早上起床空腹喝蜂蜜水好嗎
早上起床養(yǎng)生小知識。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“早上起床空腹喝蜂蜜水好嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
蜂蜜是我們生活中很好的一種滋補佳品，經(jīng)常喝蜂蜜有很好的緩解便秘的作用，還能起到美容養(yǎng)顏的功效，但是我們都知道如果想要使蜂蜜的效果達到最好，我們就要掌握蜂蜜的正確喝法，然而，每個人都有自己的生活習(xí)慣，有些人在早上起床喜歡空腹喝一杯蜂蜜水，但是有很多人不知道這樣長期堅持對身體是否有更大的好處，還是晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水好呢，下面一起了解一下早上起床空腹喝蜂蜜水好嗎。
早上起床空腹喝蜂蜜水
在很多保健宣傳中，都有早上喝一杯蜂蜜水的秘訣，然而，從科學(xué)的角度，早晨空腹喝蜂蜜水是不適宜的。
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。
所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由于飲用后會使血糖快速提高，夜里細胞本來就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
上面就是對早上起床空腹喝蜂蜜水好嗎的介紹，通過了解之后我們知道想要使蜂蜜水的功效達到最好，我們盡量在晚上臨睡之前喝蜂蜜，早上如果想要使腸胃得到調(diào)理可以喝一杯淡鹽水，這樣也是比較有效和安全的方法。
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大多數(shù)人都知道喝酸奶易于消化和吸收，而且有的人認為早上空腹喝酸奶能助于排便，起到減肥的良好功效，可還有的人說會給腸胃帶來一定的刺激，不利于健康。那么，早上空腹喝酸奶好嗎？
答案是不好。雖然說酸奶中所含有的大量乳酸菌可以促進腸胃消化和吸收，有利于加快腸胃蠕動，有利于人體排出多余內(nèi)容物，助于排便通暢。但是因為早上人體處于空腹狀態(tài)時，由于腸胃內(nèi)容物較少，而酸奶恰恰又屬于酸性物質(zhì)，會給腸胃帶來一定的刺激，嚴重時還會引起腸胃不適的癥狀。
在我們生活中出現(xiàn)的每一種食材對人體多多少少都是有很多的營養(yǎng)價值的，每一種食物都有很多的作用，有些食物單個食用的時候的價值不如和其他食物一起的價值，所以有些食物和其他的搭配吃效果更好。一日之計在于晨，早晨是最好的時光，早上喝生姜蜂蜜水對身體有什么好處呢?
蜂蜜和姜在早上喝都是很好的。
不同的人群根據(jù)自己的體質(zhì)，可以靈活選擇喝蜂蜜的時間。
晨起，空腹喝蜂蜜水有改善便秘癥狀的效果。需要注意的是胃弱和身體不適者，不適合長期空腹食用蜂蜜。
用蜂蜜作為早餐的搭配，可以把它涂抹在面包上，或者饅頭片上，也可把蜂蜜放入溫和的牛奶中食用，這樣對人體營養(yǎng)的補充又是另一個極佳的選擇了。當然，也不是說完全不能在早上空腹喝蜂蜜水，有的人便秘，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以這還是要分個人身體情況而定的。
蜂蜜配生姜能有效去除老年斑
中醫(yī)認為老年斑的產(chǎn)生與氣血運行不暢有一定的關(guān)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的作用可促進氣血的運行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強。
在炎熱的夏季，清熱是最重要的一件事，所以夏季的時候蜂蜜是最好的清熱的食品，如果每天能夠喝一杯蜂蜜水，還能幫助通便。在這個悶熱的夏季蜂蜜一定是必備的食物。多喝點蜂蜜水對身體的好處是有很多的。每天早起喝一杯還有清宿便的功效。
愛喝茶的人越來越多，有些人喜愛喝茶已經(jīng)到了離不開茶水的地步，每天的飲水都是茶水，就連上早喝的第一杯水都是茶水。大家都知道早上氣場的第一杯水非常的中藥，一些養(yǎng)生專家建議人們可以喝溫開水或者淡鹽水，來促進身體新陳代謝，那么早上起床空腹喝茶好嗎?
一、早上空腹喝茶好不好
早起后最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。還有茶堿容易刺激腸胃，引起食欲的減退，胃腸不適等一些癥狀。
空腹易使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物堿，會使人出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無力等“醉茶”的癥狀。所以你不要空腹喝茶，避免影響健康。
另外飯前飯后也不宜立即喝茶。飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進食。飯后立即喝茶，茶堿會抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良。茶中的鞣酸類物質(zhì)還會與食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生結(jié)合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白質(zhì)凝固物，長時間可能會形成結(jié)石。
對于早上空腹喝茶好不好這個問題，要視個人體質(zhì)而定。對于健康人來說，身體經(jīng)過了一夜的新陳代謝之后，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可補充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;
不過，腸胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因為茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘，而且茶堿容易刺激腸胃，茶水會沖淡胃液，妨礙消化。
二、怎樣喝茶最健康
1、早上適宜喝紅茶
人經(jīng)過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態(tài)，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要注意的時候，紅茶最好不要空腹飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現(xiàn)心慌，頭暈，四肢無力等不適反應(yīng)，影響身體健康。
2、午后適宜青茶或綠茶
人體在中午時分肝火會比較旺盛，可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解癥狀，其中青茶性甘涼，入肝經(jīng)，有助于清肝膽熱，清除肝臟毒素;綠茶入腎經(jīng)，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午后三點左右喝茶對身體能起到調(diào)理作用，增強身體抵抗力，預(yù)防感冒。
3、晚間適宜喝黑茶
有人認為晚上喝茶不好，會影響睡眠，但其實晚間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，適量的喝茶很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細胞，晚間最好喝黑茶，因為人在吃完一日三餐后，身體內(nèi)積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對睡眠也不會又影響。
很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，這是很好的養(yǎng)生方式，因為我們都知道其實蜂蜜可以起到很好的排毒養(yǎng)顏效果，而早上空腹的時候喝上一杯蜂蜜水，那么可以更好地排毒預(yù)防便秘。
1、要根據(jù)個人情況而定，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
2、好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
3、中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
空腹喝蜂蜜水好嗎
蜂蜜是養(yǎng)顏美容的圣品，蜂蜜的功效也是多種多樣的，蜂蜜水具有通脾的作用，不僅僅是受女性朋友的歡迎，老年朋友們也愛沖一杯來喝一喝，真可謂是男女老少皆宜，蜂蜜的受歡迎程度，那可不是用一兩句話就可以說得了的，單看這價格那是直線上升的趨勢的，蜂蜜水也是溫潤的滋補品。
于蜂蜜水如此的受歡迎，網(wǎng)上關(guān)于它的熱議也就多了許多，關(guān)于蜂蜜水的話題很多，例如空腹的時候可以喝蜂蜜水嗎？然而，什么時候喝蜂蜜水最好呢？下面就來為大家解決這些問題。
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。凡痰濕較盛，脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當慎用。
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。而茶葉含有蛋白質(zhì)、茶多酚、咖啡堿、脂多糖和10多種維生素等各種有效成分多達350種，其中含有3%至5%的生物堿。
蜂蜜有清熱解毒，緩腫止痛之效。用蜂蜜茶葉水可以治療喉炎。方法是取適量優(yōu)質(zhì)茶葉，裝在一個紗布袋內(nèi)，或用茶袋放在一個茶杯內(nèi)開水沖泡。待茶水涼了以后，加一湯匙蜂蜜攪勻后，每隔半小時，用此茶水在口中含漱2-3分鐘，對治療慢性喉炎和口腔炎都有顯著療效。 ...
喝蜂蜜水功效與作用
我們在生活中經(jīng)常會聽到說喝蜂蜜水可以保健身體，而且蜂蜜一直以來都被認為是老少皆宜的一種食物，平時在生活中也有很多的食品制作都缺少不了蜂蜜，那么你知道喝蜂蜜到底可以給我們帶來哪些保健功效嗎？現(xiàn)在就詳細的去了解一下喝蜂蜜水的功效體現(xiàn)。在生活中看看你有沒有喝蜂蜜水習(xí)慣。
平時生活中我們肯定缺少不了喝水，但是喝水同樣也有講究除了喝白開水之外，還可以搭配一些其他的食物，因為如果能夠恰當?shù)乩玫脑?，就可以更好的為自己帶來保健功效，喝蜂蜜水就是一個道理。
1、促進消化
研究發(fā)現(xiàn)，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就會回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之后，很容易出現(xiàn)積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時間。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，還能夠有效的恢復(fù)身體健康。
2、調(diào)理腸胃
隨著生活節(jié)奏的越來越快，很多人都會出現(xiàn)或多或少的不良飲食習(xí)慣，這就嚴重增加了我們腸胃的壓力，很容易患上胃病、腹瀉等等疾病。
3、增強身體免疫力
女人喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質(zhì)和酶，在這兩種物質(zhì)的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。 ...
蜂蜜水什么時候喝好
在很早以前人們就發(fā)現(xiàn)了蜂蜜對人身體的好處,所以遠古的時代開始人們就開始食用蜂蜜，通過蜂蜜來達到一個養(yǎng)生和美容，強身又健體的功效。真正的純天然的蜂蜜都是乳白色的顏色這一點還和大家在平時的商場里面所看到的糊狀的透明的形狀是不一樣的，大家在商場里面所看到的蜂蜜都是經(jīng)過加工后的產(chǎn)品。
蜂蜜最常見的食用方法就是用水來沖著喝,不要看用水沖是很簡單是事情，事實上這種蜂蜜的喝法是有講究的。喝蜂蜜也有不少的要求比如在什么時間段喝最好，還喝蜂蜜的時候不能再吃什么樣的東西等等。
"朝朝鹽水，晚晚蜜湯"。這句話的意思就是說晚上喝蜂蜜是比較好的，當然你也可以在中午喝，但是現(xiàn)在有很多觀點建議大家不要早上喝蜂蜜。如果要在白天喝蜂蜜水則建議在飯前1.5小時或飯后2小時后比較合適。
泡蜂蜜水的水溫有講究
為了不破壞蜂蜜水的營養(yǎng)價值，蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋。如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。
小貼士：考慮到蜂蜜營養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用，以使營養(yǎng)不被破壞。
喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補營養(yǎng)，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克，而未成年人則減半。 ...
孕婦可以喝蜂蜜水嗎
蜂蜜的營養(yǎng)成分和營養(yǎng)價值是沒的說的，不管是什么人經(jīng)常的用蜂蜜來泡水喝對身體有很大的好處。在現(xiàn)在的市面上所售賣的蜂蜜的種類也有很多種，而且也都是經(jīng)過加工后的蜂蜜。這些蜂蜜跟純天然的蜂蜜比起來營養(yǎng)反面自然是不如，不過雖然如此經(jīng)過加工后的蜂蜜也還是不錯的。
孕婦時時刻刻都是需要補充營養(yǎng)的，但是在補充營養(yǎng)的同時還需要注意食物的安全性，這是因為跟食物的營養(yǎng)成分比起來食物的安全更加的重要。蜂蜜是一種既健康而且又有營養(yǎng)的一種飲品,所以孕婦飲用蜂蜜水沒有壞處。
第一 蜂蜜的營養(yǎng)十分全面，可以滿足孕婦身體的營養(yǎng)需求，保證身體的營養(yǎng)供給，使胎兒健康成長，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。當然，這種情況一般不會發(fā)生，因為我們現(xiàn)在的生活條件都已經(jīng)很好了，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的幾率是很小的。
第二孕婦喝蜂蜜可以預(yù)防便秘，到百度搜索一下就會發(fā)現(xiàn)，孕婦便秘是個十分普遍的現(xiàn)象，治療起來也很棘手，因為有些藥物會影響胎兒，但是如果不及時治療，會轉(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣性便秘，對以后的身體健康很有危害。而喝蜂蜜可以預(yù)防便秘的發(fā)生，還可以治療便秘，并且不會出現(xiàn)副作用。
第三孕婦喝蜂蜜非常有利于胎兒的發(fā)育，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖是維持生命的原動力，也是大腦生長發(fā)育所需的重要營養(yǎng)之一，因此孕婦喝蜂蜜對胎兒的大腦發(fā)育很有好處。孕婦喝蜂蜜水的時候注意，盡量用溫水沖蜂蜜水，但是溫度不要超過40度，以免影響蜂蜜的功效。 ...
蜂蜜水可以治咳嗽嗎
起床后喝一杯蜂蜜水不錯哦，蜂蜜水能夠排毒清腸胃，再也不用上廁所蹲N久出不來了。對于平時消化不太好的筒子，靠食補靠蜂蜜哦！蜂蜜中含有維他命和礦物質(zhì)，營養(yǎng)是棒棒噠，而且熱量還不很高呢，還能清潤腸胃。
一些咳嗽喝蜂蜜水能緩解哦，其原理是蜂蜜能潤肺，也就是通過潤肺的方式達到止咳的效果。但是喝蜂蜜水的時候不能用熱水泡開哦，否則功效會減弱，最好用涼開水泡蜂蜜水喝。相信大家也是清楚蜂蜜的功效的，一些品質(zhì)好的蜂蜜，還可以搭配白蘿卜一起喝哦，止咳效果更加好。此外，蜂蜜還能用來敷臉哦，由外而內(nèi)滋潤肌膚，KO粗糙肌膚。
不過喝蜂蜜水的話，蜂蜜每次不能添加太多，一般加1-3湯匙就足夠了，喝多可不好呢。另外，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蔗糖和糊精，而葡萄糖和果糖都是單糖，它會直接進入腸胃不需要消化就直接吸收到血液之中，血糖含量會升高的呢。肝硬化也是不能喝蜂蜜，這樣會加重肝臟的負擔。
很多人喜歡空腹的時候喝蜂蜜水，其實這樣的飲用方法值得商榷，尤其是對于腸胃虛弱的人士來說，容易加重腸胃的負擔，反而不利于營養(yǎng)的吸收，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容，空腹喝蜂蜜水好嗎？
清晨起床以后，最應(yīng)該喝的就是溫白開水，在喝過白開水以后，然后再適量的喝一些蜂蜜水，這樣的做法比較完善，一方面，不會傷到腸胃，另外一方面，還有很好的促進消化、預(yù)防便秘作用，能促進營養(yǎng)吸收的作用。
另外也要注意的是在臨睡之前最好不要喝蜂蜜水，尤其是對于中老年人來說，臨睡之前喝蜂蜜水容易導(dǎo)致血糖的濃度升高，會增加血液的黏稠度，這對于心血管健康會造成一定的不利影響。
喝蜂蜜水最好的時間是早餐之前，可以先喝一杯溫開水，然后再適量的喝一些蜂蜜水，另外在午餐和晚餐以后，適當?shù)暮纫恍┓涿鬯彩怯泻锰幍?，在下午三四點鐘的時候，人體的能量消耗了很多，這時候喝一杯蜂蜜水有助于消除疲勞，提高工作效率。
以上簡單的了解了空腹喝蜂蜜水好嗎？空腹喝蜂蜜水容易導(dǎo)致腸胃負擔加重，尤其是對于脾胃虛寒的人來說，最好不要這樣飲用蜂蜜水，可以先喝一些溫白開水，以后再喝蜂蜜水，避免造成腸胃的不良影響。適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?，不但有促進排便，促進消化的作用，還有很好的美容養(yǎng)顏滋潤皮膚的功效。還能夠提高身體的免疫力水平。
蜂蜜是大多數(shù)人家庭中所必備的食品，不僅具有豐富的營養(yǎng)價值，而且還能夠促進腸胃蠕動，利于排便。同時，又能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，排出體內(nèi)多余的有毒物質(zhì)，起到清理腸胃的良好功能，深受廣大朋友的喜愛。而喝蜂蜜水的時間也成為很多人一直在探討的話題，那么，早上喝蜂蜜水好嗎？ 答案是早上喝蜂蜜水好。在剛起床時，因為處于空腹的狀態(tài)，此時應(yīng)少量的飲用蜂蜜水，以免刺激腸胃。這個時候喝蜂蜜水能夠起到排毒養(yǎng)顏的功效，有效排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，以及腸胃中多余的殘留物，和人體消化一夜所產(chǎn)生的物質(zhì)。
早飯后1個小時左右，再飲用適量的蜂蜜水，能夠促進腸胃蠕動，加快腸胃吸收和消化，減輕腸胃負擔，有利于有效避免因吃多造成積食的現(xiàn)象，對人體發(fā)揮積極有效的作用。同時，喝蜂蜜水也可以減少對其他飲料的飲用，又能增加喝水的頻率，比較健康。
只要能夠把握好早上喝蜂蜜水的具體時間，以及適當?shù)牧浚涿鬯湍軌蚪o人體發(fā)揮積極有效的作用。既補充人體所需營養(yǎng)，又能夠排毒養(yǎng)顏，促進腸胃消化和吸收，好處多多。對于減肥的朋友來講，不要貪多，過量會發(fā)胖，適量還會起到減肥的效果。
因此說，早上喝蜂蜜水好。能夠促進人體消化和吸收，排出有關(guān)有毒物質(zhì)。但是也要適量的飲用，畢竟物極必反，對于腸胃不好的朋友，應(yīng)少量飲用，否則嚴重者會引發(fā)腹瀉的現(xiàn)象，不利于人體健康。
在早上有很多的人都喜歡在白開水中加入一些蜂蜜，不僅能夠享受那種甜甜蜜蜜的感覺，同時也能夠幫助人們防止便秘同時也能夠起到滋養(yǎng)皮膚的作用，但是我們在平時的生活中如果不知道應(yīng)該如何喝蜂蜜的話，將會導(dǎo)致蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)丟失，那么早上空腹喝蜂蜜有哪些好處呢？
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。
蜂蜜作為藥用，在中國已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學(xué)家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功?！?/p>
小編提醒您，千萬不要在早晨起床后立刻喝蜂蜜水，建議您最好在起床一個小時后喝，上面文章就是小編為大家整理的一些關(guān)于早晨喝蜂蜜水的好處與缺點，小編建議您在泡蜂蜜水的時候千萬不要溫度過高，最好選擇使用溫水來泡蜂蜜，溫度過高可能會使營養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)流失。
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