減肥排毒果汁有哪些
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減肥不是一件容易的事情，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，具體要看個(gè)人的承受能力，和日常的飲食方面的調(diào)理，重要還是在于運(yùn)動(dòng)，大家一定不要投機(jī)取巧。減肥在平時(shí)的生活中特別是飲食方面一定要注意，下面就為大家介紹一些減肥排毒果汁。
1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個(gè)、小黃瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生姜適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個(gè)、青檸檬1/4個(gè)、生紅薯1個(gè)。
7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個(gè)、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
8、最強(qiáng)勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個(gè)、蜂蜜適量。
9、喝了不生病的果汁：蘋果1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。
10、最潤肺的果汁：蘋果1個(gè)、梨1個(gè)、生紅薯1個(gè)。
有人就說了，一提到減肥，自己都覺得毛孔悚然，因?yàn)檫@一不能吃，那也不能吃，很多人都管不住自己的嘴，其實(shí)光靠飲食的控制是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要消耗脂肪，還是需要適當(dāng)?shù)目茖W(xué)的鍛煉，這樣才能甩掉多于的贅肉和脂肪，以上的減肥排毒果汁可以起到很好的排毒功效。
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其實(shí)排毒對(duì)自身的健康有非常大的幫助的，生活中排毒的方法也非常的多，常見的有果汁排毒、藥物排毒、還有鍛煉排毒，那么怎么利用果汁去進(jìn)行排毒呢？
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對(duì)于熬夜一族來說經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價(jià)鐵，維生素 B1，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強(qiáng)心，緩解暑熱的問題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個(gè)。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。
西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C，檸檬酸，蘋果酸，多吃可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化，有助于排出身體的毒素。
西紅柿兩個(gè)，芹菜50g
做法：將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起，加入適當(dāng)?shù)谋恰?/p>
其實(shí)將果蔬做成汁不僅有助于消化，同時(shí)還能保持其營養(yǎng)風(fēng)味，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然了對(duì)于腸胃功能不是很好的人，最好先用開水焯一下，在喝更有利于健康。
現(xiàn)在每個(gè)人最在意的就是我們的健康問題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話說病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來益處。那么今天要為大家介紹的就是排毒養(yǎng)顏的果汁，尤其是女性朋友們可以看一看。平時(shí)我們喝哪些果汁可以排毒養(yǎng)顏呢?下面我們來看一下。
蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，常飲蔬菜汁能排除體內(nèi)的毒素和廢物。其制作方法很簡單，只需有臺(tái)榨汁機(jī)，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌30分鐘即可，如不喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時(shí)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
番茄汁
營養(yǎng)師建議：每人每天吃上兩個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個(gè)番茄配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁
黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會(huì)清爽可口。對(duì)“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力.同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變口感，喝來更美味。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的幾種排毒養(yǎng)顏的果汁，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種果汁，這種排毒的方式，既對(duì)身體健康有益，還沒有其他的副作用。平時(shí)也要多關(guān)注此方面的常識(shí)，這樣也能教會(huì)我們養(yǎng)生。
當(dāng)身體里面的毒素長時(shí)間得不到排解的時(shí)候，在皮膚上就會(huì)出現(xiàn)一些斑點(diǎn)，或者是黯淡無光，有時(shí)候，也會(huì)引起身體的一些不適。尤其是腸道以及肝臟的毒素如果難以排出，會(huì)給人的健康帶來很多的不良影響。其實(shí)在平時(shí)可以通過很多比較簡單的方法來給身體排毒。下面小編就給介紹一些使用果蔬汁來排毒的方法。
白菜汁
東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時(shí)蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對(duì)于熬夜一族來說經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
在喝果蔬汁排毒的同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，來增強(qiáng)身體的代謝能力，加快胃腸的蠕動(dòng)，從而才會(huì)更有效地幫助毒素的順利排出。平時(shí)盡量少吃垃圾食品，改變不良的生活習(xí)慣，才能夠盡量減少身體里面的毒素。
?愛美是女人的天性，很多女性為了減肥又是運(yùn)動(dòng)又是控制飲食的，想通過減肥瘦身來控制自己的體重。其實(shí)這種方法很慢，很難長期堅(jiān)持下去，而現(xiàn)在最流行的減肥方式還有喝排毒果汁，跟鍛煉運(yùn)動(dòng)比起來要簡單多啦！那么，自制排毒果汁的做法有哪些呢？看看下面的內(nèi)容，您就知道該怎么做了。
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?一、自制強(qiáng)效排毒果蔬汁
?材料：芹菜、胡蘿卜、青提
?制作方法：準(zhǔn)備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊。準(zhǔn)備1根胡蘿卜洗凈后切小塊。青提150g可以不去皮，但記得把籽弄出來。
?所有材料放入榨汁機(jī)中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴(yán)重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強(qiáng)排毒效果的可以過濾一下再飲用。這款自制的排毒果蔬汁能夠有效的治療便秘。
?因?yàn)榍鄄耸抢w維質(zhì)最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。
?二、自制強(qiáng)效燃脂果蔬汁
?材料：菠蘿、胡蘿卜、老姜
?制作方法：選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用。
?菠蘿能增加腸胃運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。
?如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強(qiáng)瘦身效果，在加熱的時(shí)候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。
?上面的內(nèi)容就是對(duì)自制排毒果汁的做法有哪些這個(gè)問題做出的有關(guān)介紹了，希望對(duì)您掌握自制排毒果汁做法的要領(lǐng)有所幫助。在制作的時(shí)候，我們可以釋放加一些胡羅卜和老姜，既能補(bǔ)充維生素，還能促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥瘦身的利器，更是美容養(yǎng)顏的最佳排毒果汁。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活條件越來越好，也就越來越注重養(yǎng)生了。食譜的種類也越來越豐富了。不同食物的搭配可以帶來不同的效果，像養(yǎng)顏的，排毒的，瘦身的等。人體內(nèi)毒素的積累對(duì)人的身體健康是不好的。那么我們就可以果汁排毒食譜來排毒。什么是排毒食譜呢?下面就由小編來給大家具體介紹一下果汁排毒食譜吧。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
喝胡蘿卜汁是一個(gè)健康的選擇。不過最好是鮮榨的，有些號(hào)稱是胡蘿卜汁的飲料其實(shí)添加成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對(duì)補(bǔ)充維生素A沒有太多作用。
2、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。
黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。
3、檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
好了，大家通過小編的詳細(xì)介紹應(yīng)該都了解果汁排毒食譜了。那么大家平時(shí)在家可以試試看。覺得有效果的話還可以跟身邊的朋友分享下。保持身體的健康都是從生活的點(diǎn)滴做起的。所以我們要從細(xì)節(jié)做起。比如一份簡單的果汁排毒食譜。
近些年，我們所吃的食物當(dāng)中化學(xué)成分越來越多，隨之而來的是毒素在體內(nèi)堆積。意識(shí)到這一點(diǎn)以后，很多人為了排毒不惜用大價(jià)錢買各種營養(yǎng)品和保健品，但效果卻并不令人滿意。其實(shí)，想要排毒并不需要下那么多的本錢，我們往常所吃的蔬菜水果同樣具有很強(qiáng)的排毒功效。
白菜汁
東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時(shí)蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
由此可見，秋季和冬季是我們身體代謝較為緩慢的是季節(jié)。在此時(shí)，如果我們能及時(shí)的補(bǔ)充上蔬菜和水果幫助自身排毒，不僅可以有效的達(dá)到效果，與此同時(shí)，還起到了保健養(yǎng)生的功效，小編建議，在此期間應(yīng)多吃一些有助于排毒的蔬菜水果，對(duì)身體更好。
排毒減肥是需要同時(shí)做的一件事情，因?yàn)槿藗凅w內(nèi)的毒素沒有盡快排除的時(shí)候就很容易讓體內(nèi)殘留宿便，嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)引起肥胖，有的人甚至還會(huì)有口臭的現(xiàn)象，排毒減肥對(duì)人們來說就非常的有必要，而在排毒和減肥的時(shí)候可以選擇吃一些食材來熬制的湯，湯類的營養(yǎng)是最豐富的，那么排毒減肥湯有哪些?
山楂酸梅湯
材料：山楂一-、酸梅五粒、谷芽一-、麥芽一-、冰糖適量 。
制法：將所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分鐘，然后加入冰糖，待完全溶化后即可飲用。 功效：有些人食量多，但消化功能稍弱。
因此不能將食物盡快消化，這類型的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸，屬溫性，具有開胃消滯、幫助消化的功效，此湯生津止渴，最適宜此類人士飲用。
冬瓜海帶瘦肉湯
材料：冬瓜一斤、海帶四-、陳皮二塊、瘦肉半斤。
制法：將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。
功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;
海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
排毒減肥的時(shí)候就該給自己喝這樣的湯，千萬不要小看了這些湯，這些湯不僅有排毒和減肥的效果，對(duì)身體來說也是極其養(yǎng)生的食物，如果自己在養(yǎng)生之際經(jīng)常給自己吃一些這樣的食物，那么養(yǎng)生的效果會(huì)非常的好，冬瓜吃了之后也是可以美容的。
榨汁機(jī)的發(fā)明可以說是為人類的生活增添了巨大的樂趣，厭倦了普通的吃水果的方式，有了榨汁機(jī)，我們可以采用一種新鮮的方式來吃自己喜歡的水果。果汁的出現(xiàn)，使我們?nèi)粘５娘嬈酚侄嗔艘晃恢匾某蓡T。大家都知道，果汁的功效有很多，今天我們來討論一下，喝什么果汁排毒減肥。
? ?人內(nèi)的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。體內(nèi)毒素不僅會(huì)危害身體健康，還會(huì)導(dǎo)致肌膚問題?？茖W(xué)研究證明，一天喝一杯果汁有助于排毒減肥。那么下面我為大家介紹幾種具有排毒減肥效果的果汁。
? ?1.哈密瓜汁:哈密瓜去皮，去籽切丁，將哈密瓜丁放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。哈密瓜汁具有減肥的功效，哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，同時(shí)加強(qiáng)了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
? ?2.香瓜汁:將香瓜洗凈切成小塊，放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。香瓜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
? ?3.金橘菠蘿汁:將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，二者結(jié)合，有助于健脾消食，理氣通便，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。
? ?4.香蕉蘋果汁 : 將香蕉的皮去掉并切成塊，蘋果帶皮清洗干凈，記得蘋果要多洗幾遍，才能把殘留的農(nóng)藥洗掉，然后把蘋果芯去掉，切小塊。 將以上材料放入榨果機(jī)中攪拌成汁即可。 功效:香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，從而達(dá)到了瘦身的效果。
? ?以上就是對(duì)喝什么果汁排毒減肥的討論，綜上所述，哈密瓜汁、香瓜汁、金橘菠蘿汁、香蕉蘋果汁這四種果汁不僅能夠起到排毒養(yǎng)顏，輕松減肥的目的，而且還能補(bǔ)充我們身體所需要的各種營養(yǎng)成分。如果大家想要好的排毒減肥效果，就趕緊試試吧。
現(xiàn)在人們減肥不再是盲目的，因?yàn)榇蠹視?huì)發(fā)現(xiàn)盲目的減肥不但會(huì)越減越肥而且還不利于身體健康。所以飲食治療越來越受到人們的青睞，生活中飲食減肥的方法有很多，其中最常見的就是通過喝果蔬汁排出體內(nèi)的毒素進(jìn)行減肥。為了滿足各位的需求，今天小編就來教教大家怎么制作排毒果蔬汁。
一、自制強(qiáng)效排毒果蔬汁
材料：芹菜、胡蘿卜、青提
制作方法：準(zhǔn)備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊。準(zhǔn)備1根胡蘿卜洗凈后切小塊。青提150g可以不去皮，但記得把籽弄出來。所有材料放入榨汁機(jī)中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴(yán)重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強(qiáng)排毒效果的可以過濾一下再飲用。
這款自制的排毒果蔬汁能夠有效的治療便秘。因?yàn)榍鄄耸抢w維質(zhì)最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。
二、自制強(qiáng)效燃脂果蔬汁
材料：菠蘿、胡蘿卜、老姜
制作方法：選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用。
菠蘿能增加腸胃運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強(qiáng)瘦身效果，在加熱的時(shí)候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的女性飲用，燃脂效果很好。
小編以上提到的排毒果蔬汁的制作方法不知道對(duì)你有沒有幫助呢，而且小編選擇的水果都是生活中很容易就能接觸到的。所以如果你有興趣的話小編建議你可以每天喝一杯，這樣不但能補(bǔ)充身體需要的維生素，還可以代謝循環(huán)。
要想不讓人腸道堆積很多的垃圾，就需要時(shí)刻都保持著消化道出現(xiàn)通常，及時(shí)排便，想要消化道保持通常，平時(shí)就需要多吃一些纖維素含量比較高的食物或者是水果，其實(shí)我們每個(gè)人的身體是有一個(gè)良好的解毒系統(tǒng)的，但是如果其中的任何一個(gè)器官出現(xiàn)異常，都是影響排毒的，那果汁排毒清腸方法有哪些?
要想“排毒”，需要讓身體里的排毒系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。我們只需要能基本保證消化道通暢即可。而保證腸道通暢的方法最好的就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證每天果蔬的攝入。
排毒清腸果蔬汁的做法
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對(duì)于熬夜一族來說經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價(jià)鐵，維生素 B1，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
3、黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強(qiáng)心，緩解暑熱的問題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個(gè)。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。
4、番茄蘋果汁
功效：富含各種維生素和礦物質(zhì)的蘋果，對(duì)于肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素Lycopene)，同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。
材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。
5、蘆薈蜂蜜汁
功效：蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強(qiáng)滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。
材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁
做法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機(jī)中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。
蔬菜與水果可以幫助排毒清腸，自然用這些水果與蔬菜制作成汁的話，也就一樣會(huì)有這樣的功效。其實(shí)，所謂的清腸排毒果蔬汁也是由這些食材搭配而來的。在每日食用過食物以后，我們不妨飲用一些排毒清腸果蔬汁。這樣子可以幫助我們更好的養(yǎng)護(hù)腸胃。
現(xiàn)如今人們調(diào)理膚色都不再吃藥，而是先用比較健康的食療法，排毒興起之后，各種排毒果汁也火了起來，你以為每天喝一杯排毒果汁來排排毒，身體好健康，其實(shí)排毒果汁并不利于健康，你知道嗎？
“排毒飲食”不是新鮮事物，世界上有許多地方在很久以前就有類似的概念：人們認(rèn)為身體在不停地產(chǎn)生毒素，需要通過某些食物調(diào)整來“清洗”身體，“排出”毒素。一直以來各種“排毒法”都層出不窮，從來不缺乏追隨者。
果汁排毒是近年來興起的一種方案，不同的實(shí)踐者所采取的方案不盡相同，但都是在一定時(shí)間內(nèi)，只喝水果蔬菜汁，不吃其他的食物。這些果汁被稱為“排毒果汁”、“輕斷食果汁”。
許多名人為“排毒果汁”代言，而在網(wǎng)絡(luò)營銷中，食品安全監(jiān)管卻又幾乎失聲，這個(gè)“錢景廣闊”的市場足以用一地雞毛來形容。
“排毒果汁”有效嗎
對(duì)于排毒果汁的效果，標(biāo)準(zhǔn)的科學(xué)表述說：沒有證據(jù)支持它的功效。
這是因?yàn)?，“排毒”本身就是個(gè)偽概念，而果汁排毒所采用的食譜并不能滿足人體的營養(yǎng)需求，很難有科學(xué)家去研究這樣的養(yǎng)生方式，自然也就沒有了科學(xué)證據(jù)。
那么，許多人感覺“有效”了，又是怎么回事呢?
首先，有的果汁中含有大量果糖，會(huì)讓果糖不耐受的人出現(xiàn)腹瀉。還有一些果汁因?yàn)樾l(wèi)生不合格，也導(dǎo)致腹瀉。許多人把持了“排毒食物”之后的身體反應(yīng)都當(dāng)作“排毒”，于是腹瀉也就被當(dāng)作了“有效”。
更為普遍的是，因?yàn)檫@些果蔬汁中幾乎不含有蛋白質(zhì)和脂肪，熱量低不足以支持人體的正常需求。在這種營養(yǎng)不良的食譜下，可能出現(xiàn)低血糖、肌肉酸痛、乏力、頭暈眼花、惡心等癥狀。這本來是副作用，但很多實(shí)踐者也把它們當(dāng)作了“排毒”的表現(xiàn)。
果汁排毒不利健康
雖然沒有科學(xué)證據(jù)來證實(shí)“排毒果汁”的無效，不過有一些著名的醫(yī)療健康機(jī)構(gòu)對(duì)“排毒餐”和“排毒果汁”做過綜述，比如：
美國著名的醫(yī)療健康網(wǎng)站上有一篇《關(guān)于排毒飲食的真相》。效果部分是這么說的：“如果你的目標(biāo)是減肥，排毒飲食或許可以幫助你減掉幾磅，但很可能反彈回去。最后，你一無所獲，而且它肯定不是一種健康的方式”“ 如果你的目標(biāo)是為身體排毒，那么不要浪費(fèi)時(shí)間和金錢。不管你吃什么，你的身體都是一個(gè)排毒專家。毒素不會(huì)在你的肝臟、腎臟或身體的其他部分累積起來，你也不能通過最新的排毒秘方排出它們”。最后，文章的結(jié)論是“近年來我們聽說了大量的排毒飲食，但都是沒有健康益處的炒作。有很多方法保持身體健康和清潔，這不是其中之一”。
而某家醫(yī)學(xué)院的文章則以《令人生疑的排毒》為題，對(duì)各種排毒法做了綜合評(píng)價(jià)。在排毒飲食部分，評(píng)價(jià)是“許多研究表明，斷食和極低熱量會(huì)導(dǎo)致身體努力保留能量，從而會(huì)降低身體的基礎(chǔ)代謝率。一旦減肥者恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)迅速增加”。
如果是干凈衛(wèi)生的果汁，從食品角度當(dāng)然是安全的，可以作為均衡食譜的一部分。但是，當(dāng)只喝果汁來“排毒”時(shí)，這種方式甚至不能算安全。
對(duì)于特定病癥的人群，排毒飲食不僅沒有好處，反而可能有害。它們不能改善血壓和膽固醇，對(duì)心臟沒有積極影響。對(duì)于糖尿病人，它們可能相當(dāng)危險(xiǎn)——如果在服用糖尿病藥物，任何嚴(yán)重限制進(jìn)食的食譜都可能導(dǎo)致危險(xiǎn)的低血糖。
那么，怎么“排毒”呢?
我們可以剖析一種又一種的“排毒法”是無效的，但讀者總是會(huì)問“那該怎么排毒呢?”
答案是：人體本身就有完善的“排毒”系統(tǒng)，所謂的“排毒法”既沒用也沒必要!
人體的皮膚、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)是一道防線，把許多有毒有害的物質(zhì)擋住，防止它們進(jìn)入體內(nèi)。而免疫系統(tǒng)則能識(shí)別侵入體內(nèi)的外來物質(zhì)，并把它們消除。肝臟和腎臟則是過濾系統(tǒng)，把進(jìn)入血液和人體代謝產(chǎn)生的廢物濾掉。
要想“排毒”，需要的是讓這套系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好?！芭哦竟被蛘咂渌摹芭哦静汀?，都是營養(yǎng)不良的食譜，無法提供人體所需要的物質(zhì)和熱量——身體系統(tǒng)都無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如何指望這套“排毒系統(tǒng)”正常運(yùn)行?
簡而言之，全面均衡的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)目偀崃?、適度的身體活動(dòng)，是讓身體的“排毒系統(tǒng)”運(yùn)轉(zhuǎn)良好的保障。只要身體處于良好的營養(yǎng)狀態(tài)，就不需要外的食譜或者操作去“排毒”。如果身體都處于病態(tài)——比如營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩，那么什么“排毒法”都無能為力。
所以以后不要再盲目喝排毒果汁了，營養(yǎng)均衡才更加重要。
現(xiàn)在每個(gè)人最在意的就是我們的健康問題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話說病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來益處。那么今天要為大家介紹的就是排毒養(yǎng)顏的果汁，尤其是女性朋友們可以看一看。平時(shí)我們喝哪些果汁可以排毒養(yǎng)顏呢?下面我們來看一下。
蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，常飲蔬菜汁能排除體內(nèi)的毒素和廢物。其制作方法很簡單，只需有臺(tái)榨汁機(jī)，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌30分鐘即可，如不喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時(shí)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
番茄汁
營養(yǎng)師建議：每人每天吃上兩個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個(gè)番茄配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁
黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會(huì)清爽可口。對(duì)“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力.同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變口感，喝來更美味。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的幾種排毒養(yǎng)顏的果汁，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種果汁，這種排毒的方式，既對(duì)身體健康有益，還沒有其他的副作用。平時(shí)也要多關(guān)注此方面的常識(shí)，這樣也能教會(huì)我們養(yǎng)生。
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