紅豆綠豆減肥湯功效怎樣？
夏季養(yǎng)生綠豆湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“紅豆綠豆減肥湯功效怎樣？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏天到了，有時可以裙裾飛揚，亮出自己纖細(xì)的小腿、細(xì)長的胳膊、婀娜的小蠻腰的時候了，但是有的人對夏天卻是愛恨交加的，因為自己的身材比較的胖，穿的衣服越少，身體的缺點暴露的就越多。所以，今天小編就會大家推薦一款可以減肥的湯，而且還兼具排毒養(yǎng)顏的功效哦!
紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能
低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
1.
紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚一起煮，但為了省事，也可以每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
2. 做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另 外 一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加點 蜂蜜
調(diào)味)。
3.
紅豆性平、味甘酸，由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。
想要減肥，必須是以不損害身體為前提的，而小編今天推薦給大家的這款紅豆綠豆減肥湯，即使是經(jīng)常的吃，也不會對身體造成傷害，更值得一提的是，它還可以排毒養(yǎng)顏，潤肺去燥，瘦身塑形。如果你有興趣，不妨自己做一些試試看。
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紅豆和綠豆都是豆類，放在一起也可以減肥，減肥效果最好的是綠豆，綠豆中具有消暑祛熱，散結(jié)止痛的作用，綠豆可以消除脂肪，促進(jìn)新陳代謝，紅豆可以補血補氣，調(diào)理身體，紅豆和綠豆的結(jié)合非常棒，不過要注意兩種營養(yǎng)價值不同。
材料:
紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米
做法
1.將材料全部洗凈，
2.將所有材料倒入電飯煲，加大半煲水，先按煮飯那個按鈕，半小時后再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫就可以了。
菜品特色
綿軟夾有豆香
營養(yǎng)價值
營養(yǎng)豐富
1、紅豆即海紅豆
2、紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥
3、綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食，一般不宜冬季食用。
4、綠豆適宜濕熱天氣或中暑時，有煩躁悶亂、咽干口渴癥狀者食用。
5、綠豆適宜患有瘡癤癰腫、丹毒等熱毒所致的皮膚感染者食用。
6、綠豆適宜高血壓、水腫、紅眼病患者食用。
紅豆和綠豆都是大家平時經(jīng)常吃的，而紅豆和綠豆的吃法也非常多，有些人用紅豆和綠豆熬粥，也有些人用紅豆和綠豆做紅豆沙或者綠豆沙，這兩種在夏天是比較流行的。甚至也有傳聞?wù)f紅豆綠豆能減肥，那么，喝紅豆綠豆湯能減肥嗎？其實減肥不是單靠和湯就能減肥的，也要控制好自己的飲食。
首先我們來看看綠豆的一些功效：綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛；綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收；所以我們可以知道，綠豆其實對減肥是有效果的，它可以分解膽固醇、降血脂，一般肥胖者都有高膽固醇、高血脂、高血壓等癥狀，所以多服用綠豆湯是可以健康減肥的。
其次是紅豆的一些功效：利水除濕，和血排膿，消腫解毒。治水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫。紅豆主要的功效還是通便通血，暫時沒有具體的實例和研究表明紅豆有減肥功效，不過紅豆還是具有比較好的作用。
也就是說，如果想在大暑天通過飲食減肥，建議可以熬綠豆湯，綠豆能夠減肥的，同時配合少量運動，事半功倍。
以上就是紅豆綠豆湯能減肥嗎的
紅豆綠豆湯這種糖水我們在平時是經(jīng)常會食用的，主要是因為紅豆綠豆糖水對于我們的身體健康是有很大幫助的。紅豆有補血安神的作用，而綠豆有一定的清熱解毒作用，將這兩種食材混在一起制作，可以讓我們吸收到更多的營養(yǎng)物質(zhì)，所以偶爾飲用一下紅豆綠豆湯是相當(dāng)不錯的。
紅豆綠豆湯
材料：綠豆、紅豆、大棗、和山楂。
做法：先浸泡綠豆和紅豆一個小時，再把所有材料放進(jìn)鍋里，加適量的水，用大火煮開，再以文火把豆煎爛為止。
小編點評：此湯將各種材料的功效都完全發(fā)揮出來，不僅能消脂健食，還可以益氣補血。愛美的你趕快來試一下哦。
紅豆富含維命B1、B2、蛋白質(zhì)及種礦物質(zhì)補血、利尿、消腫、促進(jìn)臟化等功效 另外其纖維助排泄體內(nèi)鹽、脂肪等廢物瘦腿效。紅豆補血要注意造貧血原若維素B12缺乏導(dǎo)致則食用紅豆幫助限 醫(yī)認(rèn)綠豆性涼味甘清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚功效綠豆湯皆知夏季較解暑飲料綠豆另重要藥用價值解毒李珍曾指:綠豆肉平皮寒能解金石、砒霜、草木諸毒綠豆所含維命能助淡化黑色素。
飲食吃些綠豆湯定祛鉛毒功效外綠豆含降血壓及降血脂高脂血癥患者每進(jìn)食50克綠豆血清膽固醇降率達(dá)70% 夏季暑熱盛行綠豆湯我民間傳統(tǒng)解暑佳品醫(yī)認(rèn)綠豆具消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴功效能預(yù)防暑治療食物毒等 營養(yǎng)家提醒:雖數(shù)都放喝綠豆湯沒太禁忌體質(zhì)虛弱要喝醫(yī)角度看寒證要喝由于綠豆具解毒功效所吃藥要喝。
女性朋友在平時適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t豆綠豆糖水對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是有幫助的，特別是你們食用太多上火的食物。紅豆綠豆湯的制作方法是比較簡單的，只要我們將紅豆跟綠豆混在一起，然后放進(jìn)高壓鍋里面慢煮就可以制作成功了。
導(dǎo)讀：生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。解讀 紅豆綠豆神奇排毒減肥的功效。
無論你是否聽說過雙豆減肥湯這種減肥方法，但試過的朋友都說有效。有網(wǎng)友僅用了兩周，就從108斤瘦到92斤，整整18斤的記錄足以讓人感到震撼。重要的是在快速減肥后，皮膚并沒有因此而暗淡無光彩，反而更紅潤清透了，青春痘也減少了很多。下面小編給你介紹一下雙豆是怎樣發(fā)揮它們的神奇減肥功效的。
雙豆減肥湯
原理：雙豆紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。
準(zhǔn)備工作
為了使減肥效果更明顯，減肥期間的生活要嚴(yán)格遵守以下安排：
第一、每天早上喝白醋蜂蜜水
每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的溫開水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜，攪拌均勻后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，更快更安全地排除體內(nèi)垃圾。早餐只吃下面介紹的減肥湯。
導(dǎo)讀：生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。解讀 紅豆綠豆神奇排毒減肥的功效。
第二、上午不吃任何零食
如果實在肚子餓或太讒，可在10點左右喝一小杯酸奶或者脫脂牛奶，堅決拒絕其他一切誘惑。并保證下午不吃任何零食。
第三、晚餐只喝雙豆減肥湯
晚餐只吃下面介紹的減肥湯，并且保證在7點之后直到睡覺前也絕不吃任何東西。
第四、多動動
不要整天坐著，盡量多走走動動。
雙豆減肥湯的做法：
材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗
做法：煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時后，將所有材料共放在鍋中，加冷水，煎到豆?fàn)€即可。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
小編提醒：為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠(yuǎn)離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。
現(xiàn)在的這個季節(jié)，能抱著一碗暖暖的糖水坐在家里吃，是非常愜意的事情，但是糖水雖然好吃，可很多人卻不會做，做出來的味道也達(dá)不到想象中的，像紅豆綠豆海帶糖水的做法很簡單，而且這幾種的食材搭配比較豐富，在家里做的話是完全沒有問題的，首先需要準(zhǔn)備好小塊的冰糖，因為冰糖熬出來的糖水會更加濃郁。
簡介
材料:綠豆 200g、海帶 25g、香草(也叫臭草)2g/陳皮(曬干的桔子皮)
1小塊、冰糖，適量、水(大量)。
做法
1、綠豆:懶的話洗干凈浸半小時，放在一邊待用，如果想口感好的話，去
掉綠豆殼。
2、香草/陳皮:如果是放陳皮的話，就要用水浸軟，刮去瓢，再洗干凈，香草的話洗干凈就可以了。喜歡味道濃一點的就切碎，不太喜歡吃的就切大片一點，不過不要不放，不放就沒有風(fēng)味了。
3、海帶:浸軟，切成小段，喜歡吃起來有口感的就切寬一點，喜歡細(xì)膩一點的就切細(xì)一點。
4、在處理材料的同時，煲開一鍋水，把綠豆、香草/陳皮、海帶倒入鍋里，中火煲半個小時左右，在煲的時候記得要加水，不然很容易糊，又或者會把糖水煲成糖漿。
4、當(dāng)綠豆都煲爛了，就跟據(jù)自己的口味加冰糖，再煲15分鐘。
這樣好好喝的綠豆沙就煲好了。
做法二
主料
綠豆200g、海帶150g
輔料
冰片糖適量、清水適量
步驟
1.準(zhǔn)備好食材:干海帶、綠豆、冰片糖。
2.綠豆浸泡，海帶需要徹底清洗，然后再浸泡至軟。
3.將綠豆瀝干水分備用、海帶洗泡之后切片。
4.將海帶放入壓力鍋內(nèi)。
5.再倒入綠豆。
6.注入半鍋清水。
7.蓋上鍋蓋大火煮沸約半小時熄火。
8.待氣排完之后打開 鍋蓋。
9.將冰片糖放入。
10.大火燒開至冰片糖熔化即可熄火。
小貼士
1、海帶一定清洗干凈浸泡至軟。
2、糖水最好不要用白糖、可用冰糖或黃片糖。
吃法
1、直接熱吃(一年四季皆適宜!);
2、放入冰箱，冰了再吃(夏日消暑好味道!);
3、加湯圓熱吃(一次滿足兩個愿望!)
注意
1、綠豆能解渴利尿，消腫下氣，解暑除煩熱，有益于腸胃。因為綠豆性屬寒涼，脾胃虛寒，大便稀爛，腎氣不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃。
2、海帶功能和紫菜差不多。但海帶不要浸洗太久，因為浸洗太久，它的碘甘露醇(有消腫利尿功能)會被溶去。
功能
清涼解熱，解毒利尿，治咳嗽，可減少皮膚病毒(例如青春豆)，特別適合身體濕熱者。
很多人因為減肥的問題，找了很多偏方，很多藥。因為肥胖，可以說人們已經(jīng)操碎了心。大家都知道，紅豆可以排毒，綠豆可以清熱解暑，而山楂開胃。三種食物各有各的特點。而且紅豆綠豆山楂平時在生活中的出現(xiàn)頻率也非常高，而且很多人都喜歡吃紅豆綠豆和山楂。那么紅豆綠豆山楂能減肥嗎？
單純的飲食減肥效果不好，減肥建議每天堅持跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功。每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓(xùn)練很有效果的，吃飯最好少吃多餐，只要堅持，一般效果還是不錯的。
紅豆，綠豆都是具有排毒作用，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥?？梢越Y(jié)合運動效果會更好，可以平時多做些中等強度的有氧運動，每天堅持一個小時，比如跳繩，慢跑，做有氧健身操，平時多吃些膳食纖維含量高的食物。
如果要想依靠紅豆綠豆山楂紅棗一起熬粥減肥，需要三餐都喝這個豆粥，當(dāng)飯吃，搭配水果、蔬菜、肉類、蛋類等，長期堅持會有效果。最好找到引起肥胖的原因，如果能消除原因就會更加徹底，斬草要除根。紅豆和綠豆能利水消腫，綠豆和山楂能降脂，對減肥有一定食效，此外減肥作用的食物還有黃瓜、冬瓜、西瓜、蕃茄、檸檬、苦瓜等。少食甜食、甜飲料、飲酒（液體面包）、脂肪等。
以上就是紅豆綠豆山楂能減肥嗎的
紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮?，F(xiàn)在就來看一下怎樣做這紅綠豆瘦身粥把！
紅綠豆瘦身粥的制作方法
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
小貼士：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的
紅綠豆瘦身粥食用方法
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示1：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
注意：每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚）
紅綠豆瘦身粥食用日程安排
為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個減肥粥，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
就這樣，有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS，我用這個方減肥成功后，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得！
最后提示你：很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
在炎熱的夏天喝一點有營養(yǎng)的粥是很多人都會做的，對于紅豆綠豆粥是很多人的選擇，綠豆有降暑的作用，所以在炎熱的夏天喝一點綠豆粥是比較不錯的，在社會上大家要很好的養(yǎng)生，這樣大家就能很健康的生活了，對于紅豆綠豆粥大家可能還想要了解的，那么紅豆綠豆粥怎么做呢?
紅豆綠豆粥在炎熱的夏天來一點對于大家來說也是比較好的，在任何時候人們都要記住更加好的保護(hù)自己，那么紅豆綠豆粥如何做呢?美味佳肴會給大家更加多的活力的。紅豆綠豆粥可以在夏天為大家降暑。
紅豆綠豆粥 材料:
紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米
做法:
1.做法十分簡單，將材料全部洗凈，倒入電飯煲加大半煲水，先按煮飯那個按鈕，半小時后再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫。咸甜自己定。
扁豆?fàn)I養(yǎng)分析：
扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。(轉(zhuǎn)載自中國食譜網(wǎng) www.loach.net.cn 請保。)此外，還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中還含有血球凝集素，這是一種蛋白質(zhì)類物質(zhì)，可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應(yīng)和白細(xì)胞與淋巴細(xì)胞的移動，故能激活腫瘤病人的淋巴細(xì)胞產(chǎn)生淋巴毒素，對肌體細(xì)胞有非特異性的傷害作用，故有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆，有一定的輔助食療功效。扁豆氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。
對于紅豆綠豆粥大家也都知道了，怎么做大家是不是都要自己親自去嘗試一下啊，紅豆綠豆粥絕對不會讓大家失望的，在社會上生活人們就要學(xué)會自己動手，紅豆綠豆粥的營養(yǎng)價值也是很高的，所以在生活中大家一定要很好的了解，這樣才能更加好的生活下去的。
人每天都在進(jìn)行正常的新陳代謝之后，都會出現(xiàn)一些營養(yǎng)成分的流失。所以這時候就需要一些東西，對人體進(jìn)行補充營養(yǎng)和微量元素。而紅豆和綠豆都是五谷雜糧中的兩個品種，它們的營養(yǎng)價值相信不用多說大家也知道。山楂是一種可以開胃健脾的食物，而薏米則是可以健脾補腎的谷類物質(zhì)。那么將紅豆綠豆山楂薏米四種東西一起食用，有什么功效呢？
1、 紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等。 綠豆含豐富的維生素A、B、C，有降血壓作用，對疲勞、腫脹、小便不暢也有很好的功效。 薏米所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高，易消化吸收，對減輕胃腸負(fù)擔(dān)、增強體質(zhì)有益。 山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸還有開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。 紅棗：中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性味甘溫，能補中益氣、養(yǎng)血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過紅棗調(diào)理身體。
2、 適合夏天吃，對減肥，沒有什么大的幫助，但如果你是水腫到會有一定的幫助，如果少吃用他來代替主食，到會起到減肥的幫助，前提，你得保證你的營養(yǎng)均橫，減肥就是控制自己吃好，吃少，多做些運動。
3、 紅豆有補血的功能，綠豆有清熱解毒的作用，薏米能祛濕，一起做能起到祛濕解暑的作用，在夏天吃一些，對身體有好處。
很多人在平時喜歡減肥，但是并不想通過辛苦的節(jié)食方法來減肥，都希望能夠找一些對減肥效果有好處的，而且不會對身體影響太大的比較常見的就是紅豆綠豆山楂紅棗減肥，這幾種都是比較常見的食材，搭配在一起或者是磨成粉狀，對減肥都是有好處的。
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
相信大家都喝過紅豆綠豆粥，這也是家庭中非常常見的的兩種粥。紅豆和綠豆都是非常有營養(yǎng)的豆類，里面含有的脂肪也低，這樣就不用擔(dān)心吃多了紅豆或者綠豆會發(fā)胖。也有人說紅豆綠豆粥能減肥，只是沒有科學(xué)依據(jù)。但是可以確定的是紅豆綠豆粥有美容的功效。那么，喝紅豆綠豆粥能減肥嗎？
雙豆——紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。紅豆，綠豆是夏天排毒的圣品，還可以美膚呢。綠豆減肥，吃出苗條身材，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，最有效的減肥產(chǎn)品，有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。
多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆粉泡水喝 一個月減八斤把紅豆洗干凈（150g）方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據(jù)說很多妹妹試了都有效果呢，可以一試。
相信大家對喝紅豆綠豆粥能減肥嗎的問題有了大概的答案。紅豆和綠豆其實都有美容減肥的功效，而且夏天的時候喝紅豆綠豆粥還可以起到一個清熱解暑嗯效果。多吃紅豆和綠豆對人的身體也沒有副作用，反而還能增強人們體內(nèi)的抵抗力和免疫力。
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