高血壓適合吃瑪卡嗎
高血壓冬季養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“高血壓適合吃瑪卡嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
二、 高血壓適合吃瑪卡嗎三、哪些人不能吃瑪卡四、食用瑪卡時的注意事項1. 不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用2. 不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用瑪卡的功效與作用
1、瑪卡的功效
瑪卡,別名又叫做瑪咖、 MACA?，斂ㄊ鞘只频母咴参?原產(chǎn)于南美秘魯安第斯山4000米以上的高原植物。含獨有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果?，斂в锌蛊?補充體力,改善睡眠,抗更年期,活躍生育,增強記憶等功效。而且瑪咖是男女都適用的,對女性的更年期綜合癥也有很好的調(diào)節(jié)作用。
2、瑪卡的作用
由于瑪卡中含有多種均衡合理的營養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產(chǎn)物,因此,瑪卡具備多種保健和治療功效與作用,傳統(tǒng)上可用于增強精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風濕癥、抑郁癥、貧血癥,另外,它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國科學家的極大興趣。關(guān)于瑪卡的營養(yǎng)保健和藥理、藥效以及臨床實驗研究正在世界范圍內(nèi)全面展開。必將為人類的健康事業(yè)的發(fā)展做出越來越大的貢獻。
2.1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2.2、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
2.3、提高睡眠Ys630.com
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
2.4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
2.5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
2.6、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
高血壓適合吃瑪卡嗎
瑪卡高血壓可以服用嗎?事實上瑪卡是高血壓患者的福音。
高血糖、高血壓、高血脂容易誘發(fā)糖尿病、心臟病、中風。maca通過平衡甲狀腺素、胰島素等調(diào)節(jié)血脂、血壓、血糖;此外,maca可以抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶I(可升高血壓),maca中的甾醇以及ω-6(亞油酸)和ω-3(亞麻酸)等必須脂肪酸可促進血脂代謝,進而降低血壓和血脂。2010年秘魯maca研究權(quán)威岡薩雷斯針對當?shù)亻L期食用maca的600人(35～75歲)的調(diào)查研究顯示,食用maca的人群肝腎功能、血脂、血糖、血壓都在正常水平。
瑪卡還具有降血脂的作用。
瑪卡中的亞油酸在體內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯,易于將膽固醇轉(zhuǎn)運至血管外組織,減少血管內(nèi)膽固醇的沉積,并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。所以能降低血脂。
瑪卡具有多種神奇功效的藥草在南美廣為流傳。其內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鈦、鉀、納等13種礦物質(zhì),多種維生素,亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上。因此,maca可降低血脂、血壓、血糖,改善腦血栓引起的后遺癥問題。
哪些人不能吃瑪卡
美國哥倫比亞大學經(jīng)過大量臨床試驗發(fā)現(xiàn),瑪咖的適用人群非常廣泛,一般來說,只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由于特殊的生理和病理變化,可能不太適合吃瑪咖,一類是甲狀腺患者,因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹,出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺。所以,此類人群在吃瑪咖前應先咨詢醫(yī)生。
另一類是孕婦以及哺乳婦女,雖然目前還沒有權(quán)威數(shù)據(jù)表明,懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會對胎兒或幼兒產(chǎn)生不良影響,但為了慎重起見,在懷孕和哺乳期間的女性,不建議服用瑪咖產(chǎn)品。
食用瑪卡時的注意事項
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
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一、高血壓患者能吃瑪卡嗎？
隨著年齡的增長，人體的機理器官也會老化，出現(xiàn)各種各樣的癥狀，根據(jù)醫(yī)學研究表明：40歲以后的人群成為高血壓的高發(fā)人群。引發(fā)高血壓的原因很多，包括體重過重，長期生活在有噪音的工作環(huán)境中，過度緊張的腦力勞動、神經(jīng)和血液中的激素受到刺激之后，全身小動脈可暫時性地收縮，引起血壓的升高等等都會有可能引發(fā)高血壓。
對于高血壓人群，除了矯正日常生活中不必要的生活習慣，保持良好的心情之外，還需要多參加鍛煉，改變生活環(huán)境，還需做一些必要的保健工作，諸如多使用有助于降血壓的食品。
在降血壓方面，高血壓患者可以食用胡蘿卜、芹菜等有助于降血壓的蔬菜。另外，巨青瑪咖精片中富含的活性成分也有助于降血壓，它的主要成分瑪卡中含有的活性物質(zhì)被植物以及醫(yī)學界一致認為，可以降低運動中的血糖成分，促進高血壓的轉(zhuǎn)化，平衡血壓，可見，對于高血壓人群，是可以服用瑪咖的。
二、高血壓患者不能吃的食物
高血壓往往是由于飲食不注意造成的，所以一定要從飲食上加以調(diào)節(jié)，高血壓有很多不能吃或者是必須少吃的食物，你知道嗎?高血壓飲食禁忌，五種食物要少吃。
1、不要吃太多脂肪含量過高的食物，如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等，這些都是高脂肪食物，高血壓、高血脂以及冠心病患者都應該少吃甚至是不吃。
2、不要過量食用肥肉，肥肉含有的動物脂肪特別多，可以高達90.8%，多吃肥肉會導致脂肪在體內(nèi)堆積，并且脂肪也會在血液中堆積，容易導致管性病以及血壓升高，所以高血壓患者最好不要吃肥肉。
3、不要過量食用高膽固醇食物，比如豬肝以及豬腎等都含有大量的膽固醇，攝入過多的膽固醇對高血壓以及高血脂非常不利，所以應該少吃或者是不吃。
4、不要飲酒過量。酒精能夠影響內(nèi)源性膽固醇的合成，會造成動脈硬化，同時會引起心肌脂肪的沉積，會導致冠心病以及高血壓，引起高血壓患者一定要慎重飲酒，甚至是不要飲酒。
5、不要吃過多的食鹽，鹽攝入過量是造成高血壓的重要原因，食鹽的攝入量多少直接影響到高血壓的形成，凡是有高血壓的患者應該少吃食鹽。
三、瑪卡吃多久有效果
瑪卡吃多久有效果與人的體質(zhì)、瑪卡的食用方法、瑪卡有效成分純度、瑪卡食用計劃都對瑪卡效果的發(fā)揮有很大的影響。一般來講，平常體質(zhì)的人食用瑪卡3-5天就能見到效果。
1、一般體質(zhì)的人服用3天，就能感覺到精神狀態(tài)改善了好多，除此之外，另一個很好的感受就是睡得著覺了，每天排泄比較規(guī)律，人也不像以前那樣心浮氣躁了，注意力容易集中。
2、一般體質(zhì)的人服用5天左右，就能感覺到皮膚方面有所改善，比以前有彈性有光澤，中年婦女朋友會感覺到色斑明顯變淡了，婦科炎癥變少了；而男性朋友則會感覺到精神狀態(tài)明顯改善了，人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有較大的提升。對于處于亞健康狀態(tài)的人群，其感受非常明顯。
一、高血壓的人能吃瑪卡嗎
現(xiàn)代人們的經(jīng)濟條件不斷的好轉(zhuǎn)之后,實際上對于自己的一個健康的狀態(tài)是比較的關(guān)注一些的,尤其是一些人們肯呢個比較注意自己的一個體質(zhì)的變化的,可能就會適當?shù)某砸恍┍＝∑返?而且很多的保健品實際上對于人們的體質(zhì)增強是有很好的作用的,比如說瑪卡就是比較的好一些的保健品的,那么,請問一下,患有高血壓的患者能夠吃瑪卡的嗎?
根據(jù)目前對于高血壓的了解來說,實際上就是患有高血壓的患者理論上來說,是能夠吃瑪卡的,高血壓還有瑪卡兩者之間實際上是不沖突的,理論上是可以吃瑪卡這樣的一些保健品的。
但是,需要注意到的就是,因為每一個高血壓患者的身體素質(zhì)是不一樣的,所以也不敢保證說是一定就能夠吃的,還是建議高血壓的患者最好就是到醫(yī)院具體檢查之后聽醫(yī)生的建議來比較好。
不過,我們也需要說明的額就是?，斂ㄟ€有高血壓實際上是不沖突的,一般是能吃的,但是建議患者不要亂吃或者是多吃,一定要嚴格的按照醫(yī)生的建議來服用是比較的健康一些的。
注意事項:最后,補充給高血壓患者注意到的一點就是,很多的高血壓的患者實際上是不能夠有過于激動的情緒的,所以在患有高血壓的癥狀的時候,一定要保持一個平和的心態(tài)的,不能夠過度的激動和勞累。
二、高血壓患者吃什么水果好
高血壓作為一種治不好的疾病,我們除了要配合醫(yī)生的叮囑進行治療以外,還可以通過控制飲食來進行調(diào)理,比如吃水果就可以很好的調(diào)節(jié)血壓,那么說到這里可能有朋友要問了,有那么多的水果種類,我們吃哪種更有利于高血壓的調(diào)節(jié)呢?吃什么水果對高血壓患者有好處呢?
1、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。
2、橙子
橙子含豐富的維生素C。英國醫(yī)學工作者對641名成年人的血液進行化驗后發(fā)現(xiàn),血液中維生素C含量越高的人,其動脈的血壓越低。這些研究人員認為,維生素C有助于血管擴張。
3、蘋果
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫(yī)認為,它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為,蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。
4、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高,有助于控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結(jié)果表明,每天吃含1克鉀的食物,如一個土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血壓可下降4個毫米汞柱。
5、山楂
又叫山里紅、紅果。山楂內(nèi)含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì),尤以維生素C的含量豐富,其比蘋果、梨、桃子還多。中醫(yī)認為,山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為,山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
6、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。
三、高血壓病人的日常飲食須知
高血壓是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病,對于這樣的一種疾病在生活中有什么需要注意的呢?下面給大家介紹高血壓病人的日常飲食須知,供大家參考。
1、多吃新鮮蔬菜,水果
每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩。
2、限制鹽的攝入量
每日應逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留。
3、適量攝入蛋白質(zhì)
高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時,應限制蛋白質(zhì)的攝入。
4、適當增加海產(chǎn)品攝入
如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等。
5、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。
6、首先要控制能量的攝入
提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高。
7、限制脂肪的攝入
烹調(diào)時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
什么年齡適合吃瑪卡
1、32歲男人開始吃瑪卡再合適不過了
1.1、傳統(tǒng)觀念中,男人是家庭的頂梁柱,理應承受更沉重的壓力。但越來越多的疾病也因此快步向男性走來,讓原本陽剛的男人在病魔面前變得脆弱,甚至平均壽命要比女性短上2—3歲。為此,世界衛(wèi)生組織將每年的10月28日定為“男性健康日”,以提醒社會關(guān)心男性健康。
1.2、男人只要上了32歲,按中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論,男人以8年為一輪,到第四輪也就是32歲后,體力精力會走下坡路,加上這個年齡段的男人工作和家庭的壓力都很大,健康狀況時常會亮紅燈,容易出現(xiàn):頭昏腦漲、思緒遲緩;面色灰暗,倦怠無力、容易疲勞;精神恍惚、氣喘;抵抗力差,經(jīng)常感冒;腸胃功能變差,一吃冷辣等刺激性食物就易拉肚子;早上刷牙時經(jīng)常干嘔;尿后滴瀝不盡,小便次數(shù)多而清,腎元氣不足,體力差,感覺身體被掏空。
1.3、男人32歲以后,由于工作壓力、飲食習慣、生活環(huán)境等因素,各種病魔將悄悄來襲!所以32歲男人開始吃瑪卡再合適不過了!
2、任何年齡段的女人都可以擁有瑪卡
女人吃瑪卡核心在于保養(yǎng)卵巢,防止早衰!但這只是事實的一方面從理論上來說,女人28-55是身體各項機能開始退化、衰老,需要瑪卡內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。
2.1、28歲:色斑,松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙。
2.2、28-40歲:內(nèi)分泌紊亂,月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂。
2.3、55歲:腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮。
吃瑪卡,重要的不是數(shù)字年齡,而是實際的健康需求!任何年齡段的女人都可以擁有瑪卡:28歲以前,瑪卡是保養(yǎng)品28歲以后,瑪卡是必需品。
什么人不適合吃瑪卡
一般來說,瑪卡更適合成年人食用,而對于未成年和孕婦、哺乳期婦女來說,由于目前沒有明確的資料顯示,所以最好不要食用。1-3歲的嬰幼兒也不適合食用瑪卡。
1、孕婦
在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪卡可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成份不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪卡。
2、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食品,可以快速補充人的精力、改善睡眠等功效,但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,所以不建議嬰幼兒服用。
3、未成年人
未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時候,建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長?，斂鎸Φ娜巳褐饕蔷Σ蛔?性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個是不會的,請放心食用。
什么人適合吃瑪卡
1、平和體質(zhì)的人:
健康體質(zhì)的人服用瑪咖有強身健體的作用。
2、陽虛體質(zhì)的人:
肌肉不健壯,時感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,易出現(xiàn)寒病,腹瀉、陽痿等。此種類型體質(zhì)人群服用瑪咖有溫腎補血的作用,臨床上瑪咖常用于治療貧血氣虛。
3、陰虛體質(zhì)的人:
體形多瘦長,經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱,臉上冒火,面頰潮紅。性情急躁,舌質(zhì)偏紅,苔少。易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。此種體質(zhì)人群宜服用瑪咖改善燥熱等癥狀。
4、濕熱體質(zhì)的人:
面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,臉上容易生粉刺。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗。瑪咖有治療便秘的作用,對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有顯著功效。
5、氣虛體質(zhì)的人:
經(jīng)常感覺疲乏、氣短、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒等。此種人群服用瑪咖可改善抵抗力,長久堅持服用,可改變此種體質(zhì)。
6、氣郁體質(zhì)的人:
體形偏瘦,常情緒低沉,容易焦慮不。常感到乳房及兩肋部脹痛,常有胸悶的感覺,容易失眠。患病傾向有失眠、抑郁癥、乳腺增生等,瑪咖有平抑情緒的顯著功效。
沒結(jié)婚的適合吃瑪卡嗎
沒結(jié)婚的可以吃瑪卡。因為瑪卡的話它不僅僅只是有壯陽的功效，它還有其他功效。
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、增加精子質(zhì)量
天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力,使男人射精強勁有力,射程更遠。強勁提高男人性能力,使陰莖更壯碩更滾燙,延長激情性愛時間,龜頭變大更飽滿。
3、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
4、改善陽痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺,能有效縮短反應時間,迅速勃起,提高勃起硬度,徹底改善陽痿早泄癥狀。
5、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
食用瑪卡的注意事項
1、瑪咖易上火,需定量食用?！艾斂菀咨匣?這個有臨床驗證的,所以一般容易上火的要少量吃瑪咖,對于正在上火的人,吃瑪咖會加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。一般建議一天不超過25克,吃的太多容易上火,而且可能達不到預期的效果。
2、嬰幼兒:瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖有另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
3、孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪咖可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪咖。
4、甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
5、未成年人:專家認為瑪卡不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時候,建議多吃營養(yǎng)豐富的蔬菜,水果,這樣能滿足生長需要,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長。瑪咖面對的人群主要是內(nèi)分泌失調(diào),體力下降,易疲勞的成年人群
瑪卡的食用方法
1、瑪卡粉泡水喝。每次飯后取瑪卡粉兩勺(5克左右),用沸水蟲泡10分鐘左右,加入紅花蜂蜜2勺(約8克)調(diào)均勻即可飲用,每天3次,每次5克。
2、瑪卡粉與飯同食?，斂ǚ垡部梢苑湃腼垉?nèi),與飯同食,這是不錯的方法,每天3次,每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次,每次取瑪卡粉兩勺(約5克),加入熱牛奶或熱咖啡中,泡5分鐘后趁熱飲用。每天3次,每次5克。
4、做成片劑,瑪卡粉的最佳吃法?，斂ǚ垡驗椴环奖惴?而且每天攝入量不好控制,所以會被精制成片劑,含服,每天服用2次,每次2片。
高血壓病人能吃瑪卡嗎
據(jù)相關(guān)報道,在國外權(quán)威臨床研究中發(fā)現(xiàn)瑪咖具有降血脂的作用,高血脂志愿者服用了一段時間的瑪咖之后,血液中膽固醇、低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯與對照組相比,有顯著下降。這是因為瑪咖中含有18.5%的不飽和脂肪酸亞油酸和8.87%亞麻酸。其中亞油酸的功能是與體內(nèi)膽固醇結(jié)合成脂,易于人體將膽固醇傳送至血管外組織,減少血管內(nèi)膽固醇的沉積,并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出體外。
亞油酸英文名 linoleic acid,分子式為 CH3(CH2)4CH=CHCH2CH=CH(CH2)7COOH,是不飽和脂肪酸的一種,因為在空氣中易氧化變硬,所以也稱之為干性酸。亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環(huán)的作用,可預防減少心血管疾病的發(fā)病率,特別是對高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動脈粥樣硬化、老年性肥胖癥的防治極為有利,瑪咖中正是含有大量的亞油酸。
亞麻酸英文名稱:linolenic acid 學名:十八碳-9,12,15-三烯酸,18:3Δ9c,12c,15c。含有18個碳原子和3個雙鍵的不飽和脂肪酸。為人體營養(yǎng)所必需。簡稱LNA,屬ω-3系列多烯脂肪酸,它以甘油酯的形式存在于瑪咖中,是構(gòu)成人體組織細胞的主要成分,在人體內(nèi)不能合成、代謝,轉(zhuǎn)化為機體必需的生命活性因子DHA和EpA。然而,它在人體內(nèi)是無法合成的,必須從外物攝取。如果人體缺乏亞麻酸會導致免疫力降低、健忘、易疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等。若是青少年缺乏亞麻酸會直接影響智力正常發(fā)育,這一點已經(jīng)被國內(nèi)外科學家所證實,也被世界營養(yǎng)學界所公認。α-亞麻酸在人體大腦固態(tài)總質(zhì)量占10%;在管學習的海馬細胞中占25%;在腦神經(jīng)及視網(wǎng)膜的磷脂中占50%。α-亞麻酸比DHA等作用更加強大,α-亞麻酸可以轉(zhuǎn)化為DHA、DpA、EpA等,而單單補充DHA等只能起到部分作用。α-亞麻酸是DHA的母體。
高血壓病人在氣溫下降的冬了,容易發(fā)生腦溢血(又稱中風)。因此,高血壓病人冬季如能注意合理安排生活,對預防發(fā)生腦溢血有積極作用。
冬天,人體的皮膚受到寒冷刺激,血管會發(fā)生收縮,使內(nèi)臟的血容量增多,人們的血壓普遍都有不同程度的不升高,而高血壓病人則上升得更為明顯,在冬季注意保暖,根據(jù)條件從多方面提高工作環(huán)境和居室的濕度,減少不必要的外出,及時增加衣服,戴好冬帽,穿寬大保暖的鞋子,防止因四肢受凍而反射性引起血壓升高。這對高血壓病人是很重要的。在冬季,不少中老年人喜歡喝杯白酒暖暖身子,借以驅(qū)除寒意,這樣做要特別慎重。喝酒容易使交感神經(jīng)興奮,新陳代謝增強,心跳加快,引起血壓升高,容易導致腦血管破裂而中風。高血壓病人應避免飲酒,尤其不宜多飲烈性酒。
一般人在冬天大都活動減少,而食欲增加。高血壓病人也不例外,這可使體重增加,加重心臟負擔。因此,應適當進行體育鍛煉,限制高熱量飲食,并以清淡食物為主。
由于冬天血壓容易升高,高血壓病人更應在醫(yī)生的指導下,有規(guī)律地服用降壓藥。國外一些專家都指出,控制血壓是防止腦溢血等并發(fā)癥的重要措施,強調(diào)要將血壓控制在正常范圍,即將收縮壓、舒張壓分別控制在140和90毫米汞柱以下。但是,在服降壓藥時,要避免操之過急,一次降低不宜超過原血壓的20%。血壓過高者,應逐步降壓,不然容易出現(xiàn)“降壓灌注不良綜合癥”,而出現(xiàn)頭暈,肢體麻木、無力、意識障礙、嗜睡,甚至誘發(fā)腦血栓開成,心肌梗塞等嚴重疾病。服用降壓藥更不可停 停服服,這樣會使血壓上下波動幅度大,使腦血管承受的壓力時高時低,容易發(fā)生腦血管破裂。病人可根據(jù)血壓及自覺癥狀,隨時調(diào)整用藥品種及劑量,使血壓經(jīng)常保持在正常的范圍內(nèi)。
瑪卡的功效能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗衰老綜合癥--瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能,改善氣血和抗衰老癥狀。長期服用瑪卡片能增強免疫功能,抗疲勞,預防老年癡呆,預防中風,心腦血管等疾病,瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,改善老人睡眠。
瑪卡的作用功效
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫Α⑾箲]的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
瑪卡的營養(yǎng)價值
直到上世紀九十年代中期,意大利科學家在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學組成成份:蛋白質(zhì)含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過14%),59%的碳水化合物;8.5%的纖維,內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì),并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上,天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。1999年,美國科學家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份,瑪卡酰胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes),并確定這兩種物質(zhì)對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。在近幾年對瑪卡產(chǎn)品的針對性研究中,又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪卡生物堿,隨著研究的深入,瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質(zhì)被分離和鑒定。并將被廣泛地應用到生物工程產(chǎn)品的研發(fā)推廣之中。
瑪卡吃法
1、瑪卡泡酒
所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補效果不理想,耗時長,過程復雜,人體吸收較少,比較浪費。如果當茶泡,那就真的是浪費。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯)
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內(nèi)的有效營養(yǎng)活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
4、瑪卡泡蜂蜜
首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進杯里,沸水沖調(diào),放入2勺蜂蜜,攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調(diào)節(jié)瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒適的口感,但是吸收率不太行!
5、瑪卡切片
時間是食物的摯友,時間也是食物的死敵。為了保存食物,印加人采用瑪卡切片的方法來保存瑪卡,這樣瑪卡不至于腐爛壞掉,瑪卡干片通常用來煮著吃。
不適合吃瑪卡人群
1、不適合嬰幼兒吃
瑪咖雖然是一種超級食物,可補充人體精力,同時瑪咖還有刺激荷爾蒙,有提高性欲與抗疲勞的作用。嬰幼兒食用容易導致早熟,不建議嬰幼兒食用及服用。
2、不適合未成年人吃
處于發(fā)育階段的未成年人,正是身體精力最旺盛的時候,日常瓜果蔬菜已經(jīng)可以滿足成長期發(fā)育所需的營養(yǎng)攝入,故不再需要過多攝入額外營養(yǎng)。對于營養(yǎng)足夠的未成年人來說,食用瑪咖會導致其精力過度充足。相比之下,瑪咖更適合有熬夜、學業(yè)繁重的學生補充體力及精力。
3、不適合哺乳期婦女吃
內(nèi)分泌失調(diào)會導致一系列后果,如皮膚粗糙、暗黃、色斑、精力不足等等,女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌而食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達到美容養(yǎng)顏的作用。但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖含有多種營養(yǎng)素,但目前還沒有研究證據(jù)來證明,哺乳期間服用瑪咖是否對胎兒有影響。為了保險起見,不建議哺乳期婦女食用瑪咖。
4、不適合腎陰虛有熱的人吃
瑪卡是補腎的,所以腎陰虛有熱的人,或者平時肝腎陰虛內(nèi)熱較重的人,或者血壓比較高,平時脾氣非常急燥,睡覺腳放被子外面的人慎吃。
5、不適合孕婦吃
是指處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪卡可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪卡的營養(yǎng)成分不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪卡。
6、不適合甲狀腺疾病患者吃
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個是不會的,請放心食用。
瑪卡的功效
1、能抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、能補充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、能提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫?、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
5、能活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
6、能增強記憶力
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
如何挑選瑪卡
1、注意看生長特點
純天然的瑪卡塊莖部分長相酷似蘿卜,呈倒圓錐形,一般長度為10-14厘米,直徑約為3~5厘米,按顏色分為黑、紅、白、黃等多種類型。
2、注意看皺痕
瑪卡干果注意與蕪菁辨別,干蕪菁因為水分多,烘干后褶皺多,皺痕更深,甚至會開裂。但是制作比較精良的干蕪菁從外觀上還是很難辨別。
3、注意看空心面積
真瑪卡如果出現(xiàn)空心,面積不會太大,最多是個縫隙,而空心瑪卡干果剖面中心整個呈空洞狀?？斩吹默斂ㄖ饕欠N植過程中使用大量的膨大劑催熟的原因。
4、注意看顏色
小規(guī)模的作坊一般選擇烘干的方式,而這種烘干的方式會減少瑪卡中有效的營養(yǎng)成分。一般烘干的瑪卡由于受熱不均勻,瑪卡干果的顏色也會不均勻,甚至有焦黑狀出現(xiàn)。當顏色不好看時,不法商家會用硫磺熏,用硫磺熏過的瑪卡顏色艷麗,光澤好,仔細聞隱約還會有硫磺的味道,表層褶皺可能還會有硫磺的殘留物。
5、注意看瑪卡類型
黑瑪卡和紫瑪卡的營養(yǎng)成分優(yōu)于黃瑪卡,尤其是黑金根瑪卡,很多商家會對黃瑪卡染色,一般染色后的黃瑪卡顏色不自然,不均與,缺乏光澤度,甚至見水會掉色。
導讀：什么樣的人適合吃瑪卡？瑪卡具有極高營養(yǎng)價值和藥物價值，在養(yǎng)生保健市場上很受歡迎。那么什么樣的人適合吃瑪卡？下面一起來看看吧。
什么樣的人適合吃瑪卡
瑪卡有南美人參的美譽，如今已成為國際市場上的新寵兒，聯(lián)合國糧農(nóng)組織、美國國家航天局、國際登山組織聯(lián)盟等部門都將其列為營養(yǎng)食品，作為珍稀植物和天然藥物，更是受到越來越多的國際植物學專家和醫(yī)藥專家關(guān)注和研究。
許多人都買瑪卡來進補，但是大多數(shù)人并不知道瑪卡該怎么吃？自己適不適合吃？中醫(yī)有一句名言：用之得當大黃是補藥，用之不當人參是毒藥。瑪卡適宜人群如下：
1、更年期女性
更年期是婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群?，斂ㄋ瑺I養(yǎng)成分有助于補血養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，對更年期女性的上述癥狀有很好的緩解作用。
2、體困疲乏者
瑪卡中豐富的的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜軌蚓徑馊梭w疲勞，增強體力和精力等。
3、性功能障礙者
瑪卡特中含有的瑪珈烯、瑪珈酰胺對于有性功能障礙的人有增強生殖細胞活性，提高受孕成功率的作用。
瑪卡雖然是純植物的壯陽補腎食品，沒有任何副作用，但也不是能夠隨便吃的。那么食用瑪卡時有哪些需要注意的呢？食用瑪卡注意事項，一起來看看。
食用瑪卡注意事項
1、不能讓未成年人食用
未成年人過早食用瑪卡，會導致激素分泌過旺，導致性激素過量分泌，造成性早熟，骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落里就有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規(guī)定。
2、孕婦要慎用
在懷孕和哺乳期間的女性，可能不太適合服用瑪卡產(chǎn)品。因為目前還沒有權(quán)威數(shù)據(jù)證明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪卡不會對胎兒或幼兒產(chǎn)生身體方面的影響，所以慎重起見，孕婦和哺乳期女性應暫停服用瑪咖。
3、甲狀腺患者慎用
需要注意的是，甲狀腺患者也應慎重服用瑪卡。因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺，在脖子底部可見腫脹的癥狀。所以此類患者應先咨詢醫(yī)生。
食用瑪卡注意事項，下面繼續(xù)為你介紹，一起來看看。
4、不能過量食用
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體，能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用，會導致短期內(nèi)激素合成過多，反而造成欲望過盛，泄欲過度傷及腎器。以前，南美古印加帝國讓士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡以提升荷爾蒙分泌、增加士兵戰(zhàn)力，而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡，以免性亢奮傷害婦女。
5、不宜單獨食用
食補最重要的是注重搭配，主輔相配方能增強主方的功效，這就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人，生活方式多樣化，體內(nèi)精氣運行也經(jīng)常發(fā)生變化，單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的，需要將食材多元化，協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
6、不宜在不當?shù)臅r間食用
很多人習慣清晨起來就食用瑪卡，其實這種習慣并不科學。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài)，為了保存能量，各腺體上午是很少分泌激素的，因此上午服用瑪卡，并不易被吸收。瑪卡最佳的服用時間應該是午飯或晚飯后，特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛，因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。
瑪卡的吃法有很多，最簡單的方法就是泡水喝，但是要注意服用瑪卡的時候不要和其它滋補品一起吃。如果想了解更多關(guān)于瑪卡的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
血壓低的人能吃瑪卡嗎
瑪卡的作用有以下幾點:
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
所以瑪卡不會對血壓產(chǎn)生什么影響。也就是說,不會使血壓升高,也不會使血壓降低,瑪卡中含有的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)以及次生代謝物質(zhì),含量非常豐富。平時,如果我們經(jīng)常吃一些營養(yǎng)豐富的食物,或是瑪咖/瑪卡,就可以彌補我們?nèi)梭w由于營養(yǎng)不足所引起的血壓過低的狀況。由此可見,低血壓患者是非常適合吃瑪卡的。
血壓低的癥狀
1、疲乏、無力:
尤其是早上,患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力,經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn),但到下午或傍晚又感乏力,這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱,即這種乏力并非都是因過度所致。這種疲乏可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導致過多的肌肉收縮不協(xié)調(diào),而不恰當?shù)叵募×λ隆?/p>
2、頭暈:
在低血壓病的患者中,頭痛可以是惟一的主訴,其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動后較為明顯,頭痛性質(zhì)和程度不一,多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛,也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛。頭暈輕重不一,輕者兩眼發(fā)黑、;重者可以失神,甚至倒地,常在突然改變,尤其是由蹲位突然起立時最易發(fā)生。此外,靜止而又負擔過重的工作條件下也易發(fā)生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關(guān)。
3、神經(jīng)功能障礙:
可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和等。自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺,渾身忽冷忽熱,時有蟻爬感,手腳麻木等。
4、其他:
可表現(xiàn)為食欲不振、腹部不適、消化不良,以及血增多、減少、抵抗力降低易引起感染等征象。還會引起咳嗽昏迷、排尿昏迷。
怎么預防血壓低
1、合理的飲食搭配,低血壓人群一定要在平時進行養(yǎng)護,注意休息,保證充足的睡眠,并且合理的膳食搭配,最好可以咨詢醫(yī)師,按照其給出的建議食物進行食療。
2、平時不要進行比較累且大的運動例如爬山、滑冰等消耗體能較大的運動,可選擇一些慢性運動,例如散步,慢跑,打太極,舞劍,廣場舞等等。
3、生活要規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習慣,平時注意勞逸結(jié)合,每天要保證充足的睡眠,不熬夜,做到早睡早起。
4、對于一些白領(lǐng)類的腦力勞動者,應避免用腦過度,平時要注意生活節(jié)奏不要太快,適時調(diào)節(jié)自己緊張的情緒,盡量讓自己放輕松。
5、生活細節(jié)方面,關(guān)于飲食,一定要注意不要暴飲暴食,喝酒要適量,平時注意營養(yǎng)搭配,適時補充高蛋白,高維生素及含熱量的食物,也不要使用烈酒,濃茶,濃咖啡等飲料結(jié)語經(jīng)過上文的介紹,相信大家都知道低血壓者也可以吃瑪卡的,但是低血壓患者還是要在日常生活飲食中注意規(guī)律,適當進補,才能擺脫低血壓的困擾。希望上文的介紹能幫到大家。
結(jié)語
經(jīng)過上文的介紹,相信大家都知道低血壓者也可以吃瑪卡的,但是低血壓患者還是要在日常生活飲食中注意規(guī)律,適當進補,才能擺脫低血壓的困擾。希望上文的介紹能幫到大家。
導讀：瑪卡壯陽嗎？瑪卡被譽為植物偉哥，對人體有滋補強身的功用。那么瑪卡壯陽嗎？下面一起來看看專家的說法。
瑪卡壯陽嗎
瑪卡是原產(chǎn)南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物，主要食用部分是其富含淀粉的塊莖，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維，還富含植物甾醇以及鐵、鎂、硒、鈣等元素?，斂ê吞}卜屬于同一個科，根的形態(tài)與圓蘿卜很相似。在營養(yǎng)上，瑪卡與紅薯、山藥、蘿卜等類似。那么瑪卡壯陽嗎？
專家表示，瑪卡對生殖功能的作用目前還非常缺乏證據(jù)支持。大部分的相關(guān)研究都只是在實驗動物身上進行的，臨床數(shù)據(jù)很少，而且研究質(zhì)量也不夠高?，斂ㄎㄒ坏膬?yōu)勢在于它還算比較安全，如果是沒有添加其他什么功效成分的瑪卡，基本上不用擔心安全問題。
也有專家認為，瑪卡對性功能障礙可能有幫助，但是涉及性功能的療效評價受諸多心理學、社會學因素的影響，難有定論。而某醫(yī)學中心對安全性的總結(jié)更是相當謹慎：臨床試驗，使用瑪卡沒有導致任何嚴重的副作用。然而，這種藥物沒有經(jīng)過全面的安全測試。在年幼的兒童、孕婦、哺乳婦女、患有嚴重肝病或腎臟疾病的人群中，安全性尚未確定。
在美國，瑪卡廣告聲稱的許多神奇功效并未得到食品藥品監(jiān)督管理局認可。相反，食品藥品監(jiān)督管理局還曾警告一家生產(chǎn)瑪卡保健品的公司，認為其廣告稱產(chǎn)品有助于治療男性陽痿、不孕癥，可恢復青春、調(diào)整內(nèi)分泌等為非法宣傳。
盡管人們長期吃瑪卡未顯示不良作用，但專家提醒，不排除某些打著瑪卡旗號的產(chǎn)品會暗中添加某些藥物成分（例如偉哥），吃了能有助于勃起，但也帶來了額外的健康風險，一定要謹慎！
那么如何食用瑪卡效果好呢？瑪卡的吃法，一起來看看。
瑪卡的吃法
1、將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是瑪卡保健酒。
瑪卡，它是一種天然植物成分，而且是藥食兼用的，不僅可以當做食物，還可以當做藥物，大的禁忌是沒有的，不過一些小的細節(jié)大家也需要注意?，斂ǖ氖秤媒?，一起來看看。
瑪卡的食用禁忌
1、就是瑪卡屬于熱補，所以對于患有感冒的人群來說，建議不要食用瑪卡。
2、在人群上，由于目前還沒有準確的關(guān)于孕婦和產(chǎn)婦食用瑪卡的準確說法。所以，還是建議孕產(chǎn)婦、嬰幼兒及未成年人不要食用瑪卡。
3、就是吃純瑪卡容易上火，所以對于上火的人群來說，建議不要食用。
以上就是一些瑪卡的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于瑪卡的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
只要是中藥材都是會有一些禁忌的，那么在服用起來的時候就必須要去遵守這些禁忌的，只有這樣的話才可以避免自己的身體被這些藥物所傷害到的，而且瑪卡對于很多未成年來說是非常不好的，所以說通常未成年的孩子是絕對不能夠去吃這些藥物的，只適合一些成年人來進行服用的。
1、抗疲勞，增強活力?！救娴臓I養(yǎng)素可加強新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)來消除各種疲勞癥狀】
2、激勵腦力，補充體力。【富含的糖質(zhì)是腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一能源】
3、舒緩壓力，改善抑郁癥狀?！揪S生素和礦物質(zhì)能維護神經(jīng)系統(tǒng)的功能，抗抑郁】
4、堅固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)?！救娴臓I養(yǎng)素、尤其蛋白質(zhì)、氨基酸等，可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病能力，改善亞健康】。
瑪咖可以和著土豆、蘋果、燕麥、蠶豆、蘿卜、玉米等煮粥，營養(yǎng)豐富，人體吸收好，即可果腹，又可以起到保健的效果，是的最佳選擇，非常適合老人使用。
煮水是瑪咖源生地土著居民比較古老的食用瑪咖的方法，可以將瑪咖鮮果或者瑪咖干果、瑪咖干片放入水中，然后加入一些牛奶、蜂蜜、肉桂等煮水喝。
瑪咖鮮果可以洗干凈后直接用榨汁機榨汁喝，即解渴、解饞，又是飲用佳品，而且不會破壞瑪咖的藥理成分結(jié)構(gòu)，是效果最好的瑪咖吃法。
烹飪吃法都是采用高溫的做法，其實這種做法或多或少都會破壞瑪咖的藥理結(jié)構(gòu)成分，導致瑪咖的作用發(fā)揮大打折，瑪咖精片采用無熱臨界消耗萃取技術(shù)，可以最大限度剔除瑪咖無效成分，保留瑪咖有效成分，瑪咖純度高達90%，人體吸收率高達95%，不含有任何違禁成分、激素、化學成分，可以與飯同食。
在飲食上沒有任何禁忌，也不會和任何食物發(fā)生沖突，但是我們應該注意的是應當盡量養(yǎng)成按時吃飯、按時休息等良好的生活習慣。
瑪卡屬于一種高原植物，這種植物對人體有很多好處，適當使用一些瑪卡不但可以提高人體的免疫功能，而且還能有效地抵抗疲勞，補充體力，提高睡眠，還有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效，但是并不是所有的人都適合使用瑪卡，那么瑪卡適合哪些人呢？一起來看一看吧！
瑪卡（Maca），瑪卡 產(chǎn)于秘魯安第斯山脈海拔3500米以上的高原植物，主要分布在秘魯中部和秘魯東南部地區(qū)。為十字花科原始植物。秘魯科研人員發(fā)現(xiàn)， 瑪咖對提高機體免疫力，抗疲勞、補充體力、提高睡眠、增加精子質(zhì)量活躍生育、提高性功能、抗衰老、增強記憶有奇效，被稱為南美人參，瑞卡優(yōu)博瑪卡在此基礎(chǔ)上，結(jié)合中國人自身的體質(zhì)和口感要求，經(jīng)過多年開發(fā)，開發(fā)出了適合中國人營養(yǎng)補充的真正瑪卡精片。
亞健康人群，免疫力低下者，工作壓力大，精神抑郁者，體質(zhì)虛弱，易疲勞，性功能及生殖能力減退者。
適用癥狀：
容易疲勞、精力、體力、注意力、記憶力減退、食量減退、性欲降低、性功能減退、便秘、夜尿次數(shù)增加等。間發(fā)性頭痛、心悸、胸悶、呼吸不暢、耳鳴、局部麻木等。容易煩躁、易怒、多疑、恐怖感、孤獨感、興趣減低等。
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、增加精子質(zhì)量
天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強勁有力，射程更遠。強勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長激情性愛時間，龜頭變大更飽滿。
3、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
4、改善陽痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
通過上面的介紹，我們可以知道，瑪卡適合亞健康人群，對于年齡免疫力低下，工作壓力比較大，精神出現(xiàn)抑郁的人，比較適合使用瑪卡，但需要注意的是，瑪卡畢竟屬于一種藥材，在使用的時候最好自己不要亂用，應該在醫(yī)生的指導下使用。
懷孕能吃瑪卡嗎
1、懷孕能吃瑪卡嗎
在懷孕和哺乳期間的女性,可能不太適合服用瑪瑪卡產(chǎn)品。因為目前還沒有權(quán)威數(shù)據(jù)證明,懷孕和哺乳期婦女服用瑪卡不會對胎兒或幼兒產(chǎn)生身體方面的影響,所以慎重起見,孕婦和哺乳期女性應暫停服用瑪卡。
2、不適合吃瑪卡的人
2.1、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種超級食物,可以快速補充人的精力,但是瑪卡的另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟。
2.2、哺乳期婦女
瑪卡的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪卡,因為瑪卡能夠增強性欲,而且瑪卡中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
2.3、甲狀腺疾病患者
首先甲狀腺患者應慎重服用瑪卡。因為瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹。
3、女人吃瑪卡的副作用是什么
瑪咖主要是一種溫補腎陽的中藥參,一般對于腎陽虛的人來說,是屬于很好的補藥,男性女性都比較適合吃的,因為它的溫補療效特別好,還能夠有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,提高人的機體免疫力,長期服用的話還能夠起到安眠藥的功效。但是女性長期吃瑪卡的話,對于身心健康的危害很大,主要是能夠起到改善睡眠質(zhì)量,調(diào)節(jié)月經(jīng),因為是一種純天然的植物精華,所以副作用比較小。
瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
瑪卡是什么
瑪卡產(chǎn)于南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物。葉子橢圓,根莖形似小圓蘿卜,可食用,是一種純天然食品,營養(yǎng)成份豐富,有“南美人參”之譽?，斂ǖ南屡咻S可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見,形狀、味道也最好。瑪卡富含高單位營養(yǎng)素,對人體有滋補強身的功用。
瑪卡原產(chǎn)高海拔山區(qū),適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長;分布于南美安第斯山脈,人工種植于秘魯中部和南部,中國的云南和新疆等地區(qū),有較大面積的適種土地。
瑪卡采用播種方式繁殖?，斂樽曰ㄊ诜圩魑?采用單株留種,能較好地表現(xiàn)種性。選擇符合此品種特征特性、形狀整齊、外皮光潔、須根少、根頭短縮、無病蟲害的瑪卡作種株,3月初移栽于整理好的留種地,株距10-20厘米,行距30厘米,栽時壓緊土,定植后澆透定根水。生長期間追肥1次,花期注意防治蚜蟲。
