十個(gè)月寶寶食譜大全及做法都有什么
夏季老人養(yǎng)生食譜大全及做法。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“十個(gè)月寶寶食譜大全及做法都有什么”，希望能為您提供更多的參考。
在給寶寶添加輔食的時(shí)候，一定不能隨意的進(jìn)行，給寶寶添加輔食，要有方法進(jìn)行，這樣寶寶在吃的時(shí)候，對(duì)身體也不會(huì)有太多影響，很多媽媽們?cè)诮o寶寶添加輔食的時(shí)候，都是不知道給如何進(jìn)行，那十個(gè)月寶寶食譜大全及做法中，對(duì)寶寶輔食添加也是有一些介紹，使得知道該如何做。
十個(gè)月寶寶食譜大全及做法：
推薦食譜一：雞蓉玉米粥
食材：
米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法：
1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。
2、雞肉切成茸狀備用。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效：
玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。
推薦食譜二：山藥麥糊
食材：
山藥110克、麥片3匙、水適量
做法：
1、山藥去皮，切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)。
4、打成半泥糊狀。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效：
山藥在營養(yǎng)學(xué)的六分類上，屬于主食類，提供碳水化合物，作為熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
這些都是十個(gè)月寶寶食譜大全及做法中，對(duì)寶寶輔食添加介紹，制作這些食物，都是比較簡(jiǎn)單的，但是給寶寶吃的時(shí)候，每次吃的數(shù)量都是不能過多，寶寶吃的太多，對(duì)寶寶身體也是沒有太多幫助的，這點(diǎn)媽媽們也要注意的。
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9到10個(gè)月的寶寶，適當(dāng)?shù)某孕┹o食，有助于良好的生長和發(fā)育，這時(shí)候?qū)殞毜氖沉恳仓饾u的在增大，吃奶的量也在逐漸的減少，9到10個(gè)月的寶寶的食譜是比較多的，這時(shí)候的師傅最重要的就是容易舒坦消化，食物的營養(yǎng)價(jià)值較高，可以吃一些蛋類，水果，蔬菜類的食物，吃一些面條，喝一些湯等。
一、煎西紅柿
此菜色澤美觀，十分可口，能誘發(fā)嬰兒食欲。含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅、碘等重要微量元素，這些礦物質(zhì)，對(duì)嬰兒生長發(fā)育特別有益。此外，還含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿卜素等。制作中，把西紅柿放入油鍋內(nèi)煎至兩面焦黃時(shí)，再將面包粉和芹菜末撒在上面。
主料: 西紅柿1/4個(gè)(約25克)，面包粉10克，熟芹菜末少許。輔料色拉油8克。
制法: ①將面包粉放入平底鍋內(nèi)，烤成焦黃色；西紅柿用開水燙一下，剝?nèi)テ?，切成薄片?② 將色拉油放入平底鍋內(nèi)燒熱，放入西紅柿煎至兩面焦黃，盛入小盤內(nèi)，撒上面包粉、芹菜末即成。
二、葡萄干土豆泥
此食品質(zhì)軟、稍甜。葡萄干含鐵極為豐富，是嬰幼兒和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。制作時(shí)，土豆要蒸熟后再制成泥，葡萄干要用溫水泡軟切碎，然后再上火煮制調(diào)味。
主料：土豆50克，葡萄干8克。
制法： ① 將葡萄干用溫水泡軟切碎；土豆洗凈，蒸熟去皮，趁熱做成土豆泥。②將炒鍋置火上，加水少許，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟時(shí)即可喂食。
三、蒸肉豆腐
此豆腐松軟，稍咸，味美。豆腐含有豐富的植物蛋白質(zhì)，與動(dòng)物蛋白質(zhì)相互補(bǔ)充，能對(duì)嬰兒生長發(fā)育起到很好的作用。蔥頭能健胃殺菌，提高嬰兒對(duì)疾病的防疫能力。要把雞肉、蔥頭剁成細(xì)泥，攪至有粘性，再與豆腐同蒸。
主料: 豆腐20克，雞脯肉15克，蔥頭10克，雞蛋8克。輔料香油1克，醬油4克，淀粉5克。
制法: ①將豆腐洗凈，放入鍋內(nèi)煮一下，瀝去水分，研成泥攤?cè)肽ㄟ^香油的小盤內(nèi)。②將雞肉剁成細(xì)泥，放入碗內(nèi)，加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉，調(diào)至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。
四、雞肉末碎菜粥
材料：大米粥1/2碗，雞肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，雞湯、鹽、植物油少許。
方法：在鍋內(nèi)放入少量植物油，燒熱，把雞肉末放入鍋內(nèi)煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮開。大米 25克，魚肉松15克，菠菜10克。鹽適量，清水250毫升。大米熬成粥，菠菜用開水燙一下，切成碎末，與肉松、鹽一起放入粥內(nèi)微火熬幾分鐘即成。
五、煮掛面
材料：掛面1/2小碗，肝1塊、蝦肉1小匙、切碎的菠菜1小匙、雞蛋1/4個(gè)，肉湯、醬油少許。
方法：把掛面煮軟后切成較短的段兒，然后放入鍋內(nèi)，再放入肉湯、醬油一起煮，把肝切成3～4塊和蝦肉、菠菜同時(shí)放入鍋內(nèi)，將雞蛋調(diào)好后甩入鍋內(nèi)，煮至半熟即可。
六、澆汁豆腐丸子
材料：研碎的豆腐3大匙、淀粉3小匙、肉湯、碎青菜餡（煮后切碎的胡蘿卜和青菜、肉湯、淀粉、醬油各少許）
方法：把豆腐和淀粉混合均勻后做成丸子，放入肉湯鍋內(nèi)煮，煮好盛出后把青菜餡做成的熟汁澆在豆腐丸子上。綠豆腐：碎豆腐2大匙、菜葉泥1/2大匙
如果你家里的寶寶已經(jīng)長大了，已經(jīng)到了九個(gè)多月的時(shí)候了，那么你可以按照本文所講的這些食譜給自己的寶寶制作美味營養(yǎng)的食物，可以讓你的寶寶更加健康快樂的成長哦。
十個(gè)月的寶寶輔食添加要講究正確的方法，一定要注意選擇那些容易消化又利于營養(yǎng)吸收的食物，比如豌豆丸子，還有桃仁粥，以及三色豆腐，都可以作為十個(gè)月寶寶的輔食。
一、豌豆丸子
材料：肉餡50克，豌豆10粒，淀粉適量
做法：
1.肉餡加入煮爛的豌豆、淀粉拌勻，甩打至有彈性，再分搓成小棗大小的丸狀。
2.鍋置火上，加入適量清水，燒開后放入丸子，煮1小時(shí)至柔軟即可。
功效：豌豆富含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂，又保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。
二、桃仁稠粥
材料：大米或糯米50克，熟核桃仁10克。
做法：
1.將大米淘洗干凈，用冷水泡2個(gè)小時(shí)左右。
2.將熟核桃仁放到料理機(jī)里打成粉，揀去皮。
3.將大米連水倒入鍋內(nèi)，先用大火煮開，再用小火熬成比較稠的粥。
4.將核桃粉放到粥里，用小火煮5分鐘左右，邊煮邊攪拌即可。
功效：核桃所含的不飽和脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育極為有益。
三、三色豆腐
材料：豆腐50克，胡蘿卜50克，新鮮蝦仁30克，嫩菠菜葉20克
做法：
1.將豆腐放到開水鍋里汆燙一下，撈出來瀝干水，用小勺搗成泥；蝦仁洗干凈，剁成碎末備用。
2.將胡蘿卜洗干凈，去掉皮和硬心，切成碎末備用；菠菜葉洗干凈，放到開水鍋里汆燙2-3分鐘，剁成碎末備用。
3.鍋內(nèi)加入植物油燒至八成熟時(shí)，將胡蘿卜下到鍋里，炒至半熟時(shí)，下入蝦泥和豆腐泥，繼續(xù)煸炒至8成熟。
4.加入碎菜末炒到菜爛即可。
功效：含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能刺激寶寶胃液分泌和腸胃蠕動(dòng)，增加食物與消化液的接觸面積，幫助寶寶增強(qiáng)消化功能。
對(duì)于寶寶來說只要給他們添加了輔食，就可以給他們適量吃些水果，楊梅作為含維生素極高的一種水果，可以嘗試給寶寶食用，可以起到促進(jìn)食欲、預(yù)防便秘、促進(jìn)生長發(fā)育等效果，但是由于他們身體發(fā)育尚未完全，所以不宜多吃，否則也會(huì)不利于他們的成長，可以適量的吃一點(diǎn)。
一、十個(gè)月寶寶能吃楊梅嗎
楊梅維生素C的含量十分豐富，可以給小寶寶吃一點(diǎn)，但是吃之前要用鹽水多泡一段時(shí)間，徹底清洗干凈。夏季給寶寶吃楊梅，消食祛暑。不過楊梅味道比較酸，可能會(huì)刺激寶寶嬌弱的腸胃，所以小寶寶要適量食用。
二、1、可以吃的原因：
楊梅營養(yǎng)成分很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、果膠以及氨基酸、礦物質(zhì)元素，寶寶適量的吃些對(duì)于其生長發(fā)育是有好處的。
2、不能多吃的原因：
（1）寶寶一般牙齒還處于生長發(fā)育階段，特別是那些在換牙期的兒童，楊梅味酸，過多的食用，會(huì)對(duì)牙齒造成一定的腐蝕和破壞。
（2）食用過多的楊梅是會(huì)出現(xiàn)舌尖起泡、口腔潰瘍等上火癥狀的，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)不適感的。
（3）楊梅中含有多種有機(jī)酸，能增加胃液的分泌，刺激胃黏膜，而兒童的腸胃機(jī)能尚未發(fā)育完善或是比較脆弱，吃多了容易對(duì)腸胃造成損傷。
3、建議食用量：
雖然寶寶可以吃楊梅，但是不能多吃，要控制好食用量，一天最好是不要超過4-6個(gè)為宜。而且要注意不要在睡前吃，那樣對(duì)寶寶的牙齒不利。
寶寶吃楊梅的好處
1、促進(jìn)食欲：
楊梅中是含有多種有機(jī)酸的，維生素C的含量也是比較豐富的，口感微酸，給兒童適量的食用，能增加胃中的酸度，幫助食物的消化，促進(jìn)寶寶的食欲。
2、預(yù)防便秘：
楊梅的果肉中含有的纖維素成分，是可以刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外的，對(duì)于預(yù)防便秘也能起到一定的作用。
3、促進(jìn)生長發(fā)育：
楊梅中含有豐富的糖分、纖維素、礦物質(zhì)、維生素以及一定量的脂肪、蛋白質(zhì)、果膠、氨基酸等，而且楊梅中的鈣、磷、鐵的含量要比其他水果高出10多倍，兒童適量食用是能補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于生長發(fā)育是很有好處的。
一提到紅棗相信媽媽們都知道這是非常有營養(yǎng)的食物，比較適合給貧血的人吃，當(dāng)寶寶到一定年紀(jì)的時(shí)候，家長也開始給孩子去吃紅棗，覺得這樣早早的可以幫助寶寶調(diào)理身體，十個(gè)月的寶寶究竟能不能吃紅棗，這也是很多媽媽們非常關(guān)注的問題，另外在吃紅棗的時(shí)候應(yīng)該怎么去皮呢？
寶寶從七個(gè)月可以吃輔食的時(shí)候就可以吃紅棗粥，紅棗中維生素含量高，是寶寶獲取維生素的良好來源。維生素p在很多食物中都不含有，紅棗中卻有很高的含量，它能促進(jìn)維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一。紅棗中的鈣和鐵是寶寶最需要的礦物質(zhì)。紅棗還具有補(bǔ)血功效，可以預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。
紅棗怎樣去皮呢？
1、洗干凈直接煮，煮熟后放在食物料理器的小沙網(wǎng)上一捻，皮和核都留在上面，泥全下去了。
2、蒸一下，撥皮去核給寶寶吃或做寶寶養(yǎng)生食譜。
寶寶多大可以吃紅棗 孩子幾個(gè)月可以吃紅棗
嬰兒幾個(gè)月可以吃紅棗
寶寶養(yǎng)生紅棗食譜：小米紅棗粥
原料：小米、紅棗、冰糖
做法：
1、如果買的是有核的蜜棗，先去核，然后洗干凈切丁。
2、小米用清水泡發(fā)，小米中有時(shí)會(huì)含有細(xì)小的沙粒，要仔細(xì)挑選干凈。
3、將小米倒入砂鍋中，加入清水，加入紅棗丁，大火燒開后轉(zhuǎn)小火。
4、中途攪拌一下，以免粥粘鍋，然后放入冰糖，一般小火20分鐘粥就容易爛了。
養(yǎng)生小貼士：
1、米粥上面的一層"米油"可以防治寶寶腹瀉；
2、小米粥不宜太稀薄；淘米時(shí)不要用手搓，忌長時(shí)間浸泡或用熱水淘米；
3、小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好，因?yàn)樾∶椎鞍踪|(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產(chǎn)后不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)；
4、小米可蒸飯、煮粥、磨成粉后可單獨(dú)或與其他面粉摻和制做餅、窩頭、絲糕、發(fā)糕等，糯性小米也可釀酒、釀醋、制糖等。
寶寶養(yǎng)生紅棗食譜：紅棗奶
原料：適齡配方奶適量，紅棗5個(gè)
做法：紅棗洗凈蒸熟后，去皮、去核碾成棗泥。拌入已經(jīng)沖調(diào)好的配方奶即可。
適合月齡：5個(gè)月以上的寶寶
寶寶成長發(fā)育到56個(gè)月左右的時(shí)候，媽媽的母乳已經(jīng)不能夠全面供給寶寶身體營養(yǎng)所需，所以這時(shí)候爸爸媽媽們可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶添加一些有助于消化和補(bǔ)充營養(yǎng)的輔食。山藥對(duì)人體來說就是一種非常不錯(cuò)的食物，最重要的是山藥可以提高人體免疫力，但是10個(gè)月的寶寶可以吃山藥嗎?
一般來講，寶寶六、七個(gè)月的時(shí)候就可以逐漸增加輔食的攝入了，也就可以吃山藥了，所以，十個(gè)月的寶寶自然也是能吃山藥的，但由于十個(gè)月的寶寶牙齒還沒有長全，所以家長可以將山藥打成糊給寶寶食用，這樣更有助于消化和吸收，但由于山藥吃多容易上火，所以每天的食用量最好控制在100克范圍內(nèi)。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃的健康是后天保養(yǎng)而成的，所以，經(jīng)常給寶寶吃山藥不僅能健脾益胃，還可以強(qiáng)健體格。臨床研究發(fā)現(xiàn)，山藥當(dāng)中含有豐富的淀粉以及蛋白質(zhì)，更有優(yōu)質(zhì)的葡萄糖成分，寶寶常吃山藥有助于大腦發(fā)育，提高記憶力。此外，山藥還有固腎補(bǔ)腎等作用，常吃山藥更有助于寶寶長出烏黑的頭發(fā)。
除此之外，山藥還具有一定的殺菌、固齒等作用，對(duì)寶寶的牙齒是非常有好處的。由于市面上山藥的種類非常多，因此，家長可能不知道應(yīng)該選擇哪種山藥，通常建議買鐵棍山藥，因?yàn)殍F棍山藥可以藥食兩用，因此效果要優(yōu)于其它種類的山藥，食療效果會(huì)更加明顯。
十個(gè)月寶寶可以吃山藥嗎相信家長已經(jīng)心中有數(shù)，山藥雖好但不能過度食用，凡事過猶不及，吃多了反而會(huì)適得其反，因此，家長要注意飲食方面不要太過單一，要想寶寶健康發(fā)育，就必須讓寶寶全面攝入各種營養(yǎng)，這樣才能最大程度的保證寶寶的健康。
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