喝開水的好處和壞處都是什么？
養(yǎng)生都是什么人群。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“喝開水的好處和壞處都是什么？”，相信能對大家有所幫助。
喝開水對我們身體有非常多的好處，不僅可以起到清腸的作用，而且對于女性來說，每天喝夠8杯水也可以起到滋潤皮膚的作用，尤其是在早上空腹的時候喝一杯水，可以把身體里面的一些毒素排出體外，但是水喝多了對人體也是有壞處的，接下來跟著小編一起看一下喝水到底有什么樣的好處和壞處。
喝白開水是有好處的
醫(yī)學(xué)上有8杯水的說法：
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟(jì)於事。
飲好水
盡量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利;否則，在家用檢驗(yàn)合格的濾水器過濾后再喝,最好不過了。
空腹飲水
當(dāng)然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧!
當(dāng)然飲水過多也會造成“水中毒”。美國健康專家分析說，短時間的大量飲水會造成血液內(nèi)鹽分濃度改變，體內(nèi)液體流動出現(xiàn)變化，嚴(yán)重者會造成大腦腫脹、壓迫顱骨，乃至死亡。
雖然每天喝夠8杯水對于身體的好處很多，但是如果一次性喝太多，或者喝水的方法不對，很有可能會導(dǎo)致水中毒的情況出現(xiàn)，所以大家最好按照小編上面所說的一些方法去喝，這樣才可以對身體起到最好的作用，讓我們的身體更加健康。
Ys630.com相關(guān)知識
米酒的歷史是比較悠久的，也就是我們所說的蒸餾酒，逢年過節(jié)，親朋聚會，肯定也是缺少不了米酒，可是我們都知道其實(shí)米酒的度數(shù)比較高，很容易讓人喝醉，而且過多的飲用，對我們的身體健康也是不利的，所以希望在飲酒的時候，大家都可以對這些常識有科學(xué)的認(rèn)識。
喝點(diǎn)酒能活血,使身體血脈流通.米酒適宜范圍很廣，一年四季均可飲用，特別在夏季因氣溫高，米易發(fā)酵，更是消渴解暑的家庭釀造物，深受老年人和兒童的喜愛。用米酒煮荷包蛋或加人部分紅糖，是產(chǎn)婦和老年人的滋補(bǔ)佳品。
米酒以糯米(或粳米、玉米)為原料，加上天然微生物純根霉甜酒曲邊糖化邊發(fā)酵的一種發(fā)酵酒，有很好的保健作用，民間有“米酒糧食精，越喝越年輕”的說法。米酒在發(fā)酵過程中產(chǎn)生了葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)易被人體消化吸收。
米酒含有十多種氨基酸，其中有8種是人體不能合成而又必需的，每升米酒中賴氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出數(shù)倍，為世界上其他營養(yǎng)酒類中所罕見，因此人們稱其為“液體蛋糕”。
米酒具有補(bǔ)養(yǎng)氣血、助運(yùn)化、健脾、益胃、舒筋活血、祛風(fēng)除濕等功能。常飲米酒，皮膚潤滑光澤，產(chǎn)婦和婦女經(jīng)期飲用，尤有益處。日本科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)米酒中的一組酶抑制劑有增強(qiáng)記憶的作用.
通過上面的內(nèi)容了解之后，那么我們就可以知道適當(dāng)?shù)暮兔拙疲敲纯梢詭椭约貉a(bǔ)血養(yǎng)氣，健脾益胃，但是要是喝太多，或者是酗酒的話，肯定就會給我們的身體健康造成，其他不良的影響了，所以喝酒也需要做到正確健康的原則。
在酸奶里面含有生長活性因子，這種物質(zhì)對于促進(jìn)身體免疫能力有很好的作用。經(jīng)常喝酸奶有利于身體健康，而且能預(yù)防疾病，還能抵抗皮膚衰老。在世界上有寫地方的人平均壽命都特別長，通過觀察就會發(fā)現(xiàn)，這些地方的人平時都有喜歡喝酸奶的習(xí)慣。下面來介紹一下喝酸奶的好處以及壞處。
喝酸奶的好處一，可以預(yù)防婦科感染。對于患有糖尿病的女性患者來講，陰道酵母菌感染是一個非常普遍問題。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食療方法就是常喝酸奶，只要每天堅持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使陰道的酸堿值降低，而且酵母菌感染也明顯的減少。因此，女性朋友喝酸奶的好處還是有很多的。
人體充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了非常關(guān)鍵的作用，然而維生素D、鈣等微量元素是最為關(guān)鍵的。酸奶的好處有很多，通常我們都認(rèn)為鈣元素對于任何年齡階段人的骨質(zhì)都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的維生素D是相當(dāng)高的，并且酸奶是把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，因此喝酸奶對骨骼的好處更為明顯。
其實(shí)喝酸奶的好處遠(yuǎn)多于壞處。有的朋友血液當(dāng)中的膽固醇或者是脂類含量很高，這個時候喝酸奶可以有助于降低膽固醇以及血脂。另外，不消化的朋友和酸奶有利于消化。患有動脈硬化疾病的人多喝酸奶有利于改善病情。而且酸奶中乳糖含量很低，所以喝的時候不用擔(dān)心何如太多乳糖而導(dǎo)致拉肚子。
有喝茶的習(xí)慣是比較好的，因?yàn)椴煌牟栾?，養(yǎng)生價值各不相同，所以我們就可以利用它幫助自己更好的，緩解一些疾病的影響和傷害，尤其是喝茶對預(yù)防一些心腦血管疾病，可以發(fā)揮很好的效果，但是喝茶我們也不能夠忽略它的一些原則禁忌問題，否則反而會給自己的健康造成其他不利影響。
（1）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
（2）飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。
（3）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
（4）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。
喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑眢w，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
手和腳的保健價值比較高，但是我們也要建立在健康的基礎(chǔ)之上，只有自己的身體允許，那么喝茶對健康才是比較有利的，要知自己身體情況比較特殊，不適合喝茶了, 那肯定就得遵守這些原因，減少喝茶，避免造成其他傷害了。
在日常生活中燕麥?zhǔn)且环N比較常見的食物，燕麥當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種微量元素，經(jīng)常食用可以有效預(yù)防人體的心腦血管疾病，同時還具有滋潤腸道的功效，由于燕麥當(dāng)中含有一定的礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防一些身體風(fēng)寒感冒的作用，而燕麥雖好也不宜食用過多，會容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹，或者是消化不良的情況。
燕麥的好處和壞處是什么?
1、降低膽固醇，預(yù)防心血疾病。燕麥片含糖量低，能降低人體中的膽固醇含量，減少心臟病發(fā)作的幾率，并且能有效預(yù)防心血疾病。
2、降低血糖，預(yù)防高血糖和糖尿病。喝燕麥片可以推遲腸胃吸收葡萄糖的時間，從而抑制血糖的上升，既可以預(yù)防糖尿病，又能降糖減肥。
3、潤腸通便。燕麥片能有效促進(jìn)益生菌，維持腸道菌群的平衡，從而保證腸道的正常運(yùn)行。
4、預(yù)防疾病。燕麥片豐富的礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防感冒、骨質(zhì)疏松、貧血等疾病，增強(qiáng)身體的抵抗力。
5、燕麥可以起到興奮和麻醉的作用，這是因?yàn)槠渲泻蓄愃坪蔂柮傻奈镔|(zhì)。
6、防感冒。燕麥片中含有殺菌消毒的物質(zhì)，能有效預(yù)防感冒等感染性疾病，增強(qiáng)人體抵抗力。
7、防癌抗癌。燕麥片中的β-葡聚糖能殺滅惡性細(xì)胞，抑制肝癌，乳腺癌的生發(fā)。
8、降低膽固醇，降低心臟病發(fā)作率。
9、抗輻射。燕麥片中的β-葡聚糖能促進(jìn)造血機(jī)能，使白細(xì)胞、紅細(xì)胞增加，從而減輕輻射對人體的影響。
10、延年益壽。燕麥中的亞油酸有利于治療脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等疾病，老年人吃了能增強(qiáng)抵抗力，延緩衰老
壞處
1、易消化不良
燕麥片一次性吃太多會消化不良。這是因?yàn)檠帑溒缓攀忱w維，不容易消化，累積在胃里會影響身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是一些消化道疾病患者不能多食。
2、會出現(xiàn)脹氣情況
燕麥中富含的膳食纖維不易被消化，只能遺留在腸胃中，無法排出體外，就容易導(dǎo)致脹氣。
3、吃含有較多添加劑的燕麥會上火
吃純燕麥不會上火，吃含有較多添加劑的燕麥片才會上火。
燕麥片怎么吃才好
1、燕麥片加上熱開水沖泡攪拌即食，最簡便也最天然，適合比較忙的人。
2.燕麥和粥搭配食用。用燕麥可以搭配很多食材煮成粥，其中比較有營養(yǎng)的有豆?jié){燕麥粥，可以補(bǔ)虛祛火，利咽止咳;牛奶燕麥粥，可養(yǎng)補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤滑美容;胡蘿卜燕麥粥，可養(yǎng)肝明目，養(yǎng)脾健胃。燕麥紅棗粥，可補(bǔ)虛強(qiáng)骨、養(yǎng)顏潤膚。當(dāng)然如何搭配還要看個人口味。
3、水果牛奶與燕麥搭配食用。有水果牛奶燕麥，為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，既健康又美味;燕麥牛奶布丁，健肝養(yǎng)胃，潤膚養(yǎng)顏;還有南瓜牛奶燕麥粥、草莓牛奶燕麥粥等。
4、燕麥還可以做成餅和糊，可以做成燕麥五香餅，把燕麥粒炒熟磨成粉再加上調(diào)料;也可以做成蘋果燕麥糊，降低膽固醇，減少患病風(fēng)險。
很多人平時都很喜歡吃板栗，板栗是一種很常見的食物，而且現(xiàn)在市面上有很多種板栗的食物，比如糖炒栗子，煮栗子等，都是很好吃的，而且很受大家歡迎，是一種民間小吃，而且板栗除了好吃，還有很多其他的功效，但是很多人都不知道板栗的功效和壞處到底是什么呢?
板栗營養(yǎng)價值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60%，蛋白質(zhì)5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、淀粉、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、B，、B：、C及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，可供人體吸收和利用的養(yǎng)分高達(dá)98%。以十粒計算，熱量為204卡路里，脂肪含量則少于1克，是有殼類果實(shí)中脂肪含量最低的。
板栗全身是寶，可以加工制做栗干、栗粉、栗醬、栗漿、糕點(diǎn)、罐頭等食品，栗子羹則是老幼皆宜，營養(yǎng)豐富的糖果。板栗樹材質(zhì)堅硬，紋理通直，防腐耐濕，是制造軍工、車船、家具等良好材料;枝葉、樹皮、刺苞富含單寧，可提取烤膠;花是很好的蜜源。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱，果殼治反胃稱做收斂劑，樹皮煎湯洗丹毒，根可治偏腎氣等癥。經(jīng)常生食可治腰腿無力，果殼和樹皮有收斂作用;鮮葉外用可治皮膚炎癥。
不過板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應(yīng)少吃或者不吃，因?yàn)榘謇醯暮橇渴欠浅８叩摹?/p>
比較常見的是，吃板栗如果吃的太多的話，很有可能會導(dǎo)致人腹脹，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致人不容易消化，甚至?xí)?dǎo)致放屁很多，導(dǎo)致一些尷尬的場面出現(xiàn)，而且栗子里面的糖分比較多，女生吃多了很有可能會導(dǎo)致人脂肪過多，肥胖的哦。
比起牛奶來說，羊奶在我們現(xiàn)在的生活中并不是十分的常見。不過在過去，有些人生活的地方比較偏僻，那時候的科技也并不發(fā)達(dá)，通常產(chǎn)婦在分娩之后沒有奶水，就會用羊奶喂給嬰兒喝。其實(shí)羊奶的營養(yǎng)價值一點(diǎn)兒也不比牛奶少，那么羊奶的好處和壞處都有哪些呢？我們一起來了解一下吧！
據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家介紹，羊奶在國際營養(yǎng)學(xué)界被稱為“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長期飲用羊奶不會引起發(fā)胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，在《本草綱目》中提到：“羊乳甘溫?zé)o毒、潤心肺、補(bǔ)肺腎氣。”中醫(yī)一直把羊奶看作對肺和氣管特別有益的食物。專家建議患有過敏癥、胃腸疾病、支氣管炎癥或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。
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現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對保護(hù)視力、恢復(fù)體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達(dá)94%以上。
盡管如此，羊奶都并不是十分地完美，我們來看看喝羊奶的壞處到底有哪些。
1、羊奶中帶有一定的膻味，有些人會覺得難聞，從而對它的味道反感。如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之后過濾掉渣子。
2、羊奶中的葉酸含量較少，容易引起寶寶發(fā)生巨幼細(xì)胞性貧血。因此，喝羊奶的寶寶應(yīng)該適當(dāng)?shù)貜钠渌澄镏醒a(bǔ)充葉酸，不然會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信朋友們對于羊奶的好處和壞處都已經(jīng)有了更加一個全面的了解。由此可見，羊奶的營養(yǎng)價值普遍來說是高于牛奶的?？墒且?yàn)檠蚰屉遁^重，所以大部分人群都很難接受。羊奶的第二個不足之處就在于奶水中葉酸的含量比較少。
很多人都比較喜歡吃芒果，因?yàn)樗€比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體健康以及營養(yǎng)的補(bǔ)充比較有利，但是在吃芒果的時候，大家對他可能存在的一些飲食禁忌問題也不可忽視，因?yàn)橛械臅r候過多的食用對健康肯定是不利的，因此下面我們就為大家分析介紹一下，關(guān)于芒果的好處和壞處。
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
壞處：芒果熱量比較高，應(yīng)少吃為好，飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否財，可以使人發(fā)黃病，又據(jù)現(xiàn)代報道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢。
要是能夠正確地食用芒果，對健康比較有利，可以幫助我們清腸胃，對緩解高血壓動脈硬化等疾病都有很好的功效，但是有的人過多的食用芒果的話，會引起腎炎或者是其他疾病問題，所以大家要了解自己的身體情況，正確使用這些水果。
大家對于苦瓜肯定不會陌生，炒出來的苦瓜片口苦很重，一般人都不接受它獨(dú)特的口感，可是苦瓜的營養(yǎng)價值很高對健康也有很大的好處，特別是適合患有高血糖的朋友來說，苦瓜就是食療最好的方法，但凡事有利必有弊，今天我們就來了解一下苦瓜的好處和壞處是什么。
吃苦瓜的好處：
1、促進(jìn)飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
2、防癌抗癌：苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用；苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強(qiáng)巨噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效。
從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長。
3、降低血糖：苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
4、保健美容：在燥熱的夏天女性經(jīng)常敷用上冰過的苦瓜片，可以立即解除肌膚的干燥問題，并且苦瓜還能滋潤白皙皮膚，鎮(zhèn)靜和保濕肌膚。
5、減肥：苦瓜減肥法需要堅持并且需要每天吃最少二到三根，同時補(bǔ)充必要的營養(yǎng)，單純吃苦瓜并不能提供給身體必須的營養(yǎng)，減肥應(yīng)該以身體健康為原則。
吃苦瓜的壞處：
1、苦瓜中含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結(jié)合，影響人體對鈣的吸收。若長期大量食用苦瓜，會導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。因此，苦瓜是不宜多吃的。為了克服苦瓜的這一缺點(diǎn)，在烹調(diào)苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下，這樣可以除去部分草酸，使其不良反應(yīng)大為減少。
2、苦瓜含有一種叫“多肽—p”類似胰島素的物質(zhì)，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜長期大量食用苦瓜。
通過了解大家可以詳細(xì)的了解苦瓜有哪些好處以及壞處，我們可以根據(jù)自己的真實(shí)身體情況來選擇食用苦瓜的頻率，正常健康的朋友可以適量食用，血糖過高的朋友則可以隔一日食用一次。另外如本文中所說的有低血糖的朋友最好還是不要食用了，以免引起低血糖的發(fā)作。
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