?寶寶調(diào)理腸胃食譜都有什么
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寶寶在食物選擇上，家長不能隨意的選擇，有很多家長給寶寶吃的食物，都是比較難消化，這樣很容易引發(fā)寶寶腸胃問題，使得寶寶身體受到損害，寶寶一但有腸胃問題，需要及時(shí)的改善，這樣避免對(duì)寶寶成長造成阻礙，那寶寶調(diào)理腸胃食譜是不錯(cuò)之選，對(duì)寶寶腸胃治療有很好幫助。
寶寶調(diào)理腸胃食譜：
一、魚肉糊
食材：草魚50克，鹽1克，淀粉2克。
制作：
1、將魚肉切成2厘米大小的塊，放入開水鍋內(nèi)，加入鹽煮熟，撈出。
2、除去魚骨刺和皮，將魚肉放入碗內(nèi)研碎，再放入鍋內(nèi)加魚湯煮，把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)，煮至糊狀，盛出晾溫即成喂食。
功效：魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對(duì)嬰兒生長發(fā)育、骨骼生長、健腦益智、視力維護(hù)等有很好作用，適宜4-6個(gè)月嬰兒添加輔食選用。
二、山藥蓮子粥
食材：山藥50克左右，蓮子20~30克。
制作：
1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。
2、對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。
功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。
三、胡蘿卜湯
食材：胡蘿卜100克，紅糖適量。
制作：
1、將胡蘿卜洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，放入適量清水，下入胡蘿卜塊，煮至熟爛，加入紅糖，煮沸后，即可食用。
功效：健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿卜，富含維生素，尤其胡蘿卜素A的含量特別多，還有較多的維生素B2、葉酸等，被稱為“平民人參”。其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功效，可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。
這些就是寶寶調(diào)理腸胃食譜，這些食物在制作上并不是很復(fù)雜，而且選擇這些食物，對(duì)寶寶身體營養(yǎng)補(bǔ)充是非常不錯(cuò)，寶寶長期的選擇，利于身體各方面發(fā)展，不過對(duì)這些食物吃的時(shí)候，每次寶寶也是要適量進(jìn)行，這點(diǎn)家長也是要注意。
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寶寶小的時(shí)候飲食方面都非常講究，為了能夠讓寶寶健康的發(fā)育家長們都會(huì)很細(xì)心的照顧寶寶。有些寶寶因?yàn)轱嬍硢栴}可能會(huì)造成腸胃疾病，寶媽們一定要了解寶寶腸胃不好都有什么表現(xiàn)，這樣才能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。很多寶媽們?cè)趯殞毮c胃不好的時(shí)候會(huì)給選一些寶寶調(diào)理腸胃的藥，其實(shí)還可以通過其他的方法調(diào)理寶寶腸胃。
一、寶寶腸胃不好怎么調(diào)理?寶寶腸胃不好的具體表現(xiàn)
對(duì)于有表達(dá)能力的寶寶來說，可以清楚的向媽媽表達(dá)出自己身體上的不舒服，但是對(duì)于小嬰兒來說，卻只能靠媽媽們自己的判斷。像我們所熟知的那樣，腹瀉是最為常見的寶寶腸胃不好的癥狀。以大便次數(shù)增多、性狀改變?yōu)橹饕谋憩F(xiàn)癥狀，還常伴有腹脹、腹痛、厭食、嘔吐等多種腸胃癥狀。一年四季均可發(fā)病，夏秋季節(jié)多發(fā)。通常受著涼、細(xì)菌病毒感染、喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)榷喾N因素引發(fā)。
而除了最常見的便秘，腹脹也是寶寶腸胃不好的表現(xiàn)。寶寶小肚子摸起來硬硬的，放屁量增多，還伴有食欲不振、睡覺翻來覆去老睡不踏實(shí)等，說明腹部有脹氣了。還有食欲減退，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的進(jìn)食有異常，例如食欲減退，甚至出現(xiàn)溢奶嘔吐等現(xiàn)象，證明寶寶的腸胃出現(xiàn)問題。
二、寶寶腸胃不好怎么調(diào)理?調(diào)理寶寶腸胃的方法
1、改善飲食結(jié)構(gòu)
想要改善寶寶腸胃不好的情況，調(diào)整飲食是很重要的一個(gè)步驟。注意在給寶寶喂養(yǎng)輔食時(shí)，魚、肉、蛋與谷物的比例要適當(dāng)，盡量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。
2、注意日常衛(wèi)生
天氣逐漸炎熱，細(xì)菌也更容易滋生，媽媽們應(yīng)該更加注意日常的衛(wèi)生情況。家中的餐具一定要嚴(yán)格消毒，尤其是小寶寶的餐具。對(duì)于給寶寶吃的食物如肉類、魚、海鮮、家禽，應(yīng)該將其煮到十分熟以殺滅有害細(xì)菌。對(duì)于固體食物和液體食物，應(yīng)徹底重新加熱，如固體，應(yīng)加熱到食物的中心。對(duì)于液體食物，應(yīng)煮到沸騰。
3、服用益生菌產(chǎn)品
除了在日常生活中多注意和改善飲食結(jié)構(gòu)之外，對(duì)于調(diào)理寶寶腸胃不好還有一個(gè)很有效的方法，就是服用益生菌產(chǎn)品。益生菌可以非常安全自然的替代有害細(xì)菌，改善消化系統(tǒng)，增強(qiáng)幼兒的抵抗力，對(duì)治療寶寶菌群紊亂，增強(qiáng)寶寶免疫力效果顯著。
對(duì)于比較小的嬰幼兒，可以選擇滴劑類的益生菌產(chǎn)品，只需加入到寶寶的輔食或奶粉中即可，非常方便。比如康萃樂嬰幼兒洋甘菊益生菌滴劑，它提取了洋甘菊精華，除了能夠減少偶發(fā)性消化不良，還有鎮(zhèn)定和舒緩作用，能夠有效安撫寶寶因腸胃不適而引起的哭鬧情緒。另一款康萃樂嬰幼兒VD益生菌滴劑含有母乳免疫菌BB-12，它是一種母乳中含有的有益菌，它能促進(jìn)體內(nèi)雙歧桿菌與乳酸菌的增長，增強(qiáng)寶寶腸道免疫力，從而改善寶寶腸胃不好的情況。
相信大家肯定都知道腸胃對(duì)于我們的重要性吧，腸胃起到了消化和吸收的功能，如果我們的腸胃出現(xiàn)了問題，那么將會(huì)嚴(yán)重危害到我們的身體健康，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁獗Ｗo(hù)好自己的腸胃，我們知道腸胃是比較脆弱的，所以我們一定要懂得如何調(diào)理腸胃，下文我們給大家介紹調(diào)理腸胃的幾道食譜。
南瓜粥：
1.準(zhǔn)備材料：南瓜削皮切塊，小米浸泡
2.銀耳用水浸泡，然后去掉硬的蒂部
3.南瓜、小米、銀耳、枸杞子一起放進(jìn)電飯煲里
4.加入清水，按下電飯煲的功能鍵，在煮粥過程中要多攪拌幾次
5.煲好粥后可以根據(jù)口味放入少許蜂蜜
紅棗鯽魚木瓜湯的做法：
1.主料：鯽魚、木瓜、紅棗;輔料：食鹽、姜、植物油、蔥
2.把木瓜洗凈切開去皮去籽切塊，紅棗用清水洗凈
3.姜切絲，大蔥切段
4.炒鍋燒熱加入油，放入鯽魚煎到兩面黃色撈起
5.湯煲里加水，加鯽魚、姜片
6.加紅棗大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，在加入大蔥段
7.把木瓜快放入湯煲內(nèi)
8.蓋上蓋子煲到木瓜熟透
9.加食鹽煲2分鐘即可，營養(yǎng)美味輕松煲出來
在上面的文章里面我們介紹了腸胃對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁饽c胃的健康，一旦腸胃出現(xiàn)問題要及時(shí)去處理，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了調(diào)理腸胃的幾道食譜。
寶寶在幾個(gè)月的時(shí)候，都是以吃母乳為主，但是寶寶過了8個(gè)月后，不單要吃母乳，同時(shí)一些輔食也是要進(jìn)行添加的，這樣對(duì)寶寶身體成長有很好幫助，十九個(gè)月寶寶食譜都有什么呢，十九個(gè)月寶寶在食物選擇上，也是有很多種類的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些認(rèn)識(shí)。
十九個(gè)月寶寶食譜：
十九個(gè)月的寶寶長牙了，已經(jīng)可以用牙齒吃好多東西了，媽媽們多在花樣和顏色上下工夫，什么食物都是可以做的，比如面條，煮粥等，可以和大人一樣了。1歲多的孩子,飲食正從乳類為主轉(zhuǎn)到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段,孩子的食物種類和烹調(diào)方法將逐漸過渡到與成人相同。可以一天吃4餐，中間吃點(diǎn)心，水果之類的。菜汁，果汁，米湯，米糊也可以，注意營養(yǎng)均衡。
一日三餐食譜舉例：每相隔兩小時(shí)，奶250毫升。鮮豆瓣泥粥，咸蛋1/4個(gè)，饅頭兩片，豆?jié){或牛奶100～150毫升，餅干2～3塊，飯一碗，紅燒牛肉末2勺，四季水果50～80克，果醬小面包半個(gè)，魚肝油 3滴，雞湯煮餃子1碗，碎豆苗2勺，奶250毫升。
在對(duì)十九個(gè)月寶寶食譜認(rèn)識(shí)后，這個(gè)月份的寶寶在飲食數(shù)量上，每次都是要適量進(jìn)行，而且家長給寶寶食物吃的時(shí)候，一定要慢慢的進(jìn)行，不要過于著急，這樣對(duì)寶寶身體消化不會(huì)有損害，這點(diǎn)家長都是要注意的。
春季寶寶長高都有哪些食譜呢？很多的人對(duì)自身的身高不是很滿意，其實(shí)在我們小時(shí)候發(fā)育的時(shí)候如果采取一定的手段進(jìn)行增高，這樣能夠有效的來進(jìn)行增高，有很多的食譜能光譜幫助寶寶進(jìn)行長高，那么春季寶寶長高都有哪些食譜?那么下面就請(qǐng)專家來介紹一下這個(gè)問題吧。
1、高檔補(bǔ)品要闊別目前有些父母為急求孩子長得快、長得聰明，常受到一些廣告宣傳的影響，給小孩買了大量的高檔補(bǔ)品，常年供給，而基本的營養(yǎng)素則缺乏，造成營養(yǎng)品失調(diào)癥，更為可怕的是大多數(shù)高檔補(bǔ)品、飲料含有不同程度的激素類成分，常會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、性早熟甚至誘發(fā)高血壓等。此舉無異于撥苗助長，事與愿違，后果不堪設(shè)想。
2、蛋白質(zhì)要足夠青少年發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響身高增高。食品以畜瘦肉、魚蝦肉、禽蛋類、乳類、豆類及其制品含蛋白質(zhì)豐富。此外，膠原蛋白和粘蛋白是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成份，青少年應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，食品中肉皮、豬蹄、雞、魚、團(tuán)魚等均富含膠原蛋白和粘蛋白。
3、水分供給要充足水是人體生命之源，青少年水份占體重的65%以上。水分可以促進(jìn)新陳代謝，可以使體毒素易于排出，有助于生長發(fā)育。天天飲水需2000毫升以上，可以采取早晨喝溫開水、早餐喝豆?jié){、午餐喝菜湯、睡覺前喝牛奶、運(yùn)動(dòng)前喝淡鹽開水、炎夏喝熱茶等方式飲水。
4、補(bǔ)鈣要適當(dāng)據(jù)調(diào)查，缺鈣兒童補(bǔ)鈣者比不補(bǔ)鈣者個(gè)子高得多。假如膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，而血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲，從而使身體變矮。
以上就是我為大家準(zhǔn)備的食譜，按照上述的食譜來幫助寶寶進(jìn)行營養(yǎng)，這樣能夠很好的幫助寶寶進(jìn)行成長，避免出現(xiàn)其他的問題影響到寶寶的健康，很多的增高藥物會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)危險(xiǎn)，因此選擇上述的食譜就可以幫助增高了。
腸胃是我們吸收、消化營養(yǎng)成分的重要通道。擁有良好的腸胃是身體健康的基礎(chǔ)。而一旦腸胃出現(xiàn)了問題，那么，各種疾患便會(huì)悄然來襲，百病叢生。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，必須要注意調(diào)理好自己的腸胃。日常生活如何調(diào)理腸胃?湯品、粥品和粉面都是你的最佳選擇。下面小編為你推薦8款健康食譜，養(yǎng)出好腸胃。
調(diào)理腸胃：湯品
1.肉包菜湯：
原料：羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。
制法：將羊肉洗凈后切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1劑，可將此湯佐餐服用。
功效：溫中暖胃。
適應(yīng)癥：脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥。
2.肚片包菜湯：
原料：包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調(diào)味品各適量。
制法：將肚切成片，再用清水將其煮沸，然后放入洗凈且切碎的包菜，待菜熟后放入調(diào)味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：補(bǔ)虛止痛。
適應(yīng)癥：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病癥。
3、紅薯栗子排骨湯：
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
吃法：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。
制法：把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時(shí)，吃前放少許鹽即可。
4、薏米扁豆鯽魚湯：
制法：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。
當(dāng)感到食欲不振、消化能力減退時(shí)，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲，促進(jìn)消化，適合脾胃虛弱者食用。
調(diào)理脾胃：粥品
1、橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時(shí)，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾，合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
2、鐵棍山藥黑芝麻粥
鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用。
吃法：準(zhǔn)備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。
把大米淘洗干凈，鐵棍山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊;將大米，鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子，大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。
調(diào)理腸胃：粉面
1、酸奶涼面
酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。人的消化系統(tǒng)中含有幾百種益生菌，這些有益細(xì)菌可抑制其他細(xì)菌、尤其是有害細(xì)菌的生長，從而促進(jìn)健康消化。
腸道內(nèi)最常見的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認(rèn)為酸奶確實(shí)在調(diào)理腸胃方面有著卓越功效。
吃法：意大利熟面150公克，玉米粒2大匙，鮮奶油1大匙，優(yōu)格2大匙，檸檬原汁1大匙，檸檬皮適量，糖1茶匙，鹽1/4茶匙。
將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用;將鮮奶油、優(yōu)格、糖、鹽一起拌勻;然后將意大利熟面和作法2的醬汁拌勻，再加入作法1的檸檬皮屑，最后撒上玉米粒即可。
2、豆芽粉絲
綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對(duì)人體更有益。另外，豆芽也是不錯(cuò)的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。
吃法：準(zhǔn)備豆芽，粉絲一把，剁椒。把豆芽洗干凈，粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘。
開鍋，油熱放蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽翻炒幾下，再倒入粉絲，一起大火翻炒，可以適當(dāng)加些水稍微燜個(gè)幾分鐘，以免粉絲粘在鍋邊;然后倒一大匙剁椒，少加些糖，鹽，繼續(xù)翻炒下，最后加點(diǎn)雞精，蔥花就可以起鍋了。
內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)自身健康影響很大，無論是男性還是女性，出現(xiàn)這樣情況，都是不能拖延治療時(shí)間，否則會(huì)讓病情嚴(yán)重，治療的時(shí)候也會(huì)很復(fù)雜，常見治療內(nèi)分泌失調(diào)方法就是藥物，這樣的治療方法簡單，對(duì)改善患者病情也是有很好幫助的，那調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)食譜都有什么嗯?
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)食譜：
1、桃花豬蹄粥
材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。
制法：將桃花焙干，研成細(xì)末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。
功效：本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。
2、清斑食療湯
材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
制法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見效。
3、桃花白芷酒
材料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升。
制法：在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開封取用。
飲法：早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。
在對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)食譜認(rèn)識(shí)后，治療這類疾病的時(shí)候，完全可以選擇可以選擇食譜，這些食譜對(duì)身體沒有任何損害，使用起來也是比較簡單，不過對(duì)這些方法使用時(shí)間，也是要長時(shí)間進(jìn)行，這樣使得內(nèi)分泌失調(diào)改善可以達(dá)到好的效果。
兩歲半寶寶在飲食上，都是不能隨意選擇，這個(gè)時(shí)候家長要給寶寶食物搭配上要合理，飲食不正確，對(duì)寶寶身體影響很大，尤其是對(duì)寶寶成長上，會(huì)有嚴(yán)重阻礙，那兩歲半寶寶食譜都有什么呢，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毮艹缘氖澄镆彩潜容^多的，下面就詳細(xì)介紹下，使得有一些認(rèn)識(shí)。
兩歲半寶寶食譜：
1、花生紫米糊 食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。做法：把糯米洗干凈。把花生仁洗干凈，可將材料浸泡一晚。把紫米洗干凈。倒入豆?jié){機(jī)中，等到結(jié)束音響起就可以了。
2、紅棗栗子粥 食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗(干)10個(gè)。做法：糯米和大米淘洗干凈，提前放入清水里浸泡。將紅棗在水里浸泡一下。將栗子處理成小塊，放在盤中備用。將米和適量的水一起放在鍋中，加入紅棗大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。最后加入板栗煮20分鐘，直到黏稠即可。
3、炸醬面
準(zhǔn)備：豬肉末，青菜，面條，黃豆醬、甜面醬、料酒、油、鹽適量。
步驟：
豬肉切碎待用;大蔥切蔥花。
干黃醬加水慢慢稀釋，把甜面醬也兌入黃醬調(diào)勻備用。
鍋里放入油，油溫后下蔥花炒香后，下肉丁翻炒，倒入混合好的黃醬和甜面醬翻炒，并加一些料酒以免糊鍋。炸醬大約炒20分鐘出香味后關(guān)火。
另起鍋，鍋中加入清水，水燒開后將面條和青菜放入煮熟撈出，放上做好的雜醬即可。
在對(duì)兩歲半寶寶食譜都有什么認(rèn)識(shí)后，在給寶寶食物制作上，完全可以根據(jù)以上進(jìn)行，不過對(duì)這些食物制作過程后，鹽的放入一定要合理，鹽放入太多，對(duì)寶寶身體也是沒有任何好處的，這點(diǎn)家長也是要注意的。
在對(duì)一歲寶寶照顧上，要全面的進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毶眢w很容易受到外界影響，因此不全面的照顧，對(duì)寶寶身體健康損害很大，而且一歲寶寶飲食上，也是要選擇簡單的，這樣對(duì)寶寶身體各方面都是有幫助，那一歲寶寶食譜及做法都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些認(rèn)識(shí)。
一歲寶寶食譜及做法：
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 蘋果小米面粥，最簡單了，不用說大家都會(huì)吧。小花卷就買速凍的，和南瓜一起用鍋蒸的同時(shí)把蛋也煮熟，這個(gè)也就10分鐘左右。這一鍋就出來3樣。南瓜也可用微波爐，切大約2-3公分寬、7-8公分長的條，微波大約8-10分鐘。火腿切片。水果隨意。
周二：麥片粥、 鹵蛋、 拌黃瓜、 煎餃、葡萄。麥片，沸水一沖稍悶2-3分即可，鹵蛋可自己一次多做幾個(gè)，也可買現(xiàn)成的，蛋微波蒸熱一下就成。黃瓜對(duì)半再對(duì)半切，再切成2公分左右的小段，用鹽、香油一拌即好。煎餃買凍餃，平底鍋加點(diǎn)油，餃子無須解凍直接下鍋，小火，中途再點(diǎn)點(diǎn)兒水，要蓋上鍋蓋，數(shù)量視飯量定了，一般孩子2-3個(gè)就夠了。
周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麥面包、火腿片、番茄沙拉。牛奶提醒不要熱沸，否則破壞營養(yǎng)。煎荷包蛋可依據(jù)孩子的口味放醬油或白糖。全麥面包可買買古德的那種。全麥的東西也要多吃昂。番茄沙拉可用圣女果也可用普通番茄，里面可放點(diǎn)葡萄干點(diǎn)綴，加沙拉醬一拌即成?；鹜惹衅纯伞?/p>
周四：豆?jié){、 雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜你可以選擇前一天晚上買好豆?jié){、或早晨現(xiàn)到樓下買、或自己用豆?jié){機(jī)做。菠菜前一天晚上洗凈、控干水裝保鮮袋放冷藏，早晨拿出切碎，打上雞蛋，加點(diǎn)水和面粉(少)，放平底鍋兩面煎黃即可。玉米前一天買好，放冷凍或冷藏都可，上鍋蒸即可。玉米也是好東西，要多吃。豬肝也是提前買好，少切幾片即可，哈密瓜切小塊裝盤。
周五：橙汁、 蛋炒飯蛋炒飯的內(nèi)容豐富——雞蛋、黃瓜/豆角、胡蘿卜、火腿、玉米粒等隨意。料可前一天晚上洗好。橙汁要100%或現(xiàn)榨的。
周六：紫菜蛋湯、豆沙包、地瓜、桃子紫菜蛋湯也是很方便做的，鍋里加冷水，下紫菜(用剪刀剪成小塊)，開鍋下雞蛋調(diào)味即可(鹽、味精、香油)。豆沙包是速凍的和地瓜(切片)上鍋蒸即可。
周日：大米綠豆粥、鹵鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭、香蕉大米，鹵鵪鶉蛋可自制也可買現(xiàn)成的(比如味味香)，萵苣要過一下開水再拌，方法和拌黃瓜一樣，也可用花椒油辦，反正是周日，有時(shí)間，就自己看著辦吧。奶油饅頭也是速凍的，蒸即可。
在對(duì)一歲寶寶食譜及做法認(rèn)識(shí)后，制作寶寶食物的時(shí)候，都是可以根據(jù)以上時(shí)間進(jìn)行，不過給寶寶制作這些食物過程中，在食材搭配上，一定要合理進(jìn)行，而且給寶寶食物制作上，每次都是不能過多，否則寶寶吃不完，剩下的也不能在選擇。
如何養(yǎng)胃?腸胃不好吃什么調(diào)理?現(xiàn)在進(jìn)入了夏季，很多人都會(huì)不節(jié)制地暴飲暴食，就更容易引發(fā)腸胃病了，下面跟大家分享的就是夏季腸胃不好怎么調(diào)理的飲食方法，多吃南瓜、甘藍(lán)、紅薯等可養(yǎng)胃，下面一起來看看。
南瓜
南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少胃潰瘍。
調(diào)理腸胃如何吃：南瓜粥
吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)放入南瓜，至粥熟時(shí)，入食鹽調(diào)味服食。每日1次，可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲，滋養(yǎng)腸胃。
甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然的胃菜。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
調(diào)理腸胃如何吃：腰果橄欖油拌紫甘藍(lán)
吃法：把紫甘藍(lán)切細(xì)絲備用，腰果壓碎備用，把甘藍(lán)絲和黃瓜絲放入盆內(nèi)，加鹽雞精，糖拌勻，加入橄欖油拌勻，撒上香腸絲和腰果碎即可。
紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
調(diào)理腸胃如何吃：紅薯栗子排骨湯
吃法：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時(shí)，吃前放少許鹽即可。
鐵棍山藥
鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用。
調(diào)理腸胃如何吃：鐵棍山藥黑芝麻粥
吃法：準(zhǔn)備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。把大米淘洗干凈，鐵棍山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊;將大米，鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子，大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。
多吃豆類
綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對(duì)人體更有益。另外，豆芽也是不錯(cuò)的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。在夏季多吃點(diǎn)豆類，可有效解除夏季濕悶天氣對(duì)人體的影響。
調(diào)理腸胃如何吃：豆芽粉絲
吃法：準(zhǔn)備豆芽，粉絲一把，剁椒。把豆芽洗干凈，粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘;開鍋，油熱放蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽翻炒幾下，再倒入粉絲，一起大火翻炒，可以適當(dāng)加些水稍微燜個(gè)幾分鐘，以免粉絲粘在鍋邊;然后倒一大匙剁椒，少加些糖，鹽，繼續(xù)翻炒下，最后加點(diǎn)雞精，蔥花就可以起鍋了。
多喝酸奶
酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。人的消化系統(tǒng)中含有幾百種益生菌，這些有益細(xì)菌可抑制其他細(xì)菌、尤其是有害細(xì)菌的生長，從而促進(jìn)健康消化。腸道內(nèi)最常見的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認(rèn)為酸奶確實(shí)在調(diào)理腸胃方面有著卓越功效。
調(diào)理腸胃如何吃：酸奶涼面
吃法：意大利熟面150公克，玉米粒2大匙，鮮奶油1大匙，優(yōu)格2大匙，檸檬原汁1大匙，檸檬皮適量，糖1茶匙，鹽1/4茶匙。將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用;將鮮奶油、優(yōu)格、糖、鹽一起拌勻;然后將意大利熟面和作法2的醬汁拌勻，再加入作法1的檸檬皮屑，最后撒上玉米粒即可。
芥末可養(yǎng)胃
芥末在中藥里名為白芥子，有溫化痰濕的作用。如果在拌涼菜、涼面或是涼皮時(shí)，加點(diǎn)芥末，一來可以調(diào)味，二來可以起到溫脾暖胃、幫助消化、祛濕化痰的作用。但是要注意量的適度，只需取一小點(diǎn)即可，以免過多反而刺激胃。
調(diào)理腸胃如何吃：芥末白菜墩
吃法：大白菜500克，白糖10克，芥末100克，白醋5克，精鹽20克，香油10克。將大白菜擇洗干凈，去掉尾部，將根部切成4厘米長的墩，下入開水中焯一下，控凈水待用;將芥末放在碗中，用沸水沖開，并按一個(gè)方向攪動(dòng)，同時(shí)加入醋、鹽、糖、香油;
將調(diào)好的芥末汁，涂在白菜墩上，碼在一個(gè)盤子里，上邊再取一個(gè)盤扣上，置于屋內(nèi)暖和的地方，第二天取出，碼盤，即可食用。
花生是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｏ矏鄣氖澄镏?，花生的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且香脆可口，深受人們的親睞。你知道煮花生的做法嗎？今天小編推薦4款花生食譜幫你調(diào)理腸胃，一起來了解一下吧！
水煮花生
主料：新鮮生花生500克。
配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、蔥結(jié)、白胡椒籽
做法：
1、把配料與花生放入1000毫升冷水中一起煮;
2、中火燒開，小火慢煮;
3、20分鐘后加入鹽再煮10分鐘;
4、最后用大火收汁，熟花生在鍋中燜一會(huì)兒;
5、盛起裝盤，平時(shí)可做零食。
黑芝麻花生豆?jié){
材料：黃豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖適量
做法：
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。
3、洗凈的芝麻倒入豆?jié){機(jī)中加入所需量的清水。
4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。
5、加蓋按下米香豆?jié){鍵即好，喝的時(shí)候調(diào)入適量白糖即好。
功效：黑芝麻富含生物素，對(duì)早衰導(dǎo)致的脫發(fā)，有很好的療效，花生補(bǔ)血養(yǎng)血。此豆?jié){可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)顏潤膚，補(bǔ)血，適合女性常喝。
紅棗花生湯
主料： 棗(干) 30克 花生仁(生) 30克
調(diào)料： 冰糖 30克
做法：
1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核;花生仁洗凈備用。
2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘
3、下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。
功效：補(bǔ)脾和胃、養(yǎng)血止血
木瓜魚尾花生湯
材料：木瓜、花生、鯇魚、生姜
做法：
1、選用半個(gè)半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干凈，切厚件;
2、花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透洗凈;生姜去皮、洗凈切片;
3、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗，清水洗凈后抹干水，用少許油加上姜片放入鍋中，將魚煎至微黃
4、把花生肉放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時(shí)，加入魚尾及木瓜，再煲1小時(shí)左右加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：花生可益脾潤肺、補(bǔ)血;木瓜又叫萬壽果，具有滋養(yǎng)、消食、殺蟲的作用。生姜可解表、散寒、溫胃、解毒;鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風(fēng)、活血。此款湯水，可以健脾開胃、補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體，是一款適宜秋季飲用的湯水。
花生的功效與作用
促進(jìn)人體的生長發(fā)育
花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。
促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
抗老化，防早衰
花生含有一般雜糧少有的膽堿、卵磷脂，可促進(jìn)人體的新陳代謝、增強(qiáng)記憶力及神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可益智、抗衰老、延壽。故花生又有“長生果”之稱。
潤肺止咳
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
凝血止血
花生具有止血功效，其外皮含有可對(duì)抗纖維蛋白溶解的成分，可改善血小板的質(zhì)量，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，可用于防治血友病、原發(fā)性或繼發(fā)性血小板減少性紫癜。手術(shù)后出血、癌腫瘤出血及腸胃、肺、子宮等內(nèi)臟出，也有防治的功效。
預(yù)防心血管疾病
花生含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)成分，可增加毛細(xì)血管的性，預(yù)防心臟病、高血壓、腦溢血的產(chǎn)生，防止膽固醇在血管沈淀、堆積而引起動(dòng)脈硬化?；ㄉ鷼ず心鞠菟丶癇谷甾醇，可降血壓、降血脂。
滋血通乳
花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
預(yù)防腸癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時(shí)，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
防治皮膚病
花生具強(qiáng)化表皮組織及防止細(xì)菌入侵的功用，可用于防治皮膚老化、濕疹、乾癬及其它皮膚病。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪4款花生食譜可以幫你調(diào)理腸胃了嗎？你知道煮花生的做法了嗎？花生的營養(yǎng)價(jià)值很高，大家可以嘗試一下這幾款花生食譜，一定能夠給你帶來養(yǎng)生功效的。
很多年輕的媽媽第一次生小孩都非常懵懂，不知道該如何照顧小孩才能把小孩照顧非常健康。小孩子剛出生的那幾個(gè)月是吃母乳或者是喝奶粉的，不過當(dāng)寶寶越來越大，單純只是母乳和奶粉已經(jīng)提供不了充足的營養(yǎng)給他們。所以我們就要給寶寶們準(zhǔn)備營養(yǎng)餐。那么寶寶食譜都有哪些營養(yǎng)粥呢？今天就給大家介紹一下吧。
寶寶營養(yǎng)粥：山藥蘿卜粥
材料：鐵棍山藥100克、白蘿卜30克、粳米100克
做法：
1、山藥、白蘿卜洗凈去皮，切成小丁。
2、粳米淘洗干凈，加入山藥丁、白蘿卜丁煮至爛熟。
營養(yǎng)提示：適合1歲以上寶寶。鐵棍山藥比普通山藥營養(yǎng)價(jià)值更高，加上白蘿卜協(xié)同作用，可理氣順脾胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
寶寶營養(yǎng)粥：香菜雞肝小米粥
原料：香菜20克，雞肝50克，黃小米50克，粳米100克，鹽、黃酒適量，蔥姜少量，湯骨1段，味精少許。
制法：
1、將雞肝浸泡去腥洗凈后切成細(xì)粒：香菜洗凈切碎末，黃小米和粳米分別漂洗待用。?
2、在鍋中加入蔥姜、黃酒和水，而后放劈斷的湯骨；水開后，撇去浮沫，改用中火燒20分鐘；取出蔥姜和湯骨，倒入粳米，燒開后再力口入小米，一并煮成粥；再放進(jìn)雞肝粒，滾熟后力n進(jìn)香菜、鹽和味精即可。
特點(diǎn)：鮮香美味，白里透紅顯綠，適合1歲以上幼兒食用。 營養(yǎng)價(jià)值：雞肝營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，維生素A含量為食品之首：鐵、鋅和維生素B1，豐富，小米與粳米粗細(xì)糧搭配，營養(yǎng)互補(bǔ)：香菜中維生素C含量多，對(duì)鐵質(zhì)吸收有幫助。
通過以上的介紹相伴大家已經(jīng)對(duì)寶寶食譜都有哪些營養(yǎng)粥有了一定的了解，其實(shí)像以上介紹的這種類型的營養(yǎng)粥還有很多種，只要寶媽們根據(jù)孩子所需要的營養(yǎng)，自己可以動(dòng)手隨意搭配寶貝所需要的食物，非常簡單易學(xué)。
花生是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｏ矏鄣氖澄镏?，花生的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且香脆可口，深受人們的親睞。你知道煮花生的做法嗎?今天推薦4款花生食譜幫你調(diào)理腸胃，一起來了解一下吧!
水煮花生
主料：新鮮生花生500克。
配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、蔥結(jié)、白胡椒籽
做法：
1、把配料與花生放入1000毫升冷水中一起煮;
2、中火燒開，小火慢煮;
3、20分鐘后加入鹽再煮10分鐘;
4、最后用大火收汁，熟花生在鍋中燜一會(huì)兒;
5、盛起裝盤，平時(shí)可做零食。
黑芝麻花生豆?jié){
材料：黃豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖適量
做法：
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。
3、洗凈的芝麻倒入豆?jié){機(jī)中加入所需量的清水。
4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。
5、加蓋按下米香豆?jié){鍵即好，喝的時(shí)候調(diào)入適量白糖即好。
功效：黑芝麻富含生物素，對(duì)早衰導(dǎo)致的脫發(fā)，有很好的療效，花生補(bǔ)血養(yǎng)血。此豆?jié){可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)顏潤膚，補(bǔ)血，適合女性常喝。
紅棗花生湯
主料： 棗(干) 30克 花生仁(生) 30克
調(diào)料： 冰糖 30克
做法：
1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核;花生仁洗凈備用。
2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘
3、下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。
功效：補(bǔ)脾和胃、養(yǎng)血止血
木瓜魚尾花生湯
材料：木瓜、花生、鯇魚、生姜
做法：
1、選用半個(gè)半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干凈，切厚件;
2、花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透洗凈;生姜去皮、洗凈切片;
3、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗，清水洗凈后抹干水，用少許油加上姜片放入鍋中，將魚煎至微黃
4、把花生肉放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時(shí)，加入魚尾及木瓜，再煲1小時(shí)左右加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：花生可益脾潤肺、補(bǔ)血;木瓜又叫萬壽果，具有滋養(yǎng)、消食、殺蟲的作用。生姜可解表、散寒、溫胃、解毒;鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風(fēng)、活血。此款湯水，可以健脾開胃、補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體，是一款適宜秋季飲用的湯水。
有很多朋友可能腸胃都不是特別好，但是對(duì)于如何通過飲食來調(diào)理腸胃并不了解。腸胃不好的朋友往往平時(shí)的作息非常的不規(guī)律，同時(shí)也沒有注意飲食衛(wèi)生，所以說調(diào)理腸胃不好應(yīng)該從作息以及飲食入手，平時(shí)保持一個(gè)良好的生活規(guī)律，飲食方面做到吃容易消化的食物，并且吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽。
腸胃不好如何調(diào)理?規(guī)律飲食，定時(shí)定量。很多人腸胃不好 ，其實(shí)是因?yàn)殚L期不規(guī)則的飲食習(xí)慣造成的，因此想要調(diào)理好腸胃，最簡單的方法便是調(diào)理好腸胃、有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，不要吃太飽，也不要餓著肚子。另外研究也表明，有規(guī)律地進(jìn)餐進(jìn)食，定時(shí)定量，可形成條件反射，這有助于消化腺的分泌，更利于腸胃消化。
少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利;腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。溫度適宜、細(xì)嚼慢咽。吃飯的時(shí)候，食物的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為準(zhǔn)，吃的時(shí)候要“細(xì)嚼慢咽”，以減輕對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。另外對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
另外，還有一部分朋友一旦到了秋冬季節(jié)的時(shí)候就容易胃腸不好，這個(gè)時(shí)候往往是因?yàn)楹浯碳?dǎo)致的，為了避免這種現(xiàn)象平時(shí)要注意防寒，避免生冷的食物刺激胃部，導(dǎo)致胃部血管收縮，影響胃的消化功能。因?yàn)楹浯碳?dǎo)致胃腸不好的朋友，還應(yīng)當(dāng)注意少吃胡椒辣椒，不要抽煙不要喝酒。
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