減肥的好方法 吃什么水果減肥效果比較好
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“減肥的好方法 吃什么水果減肥效果比較好”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
水果減肥法，應(yīng)該不少人都研究過。許多女性朋友對(duì)自己的身材總是不滿意，所以一直想著減肥。然而，減肥的方法那么多，哪一種適合自己呢?如果吃水果來減肥，吃什么水果減肥最快呢?下面我們就來好好說說這個(gè)問題!
什么水果減肥效果好
1、檸檬：熱量24卡路里/100克
檸檬酸能促進(jìn)身體熱量的新陳代謝，其含有的維生素C是水果中的佼佼者，因此美白效果好。這樣一種熱量低、美白效果好的水果，很受愛美女性的喜愛，可適量食用，但要避免空腹吃。
2、菠蘿：熱量32卡路里/100克
可清潔腸胃，幫助消化，再加上菠蘿酶能有益于身體的毒素分解，促進(jìn)排尿，因此對(duì)于想減肥的女性來講，可以吃適量的菠蘿。
3、番茄：熱量35卡路里/100克
除了含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K等營養(yǎng)素外，也含有豐富的番茄紅素、葉酸、胡蘿卜素、酚酸和纖維素等，是最流行的保健水果之一，也被作為女性減肥的好食物。
4、蘋果：熱量50卡路里/100克
含有豐富的果膠，可幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，再加上蘋果含有豐富的鉀，熱量較低，也能防止腿部水腫，是熱衷于減肥女性的首選水果。
5、獼猴桃：熱量50卡路里/100克
富含維生素c，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點(diǎn)使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
6、香蕉：熱量125卡路里/100克
富含纖維素、鉀和果膠等，可以有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
水果減肥的注意事項(xiàng)
雖然大家了解了什么水果減肥，但需要注意的是，水果減肥要了解幾個(gè)問題，才能更好地輔助減肥哦!
水果減肥易反彈
光吃水果減肥，一旦停止，非常容易反彈，而且很可能比減肥前更胖。因?yàn)?，?nèi)臟和肌肉萎縮之后，人體的能量消耗就會(huì)減少，即使吃和以前一樣多的東西也容易發(fā)胖。
由此可知，女人千萬不要用水果代替正餐來減肥，而要保證一日三餐的正常攝人，在日常的飲食中，還要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如豆類、魚類食品，在合理的飲食基礎(chǔ)上，當(dāng)人體總能量的攝入量低于消耗能量時(shí)，減肥才會(huì)有效果。
并不是所有水果都能減肥
有些水果的熱量高得驚人，相比于蘋果50卡路里/100克的熱量，同樣重量的牛油果則含有180卡路里的熱量、椰子含360卡路里、榴蓮則高達(dá)460卡路里。椰子中含有更多的飽和脂肪酸，大量的食用會(huì)使膽固醇水平過高，增加患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。過多吃這些水果，特別是在晚上睡覺前吃，容易導(dǎo)致脂肪堆積，不僅達(dá)不到減肥的目的，還可使女性的體重增加，甚至引起痤瘡。
早餐水果減肥
蘋果早餐減肥法
蘋果早餐減肥法是很多明星的減肥秘方是早餐吃一個(gè)蘋果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐盡量清淡但不需要刻意節(jié)食，堅(jiān)持一個(gè)月可減掉4～5磅多余的脂肪。
香蕉早餐減肥法
早餐只吃香蕉搭配常溫白開水、三餐定時(shí)、晚上一定在零點(diǎn)前入睡，這就是香蕉早餐減肥法的核心三要素。香蕉早餐減肥法是日本最熱門的減肥法之一，香蕉不僅營養(yǎng)全面，還有便宜、甘甜、無需清洗等優(yōu)點(diǎn)，所以是最優(yōu)選擇。如果感覺吃不飽，可以在香蕉后隔15~30分鐘再吃其他東西。
奇異果早餐減肥法
奇異果中含有豐富的維生素、膳食纖維、消化酵素、植物營養(yǎng)素等，可以增強(qiáng)體內(nèi)免疫力、降低膽固醇、改善便秘、分解多余的體內(nèi)脂肪、養(yǎng)顏美容另外奇異果本身的熱量就極低，是最佳的減肥水果。只要每天早晨吃一顆常溫或冰過的奇異果，并補(bǔ)充充足的水分就可以了。
早餐喝檸檬水減肥法
每天早上起來喝一杯檸檬水能加快新陳代謝和有助排清體內(nèi)的多余毒素，是非常有效的減肥方法之一。體內(nèi)堆積過多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及時(shí)排毒是減少體內(nèi)脂肪的關(guān)鍵哦!
結(jié)語：有關(guān)水果減肥的方法，上述就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)這些水果已經(jīng)有了一定的了解和認(rèn)識(shí)了。吃水果能減肥，這個(gè)說法一直都被人們研究著。付諸行動(dòng)的人也不少，然而，減肥的效果是每個(gè)人都不一樣。重要的還是科學(xué)且有毅力!
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?美容減肥吃什么比較好，現(xiàn)代社會(huì)生活里，肥胖變得越來越普遍，關(guān)于肥胖的疾病更是層出不窮，減肥成為眾多國人的一大目標(biāo)，美容更是一個(gè)女人一生的事業(yè)。有氧運(yùn)動(dòng)減肥固然好，可是卻很辛苦，那么有沒有一種方法既可以減肥美容，又可以不要那么辛苦呢？下面我們就一起來看看，如何吃出好身材，吃出好氣色。
?柚子
?柚子里面不僅含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì)，還含有揮發(fā)性芳樟醇。有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。
?推薦食譜：蜂蜜柚子茶
?綠茶
?綠茶含有的兒茶素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激的同時(shí)并不會(huì)讓心跳加快。研究顯示，那些既喝綠茶又鍛煉的人們比那些只鍛煉不喝茶的人燃燒掉了更多的熱量。每天喝3杯茶，就能燃燒80千卡的熱量。
?推薦食譜：蜂蜜檸檬茶
?香蕉
?可能你只認(rèn)為香蕉具有很好的潤腸功效，但事實(shí)上，香蕉中含量豐富的鉀也是促進(jìn)水分循環(huán)的良劑。但即使好處多多，香蕉依舊不宜多吃，因?yàn)槠渲泻控S富的果糖很可能會(huì)引發(fā)脂肪囤積的問題。
?推薦食譜：香蕉牛奶
?咖啡
?消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。但咖啡不能多喝。
?推薦食譜：黑咖啡
?美容減肥吃什么比較好，當(dāng)然食物雖然可以減肥，但對(duì)于重度肥胖的人群，光靠吃也是不可以的，必須和其它方式配合著實(shí)施。最好的方式是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能夠讓你的苗條身材保持的健康又持久?？偠灾?，一切減肥方式都貴在堅(jiān)持，還有適合自己的方式才是最好的。
減肥是幾乎每一個(gè)美眉想做的事，但是很多時(shí)候減肥都是失敗的，原因可能是減肥方法不適合，或者沒有什么效果。如果是這樣的話，就要去尋找一下不足的地方或者再用一個(gè)新的方法。熬夜是大家都所經(jīng)歷過的，那么熬夜中肯定會(huì)吃東西的，熬夜吃什么減肥呢?
如果宵夜吃得不合理就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，而對(duì)于本身有點(diǎn)胖胖的朋友，在宵夜中就一定要吃可以減肥的食物，那么吃什么可以減肥呢?
人的胃需要定期清理，通常人們?cè)诔酝晗购蟮牡诙鞎?huì)出現(xiàn)消化不良的情況，這就是因?yàn)榍謇砉ぷ鳑]有做好，如果你每天會(huì)睡到早上8點(diǎn)，那么就往前推7個(gè)小時(shí)再加上2個(gè)小時(shí)的清理時(shí)間，因此，一定要在晚上11點(diǎn)之間吃完宵夜，宵夜吃什么不會(huì)發(fā)胖反而能瘦呢?來看看下面的這些食物吧。
減肥食物：水果
水果可作為最好的宵夜食物，如果你是那種喝水都能胖的體質(zhì)可以試試下面這幾種水果，吃蘋果、香蕉和番茄，這些水果可以在任何時(shí)候吃，不但可以增強(qiáng)飽腹感填飽肚子，還很有營養(yǎng)，想要減肥的朋友，在熬夜時(shí)就吃水果吧。
減肥食物：咀嚼性食物
研究顯示，經(jīng)過研磨過的食物要比直接煮熟后的食物更容易被人體消化，并且半熟的雞蛋要比全煮的水煮雞蛋更易被消化。此外，加之食用這類食物需要用力咀嚼，而咀嚼的動(dòng)作可以幫助消耗熱量，所以如果需要吃宵夜的話，不如選擇需要咀嚼的食物，可以降低熱量的攝取，防止脂肪的生成。
減肥食物：含鈣、鎂的食物
將鈣和鎂配合在一起食用可以起到很好的放松和鎮(zhèn)定作用，牛奶是鈣質(zhì)含量豐富的食物，并有助于睡眠。堅(jiān)果類食物則含有大量的鎂，功效也是很強(qiáng)的，比如核桃就可以起到治療失眠、多夢、健忘、神經(jīng)衰弱的作用。
通過以上的敘述，你是否對(duì)熬夜吃什么減肥有了更進(jìn)一步的了解了呢?熬夜就代表著吃夜宵，吃夜宵就該考慮一下吃什么比較適合了，以上敘述的內(nèi)容，就是可以在熬夜的時(shí)候吃有減肥的功效，希望可以對(duì)大家有幫助。
我們常說，減肥的方法有很多，通過吃東西也能減肥。下面小編給大家介紹喝茶減肥法，在忙著減肥的朋友趕快來看看吧。相信不少女性朋友對(duì)喝什么茶能減肥十分感興趣，那就別錯(cuò)過下面的內(nèi)容喲，順便再研究研究能減肥的食物有哪些?
身體肥胖是一種伴隨人們生活水平不斷提高而出現(xiàn)的營養(yǎng)失調(diào)性病癥，它是因?yàn)槿梭w營養(yǎng)攝取過多或是體內(nèi)貯存的能量利用不夠而引起的病癥。肥胖不僅給人們的日常生活帶來諸多不便，而且還是引發(fā)心血管疾病、糖尿病的一個(gè)主要原因。因此需要減肥，減肥是一件比較辛苦的事情，它需要堅(jiān)持。很多人都認(rèn)為，節(jié)食減肥是減肥的最佳方法，其實(shí)不然，除了節(jié)食外，我們還可以通過喝茶來減肥哦。
喝什么茶減肥效果好
鐵觀音
茶在我國已有上千年的歷史了，它除了具有養(yǎng)生的作用外，還有減肥的功效哦。茶的種類有很多，其飲用功效也就不一樣。茶的功效雖然多，其實(shí)喝茶也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來選取的，如果喝茶會(huì)讓你感覺不舒服，像胃痛、睡不著覺等，這類人群喝茶還是適可而止。但是從減肥效果和養(yǎng)胃護(hù)胃這兩個(gè)角度來考慮的話，小編像大家推薦鐵觀音。
喝什么茶減肥效果好，鐵觀音就是其中之一。鐵觀音不僅香高味醇，而且是天然可口的佳飲，鐵觀音的養(yǎng)生保健功能在茶葉中可是佼佼者。鐵觀音中含有大量的茶多酚物質(zhì)，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可以有效促進(jìn)組織的中性脂肪酶的代謝活動(dòng)。因而飲用以后能夠有效改善肥胖者的體型，具有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕體重。更重要的是，鐵觀音還能夠養(yǎng)胃護(hù)胃，防止反彈的作用。
鐵觀音的減肥效果雖然好，但是也需要長期堅(jiān)持，不是1-2天就可以見效的。大家一定要相信，世上是沒有一款喝1-2天就可以見效的減肥茶，網(wǎng)絡(luò)上、電視上面說，有喝一兩杯茶就能夠減肥的茶那都是騙人的。鐵觀音它是一款綠色、健康、無副作用的減肥茶，如果能夠堅(jiān)持、再配合一些體育鍛煉，其減肥的效果會(huì)更好哦。
荷葉山楂蜂蜜茶
荷葉具有理脾調(diào)胃和減肥的作用;山楂也有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效;陳皮可以有效改善消化不良，調(diào)氣健脾。如果是因飲食頻繁，吃的太多，就可以用這款荷葉山楂蜂蜜茶來幫助消化，清理體內(nèi)沉積的脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對(duì)身體健康起到很好的調(diào)整作用。肥胖的人或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，也可以經(jīng)常飲用該茶，可達(dá)到降脂、減肥的功效。干荷葉、干山楂和陳皮在中藥店或超市的花草茶柜臺(tái)均有賣的，而且價(jià)格也非常便宜。
能減肥的食物
1、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點(diǎn)酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。
2、沙丁魚
富含蛋白質(zhì)和-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質(zhì)量。而且含汞量低，含鈣量高的特點(diǎn)讓這種小魚很適合孕婦食用。如果你不喜歡這種魚的味道，那么在奶中浸泡一小時(shí)，就一點(diǎn)兒腥味都沒有了。一切含有鳳尾魚的做原材料的食譜中，鳳尾魚都可以用沙丁魚代替?；蛘邔⒄麠l沙丁魚與蔥沫、新鮮香料和切碎的柿子椒混合攪拌，放在粗稞麥面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
3、蛋
蛋、蛋黃、蛋的一切，對(duì)心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報(bào)告顯示：在進(jìn)行低卡路里節(jié)食時(shí)，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質(zhì)讓人有飽腹感，因此接下來的時(shí)間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時(shí)間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個(gè)。
4、麥片
麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對(duì)血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達(dá)5g纖維素，是最有飽腹感的一種。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。用燕麥片代替面包屑撒在肉卷上吧。不過最推薦的當(dāng)然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。
5、枸杞
枸杞中含有18種蛋白質(zhì)，是令人驚嘆的蛋白質(zhì)提供源。而且富含-胡蘿卜素，一大湯匙枸杞也只有35卡而已。將1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什錦果干。或在空碗中倒入1/4杯開水，兩大湯匙干枸杞，浸泡10分鐘，瀝干，然后舀入1/2杯香草味冷凍低脂酸奶，作為甜點(diǎn)食用。
結(jié)語：能減肥的食物還有減肥茶，這里就介紹這么多。大家可以根據(jù)自己的喜好去選擇哪個(gè)方法，有人就是喜歡喝茶，對(duì)茶情有獨(dú)鐘，那么用喝茶減肥也是可以的。希望大家都能找到適合自己的減肥方法!而且能減肥成功。
夏天應(yīng)多吃瓜類、涼性蔬菜、殺菌等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等殺菌蔬菜可預(yù)防疾病。
說完蔬菜，我們接下來看看夏天要多吃哪些水果：
西瓜
性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
西紅柿
在夏季最多最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
草莓
中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
大家應(yīng)該都知道秋天的天氣都是比較干燥的，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)感覺到自己的喉嚨有一些疼痛的，這就是由于自己的身體當(dāng)中沒有水分而導(dǎo)致自己的喉嚨太干引起的，所以應(yīng)該要及時(shí)的去補(bǔ)充所需要的水分，不然的話就會(huì)導(dǎo)致自己排便困難的，甚至是會(huì)覺得自己的嘴巴有一些干裂，這其實(shí)都是由于上火而導(dǎo)致的一系列癥狀，所以應(yīng)該要通過飲食來調(diào)理的。
棗
用紅棗與茶同泡，常飲有明顯的防癌、抗癌、預(yù)防心血管疾病和健脾開胃的作用。紅棗與茶葉、甘草煎湯飲用，對(duì)貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期盜汗等均有改善作用。
梨
梨去皮切成小塊與茶葉同泡飲服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶葉與梨同燉，不僅可祛痰、治哮喘、健胃潤肺，而且對(duì)嗓子有良好的養(yǎng)護(hù)作用，很適合歌唱家和播音員飲用。
梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火，潤肺清心，還適宜于咳嗽、煩渴失音患者。
桔
色、香、味兼優(yōu)的桔子有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，將桔肉和茶葉用開水泡制后飲用，對(duì)防癌有一定效果，如果用新鮮干凈的桔皮與白糖一同沖開水喝，有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。
杏
杏果性甘酸、微溫，用杏干和茶葉沖泡的杏果茶，有潤肺定喘、生津止渴、清熱祛毒的效果，對(duì)癌癥有一定的防治作用。常飲杏茶，還可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便，但一次勿多飲。
山楂
山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、化滯消積、活血化淤的功效，制作時(shí)將鮮山楂洗凈后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶葉一起沖泡，制成山楂茶。常飲用山楂與茶葉泡成的山楂茶，有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。另外，還可消積食、清淤血、止腹瀉、解毒化痰以及輔助治療小兒疝氣。
那么我們就應(yīng)該要多吃一些梨子，很多人都知道梨子如果吃多了以后是可以很好的讓我們的口不會(huì)那么干的，所以就有一個(gè)解渴的功效的，而且還可以用梨子泡茶喝的，如果經(jīng)常用梨子泡茶喝的話就可以治療哮喘，還可以燉冰糖雪梨吃的，這也是一種非常好的去火方法。
?大家都想要個(gè)好身材，減肥是廣大朋友，特別是廣大女性朋友的追求。那么，有些什么好的減肥方法呢。其中，蜂蜜作為中美容養(yǎng)顏，排毒減肥的食品，就更加得到了女性朋友們的青睞。那么，蜂蜜要搭配一些什么在一起才能具有更好的減肥效果呢？那么下面就是關(guān)于蜂蜜搭配什么減肥效果好的意見和建議，大家可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行參考。
減肥食譜
1、蜂蜜蘿卜：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。
2、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。
3、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁
芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。
5、蜂蜜首烏丹參汁
蜂蜜首烏丹參汁：制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜，每日1劑。
6、蜜糖羹
蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者?！髅勰田嫞悍涿?0毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。
7、蜂蜜核桃肉
蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調(diào)人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。
8、蜜酥粥
蜜酥粥：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。
9、油煎雞蛋蘸蜂蜜
油煎雞蛋蘸蜂蜜：雞蛋l(fā)-2個(gè)，蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋，趁熱加入蜂蜜，立即進(jìn)食，連食2-3個(gè)月
10、白醋加蜂蜜
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個(gè)月后，效果就會(huì)出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋，因?yàn)楹诖缀c量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
?上面這十多種搭配方法都是可以和蜂蜜搭配的食品，而且都是低脂肪，低熱量的食物，吃起來不容易增加熱量，利于減肥。當(dāng)然啦，對(duì)于蜂蜜配什么減肥效果好這個(gè)問題，答案不是唯一的。大家只要有熱量低的，又不與蜂蜜相克的食物，都能搭配在一起食用，希望大家減肥成功！
夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產(chǎn)期各有不同，從6月起開始陸續(xù)上市，約可持續(xù)至9月。
其實(shí)，對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。
由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
對(duì)于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善。據(jù)了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。
但是，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對(duì)子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史的孕婦要慎服;適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水;菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙;如果孕婦貧血，還應(yīng)該少吃石榴和杏。
孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。
患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。
任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好，身體都會(huì)受不了。孕婦對(duì)于水果的選擇和一般人并沒有什么不同，熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會(huì)影響懷孕的狀況，應(yīng)該更加謹(jǐn)慎。建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過500克。
水果是很多人喜愛吃的，水果的種類比較多，在對(duì)水果選擇的時(shí)候，也是要以自己的喜愛為主，這樣在吃的時(shí)候，也是很喜歡，那水果對(duì)自身健康有著很大幫助，水果含有的維生素、果膠、纖維素比較多，對(duì)人體方面，都是有著很好的改善，那感冒了吃什么水果好呢?
在感冒的時(shí)候，不僅可以選擇藥物進(jìn)行治療疾病，同時(shí)水果也是可以進(jìn)行，那感冒了吃什么水果呢，對(duì)這個(gè)問題也是很多人不太了解的，下面就詳細(xì)的介紹下。
感冒了吃什么水果：
感冒的類型有很多，有風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒還有腸胃感冒等，所以感冒時(shí)吃水果也要視具體的感冒癥狀而定。一般風(fēng)熱感冒適合吃一些涼性，有助于降火的水果，比如雪梨、火龍果等，風(fēng)寒感冒和腸胃感冒則應(yīng)該吃些富含維生素C的水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。
富含維生素C的水果：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、檸檬、圣女果。
感冒吃什么食物好
雞湯：雞湯富含蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。建議喝又熱又辣、含有大量大蒜的雞湯。
西紅柿：西紅柿能幫助白血細(xì)胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。
堅(jiān)果：一顆小小堅(jiān)果的含硒量高達(dá)100毫克，硒有助于預(yù)防呼吸道感染，而體內(nèi)缺硒會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能的下降。
辣椒：辣椒中含有一種特殊物質(zhì)，能使人體內(nèi)的抗體素呈三倍增長。
運(yùn)動(dòng)飲料加熱：運(yùn)動(dòng)飲料含有大量的鉀和鈣，可以補(bǔ)充體內(nèi)大量流失的礦物質(zhì)，迅速恢復(fù)體力。
酸奶：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯酸奶能有效預(yù)防流感。
姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加入生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。
通過以上介紹，對(duì)感冒了吃什么水果好呢，都是有著很好了解，這些水果對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助，而且這樣水果含有的維生素c也是比較多，因此對(duì)改善人體疾病上，也是有著很好的幫助，因此是一個(gè)放心之選。
很多人都比較容易上火，因?yàn)樵谏钪?，難免會(huì)吃一些重口味的食物，比如燒烤，油炸之類的，那么上火之后吃什么食物比較好呢？
梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
女性宮寒多是因?yàn)椴缓玫纳盍?xí)慣造成的，比如平時(shí)喜歡吃涼東西或者是甜食，經(jīng)常處于空調(diào)室。宮寒的危害非常大，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕癥，所以存在這種問題就要趁早進(jìn)行調(diào)理。很多水果是寒性的不宜多吃，這是宮寒女性比較要了解的。那么，宮寒吃什么水果比較好？下面咱們就來看看吧。
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
1、熱性水果：榴連、黑棗等。
2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）等。
3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
宮寒的女性不適宜吃以下水果：
1、涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：
1、熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
2、溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
1、寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
2、涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。
