?十九個(gè)月寶寶食譜都有什么
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)都有什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的?十九個(gè)月寶寶食譜都有什么，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
寶寶在幾個(gè)月的時(shí)候，都是以吃母乳為主，但是寶寶過了8個(gè)月后，不單要吃母乳，同時(shí)一些輔食也是要進(jìn)行添加的，這樣對(duì)寶寶身體成長(zhǎng)有很好幫助，十九個(gè)月寶寶食譜都有什么呢，十九個(gè)月寶寶在食物選擇上，也是有很多種類的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些認(rèn)識(shí)。
十九個(gè)月寶寶食譜：
十九個(gè)月的寶寶長(zhǎng)牙了，已經(jīng)可以用牙齒吃好多東西了，媽媽們多在花樣和顏色上下工夫，什么食物都是可以做的，比如面條，煮粥等，可以和大人一樣了。1歲多的孩子,飲食正從乳類為主轉(zhuǎn)到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段,孩子的食物種類和烹調(diào)方法將逐漸過渡到與成人相同?？梢砸惶斐?餐，中間吃點(diǎn)心，水果之類的。菜汁，果汁，米湯，米糊也可以，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
一日三餐食譜舉例：每相隔兩小時(shí)，奶250毫升。鮮豆瓣泥粥，咸蛋1/4個(gè)，饅頭兩片，豆?jié){或牛奶100～150毫升，餅干2～3塊，飯一碗，紅燒牛肉末2勺，四季水果50～80克，果醬小面包半個(gè)，魚肝油 3滴，雞湯煮餃子1碗，碎豆苗2勺，奶250毫升。
在對(duì)十九個(gè)月寶寶食譜認(rèn)識(shí)后，這個(gè)月份的寶寶在飲食數(shù)量上，每次都是要適量進(jìn)行，而且家長(zhǎng)給寶寶食物吃的時(shí)候，一定要慢慢的進(jìn)行，不要過于著急，這樣對(duì)寶寶身體消化不會(huì)有損害，這點(diǎn)家長(zhǎng)都是要注意的。
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五個(gè)月的寶寶正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，并且具有伸手抓東西，流口水的特征，就需要準(zhǔn)備進(jìn)行斷奶，為孩子提供其他的輔食。因此，五個(gè)月寶寶的食譜是需要家長(zhǎng)系統(tǒng)認(rèn)識(shí)的，基本每個(gè)孩子都有這個(gè)階段。那么，五個(gè)月寶寶食譜都有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
1、蜜汁南瓜泥 食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法：南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個(gè)大球，再攢幾個(gè)小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。營(yíng)養(yǎng)提示：南瓜富含胡蘿卜素，能保護(hù)人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥 食材：米適量，肉湯(或魚湯、菜湯)適量，蛋黃1個(gè)。做法：把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯面的油。炒熟雞蛋。當(dāng)煮大人飯時(shí)，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀。然后放下雞蛋蓉?cái)噭蛑鬂L，盛入碗中。待溫度適合時(shí)，便可喂寶寶進(jìn)食。營(yíng)養(yǎng)提示：雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲;病后體虛，營(yíng)養(yǎng)不良。
以上就是對(duì)五個(gè)月寶寶食譜都有哪些的介紹，希望對(duì)家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)有幫助。五個(gè)月孩子的消化能力還是非常有限的，蜜汁南瓜泥和蛋黃粥不僅能為孩子提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且不存在消化方面的障礙，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)這兩種輔食的制作方法，保證孩子能夠健康的成長(zhǎng)。
寶寶在幾個(gè)月的時(shí)候，都是可以選擇一些食物來(lái)吃，這樣對(duì)寶寶身體才會(huì)有很好幫助，使得寶寶成長(zhǎng)能夠快速進(jìn)行，寶寶一般在4-6個(gè)月的時(shí)候，就可以添加輔食的，這個(gè)寶寶食物吃的時(shí)候，需要適量進(jìn)行，過多的選擇，對(duì)寶寶身體也是會(huì)有影響，那寶寶面條食譜都有什么呢?
寶寶面條食譜：
紅嘴綠鸚哥絲面
材料：西紅柿1個(gè)，豆腐1小塊，菠菜葉少許，排骨湯1/2碗
做法
1 將西紅柿用開水燙一下，去皮切成碎塊備用。
2 菠菜葉洗凈、切碎，豆腐切碎備用。
3 在鍋內(nèi)放入少許油，用切碎的蔥花熗鍋(也可不用蔥花和油)，再倒入排骨湯燒沸。
4 將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內(nèi)，略開一會(huì)兒，加入適量細(xì)面條，煮至軟爛即可出鍋。
冬瓜肉末面條
材料：冬瓜，熟肉末，面條，適量高湯，熬熟植物油
做法
1、 冬瓜洗凈去皮切塊，在沸水中煮熟后切成小塊備用;
2、 將面條置于沸水中，煮至熟爛后取出，用勺攪成短面條;
3、 將熟肉末、冬瓜塊及爛面條，加入高湯大火煮開，小火燜煮至面條爛熟即可。
蝦肉肝菜什錦軟面條
材料：面條，熟雞肝末，新鮮蝦肉，菠菜末，雞蛋，植物油，適量高湯
做法
1、將蝦肉擠干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后備用;
2、起油鍋，加入蔥和姜片煎香后撈出，放入蝦肉煸炒至熟，放入開水燙過的菠菜煸炒片刻;
3、將煮熟的雞肝用刀剁成碎末;
4、將面條放入開水鍋內(nèi)，面條軟熟后撈入另一小鍋內(nèi);
5、加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝末后旺火煮開，小火再燉片刻;
6、把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內(nèi)，煮熟后加適量食鹽即成。
在對(duì)寶寶面條食譜都有什么認(rèn)識(shí)后，給寶寶面條制作的時(shí)候，都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，對(duì)寶寶面條制作時(shí)間不能太多，面條太硬的話，寶寶吃的時(shí)候是很難消化的，這點(diǎn)媽媽們?cè)谥谱髅鏃l的時(shí)候都是要注意的。
寶寶在食物選擇上，家長(zhǎng)不能隨意的選擇，有很多家長(zhǎng)給寶寶吃的食物，都是比較難消化，這樣很容易引發(fā)寶寶腸胃問題，使得寶寶身體受到損害，寶寶一但有腸胃問題，需要及時(shí)的改善，這樣避免對(duì)寶寶成長(zhǎng)造成阻礙，那寶寶調(diào)理腸胃食譜是不錯(cuò)之選，對(duì)寶寶腸胃治療有很好幫助。
寶寶調(diào)理腸胃食譜：
一、魚肉糊
食材：草魚50克，鹽1克，淀粉2克。
制作：
1、將魚肉切成2厘米大小的塊，放入開水鍋內(nèi)，加入鹽煮熟，撈出。
2、除去魚骨刺和皮，將魚肉放入碗內(nèi)研碎，再放入鍋內(nèi)加魚湯煮，把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)，煮至糊狀，盛出晾溫即成喂食。
功效：魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、健腦益智、視力維護(hù)等有很好作用，適宜4-6個(gè)月嬰兒添加輔食選用。
二、山藥蓮子粥
食材：山藥50克左右，蓮子20~30克。
制作：
1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。
2、對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng)。
功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。
三、胡蘿卜湯
食材：胡蘿卜100克，紅糖適量。
制作：
1、將胡蘿卜洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，放入適量清水，下入胡蘿卜塊，煮至熟爛，加入紅糖，煮沸后，即可食用。
功效：健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿卜，富含維生素，尤其胡蘿卜素A的含量特別多，還有較多的維生素B2、葉酸等，被稱為“平民人參”。其味甘、性平，有健脾化滯、潤(rùn)燥明目等功效，可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。
這些就是寶寶調(diào)理腸胃食譜，這些食物在制作上并不是很復(fù)雜，而且選擇這些食物，對(duì)寶寶身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常不錯(cuò)，寶寶長(zhǎng)期的選擇，利于身體各方面發(fā)展，不過對(duì)這些食物吃的時(shí)候，每次寶寶也是要適量進(jìn)行，這點(diǎn)家長(zhǎng)也是要注意。
八九個(gè)月的寶寶，飲食非常重要，這時(shí)候?qū)殞毮軌虺砸恍┹o食了，在輔食方面要注意營(yíng)養(yǎng)，要注意膳食均衡，最多吃一些豆制品，乳制品，也可以吃些蛋類，吃一些魚肉豬瘦肉等等，都有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，另外要注意孩子的消化能力，這時(shí)候做的食物一定要軟了，避免對(duì)寶寶的腸胃造成影響。
八九個(gè)月寶寶食譜
8個(gè)月寶寶輔食，可食用碎菜、蛋黃、粥、面條、魚、肉末等。輔食的性質(zhì)還應(yīng)以柔嫩、半固體為好。給寶寶做的蔬菜品種應(yīng)多樣，如：胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等，對(duì)經(jīng)常便秘的寶寶可選菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物。
1、牛肉燕麥粥
食材：牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。
做法：燕麥泡一泡，洗干凈。將燕麥煮成燕麥粥。將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。將煮好的燕麥牛肉粥放進(jìn)攪拌機(jī)，打成糊狀，即可用湯匙喂養(yǎng)寶寶。
2、雞肉青菜粥
食材：大米適量、雞腿1個(gè)、木耳（水發(fā)）適量、小白菜適量、香油少許。
做法：雞腿洗凈，去骨，切成小丁，鍋中燒開水，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉臟水，將雞腿肉丁清洗干凈。木耳泡發(fā)洗凈后，切碎。青菜葉用手撕碎。大米淘洗干凈，將雞腿肉丁，木耳和大米一起放入高壓鍋中，倒入適量水，蓋上鍋蓋，大火燒至高壓上氣后轉(zhuǎn)小火壓10分鐘。關(guān)火等高壓鍋排氣后，打開鍋蓋，開火，放入青菜葉攪拌均勻，加熱30秒鐘即可。將粥盛出后，待溫?zé)峒纯墒秤谩?/p>
8個(gè)月的寶寶吃什么輔食
8個(gè)月寶寶輔食，可食用碎菜、雞蛋、粥、面條、魚、肉末等。輔食的性質(zhì)還應(yīng)以柔嫩、半固體為好，少數(shù)寶寶此時(shí)不喜歡吃粥，而對(duì)成人吃的米飯感興趣，也可以讓寶寶嘗試吃一些，如未發(fā)生消化不良等現(xiàn)象，以后也可以喂一些軟爛的米飯。
給寶寶做的蔬菜品種應(yīng)多樣，如：胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等，對(duì)經(jīng)常便秘的寶寶可選菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物。寶寶只有處在饑餓狀態(tài)時(shí)，更容易接愛新的食物，所以，新增加的食物應(yīng)當(dāng)在喂奶前吃，喂完食物以后再喂奶。
在給寶寶添加輔食的時(shí)候，一定不能隨意的進(jìn)行，給寶寶添加輔食，要有方法進(jìn)行，這樣寶寶在吃的時(shí)候，對(duì)身體也不會(huì)有太多影響，很多媽媽們?cè)诮o寶寶添加輔食的時(shí)候，都是不知道給如何進(jìn)行，那十個(gè)月寶寶食譜大全及做法中，對(duì)寶寶輔食添加也是有一些介紹，使得知道該如何做。
十個(gè)月寶寶食譜大全及做法：
推薦食譜一：雞蓉玉米粥
食材：
米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法：
1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。
2、雞肉切成茸狀備用。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效：
玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。
推薦食譜二：山藥麥糊
食材：
山藥110克、麥片3匙、水適量
做法：
1、山藥去皮，切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)。
4、打成半泥糊狀。
5、攪拌均勻盛出來(lái)即可。
功效：
山藥在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的六分類上，屬于主食類，提供碳水化合物，作為熱量來(lái)源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
這些都是十個(gè)月寶寶食譜大全及做法中，對(duì)寶寶輔食添加介紹，制作這些食物，都是比較簡(jiǎn)單的，但是給寶寶吃的時(shí)候，每次吃的數(shù)量都是不能過多，寶寶吃的太多，對(duì)寶寶身體也是沒有太多幫助的，這點(diǎn)媽媽們也要注意的。
19個(gè)月的寶寶已經(jīng)快到兩周歲了，這時(shí)候的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育是非?？斓模哉f(shuō)家長(zhǎng)平時(shí)也應(yīng)該注意孩子的飲食調(diào)養(yǎng)，在飲食方面要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多吃新鮮的水果蔬菜，這都有助于孩子良好的發(fā)育，對(duì)于有心的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，應(yīng)該給寶寶定制一些食譜，這樣更有助于寶寶的健康。
19個(gè)月寶寶食譜
鴛鴦蛋
原料：瘦肉餡30克，雞蛋1個(gè)，姜末，蔥，精鹽、醬油、料酒、白糖、團(tuán)粉湯，植物油。
做法：
1、雞蛋煮熟剝殼，縱切兩半。
2、瘦肉餡放入料酒、團(tuán)粉、鹽、姜末和水拌勻，夾抹在蛋內(nèi)，合成整個(gè)蛋形(如欲緊合，可在蛋與肉之間灑一些干面粉)，放入熱油鍋過油炸透。
3、接著，加醬油，糖，料酒，鹽和湯蒸30分鐘，起籠瀝出原湯放入鍋中，增加團(tuán)粉勾芡，撒上蔥末，澆在蛋上就可以了。
珍珠肉圓
原料：豬肉100克(瘦七肥三)，糯米50克，荸薺25克，料酒，精鹽，味精，姜末，水淀粉。
做法：
1、將糯米淘洗干凈后，放入開水鍋內(nèi)氽一下，倒入銅絲篩內(nèi)控水。
2、豬肉洗凈后，切碎，再斬成肉蓉。荸薺洗干凈，剝?nèi)テぃ谐杉?xì)末和肉蓉一起放入碗內(nèi)。增加料酒、精鹽、味精、姜末、水淀粉，向同一方向攪拌均勻上勁。
3、將拌好的肉蓉，用左手?jǐn)D成直徑約七分的肉圓，放入氽好的糯米內(nèi)．滾滿糯米，放入盤內(nèi)。
寶寶的營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡，注意葷素合理，這樣寶寶才能汲取到全面充足的營(yíng)養(yǎng)，才能更好地長(zhǎng)身體呀！為了寶寶地茁壯成長(zhǎng)，媽媽們需要下一番苦心了。
寶寶的月齡越小，飲食越是需要注意的，因?yàn)楹⒆拥奈改c發(fā)育尚不完善。一旦飲食搭配不科學(xué)，孩子吃了不容易消化的食物，會(huì)引起便秘，或者是腹瀉的問題，都是非常嚴(yán)重的。所以20個(gè)月的寶寶也是月齡比較小的，吸收和消化系統(tǒng)都是不健全的，那么2o個(gè)月寶寶食譜是怎樣的呢?
一、20個(gè)月寶寶食譜：西汁魚丸
原料：凈草魚肉300克、雞蛋1只、青椒25克、山藥25克、蔥姜汁、精制油、鹽、蕃茄醬、白糖、味精少許、水淀粉適量。
做法：
1、將凈魚肉洗凈，制成茸狀，加入適量蔥姜汁水、少許鹽、味精攪拌，然后再加入雞蛋、淀粉，拌勻上勁后，待用;青椒、山藥均成丁。
2、取一個(gè)干凈的炒鍋，放入適量水，將魚茸用手?jǐn)D成丸子狀放入水鍋中，待全部做完后，將炒鍋放置爐灶，燒至魚丸成熟，撈出待用。
3、將鍋洗凈后放入少許油。燒熱后，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖;燒開后，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開后淀粉勾芡，淋少許熟油即可。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：魚肉營(yíng)養(yǎng)豐富，很適宜20個(gè)月的寶寶消化和吸收。如果把魚丸做成蕃茄沙司口味，則更會(huì)使寶寶胃口大開。
二、20個(gè)月寶寶食譜：鮮奶魚丁
原料：凈青魚肉150克、蛋清1只、精制油、鹽、糖、味精各少許，蔥姜水、牛奶及水淀粉適量。
做法：
1、將凈魚肉洗凈制成魚茸后，放入適量蔥姜水、鹽、味精、蛋清及水淀粉，然后攪拌均勻。上勁后，放入盆中上籠蒸熟，使之成魚糕，取出后切成丁狀，待用。
2、將炒鍋，放入少許精制油，燒熟后將油倒出;這時(shí)再往鍋內(nèi)加少許清水及牛奶，燒開后加少許鹽，白糖，然后放入魚丁，燒開后用水淀粉勾芡，淋少許熟精制油即可裝盆。
21個(gè)月的寶寶已經(jīng)馬上兩周歲了，這時(shí)候孩子已經(jīng)基本上什么都可以吃了，所以說(shuō)在營(yíng)養(yǎng)攝入方面更要注意全面一些，在飲食方面既要注重一些蛋白質(zhì)的攝入，比如說(shuō)，魚肉瘦肉蛋類奶類的攝入以外，要增加一些水果和蔬菜，這樣才有助于寶寶良好的生長(zhǎng)發(fā)育，要預(yù)防孩子挑食，在飲食方面色香味都要注意。
21個(gè)月寶寶食譜
早餐：牛奶葡萄干發(fā)糕 25克 豆?jié){ 100克
中餐：西紅柿魚丸湯 軟飯 50克
午點(diǎn)：大米綠豆稀粥 100克
晚餐：雞蛋黃瓜面片湯 50克
夏天，應(yīng)注意多補(bǔ)充水分，多進(jìn)湯食。蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主，可多食豆腐，豆?jié){等大豆制品。
1歲9個(gè)月寶寶能吃零食嗎？
這時(shí)寶寶的跑動(dòng)能力有所提高，但往往不容易自己停穩(wěn)，動(dòng)作還不是很協(xié)調(diào)。有的寶寶也能自己扶著欄桿上下樓梯了，住樓房的寶寶學(xué)會(huì)爬樓梯的時(shí)間較住平房的寶寶更早些。
模仿成人做事是這時(shí)寶寶非常熱衷的一項(xiàng)活動(dòng)。 寶寶可能會(huì)把家里的冰箱門一會(huì)兒開一會(huì)兒關(guān)，把椅子推來(lái)推去，拿塊抹布跟著大人東擦西擦，一會(huì)兒也不閑著。喜歡自己洗手，試著自己穿衣服，看到大人刷牙也會(huì)要求試一試。如果你給寶寶準(zhǔn)備一套專用小桌椅，他會(huì)非常高興的。
寶寶愛吃零食的問題。正確的觀點(diǎn)是，零食不是絕對(duì)不能吃，而且適當(dāng)吃一些零食對(duì)寶寶是有益的。關(guān)鍵是選擇什么時(shí)間，什么食品作為寶寶的零食。其實(shí)所謂零食就是給寶寶在一日三餐之外再加一到兩頓點(diǎn)心。量要少，質(zhì)要精，要有計(jì)劃、有控制。注意一是時(shí)間不能距正餐太近，二是以水果、點(diǎn)心為主，避免高熱高糖。
培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的生活習(xí)慣。這時(shí)寶寶應(yīng)該有了相對(duì)固定的飲食起居的生活習(xí)慣，什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候睡覺，寶寶自己心里也很有數(shù)了，到時(shí)候不必大人提醒，寶寶也知道該做什么了。這對(duì)寶寶和大人來(lái)說(shuō)都是一件好事，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)良好的生活習(xí)慣一方面能夠保證身心健康，另一方面也能培養(yǎng)寶寶的自我控制能力。對(duì)大人來(lái)說(shuō)，寶寶有規(guī)律的生活無(wú)疑減輕了照料的負(fù)擔(dān)，也減少了因每天的生活內(nèi)容而與寶寶發(fā)生矛盾的機(jī)會(huì)。
春季寶寶長(zhǎng)高都有哪些食譜呢？很多的人對(duì)自身的身高不是很滿意，其實(shí)在我們小時(shí)候發(fā)育的時(shí)候如果采取一定的手段進(jìn)行增高，這樣能夠有效的來(lái)進(jìn)行增高，有很多的食譜能光譜幫助寶寶進(jìn)行長(zhǎng)高，那么春季寶寶長(zhǎng)高都有哪些食譜?那么下面就請(qǐng)專家來(lái)介紹一下這個(gè)問題吧。
1、高檔補(bǔ)品要闊別目前有些父母為急求孩子長(zhǎng)得快、長(zhǎng)得聰明，常受到一些廣告宣傳的影響，給小孩買了大量的高檔補(bǔ)品，常年供給，而基本的營(yíng)養(yǎng)素則缺乏，造成營(yíng)養(yǎng)品失調(diào)癥，更為可怕的是大多數(shù)高檔補(bǔ)品、飲料含有不同程度的激素類成分，常會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、性早熟甚至誘發(fā)高血壓等。此舉無(wú)異于撥苗助長(zhǎng)，事與愿違，后果不堪設(shè)想。
2、蛋白質(zhì)要足夠青少年發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響身高增高。食品以畜瘦肉、魚蝦肉、禽蛋類、乳類、豆類及其制品含蛋白質(zhì)豐富。此外，膠原蛋白和粘蛋白是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成份，青少年應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，食品中肉皮、豬蹄、雞、魚、團(tuán)魚等均富含膠原蛋白和粘蛋白。
3、水分供給要充足水是人體生命之源，青少年水份占體重的65%以上。水分可以促進(jìn)新陳代謝，可以使體毒素易于排出，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。天天飲水需2000毫升以上，可以采取早晨喝溫開水、早餐喝豆?jié){、午餐喝菜湯、睡覺前喝牛奶、運(yùn)動(dòng)前喝淡鹽開水、炎夏喝熱茶等方式飲水。
4、補(bǔ)鈣要適當(dāng)據(jù)調(diào)查，缺鈣兒童補(bǔ)鈣者比不補(bǔ)鈣者個(gè)子高得多。假如膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，而血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲，從而使身體變矮。
以上就是我為大家準(zhǔn)備的食譜，按照上述的食譜來(lái)幫助寶寶進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)，這樣能夠很好的幫助寶寶進(jìn)行成長(zhǎng)，避免出現(xiàn)其他的問題影響到寶寶的健康，很多的增高藥物會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)危險(xiǎn)，因此選擇上述的食譜就可以幫助增高了。
18個(gè)月的寶寶飯量越來(lái)越大，這時(shí)候家長(zhǎng)在飲食方面更要變著花樣給寶寶做一些食物，這個(gè)時(shí)期的寶寶已經(jīng)能夠吃很多食物了，在飲食方面家長(zhǎng)要有所注意，在色香味方面都要有所注意，這樣才有助于寶寶的食欲的提高，平時(shí)要多吃新鮮的果蔬，要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。
一、絲瓜豆腐羹
適用寶寶：18個(gè)月起
材料：絲瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、鹽各少許
做法：
1、絲瓜去皮洗凈切片;豆腐切小塊。
2、起油鍋加入姜末爆香后下入絲瓜，炒透后加適量水，大火煮。
3、水煮開后，下入豆腐塊，燜煮5分鐘，加水淀粉勾芡加鹽調(diào)味，即可。 溫馨小提示：絲瓜可以清熱利腸、涼血解毒、通絡(luò)活血;豆腐含有多種氨基酸，還有益氣和中、生津潤(rùn)燥的作用，這道清淡可口的絲瓜豆腐羹，清香宜人，可以給寶寶養(yǎng)血補(bǔ)鈣，強(qiáng)筋健骨。
二、混合果蔬汁
適用寶寶：18個(gè)月起
材料：蘋果、胡蘿卜、芹菜、菠蘿、黃瓜各30克，牛奶100克
做法：
1、將蘋果、胡蘿卜洗凈后，去皮，切成丁;芹菜、黃瓜洗凈，切成段;菠蘿切碎。
2、將蔬果丁加牛奶、冷開水放入榨汁機(jī)攪拌打勻，即可。
溫馨小提示：這款果蔬汁，營(yíng)養(yǎng)很齊全，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶成長(zhǎng)不可缺少的元素，很適合寶寶經(jīng)常喝。
三、雞蛋炒番茄
適用寶寶：18個(gè)月起
材料：雞蛋1個(gè)，番茄半個(gè)，大豆油、鹽各少許，香菜末1小匙
做法：
1、雞蛋打到碗里，攪成蛋液;番茄去皮，切小塊。
2、起油鍋，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里;鍋內(nèi)再加一點(diǎn)油，下入番茄塊，炒出汁液后，放入炒熟的雞蛋，加鹽和香菜末即可。
溫馨小提示：番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，它所富含的維生素A原，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。而且其中含有的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，能增加胃液酸度，
幫助消化，有調(diào)整胃腸功能的作用。加入雞蛋后，雞蛋的鮮味和番茄的酸甜融合在一起，味道非常好。
四、叉燒肉滑蛋
適用寶寶：18個(gè)月起
材料：雞蛋2個(gè)，叉燒肉30克，香菇10克，花生油適量，水淀粉、鹽、香油各少許
做法：
1、雞蛋打到碗里，攪拌均勻。叉燒肉切片，香菇洗凈后切片，都放入雞蛋碗里，加鹽調(diào)勻。
2、炒鍋內(nèi)放花生油燒熱后，倒入雞蛋，兩面煎至金黃色，倒入適量水，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
溫馨小提示：叉燒肉富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B2、鎂等，加入香菇和雞蛋后，更是營(yíng)養(yǎng)豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的良好來(lái)源，很適合寶寶吃。
人體的水量通常維持在一個(gè)正常范圍內(nèi)，當(dāng)受到外部傷害引發(fā)大出血，或身體內(nèi)部出現(xiàn)一些導(dǎo)致血小板減少的疾病時(shí)，都是急需進(jìn)行輸血來(lái)維持血液的正常含量。因此關(guān)注血液健康狀況是非常有必要的。不少父母都發(fā)現(xiàn)自己的孩子患有貧血的癥狀，其主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白等。那么七個(gè)月寶寶貧血時(shí)應(yīng)該采用什么食譜進(jìn)行食療呢?
七個(gè)月寶寶貧血吃什么
寶寶在患上嚴(yán)重貧血癥狀時(shí)，需要及時(shí)服用硫酸亞鐵片或者維生素B等藥物治療，以及時(shí)改善骨髓的造血功能，防止引發(fā)大腦發(fā)育不良等并發(fā)癥。家長(zhǎng)要重新為孩子制定合理的膳食計(jì)劃，一定要注意補(bǔ)充足量的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)等，可以經(jīng)常熬制魚湯、排骨湯等肉湯，也要適當(dāng)食用一些菠菜、動(dòng)物肝臟和蛋黃等食物，要將紅棗、黑芝麻等補(bǔ)血食物作為日常輔食喂食寶寶。
七個(gè)月寶寶食譜：
1、菜末米湯 食材：油菜心適量、米粉少許。青菜洗凈切碎，米粉用冷水調(diào)開至沒有結(jié)塊。加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。鍋內(nèi)的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。
2、蘋果麥片泥 食材：蘋果1/4個(gè)、麥片20克。做法：蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。將蘋果放進(jìn)攪拌機(jī)，打成泥。用白開水沖好麥片糊。將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。
有母乳吃的寶寶該繼續(xù)喂母乳，吃配方奶的寶寶也要繼續(xù)吃配方奶，但同樣都要每天添加2次以上輔食。這個(gè)時(shí)期的寶寶容易習(xí)慣各種不同口味，至少要從下列四類食品中選一種，盡量使寶寶營(yíng)養(yǎng)平衡：
①淀粉：面包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點(diǎn)等等。
②蛋白質(zhì)：雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、干酪、豆類等等。
③蔬菜、水果：各類蔬菜水果都行。
④油脂類：黃油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點(diǎn)心可以加餅干、面包等等。
寶寶幾個(gè)月可以添加輔食
1、一般來(lái)說(shuō)，嬰兒出生15天后，就可以口服濃縮魚肝油滴劑;
2、1—3個(gè)月后，就要給嬰兒添加輔助食品，開始可以先加一些菜湯、米湯、水果汁等;
3、嬰兒4—6個(gè)月，可添加稀粥、軟面條、豆?jié){、代乳粉，以提供更多的熱量，適當(dāng)增加菜泥、蛋黃，以提供蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和微量元素;
4、7—9個(gè)月，因?yàn)閶雰阂呀?jīng)開始萌牙，可以添加蛋、魚、肝泥、肉沫、豆腐、面包、餅干、水果泥等有助于牙齒生長(zhǎng)的食物;
5、10—12個(gè)月，可以添加稠粥、各種軟飯、碎肉、碎菜、豆制品、帶餡的食品、水果等，每日兩三頓，有條件的應(yīng)該及時(shí)斷乳，因?yàn)檫^延長(zhǎng)哺乳時(shí)間，就會(huì)降低嬰兒的食欲。
通過以上介紹，對(duì)寶寶幾個(gè)月添加輔食好呢，以上也是有著詳細(xì)介紹，在給寶寶輔食添加上，都是可以按照以上方法進(jìn)行，但是要注意的是，給寶寶在吃的時(shí)候，不能太多，可以少吃多餐，這樣利于寶寶身體營(yíng)養(yǎng)吸收。
我們都知道對(duì)于三個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，他們都還是吃母乳或者是喝奶粉的，但有一些寶寶因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)過程中長(zhǎng)得比較快，他們光吃奶粉，可能就吃不飽，寶寶很可能就會(huì)餓得哭鬧，這個(gè)時(shí)候很多寶媽們就會(huì)給寶寶適當(dāng)?shù)奶砑右恍┹o食，在寶寶剛接觸輔食的時(shí)候米粉是最好的選擇，那么三個(gè)月寶寶的食譜都有哪些?
寶寶三個(gè)月母乳還是最好的食物，因?yàn)樗粌H能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有大量的免疫因子，可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。如果媽媽因?yàn)楣ぷ骰蛏眢w原因不能實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來(lái)喂他。
另外，三個(gè)月的寶寶可以飲用果汁及菜汁，它們補(bǔ)充了維生素及纖維素，可以使大便變軟，易于排出，果汁、菜汁好喝，寶寶比較容易接受。
三個(gè)月的寶寶食譜：黃瓜汁
原料：新鮮的黃瓜半根
制作方法：
1、將黃瓜洗凈，去皮。
2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細(xì)絲。
3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機(jī)里，榨出黃瓜汁。
適合人群：3個(gè)月以上的寶寶
健康提示：黃瓜汁富含維生素，可以預(yù)防寶寶便秘，強(qiáng)健心臟和血管，另外它還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈硬化，并且可增強(qiáng)記憶力。
三個(gè)月的寶寶食譜：油菜水
原料：新鮮的油菜葉6片，清水適量
制作方法：
1、先把菜葉洗凈，再在清水里泡上20分鐘，以去除葉片上殘留的農(nóng)藥。
2、在鍋里加50毫升水，煮沸，把菜葉切碎，放到沸水里煮1-3分鐘。
3、熄火，蓋上蓋涼一小會(huì)兒，溫度合適后，用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過濾，即可。
適合人群：三個(gè)月以上的寶寶
健康提示：油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2，并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等，可以調(diào)理寶寶的腸胃。
三個(gè)月的寶寶食譜：番茄汁
原料：熟透的新鮮番茄半個(gè)，清水適量。
制作方法：
1、將番茄清洗干凈。
2、鍋內(nèi)放少量水，燒開，將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。
3、取出番茄，剝皮，切成小塊。
4、用干凈的紗布把番茄包好，用力擠出汁水(也可用榨汁機(jī))。
適合人群：3個(gè)月以上的寶寶
健康提示：番茄營(yíng)養(yǎng)很豐富，番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很適合寶寶喝
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