低鈉鹽適合患有高血壓嗎
高血壓冬季養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的低鈉鹽適合患有高血壓嗎，希望能為您提供更多的參考。
我們都知道，在生活中我們是離不開這個鹽的，鹽里面含有碘量，但是這個鹽有低鈉鹽還有高鈉鹽，這個鹽的選擇是根據(jù)我們?nèi)梭w所需來選擇的，一些碘鹽是不利于疾病的治療，對疾病會造成很大的危害，特別是我們世界頻發(fā)出現(xiàn)的高血壓，高血脂等疾病，很多人都以為高血壓疾病患者不適合高鹽攝入，所以就會選擇低鈉鹽，那么到底是不是這樣呢?讓我們來看看：
低鈉鹽是一種健康食鹽。以加碘食鹽為基礎(chǔ)，添加一定量氯化鉀(含量約30%)。與普通鈉鹽相比含鈉低(氯化鈉70%左右)，富含鉀(氯化鉀30%左右)，有助人體鈉鉀平衡，降低高血壓、心血管疾病的風(fēng)險。
低鈉鹽的兩大功能：減鹽不減咸，幫助人體鈉鉀平衡;重要功效：防控高血壓。
適用人群：最適合中老年人和患有高血壓，以及身懷六甲的孕婦長期服用。但高鉀藥物服用者和腎功能不全、高血鉀患者須遵醫(yī)囑。
不適人群:不適合心臟有疾病的人群，K+易增加心臟負(fù)擔(dān)，如濫用可能引起猝死。
鉀在人體細(xì)胞內(nèi)大量存在，主要由腎臟排出，如存在急慢性腎功能衰竭、腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、低腎素性低醛固酮癥、腎小管性酸中毒等疾病，腎臟排鉀能力下降;或長期使用心臟病常用藥β受體阻斷藥、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑及保鉀性利尿藥，腎臟排鉀減少;或者因劇烈運(yùn)動、感染、大面積燒傷、創(chuàng)傷、酸中毒、腫瘤接受大劑量化療，癲癇持續(xù)狀態(tài)，細(xì)胞內(nèi)鉀大量釋放入血，此時如果再攝入過多的鉀鹽，很可能會導(dǎo)致或加重高鉀血癥。
2013年1月31日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布新的食鹽攝取指南，明確指出鈉攝入過量或鉀攝入不足都是導(dǎo)致高血壓的風(fēng)險因素。從飲食結(jié)構(gòu)來看，中國人主要的鈉攝入源自食鹽，而低鈉鹽是能實(shí)現(xiàn)減鈉補(bǔ)鉀的最佳選擇。
以上的內(nèi)容就是對于這個高血壓患者到底適不適合選擇低鈉鹽，看到了相關(guān)介紹后，相信我們患有高血壓的患者在選擇鹽的時候就有了明智的判斷，知道什么鹽適合自己，選擇一些對我們疾病有幫助的鹽，從而避免了鹽對我們身體的傷害，但是注意了，在用鹽的時候一定要適度，不要過多，也不能過少。
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現(xiàn)在的食用鹽含鈉量極高，是導(dǎo)致老年病過早出現(xiàn)的主要原因。尤其是重口味的現(xiàn)代人，為了緩解壓力，在食物的調(diào)味品料上加量眾多。而低鈉鹽的出現(xiàn)，則可以很完美的緩解這一狀況。低鈉鹽的適用人群一般可以為上班族，健身人群，這類人群無論是從，維持身材以及保護(hù)身體方面考慮都是非常適合的。
一、低鈉鹽的好處
低鈉鹽，是以碘鹽為原料，再添加了一定量的氯化鉀和硫酸鎂，從而改善體內(nèi)鈉(Na+)、鉀(K+)、鎂(Mg2+)的平衡狀態(tài)，預(yù)防高血壓。因此低鈉鹽最適合中老年人和患有高血壓病患者長期食用。
二、對于高血壓患者而言，以下三種情況不宜服用低鈉鹽：
1.腎功能不全：鉀離子是通過腎臟排出體外的，如腎功能受損，久而久之就會引起鉀離子蓄積，出現(xiàn)血鉀升高。當(dāng)血鉀超過5.5mmoL/L，患心血管病的風(fēng)險就非常高了。
2.服用ACEI和ARB類降壓藥物：ACEI就是普利類藥物;ARB即沙坦類藥物，服用上述兩種降壓藥物的同時再應(yīng)用低鈉鹽，患高血鉀的風(fēng)險就會顯著增加。
3.服用螺內(nèi)酯：它是一種利尿劑，也是一種降壓藥。它通過抑制醛固酮發(fā)揮作用，醛固酮降低，鉀離子排出受阻，血鉀就會升高。
二、對于腎臟病人而言，以下兩種種情況不宜服用低鈉鹽：
1.對于甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者來說，可以食用無碘鹽，但不能食用低鈉鹽。
2.兒童由于腎功能發(fā)育不完善，也不宜長期食用低鈉高鉀鹽。
溫馨提示：無論是吃低鈉鹽或精鹽、碘鹽，都應(yīng)該少吃為妙，降低用鹽量是首要原則。要養(yǎng)成良好的飲食調(diào)味習(xí)慣，烹飪時不能因?yàn)榈外c鹽不咸而多放些，更不能因?yàn)榈外c鹽有好處就大把大把地用。
很多人對低鈉鹽都不夠了解，其實(shí)所謂的低鈉鹽的主要原料就是碘鹽，然后再適量的加入一些氯化鉀以及硫酸鎂就形成了低鈉鹽，長期的食用低鈉鹽是可以預(yù)防高血壓疾病的，所以被大家稱之為健康食鹽，低鈉鹽具有減鹽不減咸的功能，還可以讓人體的鈉鉀得到平衡，那么甲亢能吃低鈉鹽嗎?
第一，甲亢能吃低鈉鹽嗎? 甲亢是由于各種原因引起的甲狀腺素分泌過多引起的疾病，表現(xiàn)為代謝率增加，多食，消瘦，乏力，心率快，容易激動等癥狀，需要積極治療這種疾病，首先要少吃含碘高的食物，像碘鹽，海帶等等，低鈉鹽可以吃，香蕉也沒有問題，在此基礎(chǔ)上用抗甲狀腺素藥物治療，并定期復(fù)查，保持甲狀腺功能正常。
第二，治療期間的甲亢患者不應(yīng)吃海物、核桃、大蘿卜等能使甲狀腺腫大的物質(zhì)。其它就是對癥治療，個例差異很大。在日常食用的食品中，海帶、紫菜、海白菜、海魚、蝦、蟹、貝類含碘豐富。吃這些會加重病情。甲亢病人需要忌用含碘食物，忌食海產(chǎn)品、黃豆、白蘿卜、竹筍、包心菜、玉米、核桃、加碘食鹽等。平時吃如米飯、面條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等。
第三，甲狀腺功能亢進(jìn)的病人一般是可以吃低鈉鹽，這個一般是沒有什么問題的。但是要注意碘的攝入，不要吃的太多，要定期到醫(yī)院去檢查，吃抗甲狀腺的藥物有很大的副作用，這個也需要到醫(yī)院去檢查。
甲亢能吃低鈉鹽嗎?甲亢是一種內(nèi)分泌疾病，關(guān)于它致病誘因目前還沒有確定的說法，一般來說是由于精神壓力，心理誘因，勞累或攝碘量過多等造成的，它的癥狀有很多種，有消瘦，多汗，怕熱，心跳加速，吃得很多或厭食，甲狀腺腫大，嚴(yán)重的還有突眼現(xiàn)象。對于甲亢病人治療的同時主要是控制碘的攝入，因?yàn)榈馐羌谞钕俸铣杉谞钕偌に氐谋匾镔|(zhì)。所以沒有必要限制鈉的攝入，而香蕉主要是含鉀離子較高，也是可以正常吃的。
食鹽是人們每天都需要攝入的，但是千萬不要注意攝入的量，不要超過的，不過現(xiàn)在越來越多的人都是會選擇低鈉鹽的，這種鹽是會有助于人們的身體健康，而且可以保持人們身體當(dāng)中的陰陽平衡，還可以有效的去防止高血壓的發(fā)生，特別適合老年人和本來就患有高血壓的患者來攝入的。
與普鈉鹽相含鈉低(氯化鈉70%左右)，富含鉀(氯化鉀30%左右)，有助人體鈉鉀平衡，降低高血壓、心血管疾病的風(fēng)險。
低鈉鹽的兩大功能：減鹽不減咸，幫助人體鈉鉀平衡;重要功效：防控高血壓。
適用人群：最適合中老年人和患有高血壓，以及孕婦長期服用。但高鉀藥物服用者和腎功能不全、高血鉀患者須遵醫(yī)囑。
不適人群:不適合心臟有疾病的人群，K+易增加心臟負(fù)擔(dān)，如濫用可能引起猝死。
鉀在人體細(xì)胞內(nèi)大量存在，主要由腎臟排出，如存在急慢性腎功能衰竭、腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、低腎素性低醛固酮癥、腎小管性酸中毒等疾病，腎臟排鉀能力下降;或長期使用心臟病常用藥β受體阻斷藥、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑及保鉀性利尿藥，腎臟排鉀減少;或者因劇烈運(yùn)動、感染、大面積燒傷、創(chuàng)傷、酸中毒、腫瘤接受大劑量化療，癲癇持續(xù)狀態(tài)，細(xì)胞內(nèi)鉀大量釋放入血，此時如果再攝入過多的鉀鹽，很可能會導(dǎo)致或加重高鉀血癥。
不論精鹽、低鈉鹽都要少用，對一般人來說，主要的目標(biāo)是在於減少鹽分的攝取，少鹽就少鈉。所以，無論是吃低鈉鹽、美味鹽或精鹽，都應(yīng)該少用鹽。不管用什么鹽，少用為妙，降低用量是首要原則。而衛(wèi)生署將低鈉鹽歸為特殊營養(yǎng)品，營養(yǎng)學(xué)博士張仙平和中研院生醫(yī)所研究員潘文涵都認(rèn)為很可惜，從預(yù)防的角度，為了糾正現(xiàn)代人高鈉低鉀的錯誤飲食型態(tài)，低鈉鹽其實(shí)最適合健康人用?，F(xiàn)代人追求美味食物的趨勢，飲食里已經(jīng)攝入太多的鈉，鈉太多就會造成鉀不足。食鹽里以鉀代替鈉的意義是，在食用同樣咸味的飲食下，鈉的攝取量已經(jīng)減少一半，同時也攝入了鉀。鉀非但沒有升高血壓的效果，反而有降血壓、保護(hù)血管壁的功能，而臺灣人攝取鉀的量比西方低，因此潘文涵認(rèn)為增加些鉀，益大于害。
在我們的日常生活當(dāng)中，吃的食品類都必須有鹽，這樣才能使得我們吃的食品，不但胃口很好，而且也能通過攝入適當(dāng)?shù)柠}，讓我們的身體更健康，所以很多人，就想具體了解一下，低鈉鹽的壞處都有哪些？為了你能了解的更加清楚，就來看看低鈉鹽的壞處有哪些吧。
市面兒上有一種叫低鈉鹽的，看看說明書，大家便會知道這種鹽對于高血壓和心腦血管疾病很有好處。專家告訴我們，這低鈉鹽里只含有６５％的氯化鈉，同時還有２５％的氯化鉀和１０％的硫酸鎂。
氯化鉀是臨床常用的電解質(zhì)平衡調(diào)節(jié)藥，臨床療效確切，廣泛用于臨床各科。用于治療和預(yù)防各種原因（進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利尿藥或長期應(yīng)用糖皮質(zhì)刺激素和腎上腺皮質(zhì)刺激素、失鉀性腎病、Bartter綜合癥等）引起的低鉀血癥，亦可用于心、腎性水腫以及洋地黃等強(qiáng)心甙中毒引起的頻發(fā)性、多源性早搏或快速心率失常。
硫酸鎂-藥用?????
【藥理作用】
口服不易被腸道吸收，停留于腸腔內(nèi)，使腸內(nèi)容物的滲透壓升高，使腸腔內(nèi)保有大量水分，容積增大，刺激腸壁增加腸蠕動而致瀉。為峻瀉劑，主要用于清除腸道內(nèi)毒物，亦用于某些驅(qū)腸蟲藥后的導(dǎo)瀉，及治療便秘。
注射給藥可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，阻斷外周神經(jīng)肌肉接頭而產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痙、松弛骨賂肌作用，也可降低顱內(nèi)壓。對心血管系統(tǒng)的作用，過量的鎂離子可直接舒張周圍血管平滑肌，使血管擴(kuò)張，血壓下降。
1、吃低鈉鹽的口味差，時間長了可出現(xiàn)厭食癥。
2、低鈉鹽中的氯化鉀是要經(jīng)過腎臟排棄的，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，所以腎功能不全者不適用，尤其是尿毒癥患者。
3、低鈉鹽中的硫酸鎂，可使腸腔內(nèi)保水量增加，對于脾胃功能差、消化功能差的人群，容易造成腹瀉。
4、氯化鈉能夠加強(qiáng)消化功能，其攝入量不足時，人的消化能力會降低和出現(xiàn)心跳異常。
低鈉鹽對身體的害處還是比較多的，以上就做了具體的介紹，專家說鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N微量元素，而且鹽吃多了不好，吃少了也不利于身體的健康，所以要通過對以上內(nèi)容的了解，合理的食用鹽，這樣才能使我們的身體更加的健康。
很多人養(yǎng)生的前提就是少鹽少油，少油的原因大眾都知道，而少鹽的原因其實(shí)是含鈉量過高的鹽容易提早引發(fā)各種老年病，但少鹽對于養(yǎng)生的人容易做到，對于普通人可不容易，想要吃到味道夠重口，但健康的鹽那只能是吃低鈉鹽，低鈉鹽雖然能維持體內(nèi)鉀平衡戰(zhàn)有部分人也不能吃，下文就詳述了這類人群。
1、低鈉鹽什么人不能吃-腎功能不全
低鈉鹽一般會含有很高的鉀，鉀離子排出體外是需要通過腎臟的，腎功能不全的人本身腎功能就不好，如果鉀離子堆積就會出現(xiàn)血鉀升高的情況，情況嚴(yán)重的就會出現(xiàn)患上心血管疾病的危險。
2、低鈉鹽什么人不能吃-服用ACEI和ARB類降壓藥物的人
有的高血壓患者會服用ACEI和ARB類降壓藥物，那服用這類藥物不能和低鈉鹽一起服用，這種普利類藥物和沙坦類藥物會增加患高血鉀的風(fēng)險，因此服用這兩類藥物要注意。
3、低鈉鹽什么人不能吃-服用螺內(nèi)酯的人
螺內(nèi)酯是一種利尿劑也是一種降壓藥，很多患有高血壓的人會服用，但是這種藥物會一直醛固酮，醛固酮如果低了那鉀離子排出就會受到阻礙，也會造成血鉀升高。
4、低鈉鹽什么人不能吃-腎臟病人
腎臟病人也是要慎重服用低鈉鹽的，低鈉鹽里面含有鉀比較多，鉀離子排出時需要通過腎臟排出的，如果患有尿毒癥等腎臟病，鉀離子排不出去就會堆積，增加患心律不齊以及心衰竭的危險。
5、低鈉鹽什么人不能吃-甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者
對于甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者來說可以適當(dāng)?shù)姆脽o碘鹽，但是對于低鈉鹽是要慎用的，不然會加重病情，而且還可能會增加患病的幾率，因此如果您是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者就不要服用低鈉鹽了。
醋泡花生這道涼拌小菜是很多人都十分愛吃的，而且花生是可以用來改善很多疾病的癥狀表現(xiàn)，比如說當(dāng)自己患上高血壓以后就是可以去吃些花生的，這樣的話就可以達(dá)到一定的降壓效果的，不會使得自己的病情再次惡化的，另外還可以有補(bǔ)脾補(bǔ)血的效果，對于女性朋友們也是相當(dāng)好的。
藥用
【性味】甘，平。
①《本經(jīng)逢原》："甘，溫，無毒。"
②《食物宜忌》："性平，味甘。"
【歸經(jīng)】《本草求真》："入脾、肺。"潤肺，和胃。治燥咳，反胃，腳氣，乳婦奶少。
①《滇南本草》："鹽水煮食治肺癆，炒用燥火
行血，治一切腹內(nèi)冷積肚疼。"
②《滇南本草圖說》："補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺。"
③《本草備要》："補(bǔ)脾潤肺。"
④《醫(yī)林纂要》："和脾，醒酒，托痘毒。"
⑤《藥性考》："生研用下痰，炒熟用開胃醒脾，滑腸，干咳者宜餐，滋燥潤火。"
⑥《綱目拾遺》："多食治反胃。"
⑦《現(xiàn)代實(shí)用中藥》："治腳氣及婦人乳汁缺乏。"
【用法用量】內(nèi)服：生研沖湯或煎服。
【注意】體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服。
【藥理】
①止血作用
最初發(fā)現(xiàn)口服花生米能緩解血友病患者的出血癥狀，后來知道，不僅對A型血友病患者(缺乏Ⅷ因子所引起)有效，而且對B型血友病患者(缺乏Ⅸ因子)更有效，對其他某些出血患者亦有止血功效，但對嚴(yán)重出血者，其效果很差。
花生米皮的效力較花生米本身強(qiáng)50倍，炒熟后效力大減(弱20倍)。每日口服10克皮的提取物即有作用。最初主張需用己烷提取，現(xiàn)多用乙醇提取，即將花生米200克微炒后，用96%乙醇2公斤浸96小時，每日用力攪拌8小時，靜置、過濾，蒸發(fā)濾液，殘渣以96%乙醇稀釋至100克，口服40滴，每日4次。
其止血作用的原理尚未完全闡明，它對血友病的血凝缺陷并無特異作用，僅為減輕出血癥狀，不增加患者血漿中Ⅱ-Ⅹ因子的含量?；ㄉ蛯︼暩咧嬍车拇笫?，也不增加Ⅱ、Ⅶ、Ⅹ因子含量，對人的纖維蛋白元、Ⅷ因子均無影響。花生米皮能使血友病患者的凝血時間縮短至正常，曾有人提出其止血與血管收縮有關(guān)，但未經(jīng)證實(shí);現(xiàn)多認(rèn)為其止血與抗纖維蛋白溶解有關(guān)。
對正常人的纖維蛋白溶解活性，口服花生米皮亦能使其降低(自100%降至40%)。對正常及飼高膽甾醇飲食之家兔，花生米亦有此功效。此種作用或由于它增加了纖維蛋白溶解酶元抑制劑的作用，或由于其抗蛋白分解酶的作用
我們每天吃的碘鹽，都是根據(jù)國家規(guī)定合理調(diào)配而成的，不超標(biāo)也不會少量。正常人每天的攝入碘量為6毫克。碘的作用主要是用來合成甲狀腺激素，防止甲狀腺腫大。如果正常人吃低鈉鹽會出現(xiàn)一系列不好的情況，比如甲狀腺功能降低，激素分泌減少。下面我們一起來了解一下正常人吃低鈉鹽會怎樣。
一、含碘的鹽。
碘在人體內(nèi)含量很少，約定5-20毫克，而70-80%集中在甲狀腺內(nèi)，其余的分布在肝臟、肺部、睪丸、腎臟、血液、淋巴結(jié)、大腦等組織中。食物是人體碘的主要來源，食入過多的碘，將產(chǎn)生碘中毒。
二、碘的主要生理功能
碘的唯一功能是用于合成甲狀腺分泌的含碘激素-甲狀腺激素，碘的生理功能也是通過甲狀腺激素表現(xiàn)出來。
三、碘的盈卻和健康
碘缺乏的典型特征是甲狀腺腫大(大脖子病)。頭發(fā)變脆、肥胖和血膽固醇增高、甲狀腺功能減退。缺碘的孕婦所生的孩子可患有稱為侏儒的呆小病，這是一種以甲狀腺機(jī)能低下、甲狀腺腫、智力遲鈍和生長遲緩為特征的疾病?；純荷蟮玫皆\斷并給以甲狀腺激素治療可避免上述某些癥狀的出現(xiàn)。成人輕度缺碘將出現(xiàn)疲乏、肌無力、粘液分泌過多的癥狀。食入過多的碘即日攝入量超過2000微克，也有產(chǎn)生甲狀腺腫大的潛在危險。
四、據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，普及和推廣食用低鈉鹽，是防控高血壓最簡單有效的方法之一。低鈉鹽以氯化鈉、碘酸鉀或碘化鉀為原料，再添加一定量的氯化鉀和硫酸鎂，從而改善體內(nèi)鈉、鉀、鎂的平衡狀態(tài)，可預(yù)防高血壓。因此，低鈉鹽最適合中老年人和患有高血壓、心臟病的患者長期服用。
五、高鹽飲食是高血壓的重要危險因素，普通食鹽(氯化鈉)中的鈉元素是導(dǎo)致高血壓的主要成分。食用低鈉鹽不但可以幫助高血壓患者控制血壓，還可幫助普通人群預(yù)防高血壓。
食用低鈉鹽可降低高血壓、心血管疾病的風(fēng)險。但由于低鈉鹽是高鉀低鈉，鉀離子的攝取量相對增加。因此，患有腎臟病、腎功能不全者不宜多用。
食鹽是我們離不開的一種調(diào)味劑，我們的身體也是離不開這種物質(zhì)的，很多人在超市中購買食鹽的時候就會發(fā)現(xiàn)，食鹽的種類是非常低鈉鹽和普通鹽兩種的，而且價格的差距也很大，所謂的低鈉鹽其實(shí)就是非常適合中老年人或者是一些疾病的患者食用，那么低鈉鹽和普通鹽的區(qū)別有哪些?
第一，低鈉鹽和普通鹽的區(qū)別有哪些?低鈉鹽和普通鹽鈉含量的區(qū)別。低鈉鹽主要成分是氯化鈉、碘酸鉀作為原料，然后再加入一定量的氯化鉀和硫酸鎂制作而成的，其中每種成分占的比例大概是60%～70%的氯化鈉，20%～30%的氯化鉀和8%～12%的硫酸鎂。普通鹽按照國家相關(guān)的規(guī)定，主要成分就是氯化鈉，其中以含碘鹽為例，三個級別氯化鈉的含量一級99.1%，二級≥98.5%，三級≥97%。我們通過數(shù)據(jù)可以看出低鈉鹽和普通鹽最主要的區(qū)別就是鈉含量的區(qū)別。
第二，低鈉鹽和普通鹽適用人群的區(qū)別。低鈉鹽由于鈉含量比較低，一次你對于改善身體里鈉、鉀以及鎂平衡有很好的幫助，可以降低高血壓以及心血管疾病的危險，低鈉鹽特別適合中老年人以及患有高血壓以及心臟病的患者服用。普通鹽里面含有的氯化鈉的純度比較高，如果長期服用會增加人體血管表面的張力，人體容易出現(xiàn)血流加快以及血壓升高的情況，因此對于高血壓以及心腦血管患者是不太適合的。
低鈉鹽和普通鹽的區(qū)別有哪些?低鈉鹽和普通鹽味道的區(qū)別。低鈉鹽和普通鹽還有一個區(qū)別就是低鈉鹽吃起來會感覺沒有普通鹽咸，主要是因?yàn)榈外c鹽里面含有的鈉離子比較少，因此吃起來味道會淡一些，但是低鈉鹽做菜的時候不能多吃，不然就失去了低鈉的作用了，低鈉鹽雖然鈉含量低但是如果吃的太多也是攝入的鈉比較多。以上就是為您介紹的低鈉鹽和普通鹽的區(qū)別，看完之后是不是了解了呢，低鈉鹽相對于普通鹽來講對于我們機(jī)體鈉、鉀以及鎂平衡是有幫助的，但是適量最好。
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