玉米豆?jié){的做法是什么
冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“玉米豆?jié){的做法是什么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在我們的印象中喝豆?jié){是比較常見的事情，但是喝玉米豆?jié){就不是那么常見了。營養(yǎng)師告訴我們，玉米豆?jié){的營養(yǎng)價值要比豆?jié){要高。如果我們的條件允許的話，做玉米豆?jié){也不是不可以。因此我們就要了解一下玉米豆?jié){的做法。那么到底玉米豆?jié){的做法是什么?下面我們就來看看權(quán)威的專家是怎么樣解答這一問題的吧。
玉米的蛋氨酸很豐富，但它的賴氨酸和色氨酸卻非常少，這同樣會影響玉米營養(yǎng)價值的充分利用，而黃豆中卻含有豐富的賴氨酸和色氨酸正好可以補足它的缺失，所以玉米豆?jié){的出現(xiàn)正好可以讓玉米和黃豆更好的融合了。
一、食材
主料玉米60g黃豆50g輔料冰糖適量
二、步驟
玉米豆?jié){的做法步驟1.新鮮的玉米
玉米豆?jié){的做法步驟2.把黃豆洗干凈泡一夜
玉米豆?jié){的做法步驟3.把玉米和黃豆放入豆?jié){機中，加水到至上下水位之間
玉米豆?jié){的做法步驟4.再加入適量冰糖
玉米豆?jié){的做法步驟5.按下五谷豆?jié){鍵啟動就好了，就等著喝香噴噴營養(yǎng)的的豆?jié){吧
小貼士：喝的時候最好用篩網(wǎng)過濾一下。
玉米豆?jié){的做法是什么?通過以上的這些內(nèi)容，相信大家已經(jīng)對于這一問題有了一個全面的了解了。雖然聽到玉米豆?jié){這個食物的時候，我們中有很多人都覺得是比較怪的。但是我們要明白，只要這種食物對于我們的身體沒有壞處，并且有比較大的益處的時候，我們就可以接受它。
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玉米紅棗豆?jié){這三種東西是我們在生活中比較常見的，但是我們往往不會將這三種東西放在一起制作，所以我們根本就不知道這三種食物的營養(yǎng)價值。我們都知道玉米很有很多人體所需的維生素，而紅棗可以起到補血的作用，所以我們食用玉米紅棗豆?jié){是可以預(yù)防一些相關(guān)疾病的發(fā)生。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
1、先將米洗凈，再和玉米、無核紅棗一起倒入打好的豆?jié){中。
2、因為我打的豆?jié){沒放糖，所以在煮粥的時候豆?jié){里加了冰糖。如果豆?jié){之前打的時候放了糖，煮的時候就不用了哦。
3、用大火煮開，再改用小火慢慢熬，10幾分鐘就OK了。整個過程可能要用半個小時左右。味道還不錯，清甜爽口，胃口不好的時候可以喝點哦。
棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等?！∧苁`及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯后血糖升高的作用;纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預(yù)防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生。
這篇文章詳細的為我們介紹了玉米紅棗豆?jié){的制作方法以及營養(yǎng)價值，所以我們建議持家的朋友們可以收藏起來。女性朋友在平時食用玉米紅棗豆?jié){這種食物，可以起到補充蛋白質(zhì)的作用，也對于經(jīng)期的補血是有很大幫助的。
工作上的壓力不應(yīng)成為我們不自己做飯的借口，在外吃飯畢竟只是權(quán)宜之計，還是自己學(xué)會一些家常菜的做法比較實際，黃豆玉米豆?jié){的做法其實是很簡單的，即使是做飯“小白”，也不難學(xué)會。
2、干黃豆提前泡漲，可以頭一天晚上加水放在冰箱冷藏第二天就可以用了。
3、將泡好的黃豆和削好的玉米粒一起放進豆?jié){機里，倒入適量的清水，一般我都是加水至最高水位線。
4、蓋好豆?jié){機，通電選擇五谷豆?jié){鍵啟動豆?jié){機。
5、三十分鐘豆?jié){機自動結(jié)束，會發(fā)出提示音就可以打開了。
6、過濾后的豆?jié){倒在杯子里就可以喝了，有玉米的清香的甜味，還有黃豆的醇香。
多吃吃家常便飯，有利于身體健康，黃豆玉米豆?jié){做法簡單容易學(xué)會，只要想吃隨時都可以制作，食材也常見，味道還可以根據(jù)自己的口味添加，滿足挑剔吃貨們的愿望。
豆?jié){的營養(yǎng)價值比較高，而且可以很好地幫助我們清熱化痰，降血壓，還有很好的潤膚補血效果，而且不同的豆?jié){功效價值不一樣，其中就包括黃豆?jié){，花生豆?jié){或者是芝麻黑豆?jié){。
1、黃豆?jié){ 用料：黃豆85克，水1200毫升（容量可根據(jù)個人需要隨意增減），糖適量。 功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。 建議：加3-5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。
2、花生豆奶 用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。 制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
3、芝麻黑豆?jié){ 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。 制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
4、豆?jié){冰糖米粥 用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。 制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。 功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣。
5、芝麻蜂蜜豆?jié){ 用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。 制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
?豆?jié){，你喜歡喝么？豆?jié){的種類還是蠻多的，有紅豆、黑豆、紅棗等各種口味的豆?jié){，我們可以根據(jù)我們喜歡的口味來自己做豆?jié){喝，在生活中自己做豆?jié){喝是一種很好的養(yǎng)生的方法，豆?jié){對我們的身體也是非常棒的，那么你知道紅豆?jié){的做法是什么嗎？
?豆?jié){是我國的傳統(tǒng)飲品，因為營養(yǎng)價值高，容易被吸收，因此被人們廣泛的習(xí)慣，并且豆?jié){對于防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病有很大的好處。
?紅豆泡好，用?；鹬鬂L~然后用文火再燉3~6分鐘，可以先做好2壺然后邊做邊賣，如果條件足夠，可以在將豆?jié){晾涼到60℃~65℃之間時加入新鮮的蛋白，記住，溫度控制好，從一邊滑入，然后攪拌，不然會變蛋花的，也可以加入椰奶等制作紅豆相思奶，價格在普通紅豆?jié){的2倍~3倍即可。
?紅豆不僅富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)還有補益脾胃、養(yǎng)氣補血、利尿消腫的功效對于經(jīng)過了苦夏、食欲不振的機體來說,飲用紅豆?jié){能很快很好的滋養(yǎng)身體,特別是對于女性來說,早上起來就飲用一杯,可以迅速喚醒脾胃功能,同時還有促進血液循環(huán)、改善貧血的功效.
?豆?jié){價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆?jié){是大有學(xué)問的，但是不少人卻習(xí)慣早晨空腹喝豆?jié){，并認為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補身體。其實這是誤區(qū)。從營養(yǎng)角度講，豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費，又使體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負擔。因此極不經(jīng)濟。
所以，喝豆?jié){的正確方法是應(yīng)與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時飲服。這樣，豆?jié){便能在胃中與胃液發(fā)生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)效果，使營養(yǎng)素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。
?以上的記住方法都是可以在生活中自己做紅豆?jié){的哦，還是蠻簡單的吧。紅豆?jié){的做法其實是不難的，但是做之前要準備好食材才可以哦。紅豆?jié){的做法我們要學(xué)習(xí)一下哦，這樣的話我們就可以自己動手做紅豆?jié){給自己和家人喝了哦，喝豆?jié){是非常健康的。
豆?jié){是我們都很熟悉的一種飲品，有些人每天早上都會有喝豆?jié){的習(xí)慣。而我們通常所說的豆?jié){都是用黃豆或是黑豆來制作而成的。其實在夏季，清涼解暑的綠豆也是可以制成豆?jié){的。綠豆豆?jié){不僅可以清熱解毒，而且也有很好的美容功效，下面就來看看綠豆豆?jié){是怎么做的?
做法
1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;
2、將大米淘洗干凈;
3、將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;
4、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好綠豆豆?jié){。
營養(yǎng)價值
可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫(yī)治丹毒，煩熱風(fēng)疹，藥石發(fā)動，熱氣奔騰。補腸胃?？勺髡眍^，使眼睛清亮?？芍蝹L(fēng)頭痛，消除嘔吐。經(jīng)常吃，補益元氣，和調(diào)五臟，安神，通行十二經(jīng)脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。但不可與鯉魚同吃，否則使人肝黃形成渴病。
能清熱，補益元氣，解酒食等毒。治發(fā)于背上的癰疽瘡腫，燙傷燒傷，痘瘡不結(jié)痂，濕爛有腥臭味的，用干豆粉撲在上面，很有效。治霍亂抽筋，解蘑菇毒、砒霜以及各種藥物引起的中毒，心窩尚熱的人，都可用剛打的井水調(diào)和綠豆粉灌服，即可救活。
提示
1、大米無需要提前浸泡，淘洗干凈后放入豆?jié){機即可;
2、豆?jié){機攪拌后會自動加熱煮熟;如果沒有豆?jié){機的話也可用攪拌機攪拌后，放入煮鍋中煮熟。
煮豆?jié){的時候需要注意：
豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。
香蕉和豆?jié){都是我們平時經(jīng)常吃到的，特別是豆?jié){，每天早上喝一些豆?jié){對女性很好，也能夠很好的補充雌激素，大家喝過香蕉豆?jié){嗎，他們的熱量很低，減肥效果很好。
一、香蕉和豆?jié){。
材料：
香蕉1根、無糖豆?jié){100ml（可隨自己的愛好調(diào)整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆?jié){
做法：
1：香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2：將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。
香蕉豆?jié){放置一段時間。就會酸化變成茶色。建議完成后立即飲用。
二、三大瘦身喝法：
1：早餐喝1-2杯輕松瘦下來
平時不吃早餐的人。既營養(yǎng)又瘦身。還可以治療便秘。如何減肥
2：晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分鐘-1小時喝一杯。能增加飽腹感。減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐。但要注意另外2餐的營養(yǎng)攝取要均衡。
3：感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用。讓你不用強忍空腹感。而累積過多減肥壓力。
三、吃香蕉減肥的功效
功效1：改善便秘成年女性中，幾乎有90%處于膳食纖維不足的狀態(tài)，而香蕉的纖維素相當豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，有望在短期內(nèi)減重數(shù)斤哦！
功效2：消除水腫在水果中，香蕉的鉀含量最豐富。我們體內(nèi)都含有各種礦物質(zhì)，其中鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫。功效3消除壓力、抗老化香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量，
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