蘋果和胡蘿卜榨汁的方法
飲食養(yǎng)生的原則和方法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蘋果和胡蘿卜榨汁的方法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
蘋果當中含有的維生素和營養(yǎng)價值成分非常的高，而且胡蘿卜當中含有的維生素c是對于人體有著非常好的功效。那么今天要為大家介紹的是蘋果和胡蘿卜汁，他們的制作方法會給自己身體帶來怎樣的功效呢。
做法
將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。
竅門
1.選做果汁的胡蘿卜有三個竅門，第一要選顏色鮮艷不要發(fā)黃發(fā)暗的，形態(tài)均勻不要太粗壯
2.看胡蘿卜的頂部，從小媽媽就教我長葉子的芯圈越小越香甜，這兩個只能算中等，因為是夏季了，而時令的季節(jié)就能挑選到很多芯小的胡蘿卜。切開：里面是紅色的芯比土黃色芯的好吃百倍，大家可以細心觀察下：）
胡蘿卜的皮含有的胡蘿卜素比肉多很多，千萬別削掉，如果擔心可用適量鹽慢慢搓洗一下，切成滾刀塊，同泡發(fā)并切絲的海帶一同放入電高壓鍋，加入很少的水
3.高壓鍋煮5分鐘，等待自然放氣后揭開鍋蓋
4.煮好后取出晾涼，水也千萬別倒掉，可以添加在果汁中
5.將蘋果現(xiàn)切好塊，防止氧化，放入大的容器中
6.用料理棒不斷的攪拌均勻（注：這是多功能的食物料理棒，不是單純的攪拌機，如果是攪拌機是不能榨汁的，而這款是有榨汁功能而且可以在任何容器中攪拌，韓國一直熱賣。）
7.如果要給孩子和老人喝，需要稀釋一些，可以添加適量煮胡蘿卜的水
8.最后放入幾滴橄欖油，攪拌均勻即可
另一做法：折疊編輯本段
主料：胡蘿卜。
輔料：蘋果。
調(diào)料：水。
做法：
1.胡蘿卜和蘋果洗凈去皮切塊，準備好接果汁和渣的杯子，將水果塊倒入盛料盤內(nèi)，啟動機器。榨汁結(jié)束后關(guān)閉機器，果汁已榨好，慢慢享用吧。
飲食宜忌 ?
1、胡蘿卜味甘、性平；入肺、脾經(jīng)；具有健脾消食，潤腸通便，殺蟲，行氣化滯，明目等功效。
2、主治食欲不振、腹脹、腹瀉、咳喘痰多、視物不明。
3、不要過量食用。大量攝入胡蘿卜素會令皮膚的色素產(chǎn)生變化，變成橙黃色。
4、酒與胡蘿卜不宜同食，會造成大量胡蘿卜素與酒精一同進入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導致肝病。
其實蘋果當中還有的功效和胡蘿卜汁。當中還有的功效一起來榨橙汁喝，對于身體是有著非常好的功效而且，對于經(jīng)常會出現(xiàn)缺鈣身體虛弱的朋友。來說可以來嘗試蘋果和胡蘿卜榨汁，營養(yǎng)又健康。
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每個人都吃過胡蘿卜，父母們在給寶寶添加輔食的時候，經(jīng)常不知道該給寶寶吃些什么，今后父母們可以給寶寶吃胡蘿卜，但是不能像大人一樣吃，要把胡蘿卜造成很容易消化的食物給寶寶吃，比如做成胡蘿卜泥，另外如果是成年人的話，還可以用胡蘿卜榨汁來喝，那么胡蘿卜榨汁的時候能不能加入牛奶呢？
胡蘿卜和牛奶榨汁喝嗎？
1、當然可以，胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。
2、胡蘿卜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)如維生素，以及胡蘿卜素，但是胡蘿卜素是脂溶性的，只能在油脂的促進作用下分解，所以當胡蘿卜和牛奶一起榨汁時，實際上只吸收到了胡蘿卜所含的維生素和礦物質(zhì)，但是這兩者確實是可以一起榨汁飲用的。
4、服用牛奶胡蘿卜汁具有美白，強健骨骼和牙齒以及對視力的保護功效。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素可轉(zhuǎn)換為維A對眼睛視力的保護是非常好的。牛奶和胡蘿卜都含有豐富的鈣質(zhì)，純牛奶中還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適合長期服用，老少皆宜是全家不錯的營養(yǎng)健康的選擇。蘿卜中含含維生素A較多，牛奶中含鈣，兩者食用，影響鈣的吸收。
5、做法
備料：牛奶、胡蘿卜。胡蘿卜去皮，切小塊。將胡蘿卜塊和牛奶放入攪拌機。攪拌3分鐘，胡蘿卜和牛奶完全融入在一起。
胡蘿卜汁的主要原料胡蘿卜每100克中，約含蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6～8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原（胡蘿卜素）1.35～17.25毫克，維生素B10.02～0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風風險。牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。牛奶中的維生素B能提高視力。
現(xiàn)在很多愛美的女性都喜歡喝各種蔬菜、水果榨成的汁，因為在人們看來這樣的液體不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)而且還能夠很好的吸收，對人們身體更好。黃瓜和胡蘿卜是人們經(jīng)常食用的蔬菜，如果單純的把黃瓜和胡蘿卜榨成汁非常的好喝，那么黃瓜和胡蘿卜一起榨汁能吃嗎?
一、黃瓜胡蘿卜能一起吃嗎
黃瓜，水分充足，口感微甜，加上富含豐富的營養(yǎng)元素，所以成為了大家很喜愛的一種營養(yǎng)蔬菜。胡蘿卜，富含多種維生素群以及微量元素，對診療夜盲癥以及抗癌等都有很大的幫助。兩種都是很受歡迎的食物，但是這兩者能一起吃嗎?
從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜的營養(yǎng)成分和胡蘿卜的營養(yǎng)成分其結(jié)構(gòu)是大致相同的，都是富含維生素的食物。兩者食物相結(jié)合，一起制成菜肴的話，不會丟失掉黃瓜和胡蘿卜的營養(yǎng)成分。從營養(yǎng)的角度來看，黃瓜和胡蘿卜是可以一起吃的。從食物相克的角度來看，目前并未有任何相克的案例表明黃瓜和胡蘿卜一起吃后會出現(xiàn)相克的癥狀。一般說來，會出現(xiàn)食物相克的都是一些易過敏或者特殊的食物，而作為極其普通的黃瓜和胡蘿卜而言，兩者一起吃會相克的可能性是非常低的。
既不會丟失彼此的營養(yǎng)成分，又不會導致食物相克而身體出現(xiàn)狀況。所以，黃瓜和胡蘿卜是可以一起吃的。大家自己在家就可以嘗試將兩種食材制作成美味佳肴，既能感受到美味佳肴，又能補充兩種食材帶來的營養(yǎng)。
二、黃瓜胡蘿卜一起吃的功效
黃瓜和胡蘿卜的搭配可謂是非常美味，作為兩種都很受歡迎的蔬菜，兩者結(jié)合起來其功效也是非常厲害的。黃瓜胡蘿卜一起吃的功效有哪些?我們一起來了解一下。
1、消滅癌細胞，增強免疫力。
胡蘿卜素在做成佳肴以后會轉(zhuǎn)換成維生素A，維生素A有助于增強人體免疫力，在預防上皮細胞癌變過程具有重要的作用，胡蘿卜中還有一種木質(zhì)素，同樣對增強免疫力和抗癌都一定的作用。
2、益肝明目。
胡蘿卜中營養(yǎng)成分最多的就是胡蘿卜素，在進入人體以后，胡蘿卜素會成在肝臟以及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的分解作用，將百分之五十的胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A，有益肝明目的作用，甚至是介意防止夜盲癥。
3、保護腸胃。
胡蘿卜中含有豐富的植物纖維，進入人體后可以吸收多余的水分，增強腸道的蠕動，同時防止腹瀉等癥狀的發(fā)生，對保護腸胃有一定的作用。
4、補充水分。
黃瓜的含水量是非常高的，可以滿足人體所需的水分。所以黃瓜進入人體后可以讓人體吸收自身所需水分，保證充足的水分。
現(xiàn)在奶茶等不健康的飲品都慢慢的被淘汰了，而新鮮的蔬菜和水果變得越來越受歡迎，特別是鮮榨的果蔬汁慢慢的替代了奶茶等飲品。夏天的時候來一杯冰的鮮榨果汁，解渴又補充維生素，對身體是特別好的。胡蘿卜和西紅柿都是很有營養(yǎng)的蔬菜，所以西紅柿汁和胡蘿卜汁也是很受歡迎的，那么這些水果汁到底有什么好處呢？
西紅柿和胡蘿卜中都很有很豐富的胡蘿卜素，專家告訴我們，胡蘿卜素在進入我們體內(nèi)之后，會順利的被人體吸收轉(zhuǎn)化成為維生素A。維生素A能夠有效的清除身體中多余的自由基，令皮膚細胞保持在一個滋潤、有光澤的狀態(tài)，這樣皮膚自然就變得水嫩而不干燥了。
眾所周知，西紅柿中含有的熱量是非常低的，所以吃西紅柿能夠給予我們飽腹感但卻不會增加肥胖的可能。除此之外，西紅柿中還含有大量的有機酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進身體對于實物的消化，同時還能夠快速的分解身體中的脂肪，經(jīng)常服用西紅柿能夠起到非常不錯的減肥功效。
西紅柿中含有比重非常豐富的茄紅素，這種物質(zhì)對于清除體內(nèi)的自由基具有非常好的功效。自由基會促進機體快速衰老，所以吃西紅柿能夠有效的延緩身體出現(xiàn)衰老的可能，同時還能夠抑制各種癌細胞的生長。
西紅柿中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠很好的阻止肌膚中黑色素的形成。所以說，經(jīng)常吃西紅柿能夠很好的預防各種黑斑、雀斑的出現(xiàn)，讓我們擁有一個白皙好肌膚。
文章中介紹了胡蘿卜汁和西紅柿汁的好處，但是除了這兩種蔬菜以外，其他的新鮮的蔬菜和水果也是可以榨汁的，而且營養(yǎng)也十分的豐富。每種蔬果汁的作用和功效都是不一樣的，可以根據(jù)自己的身體的狀況，來選擇適合自己的果蔬汁，比如芹菜汁、橙汁、蘋果汁等等。
胡蘿卜汁是很有營養(yǎng)的一種飲料，每天早上一杯胡蘿卜汁可以有效的改善我們的身體狀況。那么在胡蘿卜榨汁之前我們要把它煮熟嗎，還是直接用生胡蘿卜就好。經(jīng)過實驗，證明用生胡蘿卜榨汁的效果最好，現(xiàn)在小編就教大家這種營養(yǎng)又實惠的飲料的做法。
一、準備材料
一根胡蘿卜(也可以用半根)
一勺蜂蜜(具體的用量根據(jù)自己的口味決定)
二、具體做法
1、把胡蘿卜切成塊，這樣比較容易榨汁，胡蘿卜塊越小越好。然后就把胡蘿卜塊放在器皿中等待使用。
2、準備榨汁器，在用之前要做好清潔工作，否則榨出來的胡蘿卜汁不純正。然后把胡蘿卜塊倒進榨汁器中，之后要加溫水，記得水溫一定要控制好，溫度太高會導致胡蘿卜中的營養(yǎng)物質(zhì)流失，水溫太低又不能榨出口味鮮美的胡蘿卜汁，所以要把控好水溫。之后再加入蜂蜜，個人建議加一勺就可以了，如果蜂蜜太多會蓋住胡蘿卜的味道，這樣就失去了做胡蘿卜汁的初心了，而加的太小又沒有甜味，讓人沒有食欲，所以一勺是最好的量，這是經(jīng)過實驗的。
3、不要一次性就把胡蘿卜汁榨好，要分幾次榨汁，這樣榨出來的汁會比較均勻，并且還可以把蜂蜜與胡蘿卜完美的融合在一起。
4、出爐。把汁榨均勻之后就可以出爐了。
這樣一杯營養(yǎng)豐富而且又好喝的胡蘿卜汁就出來了。
胡蘿卜的營養(yǎng)非常豐富，胡蘿卜素對人體健康也有好處。胡蘿卜不僅可以直接吃，還可以榨成胡蘿卜汁。很多人好奇胡蘿卜榨汁需要把胡蘿卜煮熟嗎。一般情況下，胡蘿卜生飲是不影響的。
1.其實，胡蘿卜汁生飲和熱飲都可以，這個是可以根據(jù)個人口味選擇的。不過，無論是生飲還是熱飲，由于胡蘿卜素是脂溶性的，因此飲用胡蘿卜汁，吸收的只是維生素C。要想增加胡蘿卜素的攝入，就要加入葷油，燒開后飲用。喝胡蘿卜汁的話，一般選擇在餐后一個小時左右飲用。
2.用胡蘿卜榨汁的時候可以不用煮熟,這樣榨出來的胡蘿卜汁比較新鮮。胡蘿卜汁是將新鮮胡蘿卜研碎壓榨擠汁而成的一種蔬菜汁。胡蘿卜汁營養(yǎng)豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等多種功效。尤其適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。
3.用胡蘿卜榨汁的時候可以不用煮熟,這樣榨出來的胡蘿卜汁比較新鮮.也可以添加一些其他的水果相輔助,這樣打出來的果汁營養(yǎng)價值非常高的.胡蘿卜素在被人體吸收的時候適當?shù)螏椎斡涂梢云鸬捷o助作用,比較容易被人體吸收.在打汁的時候可以加入香蕉、蘋果、梨等水果,這樣打出來的果汁營養(yǎng)比較豐富,口感也是非常不錯的.
胡蘿卜是我們餐桌上常見的蔬菜，具有較高的維生素A和胡蘿卜素，可炒可蒸也可榨成汁，但單獨用胡蘿卜榨汁并不好喝，最好加入一些其它食料，那么胡蘿卜加什么榨汁好喝吶？加入蜂蜜是一個好的選擇，對人們的視力有改善的作用。另外，還可加入蘋果汁，不僅口感好，還能起到通便的作用。
每種果汁都有自己不同的營養(yǎng)價值，多種蔬果混合食用可以使營養(yǎng)更加均衡， 而且比單一種果汁要好喝。
1、 胡蘿卜+獼猴桃+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意:胡蘿卜最后放。
2、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
3、 胡蘿卜+黃瓜+檸檬+橙子+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最后加入。
4、胡蘿卜+芹菜+蘋果=預防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
5、胡蘿卜+橙子=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
胡蘿卜汁做法
食材食譜熱量：125(大卡)主料胡蘿卜一到兩條
方法
準備一條胡蘿卜，要新鮮的，不要有腐爛干水發(fā)軟等。
將胡蘿卜削皮，切塊切條或者不且都行，只要它能進入榨汁機的進料口就行。
將準備好的胡蘿卜放進榨汁機的進料口，開機開始榨汁;我選擇的這種榨汁機是汁渣分離的，出來的果汁比較純，不會有一些渣渣什么的。
將榨出來的胡蘿卜汁倒進杯子里，一般情況下一兩條胡蘿卜榨出來的汁只有大半杯左右，然后往杯子里面加開水，直到杯子加滿。為什么要加開水呢?因為單是胡蘿卜榨出來的汁是很甜的，對于一般人來說都是過甜的，加開水進去其一是要稀釋甜味，二是增加胡蘿卜汁的溫度，更好入口。當然，有些人喜歡冰的也可以加冰水或者冰塊，個人喜歡。
相信大家對于紅蘿卜肯定是非常熟悉的吧，紅蘿卜我們也叫做是胡蘿卜，紅蘿卜是我們常見的一種蔬菜，紅蘿卜不但味道很好而且還有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃紅蘿卜是可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以我們要懂得如何利用紅蘿卜來為我們的健康服務，紅蘿卜有很多種做法，我們不但可以用紅蘿卜來煮湯而且還能用紅蘿卜來榨汁。
胡蘿卜（英文名：carrot），別名紅蘿卜、丁香蘿卜、葫蘆菔金，又被稱為胡蘆菔、紅菜頭、黃蘿卜等，是傘形科二年生草本植物，以呈肉質(zhì)的根作為蔬菜來食用。
染色體數(shù)2n=2x=18，肉質(zhì)根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鈣、磷等。每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲癥和呼吸道疾病。可炒食、煮食、生吃、醬漬、腌制等，耐貯藏。分布于世界各地，中國南北方都有栽培，產(chǎn)量占根菜類的第二位?？煽拱?，有地下“小人參”之稱。
1.胡蘿卜兩根洗干凈，切除底部
2.把紅蘿卜切成片
3.把紅蘿卜切成丁
4.把蘿卜丁放入豆?jié){機中
5.加入適量溫水
6.接通電源，按下果汁鍵即可
7.時間到打開看到做好的果汁
8.盛到碗中，加一勺糖即可飲用了
在上面的文章里面我們介紹了什么是紅蘿卜，我們知道紅蘿卜也叫做是胡蘿卜，是我們常見的一種蔬菜，紅蘿卜有很多種吃法，上文詳細介紹了如何采用紅蘿卜來榨汁。
胡蘿卜是我們?nèi)粘３缘囊环N蔬菜，胡蘿卜富含各種營養(yǎng)，各種維生素對皮膚好，還有利于排毒，維生素A對眼睛明目好，胡蘿卜可以生吃，也可以炒吃，燉吃，做熟了的胡蘿卜比生吃的胡蘿卜的營養(yǎng)價值更高，更有利于被人體吸收，胡蘿卜跟什么榨汁好喝呢？接下來我們來看看吧。
一.胡蘿卜跟什么榨汁好喝
1、胡蘿卜+獼猴桃+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。注意:胡蘿卜最后放。
2、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙；預防眼疾、癌癥、慢性??；強壯骨骼、保護牙齒的作用。
二.胡蘿卜營養(yǎng)價值
1.胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用。2.胡蘿卜素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。3.胡蘿卜含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的“充盈物質(zhì)”。4.胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細胞的生殖與增長。
三.食用方法
1.胡蘿卜整根烹飪比切過后再烹飪更有助于防癌。英國科學家近日通過研究發(fā)現(xiàn)了這個飲食規(guī)律，因為整根烹飪比切開后烹飪的胡蘿卜多含25%的鐮葉芹醇，此種成分有防癌功效。
2.胡蘿卜不適宜生吃。胡蘿卜素是脂溶性維生素，必須在油脂中才能被消化吸收和轉(zhuǎn)化。若生吃只能起到通便和降低膽固醇的作用，而不能吸收到更多的營養(yǎng)素。
3.烹制時最好不要放醋，會使維生素A原遭到破壞。
4.不要過量食用。大量攝入胡蘿卜素會令皮膚的色素產(chǎn)生變化，變成橙黃色。
蘋果和胡蘿卜是平時很常見的東西，胡蘿卜中維生素的含量是很多的，經(jīng)常食用對人身體的好處是非常多的，將胡蘿卜打成泥是非常適合6至8個月的寶寶的，而且如果給胡蘿卜中加入蘋果泥的話，營養(yǎng)會更加的豐富，而且味道吃起來酸酸甜甜的，小孩子一般是很喜歡吃的，而且對寶寶的身體健康也是有益的。
蘋果胡蘿卜泥的功效
蘋果中含有蘋果酸和檸檬酸，中兩種物質(zhì)可以提高胃液的分泌，起到促進消化和吸收得作用。蘋果也可中和過剩的胃酸，促進膽汁分泌，所以能夠有效改善寶寶脾胃虛弱、消化不良等癥狀。
蘋果胡蘿卜泥
準備材料：胡蘿卜、蘋果各1個。
制作方法：①將胡蘿卜洗凈之后燉爛，并搗碎。蘋果削好皮用擦菜板擦成泥狀。
②將蘋果泥和胡蘿卜泥混合，放入微波爐中加熱1分鐘左右即可食用。
蘋果胡蘿卜汁的功效與作用
1、預防夜盲癥
蘋果五蘿卜汁中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)在進入人體腸道以后，經(jīng)過酶力的作用，會轉(zhuǎn)化成維生素a，而這種維生素可以提高視網(wǎng)膜功能，能預防夜盲癥，除此以外，它還能減少多種眼科疾病發(fā)生，能預防視力下降。
2、滋養(yǎng)肌膚美容養(yǎng)顏
滋養(yǎng)肌膚美容養(yǎng)顏也是蘋果胡蘿卜汁的重要功效之一，因為蘋果胡蘿卜汁中不但含有豐富的胡蘿卜素，還含有大量的維生素c與維生素B,這些物質(zhì)都能直接作用于人類的皮膚，能清除皮膚細胞的炎癥，也能加快皮膚細胞再生與代謝，能讓人們的皮膚變得細膩而爽滑。
3、潤腸通便減肥瘦身
蘋果胡蘿卜汁還能潤腸通便，也能減肥瘦身，因為它含有一定數(shù)量的果膠能清除腸道中的垃圾，而且它含有的果酸還能促進腸胃蠕動，可以加快身體對食物的消化與吸收，可以減少脂肪在人體內(nèi)的堆積。
常見做法
蘋果胡蘿卜汁的做法很簡單，平時制作時需要準備新鮮胡蘿卜，四個，蘋果兩個大胡蘿卜，清洗干凈以后，并保留它頂部的葉子，把蘋果也清洗干凈，然后去掉中間的果核。準備好榨汁機，把胡蘿卜榨出汁液，倒在杯子中，再把蘋果榨出汁液，與炸好的胡蘿卜汁混合調(diào)勻以后就能飲用，如果給老人和孩子飽用需要加適量清水稀釋一下。
蘋果是一種有利于排毒的水果，蘋果富含各種營養(yǎng)，對皮膚好，還可以豐胸，很多人都愛吃甜甜的蘋果，蘋果可以直接吃，也可以榨汁喝，榨汁的蘋果汁更容易被人體吸收，蘋果可以單獨榨汁喝，也可以跟其它水果一起搭配榨汁喝，蘋果和什么榨汁好喝呀？接下來我們來看看吧。
一.蘋果和什么榨汁好喝
1、蘋果+梨+芒果。 蘋果淡味，雪梨汁多較清甜，芒果汁濃，三種果汁混雜飲用效果正好。
2、胡蘿卜+蘋果汁。胡蘿卜 2/3, 蘋果1/3, 味道很好
3、獼猴桃+菠蘿+蘋果。一種水果一種營養(yǎng)，多種水果復合營養(yǎng)豐富，口感好。
4、菠蘿+芒果+蕃石榴。一種水果一種營養(yǎng)，多種水果復合營養(yǎng)豐富，口感好。
5、胡蘿卜+蘋果+橙。一種水果一種營養(yǎng)，多種水果復合營養(yǎng)豐富，口感好。
4、胡蘿卜、蘋果加菠蘿,胡蘿卜1/2,蘋果1/4,菠蘿1/4,三樣搭配味道也很好。
5、蘋果+哈密瓜。蘋果和哈密瓜對半,味道十分香。
6、蘋果+香蕉。蘋果和香蕉對半，味道香甜。
二.營養(yǎng)價值
蘋果中富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和pp等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質(zhì)。
1.蘋果中含有大量的糖分，能補充人體所需的能量；蘋果還富有濃郁的果香味，能使人的心情愉悅，舒緩情緒等作用；
2.蘋果中的膳食纖維含量達1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上緩解便秘癥狀，特別適合孕婦和老年人；
3.蘋果酸中的有機酸與糖分混合，使蘋果呈現(xiàn)酸甜可口，能增加食欲，有開胃健食的作用；
4.維生素C含量豐富，維生素C具有強氧化性，能清除自由基，延緩皮膚衰老，同時維生素C還能美白肌膚，改善膚色，特別適合女性食用；
5.蘋果中的多種維生素能增強人體免疫力，對預防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的維生素A還能增強視力、保護視力；維生素E還能增強生育能力；維生素B能改善肌膚。
三.蘋果功效作用
1.美容養(yǎng)顏
蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問題
2.通便排毒
蘋果中的豐富膳食纖維能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利于身體健康。
3.抗癌作用
蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質(zhì)能減少癌細胞的生長，特別是能抑制肝癌、結(jié)腸癌和乳腺癌等癌細胞的增殖活性。
4.提高免疫力
蘋果中的營養(yǎng)素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補充身體所需的營養(yǎng)元素，增強身體的免疫力，對預防感冒等問題很有好處。
5.降壓降膽固醇
蘋果中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護血管和減少中風的發(fā)生概率；蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動脈硬化和心血管疾病的發(fā)生風險。
6.補腦安神
蘋果中的特殊芳香物質(zhì)能消除不安、抑郁的情緒，起到補腦安神的作用。
廣大上班族們，經(jīng)常不知道在早上的時候吃什么好，實際上，早上可以吃的東西有很多，這其中就包括蘋果，蘋果是生活中最為常見的水果之一，蘋果有活水之稱，其所含營養(yǎng)很容易被人體吸收，經(jīng)常吃蘋果能夠使皮膚潤滑柔嫩，另外還有很多好處，那么在榨蘋果汁喝的時候，是否可以加入蜂蜜呢？
蘋果和蜂蜜可以榨汁嗎？
蘋果和蜂蜜是可以一起吃的，而且HIA可以一起榨汁飲用，一起吃味道非常迷人，而且營養(yǎng)價值很高，適當食用對健康可以帶來很多的好處。但是蜂蜜和蘋果都有各自的飲食規(guī)則，飲食不當對健康也是非常不利的，下面就來詳細了解蜂蜜和蘋果一起吃的營養(yǎng)價值，以及其他需要注意的內(nèi)容吧。
1、可以同食
蘋果和蜂蜜一起吃風味迷人，味道可口無比，營養(yǎng)也很豐富，可以為人體帶來不少的好處，具有減肥、美容護膚、補氣養(yǎng)血、護肝明目、促進消化、補中益氣、提高免疫力、潤腸通便、潤肺止咳、利尿消腫、清潔牙齒、安神、愉悅心情、降血壓、增強記憶力、降膽固醇、健脾養(yǎng)胃、降血脂、瘦身、消炎止痛、保護心血管、寧心靜氣、護膚養(yǎng)顏、補腦、清熱解毒、消除煩躁、增強食欲等功效，適當食用還可以治療或緩解肺炎、高血脂、高血壓、情緒不暢、小便不暢、咽喉腫痛、肥胖、心神不寧、心煩氣躁、體質(zhì)虛弱、支氣管炎、咳嗽、貧血、氣血不足、水腫、神經(jīng)衰弱、消化不良、食欲不振、暑熱煩渴、抑郁癥、便秘、高膽固醇癥、四肢乏力、動脈硬化、失眠、口干舌燥、視力模糊、心絞痛、記憶力減退等不適病癥。
2、榨汁方法
蘋果和蜂蜜還可以一起榨汁哦，先將蘋果洗凈、削皮、去核，然后將蘋果的果肉切成小塊后倒入榨汁機中，在榨汁機中加入適量的蜂蜜，再向其中加入適量涼白開水（水溫過高會破壞蘋果和蜂蜜的營養(yǎng)成分，導致營養(yǎng)價值降低），然后榨汁后即可飲用，不過將果汁放入冰箱中冷藏片刻味道會更加迷人哦。
3、蘋果須知
吃蘋果雖然可以為人體帶來不少的好處，但是飲食方面也不宜亂吃，以免對健康造成不利影響。剛吃完飯不宜吃蘋果，由于蘋果中的營養(yǎng)成分影響，會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生很多不利影響，容易引起消化不良。患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者不宜吃蘋果，由于蘋果的刺激作用，會導致傷口不宜愈合，對病情康復不利。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對健康并無較大影響，但是也會對健康造成不利影響。
4、蜂蜜須知
蜂蜜是非常養(yǎng)生的食物，但是同樣也有不少需要注意的地方。蜂蜜中含有大量的糖分，因此糖尿病、高血糖患者最好不要食用，而且普通人也不可一次性食用太多，以免對身體健康不利。晚上睡前不宜喝蜂蜜水，由于人體在晚上對能量的消耗較低，因此會導致蜂蜜中含有的大量糖分轉(zhuǎn)化為脂肪在人體堆積，很容易導致肥胖。早上空腹不宜喝蜂蜜水，蜂蜜雖然很有營養(yǎng)，但是會導致人體對代謝產(chǎn)物進行第二次代謝，從而會對身體造成不利影響。蜂蜜中含有一些酸性物質(zhì)，因此不宜用金屬杯沖泡食用，以免導致蜂蜜營養(yǎng)價值降低或者引起身體不適。蜂蜜中含有的很多營養(yǎng)成分很容易在高溫環(huán)境中被破壞，因此沖泡蜂蜜的水不宜用開水，最好只使用50-60℃的溫水沖泡。
蘋果胡蘿卜汁是比較常見的果蔬汁，對身體有很好的調(diào)理保健的作用，是非常好的養(yǎng)生果蔬汁，能夠提高免疫力水平，在預防眼部疾病方面的作用也比較好，另外也是比較好的一種減肥食譜，下面我們就來了解蘋果胡蘿卜汁的做法，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
準備蘋果一個，準備胡蘿卜一個，另外準備150毫升清水，準備適量的白糖或者是冰糖。
先把蘋果和胡蘿卜都清洗干凈，去掉蘋果皮和胡蘿卜皮，然后切成小塊兒。把切好的胡蘿卜塊和蘋果塊放到果汁杯里面，然后放入150毫升的清水，然后放到料理主機上，接通電源20秒鐘，蘋果胡蘿卜汁就做好了，然后把果汁杯取下來，把刀片取下來，把果蔬汁放到杯中，再加入適量的冰糖，這樣蘋果胡蘿卜汁就做好了。
以上簡單的了解了蘋果胡蘿卜汁的做法，只要家中有料理機就可以做。做法非常的簡單，具有不錯的營養(yǎng)功效，在提高免疫力方面的作用比較好，平時適當?shù)暮纫恍哂蓄A防干眼癥的作用，尤其是對于職業(yè)白領(lǐng)來說，經(jīng)常面對電腦，經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛干澀的情況，適當?shù)暮纫恍┨O果胡蘿卜汁，有很好的調(diào)養(yǎng)和保健的效果。
蘋果的營養(yǎng)價值很高，而且蘋果的營養(yǎng)比較均衡，而胡蘿卜里面的胡蘿卜素非常的豐富，胡蘿卜素具有促進維生素a吸收的功效，所以蘋果胡蘿卜汁的營養(yǎng)作用比較好，適當?shù)暮纫恍?，不但能夠提高免疫力水平，還有一定的抗病防病的作用。
胡蘿卜是家常菜中經(jīng)常會吃到的食物之一，我們知道它的維生素含量是挺高的。對于胡蘿卜來說做法有很多的，有的人喜歡喝胡蘿卜的汁還有蘋果汁也是喜愛的品種之一。還有的人直接把胡蘿卜作為一些菜的配菜，因為不單單它的營養(yǎng)價值高，它的顏色相對于其他的食物來說是非常鮮艷的，現(xiàn)在最食物最高的境界就是色香味俱全。
蘋果汁原料就是用新鮮的蘋果榨制出來的，蘋果相對于其他的水果來說用法也是有很多，它不僅僅可以用來榨汁，還可以直接去食用它，俗話不是這樣說的嘛一天一個蘋果疾病都會離我遠遠的，那么胡蘿卜蘋果汁的功效到底有哪些呢?
食療價值
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在腸道中經(jīng)酶的作用后可變成人體所需的維生素A，人體缺乏維生素A，易患干眼并夜盲證，易引起皮膚干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、腸道粘膜的抗感染能力降低。兒童缺乏維生素A，牙齒和骨骼發(fā)育還會受到影響?，F(xiàn)代藥理研究證明，胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分。即將胡蘿卜經(jīng)石油醚提取后可得到一種不定型的黃色物質(zhì)，對動物和人都有明顯的降低血糖作用。此外，人若每天服三次胡蘿卜汁，可降低血壓，并有抗肺癌作用。英國癌癥研究會主席理多爾認為，吸煙者常吃些胡蘿卜，癌癥發(fā)病率比不吃胡蘿卜者會明顯下降。
蘿卜汁能明目
胡蘿卜含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)，都對眼睛健康有保護作用。尤其是豐富的胡蘿卜素，被吸收利用后轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)可結(jié)合成視紫紅質(zhì)，此物是眼睛視網(wǎng)膜的桿狀細胞感弱光的重要物質(zhì)。同時，維生素A還可使上皮細胞分泌黏液，防止發(fā)生干眼病。
美容價值
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
上面介紹了胡蘿卜蘋果汁的功效，其實把這兩種食物放在一起，它們各自的營養(yǎng)成分還是都是存在的，所以食用它們就是食用了胡蘿卜和蘋果汁，它們可以幫助我們補充身體所需要的維生素A還有胡蘿卜素，它的功效不單單體現(xiàn)在在飲食上，它還可以起到皮膚美容的功效。
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