天然果蔬汁的功效是什么？
真正的養(yǎng)生是什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“天然果蔬汁的功效是什么？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生與健康飲食了，所以家中有榨汁機的人是越來越多。使用榨汁機就可以榨出新鮮的時令果蔬，因為是時令果蔬，不用擔心使用化學藥品催熟，這樣喝起來會更加的健康。而且新鮮的果蔬汁，還有一定的美容功效，是一些愛美人士的最愛。那么，天然的果蔬汁都有什么好處呢?是怎么制作出來的呢?
功效：
喝鮮果汁，既美容，又健身?，F(xiàn)已得到較為廣泛的重視，被譽為“隨街養(yǎng)顏法”。
1、胡蘿卜汁美容：胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液回圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利于胃腸吸收。
2、葡萄汁美容：葡萄適合油性皮膚。將葡萄榨出汁來，直接搽抹臉上，效果甚佳。
3、鮮桔子汁美容：深秋時節(jié)桔子上市，在品嘗桔味的同時，可將桔汁擠出直接在面部涂擦，可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因為，桔子含果鹺臀生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的干燥，達到健膚美容的功效。
制作方法：
1. 提前將一杯水加入煮鍋中。
2. 加入適量白糖煮開后放涼備用。
3. 把水果清洗干凈備用。
4. 三種水果分別去核切丁。
5. 水果丁全部加入破壁機的料理杯中。
6. 加入冷卻的開水。
7. 啟動機器功能鍵至果蔬，攪打約40秒。
8. 最后可以選擇直接喝或過濾掉水果渣都可。
上文中，就有這些果蔬汁的營養(yǎng)價值和美容效果，還有果蔬汁的制作方法，如果你想美麗，你也想健康，不妨自己在家中榨一些新鮮的果蔬汁。在喝果蔬汁的時候，時間的把握上也應該引起注意，不要空腹喝果蔬汁，以免傷胃。
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越來越多的人平時都非常的喜歡喝果蔬汁，而且很多人的經(jīng)驗都說果蔬汁能夠起到減肥的作用，事實上果蔬汁確實可以對瘦身有一定的好處，而且果蔬汁中含有大部分的維生素，所以平時吃能夠幫助很好的促進身體的新陳代謝，對補充身體中的營養(yǎng)也是非常有幫助的，所以你可以經(jīng)常吃一些。
自制蔬果汁能幫助調(diào)理腸胃，肝臟是人體內(nèi)最大的消化腺。也是體內(nèi)新陳代謝的中心站。
據(jù)估計，在肝臟中發(fā)生的化學反應有500種以上。肝臟的主要功能是進行糖的分解、貯存糖原;參與蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、激素的代謝、解毒、分泌膽汁;吞噬、防御機能;制造凝血因子;調(diào)節(jié)血容量及水電解質(zhì)平衡;產(chǎn)生熱量等。在胚胎時期肝臟還有造血功能。因此，解決消化系統(tǒng)的問題也不能不考慮到保護肝臟。
蔬菜果汁沖洗保肝
修整胃腸，可用果蔬汁"沖"，能起到保肝作用。因為肝臟是人體的解毒器官，海鮮、肉類等分解的有毒物質(zhì)都集中在肝臟中代謝，努力分解毒素的肝臟細胞就容易經(jīng)受損傷、恢復、再損傷、再恢復的過程。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細胞的這種再生過程，從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質(zhì)。
重點推薦一香蕉汁:
香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助于通便排毒。
重點推薦二葡萄柚汁:
葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的特殊功效。
看了上面的解釋你現(xiàn)在肯定對果蔬汁的了解程度更加的深了，所以你以后可以根據(jù)你自己的喜好去適當?shù)某砸恍┕咧?，這樣對你的身體是非常好的，如果平時家里有老人或者孩子沒有胃口的話也可以給他們喝一些，因為果蔬汁能夠幫助補充身體中的必要營養(yǎng)，而且還能起到很好的調(diào)理胃口的作用。
天然石斛是很少見的，市場上售賣的石斛多是種植的，但是同樣具有治療疾病的功效，只是天然石斛的功效會更強烈些。那么天然石斛的作用功效是什么呢?天然石斛的作用有多種，比如降血糖，還能治療貧血補充氣血。對于女性還能幫助其調(diào)理身體，可見作用功效極多，下面為大家分析天然石斛的作用功效。
1、滋養(yǎng)身體，保護女性健康
石斛善于養(yǎng)陰生津，對于陰虛有很好的療效。
2、增強體質(zhì)、補充氣血
鐵皮石斛具有滋陰養(yǎng)血的功能，鐵皮石斛能補腎積精、養(yǎng)胃陰、益氣力。石斛含有豐富的多糖類物質(zhì)，這種物質(zhì)具有增強免疫功能的作用。
3、護脾養(yǎng)胃
鐵皮石斛是很好的一種中藥，具有益胃生津的功效。現(xiàn)代醫(yī)學實驗證實，鐵皮石斛對脾胃病中常見的致病菌幽門螺桿菌有較好的抑制作用，有助于治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎、十二指腸潰瘍等幽門螺桿菌陽性的病癥。
4、能夠降血糖
鐵皮石斛功能養(yǎng)陰清熱潤燥，對糖尿病患者有很好的療效。臨床研究表明，鐵皮石斛不僅可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，使血糖恢復正常。
5、能夠抑制腫瘤
鐵皮石斛對肺癌、卵巢癌和早幼粒細胞性白血病等惡性腫瘤的某些細胞有殺滅作用，具有較強的抗腫瘤活性。臨床用于惡性腫瘤的輔助治療，能改善腫瘤患者的癥狀，減輕放、化療的副作用，增強免疫力，提高生存質(zhì)量，延長生存時間。
天然石斛的作用功效有很多種，天然石斛也要分很多類型，常見的是石斛、鐵皮石斛等，但是很多醫(yī)生對藥物的名稱都沒有重視，都會視為一種藥物，但是藥物的功效卻有區(qū)別。當病人所患的疾病需要使用天然石斛時，可到當?shù)卣?guī)的中醫(yī)專科醫(yī)院購買，這樣中藥的品種會更豐富，藥物的類型也會更多。
不同的花卉具有不同的功效，如玫瑰有活血調(diào)經(jīng)的作用；薰衣草有舒緩緊張情緒，改善睡眠的功效；金盞花在重感冒時飲用，可以加速退熱的功效；茉莉花對頭痛、胃病、經(jīng)期失調(diào)有緩解作用；薄荷開胃，促進新陳代謝；桂花對哮喘腸炎有一定輔助治療作用；金銀花清熱解毒，消除面部痤瘡、消炎等作用；百合花有潤肺清火、治咳嗽的效果。選擇花果茶時一定要根據(jù)自身狀況來選擇，否則起到反作用。
1.調(diào)和脾胃
德國花果茶含有大量維生素C，而且其中的各種水果和花卉各具特性。其中葡萄味甘，性平，補肝腎，益氣血，生津液，利小便；蘋果味甘、性涼，生津止渴，清熱除煩，益脾止瀉，同時還治大便干燥；番木瓜、柑橘皮消食健胃，增進食欲；薔薇花味苦、性涼，清熱利濕，祛風、活血、解毒；玫瑰花味甘、性溫，行氣解郁，和血止痛。種種功效不一而足，都與調(diào)和脾胃之氣有關。
2.治療感冒
花果茶能治感冒，是茶本身所含的活性維生素C在起作用，維生素C能夠提高免疫力，使人體增強抗病能力。喝一杯花果茶，實際上就等于喝了一杯新鮮果汁。在德國，常常有人把花果茶當作配合藥物治病的輔助方法，認為這樣能夠縮短病程。
飯前一杯花果茶可以抑制食欲，控制食量，達到減肥的功效，飯后一杯，清除油膩，助消化。早上一杯，補充體液，加快血液循環(huán)；下午一杯，排毒利尿，消腫降火；晚上一杯，促進睡眠，安撫心寧。花果茶豐富的營養(yǎng)和眾多的功效，是許多愛美人士的心頭之選。
大家都知道水果和蔬菜里面含有豐富的營養(yǎng)，人體食用會被人體吸收利用，但是如果把它們都榨成汁應該會讓人體能夠更好地吸收利用，特別是對于一些剛剛經(jīng)歷過一場大型手術或者病人來說應該榨汁應該的最好的選擇，那么符合果蔬汁的簡單做法是什么呢？下面就一起看看吧。
1.原料的選擇與洗滌：選擇優(yōu)質(zhì)的制汁原料是果蔬汁加工的重要環(huán)節(jié)，選擇制汁果實和蔬菜的質(zhì)量要求原料新鮮，無蟲蛀、無腐爛，應有良好的風味和芳香，色澤穩(wěn)定，酸度適中。
2.護色：果蔬汁飲料在其原料加工過程中會發(fā)生各種生化反應，導致成品顏色的變化、營養(yǎng)價值和色香味的降低或破壞。因此，制作果蔬汁飲料必須依據(jù)理論上對變色機理的解釋，采取措施控制或延緩變色，保證其商品價值。水果和蔬菜的變色主要由褐變引起，褐變作用可按其發(fā)生機制分為酶促褐變及非酶促褐變兩大類。
3.破碎：不同的榨汁方法所要求的果漿泥的粒度是不相同的，一般要求在3～9 mm，破碎粒度均勻，并不含有粒度10mm的顆粒。破碎工藝目前有機械破碎工藝、熱力破碎工藝(包括高溫破碎工藝和冷凍破碎工藝)、電質(zhì)壁分離工藝和超聲波破碎工藝。
4.榨汁：通常分冷榨法和熱榨法兩種。冷榨法是在常溫下對破碎的果肉進行壓榨取汁，其工藝簡單，出汁率低。熱榨法是對破碎的原料即刻進行熱處理，溫度為60～70℃，并在加熱條件下進行榨汁，提高了出汁率。
以上是復合果蔬汁的簡單做法，主要是將原料洗干凈，然后將果蔬的顏色不讓其失去，有些水果經(jīng)過一段時間的擱置就會變色，讓人看著就沒有食欲，然后將其搗碎，再榨成汁，方法也非常的簡單，而且直接飲用人體直接飲用即可，而且吸收也快。
相信大家在夏天最關注的就是兩樣，一個是身材，一個是美白。這兩點在夏天尤為重要，一個沒有浮腫的身材，再加上白皙的皮膚，一定能讓你回頭率更高。但是還是有很多愛美的女性，因為身體莫名浮腫而煩惱不已，其實喝鮮榨果汁是可以消腫的，不知道你們知道嗎?那么哪些水果可以有這種奇特的效果呢?
鮮榨蔬果汁：補充酵素、維生素、礦物質(zhì)
身體處于水腫狀態(tài)，無論是往前邁步，或是屈膝蹲下，都能明顯感覺到雙腿浮腫又緊繃。現(xiàn)代人生活忙碌，一般習慣在外就餐，或是到便利店里隨便買點即食食物填飽肚子，而這些食物往往含鹽量都十分高，鹽分會加劇體內(nèi)水分的積聚，不改善飲食的話，無論你做再多的瘦腿操與按摩，都無法扭轉雙腿水腫的命運哦!
喜歡吃碳水化合物、肉類、甜食、含油過多等的食物，而不怎么吃蔬菜、水果，會令體內(nèi)的維生素與酵素不足，難以推動體內(nèi)排毒、新陳代謝等機能順利運行哦!
但蔬果中部分的維生素與酵素在加熱后會有所缺失，不妨將新鮮的蔬果榨汁，做法比做飯簡單多了，也能及時為身體補充營養(yǎng)。榨汁的時候，盡量采用轉速較慢的級別來榨汁，能保持纖維素不受破壞，最大限度地吸走體內(nèi)脂肪哦!
消除水腫的蔬果
芹菜、香蕉、西瓜、蘋果、柿子、西柚、香菜等都是具有消水腫功效的蔬果，而且可以直接生吃榨汁，互相調(diào)配效果也相乘哦!
上面說到的水果不但可以幫助你擁有更好的身材，還能讓你即使補充身體中缺乏的維生素，而且這比外面高價的果汁不但更新鮮，而且口味可以根據(jù)自己喜好隨意調(diào)配。絕對是夏日最好的健身飲品。當然不能光靠喝果汁來實現(xiàn)完美身材，還是需要多去戶外活動才是最好的。
大部分女性都知道平時是需要對身體進行排毒的，排毒最好的方式就是喝果蔬汁，因為果蔬汁中含有大部分的維生素和水分，多吃技能幫助補充營養(yǎng)，而且還能很好地促進腸胃蠕動，所以大部分的女性都非常喜歡這種方式來排毒，下面小編介紹幾種常見的果蔬汁配方，平時你可以通過喝這些果蔬汁來排毒。
白菜汁
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。
胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對促進人體的新陳代謝，補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
小編介紹的這些果蔬汁排毒效果都非常的好，而且你經(jīng)常喝的話還能起到很好的養(yǎng)生作用，對于女生來說是非常重要的，另外就是在生活中最好不要多吃辛辣刺激的食物，也最好避免多吃燒烤，在這些食物中很有可能含有大量的毒素，經(jīng)常吃對你肯定是不好的。
現(xiàn)在有很多人平時都非常喜歡喝果蔬汁，而且都已經(jīng)代替了喝白開水或者是牛奶，其實經(jīng)常喝果蔬汁確實對身體非常的好，而且比你喝白開水來得更加有營養(yǎng)，下面小編教大家做幾種比較常見的果蔬汁，平時你可以自己在家里面用榨汁機做，這樣就可以讓你隨時隨地都喝到最新鮮的果蔬汁了。
草莓綜合果汁
主材料:草莓--100克，優(yōu)酪乳--1/2杯 副材料:檸檬--1/3個，冰片--1-2片，方糖--1小茶匙
做法: 將草莓、檸檬去皮， 全部放進壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。 再注入杯中，放進冰片與甜料。
作用: 草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。
柳橙鳳梨汁
主材料:柳橙--1個，鳳梨--100克，西紅柿--1/2個，洋芹--5克
副材料:蜂蜜--1小茶匙，檸檬--1/3個
做法: 柳橙去皮，鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心，西紅柿去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。
作用: 本品維生素A含量甚濃的果汁。可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。
紫沙果釀美膚
材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆
做法:1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。
2、材料分別放入果汁機中打成純汁。
3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
小編介紹的這幾種果蔬汁相對來說還是比較好喝的，當然你也可以根據(jù)你自己的胃口去自己做喜歡的果蔬汁，只需要在做的時候了解一些禁忌和相克就可以了，這樣你做出來的果蔬汁就是你自己喜歡的，而且肯定會非常的好喝。
新鮮的水果中含有十分豐富的維生素以及纖維素，并且水果蔬菜中，含有的熱量，脂肪與糖分是非常低的，所以對于我們的減肥是非常有幫助的，但是有時候，我們又不是很喜歡吃水果與蔬菜，此時小編建議大家可以采用瘦身果蔬汁進行飲用，下面小編來給大家介紹一些最受歡迎的瘦身果蔬汁。
三種減肥果蔬汁配方 身體好喜歡
減肥果蔬汁一：菠蘿、胡蘿卜、老姜
菠蘿清爽可口的水果，它肉質(zhì)鮮美，含有大量果酸及果膠，其木質(zhì)部分還含有大量纖維素，可促進新陳代謝，增強腸道蠕動，維護腸內(nèi)環(huán)境。胡蘿卜含有大量維生素，老姜又是中醫(yī)中的保健食物，它所含有的辣素可促進脂肪代謝和血液循環(huán)，將菠蘿與胡蘿卜、老姜搭配食用，絕對是一把減肥利器。
制作方法：
將半個菠蘿在鹽水中浸泡10分鐘，之后切成小塊備用。1根胡蘿卜清洗干凈去皮切塊，老姜切3～5片。將以上準備好的材料倒入榨汁機中，并加入適量溫水榨成汁，之后將殘渣過濾掉即可飲用。在冬天可以將蔬果汁加熱后飲用，如想增強減肥效果，在榨好的果蔬汁里再加幾片姜片。
減肥果蔬汁二：蘋果、鴨梨、生紅薯
誰都知道蘋果這個水果，它可是減肥水果中的明星，有人會直接用蘋果代餐吃。蘋果含有大量維生素和果膠，所以吃蘋果可增強飽腹感，緩解饑餓感。鴨梨對維護肺部健康有很大幫助，同時可促進人體水循環(huán)代謝，促進排毒，另外，鴨梨中的天然糖分為身體補充能量。紅薯低熱量減肥食物，雖然淀粉量很高，但纖維素含量也十分豐富，此款蔬果汁可當主食來喝，其飽腹感如同一頓飯。
減肥果蔬汁三：芹菜、胡蘿卜、青提
便秘是造成肥胖的一大原因，體內(nèi)缺乏纖維素就易造成便秘，想改善這一問題，就要多食用含纖維素豐富的食物，比如芹菜，芹菜是纖維素含量最為豐富的蔬菜之一，將它與胡蘿卜、青提搭配食用可緩解便秘問題。
以上三款瘦身果蔬汁就是目前最受歡迎，并且十分有效的飲品了，包含著蔬菜水果的大量的營養(yǎng)精華，我們可以把這個蔬果汁來代替我們平時飲用的碳酸飲料，不僅有助于減肥，還有幫助我們可以美容養(yǎng)顏。
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