紅豆綠豆山楂紅棗減肥的制作方法
養(yǎng)生膏方制作方法。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供紅豆綠豆山楂紅棗減肥的制作方法，希望能為您提供更多的參考。
在如今社會，女生談?wù)撟疃嗟脑掝}莫過于如何減肥，除了去健身房，更多的，并且更為科學(xué)和安全的方法還是在飲食上面減肥，這樣減肥既不會影響自己的身體，并且沒有任何的負(fù)擔(dān)。紅豆，綠豆都是排毒的好食物，我們身體里面毒素日積月累，偶爾排一下也是非常好的，紅豆和綠豆并且有高纖維低脂肪的特點，而山楂大家都知道，山楂健脾開胃，消食減脂，紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥，這幾者可謂是最好的減肥食材了，下面便為大家介紹一個簡單，并且見效迅速的紅豆綠豆山楂紅棗減肥的方法。
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，作為商家他們會很熱心幫你的。）
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。一點都不要剩下，全部吃的干干凈凈的。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏，等待下一次吃。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前放在微波爐里面熱一下就可以了。Ys630.coM
由上面的講述可以看到，食療減肥的辦法無疑是非常好的選擇，但是除了這些，其他的一些不傷害身體的減肥方法都是都可以的，減肥的方法很多的。不僅是在吃，吃得時候注意搭配，注意量，同時更在于自身的鍛煉，畢竟身體重要啊，希望每一個減肥的人都擁有一個自己想要的身材。
擴展閱讀
說到減肥每個人都有一些方法，常見就是運動減肥方法，運動在減肥上，都是有很好幫助，而且運動過程中，對自身免疫力有很大提高，所以對這樣減肥方式選擇，可以放心進行，那紅豆綠豆減肥方法也是不錯之選，紅豆綠豆在減肥上，也是有很好作用，下面就詳細(xì)的介紹下它。
紅豆綠豆減肥方法：
紅豆綠豆減肥法材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
紅豆綠豆減肥法做法：將所有材料共同放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q一下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差是不要緊的。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱一下就可以了。
紅豆綠豆減肥法原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效。
其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!
紅豆綠豆減肥法日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個減肥粥，并且保證在7點之前吃完，吃完后到睡覺前也絕不吃任何東西。
紅豆綠豆減肥法，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前更紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得!
最后提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點發(fā)怵。其實，飲食控制是任何減肥方都需要的，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果，這個是可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
在對紅豆綠豆減肥方法認(rèn)識后，減肥的時候也是可以選擇這樣方法，不過選擇這樣減肥方式，在使用上都是要長時間進行，這樣對達到減肥效果才會非常不錯，而且減肥過程中，自身在飲食上都是要控制，對油膩食物要減少選擇。
人每天都在進行正常的新陳代謝之后，都會出現(xiàn)一些營養(yǎng)成分的流失。所以這時候就需要一些東西，對人體進行補充營養(yǎng)和微量元素。而紅豆和綠豆都是五谷雜糧中的兩個品種，它們的營養(yǎng)價值相信不用多說大家也知道。山楂是一種可以開胃健脾的食物，而薏米則是可以健脾補腎的谷類物質(zhì)。那么將紅豆綠豆山楂薏米四種東西一起食用，有什么功效呢？
1、 紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等。 綠豆含豐富的維生素A、B、C，有降血壓作用，對疲勞、腫脹、小便不暢也有很好的功效。 薏米所含蛋白質(zhì)遠比米、面高，易消化吸收，對減輕胃腸負(fù)擔(dān)、增強體質(zhì)有益。 山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸還有開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。 紅棗：中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性味甘溫，能補中益氣、養(yǎng)血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過紅棗調(diào)理身體。
2、 適合夏天吃，對減肥，沒有什么大的幫助，但如果你是水腫到會有一定的幫助，如果少吃用他來代替主食，到會起到減肥的幫助，前提，你得保證你的營養(yǎng)均橫，減肥就是控制自己吃好，吃少，多做些運動。
3、 紅豆有補血的功能，綠豆有清熱解毒的作用，薏米能祛濕，一起做能起到祛濕解暑的作用，在夏天吃一些，對身體有好處。
很多人因為減肥的問題，找了很多偏方，很多藥。因為肥胖，可以說人們已經(jīng)操碎了心。大家都知道，紅豆可以排毒，綠豆可以清熱解暑，而山楂開胃。三種食物各有各的特點。而且紅豆綠豆山楂平時在生活中的出現(xiàn)頻率也非常高，而且很多人都喜歡吃紅豆綠豆和山楂。那么紅豆綠豆山楂能減肥嗎？
單純的飲食減肥效果不好，減肥建議每天堅持跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功。每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓(xùn)練很有效果的，吃飯最好少吃多餐，只要堅持，一般效果還是不錯的。
紅豆，綠豆都是具有排毒作用，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。可以結(jié)合運動效果會更好，可以平時多做些中等強度的有氧運動，每天堅持一個小時，比如跳繩，慢跑，做有氧健身操，平時多吃些膳食纖維含量高的食物。
如果要想依靠紅豆綠豆山楂紅棗一起熬粥減肥，需要三餐都喝這個豆粥，當(dāng)飯吃，搭配水果、蔬菜、肉類、蛋類等，長期堅持會有效果。最好找到引起肥胖的原因，如果能消除原因就會更加徹底，斬草要除根。紅豆和綠豆能利水消腫，綠豆和山楂能降脂，對減肥有一定食效，此外減肥作用的食物還有黃瓜、冬瓜、西瓜、蕃茄、檸檬、苦瓜等。少食甜食、甜飲料、飲酒（液體面包）、脂肪等。
以上就是紅豆綠豆山楂能減肥嗎的
我們都知道經(jīng)常吃些豆類對我們的身體健康有很多好處，其中紅豆和綠豆都是我們經(jīng)常吃到的食物，他們有很好的排毒作用，而且也可以用來煲湯，這樣能夠讓對身體起到很好的調(diào)整，如果再搭配山楂還能起到降血脂和消除脂肪的作用，食物對身體進行調(diào)整是最安全和有效的，尤其是肥胖的人一定要調(diào)整好飲食，下面一起了解下紅豆綠豆山楂紅棗湯的做法。
紅豆綠豆山楂紅棗湯的做法
材料：
紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)
做法：
將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
在眾多飲食當(dāng)中能起到減肥和美容養(yǎng)顏的食物，往往最受女性們的歡迎，上面就是對豆綠豆山楂紅棗湯的做法介紹，通過了解以后我們知道它們都是比較常見的食材，經(jīng)常食用還有降低脂肪的作用，所以平時我們也可以經(jīng)常食用，想要達到更好的減肥效果平時一定要多進行體育鍛煉。
紅豆和綠豆都是豆類，放在一起也可以減肥，減肥效果最好的是綠豆，綠豆中具有消暑祛熱，散結(jié)止痛的作用，綠豆可以消除脂肪，促進新陳代謝，紅豆可以補血補氣，調(diào)理身體，紅豆和綠豆的結(jié)合非常棒，不過要注意兩種營養(yǎng)價值不同。
材料:
紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米
做法
1.將材料全部洗凈，
2.將所有材料倒入電飯煲，加大半煲水，先按煮飯那個按鈕，半小時后再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫就可以了。
菜品特色
綿軟夾有豆香
營養(yǎng)價值
營養(yǎng)豐富
1、紅豆即海紅豆
2、紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥
3、綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食，一般不宜冬季食用。
4、綠豆適宜濕熱天氣或中暑時，有煩躁悶亂、咽干口渴癥狀者食用。
5、綠豆適宜患有瘡癤癰腫、丹毒等熱毒所致的皮膚感染者食用。
6、綠豆適宜高血壓、水腫、紅眼病患者食用。
夏天到了，有時可以裙裾飛揚，亮出自己纖細(xì)的小腿、細(xì)長的胳膊、婀娜的小蠻腰的時候了，但是有的人對夏天卻是愛恨交加的，因為自己的身材比較的胖，穿的衣服越少，身體的缺點暴露的就越多。所以，今天小編就會大家推薦一款可以減肥的湯，而且還兼具排毒養(yǎng)顏的功效哦!
紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能
低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
1.
紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚一起煮，但為了省事，也可以每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
2. 做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另 外 一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加點 蜂蜜
調(diào)味)。
3.
紅豆性平、味甘酸，由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。
想要減肥，必須是以不損害身體為前提的，而小編今天推薦給大家的這款紅豆綠豆減肥湯，即使是經(jīng)常的吃，也不會對身體造成傷害，更值得一提的是，它還可以排毒養(yǎng)顏，潤肺去燥，瘦身塑形。如果你有興趣，不妨自己做一些試試看。
現(xiàn)在的這個季節(jié)，能抱著一碗暖暖的糖水坐在家里吃，是非常愜意的事情，但是糖水雖然好吃，可很多人卻不會做，做出來的味道也達不到想象中的，像紅豆綠豆海帶糖水的做法很簡單，而且這幾種的食材搭配比較豐富，在家里做的話是完全沒有問題的，首先需要準(zhǔn)備好小塊的冰糖，因為冰糖熬出來的糖水會更加濃郁。
簡介
材料:綠豆 200g、海帶 25g、香草(也叫臭草)2g/陳皮(曬干的桔子皮)
1小塊、冰糖，適量、水(大量)。
做法
1、綠豆:懶的話洗干凈浸半小時，放在一邊待用，如果想口感好的話，去
掉綠豆殼。
2、香草/陳皮:如果是放陳皮的話，就要用水浸軟，刮去瓢，再洗干凈，香草的話洗干凈就可以了。喜歡味道濃一點的就切碎，不太喜歡吃的就切大片一點，不過不要不放，不放就沒有風(fēng)味了。
3、海帶:浸軟，切成小段，喜歡吃起來有口感的就切寬一點，喜歡細(xì)膩一點的就切細(xì)一點。
4、在處理材料的同時，煲開一鍋水，把綠豆、香草/陳皮、海帶倒入鍋里，中火煲半個小時左右，在煲的時候記得要加水，不然很容易糊，又或者會把糖水煲成糖漿。
4、當(dāng)綠豆都煲爛了，就跟據(jù)自己的口味加冰糖，再煲15分鐘。
這樣好好喝的綠豆沙就煲好了。
做法二
主料
綠豆200g、海帶150g
輔料
冰片糖適量、清水適量
步驟
1.準(zhǔn)備好食材:干海帶、綠豆、冰片糖。
2.綠豆浸泡，海帶需要徹底清洗，然后再浸泡至軟。
3.將綠豆瀝干水分備用、海帶洗泡之后切片。
4.將海帶放入壓力鍋內(nèi)。
5.再倒入綠豆。
6.注入半鍋清水。
7.蓋上鍋蓋大火煮沸約半小時熄火。
8.待氣排完之后打開 鍋蓋。
9.將冰片糖放入。
10.大火燒開至冰片糖熔化即可熄火。
小貼士
1、海帶一定清洗干凈浸泡至軟。
2、糖水最好不要用白糖、可用冰糖或黃片糖。
吃法
1、直接熱吃(一年四季皆適宜!);
2、放入冰箱，冰了再吃(夏日消暑好味道!);
3、加湯圓熱吃(一次滿足兩個愿望!)
注意
1、綠豆能解渴利尿，消腫下氣，解暑除煩熱，有益于腸胃。因為綠豆性屬寒涼，脾胃虛寒，大便稀爛，腎氣不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃。
2、海帶功能和紫菜差不多。但海帶不要浸洗太久，因為浸洗太久，它的碘甘露醇(有消腫利尿功能)會被溶去。
功能
清涼解熱，解毒利尿，治咳嗽，可減少皮膚病毒(例如青春豆)，特別適合身體濕熱者。
紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。現(xiàn)在就來看一下怎樣做這紅綠豆瘦身粥把！
紅綠豆瘦身粥的制作方法
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
小貼士：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的
紅綠豆瘦身粥食用方法
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示1：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
注意：每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚）
紅綠豆瘦身粥食用日程安排
為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個減肥粥，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
就這樣，有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS，我用這個方減肥成功后，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得！
最后提示你：很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果，這個可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
在炎熱的夏天喝一點有營養(yǎng)的粥是很多人都會做的，對于紅豆綠豆粥是很多人的選擇，綠豆有降暑的作用，所以在炎熱的夏天喝一點綠豆粥是比較不錯的，在社會上大家要很好的養(yǎng)生，這樣大家就能很健康的生活了，對于紅豆綠豆粥大家可能還想要了解的，那么紅豆綠豆粥怎么做呢?
紅豆綠豆粥在炎熱的夏天來一點對于大家來說也是比較好的，在任何時候人們都要記住更加好的保護自己，那么紅豆綠豆粥如何做呢?美味佳肴會給大家更加多的活力的。紅豆綠豆粥可以在夏天為大家降暑。
紅豆綠豆粥 材料:
紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米
做法:
1.做法十分簡單，將材料全部洗凈，倒入電飯煲加大半煲水，先按煮飯那個按鈕，半小時后再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫。咸甜自己定。
扁豆?fàn)I養(yǎng)分析：
扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。(轉(zhuǎn)載自中國食譜網(wǎng) www.loach.net.cn 請保。)此外，還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中還含有血球凝集素，這是一種蛋白質(zhì)類物質(zhì)，可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應(yīng)和白細(xì)胞與淋巴細(xì)胞的移動，故能激活腫瘤病人的淋巴細(xì)胞產(chǎn)生淋巴毒素，對肌體細(xì)胞有非特異性的傷害作用，故有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆，有一定的輔助食療功效。扁豆氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。
對于紅豆綠豆粥大家也都知道了，怎么做大家是不是都要自己親自去嘗試一下啊，紅豆綠豆粥絕對不會讓大家失望的，在社會上生活人們就要學(xué)會自己動手，紅豆綠豆粥的營養(yǎng)價值也是很高的，所以在生活中大家一定要很好的了解，這樣才能更加好的生活下去的。
夏天天氣十分的炎熱就應(yīng)該要多吃一些富含有維生素和纖維素的食物，比如說是各種蔬菜和水果，在平時的時候要盡量的少吃一些甜食和比較油膩的食物，這樣的話能夠很好的緩解和預(yù)防一些疾病，今天小編就要教大家紅棗薏米綠豆粥的制作方法，能夠很好的針對夏天天氣炎熱。
1.洗臉時可用毛巾輕輕擦皮膚，讓淤積的皮脂從皮膚排出，但不能用手?jǐn)D痤瘡。
2.多吃富含維生素和纖維素的食物（如蔬菜、水果），少吃甜食、油膩食物、刺激性食物和飲料。
3.避免情緒焦慮和緊張。
4.保持皮膚清潔，常用溫水洗臉。
將15克大米，15克綠豆，洗凈，加水熬粥，直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。
介紹一款食療方——薏米綠豆粥：薏米、綠豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷用水煎約30分鐘，去渣取汁備用;綠豆用開水浸泡后，加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米爛，然后調(diào)入薄荷汁及冰糖即成。
吃薏米的好處
減肥主食：薏仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。
預(yù)防心血管疾?。喝裘刻焓秤?0-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負(fù)責(zé)消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
美白肌膚：薏仁因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效！
預(yù)防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學(xué)證實，薏仁內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用。
紅棗、薏仁、綠豆都是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷氖澄?，它們的好處也非常多，讓其三者相結(jié)合必然能夠很好的促進身體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，他們能夠非常好的利尿以及起到消水腫的作用，同時它還可以幫助我們身體更好的排出宿便，幫助我們的身體減輕體重。
導(dǎo)讀：生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。解讀 紅豆綠豆神奇排毒減肥的功效。
無論你是否聽說過雙豆減肥湯這種減肥方法，但試過的朋友都說有效。有網(wǎng)友僅用了兩周，就從108斤瘦到92斤，整整18斤的記錄足以讓人感到震撼。重要的是在快速減肥后，皮膚并沒有因此而暗淡無光彩，反而更紅潤清透了，青春痘也減少了很多。下面小編給你介紹一下雙豆是怎樣發(fā)揮它們的神奇減肥功效的。
雙豆減肥湯
原理：雙豆紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。
準(zhǔn)備工作
為了使減肥效果更明顯，減肥期間的生活要嚴(yán)格遵守以下安排：
第一、每天早上喝白醋蜂蜜水
每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的溫開水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜，攪拌均勻后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，更快更安全地排除體內(nèi)垃圾。早餐只吃下面介紹的減肥湯。
導(dǎo)讀：生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。解讀 紅豆綠豆神奇排毒減肥的功效。
第二、上午不吃任何零食
如果實在肚子餓或太讒，可在10點左右喝一小杯酸奶或者脫脂牛奶，堅決拒絕其他一切誘惑。并保證下午不吃任何零食。
第三、晚餐只喝雙豆減肥湯
晚餐只吃下面介紹的減肥湯，并且保證在7點之后直到睡覺前也絕不吃任何東西。
第四、多動動
不要整天坐著，盡量多走走動動。
雙豆減肥湯的做法：
材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗
做法：煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時后，將所有材料共放在鍋中，加冷水，煎到豆?fàn)€即可。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
小編提醒：為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。
酵素是使用一些天然植物發(fā)酵出來的一種保健品，而很多種水果都可以制作成要素，每一種水果制作出來的酵素所發(fā)揮的作用也是不一樣的。大家都應(yīng)該知道山楂有開胃健脾的功能，特別是山楂促進人體腸胃消化的作用非常明顯。因此山楂也是可以拿來制作成酵素的，那么山楂酵素的制作方法是什么呢?
山楂，又叫山里紅、紅果、胭脂果，具有很高的營養(yǎng)和醫(yī)療價值，由于山楂可以增強老年人食欲，改善睡眠質(zhì)量等，又被稱之為“長壽果“。本文將為大家具體介紹山楂的功效與作用。
1.山楂助消化山楂所含多種有機酸、維生素C可提高胃蛋白酶的活性，增加消化酶分泌，促進蛋白質(zhì)分解消化。
2.山楂保健腸胃山楂中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，具有促進胃液分泌和增加體體內(nèi)酵素等功能，開胃助消化，特別消食積滯作用更好。腸胃的消化功能好了，吸收也就更好了。很多助消化的藥中都含有山楂成分。
3.山楂抗癌山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。亞硝胺、黃曲霉素都有可以誘發(fā)癌癥的發(fā)生或者加重，而山楂中牡荊素不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可以抑制黃曲霉素的致癌作用。
4.山楂祛痰平喘山楂所含皮苷可以擴張氣管，促進氣管纖毛運動，排痰平喘，常用于治療氣管炎。
5.山楂殺菌消炎焦山楂、新鮮山楂均對痢疾有比較強的抑制作用，并可明顯抑制金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、大腸桿菌、變形桿菌、炭疽桿菌、白喉桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等，適宜腸道感染者。
6.山楂殺菌消炎焦山楂、新鮮山楂均對痢疾有比較強的抑制作用，并可明顯抑制金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、大腸桿菌、變形桿菌、炭疽桿菌、白喉桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等，適宜腸道感染者。
7.山楂緩解痛經(jīng)山楂能治療女性痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的功效，是血淤型痛經(jīng)患食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常常表現(xiàn)為在月經(jīng)期的第1-2天或者是在經(jīng)前1-2天出現(xiàn)小腹疼痛，等到經(jīng)血排出流暢時，疼痛也隨著減輕或者消失。
具體做法是：完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后摻入適量水，文火熬煮直到山楂爛熟后，再加入紅糖250克，煮10分鐘，待其成為稀糊狀就可以了。
8.山楂保護心血管山楂中有一種黃酮類的藥效成分物質(zhì)，它能有效防治心血管疾病的發(fā)生，還有擴張血管、改善心臟活力、增加冠脈血流量、降低膽固醇、軟化血管和鎮(zhèn)靜作用。
9.山楂食用注意事項山楂雖好，但懷孕婦不宜吃，因為山楂會刺激子宮收縮，有可能在不注意的情況下導(dǎo)致流產(chǎn);正處于牙齒更替期的兒童也不宜貪食山楂片、山楂糕，對牙齒生長不好;煮食山楂不宜使用鐵鍋，因為山楂中的酸性物質(zhì)會與鐵生成低價鐵化合物，對健康不利。生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應(yīng)盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎。醫(yī)生建議，最好將山楂煮熟后再吃?；蛘咦龀桑罕呛J、山楂罐頭、自制果丹、炒紅果、山楂蘿卜、酸甜山楂、山楂酵素等。
山楂酵素的做法
1、準(zhǔn)備好白砂糖、山楂、純凈水，酵媽媽酵素桶。白砂糖糖：750克(1.5斤)山楂：1250克(2.5斤)純凈水：6升(12斤) 2、把山楂洗干凈(需要去籽、切片)。 3、把白砂糖用純凈水融化開。 4、把切好的山楂和容開的白砂糖一起放入酵素桶內(nèi)，加純凈水到6.5升(桶上有刻度)攪拌均勻。 5、每天早晚各攪拌一次，3到7天就發(fā)酵成功.
發(fā)的好的酵素應(yīng)該是這樣的：?有濃濃的果香及一些酸味而無異味;?發(fā)下去的水果不變色，顏色仍然鮮艷;?口感有點酸的更好，時間短一些口感好，但仍有少量糖分，過一陣會有酒味，再過了就是酸味。個人建議稍稍多發(fā)發(fā)更好!
為便于紅棗在冬季儲存，可以把紅棗制作成紅棗干，它的營養(yǎng)價值也是很高的，在制作的時候要注意制作方法，避免制作后出現(xiàn)霉變的情況。另外紅棗干的用法也是很多的，可做燉肉使用，也可以泡茶，都具有很高的營養(yǎng)，對人體起到提高抵抗力和提高身體素質(zhì)的效果。
曬干法 1、工藝流程 原料→檢質(zhì)→曬制→翻動→去雜→成品 2、操作要點說明 應(yīng)選擇皮薄、肉質(zhì)肥厚致密、糖分高、核小的品種。紅棗干制前一般只需挑選一下，不作其他處 理。如先在沸水中熱燙5～10分鐘，立即冷卻后攤開曬制，可提高干制品品質(zhì)。
曬干法多在棗園的 空曠地搭一木架，上邊鋪以葦席，再把棗鋪在席上。白天曬時要用棍翻動，晚上把棗收成堆，蓋 上葦席，防止露水打濕。白天若遇雨要遮蓋，以防棗腐爛。如此暴曬5～6天，即可制成。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能,桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
紅棗干制作方法很簡單，因為是經(jīng)長時間的曬制而成，所以在食用時一定要用水泡一下，浸泡也能有效的去除表面的污漬，這樣更有利身體健康。紅棗干與鮮紅棗一樣，對人體都是很好益的，尤其是做菜或泡茶放一些，讓營養(yǎng)吸收更為有利。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅豆綠豆山楂紅棗減肥的制作方法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生膏方制作方法”專題。
