喝米酒的好處和壞處是什么呢
什么是養(yǎng)生呢。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話(huà)題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“喝米酒的好處和壞處是什么呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
米酒的歷史是比較悠久的，也就是我們所說(shuō)的蒸餾酒，逢年過(guò)節(jié)，親朋聚會(huì)，肯定也是缺少不了米酒，可是我們都知道其實(shí)米酒的度數(shù)比較高，很容易讓人喝醉，而且過(guò)多的飲用，對(duì)我們的身體健康也是不利的，所以希望在飲酒的時(shí)候，大家都可以對(duì)這些常識(shí)有科學(xué)的認(rèn)識(shí)。
喝點(diǎn)酒能活血,使身體血脈流通.米酒適宜范圍很廣，一年四季均可飲用，特別在夏季因氣溫高，米易發(fā)酵，更是消渴解暑的家庭釀造物，深受老年人和兒童的喜愛(ài)。用米酒煮荷包蛋或加人部分紅糖，是產(chǎn)婦和老年人的滋補(bǔ)佳品。
米酒以糯米(或粳米、玉米)為原料，加上天然微生物純根霉甜酒曲邊糖化邊發(fā)酵的一種發(fā)酵酒，有很好的保健作用，民間有“米酒糧食精，越喝越年輕”的說(shuō)法。米酒在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生了葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易被人體消化吸收。www.cndadi.net
米酒含有十多種氨基酸，其中有8種是人體不能合成而又必需的，每升米酒中賴(lài)氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出數(shù)倍，為世界上其他營(yíng)養(yǎng)酒類(lèi)中所罕見(jiàn)，因此人們稱(chēng)其為“液體蛋糕”。
米酒具有補(bǔ)養(yǎng)氣血、助運(yùn)化、健脾、益胃、舒筋活血、祛風(fēng)除濕等功能。常飲米酒，皮膚潤(rùn)滑光澤，產(chǎn)婦和婦女經(jīng)期飲用，尤有益處。日本科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)米酒中的一組酶抑制劑有增強(qiáng)記憶的作用.
通過(guò)上面的內(nèi)容了解之后，那么我們就可以知道適當(dāng)?shù)暮兔拙?，那么可以幫助自己補(bǔ)血養(yǎng)氣，健脾益胃，但是要是喝太多，或者是酗酒的話(huà)，肯定就會(huì)給我們的身體健康造成，其他不良的影響了，所以喝酒也需要做到正確健康的原則。
ys630.coM延伸閱讀
相信對(duì)于很多生了寶寶的媽媽們都會(huì)吃到醪糟，因?yàn)轷苍阒泻胸S富的湯汁, 這種湯汁也就是我們所叫的米酒. 米酒可以很好的為產(chǎn)婦調(diào)節(jié)血瘀，手足麻木和震顫，月經(jīng)不調(diào)，缺奶和貧血等癥狀。其實(shí)米酒還有很多不為人知的好處，那么喝啤酒有什么好處呢?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
喝點(diǎn)酒能活血,使身體血脈流通.米酒適宜范圍很廣，一年四季均可飲用，特別在夏季因氣溫高，米易發(fā)酵，更是消渴解暑的家庭釀造物，深受老年人和兒童的喜愛(ài)。用米酒煮荷包蛋或加人部分紅糖，是產(chǎn)婦和老年人的滋補(bǔ)佳品。
米酒以糯米(或粳米、玉米)為原料，加上天然微生物純根霉甜酒曲邊糖化邊發(fā)酵的一種發(fā)酵酒，有很好的保健作用，民間有“米酒糧食精，越喝越年輕”的說(shuō)法。米酒在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生了葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易被人體消化吸收。
米酒含有十多種氨基酸，其中有8種是人體不能合成而又必需的，每升米酒中賴(lài)氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出數(shù)倍，為世界上其他營(yíng)養(yǎng)酒類(lèi)中所罕見(jiàn)，因此人們稱(chēng)其為“液體蛋糕”。
米酒具有補(bǔ)養(yǎng)氣血、助運(yùn)化、健脾、益胃、舒筋活血、祛風(fēng)除濕等功能。常飲米酒，皮膚潤(rùn)滑光澤，產(chǎn)婦和婦女經(jīng)期飲用，尤有益處。日本科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)米酒中的一組酶抑制劑有增強(qiáng)記憶的作用
中醫(yī)說(shuō),通則不痛.
所以有利身體健康.
但不宜多飲,醉酒亂性誤事,也傷身體.
另,高血壓者不宜飲酒.
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了喝米酒有什么好處，相信只要認(rèn)真學(xué)習(xí)了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)這些好處也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我想告訴大家的是，雖然米酒對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生如此多的好處，但我們也不能過(guò)量食用，畢竟米酒中也會(huì)含有酒精。
紅酒也是屬于酒精類(lèi)的一種，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t酒對(duì)于我們自身是有很多好處的，少量的喝一些紅酒可以有效地幫助我們達(dá)到殺精的效果，可以幫助我們預(yù)防細(xì)菌的滋生蔓延。還可以幫助我們達(dá)到美顏?zhàn)o(hù)膚的效果，但是過(guò)多的喝一些紅酒可能會(huì)給我們自身的腦部神經(jīng)帶來(lái)很大的刺激性傷害，簡(jiǎn)述一下喝紅酒有什么好處和壞處吧。
紅酒中含有人體維持生命活動(dòng)所需的三大營(yíng)養(yǎng)素：維他命、糖及蛋白質(zhì)。葡萄糖是人類(lèi)維持生命、強(qiáng)身健體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，是人體能量的主要來(lái)源。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。葡萄酒中的有機(jī)酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸，大都來(lái)自葡萄原汁，能夠有效地調(diào)解神經(jīng)中樞、舒筋活血，對(duì)腦力和體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，都是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。干紅葡萄酒中還含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)與多種微量元素集合起來(lái)，遠(yuǎn)勝于最優(yōu)質(zhì)的礦泉水。
紅酒中的多酸含量相當(dāng)多，因此它對(duì)于預(yù)防心血管疾病有極好的作用，有助于防動(dòng)脈硬化和早老性癡呆癥等疾病，還具有減少骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)和“駐顏”等重要功效。
在一般人的觀念里，生活上的享受似乎總是身體健康背道而馳的，葡萄酒向我們證明了，只要不過(guò)度，享受和健康原是可以兼得的。1992年，美加流行閏，病學(xué)家區(qū)艾-利森(C ELLISON)指出：在法國(guó)，人們經(jīng)常食用富含脂肪類(lèi)食品，法國(guó)人平均膽固醇含量也都不低于其它國(guó)家，但法國(guó)患心臟病死亡的比例，在各工業(yè)化國(guó)家中卻是最低的，它的發(fā)病率只為美國(guó)的60%，而且平均壽命比美國(guó)人長(zhǎng)壽的秘方，就在于經(jīng)常飲用葡萄酒，以及其它飲食和生活習(xí)慣的協(xié)調(diào)。
適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t酒對(duì)于我們自身是有百利而無(wú)一害的，但是我們一定要有所節(jié)制，千萬(wàn)不能盲目的過(guò)多的喝一些紅酒，否則給我們自身帶來(lái)的傷害是相當(dāng)巨大的，可能會(huì)給我們自身帶來(lái)生命的威脅，一定不要大量飲酒。
很多女性朋友在平時(shí)的時(shí)候非常喜歡吃醋，其實(shí)這個(gè)吃醋實(shí)際上指的就是喝醋，因?yàn)楹却卓梢詭椭覀冞_(dá)到養(yǎng)生的作用，不僅可以起到美白瘦身的作用，還能幫助我們軟化血管和消食，所以說(shuō)在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌状讓?duì)我們的身體是有一定效果的，那么喝白醋有什么好處和壞處呢？
醋不能減肥
喝醋減肥法曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)，日本、臺(tái)灣就流行過(guò)將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆，聲稱(chēng)每天早晚吃10～20顆，就能達(dá)到減肥效果。所持論調(diào)是醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，但是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家對(duì)此都搖頭表示，目前并沒(méi)有確切的研究支持這種說(shuō)法。
有營(yíng)養(yǎng)師推論，如果真要說(shuō)喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對(duì)之下，熱量攝取減少。
不過(guò)，這種減重法無(wú)法持久，長(zhǎng)期下來(lái)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏、不均衡，大大耗損健康，翁慧鈴提醒，相反地，有些醋商品如水果醋飲料里會(huì)加入大量的糖來(lái)提升口感，熱量并不低，購(gòu)買(mǎi)時(shí)可注意成分表中是否列有糖，或是營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示的熱量及碳水化合物含量。所以喝醋能否減肥，令人懷疑。
醋不能調(diào)節(jié)血液酸堿值
不少人每天喝醋養(yǎng)生，是因?yàn)橄嘈糯自诳诟猩想m是酸性，進(jìn)入人體卻為堿性食物，所以能調(diào)整血液的酸堿值，讓人不容易生病。
正常情況下，人體的血液呈弱堿性(約為pH7.4)。營(yíng)養(yǎng)師指出，國(guó)外曾有少數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，血液偏堿的人，身體比較健康，而偏酸的人，患疾病的風(fēng)險(xiǎn)比較高，民間也有所謂吃肉會(huì)讓體質(zhì)變酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以調(diào)整體質(zhì)，恢復(fù)到偏堿性狀態(tài)的說(shuō)法。
但是，改變血液的酸堿值，真的能靠吃某些食物就能辦到嗎?
不少西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，目前根本找不出科學(xué)根據(jù)證明這種說(shuō)法，就連中醫(yī)也不認(rèn)同這種靠飲食改變身體酸堿值的論點(diǎn)。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，人體自有機(jī)制維持血液的酸堿值平衡，這牽涉復(fù)雜的酵素作用，恐怕不是只靠吃某些食物能改變的。
醋能幫助攝取鈣質(zhì)
烹調(diào)排骨湯時(shí)，可以加入少量的醋，有助于骨頭里的鈣質(zhì)釋出，讓我們更容易吸收到鈣質(zhì)。
看了以上各種說(shuō)法，不難發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多流行一時(shí)的喝醋保健法，大都是個(gè)人見(jiàn)解、感受，而科學(xué)證據(jù)不足，既然如此，我們還需要每天吃醋、喝醋嗎?
綜合專(zhuān)家看法，適量“吃醋”對(duì)健康沒(méi)有壞處。不過(guò)，醋對(duì)健康的幫助，其實(shí)只要飲食均衡就能達(dá)到，并不是非喝醋不可，因此不必對(duì)醋抱持過(guò)高的期待，更不要誤信偏方，以為它能治病。天天喝醋與否，純粹是個(gè)人飲食、養(yǎng)生偏好，沒(méi)有喝醋習(xí)慣的人偶爾調(diào)一杯醋飲料，換一換口味，當(dāng)做增添生活樂(lè)趣。
倒是要提醒注意吃醋的時(shí)機(jī)和分量，吃得不恰當(dāng)，反而傷身。
●空腹不喝醋
不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過(guò)多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
●每天最多1-2杯稀釋醋
少量吃醋無(wú)礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對(duì)胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開(kāi)水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長(zhǎng)期喝下去，肥胖機(jī)會(huì)大增，對(duì)控制體重更不利。
以上就是關(guān)于喝白醋有什么好處和壞處的一個(gè)介紹，雖然說(shuō)白醋可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的作用，但是它也是有一定的弊端的，所以我們?cè)诤劝状椎臅r(shí)候一定要注意用量和時(shí)間，在空腹的時(shí)候千萬(wàn)不能食用，這樣對(duì)于胃部的傷害是非常大的，所以大家需要注意。
現(xiàn)在很多朋友在吃早餐的時(shí)候都會(huì)選擇豆?jié){，豆?jié){是比較適合女性飲用的一類(lèi)飲品，因?yàn)樗鼘?duì)于女性身體健康起到很好的作用，雖然很多朋友都比較喜歡喝豆?jié){，但是大多數(shù)朋友對(duì)于喝豆?jié){的好處都不是那么了解，其實(shí)豆?jié){也有它的好處和壞處，那么喝豆?jié){有什么好處和壞處呢？
豆?jié){更適合女性：豆?jié){同牛奶一樣都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有著很大的好處，但是牛奶男人喝更好，而豆?jié){女人喝效果更好，尤其是對(duì)于我們黃色皮膚的亞洲人來(lái)說(shuō)，豆?jié){的好處更是多多。對(duì)于處于30-45歲的女性而言，婦科疾病頻發(fā)，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關(guān)。這個(gè)階段要多喝豆?jié){。
鮮豆?jié){非常適于女性養(yǎng)顏：科學(xué)研究認(rèn)為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關(guān)?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究認(rèn)為，鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、 異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，對(duì)某些癌癥如乳腺癌、子宮癌還有一定的預(yù)防作用，是一味天然的雌激素補(bǔ)充劑。同時(shí)，豆?jié){還含有一種牛奶所沒(méi)有的植物雌激素“黃豆苷 原”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)的功能。每天喝上300-500毫升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，達(dá)到養(yǎng)顏美容之目的。
豆?jié){是心腦血管保護(hù)神：作為日常飲品，豆?jié){中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā) 生。常飲豆?jié){可維持正常的營(yíng)養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護(hù)心血管，并有平補(bǔ)肝腎、抗癌、增強(qiáng)免疫等功效，所以有科學(xué)家稱(chēng)豆?jié){為“心血管保健液”。
經(jīng)過(guò)我們專(zhuān)家的介紹，大家知道女人喝豆?jié){有什么好處了吧，喝豆?jié){雖然有很多好處，但是不會(huì)立竿見(jiàn)影，所以大家一定要堅(jiān)持喝豆?jié){哦。
豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，常喝豆?jié){，人體能吸收豆?jié){中的這些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有好處。并且豆?jié){還能夠強(qiáng)健骨骼，老人小孩喝了也都很好，能預(yù)防一些慢性疾病。但是，豆?jié){中含有抑制劑，這種物質(zhì)對(duì)人體不好，所以豆?jié){不能多喝，每天早上喝一杯就夠了，人體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)就補(bǔ)充夠了。晚上就不要喝豆?jié){了，豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分不能吸收，還會(huì)造成有害物質(zhì)在人體沉積。
以上就是關(guān)于喝豆?jié){有什么好處和壞處的一個(gè)介紹，其實(shí)豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，可以幫助我們達(dá)到抗衰老、防止支氣管炎、防止骨質(zhì)疏松等各種疾病，不過(guò)對(duì)于一些患有胃潰瘍、痛風(fēng)病、急性腸胃炎等疾病的朋友是不適合喝豆?jié){的，大家需要注意。
喝開(kāi)水對(duì)我們身體有非常多的好處，不僅可以起到清腸的作用，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每天喝夠8杯水也可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用，尤其是在早上空腹的時(shí)候喝一杯水，可以把身體里面的一些毒素排出體外，但是水喝多了對(duì)人體也是有壞處的，接下來(lái)跟著小編一起看一下喝水到底有什么樣的好處和壞處。
喝白開(kāi)水是有好處的
醫(yī)學(xué)上有8杯水的說(shuō)法：
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過(guò))將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)「止渴」，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)於事。
飲好水
盡量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話(huà)，飲用堿性水對(duì)人體最有利;否則，在家用檢驗(yàn)合格的濾水器過(guò)濾后再喝,最好不過(guò)了。
空腹飲水
當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧!
當(dāng)然飲水過(guò)多也會(huì)造成“水中毒”。美國(guó)健康專(zhuān)家分析說(shuō)，短時(shí)間的大量飲水會(huì)造成血液內(nèi)鹽分濃度改變，體內(nèi)液體流動(dòng)出現(xiàn)變化，嚴(yán)重者會(huì)造成大腦腫脹、壓迫顱骨，乃至死亡。
雖然每天喝夠8杯水對(duì)于身體的好處很多，但是如果一次性喝太多，或者喝水的方法不對(duì)，很有可能會(huì)導(dǎo)致水中毒的情況出現(xiàn)，所以大家最好按照小編上面所說(shuō)的一些方法去喝，這樣才可以對(duì)身體起到最好的作用，讓我們的身體更加健康。
在青少年發(fā)育期的關(guān)鍵時(shí)期，為了能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，通常都會(huì)吃一些堅(jiān)果，而憂(yōu)國(guó)作為其中的一種，既可以當(dāng)做是一種美食，也可以當(dāng)做是一種零食，要果當(dāng)中含有了很多軟化血管的物質(zhì)，可以有效地預(yù)防心腦血管的疾病，當(dāng)然腰果也會(huì)給我們帶來(lái)副作用，下面就由小編給大家講解一下，吃腰果的好處和壞處是什么呢。
營(yíng)養(yǎng)知識(shí)
【腰果知識(shí)介紹】：
腰果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，味道香甜的干果，即可當(dāng)零食食用，又可制成美味佳肴。
【腰果營(yíng)養(yǎng)分析】：
⒈ 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。
⒉ 含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
⒊ 經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加。
【腰果適合人群】：一般人群均可使用
⒈ 腰果含油脂豐富，故不適合膽功能?chē)?yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;
⒉ 腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過(guò)多，尤肥胖的人更要慎用。
⒊ 腰果含有多種過(guò)敏原，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)造成一定的過(guò)敏反應(yīng)。
【腰果食療作用】：腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫之功效。
過(guò)敏現(xiàn)象
過(guò)敏體質(zhì)的人吃了腰果，常常引起過(guò)敏反應(yīng)、嚴(yán)重的吃一兩粒腰果，就會(huì)引起過(guò)敏性休克，如不及時(shí)搶救，往往發(fā)生不良的后果。為了防止產(chǎn)生上述現(xiàn)象，沒(méi)有吃過(guò)腰果的人，不要多吃?？上瘸砸粌闪：笸Ｊ畮追昼?，如果不出現(xiàn)嘴內(nèi)刺癢、流口水、打噴嚏時(shí)再吃;其次，對(duì)其他食物過(guò)敏和對(duì)其它物品過(guò)敏的人，也容易對(duì)腰果過(guò)敏。這樣的人最好不要食用腰果。還有，吃腰果后出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生用抗過(guò)敏藥物治療，切莫 麻痹大意，以免出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，后悔晚矣。
存儲(chǔ)
應(yīng)將腰果存放于密封罐中，放入冰箱冷藏保存，或擺放在陰涼、通風(fēng)處，避免陽(yáng)光直射，而且應(yīng)盡快食用完畢。
以上就是吃腰果的好處和壞處做出的詳細(xì)解答，在經(jīng)過(guò)我的講解之后，相信大家對(duì)于腰果這樣的食物已經(jīng)有了很充分的了解，其實(shí)英國(guó)里面還有了比較豐富的油脂，所以還建議大家想要減肥的朋友，不要吃太多的藥果，這樣會(huì)導(dǎo)致脂肪的積累，從而會(huì)引起肥胖癥。
花生一直以來(lái)就受到人的喜歡，因?yàn)樗坏泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且適當(dāng)吃一些花生還可以預(yù)防一些疾病，但是許多人對(duì)花生的好處和壞處并不太了解，甚至有些人盲目的吃一些花生，導(dǎo)致出現(xiàn)上火現(xiàn)象，那么多吃花生的好處是什么呢？又有什么樣的壞處呢！
1．促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu) 成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴(lài)氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴(lài)氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生果”之稱(chēng)。
4．潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含 有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn) 骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益?！?/p>
6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8．預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過(guò)腸道時(shí)，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
另外，因?yàn)榛ㄉ泻械挠椭?，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過(guò)膽囊切除手術(shù)或膽病患者，也不宜多吃花生。
通過(guò)上面的介紹我們可以知道，花生的好處是非常多的，但是再好的東西也不能吃太多，如果花生吃得太多的話(huà)對(duì)身體會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，另外，花生最好煮著吃，因?yàn)槌３３曰ㄉ脑?huà)很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，一定要適可而止。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《喝米酒的好處和壞處是什么呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“什么是養(yǎng)生呢”專(zhuān)題。
