月經(jīng)期可以喝一些薏米紅豆湯嗎？
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的月經(jīng)期可以喝一些薏米紅豆湯嗎？，歡迎您參考，希望對您有所助益！
薏米和紅豆這兩種食物都是非常好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之后，在夏天非常適合服用，不僅可以起到消除水腫的作用，同時(shí)還能夠讓我們的皮膚變白，尤其對于女性來說是一種非常好的美容品，那么女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，能不能喝紅豆薏米湯呢?接下來跟著小編一起了解一下。
喝薏米紅豆粥的好處
薏米和紅豆都具有很好的祛除濕氣以及保健腸胃的作用，所以在日常生活之中服用，對于保健身體有著非常好的療效，特別實(shí)在夏天炎熱的時(shí)候服用，效果更是加倍。由于生活節(jié)奏的不斷加快，現(xiàn)代人的壓力也好似越來越大，并且越來越多的人不愛運(yùn)動了，這就導(dǎo)致脾胃功能正在不斷的下降。
脾胃對于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著非常重要的作用，所以在日常生活中應(yīng)該多吃一些具有保健脾胃功效的食物，而薏米紅豆粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。將薏米和紅豆熬煮成粥之后，不僅能夠令我們的身體更加容易的吸收，同時(shí)對于身體恢復(fù)健康也有著非常好的效果。www.cndadi.net
除了保健脾胃的效果之外，紅豆和薏米還具有另一非常明顯的作用，比如說月經(jīng)期間的時(shí)候喝一些，對于女性可以起到緩解痛經(jīng)的作用。
通過實(shí)驗(yàn)證明，薏米紅豆粥具有很好的消腫作用，不僅能夠很好的達(dá)到消腫減肥的目的，同時(shí)還不會傷害我們的身體體質(zhì)情況，所以日常減肥可以考慮服用薏米紅豆粥。這種消腫減肥的方法，對于中老年人減肥效果更加的好。
紅豆和薏米都有去除水腫的作用，而且可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動，排出體內(nèi)的一些代謝物，而且紅豆是屬于滋補(bǔ)性的食物，所以在月經(jīng)期間的時(shí)候也是可以吃的，只是要注意月經(jīng)期間吃紅豆薏米湯不能吃冰鎮(zhèn)過的，冰鎮(zhèn)過的很有可能會促進(jìn)子宮的收縮，對月經(jīng)有一定的影響。
yS630.Com相關(guān)推薦
因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活壓力大，即使經(jīng)過了長時(shí)間的睡眠后，依然覺得渾身沒有力氣和精神，主要是因?yàn)樯眢w中的濕氣比較重，這時(shí)候如果能喝上一些薏米紅豆粥，就會緩解這種癥狀。那么，薏米紅豆粥都有什么功效呢?女性在月經(jīng)期間可以喝這種粥嗎?女性在月經(jīng)期間都應(yīng)該注意什么呢?
薏米紅豆粥的作用：
薏米主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長期飲用，美白的同時(shí)能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤肌膚。紅豆其中含毒扁豆堿樣成分，有催吐、瀉下作用，疏風(fēng)清熱，燥濕止癢，潤膚養(yǎng)顏功效。
經(jīng)期能喝薏米紅豆粥嗎?
薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
經(jīng)期能喝薏米紅豆粥，但是薏米偏寒，建議經(jīng)期適當(dāng)喝，不宜和太多。
經(jīng)期飲食注意：
1、忌生冷，宜溫?zé)帷?/p>
2、忌酸辣，宜清淡。
3、葷素搭配，防止缺鐵。
4、經(jīng)期慎做三件事：拔牙、唱歌、運(yùn)動
女人一定要注意善待自己，尤其是在月經(jīng)期的時(shí)候，更應(yīng)該多加的注意。因?yàn)檫@時(shí)候身體比較脆弱，當(dāng)有外來的病毒的入侵的時(shí)候，就會讓身體出現(xiàn)生病的情況的。雖然說子啊經(jīng)期是可以喝薏米紅豆粥的，但是最好是錯(cuò)過經(jīng)期再喝更好。
女性在來月經(jīng)的時(shí)候，飲食是十分的重要的。所以經(jīng)期的時(shí)候不是任何食物都可以吃的。紅豆薏仁湯是比較常見的一種飲品，由于紅豆具有補(bǔ)血益氣的作用，而薏仁具有排水消腫的作用。女人在例假的時(shí)候會失去，所以是很需要補(bǔ)血的，那么紅豆薏仁湯月經(jīng)期間能不能喝?。?/p>
薏米紅豆湯的功效，那真是非同小可。薏仁，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏仁和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏仁紅豆湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
上文中介紹了紅豆薏米湯的功效和作用，我們可以知道，在月經(jīng)期間是可以喝紅豆薏米湯的。而且在經(jīng)期的時(shí)候女性要注意補(bǔ)血，可以多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物，比如紅棗、紅糖水、桂圓、姜湯、阿膠漿等等。而且要注意多休息，不能吃辛辣的和生冷的食物。
薏米紅豆湯祛濕健脾的效果很好，特別是現(xiàn)在的白領(lǐng)經(jīng)常對著電腦，輻射都很大，就應(yīng)該經(jīng)常喝薏米紅豆湯，每天都可以喝，但是要適量喝。這樣對身體才更好。
一、天天喝薏米紅豆好嗎
專家告訴我們可以喝，但是一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個(gè)量對于身體是最有好處的，同時(shí)也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時(shí)候，可以適量的加入一些粳米進(jìn)行熬煮，這樣能夠更好的達(dá)到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之后，非常的適合夏季服用。不僅能夠達(dá)到消除水腫的作用，同時(shí)還能夠美白皮膚，對于女性來說，是一種很好的美容圣品。
專家告訴我們，薏米紅豆粥雖好，然是他仍舊是一種保健湯藥，所以并不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品，在平時(shí)生活中服用的時(shí)候一定不能夠過量，否則并不利于身體的健康，反而有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等等的情況。
想要在喝薏米紅豆粥的時(shí)候獲得最佳的效果，那么一定要選擇好正確的時(shí)間點(diǎn)。專家告訴我們，在每天的早飯之后以及午飯之前，這兩個(gè)時(shí)間段是喝這種飲品的最佳時(shí)間段，才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護(hù)脾胃的食物，對于促進(jìn)脾胃的工作效力、保護(hù)脾胃有著很好的效果。所以說，這個(gè)時(shí)候吃這些食物，對于身體才是最好的，并且身體也會更加容易吸收，如果在錯(cuò)誤的時(shí)間段喝，那么不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。
二、薏米紅豆粥的功效
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
三、熬薏米紅豆粥的技巧和講究
薏米很硬，紅豆也很硬，因而放進(jìn)鍋里熬粥，大概一個(gè)小時(shí)也不爛，很浪費(fèi)火(電)，有時(shí)候還很可能把水熬干，造成糊底。在這里為大家推薦兩種方法：一、在鍋里加足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆?fàn)F半個(gè)小時(shí);然后再開火，燒開后，在燜半個(gè)小時(shí)，這樣紅豆粥就煮好了。二、使用保溫瓶，把薏米和紅豆放進(jìn)去，然后倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭燜著，每天晚上這樣做好，早晨起來吃粥就可以了。
柿子的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，一個(gè)成熟的柿子當(dāng)中，大概含有糖分15%左右，另外還有一些蛋白質(zhì)和脂肪的含量，以及一些粗纖維和微量元素維生素等，柿子的功效也是非常多的，但是女性在來例假的時(shí)候能不能吃柿子?也是很多女性所關(guān)心的一個(gè)問題，那么接下來就讓我們來了解一下吧。
柿子的作用：
1、治寒瀉、水瀉：柿餅2個(gè)，放飯上蒸熟食。
2、治高血壓、慢性支氣管炎干咳、咽痛：柿餅3枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。
3、治干咳咯血、久痢便血、小便帶血：柿餅3枚去蒂切小塊，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖調(diào)味食用。
4、治地方性甲狀腺腫：未成熟的青柿子1000克，洗凈去柄，切碎搗爛，以潔凈紗布絞汁放在鍋中，先以大火燒沸，后以文火煎熬濃縮至稠粘時(shí)，加入蜂蜜1倍，再煎至濃稠時(shí)?；?，待冷裝瓶備用。每次1湯匙，沸水沖飲，每日2次。
柿子的營養(yǎng)價(jià)值：
柿子的營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。
柿子營養(yǎng)豐富、色澤鮮艷、柔軟多汁、香甜可口、老少喜食。據(jù)測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質(zhì)1.36克、脂肪0.2克、磷
19毫克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素c16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。
所以說女性在經(jīng)期的時(shí)候可以適量的吃一些柿子，只要沒有過量，對于女性的月經(jīng)是不會造成什么影響的，柿子的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且柔軟多汁，很多孩子和老年人都也比較喜歡吃，另外柿子還可以加工成各種甜品，或者用來釀酒等。
對于女人而言，每次來月經(jīng)的時(shí)候也是女人最痛苦的時(shí)候，這期間很多事情不能做，很多東西也不能吃，在不好好護(hù)理的情況下，在月經(jīng)期間出現(xiàn)了差錯(cuò)的話，那么對自己日后的身體就會影響一輩子，這樣是不值的，所以說月經(jīng)期間的保養(yǎng)很多女人看得非常的重視，在來月經(jīng)的時(shí)候很多人喜歡吃紅豆薏米湯，那么來月經(jīng)的時(shí)候這樣的食物能吃嗎?
眾所周之，薏米是祛濕的好食材，春季南方濕氣重，正是活用薏米的好時(shí)節(jié)，雖然，薏米是可以煮湯的，但是，您也是要選擇對的輔助藥材，這樣的話，您是可以有很好的藥效的。那么，薏米粥紅豆湯是怎樣的呢?經(jīng)期能吃薏米紅豆湯嗎?
薏米是良好的祛濕利水食材，其味甘淡，性涼，歸脾胃、肺經(jīng)。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。
冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。而春季用薏米熬水煮粥，更能夠良好排出在回南天到來時(shí)積聚于人體中的濕氣，可謂是一年四季都適用的食材。
薏米粥紅豆湯可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。薏米粥紅豆湯使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
在每次來月經(jīng)的時(shí)候是可以吃點(diǎn)這個(gè)紅豆薏米湯的，大家不用過度的擔(dān)心，雖然說在月經(jīng)期間飲食要合理，不能吃一些食物，但是這個(gè)紅豆薏米湯對人是沒有什么害處的，不過嚴(yán)重的一點(diǎn)就是這個(gè)紅多具有寒性，所以說每次來月經(jīng)的時(shí)候吃紅豆湯必須要少。
? 紅豆薏米粥是種女性朋友們特別青睞的粥品。紅豆薏米粥由紅豆和薏米搭配熬制，紅豆是屬于溫補(bǔ)性的豆類，而薏米也是涼性的。兩者在一起搭配，正好溫涼互補(bǔ)。既然薏米是寒性的，那么紅豆薏米粥在月經(jīng)期間吃會不會有什么影響呢？紅豆薏米月經(jīng)期間能喝嗎？下面就給大家說說這個(gè)問題。
薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好，特別是在月經(jīng)期間不要多吃，月經(jīng)期間不能吃太過寒涼的食物。小編推薦：薏米紅豆的功效與作用
然而薏米是中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、等都有良好療效。
能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。薏米力緩，宜多服久服。脾虛無濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服。期間還是不要多吃薏米紅豆，吃少點(diǎn)還是可以的。看了上面的一些介紹，估計(jì)大家對于紅豆薏米月經(jīng)期間能喝嗎這個(gè)問題也已經(jīng)有了一定的了解了。紅豆薏米粥中的紅豆對于身體具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，但是薏米確實(shí)生冷寒性食物，所以在月經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?，但是不能吃太多，以免影響身體，特別是女性。
薏米紅豆湯是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷臇|西，由于對人體有效而且豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對于很多人來說是一種很好的飲品。通常情況下，薏米紅豆湯都都是趁熱喝的，因?yàn)檫@樣對于胃的傷害不是很大，而且還可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果。那么一些人就有疑問了，薏米紅豆湯可以涼著喝嗎？喝完之后會對自己的胃或者哪里產(chǎn)生不良的影響嗎？
還是以熱飲為主，對胃比較好，通過健脾活血利水，來達(dá)到減肥的作用。
紅豆薏米水是一種比較常見的食物，紅豆具有補(bǔ)氣血的作用，薏米具有排水和消腫的作用，所以女性朋友在月經(jīng)期間的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮鸵恍┘t豆薏米水，其實(shí)對身體是沒有影響的。最好把薏米放在砂鍋里面先炒一下，這樣就能夠去除掉薏米當(dāng)中的寒性。
但是什么事情都必須要遵循適量的原則，女性朋友們在月經(jīng)期間是可以服用紅豆薏仁水的，但一定要記住適度，不能夠一次性就喝太多的紅豆薏米水，不能夠由著自己的性子來。
紅豆薏米水有什么功效?
1、薏米能夠促進(jìn)人體當(dāng)中的血液循環(huán)，還能夠促進(jìn)加快新陳代謝，所以紅豆薏米水對于人體而言能夠起到去水腫、利尿的作用。
2、紅豆不但好吃并且還有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，并且紅豆具有清熱解毒、利尿消腫的功效和作用。尤其是處于生理期間的女性朋友更是應(yīng)該要注意身體的營養(yǎng)，多喝一些紅豆薏仁湯。
雖然紅豆薏米水的功效和作用對身體有一定的幫助，但是薏米的性質(zhì)是屬于寒性的，在女性的月經(jīng)期間很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)宮寒的癥狀，因此在喝紅豆薏米水的時(shí)候一定要注意一些事項(xiàng)。
1、喝紅豆薏米水最好選在吃午飯之前或者在吃早飯的時(shí)候喝，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候喝的話，就能夠讓胃更好吸收。不要選擇在吃飽了東西以后再喝紅豆薏米粥，這樣會影響到為對于食物的吸收，很容易消化不良。
2、還要注意的是不要把紅豆薏米水和大米一起煮，這是因?yàn)榇竺妆旧砭蜐駳夂苤?，如果把大米和紅豆薏米水一起煮的話，就會影響到紅豆薏米的本身功效。
雖然紅豆薏米水有較好的功效，但是性質(zhì)是偏涼性的，所以并不建議體質(zhì)虛寒的人食用。薏米非常的堅(jiān)硬，比較難煮軟，所以在制作紅豆薏米水的時(shí)候，可以先用熱水把薏米浸泡一個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行熬煮。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《月經(jīng)期可以喝一些薏米紅豆湯嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食”專題。
