的食療顯著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、適用于高血壓、心臟病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片湯能生津、通血脈、養(yǎng)肝脾、助消化。豬骨番茄湯，能預(yù)防小兒軟骨病的發(fā)生。牙齦出血，可每日空腹吃生番茄2只。
以上就是關(guān)于“小番茄的營養(yǎng)價(jià)值”的介紹，希望上面的介紹能對吃貨的你有所幫助，從上面的介紹中我們不難看出小番茄的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，尤其對于孕產(chǎn)婦，老人 ，病人等都有這很好的效果，所以，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時(shí)，也喜歡贊美做出這些美食的人，讓做出美食的人感受一份久違的快感，今天就給大家來介紹小番茄煎蛋餅的做法，再次讓你體驗(yàn)和享受成功后的喜悅！
2.21把小番茄洗凈，切薄片。橫著切、豎著切都可以。
3.1放入適量鹽攪勻。
4.2雞蛋打入大碗內(nèi)，攪勻。
5.1攪拌一下，靜置一會兒后面疙瘩會自然消失，再次攪勻。
6.2放入少許面粉，就是那種瓷器的湯勺、大約兩勺。
7.放入番茄片。
8.晃一下就好了，不需要攪拌，否則會破壞番茄片的完整性。
9.不粘鍋小火加熱，倒入少許花生油，鍋熱以后倒入蛋糊。
10.迅速轉(zhuǎn)動鍋?zhàn)?，使蛋糊均勻分布。最好用筷子把番茄片弄均勻?/p>
11.小火煎，最好拿起鍋?zhàn)?，在火上轉(zhuǎn)圈地移動一下，使蛋餅受熱均勻。
12.煎至蛋餅?zāi)芑瑒訒r(shí)，關(guān)火，蓋上蓋子燜一會兒。
13.蛋液全部凝固就好了。
看完小番茄煎蛋餅這道菜的具體方法步驟，也許你會覺得有點(diǎn)復(fù)雜，但這真的只是你的執(zhí)念而已。如果你能夠全身心地投入到實(shí)踐做菜中去，相信你很快就能完成。
小番茄和大番茄的品種不一樣，小番茄是水果番茄比較適合當(dāng)成水果吃，大番茄主要是用來做飯炒菜的時(shí)候，小番茄的口感會比大番茄更甜夠脆，更加爽口，而大番茄的口感是軟軟糯糯的，雖然可以直接生吃，但是做熟后吃口感會更好，小番茄能不能減肥，成了很多人關(guān)注的問題。
小番茄瘦身法
番茄：100G 熱量：16卡路里
番茄的功效：減肥瘦身、增加飽肚感，提升腸胃消化功能，減少胃部漲氣。
番茄的減肥優(yōu)勢：
1、番茄中含有豐富的果膠原、纖維，不但讓人有飽腹感，也能吸收身體中的多余脂肪，并將之排除體外。
2、番茄中的紅茄素能降低熱量攝入，減少脂肪積累，補(bǔ)充維他命C、B族維生素，蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分。
3、番茄中獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動，可提升新陳代謝。
番茄的吃法
飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果：每周4－7斤
飯前吃一個(gè)番茄，幫助吸油脂，加強(qiáng)腸胃的消化力，減少飯菜的攝入量，也能防止脂肪的堆積。
午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果：一周5－8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐可正常進(jìn)食，以保證營養(yǎng)均勻衡，建議生吃番茄，不含油脂，減肥的效果會更好。
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