哪種水果減肥效果比較好
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“哪種水果減肥效果比較好”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在大多數(shù)女生都在減肥，減肥想要成功，一是要盡量的吃一些比較低熱量的食物，還有就是堅持鍛煉，很多人在實務方面會覺得食物方面，水果的熱量是比較的低的，所以很多人減肥就會說多吃水果，其實也不一定，水果中也有熱量高的水果，吃過了也達不到減肥的效果，那么哪些水果減肥效果是比較好的呢，今天我就給大家來介紹一下好了。
1、番茄 100克/35卡路里。拜水果減肥瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
2、奇異果 100克/50卡路里。奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和水果減肥。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。
3、檸檬 100克/24卡路里。美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想減肥的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦。
4、蘋果 100克/50卡路里。蘋果是最多人選擇的減肥瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。
5、葡萄柚 100克/28卡路里。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來減肥塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
哪種水果減肥的效果比較好呢？我上面說到的這些水果都是水果中熱量比較低的水果，在減肥的過程中，常吃這些可以達到減肥的效果。還有就是減肥中也不能只是光吃水果，其他的主食也需要搭配著來吃，才能保證這個營養(yǎng)的均衡，才是健康的減肥方法。
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減肥是很多人都在做的一件事情，但是并不是所有人都能夠做到輕松減肥成功，而且有的人花了錢采用一些減肥藥物或者減肥產(chǎn)品減肥之后，反而容易給自己的健康造成影響，所以這就告訴大家，減肥我們必須掌握最正確健康的方法，而下面要介紹的是可以起到減肥效果的一些茶飲。
1、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
2、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
3、杜仲茶：可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 奶茶：先用牛奶和白糖煮沸，然后按1份牛奶、2份茶汁配好，有減肥健脾、提神明目之功效。 山楂茶：山楂適量，搗碎，加水煎煮至一一杯，再加入茶葉適量，長期飲用，有降脂、減肥的功效，對高血壓、冠心病及肥胖癥也有一定療效。
上面所介紹的這些茶葉，在生活當中我們都可以喝的到，和接觸得到，但是很多人卻沒有意識到它的減肥功效，所以在現(xiàn)在通過上述內(nèi)容分析之后，就希望大家能夠注意，想要快速有效的減肥，那么不妨嘗試上面所推薦的這幾種茶飲。
大多數(shù)女生都喜歡喝酸奶，因為酸奶味道好喝，而且對身體吸收營養(yǎng)素也是很有幫助的。能夠幫助人體吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)。但其實，酸奶還具有減肥的功效，市場上有很多種類的酸奶，但是并不是隨便的酸奶就可以減肥的，而且時間對于喝酸奶也是很重要的。下面小編帶大家一塊來看看，喝什么酸奶減肥效果才是最好的。
酸奶減肥 怎么喝效果好
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。
而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
但是你一定要清楚，并非酸奶喝的越多，就能減肥哦!酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
什么時候喝酸奶減肥還豐胸呢?青木瓜自古就是第一豐胸佳果，明星董潔、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
以上就是小編對酸奶的一些搭配方法能夠產(chǎn)生的功效做出的一些建議，現(xiàn)在有些商家為了讓酸奶大賣，會調(diào)配一些酸甜類的物質(zhì)，里面的糖精物質(zhì)很多，這樣一來，酸奶不但不能減肥，還會使得大家增肥，所以，大家在選擇酸奶的時候，一定要慎重。
一些媽媽看到自己孩子消化不好，經(jīng)常腹瀉的時候就會非常犯愁，孩子本身還小，并不能給寶寶吃一些治療藥物。但是，各位媽媽可以給寶寶食用一些益生菌，這些益生菌可以幫助寶寶的腸胃蠕動，促進消化，增強寶寶的腸胃功能。不過市面上的益生菌這么多，到底哪一種益生菌寶寶吃了之后比較好呢？
含生元益生菌還可以。益生菌是腸道內(nèi)的有益菌，能幫助維持腸道的正常功能，有促進營養(yǎng)吸收、刺激機體免疫系統(tǒng)、提高免疫力的作用，對人體的健康很重要。如果益生菌遭到破壞，數(shù)量減少，就會導致腸道的功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、胃口差、對食物過敏、抵抗力下降、反復生病等問題。
給寶寶補充益生菌是個細水長流的過程，每次補充要適量，要長期堅持，而且菌種一定要選活的，這樣補充益生菌才能發(fā)揮最大的作用。
適量補充嬰幼兒益生菌可為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群。益生菌兩大家族包括乳桿菌屬和雙歧桿菌屬。其中乳桿菌對嬰兒的作用與成人基本相似。而雙歧桿菌對嬰幼兒有著重要的意義。因為在人乳中發(fā)現(xiàn)了雙歧因子。母乳中的雙歧因子是由含N一己酰葡萄糖糖胺的多糖組成。
可以有效避免寶寶的便秘和消化不良，使得寶寶更健康。
媽媽可以考慮給寶寶服用喂養(yǎng)母嬰兒益生菌:早產(chǎn)兒或人工哺乳、斷奶及更換奶粉時的嬰兒腸胃失調(diào)、轉配方奶粉喂哺、寶寶輔食添加引起的消化不良、腹瀉；輕度便秘、便便過硬的兒童；厭食、挑食、偏食、食欲不振、營養(yǎng)不良、體虛多病的兒童；因感冒引起的呼吸道感染，如肺炎等；正在咳嗽、發(fā)燒；服用抗生素和感冒藥后；濕疹、奶疹、痱子、過敏性皮膚炎；對牛奶蛋白質(zhì)過敏的寶寶；被蚊子咬后皮膚起疹；使用藥物中的兒童、久病體虛或使用抗生素、降低藥物副作用時；外出旅行、上幼兒園等的兒童；出行或旅游，易受外界病菌感染時；春天過敏季節(jié)。
總而言之，寶媽在給寶寶挑選益生菌的時候一定要仔細一些，因為一些益生菌是專門給成年人吃的，如果給寶寶吃這種益生菌，恐怕就會影響到寶寶的身體健康。各位家長一定要給寶寶食用嬰幼兒專用的益生菌，這樣促進腸胃健康的作用才更強大。
綠茶的品種是比較多的，綠茶的特點就是沒有經(jīng)過發(fā)酵，所以說它的茶葉相對比較嫩，在沖泡的時候不要用較熱的水。有名的綠茶也比較多，我們平時常常聽說的有西湖龍井，碧螺春等等，都是比較有名的綠茶。綠茶的品相口感受到很多因素的制約，比如說天氣的原因，種植的因素等等。
哪種綠茶比較好
西湖龍井、碧螺春、黃山毛峰、廬山云霧、信陽毛尖、峨眉毛峰、上饒白眉、安吉白片、太平猴魁、六安瓜片、蒙頂茶、休寧松蘿、安吉白茶等，都是比較出名的綠茶，味道也是香的沒話說。
綠茶知名品牌
1、西湖龍井：是我國的第一名茶，產(chǎn)于浙江杭州西湖的獅峰、龍井、五云山、虎跑、梅家塢一帶，歷史上曾分為“獅、龍、云、虎、梅”五個品類，其中多認為以產(chǎn)于獅峰的品質(zhì)為最佳。龍井素有“色綠、香郁、味醇、形美”四絕著稱于世。形光扁平直，色翠略黃似糙米色，滋味甘鮮醇和，香氣幽雅清高，湯色碧綠黃瑩;葉底細嫩成朵。
2、洞庭碧螺春：中國著名綠茶之一。產(chǎn)于江蘇省蘇州市吳中區(qū)太湖洞庭山。太湖遼闊，碧水蕩漾，煙波浩渺。洞庭山位于太湖之濱，東山是猶如巨舟伸進太湖的半島，西山是相隔幾公里、屹立湖中的島嶼，西山氣候溫和，冬暖夏涼，空氣清新，云霧彌漫，是茶樹生長得天獨厚的環(huán)境，加之采摘精細，做工考究，形成了別具特色的品質(zhì)特點。碧螺春茶葉用春季從茶樹采摘下的細嫩芽頭炒制而成。外開形條索緊結，白毫顯露，色澤銀綠，翠碧誘人，卷曲成螺，故名“碧螺春”。湯色清澈明亮，濃郁甘醇，鮮爽生津，回味綿長;葉底嫩綠顯翠。
3、開化龍頂：是浙江新開發(fā)的優(yōu)質(zhì)名茶之一，簡稱龍頂。產(chǎn)于開化縣齊溪鎮(zhèn)的大龍山、蘇莊鎮(zhèn)的石耳山、張灣鄉(xiāng)等地。開化龍頂名茶，自明朝崇禎年間就被列為貢品，每當清明前夕得用快馬飛舟送至京城，被皇帝、大臣們享用，深受寵愛。
4、竹葉青茶，中國名茶系列之一，為綠茶類，產(chǎn)于四川省峨眉山。"竹葉青"既是茶品種，又是其商標和公司名稱，歸屬于四川省峨眉山竹葉青茶業(yè)有限公司。其外形扁平挺直似竹葉，色澤嫩綠油潤;湯色黃綠清亮，葉底淺綠勻嫩;滋味清醇爽口，飲后余香回甘。
魚膠是用魚類的魚鰾加工而成的，所以沒有魚鰾的魚是沒有魚膠的，魚膠的種類與魚的種類有直接關系。市場上銷售的魚膠種類非常多，分為不同的國家，不同的魚類等。購買魚膠要注意魚膠的大小和老新程度，通常越大越老的魚膠越好，魚膠的品種并不是直接影響魚膠功效的因素，如果是新膠并沒有老膠的功效好。
哪里的魚膠最好
哪里的魚膠最好,哪種魚膠最好。花膠分很多產(chǎn)地，國內(nèi)的和國外各地，包括南美、印尼、印度等等，花膠好壞不只在產(chǎn)地的區(qū)分。花膠的品種也是區(qū)分好壞之一，花膠品種眾多，不同的魚里的魚膠都不一樣。
哪個國家的魚膠最好
南美一些國家，像巴西，圭哇那，阿根廷，墨西哥，等等。主要盛產(chǎn)北海類，陰陽，蝶肚，大須。非洲大部分國家的主要盛產(chǎn)黃花跟部分安南類。再來亞洲的，巴基斯坦，印度，孟加拉，主要盛產(chǎn)赤嘴類，還有安南，雙牙，等等。泰國的有斗湖，黃花，鱔肚等等，印尼的以白花跟赤嘴居多，也有部分其他品種。馬來西亞的蜘蛛膠。緬甸的以赤嘴，鱔肚，及一部分高品質(zhì)小膠為主。國內(nèi)以浙江及廣東饒平，電白的養(yǎng)殖赤嘴跟溪襖為主。
哪種魚膠最好
1.金錢鳘魚膠
是為魚膠之王，非常罕見，一般都被當做收藏品收藏起來，斤價在幾十萬以上，這種魚常年躲在深海洞里，不吃魚餌，再加上數(shù)量稀少，所以正常情況下很難捕撈到它們。金錢鳘魚膠功效當然非常多，以前曾被當做救命的東西，最最主要的是止血補血的作用，不過現(xiàn)在收藏的價值遠遠大于食用的價值呢。
2.蜘蛛魚膠
蜘蛛魚膠的產(chǎn)地一般為印尼、馬來西亞和越南，前兩者產(chǎn)地的魚膠市面上相當?shù)南∩?，而且價格也非常的高，一般市面上常見到的都是越南產(chǎn)地的居多，價格相對便宜，具有補血理氣、滋陰補腎，益精健脾之功效，是美容養(yǎng)顏、強身補鍵之佳選，同時具有增強抵抗力，養(yǎng)胃潤肺效果，預防小孩食欲不振，小孩子吃了皮膚會變的很好。
3.白蓮膠與白花膠
野生大白蓮魚膠現(xiàn)在基本上是找不到的，只有養(yǎng)殖的才有，但是因為養(yǎng)殖的風險較大，投入收成周期較長，所以數(shù)量也是特別的稀少?，F(xiàn)在市面上的白花魚膠個頭都比較小，而且要印尼孟加拉產(chǎn)地的白花魚膠養(yǎng)顏抗皺的效果非常的好，越南產(chǎn)地的白花魚膠效果比較一般，白花魚膠一直都是香港人養(yǎng)顏美容的奢侈品來的。
我們中國從古至今最喜歡的就是茶雖然我們現(xiàn)在有一些年輕人都不喜歡喝茶，因為他們感覺茶有一種苦澀的味道，但是不喜歡喝茶的也只是占少有的一部分我們大多數(shù)人還是喜歡喝茶的，因為茶不僅可以使我們的提高我們的精神狀態(tài)而且它還有助于瘦身而且毫無副作用，但是我們卻不知道我們適合和哪種茶特別是紅茶中哪種比較好。
茶是中國人日常生活中的一種必需品，不僅能夠修身怡情，同時在正確的時間喝正確的茶對于保健身體有著非常重要的作用。中醫(yī)方面認為，茶是一種溫性的飲品，如果在不同的季節(jié)喝不同的茶，對于我們的腸胃有著很好的保護作用，并且還能夠起到醒神、促進食欲等等的作用。
不同的茶具有不同的作用，并且飲用的時間也是不一樣的。綠茶不適合在秋冬季節(jié)食用，否則容易出現(xiàn)胃寒的毛病，所以適合在夏天使用，具有消暑的作用。那么紅茶什么時候喝最好呢?中醫(yī)方面認為，紅茶具有暖胃和醒神的作用，所以適合在寒冷的天氣食用，這對于增加胃口、幫助消化有著重要的作用。
紅茶的作用
現(xiàn)代人的飲食很多時候都是過于油膩，大魚大肉對于健康并沒有好處，反而出現(xiàn)肥胖等威脅身體健康。茶中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)和蛋白質(zhì)結合之后不利于腸胃蠕動，所以再好不要在飯后食用茶水。
紅茶的作用非常的巨大，特別適合具有心血管疾病的患者?？茖W家實驗證明，人類在喝了紅茶之后的一個小時，經(jīng)過心臟的血管血流速度會明顯的加快。并且每天喝了超過六杯的紅茶，那么患有心臟病的可能就會下降一半以上，這主要是由于紅茶中含有大量的微量元素鉀，所以可以有效的增加心臟血液的循環(huán)。
除了這些紅茶的作用之外，紅茶中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠有效的延緩衰老，并且阻擋癌癥的侵擾。除此之外紅茶還具有舒緩壓力、改善心情的作用，日常多喝紅茶還能夠預防流感。? ? ??
茶是很有好出的一種，而且紅茶是特別好的一種，特別對于我們女性朋友來說紅茶不僅有助于我們提神瘦身還有助于我們的美容，如果我們每天堅持喝一杯紅茶我們一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得很好。
人的胃是非常重要的器官，然而他總是出現(xiàn)大大小小的毛病，所以它的保養(yǎng)顯得格外的重要。喝茶是很有講究的，比如春天適合喝花茶，夏天適合喝涼茶等等，有些茶非常養(yǎng)胃，下面就是幾款養(yǎng)胃茶的推薦，小編覺得這些茶非常適合平時喝，推薦給大家，大家可以試一下。
1.紅茶：甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，可補益身體，養(yǎng)蓄陽氣，還可助消化，去油膩。其中，黑茶能消化肉食，消化脂肪，調(diào)整三大代謝，是邊區(qū)以肉食為主的少數(shù)民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。
2.大麥：大麥炒熟然后泡水，每天服用就能起到養(yǎng)胃的作用。大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效;對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。
大麥芽可回乳或減少乳汁分泌，故婦女在懷孕期間和哺乳期內(nèi)忌食。
3.金盞花茶：消炎促進消化。制法：將金盞花茶放入杯中，沖入開水，5-10分鐘后即可飲用。視需要飲前過濾。
4.姜棗飲：生姜5片、紅棗10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。適于胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
其實喝哪種茶，主要取決于個人的身體狀態(tài)，比如氣虛的人是千萬不可以喝苦丁茶的，不太健康的人應該喝溫性茶，我們要根據(jù)自己的身體狀態(tài)進行一些調(diào)整。上述的茶是比較大眾化的，適合大家飲用，都比較溫和，而且對胃是非常好的。
在日常生活中養(yǎng)肝護肝茶的種類是比較多的，主要有綠茶、紅茶以及烏龍茶等，這些茶飲對于肝臟保護是有很大的幫助，所以我們建議大家應該要這的hi奧養(yǎng)肝護肝茶的效果。對于身體比較虛弱的朋友來說，我們建議大家最好是采用綠茶來養(yǎng)肝護肝，想要降低血脂以及血壓最好是采用紅茶以及苦丁茶。
多種茶葉中均含有茶多酚、兒茶素等成分，都可起到養(yǎng)肝護肝、抗癌、抗腫瘤、抗氧化、提高免疫力的作用，下面就詳細介紹一下喝什么茶養(yǎng)肝：
1.綠茶：綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的。
2.紅茶：紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的。
3.烏龍茶：烏龍茶除具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的。
4.枸杞茶:含有胡蘿卜素、煙酸、亞油酸、甜芋堿及多種游離氨基酸、維生素、微量元素，可入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，經(jīng)常適量飲用還能夠促進血液循環(huán)、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動脈肝硬化，這對肝臟的養(yǎng)護也是極為有益的。
根據(jù)這篇文章對于養(yǎng)肝護肝茶哪種比較好的介紹，相信你們應該都知道養(yǎng)肝護肝的茶的藥用價值了吧。你們想要利用花茶來養(yǎng)肝護肝，你們可以采用綠茶，因為綠茶這種茶飲是可以抗衰老以及助消化的，對于養(yǎng)肝護肝的效果是相當不錯的。
秋季一般是食物進補的最佳時機，也是許多種水果都成熟的季節(jié)，而大家也都知道水果的營養(yǎng)價值是非常高的，因此在這個時候就可以多吃一些，以便讓自己變得更健康。那么哪一些種類的瓜果比較適合在秋天食用呢？如果想要了解的話，就趕快一起來看看小編所作出的推薦吧。
1、雪梨。梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結癥較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
2、柿子。柿子營養(yǎng)價值很高，含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，享有“果中至品”之譽。柿果肉含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首。柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。
3、橙子。橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素p的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
想必現(xiàn)在大家都了解到了幾種適合在秋季食用的水果了吧，這樣以后就可以在平時多準備一些，而且還可以變換不同的吃法，比如榨制果汁或者是做成湯粥。另外，小編也要提醒大家不要一次性過多食用哦，要不然也會產(chǎn)生副作用。
兒童是祖國未來的花朵，是接班人，因此，兒童的飲食營養(yǎng)搭配要得到家長們的關注，兒童吃好了身體才會發(fā)育好，酸奶是一種對人體有很多好處的飲品，喝起來不但味道好，而且營養(yǎng)豐富，老少皆宜，可以補充鈣質(zhì)，增強抵抗力，有利于消化等好處，兒童喝哪種酸奶比較好？接下來我們來看看吧。
一.兒童喝哪種酸奶比較好？
選擇自制酸奶,推薦的原因是沒有防腐成份，安全和營養(yǎng),選擇的時候要看配料表,看有沒有添加劑,如果有請放棄.中國市場上最早可以給寶寶食用的酸奶為有機酸奶三個月,口感比較酸,但對于味覺剛剛發(fā)育的孩子來說,是非常合適的.水果口味的酸奶最早為8個月,含有增稠劑的酸奶建議在1歲以后食用,甚至不食用,另外,豆?jié){也可以給寶寶適量歌。
二.酸奶功效
1.潤腸通便
酸奶中含有一定量的有機酸，能促進胃酸的分泌，對食物的消化有幫助，同時酸奶也有潤腸的作用，對便秘有緩解作用。
2.緩解痘痘
酸奶所富含的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
3.補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的鈣質(zhì)比較低，容易引起骨鈣質(zhì)的流失，建議在睡前飲用酸奶，補充鈣質(zhì)，效果更好。
4.降血脂
膽固醇是人體血液中是必不可少的，但是現(xiàn)在人的生活得到了改善，它的量多了，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。 酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
5.美容養(yǎng)顏
酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā)。 酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。
6.防輻射
有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。
7.增強免疫力
乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
三.注意事項
買酸奶的時候注意保質(zhì)期。
在我們的生活中有很多人都知道菊花的營養(yǎng)價值是非常高的，而且大多數(shù)菊花都是黃色的，白色的，有很多人就會加新鮮的菊花采摘下來晾干之后用來泡水喝，特別是在夏天的時候喝一些菊花泡的水能夠有效地祛火清熱，甚至能夠預防中暑的情況出現(xiàn)，那么菊花哪種泡水喝比較好呢?
兩種菊花茶的比較
李時珍認為，菊花"其苗可蔬，葉可啜，花可餌，根實可藥，囊之可枕，釀之可飲，乃群芳之上品。"菊花作枕，有明目降壓之功;菊花釀酒，有健身強骨之效;菊花泡茶，能消暑止渴、清涼解毒、清肝明目。
菊花茶的品種很多，被譽為中國四大名菊的有黃山貢菊、杭白菊、滁菊和亳菊。菊花茶又因為它的價廉物美被人們廣泛接受，而現(xiàn)今人們飲用最多的是黃山貢菊和杭白菊。
市場上的菊花品種參差不齊，識別、辨別菊花就顯得很重要。筆者就黃山貢菊和杭白菊進行了調(diào)查研究，為愛菊花茶的人士提供一點參考。
"黃山貢菊"，原稱"徽州貢菊"，又稱徽菊，是從菊花群體中選育出的優(yōu)良品種。
飲用貢菊要求花朵大，花潔白，花瓣肥厚或瓣多而緊密，氣芳香，味甘微苦。雜質(zhì)少，無蟲蛀、霉變。
下面是貢菊的國家分類標準：
飲用貢菊按外形、花色、花瓣、花蒂、氣味等指標分為一級到三級：
一級為花朵大，圓形，白色，花瓣70%展開，花瓣密，花心淡黃色，均勻無散花，花蒂綠色， 氣芳香，味甘苦，無雜質(zhì);
二級為花朵中等，圓形，白色， 10～20%的花朵花瓣展開超過70% ，花瓣較密、較均勻， 花蒂綠色， 氣芳香，味甘苦 ，無雜質(zhì);
三級為花朵小，圓形，白色，20～30%的花朵花瓣展開超過70% ，有散瓣，不均勻，花蒂大部分綠色，氣芳香，味甘苦，雜質(zhì)低于0.5%。
根據(jù)民間經(jīng)驗，"菊花，一是要朵形大，二是要香氣久，三是要顏色正。最好是像炒米的顏色。"
杭白菊又稱甘菊，產(chǎn)自浙江桐鄉(xiāng)，是我國傳統(tǒng)的栽培藥用植物，是浙江省八大名藥材"浙八味"之一。
中國菜比較常見的一種做法就是炒菜，所以說選擇一口比較好的炒菜鍋，對每個家庭來說都是比較重要的，炒菜鍋的種類也是比較多的，從目前來看，最好的炒菜鍋就是鐵鍋，中國人用鐵鍋的歷史已經(jīng)有幾千年的歷史，鐵鍋有助于人體補充鐵質(zhì)元素，我們來看一下哪種炒菜鍋比較好。
哪種炒菜鍋比較好
1、鐵鍋是目前最安全的鍋。
使用鐵鍋是有利于人體對鐵物質(zhì)的吸收。
鐵鍋一般不含其它化學物質(zhì)，不會氧化。在炒菜、煮食過程中，鐵鍋不會有溶出物，不存在脫落問題，即使有鐵物質(zhì)溶出，對人體吸收也是有好處的。
新買的鐵鍋用鹽水泡泡，再用色拉油擦擦才好用。鐵鍋容易生銹，不宜盛食物過夜。同時，盡量不要用鐵鍋煮湯，以免鐵鍋表面保護其不生銹的食油層消失。如果有輕微的銹跡，可用醋來清洗。
2、生鐵鍋和熟鐵鍋的區(qū)別
不過鐵鍋也分生鐵和熟鐵，生鐵的鍋容易生銹，感覺有時候炒菜會有鐵銹味，個人認為還是熟鐵的比較好，沒有鐵銹而且也不容易粘鍋 你可以把新買的鐵鍋用鹽水泡泡。再撒寫色拉油擦擦才好用。如果還有異味，就用姜切成塊，把鍋燒熱后，擦拭。本人覺得還是鐵鍋好，那些大廚都用鐵鍋，現(xiàn)在都推薦用鐵鍋，鐵鍋一般不含其它化學物質(zhì)，不會氧化。在炒菜、煮食過程中，鐵鍋不會有溶出物，不存在脫落問題，即使有鐵物質(zhì)溶出，對人體吸收也是有好處的。世衛(wèi)專家甚至認為，用鐵鍋烹飪是最直接的補鐵方法。
3、不粘鍋不宜高溫煎炸
不粘鍋涂層其實就是一層薄膜，厚度在0.2毫米左右，如果干燒或油溫達到300攝氏度以上，這層薄膜就可能受到破壞。一般而言，炒菜時，溫度不會達到260℃，但如果烹制煎炸食品，溫度就可能超過260℃。
所以煎炸食品時不能使用不粘鍋。另外，用不粘鍋炒菜，不要用鐵鏟子，以防破壞涂層。
4、陶瓷鍋砂鍋不宜裝酸性食物
瓷器鍋過去被公認為無毒餐具，但有些劣質(zhì)瓷器餐具的釉上彩含有鉛。長期使用鉛、鎘溶出量超標的產(chǎn)品，會造成重金屬中毒，嚴重影響身體健康。
市面上不同材質(zhì)的鍋讓人看得眼花繚亂，無從選擇。其實，不同的鍋各有利弊，要根據(jù)食材和用途進行選擇。
砂鍋的瓷釉中含有少量鉛(尤其是釉上彩砂鍋不能用)，所以，新買的砂鍋，最好先用4%食醋水浸泡煮沸。砂鍋內(nèi)壁有色彩的、不宜存放酒、醋及酸性飲料和食物。選購搪瓷餐具時，要求表面光滑平整、搪瓷均勻、色澤光亮。
5、不銹鋼鍋不宜長時間盛鹽
不銹鋼制成的器皿美觀耐用，但是不合格的不銹鋼鍋可能鉻超標。六價鉻被列為對人體有危害的化學物質(zhì)之一，是國際上公認的致癌金屬物之一。不銹鋼并非完全不會生銹，若長期接觸酸、堿類物質(zhì)，也會起化學反應。因此，不銹鋼食具容器不應長時間盛放鹽、醬油、菜湯等;主要用來煎熬中藥。
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