胡蘿卜西紅柿榨汁的好處？
冬季養(yǎng)生西紅柿。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“胡蘿卜西紅柿榨汁的好處？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在奶茶等不健康的飲品都慢慢的被淘汰了，而新鮮的蔬菜和水果變得越來越受歡迎，特別是鮮榨的果蔬汁慢慢的替代了奶茶等飲品。夏天的時(shí)候來一杯冰的鮮榨果汁，解渴又補(bǔ)充維生素，對(duì)身體是特別好的。胡蘿卜和西紅柿都是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，所以西紅柿汁和胡蘿卜汁也是很受歡迎的，那么這些水果汁到底有什么好處呢？
西紅柿和胡蘿卜中都很有很豐富的胡蘿卜素，專家告訴我們，胡蘿卜素在進(jìn)入我們體內(nèi)之后，會(huì)順利的被人體吸收轉(zhuǎn)化成為維生素A。維生素A能夠有效的清除身體中多余的自由基，令皮膚細(xì)胞保持在一個(gè)滋潤(rùn)、有光澤的狀態(tài)，這樣皮膚自然就變得水嫩而不干燥了。
眾所周知，西紅柿中含有的熱量是非常低的，所以吃西紅柿能夠給予我們飽腹感但卻不會(huì)增加肥胖的可能。除此之外，西紅柿中還含有大量的有機(jī)酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體對(duì)于實(shí)物的消化，同時(shí)還能夠快速的分解身體中的脂肪，經(jīng)常服用西紅柿能夠起到非常不錯(cuò)的減肥功效。
西紅柿中含有比重非常豐富的茄紅素，這種物質(zhì)對(duì)于清除體內(nèi)的自由基具有非常好的功效。自由基會(huì)促進(jìn)機(jī)體快速衰老，所以吃西紅柿能夠有效的延緩身體出現(xiàn)衰老的可能，同時(shí)還能夠抑制各種癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
西紅柿中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠很好的阻止肌膚中黑色素的形成。所以說，經(jīng)常吃西紅柿能夠很好的預(yù)防各種黑斑、雀斑的出現(xiàn)，讓我們擁有一個(gè)白皙好肌膚。
文章中介紹了胡蘿卜汁和西紅柿汁的好處，但是除了這兩種蔬菜以外，其他的新鮮的蔬菜和水果也是可以榨汁的，而且營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富。每種蔬果汁的作用和功效都是不一樣的，可以根據(jù)自己的身體的狀況，來選擇適合自己的果蔬汁，比如芹菜汁、橙汁、蘋果汁等等。
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胡蘿卜汁是很有營(yíng)養(yǎng)的一種飲料，每天早上一杯胡蘿卜汁可以有效的改善我們的身體狀況。那么在胡蘿卜榨汁之前我們要把它煮熟嗎，還是直接用生胡蘿卜就好。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)，證明用生胡蘿卜榨汁的效果最好，現(xiàn)在小編就教大家這種營(yíng)養(yǎng)又實(shí)惠的飲料的做法。
一、準(zhǔn)備材料
一根胡蘿卜(也可以用半根)
一勺蜂蜜(具體的用量根據(jù)自己的口味決定)
二、具體做法
1、把胡蘿卜切成塊，這樣比較容易榨汁，胡蘿卜塊越小越好。然后就把胡蘿卜塊放在器皿中等待使用。
2、準(zhǔn)備榨汁器，在用之前要做好清潔工作，否則榨出來的胡蘿卜汁不純正。然后把胡蘿卜塊倒進(jìn)榨汁器中，之后要加溫水，記得水溫一定要控制好，溫度太高會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，水溫太低又不能榨出口味鮮美的胡蘿卜汁，所以要把控好水溫。之后再加入蜂蜜，個(gè)人建議加一勺就可以了，如果蜂蜜太多會(huì)蓋住胡蘿卜的味道，這樣就失去了做胡蘿卜汁的初心了，而加的太小又沒有甜味，讓人沒有食欲，所以一勺是最好的量，這是經(jīng)過實(shí)驗(yàn)的。
3、不要一次性就把胡蘿卜汁榨好，要分幾次榨汁，這樣榨出來的汁會(huì)比較均勻，并且還可以把蜂蜜與胡蘿卜完美的融合在一起。
4、出爐。把汁榨均勻之后就可以出爐了。
這樣一杯營(yíng)養(yǎng)豐富而且又好喝的胡蘿卜汁就出來了。
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，胡蘿卜素對(duì)人體健康也有好處。胡蘿卜不僅可以直接吃，還可以榨成胡蘿卜汁。很多人好奇胡蘿卜榨汁需要把胡蘿卜煮熟嗎。一般情況下，胡蘿卜生飲是不影響的。
1.其實(shí)，胡蘿卜汁生飲和熱飲都可以，這個(gè)是可以根據(jù)個(gè)人口味選擇的。不過，無論是生飲還是熱飲，由于胡蘿卜素是脂溶性的，因此飲用胡蘿卜汁，吸收的只是維生素C。要想增加胡蘿卜素的攝入，就要加入葷油，燒開后飲用。喝胡蘿卜汁的話，一般選擇在餐后一個(gè)小時(shí)左右飲用。
2.用胡蘿卜榨汁的時(shí)候可以不用煮熟,這樣榨出來的胡蘿卜汁比較新鮮。胡蘿卜汁是將新鮮胡蘿卜研碎壓榨擠汁而成的一種蔬菜汁。胡蘿卜汁營(yíng)養(yǎng)豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等多種功效。尤其適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。
3.用胡蘿卜榨汁的時(shí)候可以不用煮熟,這樣榨出來的胡蘿卜汁比較新鮮.也可以添加一些其他的水果相輔助,這樣打出來的果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的.胡蘿卜素在被人體吸收的時(shí)候適當(dāng)?shù)螏椎斡涂梢云鸬捷o助作用,比較容易被人體吸收.在打汁的時(shí)候可以加入香蕉、蘋果、梨等水果,這樣打出來的果汁營(yíng)養(yǎng)比較豐富,口感也是非常不錯(cuò)的.
胡蘿卜是我們餐桌上常見的蔬菜，具有較高的維生素A和胡蘿卜素，可炒可蒸也可榨成汁，但單獨(dú)用胡蘿卜榨汁并不好喝，最好加入一些其它食料，那么胡蘿卜加什么榨汁好喝吶？加入蜂蜜是一個(gè)好的選擇，對(duì)人們的視力有改善的作用。另外，還可加入蘋果汁，不僅口感好，還能起到通便的作用。
每種果汁都有自己不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多種蔬果混合食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡， 而且比單一種果汁要好喝。
1、 胡蘿卜+獼猴桃+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意:胡蘿卜最后放。
2、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
3、 胡蘿卜+黃瓜+檸檬+橙子+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
4、胡蘿卜+芹菜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
5、胡蘿卜+橙子=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
胡蘿卜汁做法
食材食譜熱量：125(大卡)主料胡蘿卜一到兩條
方法
準(zhǔn)備一條胡蘿卜，要新鮮的，不要有腐爛干水發(fā)軟等。
將胡蘿卜削皮，切塊切條或者不且都行，只要它能進(jìn)入榨汁機(jī)的進(jìn)料口就行。
將準(zhǔn)備好的胡蘿卜放進(jìn)榨汁機(jī)的進(jìn)料口，開機(jī)開始榨汁;我選擇的這種榨汁機(jī)是汁渣分離的，出來的果汁比較純，不會(huì)有一些渣渣什么的。
將榨出來的胡蘿卜汁倒進(jìn)杯子里，一般情況下一兩條胡蘿卜榨出來的汁只有大半杯左右，然后往杯子里面加開水，直到杯子加滿。為什么要加開水呢?因?yàn)閱问呛}卜榨出來的汁是很甜的，對(duì)于一般人來說都是過甜的，加開水進(jìn)去其一是要稀釋甜味，二是增加胡蘿卜汁的溫度，更好入口。當(dāng)然，有些人喜歡冰的也可以加冰水或者冰塊，個(gè)人喜歡。
蘋果當(dāng)中含有的維生素和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分非常的高，而且胡蘿卜當(dāng)中含有的維生素c是對(duì)于人體有著非常好的功效。那么今天要為大家介紹的是蘋果和胡蘿卜汁，他們的制作方法會(huì)給自己身體帶來怎樣的功效呢。
做法
將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。
竅門
1.選做果汁的胡蘿卜有三個(gè)竅門，第一要選顏色鮮艷不要發(fā)黃發(fā)暗的，形態(tài)均勻不要太粗壯
2.看胡蘿卜的頂部，從小媽媽就教我長(zhǎng)葉子的芯圈越小越香甜，這兩個(gè)只能算中等，因?yàn)槭窍募玖?，而時(shí)令的季節(jié)就能挑選到很多芯小的胡蘿卜。切開：里面是紅色的芯比土黃色芯的好吃百倍，大家可以細(xì)心觀察下：）
胡蘿卜的皮含有的胡蘿卜素比肉多很多，千萬別削掉，如果擔(dān)心可用適量鹽慢慢搓洗一下，切成滾刀塊，同泡發(fā)并切絲的海帶一同放入電高壓鍋，加入很少的水
3.高壓鍋煮5分鐘，等待自然放氣后揭開鍋蓋
4.煮好后取出晾涼，水也千萬別倒掉，可以添加在果汁中
5.將蘋果現(xiàn)切好塊，防止氧化，放入大的容器中
6.用料理棒不斷的攪拌均勻（注：這是多功能的食物料理棒，不是單純的攪拌機(jī)，如果是攪拌機(jī)是不能榨汁的，而這款是有榨汁功能而且可以在任何容器中攪拌，韓國(guó)一直熱賣。）
7.如果要給孩子和老人喝，需要稀釋一些，可以添加適量煮胡蘿卜的水
8.最后放入幾滴橄欖油，攪拌均勻即可
另一做法：折疊編輯本段
主料：胡蘿卜。
輔料：蘋果。
調(diào)料：水。
做法：
1.胡蘿卜和蘋果洗凈去皮切塊，準(zhǔn)備好接果汁和渣的杯子，將水果塊倒入盛料盤內(nèi)，啟動(dòng)機(jī)器。榨汁結(jié)束后關(guān)閉機(jī)器，果汁已榨好，慢慢享用吧。
飲食宜忌 ?
1、胡蘿卜味甘、性平；入肺、脾經(jīng)；具有健脾消食，潤(rùn)腸通便，殺蟲，行氣化滯，明目等功效。
2、主治食欲不振、腹脹、腹瀉、咳喘痰多、視物不明。
3、不要過量食用。大量攝入胡蘿卜素會(huì)令皮膚的色素產(chǎn)生變化，變成橙黃色。
4、酒與胡蘿卜不宜同食，會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病。
其實(shí)蘋果當(dāng)中還有的功效和胡蘿卜汁。當(dāng)中還有的功效一起來榨橙汁喝，對(duì)于身體是有著非常好的功效而且，對(duì)于經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)缺鈣身體虛弱的朋友。來說可以來嘗試蘋果和胡蘿卜榨汁，營(yíng)養(yǎng)又健康。
胡蘿卜是我們?nèi)粘３缘囊环N蔬菜，胡蘿卜富含各種營(yíng)養(yǎng)，各種維生素對(duì)皮膚好，還有利于排毒，維生素A對(duì)眼睛明目好，胡蘿卜可以生吃，也可以炒吃，燉吃，做熟了的胡蘿卜比生吃的胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，更有利于被人體吸收，胡蘿卜跟什么榨汁好喝呢？接下來我們來看看吧。
一.胡蘿卜跟什么榨汁好喝
1、胡蘿卜+獼猴桃+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿??；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。注意:胡蘿卜最后放。
2、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙；預(yù)防眼疾、癌癥、慢性?。粡?qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
二.胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護(hù)機(jī)體正常細(xì)胞免受氧化損害的防癌作用。2.胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。3.胡蘿卜含有植物纖維吸水性強(qiáng)在腸道中體積容易膨脹是腸道中的“充盈物質(zhì)”。4.胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)。
三.食用方法
1.胡蘿卜整根烹飪比切過后再烹飪更有助于防癌。英國(guó)科學(xué)家近日通過研究發(fā)現(xiàn)了這個(gè)飲食規(guī)律，因?yàn)檎腼儽惹虚_后烹飪的胡蘿卜多含25%的鐮葉芹醇，此種成分有防癌功效。
2.胡蘿卜不適宜生吃。胡蘿卜素是脂溶性維生素，必須在油脂中才能被消化吸收和轉(zhuǎn)化。若生吃只能起到通便和降低膽固醇的作用，而不能吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)素。
3.烹制時(shí)最好不要放醋，會(huì)使維生素A原遭到破壞。
4.不要過量食用。大量攝入胡蘿卜素會(huì)令皮膚的色素產(chǎn)生變化，變成橙黃色。
每個(gè)人都吃過胡蘿卜，父母?jìng)冊(cè)诮o寶寶添加輔食的時(shí)候，經(jīng)常不知道該給寶寶吃些什么，今后父母?jìng)兛梢越o寶寶吃胡蘿卜，但是不能像大人一樣吃，要把胡蘿卜造成很容易消化的食物給寶寶吃，比如做成胡蘿卜泥，另外如果是成年人的話，還可以用胡蘿卜榨汁來喝，那么胡蘿卜榨汁的時(shí)候能不能加入牛奶呢？
胡蘿卜和牛奶榨汁喝嗎？
1、當(dāng)然可以，胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
2、胡蘿卜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如維生素，以及胡蘿卜素，但是胡蘿卜素是脂溶性的，只能在油脂的促進(jìn)作用下分解，所以當(dāng)胡蘿卜和牛奶一起榨汁時(shí)，實(shí)際上只吸收到了胡蘿卜所含的維生素和礦物質(zhì)，但是這兩者確實(shí)是可以一起榨汁飲用的。
4、服用牛奶胡蘿卜汁具有美白，強(qiáng)健骨骼和牙齒以及對(duì)視力的保護(hù)功效。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素可轉(zhuǎn)換為維A對(duì)眼睛視力的保護(hù)是非常好的。牛奶和胡蘿卜都含有豐富的鈣質(zhì)，純牛奶中還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適合長(zhǎng)期服用，老少皆宜是全家不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)健康的選擇。蘿卜中含含維生素A較多，牛奶中含鈣，兩者食用，影響鈣的吸收。
5、做法
備料：牛奶、胡蘿卜。胡蘿卜去皮，切小塊。將胡蘿卜塊和牛奶放入攪拌機(jī)。攪拌3分鐘，胡蘿卜和牛奶完全融入在一起。
胡蘿卜汁的主要原料胡蘿卜每100克中，約含蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6～8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原（胡蘿卜素）1.35～17.25毫克，維生素B10.02～0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、淀粉、無機(jī)鹽和多種氨基酸。
牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng)。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。牛奶中的維生素B能提高視力。
西紅柿和胡蘿卜榨汁喝，可以起到很好的美容養(yǎng)顏祛斑的作用，而且效果絕對(duì)不遜色于你所使用的一些護(hù)膚產(chǎn)品，這種方式還更加的健康，還可以減肥、保護(hù)我們的視力。
1、西紅柿2個(gè)、削皮的胡蘿卜1根。
2、胡蘿卜切成丁。
3、西紅柿帶皮切丁。
4、西紅柿丁、胡蘿卜丁放入攪拌機(jī)，加入適量的涼開水，再加入2勺 蜂蜜 。加蜂蜜的原因是想調(diào)節(jié)一下胡蘿卜的味道，蜂蜜的量可以根據(jù)各人的口味調(diào)節(jié)。
5、啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪打至自己想要的濃稠度。
6、攪拌好，裝杯。
小貼士：西紅柿、胡蘿卜、涼開水先放入冰箱冷藏一會(huì)，或者加一點(diǎn)冰塊，口感會(huì)更好。
7、胡蘿卜西紅柿汁除了有祛斑的功效外，還能夠減肥、保護(hù) 視力 。經(jīng)常食用還有一定的防癌作用。即使不是為了祛斑減肥，在炎熱的夏季，喝上一杯剛剛冰過的胡蘿卜西紅柿汁也會(huì)有一種舒服暢快全身的感覺，可謂是夏季解暑的上佳飲品。
8、胡蘿卜 西紅柿汁之所以能祛斑是因?yàn)槲骷t柿中大量的 番茄紅素 和維生素族，可以阻礙黑色素形成，胡蘿卜中的 胡蘿卜素 以及 維生素A 能夠抗氧化，去除黑色素。單獨(dú)和胡蘿卜汁和西紅柿汁也可以有去除色斑的功效，但是相對(duì)而言效果要稍差一些。
胡蘿卜我們也叫做是紅蘿卜，胡蘿卜是我們常見的一種蔬菜，胡蘿卜不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃胡蘿卜可以起到很好的保健功效，胡蘿卜里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃胡蘿卜可以起到提高人體免疫力和防癌抗癌的作用，此外胡蘿卜還有調(diào)節(jié)腸胃等好處呢，下文我們介紹一下多吃胡蘿卜的好處。
胡蘿卜是非常常見的家常蔬菜，胡蘿卜中含有大量的胡羅卜素，多人體是非常又好處的，所以我們?cè)诩页Ｗ霾酥袆e忘了經(jīng)常吃一些胡蘿卜。
首先新鮮的胡蘿卜汁對(duì)愛美的女性朋友們來說，它有祛斑美白的功效，所以女性朋友們?cè)诎倜χ袆e忘了每天至少喝一杯新鮮的胡蘿卜汁。
其次胡蘿卜對(duì)于兒童和青少年來說，它還有著促進(jìn)兒童生長(zhǎng)和發(fā)育的功效，所以在成長(zhǎng)期的兒童和處在發(fā)育期的青少年多吃胡蘿卜可以促進(jìn)成長(zhǎng)和發(fā)育。
還有胡蘿卜對(duì)于那些患有夜盲癥等等的人群，多吃胡蘿卜還可以起到補(bǔ)肝明目，預(yù)防和治療夜盲癥，多我們的視力也是非常又好處的。
還有胡蘿卜對(duì)于那些免疫力低下，經(jīng)常感冒或者身體不是非常好的人群，尤其是兒童經(jīng)常的吃一些胡蘿卜可以提供免疫力。
還有對(duì)于那些經(jīng)?；加斜忝氐鹊饶c道疾病的人群，多吃胡蘿卜還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到通便防癌的作用。
最后對(duì)于那些中老年人來說，經(jīng)常的吃一些水煮胡蘿卜還可以降低血糖，降低血壓，當(dāng)然對(duì)于加強(qiáng)我們的心臟功能也有非常大的好處。
注意事項(xiàng)
注意胡蘿卜盡量多吃才會(huì)施展出它最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
注意胡蘿卜和白蘿卜不能一塊兒吃，因?yàn)檫@樣會(huì)降低兩種蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的蔬菜，那就是胡蘿卜了，我們知道胡蘿卜不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃胡蘿卜可以起到防癌抗癌等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了多吃胡蘿卜的多種好處。
胡蘿卜相信很多朋友都很喜歡吃。胡蘿卜不僅是兔子喜愛的食物，也是人類愛吃的一種水果類食物。胡蘿卜不僅味道清甜，而且，對(duì)于人們有補(bǔ)氣抗癌的功效。其實(shí)，胡蘿卜除了可以作為食用材料外，還可以用來生吃胡蘿卜。生吃胡蘿卜更加是功效繁多，尤其還能保持胡蘿卜的原滋原味，下面是有關(guān)生吃胡蘿卜好處的介紹。
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為它可以補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效，故被譽(yù)為“東方小人參，生吃胡蘿卜，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，提高機(jī)體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞。美國(guó)科學(xué)家的最新研究又證實(shí)：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
胡蘿卜中的主要營(yíng)養(yǎng)素是β-胡蘿卜素，它存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中，而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其細(xì)胞壁破碎，β-胡蘿卜素才能釋放出來，為人體真正消化吸收利用。完好保持β-胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，與我們的食用與烹調(diào)方法有著極大的關(guān)系。[2]
據(jù)測(cè)定，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30-40余倍。胡蘿卜素進(jìn)入人體后，能在一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為豐富的維生素A，然后被身體吸收利用，這樣就彌補(bǔ)了維生素A的不足。
維生素A具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。由胡蘿卜素轉(zhuǎn)化的天然的維生素A，發(fā)揮的效果大大勝過人工合成的藥物。
胡蘿卜能增強(qiáng)人體免疫力，有抗癌作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對(duì)多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。
胡蘿卜內(nèi)含玻珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對(duì)防治高血壓有一定效果。
胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
用化學(xué)合成藥物來治療惡性腫瘤的方法，叫作化學(xué)治療，簡(jiǎn)稱化療。然而，癌癥患者在接受化療后，多數(shù)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退、白細(xì)胞聚然下降等多種癥狀，有的在此基礎(chǔ)上并發(fā)其他感染。醫(yī)學(xué)人員研究發(fā)現(xiàn)，由于維生素A對(duì)多種內(nèi)臟器官有保護(hù)作用，所以，體內(nèi)維生素A能減輕腫瘤病人化療中的毒性反應(yīng)，降低抗腫瘤化療藥物的毒副作用。使預(yù)定的化療計(jì)劃圓滿完成并獲得較為理想的療效。
腸道是人體最大的細(xì)菌和內(nèi)毒素庫，如何發(fā)揮腸道作為屏障的作用?我國(guó)科學(xué)家在國(guó)際上首次研制成功以胡蘿卜原汁為基料的腸道微生態(tài)調(diào)節(jié)劑。調(diào)節(jié)劑中含有類胡蘿卜素、雙歧因子、核酸物質(zhì)等功能組分，為增殖腸道益生菌、保護(hù)腸道粘膜、改善雙歧桿菌生存環(huán)境、減輕氧自由基損傷奠定了物質(zhì)基礎(chǔ)，可以有效防治內(nèi)毒素血癥的發(fā)生。
通過文章對(duì)于胡蘿卜生吃的好處的介紹，相信不少女性朋友都知道食用胡蘿卜有什么好處了吧。胡蘿卜不僅可以用作平時(shí)作為菜肴或者佐餐的食用，還可以解決相關(guān)朋友的消化不良等的健康問題，女性朋友們不妨試試多吃胡蘿卜，看看能不能達(dá)到想要的效果。
蔬菜和水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不可否認(rèn)的，平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮果蔬，不僅能夠補(bǔ)充人體所需維生素，還能提高機(jī)體免疫力，改善食欲，當(dāng)然了果蔬不僅可以烹飪著吃，還能榨成果汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且便于吸收，備受人們的喜愛，那么胡蘿卜加蘋果榨汁怎么做?
制法一
原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果。
做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。
制法二
原料配方：蘋果(中型)1個(gè)，胡蘿卜(中型)1根，檸檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：
1.將蘋果、胡蘿卜洗凈，切成如同黃豆大小的碎塊。蘋果切塊放置一會(huì)兒容易變色，故切開后應(yīng)立即榨汁，或浸泡在2～3%食鹽水中。
2.分別將切碎的蘋果、胡蘿卜放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入同一只玻璃杯中。
3.或者將蘋果、胡蘿卜放入家里組織搗碎機(jī)內(nèi)，搗碎出汁。用紗布過濾，注入玻璃杯內(nèi)。
4.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿卜蘋果混合汁內(nèi)調(diào)勻即成。
制法三
材料：胡蘿卜100克，蘋果1個(gè)，葡萄柚1/2個(gè)，姜30克，果糖5克。
作法：
1.蘋果洗凈、去皮，對(duì)半切開、去核切塊;葡萄柚去皮、剝成片，切小塊;姜去皮、切成片備用。
2.胡蘿卜洗凈、去皮，切小塊，和蘋果塊、葡萄柚、姜片放入果汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中充分?jǐn)噭騻溆谩?/p>
3.杯中加入果糖充分調(diào)勻，即可飲用。
制法三
主料：胡蘿卜150克，蘋果150克。
調(diào)料：白砂糖5克。
烹飪方法：
1.胡蘿卜洗凈，切丁;
2.蘋果削皮，切成丁;
3. 鍋中加入適量冷水，胡蘿卜丁和蘋果丁放入，煮約20分鐘;
4. 過濾去汁，加入白糖調(diào)勻，即可直接飲用。
關(guān)于胡蘿卜加蘋果榨汁怎么做，希望上文中講述的幾種方法都能對(duì)大家有所幫助，正確的榨汁方法才能避免果蔬中營(yíng)養(yǎng)的流失，對(duì)一些正在發(fā)育中的孩子來說，喝純正的果汁才能吸收更多的營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)發(fā)育，保障健康。
現(xiàn)在很多愛美的女性都喜歡喝各種蔬菜、水果榨成的汁，因?yàn)樵谌藗兛磥磉@樣的液體不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而且還能夠很好的吸收，對(duì)人們身體更好。黃瓜和胡蘿卜是人們經(jīng)常食用的蔬菜，如果單純的把黃瓜和胡蘿卜榨成汁非常的好喝，那么黃瓜和胡蘿卜一起榨汁能吃嗎?
一、黃瓜胡蘿卜能一起吃嗎
黃瓜，水分充足，口感微甜，加上富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，所以成為了大家很喜愛的一種營(yíng)養(yǎng)蔬菜。胡蘿卜，富含多種維生素群以及微量元素，對(duì)診療夜盲癥以及抗癌等都有很大的幫助。兩種都是很受歡迎的食物，但是這兩者能一起吃嗎?
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分和胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分其結(jié)構(gòu)是大致相同的，都是富含維生素的食物。兩者食物相結(jié)合，一起制成菜肴的話，不會(huì)丟失掉黃瓜和胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分。從營(yíng)養(yǎng)的角度來看，黃瓜和胡蘿卜是可以一起吃的。從食物相克的角度來看，目前并未有任何相克的案例表明黃瓜和胡蘿卜一起吃后會(huì)出現(xiàn)相克的癥狀。一般說來，會(huì)出現(xiàn)食物相克的都是一些易過敏或者特殊的食物，而作為極其普通的黃瓜和胡蘿卜而言，兩者一起吃會(huì)相克的可能性是非常低的。
既不會(huì)丟失彼此的營(yíng)養(yǎng)成分，又不會(huì)導(dǎo)致食物相克而身體出現(xiàn)狀況。所以，黃瓜和胡蘿卜是可以一起吃的。大家自己在家就可以嘗試將兩種食材制作成美味佳肴，既能感受到美味佳肴，又能補(bǔ)充兩種食材帶來的營(yíng)養(yǎng)。
二、黃瓜胡蘿卜一起吃的功效
黃瓜和胡蘿卜的搭配可謂是非常美味，作為兩種都很受歡迎的蔬菜，兩者結(jié)合起來其功效也是非常厲害的。黃瓜胡蘿卜一起吃的功效有哪些?我們一起來了解一下。
1、消滅癌細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。
胡蘿卜素在做成佳肴以后會(huì)轉(zhuǎn)換成維生素A，維生素A有助于增強(qiáng)人體免疫力，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變過程具有重要的作用，胡蘿卜中還有一種木質(zhì)素，同樣對(duì)增強(qiáng)免疫力和抗癌都一定的作用。
2、益肝明目。
胡蘿卜中營(yíng)養(yǎng)成分最多的就是胡蘿卜素，在進(jìn)入人體以后，胡蘿卜素會(huì)成在肝臟以及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的分解作用，將百分之五十的胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A，有益肝明目的作用，甚至是介意防止夜盲癥。
3、保護(hù)腸胃。
胡蘿卜中含有豐富的植物纖維，進(jìn)入人體后可以吸收多余的水分，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)防止腹瀉等癥狀的發(fā)生，對(duì)保護(hù)腸胃有一定的作用。
4、補(bǔ)充水分。
黃瓜的含水量是非常高的，可以滿足人體所需的水分。所以黃瓜進(jìn)入人體后可以讓人體吸收自身所需水分，保證充足的水分。
胡蘿卜和南瓜是很常見的兩種食物，雖然是很普遍而且很常見，但是它的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的，多吃點(diǎn)胡蘿卜和南瓜對(duì)身體是很好的。雖然我們都知道胡蘿卜和南瓜是很健康的食物，但是具體有哪些功效大家其實(shí)并不清楚，下面我們就來詳細(xì)的介紹一下胡蘿卜和南瓜的具體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素E和鈣、鉀、鋅、鉻、硒、等礦物質(zhì)及果膠、纖維素等。在三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素中，南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低，為很好的低脂食品;南瓜多糖能提高機(jī)體的免疫功能;南瓜中豐富的胡羅卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能;南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓;南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
1、保護(hù)心血管健康：
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以起到一個(gè)清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達(dá)到一個(gè)防治心血管疾病的作用，同時(shí)胡蘿卜還含有豐富的降糖物質(zhì)，如槲皮素，山奈酚這兩種元素就可以起到一個(gè)增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，對(duì)降低血脂有著很大的幫助。
2、祛斑保持皮膚的彈性：
胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)祛斑的作用。
3、益肝明目：
對(duì)于經(jīng)常用眼一族來說日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)緩解眼疲勞，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持正常視覺的作用，對(duì)防治干眼病，夜盲證具有很好的效果，由其是對(duì)于電腦一族來說日常更要多吃胡蘿卜。
文章中分別介紹了胡蘿卜和南瓜的功效，特別是用眼比較多的工作者是可以多吃點(diǎn)胡蘿卜和南瓜的。平時(shí)我們用眼面對(duì)電子產(chǎn)品比較多，而胡蘿卜中含有很多的維生素A，這種元素是對(duì)眼睛很好的。而且南瓜是可以降低血糖和降血壓的。
胡蘿卜西紅柿人們?cè)谥谱魇澄锏臅r(shí)候其實(shí)有很多方法可以做，不是光用來當(dāng)炒菜來吃，也不是只能用來熬湯，其實(shí)這個(gè)西紅柿胡蘿卜還可以用來做果汁喝，胡蘿卜和西紅柿來做出的果汁顏色看起來紅紅的，從外觀來看特別的新鮮，也特別的好吃，而用嘴喝的話就感覺更可口了，那么胡蘿卜西紅柿汁的功效有哪些?
主要功能
1、益肝明目：
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥;
2、利膈寬腸：
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌;
3、健脾除疳：
維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義;
4、增強(qiáng)免疫功能：
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞;
5、降糖降脂：
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如槲皮素、山奈酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
胡蘿卜西紅柿汁的功效上面我們介紹了很多，大家看了之后也是一眼就能明白的，吃這個(gè)胡蘿卜西紅柿汁的時(shí)候自己最好是有一個(gè)榨汁機(jī)，這樣榨汁出來的果汁才是最健康最營(yíng)養(yǎng)的，也是最方便快捷的，胡蘿卜西紅柿榨汁的時(shí)候里面還可以加入其他的蔬菜水果，但是要謹(jǐn)記食物的相克。
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