自制排毒蔬果汁的做法有哪些？
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現(xiàn)在人們減肥不再是盲目的，因?yàn)榇蠹視?huì)發(fā)現(xiàn)盲目的減肥不但會(huì)越減越肥而且還不利于身體健康。所以飲食治療越來(lái)越受到人們的青睞，生活中飲食減肥的方法有很多，其中最常見(jiàn)的就是通過(guò)喝果蔬汁排出體內(nèi)的毒素進(jìn)行減肥。為了滿(mǎn)足各位的需求，今天小編就來(lái)教教大家怎么制作排毒果蔬汁。
一、自制強(qiáng)效排毒果蔬汁
材料：芹菜、胡蘿卜、青提
制作方法：準(zhǔn)備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊。準(zhǔn)備1根胡蘿卜洗凈后切小塊。青提150g可以不去皮，但記得把籽弄出來(lái)。所有材料放入榨汁機(jī)中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴(yán)重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強(qiáng)排毒效果的可以過(guò)濾一下再飲用。
這款自制的排毒果蔬汁能夠有效的治療便秘。因?yàn)榍鄄耸抢w維質(zhì)最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，讓凸出的小腹和游泳圈消失無(wú)蹤。
二、自制強(qiáng)效燃脂果蔬汁
材料：菠蘿、胡蘿卜、老姜
制作方法：選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用。
菠蘿能增加腸胃運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過(guò)濾一下加熱飲用，想要增強(qiáng)瘦身效果，在加熱的時(shí)候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的女性飲用，燃脂效果很好。
小編以上提到的排毒果蔬汁的制作方法不知道對(duì)你有沒(méi)有幫助呢，而且小編選擇的水果都是生活中很容易就能接觸到的。所以如果你有興趣的話(huà)小編建議你可以每天喝一杯，這樣不但能補(bǔ)充身體需要的維生素，還可以代謝循環(huán)。
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當(dāng)身體里面的毒素長(zhǎng)時(shí)間得不到排解的時(shí)候，在皮膚上就會(huì)出現(xiàn)一些斑點(diǎn)，或者是黯淡無(wú)光，有時(shí)候，也會(huì)引起身體的一些不適。尤其是腸道以及肝臟的毒素如果難以排出，會(huì)給人的健康帶來(lái)很多的不良影響。其實(shí)在平時(shí)可以通過(guò)很多比較簡(jiǎn)單的方法來(lái)給身體排毒。下面小編就給介紹一些使用果蔬汁來(lái)排毒的方法。
白菜汁
東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋(píng)果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋(píng)果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過(guò)濃等問(wèn)題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時(shí)蘋(píng)果是百果之王，吃蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋(píng)果一起做成果蔬汁的話(huà)，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋(píng)果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋(píng)果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋(píng)果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說(shuō)的，由其是對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋(píng)果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋(píng)果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話(huà)，也可用這道胡蘿卜蘋(píng)果汁，輔助治療。
在喝果蔬汁排毒的同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)身體的代謝能力，加快胃腸的蠕動(dòng)，從而才會(huì)更有效地幫助毒素的順利排出。平時(shí)盡量少吃垃圾食品，改變不良的生活習(xí)慣，才能夠盡量減少身體里面的毒素。
在冬天很多人因?yàn)轱嬍车脑颍紩?huì)出現(xiàn)一些便秘或者小腹凸起的情況，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)還比較好，但是如果女性出現(xiàn)這種情況，會(huì)讓他們感覺(jué)非常煩惱，她們會(huì)通過(guò)和一些蔬果汁來(lái)進(jìn)行排毒瘦身，下面小編要介紹給大家?guī)卓钆哦竟πП容^明顯的蔬果汁，幫助大家有效解決冬季便秘和小腹凸起問(wèn)題。
1、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個(gè)最好的湯瘦臉！它的制作方法也很簡(jiǎn)單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來(lái)當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。
2、芹菜牛奶汁
做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí)，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)，能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外，牛奶有 美白 的功效。這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡(jiǎn)單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。
3、胡蘿卜汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份 搭配 在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問(wèn)題。它的制作方法很簡(jiǎn)單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！
4、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類(lèi)似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆 中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
上面是小編為大家整理了4款具有排毒瘦身功效的蔬果汁，希望通過(guò)小編的詳細(xì)介紹之后對(duì)你有所幫助，經(jīng)常喝一些蔬果汁對(duì)我們的身體非常有好處，但是小編提醒您在平時(shí)的時(shí)候，千萬(wàn)不要喝特別多，如果喝太多的話(huà)可能會(huì)使你出現(xiàn)一些腹瀉的情況。
其實(shí)排毒對(duì)自身的健康有非常大的幫助的，生活中排毒的方法也非常的多，常見(jiàn)的有果汁排毒、藥物排毒、還有鍛煉排毒，那么怎么利用果汁去進(jìn)行排毒呢？
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說(shuō)的，由其是對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋(píng)果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋(píng)果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話(huà)，也可用這道胡蘿卜蘋(píng)果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價(jià)鐵，維生素 B1，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問(wèn)題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強(qiáng)心，緩解暑熱的問(wèn)題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個(gè)。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。
西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C，檸檬酸，蘋(píng)果酸，多吃可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化，有助于排出身體的毒素。
西紅柿兩個(gè)，芹菜50g
做法：將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起，加入適當(dāng)?shù)谋恰?/p>
其實(shí)將果蔬做成汁不僅有助于消化，同時(shí)還能保持其營(yíng)養(yǎng)風(fēng)味，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然了對(duì)于腸胃功能不是很好的人，最好先用開(kāi)水焯一下，在喝更有利于健康。
我們都知道平時(shí)生活中不僅僅要吃肉類(lèi)補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)。也要吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素和身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。但是其實(shí)蔬菜水果還有很多其他的好處，比如說(shuō)可以排毒養(yǎng)顏，美白皮膚等。當(dāng)然這只是一些皮毛的常識(shí)問(wèn)題，那么下面小編就來(lái)詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于果蔬排毒法這方面的知識(shí)吧。
白菜汁
東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋(píng)果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋(píng)果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說(shuō)的，由其是對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋(píng)果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋(píng)果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話(huà)，也可用這道胡蘿卜蘋(píng)果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價(jià)鐵，維生素 B1，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問(wèn)題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
好啦，小編在上面的文字中已經(jīng)說(shuō)了很多的關(guān)于果蔬排毒法這方面的一些問(wèn)題。這種物美價(jià)廉還能幫助身體排毒的食材一定不要拒絕哦。朋友們也應(yīng)注意平時(shí)生活中營(yíng)養(yǎng)要均衡，不僅僅要吃肉類(lèi)也要吃一些水果蔬菜，才能保證身體不會(huì)缺少某些營(yíng)養(yǎng)成分哦。
?愛(ài)美是女人的天性，很多女性為了減肥又是運(yùn)動(dòng)又是控制飲食的，想通過(guò)減肥瘦身來(lái)控制自己的體重。其實(shí)這種方法很慢，很難長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，而現(xiàn)在最流行的減肥方式還有喝排毒果汁，跟鍛煉運(yùn)動(dòng)比起來(lái)要簡(jiǎn)單多啦！那么，自制排毒果汁的做法有哪些呢？看看下面的內(nèi)容，您就知道該怎么做了。
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?一、自制強(qiáng)效排毒果蔬汁
?材料：芹菜、胡蘿卜、青提
?制作方法：準(zhǔn)備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊。準(zhǔn)備1根胡蘿卜洗凈后切小塊。青提150g可以不去皮，但記得把籽弄出來(lái)。
?所有材料放入榨汁機(jī)中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴(yán)重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強(qiáng)排毒效果的可以過(guò)濾一下再飲用。這款自制的排毒果蔬汁能夠有效的治療便秘。
?因?yàn)榍鄄耸抢w維質(zhì)最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，讓凸出的小腹和游泳圈消失無(wú)蹤。
?二、自制強(qiáng)效燃脂果蔬汁
?材料：菠蘿、胡蘿卜、老姜
?制作方法：選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用。
?菠蘿能增加腸胃運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。
?如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過(guò)濾一下加熱飲用，想要增強(qiáng)瘦身效果，在加熱的時(shí)候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。
?上面的內(nèi)容就是對(duì)自制排毒果汁的做法有哪些這個(gè)問(wèn)題做出的有關(guān)介紹了，希望對(duì)您掌握自制排毒果汁做法的要領(lǐng)有所幫助。在制作的時(shí)候，我們可以釋放加一些胡羅卜和老姜，既能補(bǔ)充維生素，還能促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥瘦身的利器，更是美容養(yǎng)顏的最佳排毒果汁。
減肥不是一件容易的事情，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，具體要看個(gè)人的承受能力，和日常的飲食方面的調(diào)理，重要還是在于運(yùn)動(dòng)，大家一定不要投機(jī)取巧。減肥在平時(shí)的生活中特別是飲食方面一定要注意，下面就為大家介紹一些減肥排毒果汁。
1、效果最好的排毒果汁：青蘋(píng)果1人、檸檬半個(gè)、小黃瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生姜適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個(gè)、青檸檬1/4個(gè)、生紅薯1個(gè)。
7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋(píng)果1個(gè)、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
8、最強(qiáng)勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個(gè)、蜂蜜適量。
9、喝了不生病的果汁：蘋(píng)果1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。
10、最潤(rùn)肺的果汁：蘋(píng)果1個(gè)、梨1個(gè)、生紅薯1個(gè)。
有人就說(shuō)了，一提到減肥，自己都覺(jué)得毛孔悚然，因?yàn)檫@一不能吃，那也不能吃，很多人都管不住自己的嘴，其實(shí)光靠飲食的控制是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要消耗脂肪，還是需要適當(dāng)?shù)目茖W(xué)的鍛煉，這樣才能甩掉多于的贅肉和脂肪，以上的減肥排毒果汁可以起到很好的排毒功效。
現(xiàn)在每個(gè)人最在意的就是我們的健康問(wèn)題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話(huà)說(shuō)病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來(lái)益處。那么今天要為大家介紹的就是排毒養(yǎng)顏的果汁，尤其是女性朋友們可以看一看。平時(shí)我們喝哪些果汁可以排毒養(yǎng)顏呢?下面我們來(lái)看一下。
蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，常飲蔬菜汁能排除體內(nèi)的毒素和廢物。其制作方法很簡(jiǎn)單，只需有臺(tái)榨汁機(jī)，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌30分鐘即可，如不喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時(shí)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
番茄汁
營(yíng)養(yǎng)師建議：每人每天吃上兩個(gè)番茄，就可以滿(mǎn)足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個(gè)番茄配半個(gè)蘋(píng)果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁
黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開(kāi)水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜和少許的鹽，喝來(lái)口感會(huì)清爽可口。對(duì)“三高”人群的人來(lái)說(shuō)，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力.同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變口感，喝來(lái)更美味。
以上就是專(zhuān)業(yè)人士為我們介紹的幾種排毒養(yǎng)顏的果汁，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種果汁，這種排毒的方式，既對(duì)身體健康有益，還沒(méi)有其他的副作用。平時(shí)也要多關(guān)注此方面的常識(shí)，這樣也能教會(huì)我們養(yǎng)生。
我們現(xiàn)在越來(lái)越注重健康的同時(shí)，排毒也是我們非常注重的一件事情，身體的一些毒素排出之后，對(duì)于我們的健康會(huì)有非常大的幫助，生活當(dāng)中其實(shí)排毒的方法也是比較多的，比如說(shuō)利用果蔬汁來(lái)進(jìn)行排毒，這種方法是最有效而且是最方便的，小編就跟大家分享一下幾款可以起到排毒養(yǎng)顏功效的果蔬汁。
白菜汁
東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋(píng)果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋(píng)果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過(guò)濃等問(wèn)題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時(shí)蘋(píng)果是百果之王，吃蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋(píng)果一起做成果蔬汁的話(huà)，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋(píng)果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋(píng)果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋(píng)果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
其實(shí)把水果和蔬菜做成果汁之后，不僅可以幫助我們的消化，而且可以很好的保持蔬菜和水果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)以及風(fēng)味，是一種非常不錯(cuò)的選擇，但是如果腸胃不是很好的，最好在喝果蔬汁之前先用開(kāi)水燙一下，對(duì)于腸胃可以起到保護(hù)的作用。
潤(rùn)腸通便有利于腸胃健康，而且還能很好的預(yù)防各種腸胃疾病出現(xiàn)。潤(rùn)腸通便最好的方法就是采用食療的方式進(jìn)行調(diào)理，比起直接吃，喝蔬果汁的方法更加容易讓人接受，生活中各種各樣的具有類(lèi)似效果的蔬果，我們都可以拿來(lái)榨成汁。那么，自制潤(rùn)腸通便蔬果汁的方法有哪些？
【蘋(píng)果生姜蔬果飲】
蘋(píng)果與生姜都是加熱后更健康的食材，美腸與溫?zé)嵘眢w的功效都會(huì)大躍進(jìn)。
材料：
蘋(píng)果1/4個(gè)
生姜泥1小茶匙
無(wú)糖優(yōu)格100g
做法：材料用果汁機(jī)打過(guò)后，用500w微波2~3分鐘即可
【蓮藕甜酒蔬果飲】
蓮藕黏黏的部分有強(qiáng)化肌膚的功效，夜晚喝一杯，可以促進(jìn)睡眠時(shí)肌膚的合成。而甜酒含有人體必需的9種氨基酸，可說(shuō)是“喝的美容液”，不僅美腸順便美肌!
材料：
帶皮蓮藕50g
甜酒100cc
做法：材料用果汁機(jī)打過(guò)后，用500w微波2~3分鐘即可。
【香蕉豆?jié){蔬果飲】
不僅可以改善便秘，還十分有飽足感，代替不健康的宵夜，適合想減肥的人飲用。
材料：
豆?jié){200cc
香蕉1/2根
黃豆粉2/3大茶匙
蜂蜜少量
做法：材料用果汁機(jī)打過(guò)后，用500w微波2~3分鐘即可，蜂蜜可用楓糖代替
【胡蘿卜金針菇蔬果飲】
胡蘿卜所含的β胡蘿卜素可以強(qiáng)化皮膚黏膜。最后滴上一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油，可以增加吸收。而金針菇加熱后，可以幫助排出體內(nèi)脂肪。
材料：
胡蘿卜30g
金針菇30g
無(wú)糖優(yōu)格100g
味噌1/4小茶匙
橄欖油少量
做法：材料用果汁機(jī)打過(guò)后，用500w微波2~3分鐘，最后滴上2~3滴橄欖油即可。
蔬菜的種類(lèi)繁多，但是很多人絕對(duì)沒(méi)有想到，我們生活中這些常見(jiàn)的蔬菜對(duì)身體有很多我們不知道的功效和好處，也有很多蔬菜帶有治病的效果，用蔬菜來(lái)做的果汁大家都見(jiàn)過(guò)嗎，蔬菜果汁也是我們生活中的必備，很多女性在減肥瘦身的時(shí)候就會(huì)堅(jiān)持給自己飲用這個(gè)蔬菜來(lái)做成的果汁，蔬菜做成的果汁同樣有排毒的功效，那么解毒的蔬菜果汁有哪些呢?
胡蘿卜草莓飲：
原料：胡蘿卜3根，草莓7顆，可滴1滴橄欖油，加少許蜂蜜
做法：1、胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀;草莓洗凈去蒂。2、將胡蘿卜、草莓、蜂蜜一同放入果蔬汁內(nèi)1-2分鐘即可出汁飲用。
食材介紹-胡蘿卜
胡蘿卜,外形像人參,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能增強(qiáng)人體的抵抗力,故得"賽人參"的雅號(hào)。那么,胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高在哪里呢?雖說(shuō)胡蘿卜是一種蔬菜,但吃了它,能獲得在動(dòng)物性食品里才有的維生素A。這是因?yàn)楹}卜里含有豐富的胡蘿卜素,在腸道中經(jīng)酶的作用后可變成人體所需的維生素A。它是維護(hù)人體健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，能保護(hù)視力、滋潤(rùn)皮膚、提高免疫力等。
胡蘿卜不僅對(duì)眼睛有保護(hù)作用，而且還對(duì)肺部有保健作用。而據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)老年人的主要死因中，肺部疾病居首位，幾乎占到一半以上。
維生素A可影響多個(gè)系統(tǒng)的黏膜細(xì)胞生物合成，如果呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素時(shí)，黏膜上皮組織就會(huì)發(fā)生改變，導(dǎo)致功能異常，容易引發(fā)炎癥，如氣管炎、肺炎等。吃胡蘿卜是天然的最好的補(bǔ)充維生素A的辦法。所以，每人每天應(yīng)均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素。每天有一餐是胡蘿卜炒肉絲這道菜是非常健康的菜，胡蘿卜是脂溶性維生素，和肉一起搭配著炒來(lái)吃，營(yíng)養(yǎng)吸收更好。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果能每天吃一根胡蘿卜，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)呼吸系統(tǒng)尤其是肺能起到保護(hù)作用。
用這些蔬菜來(lái)做成果汁的話(huà)，那么就有排毒解毒的功效，上面我們介紹了胡蘿卜果汁，用胡蘿卜來(lái)做成果汁相信對(duì)很多人來(lái)說(shuō)一點(diǎn)也不陌生，胡蘿卜做的果汁對(duì)身體還有補(bǔ)充維生素的功效作用，吃胡蘿卜果汁還有減肥瘦身和美容的功效，胡蘿卜果汁也是可以抗癌的，大家都可以試試。
對(duì)于愛(ài)喝果汁的朋友來(lái)說(shuō)，不妨來(lái)了解下自制果汁的做法哦！這樣的話(huà)就可以喝到各種各樣的果汁了，一定能大飽口福的。那么自制果汁的做法有哪些呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹5款自制果汁的做法，僅供大家參考。想要學(xué)做果汁的朋友可以來(lái)看看哦！
1、芒果椰子汁
材料：芒果1個(gè)、椰子半個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：將芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁機(jī)中榨汁，然后調(diào)入蜂蜜、牛奶即可飲用。
功效：清涼爽口、防暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 ? ?
2、西瓜桃子汁
材料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。
制作：將西瓜、香瓜、鮮桃去皮去核后果肉切塊，加入蜂蜜和涼開(kāi)水混合共入榨汁機(jī)攪碎，過(guò)濾后加檸檬汁及冰塊即可飲用。
功效：清熱消暑、解渴生津。 ? ?
3、青果薄荷汁
材料：奇異果3個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、薄荷葉2－3片。
制作：材料洗凈，奇異果削皮、切塊，蘋(píng)果不必削皮，去核切塊。將薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入奇異果、蘋(píng)果一起榨成汁，攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。
功效：調(diào)養(yǎng)肌膚，滋潤(rùn)美白，減少皺紋產(chǎn)生。
4、西瓜汁 ?
材料：西瓜200g ，檸檬 1/2個(gè)，蜂蜜適量，冰塊適量。 ?
制作：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。 ?
功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
5、奇異果汁 ?
材料：奇異果2個(gè)，牛奶 200cc，蜂蜜適量，冰塊適量。 ?
制作：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。 ?
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
以上就是關(guān)于自制果汁的做法有哪些的相關(guān)介紹。從上面的介紹中，我們可以看出，果汁的種類(lèi)是非常多的，而且制作起來(lái)也簡(jiǎn)單。大家如果對(duì)自制果汁感興趣的話(huà)，不妨行動(dòng)起來(lái)哦！關(guān)于果汁材料的搭配方面，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇哦！
一說(shuō)到吃水果人們就你會(huì)想起平時(shí)最?lèi)?ài)的幾樣水果品種了，而人們吃水果的足跡直接方式還是直接食用，不用任何手段來(lái)加工，其實(shí)水果的吃法非常多，除了直接食用意外，人們還喜歡鮮榨蔬果汁，這種方法能夠?qū)⑺械臓I(yíng)養(yǎng)成分最大限度的利用起來(lái)，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，那么，鮮榨蔬果汁做法有哪些呢？
一、紅棗蘋(píng)果汁
材料：新鮮紅棗 20 只，蘋(píng)果一個(gè)清洗干凈，再用開(kāi)水略燙備用。
制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋(píng)果切成兩半并去核，用 小勺在蘋(píng)果切面上將果肉刮出泥。將蘋(píng)果泥倒入紅棗鍋中略煮，過(guò)濾后給寶寶食用。
特點(diǎn)與功效：兒童時(shí)期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，喝紅棗果汁對(duì)智力發(fā)育是非常有利 的。紅棗可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。
二、白蘿卜果汁
材料：小白蘿卜一個(gè)，切成細(xì)絲，梨半個(gè)，切成薄片待用。
制作方法：將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開(kāi)，用微火燉 10 分鐘后，加入梨片再煮 5 分 鐘即可食用。
特點(diǎn)與功效：富含維生素 C，蛋白質(zhì)，鉄冬素等，具有止咳潤(rùn)肺，幫助消化等藥療和保 健作用。
三、鮮奶西瓜汁
材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。
具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁；然后將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個(gè)干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。
特點(diǎn)與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。
從以上的講解來(lái)看，鮮榨蔬果汁做法是非常的簡(jiǎn)單的，這種方法做出來(lái)的蔬果汁營(yíng)養(yǎng)全部集中在果汁里面，而且果汁顆粒細(xì)小，能夠被身體最大限度的吸收，所以，喜歡吃水果的人士可以嘗試用鮮榨蔬果汁的方法來(lái)進(jìn)行食用。
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