西番蓮果汁怎么做
養(yǎng)生怎么做。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《西番蓮果汁怎么做》，希望能為您提供更多的參考。
西番蓮果汁在平時(shí)很多人都喝過(guò)，但是有些人對(duì)于西番可能不知道是什么東西，其實(shí)西番就是大家經(jīng)常說(shuō)的百香果，西番蓮果汁喝起來(lái)味道不僅好喝，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，西番蓮果汁中各種維生素的含量是非常高的，經(jīng)常喝對(duì)人身體健康是非常有益處的，但是很多人卻不會(huì)做西番蓮果汁。
西番蓮果汁怎么做?
1.先去市場(chǎng)上買一些新鮮的西番蓮果。那大家知道怎么選購(gòu)西番蓮果嗎?其實(shí)選購(gòu)一些好的新鮮的西番蓮果也不是那么難的。當(dāng)我們?nèi)ナ袌?chǎng)上買西番蓮果時(shí)，要挑那些形狀是近乎圓形的，果形端正的，沒(méi)有明顯的外形缺陷或者突起的。還有就是要聞一下它的香味，品質(zhì)好的西番蓮果實(shí)是具有它特殊的香味的，而且香味越濃郁就表示它的成熟度越好，果瓤越香甜。
2.選購(gòu)好了西番蓮果后，我們回到家時(shí)，就把西番蓮果切開(kāi)兩半，把它里面的果肉挖出來(lái)。
3.然后把挖出來(lái)的果肉放進(jìn)榨汁機(jī)里面打，打后把西番蓮果汁倒入到杯子或者其他你喜歡的容器里，并放點(diǎn)白糖攪拌均勻。
4.要食用時(shí)，就可以用適量的溫開(kāi)水沖，加入一些蜂蜜攪拌均勻。一杯美味可口的西番蓮果汁就做好啦。
西番蓮果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.西番蓮果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有“果汁之王”的美譽(yù)哦。西番蓮果汁富含多種維生素、類胡蘿卜素、磷鐵鈣、多種氨基酸和多種微量元素。根據(jù)資料顯示，每100克的西番蓮果汁就含有1.36克的蛋白質(zhì)、1.22克的脂肪、15.2克的糖分、30毫克的鈣、227毫克的鉀、4克的總酸、1.3克的維生素A、70毫克的維生素C。可見(jiàn)西番蓮果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高啊。
2.西番蓮果汁中還含有芒果、草莓、菠蘿、香蕉、蘋果等165種水果的香味哦。有“果汁之王”的美譽(yù)。
3.西番蓮果汁中含有1.5-3%的有機(jī)酸、高達(dá)10-14%的可溶性固物、60多種揮發(fā)性化合物、葡萄酸、果糖、蔗糖和微量的甘露酮酸。所以西番蓮果汁還有美容養(yǎng)顏、清熱解暑、開(kāi)胃、消除疲勞、消炎祛斑的作用。
4.西番蓮果汁的維生素和氨基酸的含量非常的高，所以西番蓮果汁還可以增強(qiáng)我們的體抗力和給予我們能量。
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果汁西米露，其實(shí)就是水果制作的一些西米露，很多人都愛(ài)吃，而且水果本身對(duì)身體健康，帶來(lái)的保健以及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充都是比較有利的，那么你有具體認(rèn)識(shí)和了解過(guò)，水果西米露的一個(gè)制作方法嗎，下面要為大家詳細(xì)來(lái)介紹一下，希望大家能夠快速的掌握。
1、準(zhǔn)備材料：番茄一個(gè)、橙汁、西米。各種水果。果果是把冰箱里所有的水果都用上了。西瓜、哈密瓜、沙果、蘋果梨、人參果、桃子。切塊。（一般都用椰汁牛奶，或者酸奶等，果果給稍稍變了個(gè)做法，呵呵）
2、把水煮沸，西米放進(jìn)沸水里。(注意：要一邊煮一邊用勺子攪拌，西米容易粘鍋)
3、煮到西米半透明，然后把西米過(guò)冷水。
4、再煮一鍋沸水，把剛才的西米再放到鍋里煮。要一直攪拌，直到煮到透明，果果沒(méi)有多少耐心，所以有幾粒還有點(diǎn)小白點(diǎn)，西西。
5、再準(zhǔn)備一只鍋，把切碎的番茄（偷懶就打汁）放到鍋里炒成茄汁，倒入橙汁。然后放西米一起煮。
6、然后放入水果，放冰箱冷藏。（也可以把西米露冷藏再加水果）很很很好吃。
通過(guò)這些步驟以及方法介紹，那么發(fā)現(xiàn)其實(shí)果汁西米露的制作，也是比較方便簡(jiǎn)單的，所以在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，每個(gè)人都可以多去掌握和了解這些食物的制作，因?yàn)檫@樣我們就能夠隨時(shí)為自己準(zhǔn)備這些美味的食物。
很多人，尤其是家里的小孩都很喜歡吃雞肉，不僅僅因?yàn)殡u肉的肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，還因?yàn)殡u肉比其他肉類都富含更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。雞肉可以更多種食材搭配烹飪，比如蘑菇、栗子，也有很多制作方法，烤、煎、蒸等等。但是大家有沒(méi)有品嘗過(guò)果汁煎雞肉呢？現(xiàn)在就讓我們來(lái)了解下制作該美食的方法吧。
做法一：雞肉500克，凈雞蛋60克，果汁200克，味精，生油少許，生粉60克，蝦片20克，紹酒15克，花生油750克(耗油150克)。
1、將雞肉切成大片，用刀背把雞肉片捶松，再改切為長(zhǎng)約一寸二分、寬約九分、厚約一分的小件（雞脯）。先用味精、生抽腌過(guò)，再加凈蛋、生粉拌勻。
2、武火燒鍋，倒入花生油，燒至120度時(shí)，下蝦片炸至身脆（注意邊炸邊翻動(dòng)），撈起，倒去油。把雞脯排在油鍋中，半煎至雞脯身硬，去凈油，濺入紹酒，再加果汁、包尾油拌勻上碟，以炸好的蝦片圍邊即可。
做法二：主料：雞肉150克；調(diào)料：威化15克，鹽1克，雞蛋50克，淀粉(豌豆)75克，植物油50克，黃酒10克，果汁75克。
1、將雞肉片開(kāi)后，切為四方形件，用碗盛著，把精鹽拌勻，加入雞蛋、干淀粉再拌勻。
2、用油起鍋，將雞件排放在鍋中，煎至兩面金黃色，以熟為度；濺入紹酒，將果汁注入鍋中炒勻上碟，邊伴炸威化便成。
做法三：原料：雞胸肉200克、白胡椒粉一小撮、鹽3克、蛋清45ml、味啉15ml、油15ml、玉米淀粉2大勺、泡打粉1/8小匙、吉士粉1/4小匙、橘子汽水200ml、檸檬汁60ml、糖一大匙、鹽1克、淀粉1勺。
1、用松肉錘或者刀背將雞胸肉拍松，放入盆中加入腌制調(diào)料；拌勻后腌制20分鐘；
2、檸檬一個(gè)榨汁備用，將檸檬汁和其它原料混合攪勻后制成碗汁備用；
3、煎鍋內(nèi)放入少許油，油熱后下入雞胸肉煎制；
4、煎至兩面金黃后取出用吸油紙蘸干后改刀成條；
5、鍋內(nèi)倒入碗汁，熬至湯汁濃稠后關(guān)火淋在雞肉條上制作完成。
相信很多人看了果汁煎雞肉的制作方法后都大吃一驚：雞肉居然可以跟果汁搭配？味道不奇怪嗎？其實(shí)果汁煎雞肉非常美味，雞肉既有本身的鮮美，而且還充斥這果汁味，是一道非常有新鮮感的菜肴，大家不妨嘗試制作品嘗一下吧！
寶寶在小的時(shí)候，需要補(bǔ)充一些輔食，但是因?yàn)闆](méi)有牙齒，好多東西都需要做成汁液才行。許多寶媽們都喜歡給孩子制作一些蔬果汁，那么蔬果汁該怎么做呢？相信這是許多人都想知道吧，下面就讓小編給大家介紹一下吧！
蔬菜汁：
材料:萵苣100克、蕃茄100克、蘋果100克、檸檬1/2個(gè)。 做法:將萵苣、蕃茄、蘋果順序放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁;完成后加入檸檬調(diào)味即可;完全原汁，不可加糖或蜜以免減低其功效。
芹菜汁:每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開(kāi)水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽，喝來(lái)口感會(huì)清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁:以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁:黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁:以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。
苦瓜汁:生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺(jué)得苦，可以適當(dāng)加些蜂蜜。 混合果汁:木瓜+獼猴桃+香蕉 具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤(rùn)口非常耐人回味。
看了上面的介紹，相信你蔬果汁的做法有了一定的了解了吧，如果你的寶寶需要喝一些蔬果汁的話，寶媽們可以根據(jù)孩子的需要，自己搭配著材料，嘗試著去做一些蔬果汁，需要注意的是，最好讓孩子喝一些比較新鮮的蔬果汁，如果出現(xiàn)變質(zhì)的話，最好不要給 孩子再喝了。
果蔬汁在制作時(shí)全部都是選用不同種類的新鮮蔬菜水果，是十分營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生保健飲品，可以為身體補(bǔ)充多種維生素等一類的物質(zhì)?，F(xiàn)在果蔬汁已經(jīng)越來(lái)越受大家的歡迎了，那么具體要怎么制作才會(huì)有美味的口感呢？下面小編就會(huì)找?guī)追N講述一下做法步驟，快來(lái)一起看看吧。
1、芹菜菠蘿檸檬汁。原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個(gè)，果糖30毫升，冷開(kāi)水250毫升，碎冰塊適量。做法：將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對(duì)切去籽，擠出果汁。芹菜洗凈后撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開(kāi)水和碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪打50秒即可品嘗。
2、果菜百寶汁。原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。
3、獼猴桃菠蘿黃瓜汁。原料：獼猴桃1個(gè)，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開(kāi)水200毫升，碎冰適量。做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開(kāi)水、碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中，攪打40秒即可飲用。
4、蘿卜金橘菠蘿汁。原料：白蘿卜200克，金橘5個(gè)，菠蘿300克。做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。
文章中介紹的果蔬汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，做法步驟也都較為簡(jiǎn)單，大家在平時(shí)不妨嘗試著做一下，也可以采用其他種類的蔬果，而且可以養(yǎng)成每天適量飲用的良好習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以起到美容養(yǎng)顏和減肥瘦身等一系列的功效。
香蕉是一種很普通的水果，基本上一年四季都可以買的到的。老人家、小孩子也很適合吃香蕉，香蕉的好處非常多。最主要的也是大家熟知的緩解便秘的效果很好。香蕉蔬果汁就更加的好了，不僅可以得到香蕉的營(yíng)養(yǎng)還可以充分的吸收蔬菜和其他水果的各種營(yíng)養(yǎng)素。香蕉蔬果汁是怎么做的呢？
香蕉水果汁的做法
【原料】
菠蘿500克、木瓜半個(gè)、香蕉半根。
【做法】
1、將菠蘿洗凈，去皮、核，切碎塊。
2、香蕉去皮，切成小段。
3、木瓜洗凈，去皮、籽，與香蕉段和菠蘿塊一同放到榨汁機(jī)中，攪拌均勻即可。
【功效】
香蕉水果汁有很好的潤(rùn)腸通便、防止脂肪堆積的功效。
1.防貧血：
富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
2.降血壓：
香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險(xiǎn)。
3.防便秘：
香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
4.解醉酒：
蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
5.防燒心：
香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。
6.解壓力：
香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時(shí)吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。
7.治潰瘍：
香蕉質(zhì)地柔軟潤(rùn)滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。
香蕉蔬果汁非常適合胃腸道便秘的人士服用，長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素積累不能正常的排出危害健康。香蕉蔬果汁可以使皮膚美白。另外，建議大家平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，不但可以是自己的體魄強(qiáng)健，還可以提高自己的免疫力，抵抗力增加了自然也會(huì)少生病。
果汁是一種非常好喝且有營(yíng)養(yǎng)的飲品，純天然的果汁更是容易受到人們的歡迎，經(jīng)常喝果汁也能夠給身體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，尤其維生素C。其實(shí)現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，人們似乎更加喜歡在家自己做果汁，這就需要講究水果的搭配了。那么問(wèn)題來(lái)了，夏天果汁搭配怎么做才是最好最有營(yíng)養(yǎng)的呢?
一、獼猴桃梨子汁 材料：獼猴桃2個(gè)、梨子1個(gè)、檸檬4分之一個(gè)、冰塊適量 做法：獼猴桃、梨子去皮切小塊，加入檸檬汁與冰塊一起榨汁即可。
功效：含豐富維C，有養(yǎng)顏、利尿等作用。
二、番茄小黃瓜汁 材料：番茄1個(gè)、小黃瓜3條、蜂蜜適量 做法：1、小黃瓜洗凈切小塊，加入少量冷開(kāi)水，打汁; 2、番茄洗凈切小塊與蜂蜜一起放入上面的黃瓜汁中，再打成果汁即可。
功效：有減肥、美白、抗氧化、提高免疫力等作用。
三、補(bǔ)血果菜汁 材料：菠菜50克、胡蘿卜1條、蘋果半個(gè)、檸檬6分之一個(gè); 做法：1、菠菜洗凈切小段，加少量冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁; 2、胡蘿卜、蘋果、檸檬去皮切小塊，放入上面的菜汁中一起打成汁即可。
功效：含豐富維A，對(duì)眼睛疲勞、貧血、低血壓等癥狀有良效。
四、蘋果土豆汁 材料：蘋果1個(gè)、土豆2個(gè)、蜂蜜適量 做法：蘋果和土豆洗凈去皮切小塊，加些冷開(kāi)水，與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打成汁即可。
功效：可預(yù)防高血壓、中風(fēng)、動(dòng)脈硬化，舒緩壓力。
多吃蔬菜以及水果對(duì)身體有好處是大家都知道的，而最簡(jiǎn)單的吃蔬菜以及水果的辦法就是直接吃，但是其實(shí)蔬菜以及水果也是可以混合起來(lái)榨汁喝的，每天喝一杯鮮榨的蔬菜水果汁對(duì)身體也是有很多好處的。但是很多人不知道怎么搭配蔬菜以及水果，就讓小編來(lái)告訴大家蔬菜水果的正確搭配辦法吧。
一、西瓜菠菜汁
原料：西瓜、菠菜
制作方法：
1、菠蘿去皮，去核切成小塊。
2、西瓜最營(yíng)養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打
3、將菠菜洗凈，切成小段。
4、將西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
二、香蕉芹菜汁
原料：芹菜、香蕉
制作方法：
1、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營(yíng)養(yǎng)豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗干凈，然后帶皮切成小段。
2、將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
三、芒果柚子汁
原料：芒果、柚子
制作方法：
1、將芒果去皮，去核，切成小塊。
2、將柚子去皮，切成小塊。
四、蘋果胡蘿卜汁
原料：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜。
制作方法：
1、將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。
2、將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。
五、豆?jié){黃瓜汁
原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷。
制作方法：
1、將黃瓜切成小塊。
2、將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。
以上介紹的幾種果蔬汁都具有一定的排毒的效果，因此一些想要美容養(yǎng)顏的女性可以多喝一些。除此之外喝這些果蔬汁還能夠達(dá)到一定的清熱解暑的效果，在制作完果蔬汁以后可以將其放到冰箱當(dāng)中冷藏一會(huì)兒再喝，能夠使得味道更佳。
果汁味道甜美，尤其是在炎熱的夏季要是能來(lái)一杯涼爽酸甜的果汁，可謂是身心舒暢。果汁每個(gè)人的做法都會(huì)有所差異。如今生活水平在不斷提高，果汁的制作也不僅僅注重味道，而更應(yīng)該重視營(yíng)養(yǎng)。以前人們喝果汁都是去店里購(gòu)買，如今榨汁機(jī)已經(jīng)普及，在家里也能喝到香甜可口的果汁了。
果汁一：葡萄汁
葡萄用面粉水浸泡后沖洗干凈，連皮對(duì)半剖開(kāi)去籽；檸檬擠汁備用；將以上材料放入攪拌機(jī)中，加入紅葡萄酒、蜂蜜及冰水?dāng)嚧蚓鶆?，過(guò)濾果渣后飲用。葡萄鮮汁+紅葡萄酒，混搭出的成人果汁，可以預(yù)防人體內(nèi)惡性膽固醇的氧化，對(duì)舒緩動(dòng)脈硬化有一定功效。
果汁二：火龍果果汁
火龍果做法，剝皮,里里外外都是紅色，用挖球器挖成球形,切成塊也行，放到料理機(jī)中打碎。切開(kāi)后就趕緊吃，不然啥果肉都會(huì)氧化變色，可以直接吃~這樣攝入的膳食纖維多~能夠更好的幫助腸胃消化。
果汁三：胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜洗凈擦絲，蘋果洗凈切小塊，喜歡甜些的可再加糖，裝杯即食，加入溫開(kāi)水，用豆?jié){機(jī)的果蔬汁那檔，打汁。胡蘿卜中的貝塔胡蘿卜素對(duì)眼睛很好。
果汁四：蘋果汁
鮮榨蘋果汁的做法，先把蘋果洗凈削皮，然后切成小塊待用，料理杯內(nèi)倒入適量的水，然后再放入切好的蘋果，插上電源，按動(dòng)開(kāi)關(guān)，分幾次按動(dòng)開(kāi)關(guān)，讓它充分地?cái)嚢柩心ィ?新鮮的蘋果汁出爐了。
果汁五：西瓜汁
雙彩果汁的做法，將西瓜分出所需的份量；橙洗凈，西瓜取瓤切塊；橙去皮切塊，分別將橙、西瓜榨汁，西瓜入杯，粗吸管入杯中，將橙汁輕緩的從吸管倒入杯底。
果汁六：草莓芒果汁
草莓芒果汁的做法，草莓洗凈去掉蒂，芒果去皮去核，切小塊。放進(jìn)飛利浦三合一攪拌機(jī)1速攪拌45秒。
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